КАК УСТРАНИТЬ ЗАПОР | 3 причины и 3 ПРОСТЫХ способа, как НАВСЕГДА избавиться от запоров БЕЗ ЛЕКАРСТВ
HTML-код
- Опубликовано: 11 ноя 2022
- 🆘 Купить онлайн курс “КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ” себе или своим близким в подарок
Для зрителей из России: stepik.org/a/172461
Для зрителей из других стран: yasebyaneznay.skillspace.ru/c...
🤝 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
СБЕРБАНК 4276 6200 1663 9407
С ЛЮБОЙ КАРТЫ qiwi.com/n/IDONTKNOWMYSELF
ПАТРЕОН patreon.com/user?u=80351763
В RUclips / @yasebyaneznayu
VK donut/public220825289
🎥 ВТОРОЙ КАНАЛ С КОРОТКИМ ВИДЕО: / @yasebyaneznayu2
📝 ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: t.me/Ya_Sebya_NE_Znayu
Запором страдают многие, но с возрастом при снижении активности кишечника, сопутствующих заболеваниях, приеме большого количества лекарств, запор становится частой проблемой.
Запоры сильно снижают качество ежедневной жизни, создают постоянный дискомфорт, могут быть причиной геморроя, анальной трещины и, в итоге, привести к раку кишечника.
Слабительные ненадолго облегчают симптомы, но в итоге, делают только хуже, ведь от них развивается зависимость и может так случиться, что сходить в туалет без слабительного или клизмы вы уже не можете.
Как вырваться из этого круга и перестать страдать от запора? Какие основные причины запоров? Почему пить масло - это плохая идея? Об этом в новом видео.
Чтобы мы могли и дальше делать такие полезные выпуски, подпишитесь и поделитесь, пожалуйста, этим и другими видео с теми, кому это может быть интересно и нужно.
#запор #лекарства #слабительное
Stock materials: pixabay.com, www.pexels.com, mixkit.co, coverr.co, www.freepik.com
This video is made for entertainment purposes. We do not make any warranties about the completeness, safety and reliability. Any action you take upon the information on this video is strictly at your own risk, and we will not be liable for any damages or losses. It is the viewer's responsibility to use judgment, care and precautions if one plans to replicate.
All product and company names shown in the video are trademarks™ or registered® trademarks of their respective holders. Use of them does not imply any affiliation with or endorsement by them.
Купить онлайн курс “КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ” себе или своим близким в подарок
⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇
Для зрителей из России: stepik.org/a/172461
Для зрителей из других стран: yasebyaneznay.skillspace.ru/course/11213/about
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
СБЕРБАНК 4276 6200 1663 9407
С ЛЮБОЙ КАРТЫ qiwi.com/n/IDONTKNOWMYSELF
ПАТРЕОН patreon.com/user?u=80351763
ВТОРОЙ КАНАЛ С КОРОТКИМ ВИДЕО: youtube.com/@yasebyaNEznayu2
Пожалуйста, будьте вежливы в комментариях. Грубость и, тем более, оскорбления, переход на личности не добавляют вам уважения.
Спасибо за просмотр! Отправляйте видео всем, кому эта информация может быть полезна.
Спасибо
Спасибо большое! Очень полезная информация.
Привет из Баварии!
Климакс творит "чудеса" с моим организмом. Одним из "чудес" стала проблема с пищеварением, которых до этого не было. Может быть у вас есть информация о перестройке организма? Буду ждать! С уважением, ваша новая подписчица 🤗
Спосибо❤❤❤❤❤❤
Ну надо же! Каждая посвистушка даёт советы. НЕ НАДО ВСЕХ ГРЕСТИ ПОД ОДНУ ГРЕБЁНКУ. Я уверена, методом проб и ошибок любой подбирает себе правильное питание, если хочет чувствовать себя КОМФОРТНО.
Редко встретишь такую милую, очаровательную и здравомыслящую женщину! Дай Бог ей и ее детям здоровья и благополучия!!!
Спасибо! И Вам здоровья и счастья!
Какая молодец! Без "воды", без лишних ненужных слов и
отступлений, так понятно, доступно и очень профессионально изложила суть дела. Спасибо большое!!!
Спасибо вам очень приятно
КРАСАВИЦА И УМНИЦА! ПУСТЬ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ ВСЁ БУДЕТ ПРЕКРАСНО, КАК ВЫ САМА!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ПОДРОБНЫЙ И ОТКРОВЕННЫЙ РАССКАЗ! 👍❤
НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН ВАМ ЗА ВАШЕ СООБЩЕНИЕ И ВАШИ ОБЪЯСНЕНИЯ . ЛУЧШЕГО ДОКЛАДА ПО ТЕМЕ , НЕ СЛЫШАЛА НИ ОТ КОГО. ВЫ ПРОСТО СПАСИТЕЛЬНИЦА !!!
Какая приятная девочка! Речь правильная,очень понравилось!👍👌Спасибо, все правильно.Мы сами о себе забываем...
Какой талант в изложении информации, доступной и всем понятной! Браво автору, умной и красивой женщине!
Спасибо!🙂
И вода 2литр.и ходьба10000 шагов,фрукты,овощи ,а запор и ныне тут😢
Я привела в порядок свой кишечник. Салаты,смузи.Орешки,семечки,куркуму туда добавляю.Так салаты полюбила.Стала себя намного лучше чувствовать.После еды спать не хочется.Хочется что-то делать, на улицу идти.Вообще настроение- супер!😊
Вы правы вода овощи фрукты ходьба а ещё нервы нервы нервы
@@user-gt8oi3dt9l Я стараюсь не нервничать.Надо заряжать себя позитивом.Слушайте музыку.Лично мне это очень помогает.❤️
Я вас очень хорошо понимаю:
✅я с детства была спортивным ребенком - движение для меня необходимо!
✅Воду пила с 16 лет, как прочитала про её пользу, по 2-2,5 литра с самого утра (чай или компот не считаю, они дополнительно идут).
✅Всегда любила фрукты и кушала много клетчатки.
☝️но, проблема шла вместе со мной, пока после сильного стресса я не получила дикие дефициты по витаминам и другим полезным веществам.
Поэтому, уже дошло до врача.
Врач назначил исследовать ЖКТ, чтоб понять что у меня с желчным пузыре и выработкой желчи.
(Я училась более 7 лет на психолога, который работает со здоровьем, поэтому решила воспользоваться указанием врача и поняла, с чем нужно работать, хотя бы попробовать.... и все наладилось - я не дошла до УЗИ и не стала возвращаться к врачу, раз все наладилось🥳🥳🥳)
+ замечательно помогает квашеная капуста, монопродукты (в начале юности мне помогал килограмм груш конференц без другой еды, только ооочень спелые)
+ во взрослом возрасте помогало кофе (до этого за час-два 2 литра воды с яблочным уксусом и после кофе через часа 2 так же выпить в два раза больше воды, чем кофе, так как кофе забирает воду, как и зелёный и чёрный час - высушивает кожу.)
Удачи Вам! Если Вы не владеете знаниями по психологии как настраивать тот или иной орган, то просто найдите квалифицированного врача, который понимает причину и следствия работу желчного пузыря и переодических или постоянных запоров - очень важно, чтоб желчный был здоров и работал как швейцарские часы.
И чтоб ЖКТ хотел работать и работал исправно каждый день.
Пейте ферменты 25 тысяч едениц во времч приёма пищи, попробуйте. Эрмиталь, креон и другие,только в капсулах.
семя льна, цельный, утром на завтрак, в обед, ужин, добавляем в блюда по столовой ложке( без горки) ежедневно, когда нормолизуется стул, оставляете утренний прием и так постоянно, но чудо, в том, семя льна образуется в кишечнике слизь , а так же это мощный антиаксидант! У меня были проблемы, был и колит, и сейчас в свои 62 я не знаю со стороны жкт проблем, все остальное как говорит врач в этом ролике, единственное, воду нужно пить погорячее, да же японцы в течении дня имеют при себе термосы с горячей водой, просто делают несколько глотков и так в течении дня, желательно до 16час. Вот и всё. Всем здоровья и берегите себя.
Решила поделиться, не сдержалась, если мне помогло, может кому то то же...так что с облегчением!😊
Только семя льна нужно принимать в молотом виде. Цельные не перевариваются и организмом не усваиваются.
Спасибо, что поделились советом. Я замучилась от запора. Буду применять❤
@@kaiikfkЯ смотрю, Вам не лень под каждым комментарием писать о своей диете!!! А ответить людям на вопросы ЛЕНЬ!!!
Так хорошо и ясно может объяснить не каждый врач, респект.
Умница! Об'яснила все на ,,человеческом'' языке, а то слушаешь некоторых и ясно, что ,,ничего не ясно''. С меня лайк и подписка!
Проверьтесь на кислотность.
Господи!!! Наконец то!!! Четко, ясно от А до Я!!! Браво!!! Успехов тебе умница, красавица!!!!
Очень долгий ролик,Считаю ,что ролик должен быть емким и информативным ,надо уважать время подписчиков .Всем здоровья
Вы являетесь ценным человеком. Особенно заметно в конце ролика. Вы видимо очень сильны и в психологии. Учились на отлично. Может Вам будут ставить палки в колёса ( именно за ваши знания и профессионализм) завидующие люди. Будьте готовы к этому. Нехороших людей много даже очень! Желаю Вам удачи! Я в людях почти никогда не ошибался. Ещё раз всех Вам Благ!!
На этот случай вспоминаю детский стишок:
Когда вам станет плохо,
Придет дурная весть,
Подумайте как много
Людей хороших есть.
А если есть плохие,
То только для того,
Чтоб мы добро ценили
И верили в него!
Хороших людей больше, просто плохие заметнее)
не каждый учёный может так подавать материал. молодец, доченька. подписался.
Мне 62 года, уже 5 лет как постоянный запор, пью много воды, жру в основном овощи , фрукты, добавляю клетчатку, хожу в день по 6000 шагов не меньше, а летом еще больше, овсянку варю только 20 минутную, постоянно контролирую все о чем вы говорите, а запор как был так и есть, то слабительные, то клизмы. Так что Ваши советы мне уж точно не помогают, только из за мочевого бегаю в день по 20 раз, столько пью воды. Хорошо, если кому то все это помогает.
Посмотрите Ник Харлов ,там есть ,что клетчатка не помогает запорам... я
Делай шах пракшалану и наули масаж живота.
@. У ВЦ
@@tatimaxiи даже забивает кишечник и скапливает газы, да еще и живот раздувается, и даже болит от большого количества клетчатки!
62 - это еще не старая, а дальше еще будет хуже со стулом!
Рекомендации с разъяснениями намного полезнее, чем без пояснений. Да, это так. Спасибо, Светлана. Важно понимать "почему" и " "зачем" нам это нужно.
Тогда намного выше мотивация делать, выполнять.
Очень красивая ведущая приятно смотреть и слушать. Ясно понятно. Мы подписались. Спасибо вам.
Вам спасибо!
Спасибо ВАМ за умные, полезные и честные советы. На самом деле, всё очень просто. Процветания и здоровья ВАМ!!!
Молодец! Умница! Все по делу, толково и, что не менее важно, дружелюбно, без запугиваний и с искренним желанием помочь . Лайк! Спасибо!
Бог благословил тебя и красотой и мудрости, будьте богословием!!!
Спасибо вам за сожержательный доходчивый и полезный рассказ.Вы умничка всё просто и искренне без всякой фальши.
Благодарю вас за рекомендации!! Здоровье вам и вашим близким🌹🌹🌹❤❤❤
Молодец! Здравые мысли! Спасибо!
Расскажу не про лечение. Расскажу про практику.
С утра, натощак(за 30 минут до еды) - 1 стакан тёплой воды, а перед едой, скушайте 20 граммов хорошего сливочного масла, без хлеба, булочек и пирожных. Просто - один кусок масла. Ну и дальше по Вашему плану. В течении дня употребляйте клетчатку растительную, в виде зелени и овощей с фруктами. Пейте воду. Не запоями, как врачи рекомендуют, а разумно, хотя бы 1 литр в день. Это будет Вам по силам. И будет вам счастье. Что Вы в себя запихнёте, то и получите на выходе. Поменьше хлеба и тому подобного(макароны, рис...), это крепит. О макдональдской гадости я и не говорю. Это табу, если хотите нормально жить. Так же хорошо помогает от запора киви и сырая свекла. "Прославленный", чернослив сейчас идёт облитый маслом или серой, чтобы дольше хранился и имел вид. Я его не ем по этой причине. Если найдёте хороший, то отлично.
Всем добра,всем счастья,всем здоровья!
Берегите себя, жизнь- прекрасна! Хочешь - можешь стать Буденным, хочешь - лошадью его ... .
умница все бы так объясняли свои программы СПАСИБО здоровья вам и долгих счастливых лет жизни.
Благодарствую, своевременно, доходчиво и без фармакологии.
Женского счастья вам.
Полезно.Доступно.Надо лень прогонять,двигаться и все будет работать!Спасибо доктору!!!
Ролик который звенья различных знаний превратил в крепкую цепь целосного понимания процесса. Спасибо! Молодец., лацк иподписка.
Спасибо! Это должен знать каждый.Доведено доступно,грамотно,убедительно.Вам доброго здоровья.
Какая умница какой дельный совет СПАСИБО
Благодарю тебе милая девочка за знания которыми ты так щедро и умело делишься с нами здоровья тебе и счастья
Вам спасибо! Буду стараться дальше
Хорошо помогает с утра кашка овсяная, творожок с Киви, да именно Киви , самый полезный фрукт богатый всеми витаминами. Ну и потом зеленый чай , но чай нужно пить через 20-30мин.. Ну и спорт.. , для живота , спины... В течение дня пить воду 1,5-2л.. Так же кушайте сырые овощи морковь, свекла, яблоко зеленое.. Суп с чесночком.. Храни всех , Господи и не болейте!!!!!!❤
Спасибо милая, вот увидела наконец то правильные рекомендации❤
Чернослив ешьте 3- 5 шт. в день
@@user-yg8dw7lj1t и это тоже, хорошо.
хоть кто -то правильно написал ❤☺️
Спасибо за поддержку и желание что-то улучшить в нашем мире и жизни людей! Вы умница)
Всех благ!
Очень понравилось видео и Вы,Светланочка!Спасибо!Доброго Вам здравия и процветания каналу!❤
Спасибо огромное вам за объяснение этого ужасного состояния , я для себя открыла способ который мне помогает это каждое утро выпиваю чашку тёплой скорее горячую воду и мне это помогает мне
Побольше бы таких специалистов в наши многострадальные поликлиники! Спасибо Вам как человеку и как доктору!
Надо полюбить свеклу и чернослив, ем такой салат практически каждый день, после операции на кишечнике намучилась, постоянно принимала Дюфалак, теперь все нормализовалось
Какая умница!!! Без лишней болтовни грамотно и доходчиво
Огромное спасибо за очень полезную информацию! Четко без лишних слов доводите до слушателей суть темы.
Спасибо! Очень приятно было вас слышать и смотреть 🤗Буду следовать вашим советам🙏
Редкое сочетание краслты, ума и обояния. Спасибо за информацию.
Вам спасибо за теплые слова!🥰
Мне 54 почти,с 18 лет я и запор идём по жизни вместе. В летнее время чуть легче,но вся жизнь сплошной запор. Поняла что мой кишечник называется ,,ленивым,, и что с этим делать.... Надоел он мне по большому счету. Но жить то хочется. Вот и пью слабительное периодически.
А летом почему лучше? Больше движения, тепло в туалете, больше овощей и фруктов. Попробуйте это все и зимой постараться обеспечить
помог псиллиум.
Утром натощак, как встали, столовую ложку шелухи (не порошка) и запить большим количеством воды (стакан или два). Завтракать часа через два. Так же вечером после ужина часа через три столовую ложку и запить водой
И ходите, у меня хронический запор с самого рождения. Ходила в туалет раза два-раз в неделю. Начала ходить по 6к шагов каждый день минимум и пить псиллиум - теперь хожу каждый день, как по часам. Форма не идеальная, но лучше я буду ходить каждый день кашкой, чем бороться с заторами на унитазе часами
@@sceletonplay2564какой шелухи?
@@user-vj1xt1ll7c псилиум - это шелуха семян подорожника. Есть в виде шелухи, а есть порошочком
Знакомый врач говорил пациенту: идите и ходите каждый день по 6-8 км и больше, и пейте при ходьбе понемногу воду, через 2 недели приходите, посмотрим. Большинство не приходило, запоры проходили сами...
Я просто восхищён вашей лекцией браво.
Могу сказать одно - умница!
Спасибо за разъяснения и желание донести понимание с осознанием всем данной темы здоровья человека.
Прекрасно выглядите.
Удачи!
Запоры всю жизнь, сколько себя помню. И много пью воду столько сколько себя помню
Если честно слушаю 3ий раз Сначала на красоту, потом на чёткий красивый голос пото уже на тему.Умница красавица!!!😂🙏🙏🙏👍👏👌
Очень понятно после вашего объяснения! Спасибо! Надо стараться. Здоровья вам и успехов!
Спасибо большое, за очень нужную и полезную информацию! Вы очень грамотный доктор и красивая девушка. Удачи Вам!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ! Самый лучший рассказ из всех, которые я прослушала не за один год! Ещё и учитывая мои знания по физиологии питания и практику в "борьбе" с этим противным заболеванием. Самое главное - это "терпение" откладывание "этого" вопроса на "после", вот и результат и, конечно же малоподвижность, а точнее НАША ЛЕНЬ! ВСЁ нужно делать вовремя! СПА-СИ-БО!!!
Спасибо, дорогая, за весь рассказ, за все советы! Все правильно сказано. Молодец!
Огромное спасибо Вам за четкое объяснение этой проблемы!
Спосибо милая какая вы умница
Просто и грамотно и ясно объяснили
Думаю ваш совет выздороветь многих уверен в этом.
Большое спасибо за прекрасную подачу материала на такую деликатную тему.Очень доступно .Удачи вашему каналу и здоровья вам.
Спасибо,милая девушка,мой брат думаю воспользуется вашими рекомендациями,очень интересно и полезно .
Спасибо за информацию , за такие правильные и нужные советы . Жаль , что мы не получаем такой рекомендации от врачей когда приходим на прием . Ещё раз благодарю девушку , наверняка это доктор за такие подробные рекомендации , очень нужные и важные для человека. Здоровья вам и всего самого доброго , вашим родным и близким .
У врачей к сожалению, нет ни времени часто что-то подробно объяснять, ни иногда сил. Причем такая ситуация по всему миру, поэтому очень важно, чтобы пациенты обязательно учились, узнавали о своем теле и своих болезнях больше
Гениальное разъяснение !
Слушаю уже третье видео подряд ! Спасибо - повторение- мать учения!
Спасибо!
Один раз было ,что не ходила неделю ,до этого ,что только не делала -эффекта ноль .Выпила слабительное -не сработало, на второй день опять выпила -не сработало ,на третий выпила сульфат магния ,эффекта не последовало ,но мне стало так плохо ,что уже мысленно прощалась со всеми , и вдруг резкий приступ тошноты ,пошла к унитазу ,склоняюсь и в этот момент теряю сознание ,ударяюсь головой об унитаз -прихожу в себя (даже не прихожу ,а прилетаю молниеносно) и вот тут началась такая прочистка ,причём отовсюду .Да ,конечно полегчало ,но вспоминаю с ужасом .Не делайте таких ошибок ,если не сработало слабительное ,не пейте повторно ,иначе испытаете то ,что я ,а я даже врагу этого не пожелаю. А что делать ?отвечу честно -не знаю .
Надо не нервничать.и сделать колоноскопия .я такое прошла.форлакс помог.годы берут свое.
Как много смогла она сказать. Всё кратко, четко, правильно.
Спасибо большое ! Очень понятно и полезно !
Спасибо! Какая вы умница! Так доступно и грамотно сказано! Счастья вам и отличного здоровья!
Самые полезные информации и советы для нас граждан, огромное спасибо вам доктор...
Очень рада,что случайно зашла на Ваш канал..Огромное спасибо за такую важную..нужную информацию
Всё говорят одно и тоже. Этот ликбез уже надоел. А запор как не уходил, так и не уходит. И без слабительного никак. А кому помогает стакан кефира или киви считаю у того нет запора.
дело в том что ... клетчатка и глютен вредит нашему кишечнику.... а этот демон говорит по протоколу на(ВОЗ)а всем вам не без известном ... как раз таки жир качественный нам и помогает выводить кал .... но если у вас проблемы уже... то это не так просто уже вылечить. Изучите карнивор и кето диету ... все заядлые веганы . получившие в итоге проблемы забывают о целомудрии... и жрут мясо и жир вместе со мной
Купите слабикап очень хорошо помогает один таблетка в сутки хватает не кушайте овощи хуже запора будет кушайте плов мяса шурпа бешбармак без разницы сё равно будет житки стол
Пропейте ФОРЛАКС,вкусный порошок,мягко слабит и после него восстанавливается работа кишечника
Прекрасная лекция ! Спасибо . Очень легкая и доступная информация .Никогда раньше особенно не интересовался темой . Но нет - нет да и сталкиваюсь с проблемой .Спасибо !
1. Движение
2. Прогулка 5-10 минут после приема пищи
3. Пищевые волокна = клетчатка / крупы / сырые овощи и фрукты с кожурой
4. Вода
Спасибо за рекомендации, очень приятно, доступно и доброжелательно раз'яснила такая милая докторша, ещё бы всегда следовать её советам ла лежать, особенно зимой, поменьше, а двигаться побольше.
Я больше люблю длинные видео с объяснениями, мне важно понимать "как" и "почему". Так гораздо лучше доходит)
Отличная подача материала! Четко и интересно, Спасибо.
Мне объяснения интересны в любой сфере. Я не медик, но хочу знать, как устроен процесс. Пожалуйста, продолжайте объяснять остальные механизмы😊
Благодарю! Очень полезная информация!
Спасибо за прослушиание,вы очаровательны,слушать вас--легко
Огромное спасибо Вам за вашу консультацию, Будьте здоровы и счастливы.
Виду здоровый образ жизни, и всё что было сказано вами я давно этого придерживаюсь, и у меня всё хорошо. СПАСИБО ВАМ 😊😊😊
Первый раз слушаю такой обстоятельный и доступный анализ, спасибо!
Спасибо, приятно было вас слушать,совершнно правильные рекомендации. Очень полезные советы.
Спасибо Дорогая За Совет да Я себя незнаю Да Благословит Господь Вас Умница
Спасибо за информацию🙏Дай бог всем здоровья 🙏
Прекрасная подача материала!
Спасибо за полезные советы ,очень убедительно! Пора заняться изменить свой рацион,это просто и даже интересно.Спасибо и успехов дальнейшим видео!
У вас все получится! По немножку, небольшими шагами можно сильно поменять свое самочувствие
Голос благостный,рекомендации по существу.
главное не ленится и все будет хорошо.
Очень большое спасибо за такие полезные рекомендации, Здоровья Вам и долголетия, СПАСИБОЧКИ
Умница!!! Все ясно и предельно понятно!!!👏👏👏
Умничка. Грамотно, доходчиво. Спасибо.
Божьих Вам благословений!
Великолепная лекция! Интересно, доступно, понятно! Приятно было слушать умного человека! Спасибо!❤
❤😊
Всё очень полезно, но если хожу почти каждый день 10000 тысяч шагов,работа не сидячая,фрукты и овощи ем,воду пью 1,5 -2 литра в день,чаи,а проблема уже лет 30,что только не перепробовала, сначала помогает,потом через пару недель -никакой реакции.
Такая же ситуация.
На днях выйдет следующее видео про другие причины запоров.
@@yasebyaNEznayu Спасибо
Спасибо большое!
Очень полезная и содержательная информация.
С огромной благодарность за профессиональный материал, поданный доступными словами и с добрым посылом ❤❤❤ Успехов вам 🙏🏻🙏🏻🦚🌹🌹🌹🌹🌹
Уважаемый кандидат наук, гениально, восхитительная лекция, особенно про свиней и кошек, запомнил.
Вы большая умница. Вас очень приятно слушать
Ваш канал - просто находка! Спасибо огромное! Пожалуйста, не останавливайтесь никогда!!))
С вашей поддержкой буду дальше создавать видео
Красавица и умница. Спасибо большое за ваш труд
Мало употребляю растительной пищи теперь поняла благодарю за объяснение!❤❤❤
Спасибо милый друг за заботу о других. Вы очень добрый человек. Всего наилучшего Вам.👍🤗💐
Спасибо за полезные советы! Удачи,Вам!
Умница !!! Еще не все продали свою душу и совесть !!!!!!
Светлана, Вы умница и красавица - не так часто встречающаяся комбинация!
Светлана низкий вам поклон за такое полезное видео у вас все четко и понятно вы такая молодец
Вам спасибо! Стараюсь🤓
Благодарю Вас за информацию полезную и важную.
Это точно, вы подробно все объяснили и понятно для чего пить воду, двигаться и т.д.
Спасибо 🙏