여러분!! 영상에 타임라인 걸어뒀으니까 꼭 꼼꼼하게 싹 보고 같이 다욧트❤️ 레모나들 나 안 보고 싶었어요 ㅠㅠ ?? 첨으로 평일에 영상 안 올리고 쉬었는데 이상하게 불안하기도 하고 궁금하기도 하고 그랬다구!! 오늘 더보기란에 구구절절 하고 싶은 말 써봤으니까 레모나들은 꼭 봐주기..! 오늘도 소중한 시간 내서 영상 보러와 줘서 정말 고맙고도 고마워요💛 ✔️렌즈 : 오렌즈 비비링 원데이 브라운 메이크업은 겟레디로 정보 싹 공유할게요!! 모나인스타 - "최모나" 검색💛
1.아침을 가볍게 점심에 먹고 싶은걸 먹음 저녁은 가볍게(샐러드,단백질이 들어간거) 2.공복시간 12시간 필요 3.식사 시간을 맞추고 밥을 현미밥, 밥1번에 반찬 1개 but,장류 젓갈 피하기 4.단걸 끊기 5.하루의 단백질을 채워야함->두유(간식으로) 6.반신욕 노폐물 빼기 7.따뜻한 물 많이 마시기 잠을 일정하게 자고 일어나기 많이 움직이기
54 ->50 아침 줄여서 간단히 먹기 점심 내가 먹고 싶은거 모두 먹기 저녁 연어, 닭가슴살샐러드같은 가벼우며 단백질이 있는 것 먹기 15시간 공복 유지 50 -> 46? *최대한 같은 시간에 밥먹기* 현미밥으로 밥1 + 반찬1 (짱아찌 국물 금지) 고기 나물 okay 과자, 초콜릿, 콜라 끊기 *입이 심심해서 먹는 간식은 단백질이 부족해서 그런거임! 두유를 간식으로 먹으면 포만감 굳* 저녁에 야식을 먹고싶어 미칠때는 아침이나 점심에 먹음 치킨도 두조각 먹으며 소량으로 먹음 운동 👀 일주일에 두세번 반신욕 👀 일주일에 네다섯번 30분 걷기 👀 꼬물이 산책 *반신욕과 괄사마사지 추천* 따뜻한 물 많이 먹기 !SBS 육체 전쟁을 보면 도움이 많이 됨!
헐 밥보다 간식에 미쳐사는 인간 저인거 어떻게 아시고ㅠㅠㅠㅠ 다이어트 영상 중에 제일 공감되는 영상이고 너무 진심이 느껴져요ㅠㅠ😭😭😍😍👍👍 모나님 영상 보고 괄사사서 영상보면서 잘하고 있는데 저도 앞으로 다이어트 하면서 같이 잘해볼게요!! 만들고 계시는 괄사 너무 기대돼요!!💜💜💜
언니이...저 오랜만에 댓글 남기죠..ㅠ 공시생 준비 중이기도 하고 그래서 댓을 남길 시간이 없었어요...😭 레모나들이 기다려주신 컨텐츠인데 다들 좋아하시는거 보니까 저도 좋아요😁 진짜 살빠지면 텐션이 낮아지는건 인정합니다..ㅠㅜ 옛날에도 이뻤는데 지금은 여신이 되었어요오!!❤ 그리고 너무 무리하게 하지마시구 건강도 챙기면서 해용!!🥰
she's 156cm her diet: - breakfast: she ate whatever she wanted, but decreased the portion - lunch: she ate whatever she wanted (even pizza, fried chicken, donuts, cakes... TT) - dinner: a light meal (for ex: a salad. the salad doesn't just contain veggies. her salads contained protein like salmon or chicken breast) - after dinner, she did not have anything but water until the next morning (9-10am) she was told by her doctor that your body naturally loses weight if you do not eat something for 12-15hrs because our bodies take some time to dissolve fat. she used harubium as well in her weight loss journey and maintained 50-51kg with that. she then experienced a plateau and couldn't get below 50kg. so she said that you're allowed to have breakfast, lunch and dinner, but you should set a specific time for each meal. she has a spoonful of brown rice with side dishes like steamed veggies, fish, and meat. things you should avoid are side dishes with red pepper paste, bean paste, any pastes, soups, and pickled and salted dishes. stop eating sweet snacks inbetween your meals. she stopped having sweet things like fizzy drinks and chocolates, and lost weight as a result. when you consume enough protein, your appetite won't go out of control. so she recommends drinking soy milk for the extra protein, so have that as a snack. if she wanted to have something late at night, she restrained herself from doing that and got what she wanted to eat for breakfast or lunch the following day. eat small portions of the foods you crave to not go overboard on them. exercise: she didn't exercise much. she walked for 30mins 4-5x a week. and walked her dog. other than that, she didn't do much exercise. but she does recommend taking warm baths, as they help with blood circulation and detoxing. what she noticed after the weight loss: - lack of energy. - pressure. - more confidence. habits: - drink warm water - keep a consistent sleep schedule - move consciously ***** i love these tips! :3
진짜 다이어트는 긁지않은 복권이라는 말이 괜히 있는게 아닌거 같아용 ㅎㅎㅎ 뭐 언니는 다욧하기 전에도 제 기준에서는 예뻤지만요😄 저도 다욧 중인데 진짜 달달구리 참는건 정말 힘들더라구요!!ㅜㅡㅜ 그치만 군것질을 줄이니까 확실히 뱃살도 줄어들고 몸이 가벼워지는게 느껴지더라구용!!ㅎㅎ 언니 남은 다욧 홧팅하시구 건강한 다욧 팁 알려주셔서 감사합니다🥰🥰
와 저는 언니 눈이 엄청 커지셨는데 그게 뭐가 바뀐 게 아니라 그대로 크기만 커졌다 해야 되나? 그래서 새신부라 점점 더 예뻐지시는구나 이 커플 너무 사랑스럽다ㅜㅜ 이러고 있었어욬ㅋㅋㅋㅋ 물론 그것도 맞겠지만 뒤에서 열심히 노력하고 계셨군요! 멋있어요 언니ㅜㅜㅜ 저도 오늘부터 살 빼러 갑니다!
저번에 한약다이어트 영상 보고 헛질거리 하지말자하고 마음 고쳐먹고 아침 소식 점심 먹고 싶은거 저녁 샐러드 이거 일주일 했더니 3키로 빠졌어요ㅠㅠ 요즘은 주말에 치팅할때 조금 먹되 먹고 싶은 거 막창 이런거 다 먹어요!! 대신 여섯시 이전에 빨리 시켜먹고 야식안먹고 먹고 싶을땐 공원 산책하고 오니 야식시간에 꿀잠잡니다 ㅋㅋㅋ 현실적이고 실천 가능한 영상 너무 감사해요!!
여러분!! 영상에 타임라인 걸어뒀으니까
꼭 꼼꼼하게 싹 보고 같이 다욧트❤️
레모나들
나 안 보고 싶었어요 ㅠㅠ ??
첨으로 평일에 영상 안 올리고 쉬었는데
이상하게 불안하기도 하고 궁금하기도 하고 그랬다구!!
오늘 더보기란에 구구절절 하고 싶은 말
써봤으니까 레모나들은 꼭 봐주기..!
오늘도 소중한 시간 내서 영상 보러와 줘서
정말 고맙고도 고마워요💛
✔️렌즈 : 오렌즈 비비링 원데이 브라운
메이크업은 겟레디로 정보 싹 공유할게요!!
모나인스타 - "최모나" 검색💛
모나님! 영상 너무 잘봤습니다!! 혹시 이번 영상 렌즈 정보 알 수 있을까요?!
최모나님 하루비움 제품 뭘 먹어야 좋아요..? 알려주세요~^^
겟레디 얼른 원해요!!! 립 제품 정말 너무너무 궁금합니다.
얼마만에 빼신거에요?
와 모나님 꿀팁 감사해요 근데 얼마만에 빼신건지 알수있을까요?
1. 단것 안먹기
2. 단백질 챙겨먹기
3. 현미밥 한숟갈+반찬(짠류X)
4. 공복 15시간 유지
5. 점심 때 먹고 아침, 저녁 적게 먹기
6. 배고프면 다음날 아침에 먹기
꿀팁정리 감사합니다
+반신욕
+30분 운동
+따뜻한 물 마시기
+일상에서 많이 움직이기
1.아침을 가볍게 점심에 먹고 싶은걸 먹음
저녁은 가볍게(샐러드,단백질이 들어간거)
2.공복시간 12시간 필요
3.식사 시간을 맞추고 밥을 현미밥, 밥1번에 반찬 1개 but,장류 젓갈 피하기
4.단걸 끊기
5.하루의 단백질을 채워야함->두유(간식으로)
6.반신욕 노폐물 빼기
7.따뜻한 물 많이 마시기 잠을 일정하게 자고 일어나기 많이 움직이기
헐 감사해요
ㅋㅋㅋ강아지가 사람처럼자네요
뒤집고누운 순간부터 강아지한테 시선이집중돼요ㅋㅋㅋ너무귀엿ㅜㅜ 오괄사 만드시고있다니 기대돼요ㅜㅜ
귀엽죠☺️아니 촬영 때 저렇게 조용하게 잘 자요 항상 ㅎㅎ
54 ->50
아침 줄여서 간단히 먹기
점심 내가 먹고 싶은거 모두 먹기
저녁 연어, 닭가슴살샐러드같은 가벼우며 단백질이 있는 것 먹기
15시간 공복 유지
50 -> 46?
*최대한 같은 시간에 밥먹기*
현미밥으로
밥1 + 반찬1
(짱아찌 국물 금지)
고기 나물 okay
과자, 초콜릿, 콜라 끊기
*입이 심심해서 먹는 간식은 단백질이 부족해서 그런거임! 두유를 간식으로 먹으면 포만감 굳*
저녁에 야식을 먹고싶어 미칠때는 아침이나 점심에 먹음
치킨도 두조각 먹으며 소량으로 먹음
운동
👀 일주일에 두세번 반신욕
👀 일주일에 네다섯번 30분 걷기
👀 꼬물이 산책
*반신욕과 괄사마사지 추천*
따뜻한 물 많이 먹기
!SBS 육체 전쟁을 보면 도움이 많이 됨!
꼭 알아야 할 부분들이 영상에 더 많으니까
댓글 보시는 분들 꼭 영상 꼼꼼하게 봐주세요!😍
세끼를 다먹고 15시간 공복을 어떻게 유지하나요? ㅠㅠ . .
•반신욕
•간식 먹고 싶을땐 점심에 (with 밥)
•제때 정해놓고 먹기
•최소 15시간 이상 공복
•아침에 먹고싶은거 점심에 먹기
•따뜻한 물 마시기
•밥은 현미밥 (한숟갈에 반찬 하나씩)
•반찬: 장아찌, 젓갈등 국물류 반찬 금지
•짜고 매운것 보다 단것이 더 살찐다
•단백질 무조건 섭취
•잠 일정하게
•많이 움직이기
살이 빠지는 신호: 텐션저하
맞아요.. 우울 텐션저하 저질체력 예민 허기짐 꼬르륵소리
살빠지는중이라는거
근데 이때 운동 하면 살이 미친듯이 빠진다는데 딱 운동 해야하는데
절대 못하쥬... 내몸이 절인 배추거등여 ㅋㅋ
진짜 어릴 때부터 과자나 아이스크림을 달고 살아서 ㅠㅠ 항상 저체중이라 괜찮다고 생각했는데 마른비만이 되어가고 있습니다 .. 이 영상을 보는 순간에도 제 옆에는 과자가 수두룩하게 쌓여있네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ 움직이는 건 싫어하고 살은 빼야겠고 스트레스 ..
..저두요..ㅋㅋ
앞자리 바꾸기가..늘리는건 쉽지만 줄이는걸 어렵다는 사실을 잘 알기 때문에 언니가 증말즈응말 대단하다는걸 더욱 알것같아요~~일요일 잘마무리 하시궁 더욱가 한풀꺽였어도 몸 조심하시구 ~~예쁜언니 열심히 응원할께용🍋💛💛💛🍋🍋🍋💛
진짜 고마워여 ㅠㅠㅠㅠ❤️
다옌님도 항상 몸 조심조심!!!!
울언니 다이어트한다고 진짜ㅠㅠㅠㅠ 단단히 했눈데 넘 멋져💜
고마와..💜
@@choimona 꼭 올려주세용♡기다릴게용
강아지 시강 ㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 사랑스럽게 자네용💗
식단9. 운동1
🍎하루세끼. 시간 규칙적으로 지켜서.
🍎현미밥으로. 반찬은 나물.생선.고기 ok.
🍎반찬은 장류나 젓갈류같이 짠거 피하기.
🍎밥1숟갈마다 반찬1~2번.
🍎단거 끊기.
🍎단백질을 채워주면 식욕조절가능>퓨어한 두유 추천.
1.따뜻한 물 음용
2.잠을 규칙적으로 자기
3.많이 움직이기
세상에나...여기서 하고 있는게 많이 움직이고 따뜻한 물 마시고 서리태갈아서 콩물 마시고 이거3개밖에 안하고 있었다니.. 어쩐지 밥을 많이 먹는거 같지도 않은데 잘 안빠지더라.. 어떤날은 2킬로가 빠졌다가도 이상하게 다시 확 찌더라니...식단에서 이미 글러먹었었네. 현미쌀 사러갑니다.
우리언니 요새 미모 리즈💕💕 너무 예뻐..🖤
부끄랍다..🖤
5:46 우리의 슈가걸~어쩐지 영상이 단것처럼 자~꾸 끌리더니 이유가 여깄었네~ㅎㅎ 어쩐지 끊을수가 없더라니😘~
아 정말❤️
헐 밥보다 간식에 미쳐사는 인간 저인거 어떻게 아시고ㅠㅠㅠㅠ 다이어트 영상 중에 제일 공감되는 영상이고 너무 진심이 느껴져요ㅠㅠ😭😭😍😍👍👍 모나님 영상 보고 괄사사서 영상보면서 잘하고 있는데 저도 앞으로 다이어트 하면서 같이 잘해볼게요!! 만들고 계시는 괄사 너무 기대돼요!!💜💜💜
캬 정말 감사해요ㅠㅠㅠ❤️저 진짜 찐마음 ㅜㅜㅜ
간식의 내용이 중요합니다
설탕이 제일 안좋아요
뒤에 강아지 계속 자고 있는거 너무 귀엽다ㅋㅋㅋㅋ
뒤에 저먼 어딘가를 헤매는 강아지 눈빛 보느라 영상 못봐서 다시 돌려봤어요ㅎㅎ
8:35 꼬물이 꿈꾸는거 너무 귀여워요😂😂😂😂 진지하게 듣다가 크게 웃고 가요 좋은정보 감사합니다
언니이...저 오랜만에 댓글 남기죠..ㅠ
공시생 준비 중이기도 하고 그래서 댓을 남길 시간이 없었어요...😭
레모나들이 기다려주신 컨텐츠인데 다들 좋아하시는거 보니까 저도 좋아요😁
진짜 살빠지면 텐션이 낮아지는건 인정합니다..ㅠㅜ 옛날에도 이뻤는데 지금은 여신이 되었어요오!!❤ 그리고 너무 무리하게 하지마시구 건강도 챙기면서 해용!!🥰
캬ㅜㅜ 고마워요 ㅠㅠㅠㅠ
안 잊고 와주니까 내가 정말 항상 고마와..👍🏻❤️
다이어트는 최고의 성형이군요
뒤에 강아지 누워서 쳐다보는게 ㅎㅎ
감사합니다!☺️
강아지만 보여요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 개엄마라 그런가 넘 귀여워요
개시끼 앞보고 누워자능 모습 넘나 개귀욥 😽😽😽
영상에 이끌려왔는데 뒤에서 자는 강아지가 너무 귀여워서 시선강탈 ... 😍😍😍
어머…뒤에 강아지였네?깜놀..
그냥 티셔츠벗어놓은건줄..
애기 왤케 얌전히 누워있어..귀엽게..ㅎㅎ
꼬물이 넘귀여워요 집중하면서보고있었는데 꼬물이넘귀여워서 꼬물이 보느라고 모나님 목소리가잠깐안들림ㅎㅎ
역쉬 저녁 일찍먹고 공복 길게 유지하는게 굿굿
오!!! 공복시간 15시간 진짜 맞는말이에요!!!!! 진짜 살 쭉쭉 빠짐
혹시 공복 유지하실 때 물도 안마셨나용..??
@@user-fw6fk5vb8n 물 마셨어요!!!!
@@user-sg4jo2oi2r 감사합니당ㅎㅎ
나 인트로 영상 뒤에 자고있는 멈머 때문에 정신 못차리고 계속 인트로만 돌려보고 있음 .. .. ..
+) 머야 멈머 계속 나오네.. 사랑해 멈머야... .. .
인생 통통으로 살다가 처음 운동으로 살 빼서 마름갔었는데 허리디스크 도지면서 식욕 폭발, 운동 못함으로 다시 통통이됐어요.. 작업할땐 얼마나 간식이 땡기던지 흑ㅜㅜ 언니 방법으로 다시 건강한 식습관 도젼함다!!!!
후 ㅠㅠㅠㅠㅠ 다이어트 정보 찾는데 불건강하고 극단적인 식단 이야기만 듣다가 질려서 이게 진짜 최선인가 생각하고 오게됐는데 완전 신세계에요... 뼈에 새기고 다이어트 성공하겠슴다 언니 감사해욧!!!!!
행복해ㅠㅠㅠ
저도 현실성 없는 정보에 지쳐서ㅜㅜㅜ!!!
신세계예요*
진짜...이랬더니 크게 확 삐지진 않지만..조금씩 빠져요!!!!
미쳐따 그냥 처음부터 끝까지 꿀팁이 와르르르💛 언니 없으면 뷰티에 ㅂ 자도 몰랐을 거에요 증말🥲 모나 사랑해..🙆♀️💛
나도 싸랑해..❤️
머지... 알고리즘따라왔능데... 먼가 기여워... 매력적이야...
언니 영상 보고 괄사 사려다가 제작중이라고 하셔서 존버중입니당 ❤️
진짜 고마워요 ㅠㅠㅠㅠ
❤️❤️❤️❤️
다이어트는 끝이 없어요.. 결혼식 치를때 목표체중으로 했는데 1년만에 요요가 두배 세배로 오더라구요.. 다시 빼려니까 또 막막하네요 의외로 팍팍 안빠지구요 모나님은 계속 유지하셨음 좋겠어요 꿀팁영상 잘봤습니당 결혼 축하드려요
정말 도움이 되는 팁들이 항상 많아요^^! 댓글은 처음 남겨보는데 결혼 준비 잘하세요 모나님~
감사합니다!😊
저 언니 너무 좋아요 말하는 거 말투 말씨 정말 다 너무 제 스타일이에요 가방추천 영상보고 입덕했어요
5:45 뒤에 강쥐 지금봤어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존귀
강아지 넘나 시강ㅋㅋㅋㅋ두 손 모으고 경건히 자는건가요?ㅋㅋㅋㅋ
그니까요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
알고리즘에 떠서 우연히 봤눈데 뒤에 애기 너무너무너무너무너무너무너무 귀엽다ㅠㅠㅠㅠ
우와..이 영상이 갑자기 알고리즘에 떴는데 저같은 아가리어터를 위한 영상이었네요..ㅠㅠ저도 다이어트 성공하고싶어요! 뭔가 용기를 얻은 느낌...!!감사해요ㅎㅎ구독 좋아요 누르고 갑니당!!
같이 해요ㅠㅠ!!!!💜
강아지 졸귀탱🐶🐶너무잘자네요~귀여워라 ㅋㅋㅋㅋㅋ 강아지 시선강탈
The dog is sleeping peacefully😭😭😭 its so cute
언니 근데 거짓말 아니고 진짜로 오늘 영상 미모 레전드 중에 레전드 중에 레전드 중에 레전드에요.....♥️
감사해여...💛
Thank you for the ENG subs, the video was helpful
And you’re so cute💖
휴우우 요즘 나 언니처럼 되고싶어서 옛날 영상 다 뒤져보고 있다귱 오늘도 좋은 정보 고마워용
고마워요ㅠㅠ❤️
추천 영상에 떠서 보게 됐는데 너무 사랑스럽게 생기셨어요..🖤
단 거 짠 거... 제일 좋아하는 건데... 하리보 젤리 끊어야 되는 거겠죠....
따뜻한 물 마시기... 메모... 맨날 얼음물, 차가운 물 마시는데 반성합니다...
언니 진짜 딱 필요한 정보들만 이렇게 짚어주시구.. 진짜 이런 유튜버 없어요ㅠㅠ 고3이라서 아직 다이어트는 못하지만 수능 끝나자마자 언니 영상 정주행 하면서 열심히 살아볼게요❤️ 비교사진 보니까 언니 너무너무 예뻐졌어요!! 자신감 충분히 가질만 하네요🥰🥰
진짜ㅜㅜ 진짜ㅜㅜ 고마워요ㅠㅠ❤️ ❤️ ❤️
하.. 공감합니다... ㅜㅜㅜㅜㅜ 다이어트 하다 잠깐 멈췄는데 다시 할래요 감사합니다 저는 60->55까지 3개월만에 뺐어요 현재는 야식 먹으면서 유지중이긴 한데.. 52키로가 되는 그날까지 흑
뒤에 자는 강아지 너무 귀엽네요~다이어트한다고 고생했어요ㅠ
저도 156/54 찍고 충격먹어서 비슷한 방법으로 살을 빼기 시작해서 오늘 48 찍었어요! 주변에서는 말랐다고 하지만 민소매랑 수영복을 위해서 46까지는 뺄 거예요ㅎㅎ
아미치겠네ㅜㅜ강아지 귀여워 죽겠셩 ㅠㅠ
내일부터 따뜻한 물 엄청 마셔야겠군요!!공복!!
언니 저는 스트레스 받아서 8kg 빠졌어요ㅠㅠ 이제 건강하게 운동해서 빼려구요!! 다이어트 꿀팁 고마워요💛
ㅠㅠ아니 얼마나 힘들었으면 ㅜㅜ
이제 같이 건강하게 해봐요❤️
모나언니 왜 이렇게 좋지
마음이 예쁜 언니라서 더더 예뻐보이는..💛
언니처럼 저도 되고 싶어요!
언니 사랑해요💜
언니 일주일에 2키로정도 빼신건가요??
어쩜 이리 예쁘게 ㅠㅠㅠ
거의 1주일에 1kg정도 뺀 것 같아요!!
건강이상 없을정도로 살빼는건 진짜 상관없다고 생각해요!! 제 맘이 모나님 맘♡ 저도 앞자리 4 너무너무 가고싶어요 ㅠㅠ 영상 한동안 안올라와서 너무 보고싶었어요!!
고마워요 진짜 ㅜㅜㅜㅜ 잠깐 쉬었어요😍 같이.. 빼요!!!
제얘기하는줄알았어요🤭 저 지금 언니처럼 50-51인데 앞자리가 4자리로 안바뀌어서 점점포기하고 식단도 놓고 있었는데 이영상본김에 다시 맘 잡아봐야겠어요👏🏻👏🏻👍🏻
항상 156cm 50-51kg 유지하다
코로나 연말 크리로 54.5 찍고 넘나 놀라서
다이어트 결심한 사람으로서
정말 공부하듯이 집중해서 봤어요
앞자리 4자 본지가 20대 초반 이후에 없는데..
도전해봅니다 ㅜㅜ
오늘 처음뵀는데 언니얼굴에 반하고 말잘하시는거에 반하고 꼬물이? 저친구에 쓰리콤보로 반해ㅆ여요ㅠㅠㅠ언니 저희 자주봐요❤️
캬 자주 만나여❤️
원래 예뻤는데 더예뻐져버렸네에..😮💨 모나님 따라잡기 힘들어졌다링..
알고리즘에 떠서 자연스레 들어왔는데 눈이 초롱초롱 너무 예쁘셔요 😌✨✨
감사해요😭❤️
뒤에 강아지 자고 있는 줄도 모르고 집중해서 자막만 읽고 있었어요 ㅋㅋㅋㅋ 어느순간 보니까 검정색 물체가 강아지…
9:09 진짜 한달 넘게 기다리고 있어요 기대 중😭😭😭💛
고마워요ㅠㅠ
이 제목에 이 썸넬,, 어떻게안봐요,,🤤 이런꿀팁🍯 어디없다!! 모나언니만 알려준다!!! 체고체고💛
진짜..!!!!!!!! 고마와ㅜㅜㅜㅜ❤️
와 지금 제가 앞자리 숫자 4 보는게 목표인데 정말 감사드려용 ㅠㅠㅠㅠ
같이 진짜 잘해봐요❤️
400
대단하세용 44 까지 화이팅💛💛💛 저도다시 다이어트 시작할게용💛💛
요게 현실적인 다이어트 꿀팁이지...👍
she's 156cm
her diet:
- breakfast: she ate whatever she wanted, but decreased the portion
- lunch: she ate whatever she wanted (even pizza, fried chicken, donuts, cakes... TT)
- dinner: a light meal (for ex: a salad. the salad doesn't just contain veggies. her salads contained protein like salmon or chicken breast)
- after dinner, she did not have anything but water until the next morning (9-10am)
she was told by her doctor that your body naturally loses weight if you do not eat something for 12-15hrs because our bodies take some time to dissolve fat.
she used harubium as well in her weight loss journey and maintained 50-51kg with that.
she then experienced a plateau and couldn't get below 50kg. so she said that you're allowed to have breakfast, lunch and dinner, but you should set a specific time for each meal. she has a spoonful of brown rice with side dishes like steamed veggies, fish, and meat. things you should avoid are side dishes with red pepper paste, bean paste, any pastes, soups, and pickled and salted dishes.
stop eating sweet snacks inbetween your meals. she stopped having sweet things like fizzy drinks and chocolates, and lost weight as a result.
when you consume enough protein, your appetite won't go out of control. so she recommends drinking soy milk for the extra protein, so have that as a snack.
if she wanted to have something late at night, she restrained herself from doing that and got what she wanted to eat for breakfast or lunch the following day. eat small portions of the foods you crave to not go overboard on them.
exercise:
she didn't exercise much. she walked for 30mins 4-5x a week. and walked her dog. other than that, she didn't do much exercise. but she does recommend taking warm baths, as they help with blood circulation and detoxing.
what she noticed after the weight loss:
- lack of energy.
- pressure.
- more confidence.
habits:
- drink warm water
- keep a consistent sleep schedule
- move consciously
*****
i love these tips! :3
언니 ㅠㅠ 저도 진짜 그 말 너무 공감해요 예쁜 옷 입고 싶은거어!!! 언니보고 자극 제대로 받고 식단 조절 잠 조절!! 도전해볼게요옹!! 그리고 언니 징짜 점점점 예뻐져요 영상보는데 엄마미소 절로..☺️☺️
뒤에 강아지가 너무 귀엽네요!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 언니따라서 한번 해볼게요‼️❤️🔥
❤️
진짜 점점 더 이뻐지는 중❤️❤️
우리의 사이가 쫀쫀해져서 더 그래 보일 수도..!❤️
@@choimona ㅋㅋ 다재다능하고 귀엽고 귀엽고 이쁘고 웃기고 특별해요 😆🥰😘💜
언니 두유는 뭐 드셨어요ㅠㅠ?? 어떤 두유가 좋은지 어떻게 알아요??
뒤에 강아지인가요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나는 무슨 가방 던져놓은줄 ㅠㅠ 긔여워🖤
원래도 예쁘셨눈데 존ㅇㅖ로움이 이런거군요…🫶🏻♥️
저도 156에 56키로여서
현타 와서 다이어트 하는데 운동은
하다가 체력 떨어져서 운동 안하는 다이어트 찾아보고
있었는데 좋은 영상을 찾은 것 같아요 ! ❣️
최대한 들어와서 몸무게 기록 남길게요 ,,!
좋은영상 올려주셔서 감사합니다 😆❤️
운동과 거리가 먼 저에게 단비같은 영상이네요ㅠㅠ 영상 감사합니다❤
혹시 모나님은 48kg까지 감량기간이 얼마나 걸리셨는지 궁금합니다~~~!!!
뒤에 멍멍이 너무 귀여워요...
온니 다이어트 브이로그 찍어쥬세요❤️❤️
준비중❤️
@@choimona 감사합니다 ㅠㅠ언니 잘보고 있어요❤️❤️
언니 자기관리 너무 잘해... 멋있어...♥︎
❤️
언니 말하는거 넘넘 기여워욬ㅋㅋᩚㅋᩚㅋᩚㅋᩚㅋᩚㅋᩚㅋᩚ
지금 입고계신 퍼프 소매 넘나 이뻐용 정보 알 수 있을까욤 ?
뒤에 강아지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너모 귀여워요 😍시선강탈
솔직한 다이어트 비법 역시 모나꿀팁 체고♥️ 오늘화장도 꼭꼭 찍어주세요!!!
이번주에 겟레디로 공유할게요💛
이분말씀 백퍼에요!!
저도 계속먹어대는 스타일이였는데
인슐린도 못쉬고
위장도 못쉬고
그거때매 살이 계속찐거에요 ㅠ
삼시세끼 제때만 잘갖춰 6시이전만 먹어도 빠져요
40까지 별별다여트 다했는데
간헐적 단식하며 식사시간 딱딱지켰더니
쉽게 빠지네요
전 평생할거에요
저도 모나님처럼
양념 적게 해서 먹는거 실천해봐야겠어요
드디어..🤍🤍🤍🤍👍👍
캬아..❤️
정말 키와 몸무게가 같네요.. 전 156에 53키로입니다.. 정말 이갈으면서 다이어트 영상찾다가 이렇게 귀한분을 접하다니.. 감사합니다.. 꼭 성공해서 어겠습니다!
파이팅!!❤️
진짜 다이어트는 긁지않은 복권이라는 말이 괜히 있는게 아닌거 같아용 ㅎㅎㅎ
뭐 언니는 다욧하기 전에도 제 기준에서는 예뻤지만요😄
저도 다욧 중인데 진짜 달달구리 참는건 정말 힘들더라구요!!ㅜㅡㅜ 그치만 군것질을 줄이니까 확실히 뱃살도 줄어들고 몸이 가벼워지는게 느껴지더라구용!!ㅎㅎ
언니 남은 다욧 홧팅하시구 건강한 다욧 팁 알려주셔서 감사합니다🥰🥰
아 정말 고마워라...!!!
저도 간식 진짜ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
꼬물이 너무 귀여웡 ㅠㅠ
유익해요^^
세개정도 영상보고 첫댓글
구독 좋아요 꾹~
감사해요❤️
와 저는 언니 눈이 엄청 커지셨는데 그게 뭐가 바뀐 게 아니라 그대로 크기만 커졌다 해야 되나? 그래서 새신부라 점점 더 예뻐지시는구나 이 커플 너무 사랑스럽다ㅜㅜ 이러고 있었어욬ㅋㅋㅋㅋ 물론 그것도 맞겠지만 뒤에서 열심히 노력하고 계셨군요! 멋있어요 언니ㅜㅜㅜ 저도 오늘부터 살 빼러 갑니다!
저번에 한약다이어트 영상 보고 헛질거리 하지말자하고 마음 고쳐먹고 아침 소식 점심 먹고 싶은거 저녁 샐러드 이거 일주일 했더니 3키로 빠졌어요ㅠㅠ 요즘은 주말에 치팅할때 조금 먹되 먹고 싶은 거 막창 이런거 다 먹어요!! 대신 여섯시 이전에 빨리 시켜먹고 야식안먹고 먹고 싶을땐 공원 산책하고 오니 야식시간에 꿀잠잡니다 ㅋㅋㅋ 현실적이고 실천 가능한 영상 너무 감사해요!!
ㅋㅋㅋ 뒤에 꼬물이 눈 뜨고 자네요^^ ㅋㅋㅋ
늦었지만 오늘 영상에서 하신 머리 어떻게 하시는건지 겟레디읫미 하실일 있으시면 알려주세요ㅠ 넘 예뻐서요
예쁜모나님🥰다이어트 반성공 공유해주심 감사함니당~👍🤗💕💕💕
와.. 저랑 스펙도 비슷하시고 여태 본 다이어트 영상중에 젤 와닿고 진짜 너무너무 유용해요 ㅠㅜ
저한테 제일 필요했던 말 ㅠ
진짜 말을 너무 귀엽고 사랑스럽게 하시네요~~ 😃 다이어트 자극받고 구독누르고 가용^^
헐저뒤에 뭔가해서 열심히보니 댕댕이자나아ㅠ댕댕댕아 거기서뭐해에에 흑흑...왜저러고자 미쳐미쳐
여러분 쟤좀보세요 😂😂😂😂😂
언니 예뻥ㅇ,,,최공,,,꿀팁도 최공,,
어떤 다여트 동영상보다도 자극됨
저 정말 뿌듯하네요😍
다이어트 욕구뿜뿜 09:47