레모나들❤ 보니까.. 이 영상 얼굴상태가..약간 좀 ㅎㅎ 좋지는 않은데 저 이전 영상만 봐도 괜츈한.. 거 아시죠?😆 괜히 다이어트꿀팁 영상이라 신경이 쓰이넹ㅎㅎ 거의 한 달 전에 찍어둔 영상인데 타이밍이 안 맞아서 오늘 올려요! 그래도 아주 현실팁 가득하니까 쏙쏙 뽑아가셔요❤ 🍋모나인스타 instagram.com/choi.mona_/
공복유지, 매일 체중재기 진짜 좋아요. 먹고픈거 그냥 제한없이 그냥 먹고 있거든용. 근데 공복유지만큼은 조금더 시간텀을 길게해서 꼭 지키고 있는데 3개월전 76에서 오늘아침기준 61까지는 내려왔어요. 앞자리 4 보는날까지 열심히 해야겠지만 공복유지 진짜 너무 좋아요. 이 쉬운걸 못해서 내가 20대때 살을 못빼고 30살이되어서 살빼는구나 한탄스럽더라니까여ㅜㅜ
언니 제가 지금 10키로 빼고 6키로 요요가 와서 다시 빼고 있거든요ㅠ 근력운동도 더 하면서 하고 있는데 언니말처럼 반신욕!!! 그거 진짜 진짜 미친것같아요ㅠㅠㅠㅠ 먹을거에 쓴돈에 입욕제를 미친듯이 모으고 있는데 혹시 입욕제는 어떤거 쓰셨는지 여쭤봐도 될까요? 진짜 엄청난 꿀팁 너무 감사합니다💗💗
와 언니..... 타이밍 무엇ㅠㅠㅠ 마침 여름 오기 전에 살 빼야겠다고 생각하고있던 중에!!! 예전에 다이어트 영상에서 살 빼려면 다큐 육채전쟁 보라고 했었는데 그거 보고도 실패한 의지박약 인간..... 저예요ㅎ 제가 언니랑 키가 같거든요!! 그래서 언니 몸무게를 목표로 하려구요 꼭 성공해서 평소 올리시는 옷 추천 영상에서 보던 언니처럼 예쁜 핏 나올 수 있도록 할게요💛💛💛
이분말이 정답♡♡ 뭘먹었는가는 나중에생각하고 내가 하루에 얼마나 먹었는지 많이 먹었다면 그만큼 움직였는지!! ♡경험자로써 평상시보다 조금덜 먹고 몸 평소보다 10프로만 더쓰기 2년전 73키로에서 현재 키166 57 음식 평소처럼 가리지않고 다먹되 평소양에서 20프로 줄이고 먹고 이분말씀데로 바로 움직이기(바로설거지,청소,,회사서는 점심먹고 커피 내가사러 다녀오기) 요게 포인트 ~반신욕 해주기는 전 지금도 일주일에 두번은 지키고 있어요 ,아마도 순환이 잘되니 소화도 잘되고 살이 더 잘빠졌던거 같음 붓기도 없어짐 !!강력추천!!운동은 살이 5키로 빠지고 몸이 가벼워졌다는 느낌이 든 6개월부터 일주일 딱 두번 공원 달리기 30분 걷기30분 직장인이라 토일만 했음 (회식있어 과음 과식해서 몸무게가 3키로 급올라갔어도 신경안쓰고 그냥 했음)***처음부터 음식가리고 운동하고 이런거 다해봤지만 전부실패 더찌거나.. 이분처럼 먹는양을 아주조금씩 줄여나가고 몸 조금씩 더쓰면 살이빠지고 빠지면 몸가벼워져서 운동하고 싶음.그때 천천히 몸에맞는운동하면 됩니다.먹는거 스트레스 받으면 절대 못뺌ㅜㅜ 처음엔 평사시랑 똑같은걸 먹되 양을 줄이고 진짜진짜 배불러하기싫었던 바로 움직이기 했더니 시간이 걸려그렇지 요요없이 성공했어요 다른채널들에 급하게빼는 채널들 장담컨데 실패확률커요 여태 이런몸으로 지냈는데 하면서 실망하지말고 본인믿고 제발 많이 먹었더라도 평상시랑 똑같이 패턴만 잃지않으면 무조건 성공합니다. 모두들 화이팅!! !!!운동 검색하다 뜨길래^^ 이런글 첨 남겨본다ㅜㅜ
웅니!! 2년전 광대 마사지에 미친 효과보고 괄사 영상 정주행하다가 쌍괄사 ^^ 질러버린 신입레모나예용 ㅎㅎㅎ 피곤할때 뒤통수나 측두근 조지면 넘 개운해서 회사에 하나 놔뒀어요 ㅋㅋㅋ 회사에서 틈 날 때 겨드랑이나 어깨도 좀 풀어주고싶은데, 옷 입은 상태에서 옷 위로 사용해도 괜찮은지 효과있는지 궁금해요!!
진짜 지키기 어려운듯 쉬운듯한 내용이죵 ㅠㅠ 반신욕은 거의 매일하는데 입욕제 써서 해봐야겠어용 공차는 사랑이구 ㅋㅋㅋㅋㅋ 피스타치오밀크티 먹고싶당 ㅎㅎ 얼죽아인데 따뜻한거 드시는거 대단해요ㅠㅠ p.t다니는데 트레이너쌤이 4일간 무탄 해보라하셔서 생닭 삶고왔는데 언니 영상이 ㅎㅎ 항상 좋은 영상 감사해용 💛 그리구 키네프 어제 받아서 기초 싹 해봤는데 내 피부가 이렇게 좋았나? 하고 놀랬어용 진짜 좋은템 같이 써줘서 감사해요ㅠㅜ
10대 20대 초중반을 저체중으로 살다가 십 대 후반에 정상으로 삼십 대 초중반에 과체중까지 갔다가 이제 정신 차리고 정상으로 넘어왔는데 (10kg 이상 감량) 저는 1. 떡볶이 한 달에 한 번, 탄산음료는 10번 먹을 거 한 번만 마시기 2. 야식 금지 3. 잡곡+쌀밥에서 현미+귀리+곤약밥으로 바꾸기 4. 운동 1시간 이상 5. 주말 하루 정도는 탄수화물 없는 식단으로 먹기 6. 최소한 일주일에 한 번이라도 몸무게 재기 이 정도를 해서 살을 뺐고 지금도 지키고 있어요. 여기서 조금 더 빼서 유지하는 게 목표인데 익숙해졌어도 쉽지 않네요😂
온니❤❤ 오늘도 진심이 가득가득 느껴지는 영상이에요! 항상 건강하게 행복하게 살아가자구요~ 아! 글구 저 키네프 마켓 구매하고 바로 써보고 좋아서 리뷰도 엄~청 열심히 썼어용!! 처음으로 한 시간 동안 사진도 찍고 정성껏 글도 써서 올렸다는…! 제 조그마한 사랑 표현이에요❤❤❤ (앰플+크림세트에 가장 긴 리뷰가 나인 건 안비밀…❤)
레모나들❤ 보니까..
이 영상 얼굴상태가..약간 좀 ㅎㅎ 좋지는 않은데
저 이전 영상만 봐도 괜츈한.. 거 아시죠?😆
괜히 다이어트꿀팁 영상이라 신경이 쓰이넹ㅎㅎ
거의 한 달 전에 찍어둔 영상인데 타이밍이 안 맞아서
오늘 올려요! 그래도 아주 현실팁 가득하니까
쏙쏙 뽑아가셔요❤
🍋모나인스타
instagram.com/choi.mona_/
언니 그리고 혹시 키가 어떻게 되시나용!155였던 것 같은데 맞나용?
아뇨 너무 이뿐데용 ??!
? 아니 얼굴상태 넘좋은데 무순소리얌 예뻐요💕
단 음료 끊으라고 하시는데 제로 칼로리 이온음료는 당이 없어서 괜찮아요
오늘처음 영상봤는데 모공없이 흰백옥 피부넘예뻐요 타고나신건가욤?
1.밥먹고 바로 눕지말고 좀 움직이기
2.당음료 100%끊기
3.따뜻한 물 마시기
4.몸무게 2-3일에 한 번(매일추천)
5.일주일에2번 반신욕(나는 건조해서 운동하는걸로..)
6.폭식 후 관리
7.밥을 현미밥이나 현미곤약밥으로
8.16시간 공복(힘들면 견과류,근육도 빠짐)
9.의식하고 움직이기(의식하기!)
10.마사지해주기(괄사로 목 겨드랑이 사타구니,1주일에 한번 마사지)
이유들도 꼭 알아야하니 영상 꼼꼼히봐주세요 여러분❤️
술도 안마시고 사이다,콜라도 안마시고 군것질도 안하는데 오로지 밥먹는걸로만 살찐 제 자신이 다른의미로 대단(?) 집에 욕조도 없구 따수운물은 진짜 죽어도 안마셔서 저는 언니 영상만으로 대리만족.....♡ 운동이든 언니가 알려준 방법이든 뭐든 참 노력한만큼 다가오는거 같네요~~~저는 아직은 의지박약....ㅜㅜ
아 정말 ㅎㅎㅎㅎ 맞아요ㅜㅜ 노력은 절대 배신 안 함..!!❤️
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜공감. 저도 술안마시고 탄산같은 액상과당 안마셔요.
먹는양을 안줄여도 절대살안빠져요.. ㅋㅋ 식단이 거의 99퍼차지합니다ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ단거 싫어하고 초코렛도 안먹지만 오로지 맵짠으로 살이 쑥쑥 불어나고 있는 내자신.... 공감합니다😂😂😂😂
건강은해지더라구요ㅎ
살은안빠지지만 피부든 몸에 좋은ㅎㅎ😊
당장.. 따라하겠어.. !
울 오빠.. 뺄 살 어딨다고!!!!!!!😡♥️
1.밥먹고 바로 움직이기
2.단음료 끊기
3.따뜻한 물 마시기
4.2-3일에 한 번씩 몸무게 측정
5.일주일에 2번 반신욕하기
6.폭식 후 바로 빼기
7.밥을 현미밥, 현미곤약밥으로 바꾸기
8.공복시간 지키기
9.의식하고 움직이기
10.마사지하기
언니 저도 삘 받았어요!! 내일부터 다이어트 기릿!!!❤
차 마시면 진짜 효과 좋아요. 제가 운동 죽어도 안하고 사는 사람이란 말이죠 밥 안먹고 탄산수 먹던 사람이였고요. 한동안 마음이 좀 불안해서 운동 없아 페퍼민트차랑 녹차를 죽어라 먹고 폼롤러로 스트레칭 10분 정도 매일 했더니 2달 만에 52에서 46까지 빠졌어요.❤
그외 다른 식단이나 습관은 어떤 것 있으셨나요?!
@@user-x90Z-bki2-wek1 식단은 전혀 안했고요, 몸무게를 조절하고 있다는 생각만 항상 가지고 있었더니 심한 과식을 안하게 됐던 것 같아요!!😆
@@user-dh6qb8yg2g감사합니당❤
@@user-sn4nv9ps4y 하루에 최소 1.5~2L 마셨어요!!
개인적으로 다이어트의 제일 중요한건 공부 유지와, 탄수화물, 당류를 피하는거라고 생각합니다. 저녁도 7 시후로 금식 , 운동도 더 해주면 좋고
몸무게 재는거 피했는데 이게 자기가 살쪘다는 걸 인정을 해야 그때부터 시작이더라고요...ㅋㅋㅋㅋㅋ자꾸 찌면 스트레스 받을까봐 숫자에서 피하고 합리화했는데 그거 그만두고 걍 딱 재고 아~ 나 돼지맞넹 ㅎㅎㅎ 하면서 운동해야함 ㅠㅠㅠ화이팅이요 ㅠㅠ
마침 일주일동안 5kg이 미친듯이 찐 상태였는데 다이어트 하라는 계시 같이 영상이 올라오네요😂
와 저 최근에 다요트 하면서 자기전에 심심할 때 마다 언니 다이어트 영상 재탕했는데 새로 올라오다니!! 신기해요 텔레파시 😮
넘 상큼 활기 발랄 인간비타민같아요.
보면서 웃어본적은 첨이네용^^
언니 오늘 앞자리가 4에서 5로 바뀌어 충격을 먹고 있었는데 이영상이 딱 올라 와서 너무 다행이에요…맘 다 잡고 다시 다이어트 시작해볼게요!!!
할 수 있다! 파이팅❤️
나 그냥... 모나 언니가 죠아요...🤍
공복유지, 매일 체중재기 진짜 좋아요.
먹고픈거 그냥 제한없이 그냥 먹고 있거든용. 근데 공복유지만큼은 조금더 시간텀을 길게해서 꼭 지키고 있는데 3개월전 76에서 오늘아침기준 61까지는 내려왔어요. 앞자리 4 보는날까지 열심히 해야겠지만 공복유지 진짜 너무 좋아요. 이 쉬운걸 못해서 내가 20대때 살을 못빼고 30살이되어서 살빼는구나 한탄스럽더라니까여ㅜㅜ
몇시뷰터 몇시까지드셧나욛!? ㅠ식단 운동은 어케하셧는지…
다이어트 방법중에 물단식 다이어트가 있더라구요!하루에 물 2L씩 마시면서 운동을 하려합니당ㅇ!
이건 살을 빼려는 목적도 있지만 한 번 도전하는 느낌으로 시작하려고 합니당
💧물 단식 다이어트 (시작일 2023.3.29)
(시작몸무게 65.2)
1일차🌟
2일차
3일차
4일차
5일차
6일차
7일차(마지막날)
아묻따 최모나❤❤
언니 마켓 토요일에 와서 써봤는데 마스크팩 처음 딱 쓰고 스킨케어는 안봐도 무조건 좋다는 생각이 절로 들었어요!!!! 진짜 피부가 엄청 편해지면서 촉촉 진정❤❤😊 이래서 언니한테 계속 신뢰가 가요!!!! 모나언니 추천템은 진짜 다 성공🎉
힘내셔서요 다이어트 열심히 하시고요 😊
모나님 순서대로 챕터 만들어주셔서 정말 감사합니다..⭐️ 삶의 질 상승 !! 다이어트 동기부여 하고갑니다
같이 파이팅❤️
저도 이전 영상으로 도움많이받았어요~감사드려요^^ 글구~모나님~안국잔티젠 공구 목빠지게 기다리고있어요...😂
ㅠㅠ… 새벽에 밥 먹고 자서 보고있어요 ㅋㅋㅋㅋ 저도
지켜야겠어요 ❤
모나님 덕분에 요즘 반신욕 홀릭중이에요..❤ 땀도 잘나고 잠도 푹자게되서 효과짱짱입니다! 잔티움 마켓도 존버하고있을게용~!😉
😢 하...다이어트ㅠㅠ 언니가말하는거 실천중인데 나진쯔 검사해봐야하나..ㅠㅠㅠㅠ 아님 잘못하고있는건지 요즘에 다이어트때문에 엄청 스트레스받고있는데 언니의다이어트영상..💛 다시해볼께여ㅠㅠ
주저리주저리 길게 늘여서 얘기하는 영상보다 이 영상이 쏙쏙 들어오네요❤
영상 올라오기 전부터 여기저기에서 다이어트 좋은 방법들 찾아서 해보고 있었는데 똑같이 소개해주셔서 놀랐어요!!!
제가 직접 해보고 있는데 진짜 몸도 마음도 건강하게 다이어트 하고 있어요😉
꿀팁정보 감사합니다!! 다이어트 공복시간 지키기가 엄청 어려운것같아요...
그래서 참기힐들때 영양효모를 먹고있습니다
영양효모에 영양분이 많나 보네요
모나언니에 말공감!따뜻한물머그니깐 어느순간부터 아이스는 생각안나고 마시니깐 효과봤어요!
참 소중한 영상 너무 고맙습니다 건강하세요 😮😊
키164cm에 10년 넘게 53-55kg 유지중인데 저렇게 해서 앞자리 수 바꿀 수 있을까요? 5키로만 뺐음 좋겠는데 너무 오래 묵은 살이라 그런지 잘 안빠지네요ㅠㅠ
단발이 이렇게 잘 어울릴 수가 ㅜㅜㅜ ❤❤
언니 제로콜라는요 ㅠㅠㅠ,, 놓을 수 없더..
언니 영상 보고 다시 다이어트 다짐해요 ㅠㅠ 욕조가 없어서 반신욕은 패스 ㅠㅠ
절위한 영상인가요? 무한 감쟈합니다
앗 ㅋㅋ뿌듯❤️
덕분에 동기부여가 되었어요 💞
모나님 립제품 뭐여요 넘나 봄라 찰떡색인데요 ??!! 💗
웅니 단 음료 끊는 것부터 글렀지만 끝까지 볼게유...^^ 제로 콜라도 끊었다구우~?! 대단혀😣
살찌니까 건강도 안좋아지고 거울 보고 자존감도 떨어져용….ㅜㅜㅜ 올해는 진쨔 열심히 해볼게용. 영상 고마워용💚
와 하시는 말씀 다 100번 인정!!!
저도 요즘 느끼고 있던 것들이였어여!
언니.. 진짜 몰랐는데 이렇게 보니까 언니 야금야금 날씬해지고 예뻐졌네요.. 역시 관리 끝판왕 🤍🤍🤍
그쵸 ㅎㅎ 야금야금이…딱 ㅋㅋ❤️
ㅠ.. 아는 것들이지만 왜이리힘든지..
좀더 노력해야겠네요 ㅎㅎ 고마워요😂
실제로 쉽게 할 수있는 부분들이여서 당장 해야겠어요!! 근데 단음료 끊는건 맹물 마시는게 쉽지 않던데, 콤부차 마셔도 될까요?!
몸무게재기, 주2회 반신욕하기, 폭식했으면 다음날 바로 빼기, 현미밥으로 바꾸기, 공복시간 지키기.
언니 제가 지금 10키로 빼고 6키로 요요가 와서 다시 빼고 있거든요ㅠ 근력운동도 더 하면서 하고 있는데 언니말처럼 반신욕!!! 그거 진짜 진짜 미친것같아요ㅠㅠㅠㅠ 먹을거에 쓴돈에 입욕제를 미친듯이 모으고 있는데 혹시 입욕제는 어떤거 쓰셨는지 여쭤봐도 될까요? 진짜 엄청난 꿀팁 너무 감사합니다💗💗
나이가 들수록 살빼기가 점점 어려워요... 기초대사량이 떨어져서 그런가봐요... 건강을 위해서라도 빼느게 좋은데요...
맞아요 ㅜㅜㅜ 진짜 살은 어릴 때 빼야한다고 저도 엄청 느껴요ㅠㅠㅠ
홧팅해볼게용 😊
파이야!!❤️
너무예쁘게나오셨네요❤
다이어트그거 😢힘드넹요😮😅
와 언니..... 타이밍 무엇ㅠㅠㅠ 마침 여름 오기 전에 살 빼야겠다고 생각하고있던 중에!!! 예전에 다이어트 영상에서 살 빼려면 다큐 육채전쟁 보라고 했었는데 그거 보고도 실패한 의지박약 인간..... 저예요ㅎ
제가 언니랑 키가 같거든요!! 그래서 언니 몸무게를 목표로 하려구요 꼭 성공해서 평소 올리시는 옷 추천 영상에서 보던 언니처럼 예쁜 핏 나올 수 있도록 할게요💛💛💛
모나언니!!! 언니영상 보고 입욕제 사서 반신욕 해보려는데 원래는 가끔가끔 욕조청소할때만 반신욕을 한번씩 해줬었는데 이번엔 며칠마다, 또는 하루이틀 걸러 해보려는데 그때마다 욕조 청소를 해줘야 할까요??
ㅠㅠㅠ 살빼기 왜이렇게 힘들까요 모나님 따라서 한번 도전해볼게용 🫶🫶🫶🫶
저도그래요 ㅜㅜ같이 파이팅!!
이분말이 정답♡♡
뭘먹었는가는 나중에생각하고 내가 하루에 얼마나 먹었는지
많이 먹었다면 그만큼 움직였는지!!
♡경험자로써
평상시보다 조금덜 먹고 몸 평소보다 10프로만 더쓰기
2년전 73키로에서 현재
키166 57
음식 평소처럼 가리지않고 다먹되
평소양에서 20프로 줄이고 먹고 이분말씀데로 바로 움직이기(바로설거지,청소,,회사서는 점심먹고 커피 내가사러 다녀오기) 요게 포인트 ~반신욕 해주기는 전 지금도 일주일에 두번은 지키고 있어요 ,아마도 순환이 잘되니 소화도 잘되고 살이 더 잘빠졌던거 같음 붓기도 없어짐 !!강력추천!!운동은 살이 5키로 빠지고 몸이 가벼워졌다는 느낌이 든 6개월부터 일주일 딱 두번 공원 달리기 30분 걷기30분 직장인이라 토일만 했음 (회식있어 과음 과식해서 몸무게가 3키로 급올라갔어도 신경안쓰고 그냥 했음)***처음부터 음식가리고 운동하고 이런거 다해봤지만 전부실패 더찌거나..
이분처럼 먹는양을 아주조금씩 줄여나가고 몸 조금씩 더쓰면 살이빠지고 빠지면 몸가벼워져서 운동하고 싶음.그때 천천히 몸에맞는운동하면 됩니다.먹는거 스트레스 받으면 절대 못뺌ㅜㅜ 처음엔 평사시랑 똑같은걸 먹되 양을 줄이고 진짜진짜 배불러하기싫었던 바로 움직이기 했더니 시간이 걸려그렇지 요요없이 성공했어요
다른채널들에 급하게빼는 채널들 장담컨데 실패확률커요
여태 이런몸으로 지냈는데 하면서 실망하지말고 본인믿고 제발 많이 먹었더라도 평상시랑 똑같이 패턴만 잃지않으면 무조건 성공합니다.
모두들 화이팅!!
!!!운동 검색하다 뜨길래^^ 이런글 첨 남겨본다ㅜㅜ
크 ㅎㅎ 항상 꿀팁 감사드려요~!!
당음료는 원래 안먹어서 오늘 따뜻한물 먹고
욕조대신 족욕부터 하면서 실천해볼께여
요새 야근때매 ㅠㅠ 헬스장 스탑해놓고 못간지 오래됫는데
넘넘 고마운 영상이에여❤❤😊
모나 님 반신욕하실 때 욕조 들어가면 물 신체에서 어디쯤 까지 차게끔 물 채우시나요(예시 배꼽?) 그리고 입욕제 어떤거 쓰시나용??? 전에 말해준 것 같긴 한데 혹시 최근에 쓰는게 새로 바뀌었을 수도 있을 것 같아서 그냥 냅다 물어봅니다❤
이런 영상 넘 유익하고 좋아요❤ 따라할수 .. 있길..!
거의 한 달간 평일엔 식단 조절하고 주말에만 일반식 적당한양으로 먹고 거의 매일 요가하고 일주일에 2-3번 런닝도 뛰는데 몸무게의 변화가 1-2키로? 밖에 없네용...이게 정체기인걸까요..? 꾸준히 하다보면 빠지겠죠?⚡️
모나님 단음료중에서 일반 카페라떼도 포함일까요?ㅜㅜ
저도 모나님처럼 단거 너무너무 좋아해서 힘드네요
간혈적단식+ 일반식 두끼 혹은 샐러드 한끼 일반식 한끼 해서 간식으로 제로콜라 하루 1-2캔먹으면서 12kg뺏는데 정체기가 왔어요ㅠㅠ 이거마져 못먹으면 진짜 스트레스받아서 입터질거같은데 그래도 아예끊는거 도전해봐야겠죠 ㅠㅠ...
그거때문아니고!! 정체기 왔다고 평생 살 안 빠지지는거 아니니까 오히려 그때 충분히 쉬셔요ㅠㅠ!!!!
언니 근데 살빼니깐 너무 이뻐요 ~ 저도... 제발 빼고싶다 !! 화이팅
너무 이뻐요❤
제일 현실적일말인듯 !
엉니 반신욕할 때 너무 뜨거워서 모공 열리구 할까봐 걱정되눈데 ㅠㅠ
반신욕하면서 얼굴이 건조하지 않게 해주는 꿀팁 없을까용??♥♥♥ 3:43
안그래도 회사 다니면서 운동이 힘들어서 고민이었는데, 꿀팁 감사합니다!
근데 혹시 살빼시면서, 가슴살도 많이 빠지셨나요??ㅠㅠ 아무래도 여자들이 살 뺄 때 가장 고민하는 부분이됴…
오오 좋아요 꾹!!!!!!
0:02 온니.. 오른쪽에 착용한 브라 탐나요 ㅇㅅㅇ,,,, 뷰티유튜버지만 브라 컨텐츠 함 가시는건 어떨까요?(매우 정중)(사랑하는 최모나께)
대박 꿀팁얻구갑니당❤❤
Thank you for the tips 🥰
저 딱 다이어트 시작했는데 ㅎㅎ 좋은 정보 감사합네다
파이팅!!❤️
도움이 될 영상 감사합니다 🫶
집에 욕조가 없는것 빼고는 항상 지키는 것들이네요 ㅎㅎㅎ 헤헤 뿌듯
광대살 빼는 영상 많이 기다리고 있어용~~~~~🙏
반신욕하며 이거보는 내가 ㄹㅈㄷ!!♡
웅니!! 2년전 광대 마사지에 미친 효과보고 괄사 영상 정주행하다가 쌍괄사 ^^ 질러버린 신입레모나예용 ㅎㅎㅎ 피곤할때 뒤통수나 측두근 조지면 넘 개운해서 회사에 하나 놔뒀어요 ㅋㅋㅋ
회사에서 틈 날 때 겨드랑이나 어깨도 좀 풀어주고싶은데, 옷 입은 상태에서 옷 위로 사용해도 괜찮은지 효과있는지 궁금해요!!
진짜 지키기 어려운듯 쉬운듯한 내용이죵 ㅠㅠ 반신욕은 거의 매일하는데 입욕제 써서 해봐야겠어용 공차는 사랑이구 ㅋㅋㅋㅋㅋ 피스타치오밀크티 먹고싶당 ㅎㅎ 얼죽아인데 따뜻한거 드시는거 대단해요ㅠㅠ p.t다니는데 트레이너쌤이 4일간 무탄 해보라하셔서 생닭 삶고왔는데 언니 영상이 ㅎㅎ 항상 좋은 영상 감사해용 💛 그리구 키네프 어제 받아서 기초 싹 해봤는데 내 피부가 이렇게 좋았나? 하고 놀랬어용 진짜 좋은템 같이 써줘서 감사해요ㅠㅜ
우와 그래도 너무 잘 하시는걸요??
와ㅜㅜㅜㅜ 진짜ㅜㅜ 키네프는..사랑입니다❤️
얼마나 걸리셨나요??
괄사 마사지법 올려주실 생각 있으신가요??🥺🥺
혹시 키가어케되셔여?45키로면 엄청마르셧는데.... 전 170인데... 바프후에 기초대사량이좀늘고 체지방도근량도 늘어서.... 공복에 50.2정도되여.. 그래도 근량을 거늘려서...52키로정도까지 하려고여
살은 빠지고 구독자는 늘리는 마법
최모나님은 늘 💕 입니다.
최모나님 남편 분 세금 3배 더 내세요😊
아 증말 ㅋㅋㅋ 감사해요!!
언니 키네프 와서 잘 써봤어요 키네프마켓 언제할지 모르겠어서 앰플 크림 찔끔찔끔 써야겠어요 ㅎㅎㅎ😅
참 별거아닌거같은데도 체중관리에 정말 중요한 알짜배기 엑기스만 모아주셔셔 넘 공감도 가고 알차요!
혹시 립 어떤 제품 쓰신건가요? 너무 이뻐요
다이어트 시작하려는데 딱 언니영상이!!! 아아파인데 뜨아파로 갈아타야겠어요!!! 산책도 하고 빵도 줄이고 하면 괜찮겠죠?! 언니 괄사 덕에 얼굴 많이 작아진 제가 또 해내보겠습니다!!! 🎉🎉🎉
모네님 딴 얘기지만..키네프 마켓 …. 또 할 예정 없을까요?…제 알고리즘 오늘에서야 떴어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
다이어트중인데 그대로 해봐야겠어용!! 혹시 그 안국-잔티움은 공구 언제쯤 계획있으실까요🤣😆
마사지는 어떤관리 받으셨나요? 궁귬^^
언니 단음료 제로콜라도 끊어야할까요...??
한번 시도해보고 싶네요! 한두달해보고 후기 올릴께요. 집에 욕조가 없어서 반신욕하려면 일주일에 두번 사우나를 가야하는데 그것빼고는 다 할수있을거같아요~
10대 20대 초중반을 저체중으로 살다가 십 대 후반에 정상으로 삼십 대 초중반에 과체중까지 갔다가 이제 정신 차리고 정상으로 넘어왔는데 (10kg 이상 감량)
저는 1. 떡볶이 한 달에 한 번, 탄산음료는 10번 먹을 거 한 번만 마시기 2. 야식 금지 3. 잡곡+쌀밥에서 현미+귀리+곤약밥으로 바꾸기 4. 운동 1시간 이상 5. 주말 하루 정도는 탄수화물 없는 식단으로 먹기 6. 최소한 일주일에 한 번이라도 몸무게 재기
이 정도를 해서 살을 뺐고 지금도 지키고 있어요.
여기서 조금 더 빼서 유지하는 게 목표인데 익숙해졌어도 쉽지 않네요😂
캬ㅜㅜㅜ 와 근데 진짜…
유지가 얼마나 힘든지 뺀 사람만 알아요ㅠㅠ 저도 유지하기 너무 ..ㅋㅋㅋ 그래도 한다ㅜㅜ
비포에서 입으신 골지? 브라렛 정보알수있을까요? 다이어트정보도 잘보고갑니다😊🙌🧋
2번에서 탄식 ㅠㅠㅠㅠㅠ 다른건 다지켜도 2번 세젤어렵당,,,😢😢
언니 ㅠㅠ 욕조가엇어서 반신욕못하면 ㅠㅠ 족욕도 도움이될까여🥹🥹🥹
어쩐지.. 그냥 운동하고 식단 쪼매 해도 잘 안빠지더라구요..
단음료… 니가 제일 문제였구나..
꿀팁 감사합니다 😭 이제부터 진지하게 빼 봐야겠어요…. 🥹
온니❤❤ 오늘도 진심이 가득가득 느껴지는 영상이에요!
항상 건강하게 행복하게 살아가자구요~
아! 글구 저 키네프 마켓 구매하고 바로 써보고 좋아서 리뷰도 엄~청 열심히 썼어용!! 처음으로 한 시간 동안 사진도 찍고 정성껏 글도 써서 올렸다는…!
제 조그마한 사랑 표현이에요❤❤❤ (앰플+크림세트에 가장 긴 리뷰가 나인 건 안비밀…❤)
허억… 진짜요ㅠㅠ?? 아 너무너무 감사하다 진짜…❤️
진짜 너무 감사해요ㅠㅠ❤️
입고 계신 자켓 정보 궁금해요 ❤
엉니 옆광도 줄여지는 괄사두용..!❣️
반신욕 제품(?) 추천해주실만한거 있으실까요 ????? ㅠㅠ
모나님 혹시 괄사 마켓?진행 예정 있으신가요~???!?
비포가 저랑 비슷하신 것 같아요 ㅎㅎ
키가 어떻게 되시는지 물어봐도 될까용?☺️
당분은 근력에도 많은 영향이 잇어요 턱걸이 10개가 단것마시면 5개롶줄어들 정도
전신마사지에 대해서 영상으로 올려주실 수 있나요?
공복 시간에 따뜻한 물 마셔도 가능한가요?? 마사지는 스트레칭 몸 푸는걸로 대신해도 가능하나요..?
잔티움 언제 하시나요 ㅠㅠ 없습니다 ㅠㅠ