Hey Daniel. Sieht gut aus. Du hast auf jeden Fall meinen Respekt dafür dass du den ganzen Tag Porridge und Co essen kannst. Würde ich nicht schaffen da ich übermäßig Haferflocken usw nicht runter bekomme bzw. vertrage 😅 Gruß Markus
Sieht super aus, könntest du irgendwo im Video oder in der Beschreibung mal alle Gramm Angaben etc angeben damit man es abspeichern oder nachlesen kann?🥰🤝
Wieviel Backpulver würdest du ins Verhältnis zu den Haferflocken setzten? Verwende im Gegensatz zu dir "etwas" mehr :). Sprich 230g Haferflocken und ca. 1,5l Wasser mit 8g Flohsamenschalen und 60g Whey.
Die Kirchen waren doch gefroren ? Muss man da beim abwiegen mit einrechnen dass die beim auftauen noch etwas Wasser abgeben ? Dann würde es ja wieder etwas flüssiger werden.
Ich mache dieses Gericht im Cut auch, allerdings mit noch besseren Nährwerten, doppeltem Volumen und die hälfte an Kalorien. 😀 Ist echt n Gamechanger, hier das Rezept: 30g Haferflocken 30g Whey nach Wahl (am besten nen Mehrkomponentenprotein) 12g Flohsamenschalen 1g Xanthan Pulver 1g Guarkernmehl Pulver (Guargum) 50-75g Erythrit zum kalorienfreien süßen 200g Eiklar 5g Kaffeegranulat (Koffeinfrei, optional) 3 Scoops Geschmackspulver (als Topping, wenn fertig gekocht) -> Alles in einer GROßEN Schüssel zusammenhauen, 1 bis 1.2L Kranwasser dazu, dann pürieren bis es eine homogene Masse wird. Also richtig mit nem Pürierstab 2-3 Minuten durchjagen die Masse. Das wird dann leicht dickflüssig und schleimig. Sieht echt ekelhaft aus, aber das Resultat ist krass. Wenn alles fein zerkleinert ist, die Schüssel nochmal 5 Minuten ruhen lassen, damit die Flohsamenschalen richtig aufquellen können. Daraufhin dann ein letztes mal pürieren. -> Ab in die Mikrowelle. Beim ersten mal locker 10 Minuten. Hin und wieder mal schauen, dass es nicht überkocht (wie bei dir im Video :-D). Dann immer wieder etwas abkühlen lassen und mit nem Schneebesen durchrühren. Jedes mal, wenn man es durchgerührt hat, wieder ein paar Minuten in die Mikrowelle. Insgesamt so 4-5x. Nach insg. gut 25 Minuten hat man dann eine unfassbar große Portion Porridge, mit kranken Nährwerten. Den Geschmack muss man jetzt natürlich mit Zimt und Geschmackspulver tweaken, sonst schmeckt es einfach nur nach Eiklar und Proteinpulver. Nährwerte: Kcal: 385 Protein: 48g Carbs: 25g Fett: 4g Je nach Ziel kann man natürlich auch Volleier statt Eiklar nehmen, um den Fettgehalt hochzuschrauben. Aber dann wäre es ja nicht mehr so richtig was für die Diät, auf Volumen/Kalorienverhältnis betrachtet. :-) Wenn Fragen bestehen, gerne fragen :-D
@@DanielKubik Ah mist, ärgerlich. :-/ Dann könnte man höchstens versuchen, mit mehr Protein- und Kaffepulver bzw. Granulat zu arbeiten, um den Geschmack auch ohne die Chemie halbwegs erträglich zu machen. :-D
Das meal haue ich mir inzwischen 3x am tag rein ist absolut nxt lvl
Absoluter Gamechanger :D
Drogerie Müller - Hochgenuss Haferflocken Feinblatt, die sind echt unglaublich was Volumen angeht und sind günstig .. Tolles Video Daniel :)
Habe ich noch nie probiert, aber muss ich mal machen!
Lecker, lecker. Mal sehen wann ich mal dazu komme es nachzumachen 😋 Das mit der Schokolade ist die Krönung 🤤
Ist halt schon mehr ein Diätding :D
Werde ich auf jeden Fall ausprobieren!
Bitte mehr Rezepte 👀
Werden auf jeden Fall noch ein paar kommen!
Sauerkirschen irwi immer ausverkauft. Esse die auch sehr gerne! Danke fürs Rezept.
Sehr gerne 😊
Top ! Motiviert anders selbst durchzuziehen 💪🏼
Danke!
Spätestens nach 7:29 den Like dagelassen🤌
Wirklich stabiles Rezept! Geht auch super im Aufbau💪
Es gibt zwei Stellen, wo man mies verkacken kann und Daniel hat beide mitgenommen
Inwiefern? :D
Hahaha Prep halt :D
Hey Daniel. Sieht gut aus. Du hast auf jeden Fall meinen Respekt dafür dass du den ganzen Tag Porridge und Co essen kannst. Würde ich nicht schaffen da ich übermäßig Haferflocken usw nicht runter bekomme bzw. vertrage 😅 Gruß Markus
Danke für das Lob! :D
Sieht super aus, könntest du irgendwo im Video oder in der Beschreibung mal alle Gramm Angaben etc angeben damit man es abspeichern oder nachlesen kann?🥰🤝
Danke!! Müsste ich selbst jetzt nochmal im Video nachschauen :D
Hey, ist mit Reisbrei, Reisflocken gemeint? 😊
Nein Reisbrei/Reispudding.
Wieviel Backpulver würdest du ins Verhältnis zu den Haferflocken setzten? Verwende im Gegensatz zu dir "etwas" mehr :). Sprich 230g Haferflocken und ca. 1,5l Wasser mit 8g Flohsamenschalen und 60g Whey.
Ehrlich gesagt, bin ich da zu wenig Koch dafür :D Keine Ahnung.
Wie lange muss es dann noch beim zweiten Durchgang?
Nach Gefühl 2,5 bis 3 min idR
Hattest du vor dem video ne skibrille an oder so? Oder wovon kommen die abdrücke
Haha das Video war direkt nach dem Aufstehen und die Abdrücke waren von der Schlafmaske :D
Die Kirchen waren doch gefroren ? Muss man da beim abwiegen mit einrechnen dass die beim auftauen noch etwas Wasser abgeben ? Dann würde es ja wieder etwas flüssiger werden.
Immer vor dem Auftauen!
9 mal 7 sind 63 aber gut😂
Diät kickt langsam! :D
Ich mache dieses Gericht im Cut auch, allerdings mit noch besseren Nährwerten, doppeltem Volumen und die hälfte an Kalorien. 😀
Ist echt n Gamechanger, hier das Rezept:
30g Haferflocken
30g Whey nach Wahl (am besten nen Mehrkomponentenprotein)
12g Flohsamenschalen
1g Xanthan Pulver
1g Guarkernmehl Pulver (Guargum)
50-75g Erythrit zum kalorienfreien süßen
200g Eiklar
5g Kaffeegranulat (Koffeinfrei, optional)
3 Scoops Geschmackspulver (als Topping, wenn fertig gekocht)
-> Alles in einer GROßEN Schüssel zusammenhauen, 1 bis 1.2L Kranwasser dazu, dann pürieren bis es eine homogene Masse wird. Also richtig mit nem Pürierstab 2-3 Minuten durchjagen die Masse. Das wird dann leicht dickflüssig und schleimig. Sieht echt ekelhaft aus, aber das Resultat ist krass.
Wenn alles fein zerkleinert ist, die Schüssel nochmal 5 Minuten ruhen lassen, damit die Flohsamenschalen richtig aufquellen können.
Daraufhin dann ein letztes mal pürieren.
-> Ab in die Mikrowelle. Beim ersten mal locker 10 Minuten. Hin und wieder mal schauen, dass es nicht überkocht (wie bei dir im Video :-D). Dann immer wieder etwas abkühlen lassen und mit nem Schneebesen durchrühren. Jedes mal, wenn man es durchgerührt hat, wieder ein paar Minuten in die Mikrowelle. Insgesamt so 4-5x.
Nach insg. gut 25 Minuten hat man dann eine unfassbar große Portion Porridge, mit kranken Nährwerten.
Den Geschmack muss man jetzt natürlich mit Zimt und Geschmackspulver tweaken, sonst schmeckt es einfach nur nach Eiklar und Proteinpulver.
Nährwerte:
Kcal: 385
Protein: 48g
Carbs: 25g
Fett: 4g
Je nach Ziel kann man natürlich auch Volleier statt Eiklar nehmen, um den Fettgehalt hochzuschrauben. Aber dann wäre es ja nicht mehr so richtig was für die Diät, auf Volumen/Kalorienverhältnis betrachtet. :-)
Wenn Fragen bestehen, gerne fragen :-D
Hört sich natrlich gut an, aber alleine die Menge an Erythrit und Geschmackspulver würde ich schon nicht vertragen :D
@@DanielKubik Ah mist, ärgerlich. :-/ Dann könnte man höchstens versuchen, mit mehr Protein- und Kaffepulver bzw. Granulat zu arbeiten, um den Geschmack auch ohne die Chemie halbwegs erträglich zu machen. :-D
9*7=56 dietbrain kickt😂
Es schallert gut hahahaha