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長時間トレーニング 3:14とにかく食べる 5:29効かせるを重視すると伸びない 7:36活動量が多い 9:21
自分のやり方が合ってた時はこういう話を聞いたら自信に繋がるし、合ってなかった時は改善出来るからありがたい
一応トレの記録はとってます。個人的には、挙上回数がある程度出来るようになってきたら慣れてきてるのか？筋肉痛にもほとんどならなくなってきます。そこでそのタイミングで僕は重量を上げます。すると筋肉痛になります。例えば１０回３セットで３セット目の１０回目を何とか挙げきって１１回目をややズルをして挙げて１２回目は挙がらない。次の週のトレでは、３セット目の１０回目で挙がらなかったりする。次のトレでは、３セット目１１回目挙げきったり。その次はまた１０回目止まりだったり。一進一退でいつしか普通に３セット目１２回とか１３回挙がってたりする。そのころには筋肉痛もあまりこなかったり。で、次から試しに重量挙げてみると回数は落ちるけど、筋肉痛になります。そしてまた地道に回数をあげていく。その繰り返し。地道そのもの。僕は自宅トレですけど、今のところ満足してます。満足してますが、最近、チョコザップ（コンビニジム）について調べてます。なんか色々評判悪い？いつか訪れるであろう自宅トレ卒業の後はちゃんとしたジムの方が良いのでしょうかやはり？
全てに当てはまってました！ありがとうございました！
RUclipsでいろいろ紹介されている方法をただ真似するだけじゃなく自分に合っているか日々振り返りながらやっていくのが大切なんですね🤔
最近TikTokで細いけど200キロをデッドリフトしてる海外の人見てる
専門用語に注釈付けて頂けるのありがたいです❤いつも勉強させて頂いております✨
山本さんの事は好きですが実質値上げだと思います。他のＥＡＡもレベルアップしてるので購入する方々も少なくないかと。自分もそうするでしょう。
大谷翔平って見た目も筋肉ムキムキな感じするけどムキムキな見た目以上に筋力が物凄いってことなのかな？
ボディビルダーの人から見たら、大谷翔平はムキムキには入らないですよ、、、
少食で筋肉が付きにくいけど、生活リズムをなるべく一定にして自律神経整えたら食べれる量も増えて体重も増えてきた(๑•̀ㅂ•́)و✧コメントは整ってないけど😂山本先生が質問に答える時のレスポンスが速くてそこもまたカッコ良いんだよなぁ〜😳✨️
ハードゲイナーとかもう言わないなあ。外胚葉を
どんな体質でも、記録は味方になるだろうと思って続けてる。
スリースラッシュセブンの適正重量はどれくらいでしょうか？インクラインダンベルフライで例えるなら１０RMの何%くらいでしょうか？普段は24キロでやっていますが、9キロでもとても７回のセットまで筋力がもちません、、、
筋肉を大きくしないで引き締まった筋肉をつけるにはどのようなトレーニングが良いですか？
大きくするのは難しいから、普通に好きなトレーニングやってれば大丈夫ですよ。
本気で筋トレと向き合ってるコアの会員ならともかく、フツーのジム会員は趣味レベルでやってる人が多いです。長続きさせる事がこの業界の課題ですね😊
筋トレ初心者です。腕に力を込めれば始める前とは変わったのがわかりますが、力込めない平常時は筋トレ前と変わらない気がします。。
毎日の仕事が肉体労働で結構な距離歩くのですが、その間食事がとれないとなるとEAAをチビチビ飲めば筋肉の分解は防げるのでしょうか？
筋肉の量と言うより、体重自体が増えるのが自分はイヤ。つけた筋肉をいかに動きの中に取り入れるかと言う事の方が自分は好き。ボディビルというよりもサッカー選手の様な身体つきを目指してます。
普通に素人は基本的にトレーニング追い込めてないです先生たちは上手い人経験者がもっと伸ばすための話
タケタコタンは重量伸びたてゆってるけど去年より何キロ重量伸びたのか教えてください。ひとつだけタケタコタンのトレーニングRUclipsで観たいのでお願いします。
ガリガリだったのが半年でサイズが大きくなりましたが、今若干停滞中。言われてみればこれまでのトレーニングで成功体験になってて､変わってないかも…💦
いつもトレーニングの手助けありがとうございます。食事の面で少しお伺いしたいのですが、自分が冷凍輸入マグロの仕事に従事している事もあるのです、最近マグロの需要がかなり落ち込んでいる状況です。しかし、これだけトレーニング、食事の見直しがなされいる中で、減量であったり、筋肉にとって良いという面でマグロの刺身（赤身）は効果的ではないのでしょうか？もちろん調合されたプロテイン、EAA等には勝らないかもしれませんが、自然にある食品の一つとして、元々日本の大事な文化である、刺身、特にマグロの赤身というのはもっと注目されてもいいのではないかと思い、ご質問させて頂きました。先生の率直な意見、トレーニングに直接的に効果的か田舎、本当にご意見をお伺いしたいです。勝手な意見で申し訳ございません！
マグロって重金属の蓄積があるから食べていい量は限られてますよ。厚生省のホームページに週に何gまでならOKか書いてあります
🎉🎉🎉
いつも解説頂き、ありがとうございます。トレーナーを目指している自分にとっては、山本先生は鏡のような存在です。これからトレーナーとしても、競技者としても成長出来るよう、頑張ります。いつか山本先生の指導を受けたいです！
ミラー(鏡)は草
タケタコタン隅田川のゴミ拾いありがとうございました
太りにくい人はまず筋トレスタートする前に酒飲んで食べまくるのがオススメ。酒飲んで無理やり食欲沸かせて胃を膨らませる期間を2ヶ月くらい作って、それから一気に酒断って筋トレ始める。急がば回れ
ミオスタチンと特異性の問題だと毎回思っています。
じゃあ一人ぼっちは潰れて……か、成長するか賭けをしろということですか、
筋肉が付きやすい付きにくいより、筋力の差の方が大きい気がする…
動画と関係ないけど、数日前朝のニュースを見てたらVALXが隅田川花火大会のゴミ拾いをしてるニュースが流れてた。ゴミ拾いが前腕のトレーニングになるとか、体力あるからなんてあったけど、トング使いがトレにならないし、そもそも体はトレで疲れてるでしょ😅一番吹いたのはタケタコタンがテロップで「タケタコタン」とアナウンサーから紹介受けていたこと🤣
サムネの右側オレとそっくりな体型でメチャ親近感(^ ^)
頑張れ
自分はトレーニングする時、自分が限界で上げられるダンベルで毎回限界までやります。時間は30から40分くらいです。もう少し必要ですか？
超軽量ペックフライを30分以上やってる子はぜんぜん変わってないねっ🖐️🥺
学生の頃、自分がジムに行ってから出るまでずっとワンハンドローイングやってる人いたその時は知識がないからいっぱいできて凄いなぁと思ってたけど…
僕は、2・3日〜1週間に一回自重トレーニングをしていますメニューが腕立て25〜35回Vアップ24・25〜35回背筋５秒５セット〜１０セットプランク30秒２セット〜４セットサイドプランク30秒2セット〜４セットニートゥーエルボー30秒2セット〜4セットやっているのですが本格的な背筋をしっかりできたことが、ありません初心者向けのトレーニングでも体力はつくのですか？また全体的に筋肉の持久力はつきますか？長文ですいません
長時間トレーニング 3:14
とにかく食べる 5:29
効かせるを重視すると伸びない 7:36
活動量が多い 9:21
自分のやり方が合ってた時はこういう話を聞いたら自信に繋がるし、合ってなかった時は改善出来るからありがたい
一応トレの記録はとってます。
個人的には、挙上回数がある程度出来るようになってきたら慣れてきてるのか？筋肉痛にもほとんどならなくなってきます。
そこでそのタイミングで僕は重量を上げます。すると筋肉痛になります。
例えば１０回３セットで３セット目の１０回目を何とか挙げきって１１回目をややズルをして挙げて１２回目は挙がらない。
次の週のトレでは、３セット目の１０回目で挙がらなかったりする。
次のトレでは、３セット目１１回目挙げきったり。その次はまた１０回目止まりだったり。
一進一退でいつしか普通に３セット目１２回とか１３回挙がってたりする。そのころには筋肉痛もあまりこなかったり。
で、次から試しに重量挙げてみると回数は落ちるけど、筋肉痛になります。
そしてまた地道に回数をあげていく。その繰り返し。地道そのもの。
僕は自宅トレですけど、今のところ満足してます。
満足してますが、
最近、チョコザップ（コンビニジム）について調べてます。
なんか色々評判悪い？
いつか訪れるであろう自宅トレ卒業の後はちゃんとしたジムの方が良いのでしょうかやはり？
全てに当てはまってました！ありがとうございました！
RUclipsでいろいろ紹介されている方法をただ真似するだけじゃなく自分に合っているか日々振り返りながらやっていくのが大切なんですね🤔
最近TikTokで細いけど200キロをデッドリフトしてる海外の人見てる
専門用語に注釈付けて頂けるのありがたいです❤いつも勉強させて頂いております✨
山本さんの事は好きですが
実質値上げだと思います。
他のＥＡＡもレベルアップしてるので購入する方々も
少なくないかと。
自分もそうするでしょう。
大谷翔平って見た目も筋肉ムキムキな感じするけど
ムキムキな見た目以上に筋力が物凄いってことなのかな？
ボディビルダーの人から見たら、大谷翔平はムキムキには入らないですよ、、、
少食で筋肉が付きにくいけど、生活リズムをなるべく一定にして自律神経整えたら食べれる量も増えて体重も増えてきた(๑•̀ㅂ•́)و✧コメントは整ってないけど😂山本先生が質問に答える時のレスポンスが速くてそこもまたカッコ良いんだよなぁ〜😳✨️
ハードゲイナーとかもう言わないなあ。外胚葉を
どんな体質でも、記録は味方になるだろうと思って続けてる。
スリースラッシュセブンの適正重量はどれくらいでしょうか？
インクラインダンベルフライで例えるなら１０RMの何%くらいでしょうか？
普段は24キロでやっていますが、9キロでもとても７回のセットまで筋力がもちません、、、
筋肉を大きくしないで引き締まった筋肉をつけるにはどのようなトレーニングが良いですか？
大きくするのは難しいから、普通に好きなトレーニングやってれば大丈夫ですよ。
本気で筋トレと向き合ってるコアの会員ならともかく、フツーのジム会員は趣味レベルでやってる人が多いです。長続きさせる事がこの業界の課題ですね😊
筋トレ初心者です。腕に力を込めれば始める前とは変わったのがわかりますが、力込めない平常時は筋トレ前と変わらない気がします。。
毎日の仕事が肉体労働で結構な距離歩くのですが、その間食事がとれないとなるとEAAをチビチビ飲めば筋肉の分解は防げるのでしょうか？
筋肉の量と言うより、体重自体が増えるのが自分はイヤ。つけた筋肉をいかに動きの中に取り入れるかと言う事の方が自分は好き。ボディビルというよりもサッカー選手の様な身体つきを目指してます。
普通に素人は基本的にトレーニング追い込めてないです
先生たちは上手い人経験者がもっと伸ばすための話
タケタコタンは重量伸びたてゆってるけど去年より何キロ重量伸びたのか教えてください。ひとつだけタケタコタンのトレーニングRUclipsで観たいのでお願いします。
ガリガリだったのが半年でサイズが大きくなりましたが、今若干停滞中。言われてみればこれまでのトレーニングで成功体験になってて､変わってないかも…💦
いつもトレーニングの手助けありがとうございます。食事の面で少しお伺いしたいのですが、自分が冷凍輸入マグロの仕事に従事している事もあるのです、最近マグロの需要がかなり落ち込んでいる状況です。しかし、これだけトレーニング、食事の見直しがなされいる中で、減量であったり、筋肉にとって良いという面でマグロの刺身（赤身）は効果的ではないのでしょうか？もちろん調合されたプロテイン、EAA等には勝らないかもしれませんが、自然にある食品の一つとして、元々日本の大事な文化である、刺身、特にマグロの赤身というのはもっと注目されてもいいのではないかと思い、ご質問させて頂きました。先生の率直な意見、トレーニングに直接的に効果的か田舎、本当にご意見をお伺いしたいです。勝手な意見で申し訳ございません！
マグロって重金属の蓄積があるから食べていい量は限られてますよ。厚生省のホームページに週に何gまでならOKか書いてあります
🎉🎉🎉
いつも解説頂き、ありがとうございます。トレーナーを目指している自分にとっては、山本先生は鏡のような存在です。
これからトレーナーとしても、競技者としても成長出来るよう、頑張ります。
いつか山本先生の指導を受けたいです！
ミラー(鏡)は草
タケタコタン隅田川のゴミ拾いありがとうございました
太りにくい人はまず筋トレスタートする前に酒飲んで食べまくるのがオススメ。酒飲んで無理やり食欲沸かせて胃を膨らませる期間を2ヶ月くらい作って、それから一気に酒断って筋トレ始める。急がば回れ
ミオスタチンと特異性の問題だと毎回思っています。
じゃあ一人ぼっちは潰れて……か、成長するか賭けをしろということですか、
筋肉が付きやすい付きにくいより、筋力の差の方が大きい気がする…
動画と関係ないけど、数日前朝のニュースを見てたらVALXが隅田川花火大会のゴミ拾いをしてるニュースが流れてた。ゴミ拾いが前腕のトレーニングになるとか、体力あるからなんてあったけど、トング使いがトレにならないし、そもそも体はトレで疲れてるでしょ😅一番吹いたのはタケタコタンがテロップで「タケタコタン」とアナウンサーから紹介受けていたこと🤣
サムネの右側オレとそっくりな体型でメチャ親近感
(^ ^)
頑張れ
自分はトレーニングする時、自分が限界で上げられるダンベルで毎回限界までやります。時間は30から40分くらいです。もう少し必要ですか？
超軽量ペックフライを30分以上やってる子はぜんぜん変わってないねっ🖐️🥺
学生の頃、自分がジムに行ってから出るまでずっとワンハンドローイングやってる人いた
その時は知識がないからいっぱいできて凄いなぁと思ってたけど…
僕は、2・3日〜1週間に一回自重トレーニングをしています
メニューが
腕立て25〜35回
Vアップ24・25〜35回
背筋５秒５セット〜１０セット
プランク30秒２セット〜４セット
サイドプランク30秒2セット〜４セット
ニートゥーエルボー30秒2セット〜4セット
やっているのですが
本格的な背筋をしっかりできたことが、ありません
初心者向けのトレーニングでも体力はつくのですか？
また全体的に筋肉の持久力はつきますか？
長文ですいません