【頻尿の新常識】実はふくらはぎが第2の膀胱だった！？悩めるトイレ近い・夜間頻尿を簡単な３つの対策で解消し老化も防止する方法
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- 整え部屋【格闘家整体師 nobu先生】では整体、ストレッチ、解消法を紹介します。
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/ nobu_639
【経歴】
・鍼灸師/柔道整復/整体師
・相撲で全国大会出場/相撲部屋から複数のスカウトも受ける
・TikTok 32万、Instagram14万フォロワー セルフケア教室nobu先生
・関西テレ「土曜はナニする！？」出演
・日経woman特集にて日経woman賞を受賞
・腰痛書籍 Amazon 8部門１位/ベストセラー認定
【紹介】
学生時代にはチャンピオンスポーツとして
相撲に励み、膝の靭帯損傷を経験。
リハビリ期間を経て、競技復帰するも
度重なる腰痛やスポーツ障害に悩み
肩関節の手術も経験する。
腕のよい治療院を探し回るも
解消の兆しのない治療を継続することをやめ
自身が国家資格である
鍼灸師・柔道整復師になることを決意。
整骨院、整形系外科時代には
累計39,600人以上の施術を経験。
現在は、格闘家、ポールダンサー、トップアスリート
90歳、100歳以上のご高齢の方まで幅広く施術したり
このゴットハンド技術を
治療家、理学療法士、鍼灸師、柔道整復師、整体師
トレーナー、ヨガインストラクター、ピィラティスなど
身体のプロフェッショナルの方や
日本には止まらずイタリヤやオーストラリア海外からも
受講される年間100回以上の講習会を実施している。
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最後までご覧頂きありがとうございまた( ^ω^ )
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足指の付け根が軟らかくなった感じでグーパーもやりやすくなった！良いこと教えてくれてありがとうございます🙌
頻尿に悩んでて、どのRUclipsでの頻尿改善の動画を実践しても効果なく…
いかにも『医者然！』としているような人よりも
むしろノブ先生の仰ってる実践法の方が効果大有りじゃないかと思えますので
これから気長に地道に実践してみます。
偶々見付けた先生の動画でしたが、主人と一緒に効果を感じています。ありがとうございます！
夜トイレに行かなくてもいい日が増えてきました。ありがとうございます。これからも続けていきます。
よく効くのですっかり虜になりました。毎日数種類やってます！身体ほんといい感じになります。ありがとうございます！両股関節が人工関節のせいか、運動後に足がよく攣りそうになります。就寝中いきなりピキッときたりします。大腿のときは本当に怖くて眠れなくなったりもします。大腿のセルフケアがあったら是非教えていただきたいと思います。
コメントありがとうございます♪まずはこちらからやって頂いてから様子を見る方がいいですよ(^^)これだけで太ももがつらなくなる事も多いので^_^また、経過報告お待ちしてます。
本当に、ふくらはぎが柔らかくなりました❣️
ありがとうございます🙏
最後のオマケ動画は、間接が固くて、手が足の指に届かないので、無理でした😅
こんばんは。毎晩、3時ぐらいになると必ず尿意で起きてたのでずか、このストレッチを一週間ほど続けたら、改善しました。あまりにもシンプルで効果もスゴいので、他のストレッチも観て、健康貯金貯めてます。ありがとうございます。
コメントありがとうございます♪
少しでも参考になってよかったです(^^)
毎日足がつって悩んでました
この動画に出会えて良かった
です。未だ効果は出てませんが
信じて頑張ってます。
尿漏れがあるのでやってみました。トイレ間に合いました。ありがとうございます。
ありがとうございます♪
とてもありがたい為になるちゃんねるです。
ありがとう。
コレ凄い効きますね!足裏が何だかスッキリします。
尿漏れも、のぶ先生教えてください。お願いします🤲
＊ 肛門 括約筋を鍛えれば、治ります。
☝️
＊ 肛門を閉じたり、開いたりを繰り返す、トレーニングを１０分して下さい。
☝️
《 以上 じゃ 》。
何日間か続けてたら、夜間頻尿が解消しました❗朝までぐっすり､体重もｽﾄﾝ❗でした。
コメントありがとうございます♪
ほんとよかったです(^^)
ありがとうございます😊毎日やってみます👋🌺^ ^
先生と一緒に同時にやるから、続けられそうです💪
コメントありがとうございます♪
嬉しいです(^^)
テンションがおもしろい。
最初の３日間で２勝１敗･･･。その後は10日目ですが、全勝街道を更新中。・・・ありがとうございました！夜中に目覚める夜間頻尿が、完ぺきに改善しました。毎日、先生の動画を見ながら(脚つり改善動画も含め)、エクササイズやっています。・・・ところで、朝起きるとワンちゃん達を庭に出すんですが、今まで昼くらいまで、まるで“よちよち歩き”でしたのが、それもほぼ直りました！・・・更に歩幅も広がり、歩くスピードも戻りました。・・・ただ太ももが痛む状態は、少し改善したくらい。・・・先生の他の動画で、改善に繫がるモノがあれば教えて戴けませんでしょうか。・・・とにかく、本当にありがとうございました。
コメントありがとうございます♪
次は膝周りの筋肉が必要としていますので膝痛解消の動画ありますのでそちらも合わせてするといいですよ(^^)
質問です。
最後のリンパの流れを良くするセルフケアをやると、両足とも足首がポキポキなります。
(右足の場合、足首から先を逆時計回りに回した後に時計回りに回すとポキポキなります)
続けても問題ないか、ポキポキなる方には回さない方が良いのかを教えてください。
よろしくお願いいたします。
コメントありがとうございます♪
痛みがないなら大丈夫ですが基本足首の、動きが硬いのが原因になりますので足首の動画ありますので参考にして頂けると幸いです(^^)
寝たまま出来るふくらはぎの運動はありますか？
コメントありがとうございます♪
今後出していきますので楽しみにして頂けると幸いです(^^)
2:26
10:09
夜間だけでなく、日中な頻尿も辛いです。
足をアップしてよく見せてほしいです。👁も悪くてよく見えない😢
おはようございます～🙋此方のチャンネル 初見です。すべて私に当てはまるので これから毎日続けようと思います 登録させて頂きました❗️楽しみにしてます、有り難うございました。🙏 2022.4.7
夜間頻尿で困ってるので、効率的この運動を続けたいので、１日のうちで何時ごろしたらいいですか？
夜間頻尿で困っています、１日のうちで何時ごろ運動すればいいですか？
コメントありがとうございます♪
朝と夕方がオススメです(^^)
たまたま見つけて飛びつきやってみました慢性膀胱炎と過敏性膀胱の持ち主です
翌朝ふくらはぎが筋肉痛です
これはやり方正しいのでしょうか😅
筋トレは好きでやるので翌日筋肉痛にはよくなるんですが
しばらく続けます！
コメントありがとうございます♪脛の内と外側が筋肉痛ならあっていますよ(^^)
@@nobu-sensei
そういえば内側痛いです！
よかった♡
安心して続けます
なになに？？
ふくらはぎこむら返り治るって？！
マジで〜
頻尿に困ってたのでありがとうございます(^^)
コメントありがとうございます♪よかったです(^^)また、経過報告お待ちしてます。
いつも楽しみにしてます🎵
なんか好き
やってみたら太ももまで力入りました。
普段どれだけ運動不足なのか痛感ε-(ｰдｰ)ﾊｧ
能書きが長すぎる