Liebe Community, unschwer zu erraten. Für mich gehört Haferkleie zu den BESTEN LEBENSMITTELN dazu. Wer mehr erfahren möchte, dem empfehle ich mein NEUES BUCH (Motto: medizinisch, verständlich, korrekt): bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel Genau hier erkläre ich Top Lebensmittel für ein gesundes Ernährungsmuster. Millionen von uns stellen sich mitunter täglich diese Fragen, und genau die passenden Antworten darauf liefert unser Ratgeber „Die besten Lebensmittel - Erfolgreiche Ernährungsmuster zum Muskelaufbau und Abnehmen. Wir zeigen Ihnen, - auf welches Ernährungsmuster Sie setzen sollten, wenn Sie Muskeln aufbauen und Kilos verlieren wollen, - auf welche alltäglichen Lebensmittel Sie setzen sollten, um diese Ziele zu erreichen, - welche unterschätzten Geheimfavoriten es gibt, - auf welche Mikro- und Makronährstoffe Sie beim Einkauf achten sollten, - wie Sie Geld sparen und gleichzeitig große Effekte erreichen können - wie Sie Ihren ökologischen Footprint auch beim täglichen Einkaufen nachhaltig verbessern können. - welche veganen Alternativen es zu proteinreichen Fleisch- und Käsespeisen gibt, - wie Sie mit den richtigen Lebensmitteln Ihre Muskelmasse im Alter erhalten können - Tipps, Tricks und unterschätzte Gefahren bei alltäglichen Lebensmitteln Gerne schauen Sie einmal rein und sichern Sie sich jetzt Ihr Exemplar. bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel Viele Grüße Dr. T. Weigl
Ich esse gerade Haferkleie mit Flohsamen und Joghurt und etwas Zimt. Meine Trinkflaschen sind gefüllt. Ich danke Ihnen, dass Sie so tolle Aufklärung leisten ❤
Meine Frau und Ich backen Brötchen aus Haferkleie, Skyr und Flohsamenschalen. Die sind sehr lecker und machen ordentlich Satt 😊 Unter der Woche esse ich jeden Tag eines zum Mittagessen. Rezept 440g Haferkleie fein 60g Flohsamenschalenmehl 2 Päckchen Backpulver 1Kg Skyr 8g Meersalz (Jodsalz ca. halb so viel) 1 Priese Pfeffer 250ml kaltes Wasser Zuerst alle trockenen Zutaten miteinander vermischen. Dann alle Zutaten zu einem klebrigen Teig verkneten und mit NASSEN Händen Kugeln formen und auf ein Backblech setzen. Dieses dann in den Vorgeheizten Backofen bei 160C° Umluft 25-30min backen. Und nun lasst es euch schmecken 👍
Rezept: 440g Haferkleie fein 60g Flohsamenschalenmehl 2 päckchen Backpulver 1Kg Skyr 8g Salz 1 Priese Pfeffer 250ml Kaltes Wasser Erst alle trockenen Zutaten vermischen. Dann alle Zutaten mit einander verkneten bis ein Homogener klebriger Teig entsteht. Diesen mit NASSEN Händen zu Brötchen formen und im vorgeheizten Backofen bei 160C° Umluft 25-30min backen. Und nun lasst es euch noch schmecken👍
Ich erinnere mich, dass meine Tante schon vor über 30 Jahren Haferkleie verwendete, um ihre Cholesterinwerte in den Griff zu bekommen. Damals haben wir sie belächelt, heute bin ich beeindruckt, dass die Erkenntnis offensichtlich gar nicht so neu ist.
Ich finde diesen Kanal super und bin begeistert wie gut und verständlich alles erklärt wird. Vielen Dank dafür!!!! Ich kaufe mir jetzt sofort Haferkleie.
Super interessanter Tipp. "Superfoods" sind nach wie vor ein Hype der weidlich finanziell ausgeschlachtet wird, da freut man sich über tolle, günstige, regionale Produkte abseits des Mainstreams 👍😊
Sehr interessant, ich esse Haferkleie fast täglich in meinem Müsli, ich wusste garnicht, dass es sooo gut ist. Nun werde ich es noch regelmäßiger verwenden. Danke für diesen tollen Gesundheits Hack!
Ich esse so gut wie jeden Tag Haferflocken oder Porridge um gerade genau diesen Effekt zu erreichen. Sprich meinen LDL Wert zu senken und auch die anderen gesundheitlichen Vorteile mitzunehmen. Aber das Haferkleie noch viel effektiver sein soll wusste ich tatsächlich noch nicht. Vielen Dank für den Tipp und machen Sie weiter so!!!! 👍👍👍👍
Lieber Herr Dr. Weigel, Wie alles von Ihnen sehr informativ und hilfreich. Vielen Dank. Meine Mutter wusste vor Jahrzehnten schon um die Vorteile der Haferkleie ...Ich jetzt auch😊
Ich esse morgens meist Haferflocken etwas Eiweißpulver etwas haferkleie Leinsamen und selbst gekochter Apfelmus ohne zucker und verdünne das ganze mit wasser.ihr Beitrag ist Mal wieder super danke dafür
Ich liebe diese kommentare hier 🙏🏻🙏🏻💪🏻 aber noch mehr liebe ich diesen kanal und wie viel mühe sie sich geben. Sie sehen absolut gesund aus und das ist mal wirklich ein gutes ziel worauf man hin arbeitet. Auch die art und weise wie sie versuchen andere zu überzeugen das alles auch umzusetzen weil es einfach gut ist. Bewundere ich sehr :)
Angekommen, habe mich von Haferflocken verabschiedet und mache die Kleie nun unter Skyr mit Früchten, lecker und juhuuuuuuuuuuu Bin auf Dr. Weigl tripp. Lg Schönes Wochenende und bitte weiter machen. So toll erklärt und Mega erfrischend Danke
Ich schätze Ihre Videos wirklich sehr😆👏🏻🙏🏼 Zum Thema Haferkleie möchte gerne folgenden Tipp beitragen. Ich kaufe ganze Haferkörner, zermahle ca 100 g im Turbomixer und weiche sie dann über Nacht ein. Dann habe ich zwei Tage eine wertvolle Ergänzung aus dem vollen Haferkorn für meinen Greensmoothie😋… Kleie inklusive;))
Haferkleie, Leinsamen, Früchte, Nüsse, Kokosstreifen - das alles zusammen mit Hafermilch. Eine Tasse Kaffee oder Tee dazu. Für mich seit Jahren der perfekte Start in den Tag. Danke für dieses Video😃!
🎉Sehr wertvoll. Gut verständlich, ganz praxisnah, gut fundiert erklärt. Das macht Spaß und ist eine sehr interessante Idee für eine gesunde Zukunft. Herzlichen Dank.🎉
Danke! Ich esse Haferflocken seit meiner frühen Kindheit, hieß Cholesterin - nado. Aber eingeweicht über Nacht bzw. gekocht halte ich sie für günstiger verdaulich, v.a. eben wegen des genannten Phytingehalts. Deshalb habe ich auch keinen Zinkmangel. Erwähnenswert fürs Abnehmen, auch ein Hafertag wird empfohlen. Ich esse mittlerweile eher nur noch 2 EL morgens mit 1 TL Leinsamen gekocht, paar Gewürze dran wie Kurkuma, Zimt, Kardamom und ggf. bisschen Obst, weil ich im Alter einfach weniger Kalorien pro Tag benötige ( ca 500) und Hafer sehr gut sättigt. In jungen Jahren war es tatsächlich die dreifache Menge und möglicherweise zu viel des Guten.
Ich hab bisher gern zarte haferflocken mit joghurt gegessen. Ich werde die haferkleie auf jeden Fall ausprobieren, danke für das video, das klingt echt gut! 😊
Ich verfolge Ihren Kanal schon seit längerer Zeit und Sie haben mir schon sehr viele nützliche Tipps gegeben, speziell im Fitnessbereich. Ihre Aufklärung über gesunde Ernährung finde ich sehr interessant....danke dafür und Daumen hoch für Ihrem Kanal 👍👍👍
Haferkleie ist seit geraumer Zeit ein wichtiger Bestandteil meines täglichen Müslis. Ich habe nur positive Erfahrungen mit Haferkleie gemacht. Vielen Dank und für den tollen Beitrag 👍
Habe Haferkleie vor kurzem aufgrund einer Ayurveda Empfehlung und Verdacht auf Parasitenbefall ausprobiert und mochte es sofort sehr gerne. Finde es super als Porridge und um Saucen einzudicken. Genial zu hören, dass es quasi nährstoffkonzentrierte Haferflocken sind. Super Video!
Hallo . Täglich 2 El. Haferflocken, 2 El. Haferkleie , 1 El. Walnüsse , 1 Apfel etwas Blütenhonig und 150 gr. Naturjoghurt mit 125 ml Frischmilch verrührt und eine Handvoll Tiefkühl 6 Frucht Beerenmix , , als overnigt oats. 7 Tage die Woche. Zum nachspülen 250 ml Tomaten - Gemüsesaft.
Interessant... Mit Joghurt verrührt. Da muss ich mal was mixen. Aber nehme statt Kuhmilch nur noch Hafermilch, da ich Kuhmilch nicht mehr so gut vertrage.
@@arminknecht6362 Machst du richtig . Du wirst sehen , den Darm wird es dir danken. Momentan mache ich noch fifty , fifty . Wenn die Haferflocken alle sind , nehme ich nur noch Kleie. Noch ein Tipp : Das Pure . Brot ohne Hefe und Mehl. Bekommt mir außerordentlich gut. 🙋♂️🙋♂️
@@arminknecht6362 Kleiner Zusatztipp . Das Pure Körnerbrot . Scheiben, die übrig bleiben , in Alufolie wickeln und in den Kühlschrank. So hält es notfalls ein paar Tage ohne zu zerfallen .
Habe ich mir auch mal gekauft ,aber so richtig nicht dran geglaubt. Ich bin jetzt aber durch diesen Vortrag vollkommen überzeugt . Herzlichen Dank dafür ❤
Ich esse morgens täglich Müsli aus Hafer, Haferkleie,Flohsamen mit verdünnter Milch, Obst und walnüssen. Seit ich das konsequent mache, ist meine Verdauung in Ordnung und das Wohlbefinden verbessert
@helena3931... ergänzt mit Beeren, Kokosflocken, Datteln und Leinöl...und gut gut kauen❗... so sieht mein Frühstück aus. Bin ich dann für 4 Std. gesättigt
meine Verdauung ist auch in Ordnung obwohl ich viel Pommes Currywurst rot/weiß, Döner, Hamburger, Jägerschnitzel esse. Wahnsinn !! Und ich fühle mich auch pudelwohl. Haferflocken und so ein Zeugs kommt in meinen gesunden Körper nicht rein. Ja und morgens gibt es fast immer Rührei mit Speck.
Stimmt, das Video ist wirklich klasse. Ich habe Haferkleie mal gekauft aber steht ungenutzt im Küchenschrank...die werde ich dann mal ausprobieren. Super viele Hintergrundinfos; sehr gut gemacht. Apropos Hintergrund.... Endlich ein neuer Hintergrund in einem angenehmen grau, so wie auch Ihr neues Oberteil. Habe mich sehr über diese optische Veränderung gefreut!!! Also bitte in diesem Outfit weitermachen.😊
Vielen Dank, Doktor Weigl, ich bin 75 und esse schon seit meiner Kindheit morgens Haferflocken. In den letzten 20 Jahren kommt immer noch ein Esslöffel Haferkleie obendrauf, um mich vor Constipation zu schützen. Seit fünf Jahren kaufe ich nur noch Bio Haferkleie und Bio Haferflocken. Danke für die ausführlichen Informationen über die vielen guten Inhaltsstoffe.😊
Vielen Dank, das war wieder ein fundiertes Video über den Zusammenhang zwischen Ernährung und Gesundheit. Besonders interessant und informativ fand ich den wichtigen zweiten Teil mit den Hinweisen.
Ich werde Haferkleie so essen, denn ich muss eine Cholesterientablette abends nehmen und das will ich nicht. Ich bin gerade dabei komplett meine Ernährung umzustellen. Habe viel zu viel Zucker gegessen, Zuckerwert ist bei mir an der Grenze, wenn ich jetzt nichts mache , bekomme ich Diabätis, obwohl das nicht in meinen Erbanlagen dri ist, so habe ich es mit dem Zucker übertrieben. Ihre Videos, Herr Dr. Weigl, sind echt klasse. Alles so super erklärt. Ich schreibe mir alles auf, gut dass ich dafür auch das Video immer stoppen kann. Ein ganz großes DANKESCHÖN!!!!! Ich sehe mir weitere Videos an. Heute waren es 3. das mit den 5 Ölen, das mit dem Tomatenmark und jetzt die Weizenkleie. Die werde ich mir morgen besorgen. Grüße aus Düsseldorf
ich esse das jeden Tag und meine Blutwerte sind super geworden, war gearde zur Vorsorge in der Uni Klinik Düsseldorf , die Ärzte waren von den guten Blutwerten erstaunt und freuten sich mit! DANKE für Ihre lassen Videos,
@@kerstinkerstin203 Jetzt muß ich mal etwas dagegenhalten als Bsp. in Punkto Blutwerten : Meine Mutter - als sie mit 99 J. In die Klinik kam - das Ableben wir kommen sahen - ihre Blutwerte jedoch - nach Aussage der Ärzte " wie bei einem jungen Mädel" ... Und nun - wie sah deren Ernährung denn zeitlebens aus ? Sie war der lebendige Müllschlucker in m. Augen - Süßigk. en mas, Konservenkost , bei unwohlsein schwor sie auf einen Schluck Schnaps - war kaum mal krank .. Müsli - Haferflocken , ect. -kamen niemals in ihrem Speisenplan vor .Achja und um irgendwelche Medis zu schlucken , hatte sie auch keinen Bedarf
Seit Jahren sieht mein Frühstück so aus: 3 Datteln, 2 El Trauben-Nuss-Müsli, 2El Haferkleie, 2 El Dinkelkleie, 2 El Leinsamen (geschrotet), 2 El kernige Haferflocken und 2 El Leinsamen und 1 El Leinsamenöl. Dazu gebe ich ca. 200 ml Milch (1,5) und 3 El Joghurt ( oder Skyr oder was grad im Angebot ist). Das mache ich mir abends fertig. Dazu trinke ich dann einen großen Pot Grünen Tee. Der Apfel darf dann auch nicht fehlen, außer die frischen Obstsorten sind gerade reif. Fahre bestens damit und mein Arzt ist sehr zufrieden. Hier einmal danke für Ihre tollen Tips.
Wieder mal ein super informatives Video mit einem wichtigen Impuls für mich. Wie immer sehr klar und verständlich erklärt. Werde meine tägliche Haferflockenzufuhr damit bereichern. Vielen Dank für die Info.
Vielen lieben Dank für diesen tollen Beitrag, das werde ich unbedingt in meine Ernährung einnehmen, war sehr interessant und viele super-Tipps 👍🏻👍🏻. Dankeschön noch mal.
❤Haferkleie Rockt❤ Orientalisch mit Kardamom zimt kokosraspel kurkuma datteln und trockenen aprikosen abends mit heissem wasser übergiessen umrühren und über nacht stehen lassen. Morgens mit früchten und oder jogurt geniessen. Die Kinder lieben es❤
Danke sehr. Ein weiteres tolles Thema und Video. Sehr informativ ❤ Vielen Dank für Ihr Engagement und die vielen wertvollen Informationen. Ich habe mir Ihre Ratschläge zu Herzen genommen und esse Haferkleie gemischt zu meine Mahlzeiten. Es ist genial und hält extrem lang Satt. Bleiben Sie Gesund und Positiv Lg aus Zürich 🇨🇭
Wieder was gelernt! Hatte bislang 1-2 EL in mein Trinkmüsli morgens getan. Ich erhöhe schrittweise. Gleichzeitig zwingt es mich mehr zu trinken. Win-Win Situation :D Vielen Dank für das Video.
Ich esse seit Jahren morgens Haferkleie mit Flohsamen und frisch geschroteten Leinsamen ,Lasse diese Kombination mit Wasser quellen, nehme Quark Leinöl und Früchte dazu. Ich bräuchte den ganzen Tag , obwohl ich jeden Morgen 2-3 Stunden Sport gebe, nichts zu essen. Ich kann es nur bestätigen, dass das Hungergefühl ausbleibt. Sowohl meine Blutwerte, als auch mein Darm sind top in Schuss.Also Danke und Daumen hoch für diesen Bericht.
@@andjelija3779 a. 40 gr Haferkleie,5 gr. Flohsamen,1Tl.Zimt, das Ganze mit kochendem Wasser übergießen, quellen lassen, dann 1Esslöffel Magerquark und 1 Esslöffel Leinöl dazu geben, verrühre und jetzt 10-20Gramm geschrotete Leinsamen dazu geben. Obst deiner Wahl eventuell etwas Nüsse dazugeben. Lass es dir schmecken.
Ich mache mir abends immer ein overnight oat für den nächsten morgen. Enthalten sind Haferflocken, Haferkleie, Buchweizengrütze, Leinsamen, Leinöl, Hafermilch, Orangensaft, Sultaninen, Apfel und Beeren, griechischer Joghurt, Walnüsse, Honig und eine Prise Salz ohne rieselhilfe. Verdammt lecker und lange sättigend.
Sehr interessantes Videos da ich in Ihrer Doctor Sprache „Grenzwertig“ hohen Cholesterin habe versuche ich das jetzt damit seid 1. Woche und ich hoffe das ich in 3 Monaten bei der nächsten blutabnahme einen bessere LDL wert habe. Danke fürs Video sehr hilfreich 👍🏼
Bestes Haferkleie Brot 500 gr. Magerquark 250 gr. Haferkleie Jeweils 3 EL Leinsamen sowie 80 gr. Mandeln (in der Kaffeemühle geschrotet) 1 Ei Halber TL Natron 1 TL Salz nach Geschmack noch ein bisschen Sonnenblumen Kerne, Kürbiskerne, Flohsamenschalen evtl. getrocknete Tomaten je nach Geschmack Der "Teig" ist recht fest, formen und bei 150 Grad Umluft ca. 70 Minuten backen. Kann ruhig dunkler werden. Sehr sehr lecker und gesund 😊
Witzigerweise habe ich gestern eine Packung Haferkleie besorgt, um sie nun regelmäßig in meine Ernährung einzubetten und mich gefragt, wieviel ich da wohl am Tag essen sollte. Danke für die Infos ❤. Habe richtigerweise mit einem EL angefangen...vllt reduziere ich das morgen mochmal.
Ich habe mir vor ein paar Wochen angewöhnt nach dem Sport eine Schale mit fettarmen Naturjoghurt, Skyr, Nüssen, 2 EL Haferkleie, Beeren und einem TL Agavendicksaft o.ä. zu essen. Schmeckt mir gut und macht satt. Ich hatte dabei aber eher die Proteinzufuhr auf dem Schirm. Dass Haferkleie sich auch auf den Cholesterinspiegel günstig auswirkt wusste ich noch nicht. Da auch ich auf meinen Cholesterinspiegel achten muss war für mich Ihr Beitrag mehr als informativ und werde dies in meinen täglichen Speiseplan einbauen. Ich habe allerdings im Netz gelesen dass die gesunde Menge bei 40 g liegen würde. Danke für den Tipp bezüglich des erhöhten Bedarfs an Flüssigkeit. Daran muss ich noch arbeiten. Haferkleie als Bindemittel zum Kochen zu verwenden kannte ich auch noch nicht. Vielen Dank für Ihr wieder sehr informatives Video.
Finde es gut, dass Sie darauf hinweisen, die Menge an Haferkleie langsam zu steigern. Das habe ich nicht gemacht und trotz Quellenlassens Bauchkrämpfe, Durchfall und starke Kopfschmerzen bekommen. Bin in Rente, sodass mir das glücklicherweise zu Hause passiert ist. Durch Ihren Hinweis werde ich mich wieder trauen, Haferkleie, allerdings langsam steigernd, zu essen. 😊
Vielen Dank für Ihre Tipps die sehr leicht erklärt, verständlich und umsetzbar sind. Ich werde es gleich kaufen und darauf achten dass sie glutenfrei und BIO sind
Haferklei esse ich schon seit gut 5 Jahren zum Frühstück auf Anraten meiner Ärztin. 3 EL Kleie, 4 EL Naturjoghurt ca. 1 Stunde quellen lassen und je nach Jahreszeit mit kleingeschnittenen Apfel, Erdbeeren usw. vermischen…. Guten Appetit 😋 mir schmeckt es noch immer, Brötchen, Wurst, Käse usw. fehlt mir überhaupt nicht. 👌
Esse ich jeden Morgen mit Leinöl (fördert mega gut die Konzentration), Blaubeeren znd gemahlene Nüsse, Soja Protein Milch zum quellen dazu. Abends in den Kühlschrank und morgens lecker.
Vielen Dank für das motivierende Video! Ich habe schon damit angefangen, einen kleinen Teil der morgendlichen Haferflocken durch Haferkleie zu ersetzen und werde das noch mal erhöhen, um auf die 3 g zu kommen.
Ich mache mir overnight-oats hält 5 Tage ohne zu verderben, dabei quillt alles wunderbar auf, quillt somit nicht im Magen und ist vom Körper alles super verwertbar. Jeden Morgen gibt es bei mir zum Frühstück overnight-oats mit Haferflocken oder Dinkelflocken oder Haferkleie oder diversen Porridges. Damit es nicht langweilig wird, ist in jeden overnight-oat Behälter mit Deckel etwas anderes drin. Habe mir mein eigenes Rezept gemacht, das mir am besten schmeckt und mich immer fast den ganzen Tag sättigt ohne überfüllten Magen oder Klotz im Magen. Dazu: 3 Eßl. Von jeweils einem der besagten Auswahl. 1 Tl. Leinsamen 1 Tl. Chiasamen 1 Tl. Fenchelsamen 1 Tl. Kümmel 1 Tl. Zimt 1 Tl. Amaranth 1 Tl. bunter Quinoa 1 Tl. gesundes Öl, da habe ich eine große Auswahl angeschafft Das Ganze wird dann mit je 100 ml. fettarmer Milch durchgerührt und als overnight-oats im Kühlschrank gelagert. So hol ich mir jeden Morgen mein Frühstück raus, mit einem Eßl. In einen Suppenteller oder eine Schüssel. Eine Hand voll Blaubeeren oder andere Beeren hinzu. 1 Scheibe frische Ananas würfeln und dazu. Das Ganze dann noch mit etwas Milch, Skyr, Kefir, Buttermilch oder selbst gemachtem Naturjoghurt verfeinern, 1 Eßl. Why Protein Vanille drüber fertig. Schmeckt super lecker, hält satt, ist sehr bekömmlich und tut sichtlich gut. Gibt mir Energie und Zufriedenheit für den gesamten Arbeitstag oder auch für Freizeit oder Sport. Also etwas besseres als diese overnight-oats gibt's für mich wirklich nicht mehr als Frühstück und man hat wirklich morgens keine Arbeit mehr damit. Das bisschen was dazu kommt, ist schnell erledigt und man kann ganz in Ruhe frühstücken. Der Körper hat alles was er brauch, sowie der Kopf, die Haut hat keine Cellulite, ist schön straff nicht hängt. Die Figur wird dadurch phantastisch und man baut wunderschön gleichmäßig Muskulatur auf beim Sport als Frau. Bei mir gibt es keine 3 Mahlzeiten seit meiner Ernährungsumstellung und Sport. Ein Frühstück und je nsch Schicht ein Mittagessen oder ein Mittag/Abendessen, nach 17 Uhr esse ich nichts mehr, nie, seit dem 1.1.2023. Dazwischen gibt es ein paar Nüsse und etwas Trockenobst oder Blaubeeren, andere Beeren oder einen Apfel, mal Banane. Also maximal 2 mal einen gesunden Snack dazwischen, der nicht mehr als eine geschlossene Hand füllt, das reicht mir absolut. Das gekochte Essen ist immer ausschließlich diverses Gemüse mit etwas Fisch oder Meeresfrüchten. Dazu entweder eine Hand voll Wildreis, rote Linsen, Kichererbsen, Quinoa, Amaranth, Hirse, Erbsennudeln, Kichererbsennudeln, Rotelinsennudeln, Eier. Mal füll ich auch Reisblätter oder mache mir Gemüsesalate mit Ei und Thunfisch oder Lachs. Da mach ich immer meal preps und lass mir eine Portion für den nächsten Tqg und der Rest wird in Portionen eingefroren. So bin ich weder beim Frühstück, noch beim anderen Essen darauf angewiesen much täglich hinzustellen. Der Froster ist voll mit diverser Nahrung, die ich am Abend nur als Portion sanft auftauen lassen muss. Etwas im Ofen oder in einem Pfännchen Erwärmen, fertig.
Klingt richtig toll und lecker, nur den Part mit dem Whey Protein Pulver verstehe ich nicht und würde ich weglassen/ durch natürliche Lebensmittel ersetzen
vielen Dank für das Rezept. Holst du geschrotete Fenchelsamen und gemahlenen Kümmel? Oder mörserst du das`? Oder ganz rein`? Nimmst du Amaranth und Quinoa gepufft? Vielen Dank für eine Info
@@fengshui5848 super gerne. Ich nehme ganze Fenchelsamen und ganze Kümmelsamen und mörser sie leicht an. Amaranth gepufft, Quinoa nicht. Alles quillt schön zusammen, wird weich und wird super verdaut.
Allso die Milchprodukte dazu sind sehr ungesund und passen nicht zu den Haferflocken. Nur mit Hafermilch oder Wasser ansetzen und ohne Joghurt verzehren. Milch ist das ungesündeste Lebensmittel ,denn sie ist ja Muttermilch für das Kalb und nicht für den Menschen gedacht.Ein Erwachsener Mensch braucht keine Muttermilch von Tieren,da die Zusammensetzung der Hormone nicht zum Menschen passen.
ich backe mein brot selbst, Zusatzstoff Haferkleie. Wer einmal eine Anathrombose erlebt hat, der begreift den Rat der tollen Notärztin im KH Bad Neuenahr-Ahrweiler sofort: in Zukunft genug Ballaststoffe und das kommt nie wieder. Das ist jetzt 5 Jahre her und Haferkleie ein fester Bestandteil meiner Ernährung.
@@quantume3200 30 g Hafer- oder Dinkelkleie für 500 g Brot. Wichtig ist, dass du dir im Klaren bist: mit Kleie oder ballaststoffreichen Produkten viel trinken. Ich trinke nach jeder Scheibe Brot mind. 300 ml Flüssigkeit. Mir hilfts
Haferkleie in Fleischküchle statt Brot, klappt super. Auch ein wenig Leinsamen können mit rein. Aufpassen, dass es nicht zu pappig wird, So wrid Bösewicht rotes Fleisch (ich liebe es einfach) ein wenig utmütigen ;-9
ich hatte bislang nur manchmal 1 Teelöffel Haferkleie mit Haferflocken eingeweicht. Wußte nicht, dass man das auch als Hauptzutat nehmen kann. Danke für die Tipps.
Ich esse in der Woche morgens ein porridge mit Haferkleie. Meine Hausärzte sind immer überrascht über mein niedriges LDL Cholesterin 😁. Solche niedrigen Werte bekommen die noch nicht einmal mit Cholesterinsenkern hin.
Gehts dir nicht gut? Oder warum hast du mehrere Hausärzte die immer überrascht sind? Habe seit 10 Jahren mein Hausarzt nicht mehr gesehen darum weiss ich nicht ober überrascht wäre.
Auch wenn die meisten der folgenden Lebensmittel an sich nicht besonders gesund sind (aber sehr lecker!), so könnte man sie zumindest etwas weniger ungesund machen: - einen Teil des Mehls (oder das ganze Mehl) ersetzen beim Panieren von Fisch oder Fleisch - statt Semmelbrösel in die Frikadellenmischung - in Brötchen, Muffins, Kuchen, Brot - mit in den Bulgursalat o.ä.
25 g Haferkleie, 15 g geschrotete Leinsamen, 1 Teelöffel Flohsamenschalen mit 260 ml kochendem wasser aufgießen und quellen lassen. Dann 150g veganen Skyr und 10 g veganes proteinpulver dazu. Garnieren mit Apfel, banane, Nussmus, Hanfsamen, kakaonibs und getrockneten maulbeeren. Tadaa, mein tägliches Frühstück.
@@carmendambacher2804 die Zeit die ich brauche den Skyr in einer zweiten Schale mit dem proteinpulver zu vermischen und den Apfel klein zu schneiden. Also nicht lange.
Ich weiche die Haferkleie über Nacht ein, damit das Phytin abgebaut wird, habe aber keine Ahnung ob ich sie dann morgens aufkochen soll wegen dem Beta glucan.
vielen dank für die tollen videos u. den aufwand den sie dafür betreiben. ich esse selber seit ein paar monaten unter der woche fast täglich haferkleie (30g - 40g) + porridge (40g - 50g) + heidelbeeren + grantapfelkerne + zimt. die haferkleie mische ich mit dem porridge u. wasser. das gebe ich für eine minute in die mikrowelle u. anschließend die genannten früchte dazu.
Danke für das Video. Ich esse häufiger Dinkelkleie wegen den höheren Anteil an Ballaststoffen. Was ist denn eigentlich besser? Dinkel- oder Haferkleie. Danke 😊
Ich esse auch seit 3 Jahren mehrmals wöchentlich haferkleie. Am liebsten als over night oat: 40 g Haferkleine, 200 g Skyr, 100 ml Mandelmilch, Süßungspulver, und abgekochte gefrorene Früchte als Topping. :) Das ganze natürlich über Nacht ziehen lassen.
Vielen Dank für die guten Tipps. Ich verwende Haferkleie gern für meine overnight oats. Ist geschmacklich super, die Phytinsäure wird abgebaut und ich kann alle Vorteile der Haferkleie nutzen
@@chrissteel6833 Eigentlich ganz simpel, 1 El Haferkleie in Milch erwärmen, nicht kochen, 20 min qellen lassen, dann Salz und gequirltes Ei hinzufügen, wenn zufest, Milch hinzufügen und Schnittlauchröllchen Guten Appetit !! Lade dir doch einfach PINTEREST runter, da sind noch viele Schätzchen. 😃👍😂
@@chrissteel6833 Bitte, ich helfe gerne. Aber ihr jungen Leute seid mit dem Handy viel fitter. Dafür kann ich andere Dinge mit 60 Jahren viel besser. 👍😂
Jaaa, ich verwende schon seit längerem Haferkleie in meinem (selbst zusammen gestellten) Müsli, lasse es vorher eine halbe Stunde mit Wasser quellen, bevor ich dann noch Joghurt (vielleicht wechsel ich jetzt auf Kefir...) und frisches Obst dazu gebe. Sehr lecker und anscheinend noch gesünder, als ich dachte. Vielen Dank für dieses Video! 🙏 Beste Grüße, Chrissie
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Liebe Community, unschwer zu erraten. Für mich gehört Haferkleie zu den BESTEN LEBENSMITTELN dazu. Wer mehr erfahren möchte, dem empfehle ich mein NEUES BUCH (Motto: medizinisch, verständlich, korrekt): bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Genau hier erkläre ich Top Lebensmittel für ein gesundes Ernährungsmuster. Millionen von uns stellen sich mitunter täglich diese Fragen, und genau die passenden Antworten darauf liefert unser Ratgeber „Die besten Lebensmittel - Erfolgreiche Ernährungsmuster zum Muskelaufbau und Abnehmen. Wir zeigen Ihnen,
- auf welches Ernährungsmuster Sie setzen sollten, wenn Sie Muskeln aufbauen und Kilos verlieren wollen,
- auf welche alltäglichen Lebensmittel Sie setzen sollten, um diese Ziele zu erreichen,
- welche unterschätzten Geheimfavoriten es gibt,
- auf welche Mikro- und Makronährstoffe Sie beim Einkauf achten sollten,
- wie Sie Geld sparen und gleichzeitig große Effekte erreichen können
- wie Sie Ihren ökologischen Footprint auch beim täglichen Einkaufen nachhaltig verbessern können.
- welche veganen Alternativen es zu proteinreichen Fleisch- und Käsespeisen gibt,
- wie Sie mit den richtigen Lebensmitteln Ihre Muskelmasse im Alter erhalten können
- Tipps, Tricks und unterschätzte Gefahren bei alltäglichen Lebensmitteln
Gerne schauen Sie einmal rein und sichern Sie sich jetzt Ihr Exemplar. bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Was ist mit der Phytinsäure? Können sie hierzu etwas sagen?
Hallo Herr Doktor, Kann man zu ihnen in die Praxis?
Hallöchen können sie mal bitte eine Aufklärung zur chinesischen Organuhr machen? Lg
Über Nacht einlegen in Wasser, aber dann nicht mehr erwärmen sonst steigt es wieder @@methmuffin1457
Esse seit Jahrzehnten zum Frühstück Haferflocken, Haferkleie etc. Achte auf ges. Fettsäuren etc. Muss trotzdem Statine nehmen 😢
Nicht nur Haferkleie ist ein echter Geheimtipp - auch dieser tolle Kanal !
Vielleicht sollten wir dieses Geheimnis mal ausplaudern 😉
Voll nicht
@@James-vz5dm Neeeeeee?
Dankeschön👍
Ich esse gerade Haferkleie mit Flohsamen und Joghurt und etwas Zimt. Meine Trinkflaschen sind gefüllt. Ich danke Ihnen, dass Sie so tolle Aufklärung leisten ❤
Meine Frau und Ich backen Brötchen aus Haferkleie, Skyr und Flohsamenschalen.
Die sind sehr lecker und machen ordentlich Satt 😊
Unter der Woche esse ich jeden Tag eines zum Mittagessen.
Rezept
440g Haferkleie fein
60g Flohsamenschalenmehl
2 Päckchen Backpulver
1Kg Skyr
8g Meersalz (Jodsalz ca. halb so viel)
1 Priese Pfeffer
250ml kaltes Wasser
Zuerst alle trockenen Zutaten miteinander vermischen.
Dann alle Zutaten zu einem klebrigen Teig verkneten und mit NASSEN Händen Kugeln formen und auf ein Backblech setzen.
Dieses dann in den Vorgeheizten Backofen bei 160C° Umluft 25-30min backen.
Und nun lasst es euch schmecken 👍
Hast Du vielleicht ein Rezept für uns?
Hört sich lecker an, können Sie bitte das Rezept einstellen?
Rezept bitte
Hört sich sehr interessant an 👍👍
Rezept:
440g Haferkleie fein
60g Flohsamenschalenmehl
2 päckchen Backpulver
1Kg Skyr
8g Salz
1 Priese Pfeffer
250ml Kaltes Wasser
Erst alle trockenen Zutaten vermischen.
Dann alle Zutaten mit einander verkneten bis ein Homogener klebriger Teig entsteht.
Diesen mit NASSEN Händen zu Brötchen formen und im vorgeheizten Backofen bei 160C° Umluft 25-30min backen.
Und nun lasst es euch noch schmecken👍
Uff...endlich....ein Video was ich essen soll. Im Gegensatz zu den gefühlt 1 Million Videos, was ich nicht esse soll....suuuuper...danke....👍👍👍
👍
Glaube bei den anderen Videos hat man Angst angezeigt zu werden, sollte was schief gehen. XD
Super, hatte mich letztens auch mit dem Thema auseinander gesetzt. Aber hier nochmal auf den Punkt gebracht. Perfekt 🎉
Ich erinnere mich, dass meine Tante schon vor über 30 Jahren Haferkleie verwendete, um ihre Cholesterinwerte in den Griff zu bekommen. Damals haben wir sie belächelt, heute bin ich beeindruckt, dass die Erkenntnis offensichtlich gar nicht so neu ist.
lebt sie noch ?
Ich bin schon 20 Jahre Oma, esse seit 40 Jahren Haferkleie und lebe noch. 😊
Mein Opa hat das auch jeden Morgen gefrühstückt 😊
@@utebreitengraser3555Weichen Sie die Haferkleie über Nacht ein?
Hatte sie noch andere Tricks? 😊
Ich finde diesen Kanal super und bin begeistert wie gut und verständlich alles erklärt wird. Vielen Dank dafür!!!! Ich kaufe mir jetzt sofort Haferkleie.
Freut mich das es so gut bei Ihnen ankommt 👍
Super interessanter Tipp. "Superfoods" sind nach wie vor ein Hype der weidlich finanziell ausgeschlachtet wird, da freut man sich über tolle, günstige, regionale Produkte abseits des Mainstreams 👍😊
weidlich
tolles Wort
ich feiere das App
Ja und noch ein tolles Superfood aus der Natur sind Brennesselsamen! Noch dazu umsonst.
Sehr interessant, ich esse Haferkleie fast täglich in meinem Müsli, ich wusste garnicht, dass es sooo gut ist. Nun werde ich es noch regelmäßiger verwenden. Danke für diesen tollen Gesundheits Hack!
Unbedingt!🙂
Super die Erklärung zur Anwendung. Und niedlich der Tipp SOFORT ABSPÜLEN❤😂😊
Ich esse so gut wie jeden Tag Haferflocken oder Porridge um gerade genau diesen Effekt zu erreichen. Sprich meinen LDL Wert zu senken und auch die anderen gesundheitlichen Vorteile mitzunehmen. Aber das Haferkleie noch viel effektiver sein soll wusste ich tatsächlich noch nicht. Vielen Dank für den Tipp und machen Sie weiter so!!!! 👍👍👍👍
Lieber Herr Dr. Weigel,
Wie alles von Ihnen sehr informativ und hilfreich. Vielen Dank.
Meine Mutter wusste vor Jahrzehnten schon um die Vorteile der Haferkleie ...Ich jetzt auch😊
Ich esse morgens meist Haferflocken etwas Eiweißpulver etwas haferkleie Leinsamen und selbst gekochter Apfelmus ohne zucker und verdünne das ganze mit wasser.ihr Beitrag ist Mal wieder super danke dafür
Wie bereiten sie die Haferflocken zu? LG Christiane
Ich liebe diese kommentare hier 🙏🏻🙏🏻💪🏻 aber noch mehr liebe ich diesen kanal und wie viel mühe sie sich geben. Sie sehen absolut gesund aus und das ist mal wirklich ein gutes ziel worauf man hin arbeitet. Auch die art und weise wie sie versuchen andere zu überzeugen das alles auch umzusetzen weil es einfach gut ist. Bewundere ich sehr :)
O so Tolles Video
Dankeschön, supper
Weiter so👍❤️
Perfekt Erklärt wie immer...😊
Ist schon erstaunlich, dass ich erst vor 1 Std gedacht habe, ein video über Haferkleie zu schauen und vua la, schon als erster Vorschlag vom Dok. ❤
😁
Wie immer!!! Megagut erklärt und verständlich! Diesem Doc glaube ich alllles! Dankeschön für ihre Bemühungen ❤
Angekommen, habe mich von Haferflocken verabschiedet und mache die Kleie nun unter Skyr mit Früchten, lecker und juhuuuuuuuuuuu
Bin auf Dr. Weigl tripp.
Lg Schönes Wochenende und bitte weiter machen. So toll erklärt und Mega erfrischend
Danke
Das freut mich doch 👍
Mega!Hafer beschäftigt mich gerade intensiv. Da habe ich mich sehr über dieses Video gefreut. Danke
Ich schätze Ihre Videos wirklich sehr😆👏🏻🙏🏼
Zum Thema Haferkleie möchte gerne folgenden Tipp beitragen.
Ich kaufe ganze Haferkörner, zermahle ca 100 g im Turbomixer und weiche sie dann über Nacht ein. Dann habe ich zwei Tage eine wertvolle Ergänzung aus dem vollen Haferkorn für meinen Greensmoothie😋… Kleie inklusive;))
Haferkleie kommt in mein Müsli, schmeckt mir auch echt gut. Schön zu hören, dass sie so gesund ist. 👍🏽
Haferkleie, Leinsamen, Früchte, Nüsse, Kokosstreifen - das alles zusammen mit Hafermilch. Eine Tasse Kaffee oder Tee dazu. Für mich seit Jahren der perfekte Start in den Tag. Danke für dieses Video😃!
🎉Sehr wertvoll. Gut verständlich, ganz praxisnah, gut fundiert erklärt. Das macht Spaß und ist eine sehr interessante Idee für eine gesunde Zukunft. Herzlichen Dank.🎉
Ganz lieben Dank!
Danke! Ich esse Haferflocken seit meiner frühen Kindheit, hieß Cholesterin - nado. Aber eingeweicht über Nacht bzw. gekocht halte ich sie für günstiger verdaulich, v.a. eben wegen des genannten Phytingehalts. Deshalb habe ich auch keinen Zinkmangel. Erwähnenswert fürs Abnehmen, auch ein Hafertag wird empfohlen. Ich esse mittlerweile eher nur noch 2 EL morgens mit 1 TL Leinsamen gekocht, paar Gewürze dran wie Kurkuma, Zimt, Kardamom und ggf. bisschen Obst, weil ich im Alter einfach weniger Kalorien pro Tag benötige ( ca 500) und Hafer sehr gut sättigt. In jungen Jahren war es tatsächlich die dreifache Menge und möglicherweise zu viel des Guten.
Ich hab bisher gern zarte haferflocken mit joghurt gegessen. Ich werde die haferkleie auf jeden Fall ausprobieren, danke für das video, das klingt echt gut! 😊
Super Geheimtipp. Ich esse schon seit Wochen haferklocken mit haferkleie. Danke für ihren Einsatz.
Immer gern 👍
Ich verfolge Ihren Kanal schon seit längerer Zeit und Sie haben mir schon sehr viele nützliche Tipps gegeben, speziell im Fitnessbereich. Ihre Aufklärung über gesunde Ernährung finde ich sehr interessant....danke dafür und Daumen hoch für Ihrem Kanal 👍👍👍
Danke für die lieben Worte 🙂
Haferkleie ist seit geraumer Zeit ein wichtiger Bestandteil meines täglichen Müslis. Ich habe nur positive Erfahrungen mit Haferkleie gemacht. Vielen Dank und für den tollen Beitrag 👍
Sehr gut!🙂
Super
Habe Haferkleie vor kurzem aufgrund einer Ayurveda Empfehlung und Verdacht auf Parasitenbefall ausprobiert und mochte es sofort sehr gerne. Finde es super als Porridge und um Saucen einzudicken. Genial zu hören, dass es quasi nährstoffkonzentrierte Haferflocken sind. Super Video!
Phantastisch!!! Alles Liebe und Gute.
Danke
Hallo . Täglich 2 El. Haferflocken, 2 El. Haferkleie , 1 El. Walnüsse , 1 Apfel etwas Blütenhonig und 150 gr. Naturjoghurt mit 125 ml Frischmilch verrührt und eine Handvoll Tiefkühl 6 Frucht Beerenmix , , als overnigt oats. 7 Tage die Woche. Zum nachspülen 250 ml Tomaten - Gemüsesaft.
Interessant... Mit Joghurt verrührt. Da muss ich mal was mixen. Aber nehme statt Kuhmilch nur noch Hafermilch, da ich Kuhmilch nicht mehr so gut vertrage.
@@arminknecht6362 Machst du richtig . Du wirst sehen , den Darm wird es dir danken. Momentan mache ich noch fifty , fifty . Wenn die Haferflocken alle sind , nehme ich nur noch Kleie. Noch ein Tipp : Das Pure . Brot ohne Hefe und Mehl. Bekommt mir außerordentlich gut. 🙋♂️🙋♂️
@@frankzimmer4522 Oh. Danke für den zusätzlichen Tipp ☺️ LG 🙋🏻♂️
@@arminknecht6362 🙋♂️🙋♂️👍👍
@@arminknecht6362 Kleiner Zusatztipp . Das Pure Körnerbrot . Scheiben, die übrig bleiben , in Alufolie wickeln und in den Kühlschrank. So hält es notfalls ein paar Tage ohne zu zerfallen .
Seit ihren Videos bin ich Haferkleie Junkie geworden, ein dickes Dankeschön dafür Herr Dr. 👍🏻👍🏻👍🏻😊
Habe ich mir auch mal gekauft ,aber so richtig nicht dran geglaubt. Ich bin jetzt aber durch diesen Vortrag vollkommen überzeugt .
Herzlichen Dank dafür ❤
Ich esse morgens täglich Müsli aus Hafer, Haferkleie,Flohsamen mit verdünnter Milch, Obst und walnüssen. Seit ich das konsequent mache, ist meine Verdauung in Ordnung und das Wohlbefinden verbessert
Das klingt gut und werde ich ausprobieren. Vielen Dank helena. 👍 😎 💐
@@milanas.4666langsam anfangen; sonst gibt es Blähungen und mehr unangenehme Dinge.
@helena3931... ergänzt mit Beeren, Kokosflocken, Datteln und Leinöl...und gut gut kauen❗... so sieht mein Frühstück aus. Bin ich dann für 4 Std. gesättigt
Was ist denn verdünnte Milch 😂?
meine Verdauung ist auch in Ordnung obwohl ich viel Pommes Currywurst rot/weiß, Döner, Hamburger, Jägerschnitzel esse. Wahnsinn !! Und ich fühle mich auch pudelwohl. Haferflocken und so ein Zeugs kommt in meinen gesunden Körper nicht rein. Ja und morgens gibt es fast immer Rührei mit Speck.
Stimmt, das Video ist wirklich klasse.
Ich habe Haferkleie mal gekauft aber steht ungenutzt im Küchenschrank...die werde ich dann mal ausprobieren. Super viele Hintergrundinfos; sehr gut gemacht.
Apropos Hintergrund....
Endlich ein neuer Hintergrund in einem angenehmen grau, so wie auch Ihr neues Oberteil.
Habe mich sehr über diese optische Veränderung gefreut!!!
Also bitte in diesem Outfit weitermachen.😊
Sehr gut 👍
Vielen Dank, Doktor Weigl, ich bin 75 und esse schon seit meiner Kindheit morgens Haferflocken. In den letzten 20 Jahren kommt immer noch ein Esslöffel Haferkleie obendrauf, um mich vor Constipation zu schützen. Seit fünf Jahren kaufe ich nur noch Bio Haferkleie und Bio Haferflocken. Danke für die ausführlichen Informationen über die vielen guten Inhaltsstoffe.😊
was ist konstipation...warum verwenden sie nicht das deutsche wort?
@@luname9wird gleich wie Obstipation verwendet, also Verstopfung😅😅, manche drücken sich halt besonders klug aus
@@luname9wirkt schlauer 😊
HALLO, kochen sie die Haferflocken.Mag Morgens gerne was Warmes Essen.LG
@@klausw.5612Manche haben vielleicht auch einfach ein größeres Vokabular zur Verfügung als andere😅
Vielen Dank, das war wieder ein fundiertes Video über den Zusammenhang zwischen Ernährung und Gesundheit. Besonders interessant und informativ fand ich den wichtigen zweiten Teil mit den Hinweisen.
Esse sie täglich...aber motiviert weiter zu essen. Guter Hinweis mit dem Zink. Thx
- 250ml Kefir
- 3 Esslöffel Haferflocken
- 2 Esslöffel Haferkleie
- 1 Esslöffel Leinsamen
- 1 Esslöffel Ciasamen
- 1 Teelöffel Flohsamenschalen
- 1 Teelöffel Honig
- gefrorene Blaubeeren
- je nach Konsistenz bisschen Wasser dann über Nacht oder zumindest 2-3 Stunden einweichen lassen, ich liebs 😋 somit funktioniert meine Verdauung sehr gut 👍
Ich werde Haferkleie so essen, denn ich muss eine Cholesterientablette abends nehmen und das will ich nicht. Ich bin gerade dabei komplett meine Ernährung umzustellen. Habe viel zu viel Zucker gegessen, Zuckerwert ist bei mir an der Grenze, wenn ich jetzt nichts mache , bekomme ich Diabätis, obwohl das nicht in meinen Erbanlagen dri ist, so habe ich es mit dem Zucker übertrieben. Ihre Videos, Herr Dr. Weigl, sind echt klasse. Alles so super erklärt. Ich schreibe mir alles auf, gut dass ich dafür auch das Video immer stoppen kann. Ein ganz großes DANKESCHÖN!!!!! Ich sehe mir weitere Videos an. Heute waren es 3. das mit den 5 Ölen, das mit dem Tomatenmark und jetzt die Weizenkleie. Die werde ich mir morgen besorgen. Grüße aus Düsseldorf
Freut mich wenn meine Videos Sie gut unterstützen können 🙂
Durch die Einnahme von Statinen wird das Diabetes Risiko sowieso erhöht. Das steht bei den Nebenwirkungen.
@@DoktorWeigl1 ja klasse ❤
ich esse das jeden Tag und meine Blutwerte sind super geworden, war gearde zur Vorsorge in der Uni Klinik Düsseldorf , die Ärzte waren von den guten Blutwerten erstaunt und freuten sich mit! DANKE für Ihre lassen Videos,
@@kerstinkerstin203
Jetzt muß ich mal etwas dagegenhalten als Bsp. in Punkto Blutwerten :
Meine Mutter - als sie mit 99 J. In die Klinik kam - das Ableben wir kommen sahen - ihre Blutwerte jedoch - nach Aussage der Ärzte " wie bei einem jungen Mädel" ...
Und nun - wie sah deren Ernährung denn zeitlebens aus ? Sie war der lebendige Müllschlucker in m. Augen - Süßigk. en mas, Konservenkost , bei unwohlsein schwor sie auf einen Schluck Schnaps - war kaum mal krank ..
Müsli - Haferflocken , ect. -kamen niemals in ihrem Speisenplan vor .Achja und um irgendwelche Medis zu schlucken , hatte sie auch keinen Bedarf
Ich nehme schon lange Zeit Haferkleie ins Müsli. Allerdings nur 1 TL. Werde die Menge Stück für Stück erhöhen. Danke für Ihre tollen Videos 😊
Super, ich werde es ab nächste Woche ausprobieren.
Danke für diese nützlichen Ausführungen, da ich mein Cholesterin im Auge behalten möchte, ist das natürlich perfekt für mich. Vielen Dank
Herlich, das mach ich Morgen Dankd vür vorschlag.
Danke für den Tip mit der Haferkleie...wie sehen Sie immer so verdammt gut aus, in diesem Video besonders.😊L.g.Barbara
Herzlichen Dank für den Beitrag!
Bei mir gibt es ein Porridge mit Milch, Haferkleie, Leinsamen und Weizenkeimen.
🙏🏻Danke von Herzen❤️
Seit Jahren sieht mein Frühstück so aus: 3 Datteln, 2 El Trauben-Nuss-Müsli, 2El Haferkleie, 2 El Dinkelkleie, 2 El Leinsamen (geschrotet), 2 El kernige Haferflocken und 2 El Leinsamen und 1 El Leinsamenöl. Dazu gebe ich ca. 200 ml Milch (1,5) und 3 El Joghurt ( oder Skyr oder was grad im Angebot ist). Das mache ich mir abends fertig. Dazu trinke ich dann einen großen Pot Grünen Tee. Der Apfel darf dann auch nicht fehlen, außer die frischen Obstsorten sind gerade reif. Fahre bestens damit und mein Arzt ist sehr zufrieden. Hier einmal danke für Ihre tollen Tips.
Eine Riesenmenge
Milch kannst gleich austauschen in eine Vegane
@@Raphael-jm1drmit so einem Frühstück müssen sie weit über 100 Jahre alt werden☺
Das schmeckt doch nicht und ist total übertrieben mit Ballaststoffen. Aber wenn Sie dran gewohnt, wohl gesund.
Klingt gut. Werde ich auch ausprobieren.
Wieder mal ein super informatives Video mit einem wichtigen Impuls für mich. Wie immer sehr klar und verständlich erklärt. Werde meine tägliche Haferflockenzufuhr damit bereichern. Vielen Dank für die Info.
Danke für das Lob! Es freut mich immer wenn ich dazu animieren kann 👍
Super Aufklärung danke
Sehr gerne!
Vielen lieben Dank für diesen tollen Beitrag, das werde ich unbedingt in meine Ernährung einnehmen, war sehr interessant und viele super-Tipps 👍🏻👍🏻. Dankeschön noch mal.
Freut mich zu hören - ich liebe Haferkleie 😊. Rühr ich mir gerne in Gemüsesuppe.
Verwende ich oft Haferkleie, so wie Haferflocken, essen, backen. ❤ Dankeschön für ihre Arbeit 😊
Sehr gerne 😊
❤Haferkleie Rockt❤
Orientalisch mit Kardamom zimt kokosraspel kurkuma datteln und trockenen aprikosen abends mit heissem wasser übergiessen umrühren und über nacht stehen lassen. Morgens mit früchten und oder jogurt geniessen. Die Kinder lieben es❤
Klingt auch sehr gut - muss ich auch mal probieren 👍
Haferkleie kann man auch gut zum Parnieren verwenden. Hält gut, besonders wenn man kein Ei verwendet.
Habe damit tofuwürfel paniert ohne Ei. Schmeckt super
¨
Danke sehr.
Ein weiteres tolles Thema und Video.
Sehr informativ ❤
Vielen Dank für Ihr Engagement und die vielen wertvollen Informationen.
Ich habe mir Ihre Ratschläge zu Herzen genommen und esse Haferkleie gemischt zu meine Mahlzeiten.
Es ist genial und hält extrem lang Satt.
Bleiben Sie Gesund und Positiv
Lg aus Zürich 🇨🇭
Vielen Danke für den super Tipp, genau so etwas habe ich gesucht.
Das freut mich 👍
Wieder was gelernt! Hatte bislang 1-2 EL in mein Trinkmüsli morgens getan. Ich erhöhe schrittweise. Gleichzeitig zwingt es mich mehr zu trinken. Win-Win Situation :D Vielen Dank für das Video.
Ich esse seit Jahren morgens Haferkleie mit Flohsamen und frisch geschroteten Leinsamen ,Lasse diese Kombination mit Wasser quellen, nehme Quark Leinöl und Früchte dazu. Ich bräuchte den ganzen Tag , obwohl ich jeden Morgen 2-3 Stunden Sport gebe, nichts zu essen. Ich kann es nur bestätigen, dass das Hungergefühl ausbleibt. Sowohl meine Blutwerte, als auch mein Darm sind top in Schuss.Also Danke und Daumen hoch für diesen Bericht.
Sehr gut 👍
Hallo Martina, das Frühstück hört sich super an. Hast du die ungefähren Mengenangaben?
@@andjelija3779 a. 40 gr Haferkleie,5 gr. Flohsamen,1Tl.Zimt, das Ganze mit kochendem Wasser übergießen, quellen lassen, dann 1Esslöffel Magerquark und 1 Esslöffel Leinöl dazu geben, verrühre und jetzt 10-20Gramm geschrotete Leinsamen dazu geben. Obst deiner Wahl eventuell etwas Nüsse dazugeben. Lass es dir schmecken.
Immerwieder danke für die Tips, ich habe meine ganze Ernährung umgestellt dank ihnen. Ich fühle mich wirklich besser ❤ danke
👍👍👍👍👍
Ich mache mir abends immer ein overnight oat für den nächsten morgen. Enthalten sind Haferflocken, Haferkleie, Buchweizengrütze, Leinsamen, Leinöl, Hafermilch, Orangensaft, Sultaninen, Apfel und Beeren, griechischer Joghurt, Walnüsse, Honig und eine Prise Salz ohne rieselhilfe. Verdammt lecker und lange sättigend.
Das heißt das ganze Geschäft in einem Tag 😂😂
Puuh😂
Klingt auch sehr interessant 🙂
Sehr interessantes Videos da ich in Ihrer Doctor Sprache „Grenzwertig“ hohen Cholesterin habe versuche ich das jetzt damit seid 1. Woche und ich hoffe das ich in 3 Monaten bei der nächsten blutabnahme einen bessere LDL wert habe. Danke fürs Video sehr hilfreich 👍🏼
Bestes Haferkleie Brot
500 gr. Magerquark
250 gr. Haferkleie
Jeweils 3 EL Leinsamen sowie 80 gr. Mandeln (in der Kaffeemühle geschrotet)
1 Ei
Halber TL Natron
1 TL Salz
nach Geschmack noch ein bisschen Sonnenblumen Kerne, Kürbiskerne, Flohsamenschalen evtl. getrocknete Tomaten je nach Geschmack
Der "Teig" ist recht fest, formen und bei 150 Grad Umluft ca. 70 Minuten backen. Kann ruhig dunkler werden. Sehr sehr lecker und gesund 😊
Danke fürs teilen 👍
Leider nicht vegan. 🙄
Wusste ich gar nicht, dass Haferkleie noch besser sind als Haferflocken. Kaufe gleich morgen welche. Auch gute Idee mit dem Suppen binden. 👍
Witzigerweise habe ich gestern eine Packung Haferkleie besorgt, um sie nun regelmäßig in meine Ernährung einzubetten und mich gefragt, wieviel ich da wohl am Tag essen sollte. Danke für die Infos ❤. Habe richtigerweise mit einem EL angefangen...vllt reduziere ich das morgen mochmal.
Ich habe mir vor ein paar Wochen angewöhnt nach dem Sport eine Schale mit fettarmen Naturjoghurt, Skyr, Nüssen, 2 EL Haferkleie, Beeren und einem TL Agavendicksaft o.ä. zu essen. Schmeckt mir gut und macht satt. Ich hatte dabei aber eher die Proteinzufuhr auf dem Schirm. Dass Haferkleie sich auch auf den Cholesterinspiegel günstig auswirkt wusste ich noch nicht. Da auch ich auf meinen Cholesterinspiegel achten muss war für mich Ihr Beitrag mehr als informativ und werde dies in meinen täglichen Speiseplan einbauen. Ich habe allerdings im Netz gelesen dass die gesunde Menge bei 40 g liegen würde. Danke für den Tipp bezüglich des erhöhten Bedarfs an Flüssigkeit. Daran muss ich noch arbeiten. Haferkleie als Bindemittel zum Kochen zu verwenden kannte ich auch noch nicht. Vielen Dank für Ihr wieder sehr informatives Video.
Finde es gut, dass Sie darauf hinweisen, die Menge an Haferkleie langsam zu steigern. Das habe ich nicht gemacht und trotz Quellenlassens Bauchkrämpfe, Durchfall und starke Kopfschmerzen bekommen. Bin in Rente, sodass mir das glücklicherweise zu Hause passiert ist.
Durch Ihren Hinweis werde ich mich wieder trauen, Haferkleie, allerdings langsam steigernd, zu essen. 😊
Danke fürs Feedback!
Mit viel Flüssigkeit rutscht es besser ;)
Vielen Dank für Ihre Tipps die sehr leicht erklärt, verständlich und umsetzbar sind. Ich werde es gleich kaufen und darauf achten dass sie glutenfrei und BIO sind
Tolles Video, danke! Ich mache mir jeden Morgen in meine Buttermilch oder Kefir Haferkleie, 1 bis 2 Esslöffel Leinöl und so starte ich in den Tag!
Toll Dr.Weigl👍 vielen Dank für den guten Tipp ❣️
🥰🙋🍀
Immer wieder gerne!
Haferklei esse ich schon seit gut 5 Jahren zum Frühstück auf Anraten meiner Ärztin. 3 EL Kleie, 4 EL Naturjoghurt ca. 1 Stunde quellen lassen und je nach Jahreszeit mit kleingeschnittenen Apfel, Erdbeeren usw. vermischen…. Guten Appetit 😋 mir schmeckt es noch immer, Brötchen, Wurst, Käse usw. fehlt mir überhaupt nicht. 👌
Seit über einem Jahr nehme ich täglich in mein Müsli Haferklei zu mir.😊 Schmeckt perfekt und ich habe lange kein solches Hungergefühl. LG 😊
Esse ich jeden Morgen mit Leinöl (fördert mega gut die Konzentration), Blaubeeren znd gemahlene Nüsse, Soja Protein Milch zum quellen dazu. Abends in den Kühlschrank und morgens lecker.
Vielen Dank für das motivierende Video! Ich habe schon damit angefangen, einen kleinen Teil der morgendlichen Haferflocken durch Haferkleie zu ersetzen und werde das noch mal erhöhen, um auf die 3 g zu kommen.
Das klingt doch gut 🙂
Ich mache mir overnight-oats hält 5 Tage ohne zu verderben, dabei quillt alles wunderbar auf, quillt somit nicht im Magen und ist vom Körper alles super verwertbar.
Jeden Morgen gibt es bei mir zum Frühstück overnight-oats mit Haferflocken oder Dinkelflocken oder Haferkleie oder diversen Porridges.
Damit es nicht langweilig wird, ist in jeden overnight-oat Behälter mit Deckel etwas anderes drin.
Habe mir mein eigenes Rezept gemacht, das mir am besten schmeckt und mich immer fast den ganzen Tag sättigt ohne überfüllten Magen oder Klotz im Magen.
Dazu:
3 Eßl. Von jeweils einem der besagten Auswahl.
1 Tl. Leinsamen
1 Tl. Chiasamen
1 Tl. Fenchelsamen
1 Tl. Kümmel
1 Tl. Zimt
1 Tl. Amaranth
1 Tl. bunter Quinoa
1 Tl. gesundes Öl, da habe ich eine große Auswahl angeschafft
Das Ganze wird dann mit je 100 ml. fettarmer Milch durchgerührt und als overnight-oats im Kühlschrank gelagert.
So hol ich mir jeden Morgen mein Frühstück raus, mit einem Eßl. In einen Suppenteller oder eine Schüssel.
Eine Hand voll Blaubeeren oder andere Beeren hinzu.
1 Scheibe frische Ananas würfeln und dazu.
Das Ganze dann noch mit etwas Milch, Skyr, Kefir, Buttermilch oder selbst gemachtem Naturjoghurt verfeinern, 1 Eßl. Why Protein Vanille drüber fertig.
Schmeckt super lecker, hält satt, ist sehr bekömmlich und tut sichtlich gut.
Gibt mir Energie und Zufriedenheit für den gesamten Arbeitstag oder auch für Freizeit oder Sport.
Also etwas besseres als diese overnight-oats gibt's für mich wirklich nicht mehr als Frühstück und man hat wirklich morgens keine Arbeit mehr damit.
Das bisschen was dazu kommt, ist schnell erledigt und man kann ganz in Ruhe frühstücken.
Der Körper hat alles was er brauch, sowie der Kopf, die Haut hat keine Cellulite, ist schön straff nicht hängt.
Die Figur wird dadurch phantastisch und man baut wunderschön gleichmäßig Muskulatur auf beim Sport als Frau.
Bei mir gibt es keine 3 Mahlzeiten seit meiner Ernährungsumstellung und Sport.
Ein Frühstück und je nsch Schicht ein Mittagessen oder ein Mittag/Abendessen, nach 17 Uhr esse ich nichts mehr, nie, seit dem 1.1.2023.
Dazwischen gibt es ein paar Nüsse und etwas Trockenobst oder Blaubeeren, andere Beeren oder einen Apfel, mal Banane.
Also maximal 2 mal einen gesunden Snack dazwischen, der nicht mehr als eine geschlossene Hand füllt, das reicht mir absolut.
Das gekochte Essen ist immer ausschließlich diverses Gemüse mit etwas Fisch oder Meeresfrüchten.
Dazu entweder eine Hand voll Wildreis, rote Linsen, Kichererbsen, Quinoa, Amaranth, Hirse, Erbsennudeln, Kichererbsennudeln, Rotelinsennudeln, Eier.
Mal füll ich auch Reisblätter oder mache mir Gemüsesalate mit Ei und Thunfisch oder Lachs.
Da mach ich immer meal preps und lass mir eine Portion für den nächsten Tqg und der Rest wird in Portionen eingefroren.
So bin ich weder beim Frühstück, noch beim anderen Essen darauf angewiesen much täglich hinzustellen.
Der Froster ist voll mit diverser Nahrung, die ich am Abend nur als Portion sanft auftauen lassen muss.
Etwas im Ofen oder in einem Pfännchen Erwärmen, fertig.
Klingt richtig toll und lecker, nur den Part mit dem Whey Protein Pulver verstehe ich nicht und würde ich weglassen/ durch natürliche Lebensmittel ersetzen
vielen Dank für das Rezept. Holst du geschrotete Fenchelsamen und gemahlenen Kümmel? Oder mörserst du das`? Oder ganz rein`? Nimmst du Amaranth und Quinoa gepufft? Vielen Dank für eine Info
@@fengshui5848 super gerne.
Ich nehme ganze Fenchelsamen und ganze Kümmelsamen und mörser sie leicht an.
Amaranth gepufft, Quinoa nicht.
Alles quillt schön zusammen, wird weich und wird super verdaut.
Allso die Milchprodukte dazu sind sehr ungesund und passen nicht zu den Haferflocken. Nur mit Hafermilch oder Wasser ansetzen und ohne Joghurt verzehren. Milch ist das ungesündeste Lebensmittel ,denn sie ist ja Muttermilch für das Kalb und nicht für den Menschen gedacht.Ein Erwachsener Mensch braucht keine Muttermilch von Tieren,da die Zusammensetzung der Hormone nicht zum Menschen passen.
@@KristinaReuter-t8p herzlichen Dank für die schnelle und ausführliche Antwort!
Ich hatte ja keine Ahnung,.. Haferflocken klar, aber Haferkleie wird ab sofort ausprobiert! Danke!
Sehr gut 👍👌
ich backe mein brot selbst, Zusatzstoff Haferkleie. Wer einmal eine Anathrombose erlebt hat, der begreift den Rat der tollen Notärztin im KH Bad Neuenahr-Ahrweiler sofort: in Zukunft genug Ballaststoffe und das kommt nie wieder. Das ist jetzt 5 Jahre her und Haferkleie ein fester Bestandteil meiner Ernährung.
kannst Du bitte sagen, wie viel Haferkleie Du zB. bei einem 500g Brot beigibst ?
@@quantume3200 30 g Hafer- oder Dinkelkleie für 500 g Brot. Wichtig ist, dass du dir im Klaren bist: mit Kleie oder ballaststoffreichen Produkten viel trinken. Ich trinke nach jeder Scheibe Brot mind. 300 ml Flüssigkeit. Mir hilfts
@@dianaaltenkirch7264 vielen Dank für Deine Antwort
Super interessantes Video. Vielen Dank für diesen Tipp😊
Sehr gerne 😊
Haferkleie in Fleischküchle statt Brot, klappt super. Auch ein wenig Leinsamen können mit rein.
Aufpassen, dass es nicht zu pappig wird, So wrid Bösewicht rotes Fleisch (ich liebe es einfach) ein wenig utmütigen ;-9
Hallo,
danke für das interessante und gute Video. Bitte weiter so.
ich hatte bislang nur manchmal 1 Teelöffel Haferkleie mit Haferflocken eingeweicht. Wußte nicht, dass man das auch als Hauptzutat nehmen kann. Danke für die Tipps.
Hallo,kochst die Haferflocken dann noch ? LG
@@Christiane-x2q Nein, ich esse sie kalt und ungekocht.
Dankeschön für das Video ❤
Ich esse in der Woche morgens ein porridge mit Haferkleie. Meine Hausärzte sind immer überrascht über mein niedriges LDL Cholesterin 😁. Solche niedrigen Werte bekommen die noch nicht einmal mit Cholesterinsenkern hin.
Klasse! Wieviel Haferkleie machst du rein, bitte?
@@EF0208 an Haferkleie mache ich 2 Esslöffel rein. Außerdem um den Ballaststoffgehalt zu erhöhen noch leinsamen, Chia, hanfsamen, Flohsamenschalen.
Wie hoch ist Ihr LDL? Meiner ist 11, was schon zu wenig ist...
Gehts dir nicht gut? Oder warum hast du mehrere Hausärzte die immer überrascht sind? Habe seit 10 Jahren mein Hausarzt nicht mehr gesehen darum weiss ich nicht ober überrascht wäre.
@@annak4487Vielen lieben Dank! Das probiere ich jetzt auch! LG
Danke euch!
Auch wenn die meisten der folgenden Lebensmittel an sich nicht besonders gesund sind (aber sehr lecker!), so könnte man sie zumindest etwas weniger ungesund machen:
- einen Teil des Mehls (oder das ganze Mehl) ersetzen beim Panieren von Fisch oder Fleisch
- statt Semmelbrösel in die Frikadellenmischung
- in Brötchen, Muffins, Kuchen, Brot
- mit in den Bulgursalat o.ä.
In asiatischen Videos habe ich auch die Empfehlung gesehen, Haferflocken in den Reis zu mischen.
Danke! Ich esse bereits seit ein Paar Jahren Haferkleie zum Frühstück in allen möglichen Variationen. Super lecker und bekömmlich 💪👍❤️💐🙌
👍👍
25 g Haferkleie, 15 g geschrotete Leinsamen, 1 Teelöffel Flohsamenschalen mit 260 ml kochendem wasser aufgießen und quellen lassen. Dann 150g veganen Skyr und 10 g veganes proteinpulver dazu. Garnieren mit Apfel, banane, Nussmus, Hanfsamen, kakaonibs und getrockneten maulbeeren. Tadaa, mein tägliches Frühstück.
Wie lange lässt du das quellen?
@@carmendambacher2804 die Zeit die ich brauche den Skyr in einer zweiten Schale mit dem proteinpulver zu vermischen und den Apfel klein zu schneiden. Also nicht lange.
Danke🎉
Frühstück bist fast identisch. Ich mische es allerdings abends zusammen und lasse es über Nacht im Kühlschrank quellen.
Ich weiche die Haferkleie über Nacht ein, damit das Phytin abgebaut wird, habe aber keine Ahnung ob ich sie dann morgens aufkochen soll wegen dem Beta glucan.
vielen dank für die tollen videos u. den aufwand den sie dafür betreiben. ich esse selber seit ein paar monaten unter der woche fast täglich haferkleie (30g - 40g) + porridge (40g - 50g) + heidelbeeren + grantapfelkerne + zimt. die haferkleie mische ich mit dem porridge u. wasser. das gebe ich für eine minute in die mikrowelle u. anschließend die genannten früchte dazu.
Vielen lieben Dank!
Ich vertrage Haferflocken nicht gut, deshalb habe ich die Alternative Haferkleie entdeckt. Bisher keine Probleme 👍🏻
Als Ernährungsdocs Kunde kenne ich das schon, aber gut erklärt; ich esse es im Müsli und Grautpfannen, Omlett etc
Ich mische immer Haferflocken mit Haferkleie, Hanfsamen, Leinsamen, und Braunhirse-Flocken.
Vielen Dank für den Tipp, ich werde es gerne versuchen.
Danke für das Video. Ich esse häufiger Dinkelkleie wegen den höheren Anteil an Ballaststoffen. Was ist denn eigentlich besser? Dinkel- oder Haferkleie. Danke 😊
Gute Frage, DK hat deutlich mehr Ballaststoffe, aber wohl kein Beta-Glucan. Würde mich auch interessieren
Ich esse auch seit 3 Jahren mehrmals wöchentlich haferkleie. Am liebsten als over night oat: 40 g Haferkleine, 200 g Skyr, 100 ml Mandelmilch, Süßungspulver, und abgekochte gefrorene Früchte als Topping. :) Das ganze natürlich über Nacht ziehen lassen.
Vielen Dank für die guten Tipps.
Ich verwende Haferkleie gern für meine overnight oats. Ist geschmacklich super, die Phytinsäure wird abgebaut und ich kann alle Vorteile der Haferkleie nutzen
Danke Tobias, werde morgen gleich damit anfangen und schauen, wie es wirkt? LG Erik
Sehr gut!
Vielen dank für das Video! Wie isst man sie? muss man mit heißem Wasser übergießen? Oder einfach so? Danke
Danke für die tollen Infos, ich werde es mal mit Rührei ausprobieren, da habe ich ein tolles Rezept gefunden. 👍😃🤗
Ich wäre am dem Rührei Rezept interessiert 😊
@@chrissteel6833 Okay, ich gucke mal . Das war bei Pinterest, wenn man Rezepte mit Haferkleien eingegeben hat. Ich werde es versuchen. 👍🤗😃
@@chrissteel6833 Eigentlich ganz simpel, 1 El Haferkleie in Milch erwärmen, nicht kochen, 20 min qellen lassen, dann Salz und gequirltes Ei hinzufügen, wenn zufest, Milch hinzufügen und Schnittlauchröllchen
Guten Appetit !!
Lade dir doch einfach PINTEREST runter, da sind noch viele Schätzchen. 😃👍😂
@@elkereichel4124 ganz lieben Dank dafür. Werde es morgen Abend ausprobieren 😊💪
@@chrissteel6833 Bitte, ich helfe gerne. Aber ihr jungen Leute seid mit dem Handy viel fitter. Dafür kann ich andere Dinge mit 60 Jahren viel besser. 👍😂
Jaaa, ich verwende schon seit längerem Haferkleie in meinem (selbst zusammen gestellten) Müsli, lasse es vorher eine halbe Stunde mit Wasser quellen, bevor ich dann noch Joghurt (vielleicht wechsel ich jetzt auf Kefir...) und frisches Obst dazu gebe. Sehr lecker und anscheinend noch gesünder, als ich dachte.
Vielen Dank für dieses Video! 🙏
Beste Grüße, Chrissie
Klingt sehr gut 👍