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안녕하세요저는A형딸도화연아가씨서현빨간통다이어트알약하루2알시서스다이어트물에타서마시고있어요~^^ㅜㅠ
❤❤❤❤❤❤😊😊😊❤❤❤❤❤❤😍😍😍😍😍😍😍❤❤❤❤❤❤❤
감사합니당🐷💗🐷💗🐷🔸
@@dietvlog7757 날씬해요~^♡♡♡
공복유산소눈 아침에 일어나서 아무것도 안 먹고 하는건데 ..
맞아요🤧 그래서 제가 비만인가봐요., 즐추입니당🌰🍂👏🏻
너무 공감가네요 이게 현실입니다...ㅎㅎ 저도 해봤는데 막 다른 유튜브처럼 드라마틱한 효과는 못봤어요 ㅠㅠ 그들은 대체 어떻게 했길래.... 급빠는 곧 요요니까요... 천천히 건강하게 다이어트 화이팅입니다요!!💪💪💪
맞아요..ㅎㅎ 저도 드라마틱한 효과가 안나타나서ㅠㅠ 그저 꾸준히 천천히 할 수 있는만큼..! 다이어트하고 있습니당👏🏻💪🏻요요없는 건강한 다이어트 응원할게요🤍🐷🤍화이팅!!!
다른 유튜브들은 식단 그래도 양심껏 하시던데용
근육량을 늘리는 게 정말 더 힘들다고 하던데 진짜 대단하신 것 같아요 저도 같은 몸무게인데 체중이 줄지를 않아서 고민 하던 차에 이 영상을 봤어요 그래서 운동 열심히 해야겠다고 마음 먹었습니다 감사합니다 영상 잘 보고 가요 화이팅>
민소리교minsol_liqiao 도움이 되셨다니 기쁘네요ㅎㅎ🐷💗 사실 체중도 체중이지만,, 근육이랑 체지방 비율이 눈바디와 건강 수치를 좌우하는구나 느끼면서ㅠㅠ 단순히 감량 숫자에 연연하지 않고, 건강 탄탄한 몸을 만들기 위한 식단과 운동을 이어가려고 합니다💪🏻민소리교님도 건강한 감량+득근 화이팅입니닷!!
앗 이게 현실이다!! 제가 비정상이 아니었어요 ㅋㅋ 몸무게 변화는 없지만 저도 근육이 늘었다고 믿어야겠어요
맞아요., ㅎㅎ 엄청 드라마틱한 감량 기대하고 실천해본건데 냉혹한 찐현실🥲..! 저희 둘다 그렇게 믿고 다이어트 이어가보아요🐷화이팅💗
런데이 너무 시끄러워서 못하겠더라구요 뮤직이즈마이라이프....ㅋ🤘🏻너무 빡쎈운동은 해로울 순 있으나 가벼운 유산소는 괜찮은 것 같아요 근육량 +2라니....짱짱걸~
예띠 맞아욬ㅋㅋ너무 시끄러워서 가끔은 한귀로 듣고 흘려버려요,,ㅎㅎ예띠님은 😎🤘🏻뮤직파군요 (갈길이 머나먼 🐷에게 짱짱걸이라니,,감사합니다💗💪🏻)
저 163cm/ 66kg -17kg 목표로 다이어트 하고있어요. 일끝나고 헬스 유산소 1시간, 집와서 땅끄부부 복근운동하고있어요 ㅠㅜ 식단조절이 젤 힘든듯 ㅎㅎㅎ 우리 같이 다욧 성공해요!!
맞아요 운동도 운동인데 식단이 가장 자제하기 힘든거 같아요ㅜㅠㅠ🤣 나하님 저랑 되게 비슷한 상황이시군요..! 둘다 다이어트 화이팅💪🏻🔥꼭 우리 같이 감량 성공해보아요🔥
감량 잘 하고 계샤요?
요즘 편집을 계속 못하고 있는데 감량은 마음잡구 잘하구 있습니다,,! 🐷🔥
운동열심하하고 음식은 조금먹어야 효과보던데요 보상심리도생기고 입맛도나고 저는 더먹어서 실패했어요 아침 점심 굶고 저녁에 밥먹고 운동했더니 더잘빠졌어요
아침 점심 안드시고 저녁 한끼면 완전 1일 1식 간헐적단식 제대로 하셨네요..!👏🏻 리스펙입니당🐷‼️‼️
그럼 운동은 저녁에 하신건가요
예 저는 운동후 식욕이 폭파해서요 운동전에 먹어주는게 심리적으로 안정되고 기분좋게 오래 힘있게 유산소가되더라구요 대신 씹을수있는음식위주 쉐이크는 에너지소비가 떨어져서 살잘안빠졌어요 저녁에 두시간 비가와도 매일매일 이주후부터 허벅지 중간에 텀이생겼어요 체중계는 안제도 옷입어보면 알아요 체중계 절대 안젬니다 스트레스 엄청쌓여요
💆🏻♀️결과적으로 편안--
편 ㅡ 안 🐷🤍 감사합니당
근육량이 늘어서 몸무게에는 변화가 없었나봐요! 체지방이 그래도 줄었으니 대단한겁니다 👍🏻👏🏻👏🏻
최창남 네넵 맞아요!! 저 영상 이후에는 다이어트 시작과 끝에 인바디 재보니까 확실히 💪🏻근육량이 늘고 체지방 줄었더라구요😂😆감사합니다..!👏🏻👏🏻
너무 러블리하셔요🤍❤ 저도 다이어트 의지 뿜뿜하고 갑니다‼️
🐷감사합니다🤍 젠님 다이어트 화이팅입니다✊🏻🔥
공복에 운동 진짜 해롭다고 하더라구요ㅠㅠ다이어트 친구님 응원하고 갑니다💪🏻💪🏻
토순찌soonzzi 그쵸ㅠㅠ비만 탈출하고 정상체중 가고싶은 마음에..,🐷💪🏻감사합니다!화이팅!💪🏻
뚱미닝ᅵddung diet vlogᅵ 제 채널도 한번 놀러와주시면 감사하겠습니당ㅎㅎ 화이팅💪🏻
이미 구경갔지요오👀 저도 허리디스크 시술 경험이 있는데..,! 건강한 다이어트 화이팅입니다💪🏻
뚱미닝ᅵddung diet vlogᅵ 늘 응원하겠습니다ㅎㅎ 아자아자
키갘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 커졌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빵 터졌넼ㅋㅋㅋㅋ
저도 웃겨가지고 한참봤어요ㅋㅋㅋ흐흫ㅎ
오ㅏ 근육 잘 붙는 스타일인가봐요 전혀 71kg로 안 보여요~~~~!!
지방도 근육도 많은 71입니당ㅠㅠ좋게 봐주셔서 감사합니다~!~!
6일차에입었던 상의정보좀 공유해주세요 ㅎㅎ
이소희 커먼유니크 [top] sidney shirring puff crop knit 에요 ㅎㅎ
어우 오잉 어디를 살뺀다는거지 하고 들어왔어요! ㅎㅎ같이 다여트 열심히 해봐여!
몽빈 감사해요 몽빈님ㅎㅎ 더이상 다여트 포기하지 않고 건강하게 빼고 싶네요ㅠㅠㅠ같이 화이팅입니다!💪🏻🐷
닭가슴살 소시지 하고 밥 에다가 먹으면 다이어트 효과 안좋죠??
박수진 안그래도 그 조합으로 먹어봤는데 잘빠지진 않더라구요,,! 반찬을 대신해주는 느낌이었어요🤣
@@dietvlog7757 그렇군용 닭가슴살 소시지만 먹으면 되는거죠?
박수진 사람마다 다르겠지만 저는 밥이 땡기면 점심에 일반식1/2먹고, 저녁에는 닭소세지+야채 이렇게 챙겨먹었을 때 가장 효과가 좋았어요〰️ (저도 아직 과체중이라🐷 참고만 해주세용😂)
인터벌러닝 어떤식으로 진행하세용?? 몇분 속도 몇 이런거요!
영상에 나와있는것처럼 하시는건가요?
김소은 네넵 보통 🏃🏻♀️실내에서 러닝머신 탈 때는 3분 걷고 3분 뛰고, 🏃🏻♀️야외에서는 거의 런데이 어플 켜놓고 2분걷고 3분뛰는걸 반복하는 식으로 했어용!
너무 예뻐요
🤭감사합니당..!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마지막 ㅋㅋ
^_^,,, 급마무리🐷💦
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지방도 근육도 많은 71입니당ㅠㅠ
좋게 봐주셔서 감사합니다~!~!
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어우 오잉 어디를 살뺀다는거지 하고 들어왔어요! ㅎㅎ같이 다여트 열심히 해봐여!
몽빈 감사해요 몽빈님ㅎㅎ 더이상 다여트 포기하지 않고 건강하게 빼고 싶네요ㅠㅠㅠ같이 화이팅입니다!💪🏻🐷
닭가슴살 소시지 하고 밥 에다가 먹으면 다이어트 효과 안좋죠??
박수진 안그래도 그 조합으로 먹어봤는데 잘빠지진 않더라구요,,! 반찬을 대신해주는 느낌이었어요🤣
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박수진 사람마다 다르겠지만 저는 밥이 땡기면 점심에 일반식1/2먹고, 저녁에는 닭소세지+야채 이렇게 챙겨먹었을 때 가장 효과가 좋았어요〰️ (저도 아직 과체중이라🐷 참고만 해주세용😂)
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