【最悪】この種目の選び方している人は筋肉つきません。
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- Опубликовано: 2 окт 2024
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自分は今月からジムを変えました。
ジムが変わるとマシーンが違う。
ケーブルマシーンの摩擦？軌道？なのか分からないけども、しっくりこない。こういう場合も、初心者同様に試行錯誤しないといけなくなる。
山本先生の筋トレ一通りをただ流す動画を見たい。
混雑しているジムだと、ラックの順番待ちで30～40分後にしか使えないケースが多いです。その場合のメニュー組も教えていただきたいです！
ベンチやりたい場合はほかの部位で時間潰すのがいいのか、マシンのチェストプレスでの最大重量で代替できるのか等気になります
スクワット、レッグプレス
同じ日にやる場合それぞれアップする必要ありますか？
大きなジムでなければ空いてるもの優先かな。そうならない為、極力会員が少ない時間帯に行ってます😅
編集のおかげもあるのでしょうが、タンタカタンさんの回しが上手。笑
お前最低やな
ベンチプレス100キロ上げるのが目標です。
ベンチプレスの重量は伸び悩んでますが、インクラインダンベルプレスの重量は伸びてます。
ベンチプレスの重量が伸びない要因は何が考えられますでしょうか。
ご教授いただけますと幸いです。
5×5がおすすめですよ。頑張ってください。
自分もスミスやダンベルは伸びるのにベンチ伸び悩んでる時期ありましたが、三頭筋のトレーニングも増やしたらベンチも伸びました
インクラインで肩に入ってない？それが癖づいて、ベンチで上手く胸が使えていないのでは？インクラインの角度を15〜30度位にして、しっかり胸郭を上げる(ブリッジ)を意識してみて下さい。
皆様ありがとうございます！
フォームもセットの組み方もわからない以上判断材料が無さすぎて何も言えるわけがない。ここでのアドバイスなんか糞の役にも立たない。ここで先輩ぶってアドバイスしてる奴らはそれすら気が付かない程度の知能しかないからそんな人たちのアドバイスは聞く価値なし
まぁ毎回トレーニング内容が同じでも、その時々の精神的ストレスの状態次第で効果は揺れますからねぇ。大会前とかでなければ余り追込み過ぎない方が長持ちすると思います。
何が正しくて何が間違ってるかは本当に難しい判断ですね
数年も経てばセオリーは変わりますし
しかも人によっても変わってくると言うジレンマ_(:3」z)_
量こなして自分で見つけていくしかない
少なくとも、この動画で言われていた事は難しくないし、ベースの部分なので今後も変わらないと思う。変わるのはその次の部分で、ベースを踏まえた上でのトレーニング方法。全身法やLLP法といった物。
他人の種目とかみらんやろ・・・
たけたこたん、大会でる？
参考にさせていただきます❤♪
自分に効果がある。と判断する基準が分からないです・・・
扱える重量が伸びているか否かだと判断まで時間がかかりますし・・・
参考にさせていただきます！
サイヤマンの６０キロダンベルプレスやって下さい山本さん
50キロでインクラインのフライやってたからいける
じゃあ余裕やんww
質問です。
自分は週5で筋トレをしています。
月〜金 休みは土日 って感じでやってます。
主に背中と首をしています
筋肉をデカくしたいです。
この頻度で大丈夫でしょうか？
ちなみにダンベルは25キロを使っています。
人と同じことしてたらデカくはなれない
何でそんなに周りの人がしてる事に興味あるのか分からない
何で他人が作った動画を観てコメントしてるのか分からない
@@libraライブラ覗き見して文句つけてるみたいな言い方するなよ。こうやって発信してるものに感想言うのは普通の事だろ
視聴者にトレーニー多いんやから、意味ないトレーニング紹介して観てもらうのは配信者として当然では？
いろんなやり方があって、人それぞれ目的は違うはずなのに竹迫さんはたまに、このチャンネルで言った事をしてない人は何してるの？みたいな感じで話されてるのでそれは違うと思っただけです。
確かに他人事だから気にしないようにはしてるんだけどいきなりケーブルフライとかやり出す人いたらやっぱり見てしまうんだよな。
種目の順番で筋肉つかないとか損してるとかねーやろ