여러분! 제 키는 156cm입니다!! 레모나들💛😍 estj 남편이 다이어트를 시작한 덕분에 정말 많은 지식이 생겨서 레모나들한테도 싹 공유해요! 이번에 2주 바짝 다이어트했는데 오랜만에 45kg 만났잖아요😭 나도 하는 거! 레모나들도 당연 할 수 있다 정말! 파이팅! 🍋인스타로 소통해요🎵 instagram.com/choi.mona_/
선한 영향력에 또 한번 놀랍니다 😭❤️ 임용을 준비하는 과정에서 체력적으로 많이 딸린다는 생각이 들었지만 영양제가 가격적으로 부담이 가서 매번 눈을 돌렸는데 이번 기회로 영양제의 소중함을 느껴서 남은기간 더 화이팅 해보고싶습니다 !! 🥺 모든 사람들의 행복과 건강까지 챙겨주셔서 너무 감사해요 ! 앞으로 저도 좋은 마음 전달하는 사람으로 살아가겠습니다 ! 두분 모두 꽃길만 걸으세요 사랑합니다 ❤❤
딸아이가 소아비만이라 어른들처럼 다이어트를 시킬수도 없고 더 찌지만 안게 관리해야 한다고 의사샘이 말씀 하시는데 방법은 잘 모르겠고 제가 강박이 생겨 버려서 힘든 와중에 영상을 봤네요. 림프순환 이건 잘 모르겠고요. 일단 야채- 단백질-탄수화물 순으로 먹이는거랑 잠 잘 재우는거- 따듯한물 먹이는것부터 규칙적으로 해 보겠습니다. 활동량은 계단 오르기랑 수영 하고 있으니 못하는 부분을 더 채워줘 보려고요. 꼭 살이 빠지기를, 아니 더 찌지 않기를 기대해 봅니다.
아니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 구라치지 말라니…. 우리 언니가 얼마나 진실된 사람인데…ㅠㅠ 속상해요ㅠㅠ 언니의 꿀팁은 질이 다르다고.^^!!!! 소금빵 과자 저희 동네에 왕많아서 싹 털어왔어요ㅎㅎ 먹어봤는데 한 봉지 다 먹기엔 물리더라구요. 그래서 좀 오랜시간 동안 한 봉지 다 먹었어요ㅋㅋㅋㅋ 전 원래 과자나 초콜릿 있으면 그 자리에서 해치우는 스타일!! 맛은 버터향이 강한 과자맛!! 소금빵만큼 톡쏘는 짠 맛은 없었는데 먹다보면 자꾸 생각나는 맛…ㅎㅎ 다먹고 또 발견하면 살 거예요ㅋㅋㅋㅋㅋ🥹🍋💛
154cm 38.2kg 체지방률 17.7%일본사람(23)입니다. 저도 혈당은 의식해요..혈당치의 상하를중시하면 공복 상태의 시간이 줄어들 수 있으니까요! 고민 상담인데요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 물도 습관적으로 마시고, 림프마사지도 스트레칭도 반신욕도합니다.그런데 살이 안 빠져요...ㅠㅠㅠㅠ단식도 하고 회복식도 잘해도 살이 안빠져요. 😢😢😢 퍼스널헬스장과 필라테스를 다니고 있습니다만, 요즘 눈에 띄게 체중이 줄지 않습니다.요령은 없습니까..? 저도 먹고 싶은 건 먹는 편이에요…💛
저 딱 먹는거 밀가루, 설탕 거의 줄이고 샐러드먼저! 그리고 단백질 꼭꼭! 밥양 줄이고! 그랬더니 3주안에2kg빠졌습니다. 그리고 역시 괄사 안하다가 다시 모나님 플로나 괄사로 샤워하면서 겨드랑이 팔 슥슥슥 서해부 슥슥슥 했는데 ...ㅎㅎㅎㅎ 예랑이가 뒷모습보고 빠졌다고 하네요...
✔️내가 보려고 만든 요약✔️ 1. 식단에 단백질 넣기 2. 찬물을 따뜻한 물로 마시기 3. 활동량을 늘리기 4. 림프순환 해주기 (반신욕 등) 5. 다이어트 강박 없애기 6. 혈당이 올라가지 않도록 먹기 ex. 샐러드-고기-밥 7. 먹는 시간 지키기,약속 있으면 양조절하기 ex. 12-20시 먹는시간, 이후는 X 8. 호르몬 문제가 있는건 아닌지 검사해보기 9. 충분한 수면
10키로 감량하고 몇년간 유지하고잇는데 정말 공감가네요 저는 유산소만 햇을땐(하루 10키로걷기)이렇게만 햇을땐 살은빠져도 안이쁘게 빠졋는데 근력운동과 같이 하고 바프도 찍엇어요 근력운동 강추입니다 먹고 많이 움직이고 단백질 따뜻한물 많이마시고 잘자고 운동하니까 건강해지고 몸매가 진짜 이뻐져요 저는 나이가 46세인데 근력운동은 다이어트할때 진짜 강추해요~다들 건강하게 살빼보아요
과장안하고 잠도 11시 규칙적, 식사 단백질 포함 건강하게 무조건, 10대부터 따뜻한물만 마심, 단거 안좋아함, 건강검진 이상없음, 지속적이고 규칙적인 운동 모든걸 다하고 있음에도 단한번도 날씬하긴커녕 보통 몸무게도 되어본적이 없다면 이건 뭘까요? 유전?? 집안 모든 사람이 비만이긴하고 제가 그나마 제일 날씬하긴합니다ㅠㅠ
나도 요즘 다이어트하고있는데 식단을 단백질을 더 많이 , 공복도 유지하고 운동도 거의 매일 유산소랑 필테도 개인 레슨으로 하고있는데도 살이 여태 1키로밖에 안빠져서 너무 의아했는데..가만 생각해보니 잠이 문제였던것같🫤 하루에 4시간?많아도 5시간 자는데 정말 잠이 문제가 맞을까요..작년에는 지금보다 덜 빡세게햇는데도 쭉 잘 빠져서 10키로를뺏는데 그땐 하루에 6시간정도 잣엇는데 흠..
언니.. 저 언니 한창 초창기에 도라미언니 도라미언니 하면서 열심히 댓글달던 구독자에요! (지금은 계정이 오류가 난건지 댓글이 다 사라졌네요..ㅠㅠ) 제가 올해 고3 수험생이 되어서 구독은 해놓고 점점 뜨문 뜨문 영상 봤는데 오늘은 좀 쉬면서 유튜브보다가 댓글 남기고 싶어서 남겨요! 수능이 이제 17일 밖에 안남았는데 응원부탁드려용..♡♡ 수능 끝나면 더 열심히 시청할게요 항상 해피바이러스 감사해용🥰🥰
현 당뇨환자로서 말씀드리자면 😢 진단 전에.. 식후에 혈당스파이크가 오면 미친듯이 잠이 와요ㅠㅠ 앉아서 꾸벅꾸벅 졸린 게 심하더라구요! 혹시 야채스프에 밀가루가 들어있지 않은 건가요?쌀가루나? 식습관을 당이 덜 오르는 순서(단백질야채-탄수화물)로 바꾸어보시고 그래도 식후에 졸린증상이 심하다면 병원에 가서 혈당검사를 해 보시는 것도 필요할 듯 해요
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](/img/1.gif)
여러분! 제 키는 156cm입니다!!
레모나들💛😍
estj 남편이 다이어트를 시작한 덕분에
정말 많은 지식이 생겨서
레모나들한테도 싹 공유해요!
이번에 2주 바짝 다이어트했는데
오랜만에 45kg 만났잖아요😭
나도 하는 거! 레모나들도 당연 할 수 있다 정말!
파이팅!
🍋인스타로 소통해요🎵
instagram.com/choi.mona_/
그래서 잔티움은언제가져온다구욧?😅기다리고있어요😊
@@손뽕이 미쳐 ㅎㅎ 12월 11일❤️
감사합니다❤ 식단영상도 기대할게요!🫶🏻
1. 식단, 단백질 체크
2. 물 마시기 (따뜻한물)
3. 활동량 늘리기
4. 림프순환 (반신욕, 괄사)
5. 강박적🙅🏻♀️ 의지갖기! 군것질 양조절
6. 혈당관리 (샐러드-고기-밥 순서)
7. 먹는시간
8. 호르몬문제 체크
9. 수면부족
최고용 감사요
왤케 살이 안 빠지나 했더니 언니가 말해주는 거 하나뚜 안 했던 사람,, ㅜ 오늘부터 실천해볼게용🍋💛
최근에 역류성식도염에 걸려서 생각지 못한 식단관리가 시작되었눈데 언니 말대로 맛있는걸 먹어도 먹는양을 줄이고 활동적으로 생활하니 밤에 잠도 너무 잘오더라구요 ㅎㅎ 보면 하나하나 다 연결되어있는거 같아요~ 다이어트=건강관리🩷
멋져멋져❤️
선한 영향력에 또 한번 놀랍니다 😭❤️
임용을 준비하는 과정에서 체력적으로 많이 딸린다는 생각이 들었지만 영양제가 가격적으로 부담이 가서 매번 눈을 돌렸는데 이번 기회로 영양제의 소중함을 느껴서 남은기간 더 화이팅 해보고싶습니다 !! 🥺 모든 사람들의 행복과 건강까지 챙겨주셔서 너무 감사해요 ! 앞으로 저도 좋은 마음 전달하는 사람으로 살아가겠습니다 ! 두분 모두 꽃길만 걸으세요 사랑합니다 ❤❤
식후 커피 대신 애사비 한잔+ 평소에 스트레칭+뒷꿈치만 들어도 혈당 낮추는데 도움 됩니다. 나는 직장인이라서 그게 힘들다! 하시면 화장실에 이닦으러 가는척하면서 벽 짚고 뒷꿈치 들기 30번만 해보세요.
틈틈이 해주면 좋아요.
저도 10kg 빼고 나서 이 영상 봤는데 구구절절 맞는 얘기만 있네요. 단순히 칼로리만 생각하면 안 되고, 단거, 가공식품, 정제 탄수화물을 멀리하고, 혈당이 빨리 오르는 음식을 피해야 해요(혈당이 급격히 오르면 인슐린이 많이 분비되어 지방으로 저장됩니다)
맞아요!!! 진짜 칼로리는 이제 칼로리일뿐!!!!!
진짜로 피가되고 살이되는 말이네요💕
글규 이건 다이어트 영상에 올릴말인지 몰겠지만 언니가 알려준 사과+땅콩잼+레몬 조합 진짜 미쳤던데요??!
번외로 무가당요거트+메론+그래놀라+땅콩잼도 먹었는데 천국가는 맛입니다🥹🥹
진짜 맛있죠ㅠㅠㅠ???
헉 뭐야!!! 그 조합… 오케이 나도 해먹는다!❤️
에서 빵터졌어요ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 모나언니 믿어,,,,😻
언니 증말 꿀팁 주는 꿀팁 언니얌❤
사랑해유💕
알러뷰❤️
딸아이가 소아비만이라 어른들처럼 다이어트를 시킬수도 없고 더 찌지만 안게 관리해야 한다고 의사샘이 말씀 하시는데 방법은 잘 모르겠고 제가 강박이 생겨 버려서 힘든 와중에 영상을 봤네요.
림프순환 이건 잘 모르겠고요.
일단 야채- 단백질-탄수화물 순으로 먹이는거랑 잠 잘 재우는거- 따듯한물 먹이는것부터 규칙적으로 해 보겠습니다.
활동량은 계단 오르기랑 수영 하고 있으니 못하는 부분을 더 채워줘 보려고요.
꼭 살이 빠지기를, 아니 더 찌지 않기를 기대해 봅니다.
아니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 구라치지 말라니…. 우리 언니가 얼마나 진실된 사람인데…ㅠㅠ 속상해요ㅠㅠ 언니의 꿀팁은 질이 다르다고.^^!!!! 소금빵 과자 저희 동네에 왕많아서 싹 털어왔어요ㅎㅎ 먹어봤는데 한 봉지 다 먹기엔 물리더라구요. 그래서 좀 오랜시간 동안 한 봉지 다 먹었어요ㅋㅋㅋㅋ 전 원래 과자나 초콜릿 있으면 그 자리에서 해치우는 스타일!! 맛은 버터향이 강한 과자맛!! 소금빵만큼 톡쏘는 짠 맛은 없었는데 먹다보면 자꾸 생각나는 맛…ㅎㅎ 다먹고 또 발견하면 살 거예요ㅋㅋㅋㅋㅋ🥹🍋💛
울 레모나들은 안다!!!ㅎㅎㅎㅎㅎ
와 맞아요 저도 한번에 다 못 먹음...ㅎㅎㅎ💛💛💛
@@choimona 한시간 넘게 두면 열린 쪽엔 눅눅해지는 것도 있더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ 친구랑 둘이 먹어야지~~ 근데 소금빵과자 얘기하니까 또 먹고싶어요ㅠㅠ 소금빵과자봉지들 침대 머리맡에 쌓아뒀어요ㅋㅋㅋㅋ 내일 스우파 보면서 김치전 부쳐먹고 먹어야겠다ㅎㅎ😋
소금빵 과자가 머예영
@@hxitsitxgmxgks 농심 빵부장 소금빵 과자요..!!! 전 집 근처 CU에서 털었어요ㅎㅎ 소금빵 좋아하시면 근처 편의점 가보셔요~~
모나님 혹시 상의랑 목걸이 정보 좀 알 수 있을까요???!!너무 예뻐요🤍
진짜 처음부터 끝까지 다 맞는말뿐..🩶🩶 건강하게 뺄 수 있는법 알려주셔서 더 믿음이가용❤
너무 예뽀요.... 모나님 쇼츠 보니까 5개월?6개월 전보다 지금 확 빠지신게 느껴지는데 혹시 살을 언제 빼셨는지 여쭤봐도 될까요?!😮
세상에 마상에 이런 영상..... 넘 감사해요😗😗😗🤎 차가운물이 맛있어서 포기하기 참 어려운데.. 앞으로는 따뜻한물 마시기 노력해볼게요ㅠㅠㅠㅠ
헬스도 하고 피티도 받는데 왜 나만 살이 빨리 안 빠질까 고민하고 있었눈데 이런 영상 꿀팁 너무 감사해요❤
알고리짐도 사이언스ㅋㅋㅋㅋ
진짜 살 빼는 것도 중요하지만 살이 안 찔 수 있는 습관을 잘 만드는 것도 중요함을 깨닫고 갑니다 ㅎㅎ
154cm 38.2kg 체지방률 17.7%일본사람(23)입니다. 저도 혈당은 의식해요..혈당치의 상하를중시하면 공복 상태의 시간이 줄어들 수 있으니까요!
고민 상담인데요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
물도 습관적으로 마시고, 림프마사지도 스트레칭도 반신욕도합니다.그런데 살이 안 빠져요...ㅠㅠㅠㅠ단식도 하고 회복식도 잘해도 살이 안빠져요. 😢😢😢 퍼스널헬스장과 필라테스를 다니고 있습니다만, 요즘 눈에 띄게 체중이 줄지 않습니다.요령은 없습니까..?
저도 먹고 싶은 건 먹는 편이에요…💛
@@administrator2597
미안합니다... 처음 들어보는 한국어로서...이해가못해요ㅠㅠ 어케빼노 가 무슨 뜻일까요??
@@administrator2597 오~!!! 해설까지 해주셔서 감사합니해요! 또 하나, 지식이 늘었어요~!
웅니 얼굴 보느라 잘 못들어쒀... 영상 다시 봐야게따
💛못살아💛
저 딱 먹는거 밀가루, 설탕 거의 줄이고 샐러드먼저! 그리고 단백질 꼭꼭! 밥양 줄이고! 그랬더니 3주안에2kg빠졌습니다. 그리고 역시 괄사 안하다가 다시 모나님 플로나 괄사로 샤워하면서 겨드랑이 팔 슥슥슥 서해부 슥슥슥 했는데 ...ㅎㅎㅎㅎ 예랑이가 뒷모습보고 빠졌다고 하네요...
가족력 있다면 간수치 체크 꼭 주기적으로 하고 초음파검사도 꼭 권장합니다 소듕한 최모나님 💕
단백질 챙겨 먹기. 따뜻한 물 마시기. 활동량 늘리기. 음식을 참지 않기 대신 양 조절 하기. 혈당 너무 올라가지 않게 먹기. 단식 시간 지키기. 부종 관리 그리고 혈액순환.
꺄아 옹니 넘 리즈,,,❤
맘에들옹?❤
진짜 믿고 보고 있어요♥️♥️
댓글 잘 안다는데 넘나 유용한것 같아서 남기고 가요!! 정말 자극없이 좋은 내용들이네요😊
캬 너무 감사해요❤️
저도 요즘 살이 갑자기 3kg가 쪄서 빼야되는데 빼기가 막막했거든요.. 근데 이렇게 영상을 올려주다니... 알럽 💛💛💛
헉 저는 꾸준히..쪄서 이번에 확 뺐는데 어여 브이로그 올려볼게요! 진짜 ㅎㅎㅎ 완전
최모나 다이어트 치트키 다 담겨있는 영상❤️
너무 유용한 정보이네요 이런 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다😍
정말 다 너무너무 공감해요 160 51에서 43까지 빼면서(현재진행중) 제가 했던 것들이네요!!!
잔티움나이트버닝도 공구하면 좋을것같아요. 레모나들공구때 같이해서 입문해서 지금까지 먹고있는데 너무 좋아요. 혹시 공구언제하나요😂?
언니 이번 영상에 올라온 립 너무 예뻐요!! 무슨제품인지 알수 있을까용~~??😊
역시... 곱창, 닭갈비, 고기등을 먹고 볶음밥을 마지막에 먹는건 과학이였어...
일단 최모나는 사랑입니다. 💕
💕💕알러뷰
모나언닝 입술밖에 안보여요,,,❤ 립정보 좀 부탁해용
이분특징 참 신뢰감이 가고 진실만 말하는 끌어당김
✔️내가 보려고 만든 요약✔️
1. 식단에 단백질 넣기
2. 찬물을 따뜻한 물로 마시기
3. 활동량을 늘리기
4. 림프순환 해주기 (반신욕 등)
5. 다이어트 강박 없애기
6. 혈당이 올라가지 않도록 먹기
ex. 샐러드-고기-밥
7. 먹는 시간 지키기,약속 있으면 양조절하기
ex. 12-20시 먹는시간, 이후는 X
8. 호르몬 문제가 있는건 아닌지 검사해보기
9. 충분한 수면
언니 언니 얘기도 중요하지만 언니 미모가 존예라 눈이 즐거워용...❤️ 혹시 귀걸이 정보 알려주실 수 있나요 귀걸이도 존예라 ㅎㅎ
감사해요 부자되시고 복 받으세요 성공하면 감사인사 전하러 또 올게요❤
혈당 정말 중요하더라구요. 말씀하신것처럼 먹기 시작하고나서 식후 졸림이 정말 많이 사라졌어요. 좋은 꿀팁감사합니다❤
저도 정말 엄청 느껴요ㅠㅠ 감사해요❤❤
식단브이로그 고 고👏🏻
요즘 뷰티유투버들 중에 제일 트렌디하게 이쁘세요 동글동글 얼굴 짧고 사랑스러운 동안상이요 😊
다이어트 브이로그 영상 어떤건지 알려주세요 걸어주심 좋겠어요 못찾겠어요 🥲
저는 일때문에 저녁을 11시 쯤에 먹는데 하루 칼로리 섭취가 낮으면 오히려살이 빠질때가 많더라구요 ! 그리고 스트레스는 안 받는게 진짜 중요한거 같긴해요 ㅠㅠ
저 진짜 다 지키는데 아침에 1키로 빠졌다가 저녁에 1키로 도로 쪄요😢 한 2주 정도 했는데 이러다 서서히 빠지는거겠죠? 으흑
이거 진짜 맞아요! 특히 혈당스파이크 안되게 순서바꿔먹는 것 만으로도 바뀌실거에여!
오늘 화장 너무 예뻐요😊다음 영상은 요 메컵이면 좋겠어요❤
1. 식단, 특히 단백질
2. 수분섭취(feat. 따뜻한 물)
3. 활동량
4. 림프순환
5. 강박적으로 X
6. 혈당관리
7. 식사시간
8. 호르몬 문제
9. 수면부족
와~ 근데 막상 지키려니 생각보다 많네요 !
다 알지만 놓칠수있는부분들 콕콕 찝어주신거같아요 진짜 꿀팁! 123 지켜봐야겠어용
많은 도움 받고 갑니다 구독!!정주행해야겠어요
저도 딱 모나님만큼만 감량하고파요
할 수 있어요! 파이팅❤
진짜 현실적인 조언에 공감하고갑니다!!
오늘밤 잠부터 푹 자야겠어요 ㅎㅎ
모나님~ 채소-단백질-탄수화물 순으로 먹어보려고 하는데요~ 한식의 경우에는 어떻게 적용할 수 있을까요? 밥 한 숟갈 먹을 때마다는 채소 고기 밥 순인건지.. 의미상 이건 아닌 거 같은데..;; 그럼 1식에 반찬 다 먹고 마지막에 밥이 되는 걸까요? ㄷㄷ 모르겠어요;;
저도귱금해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
한식이라도 일단 샐러드 먼저 먹고 계란이나 두부같은 단백질 먹고 그후 반찬과 밥을 먹으면 된다고 하더라구요
온니 목걸이 정보 주세용 ㅠㅠ 넘 이뻐
허얼... 저 다이어트 하는거 어찌알고 이르케 딱... 저 혈당조절이 고장난거같네여..흑 언니는 단백질 쉐이크 어떤거 드세요..?! 추천해주실만한거 있으실까욮ㅍ ㅠㅠ
너무 좋은 정보입니다 정말!!!ㅠㅠㅠ 저도 말씀하신대로 예전에 해봤었는데 살은 그렇다치고 피부가 너무 문제더라구요... 여드름때문에 증말.. 이건 어떻게 해결방법없으려나여...
살리실산 들어간 폼클로 세안하시는거 추천드려요
저는 쌤한ㅌ ㅔ추천받아서 쓰는 중인데 확실히 내려가는게 보이더라구여!
판토텐산 약 피지조절해주는데 본인한테 맞으면 먹는것도 도움되요
8번 호르몬 문제 .. 제 얘기에요..ㅠㅠ 식단조절하고 틈틈이 운동하는데도 도저히 살은 안빠지고 점점 찌고 .. 붓고 이상해서 병원갔는데 갑상샘저하증..ㅜㅜ 살이 안빠져요.. 저도 먹는 만큼만 살쪘으면 흑흑
온니... 실례가 안된다면 잔티움 마켓 예정 있으신가요 😂 구매할 때 됐는데 버티는중이에요... 잔티움 먹고 잠 잘자고 살 빠지고 운동하고 건강하게 살고 있습니다 쵝오!!! I am 신뢰에요
12월 11일 확정이오!!!
이전 마켓보다 혜택좋으니까 그때 만나요🍋❤️ 센스쟁이!
@@choimona 헐!!!!!!!!!!! 늦은시간 답장 죄송해요 역시 언니 최고~~ 팬밋업도 기다리구 있어요😘 좋은 밤 되세용!
공복시간에 단백질바 먹으면 그건 공복이 아니겠죠…?😢 네… 사실 아는데 여쭤봣어요…
모나님 다이어트 영상 전부 다 봤는데요. 궁금한게 이번이 몇 번째 다이어트신건가요? 저는 평생을 쪘다 뺐다 했더니 이제 진짜 진짜 절식+채소 먼저머기로 바꿔봐도 안 빠지네요...ㅠㅠ
10키로 감량하고 몇년간 유지하고잇는데 정말 공감가네요
저는 유산소만 햇을땐(하루 10키로걷기)이렇게만 햇을땐 살은빠져도 안이쁘게 빠졋는데 근력운동과 같이 하고 바프도 찍엇어요 근력운동 강추입니다
먹고 많이 움직이고 단백질 따뜻한물 많이마시고 잘자고 운동하니까 건강해지고 몸매가 진짜 이뻐져요
저는 나이가 46세인데 근력운동은 다이어트할때 진짜 강추해요~다들 건강하게 살빼보아요
저도 근력 너무 필요하다고 느껴서!!!!! 발목 좋아지면 바로 하려고요 진짜!!❤️
다이어트 정보 얻으러 왔는데 립이 ㅋㅋㅋ궁금하네요 + 단백질이랑 따스한 물 꼭 먹어야겠어요
혈당 진짜 중요한거 같아요! 저는 혈당 관리 젤리가 있어서 그거 먹으면서 혈당관리하고 있어요~ 혈당 관리 하니까 식후 졸림이 많이 사라지더라구요❤ 꿀팁 감사합니다!
수능 끝나서 한참 다이어트 중인대 알고리즘에 이게 뜨네요 따뜻한 물 많이 마셔봐야겠어요..꿀팁 잘 얻어갑니다!!
뜨뜻한 물을 어떻게 마셔야할까요… 물을많이 마시긴하는데 따뜻한 물로는 먹어보질않아서 접근성 방면에서 궁금해요!! 주전자를 이용해야할까요?
정수기에서 뜨꺼운 물 250ml+찬물 250ml해서 먹으니까 딱 뜨뜻한 물이 되요 ! 그러면 거부감 없이 드실수 있을거에요 !
과장안하고 잠도 11시 규칙적, 식사 단백질 포함 건강하게 무조건, 10대부터 따뜻한물만 마심, 단거 안좋아함, 건강검진 이상없음, 지속적이고 규칙적인 운동
모든걸 다하고 있음에도 단한번도 날씬하긴커녕 보통 몸무게도 되어본적이 없다면 이건 뭘까요? 유전?? 집안 모든 사람이 비만이긴하고 제가 그나마 제일 날씬하긴합니다ㅠㅠ
다음 브이로그 기대기대❤❤❤
땡큐땡큐❤️
진짜 꿀 tips 🍯
모나님~ 잠 푹 자는게 정말 중요한 것 같아요!!! 그리고 채소, 고기, 밥 순서로 제 친구도 살을 많이 뺐다고 하더라구요!!! 잔티움 공구는 또 안하나요~~~
상의 정보 알 수 있을까요?!😮😮
혹시 식당가시면 밥은
어느정도 드세요? 단백질은 한 번에 100그램 이하로 드세요? 약간 배불러오나 할때 그만드시는게 맞나요..ㅠㅠ
여기서 말씀하신거 다 하고 있고 아침 공복운동에 열심히 하고 있는데 왜 살이 안빠질까요ㅠㅠ 진짜 너무 스트레스 받아요…
다이어트 하는데 참고 할게요~😊
나도 요즘 다이어트하고있는데 식단을 단백질을 더 많이 , 공복도 유지하고 운동도 거의 매일 유산소랑 필테도 개인 레슨으로 하고있는데도 살이 여태 1키로밖에 안빠져서 너무 의아했는데..가만 생각해보니 잠이 문제였던것같🫤
하루에 4시간?많아도 5시간 자는데 정말 잠이 문제가 맞을까요..작년에는 지금보다 덜 빡세게햇는데도 쭉 잘 빠져서 10키로를뺏는데 그땐 하루에 6시간정도 잣엇는데 흠..
따뜻한물로 바꿔서 마시기를 꼭 해야겠네요-! 역시 꿀팁하면 모나님💛💛
언니 식단 브이로그 최고 ... 기다립니다아 ❤
감사합니다ㅜㅜㅜㅜ❤❤
따뜻한물 마시기 도전할게요 (ง •̀_•́)ง 이제 겨울도 오니깐 너무나 찰떡시기 ❤
언니 다이어트전 스펙이 지금 저 현재,,🥹 맨날 실패햇는데 이번에 언니 영상보고 다시 저두 시작해봅니다💗💗💗
목걸이 넘 예뻐요😍
너무 안빠져서 걱정이었는데 진짜 맞는거 같아요 고마워요
언니.. 저 언니 한창 초창기에 도라미언니 도라미언니 하면서 열심히 댓글달던 구독자에요! (지금은 계정이 오류가 난건지 댓글이 다 사라졌네요..ㅠㅠ) 제가 올해 고3 수험생이 되어서 구독은 해놓고 점점 뜨문 뜨문 영상 봤는데 오늘은 좀 쉬면서 유튜브보다가 댓글 남기고 싶어서 남겨요! 수능이 이제 17일 밖에 안남았는데 응원부탁드려용..♡♡ 수능 끝나면 더 열심히 시청할게요 항상 해피바이러스 감사해용🥰🥰
우와 미쳐 ㅜㅜㅜ
안 잊고 이렇게 다시 와줬어요..?? 너무 고마워요 진짜❤️
으아ㅜㅜ 고3..? 곧 수능인데 파이팅하고
끝나고 즐겁게 만나요!❤️
언니......썸네일에 팩폭맞고 들어와쏘요😢
참 좋은 영상이에요~~❤
궁금한게 있어요! 샐러드>스테이크>밥 순서로 먹어야 한다면 밥은 아무 반찬없이 맨밥만 꾸역꾸역 먹어야 하나요?! ㅠㅠ
그냥 식사 순서만 바꿔서 먹는거라
생각하심 쉽네요 :)
맨밥 말고 원래 드시던 식단 그대로ㅋㅋ
순서만 바꿔서 밥을 마지막에 먹는 순으로
실험 하는 영상이 있는데
혈당 수치변화가 크게 안오르더라고요
교대근무해서 잠도 잘 못자고 식사도 항상 불규칙 하는 사람은 다이어트 안되나요? 흑흑ㅠㅜ
10가지중에사 3가지 4가지정도를.못하고있네요 운동 다해놓고 깊은 잠을 못자서 안빠지나....싶었는데 잠이 버약이라는 말이 역싱ㅆ군요ㅠㅠㅠ빨리잘게여
저도 다이어트 중이라 혈당관리 알고 있엇는데 식후 졸림이 혈당관리가 안될시 나오는건가요??ㅠㅠ 저분명 어제저녁도 야채스프에 계란이랑 치즈넣어서 먹엇는데도 티비보다가 막 잠이 쏟아져요 ㅠ 저 잘못하고 있는건가요?? 밥먹고 잠 안쏟아지게는 어떻게 하는거예요??ㅠㅠ
현 당뇨환자로서 말씀드리자면 😢 진단 전에.. 식후에 혈당스파이크가 오면 미친듯이 잠이 와요ㅠㅠ 앉아서 꾸벅꾸벅 졸린 게 심하더라구요! 혹시 야채스프에 밀가루가 들어있지 않은 건가요?쌀가루나? 식습관을 당이 덜 오르는 순서(단백질야채-탄수화물)로 바꾸어보시고 그래도 식후에 졸린증상이 심하다면 병원에 가서 혈당검사를 해 보시는 것도 필요할 듯 해요
일단 좋아요 누르고 시작❤❤
그 자세 넘 좋아요❤
따뜻하다 싶을 정도의 물은 언제 먹는걸 추천하나요? 공복 혹은 아무때나여😂 물을 워낙 안먹어서 노력해보게요ㅠ
언니 말이 찐이에요 ㅠ 저는 하체가 순환이안되서 따뜻한물 최고 인거 인정해요 !!
진짜 넘 꿀팁 열심히.해볼게오 ㅎㅎ
진짜 파이팅!!!!!
진짜 다 요즘 제가 다이어트하면서 느끼는것들이에요 ㅜㅜ꿀팁 고마워요❤
다이어트할 때 맨날 굶기만 하다가 이번에 닭가슴살 하면서 일반식 먹을 때도 여건되면 먹는 식으로 하고 그랬는데 일주일만에 체지방 2키로 빠지고 근육 0.8 키로 쪗슴다.... 단백질 중요합니다
오늘부터 시작합니다 감사해요 ㅠ
혈당 안높게 먹는법이 헷갈리는게 야채 다먹고 고기다먹고 밥먹으라는건가..요??
제가 다이어트 다큐보면서 배운 지식들이 영상속에 나오네용 ㅎㅎㅎㅎ 근데 뜨신물 먹기 너무 어려워요 ㅠ차가운물 최고...
저도 다큐매니아 ㅎㅎㅎㅎ❤️
양조절...그게 제일 어려워요!!!!
양조절하는 꿀팁은 없나요?? 스트레스 안받고 맛있는거 조금먹으라는데.. 먹다보면 또 다른 맛있는게 먹고싶다구요😢😢😢
이 부분은 그냥.. 의지!!! 완전 내 의지라고 생각해요ㅠㅠㅠ
그리고 저 믿고! 딱 삼일만 참아보세요
이것만 버티면 되는데 이거 버티는 게 제일 힘들어요!
공복시간 유지시 따뜻한 물을 먹는
건 상관이 없나요?
1.식단, 특히 단백질
2.수분 섭취(따뜻한 물)
3.활동량
4.림프 순환
5.강박적으로 노노
6.혈당관리(제일중요)
7.식사시간
8.호르몬 문제
9.수면 부족
아무나 제발 진주목걸이 정보좀 알려줘요ㅠㅠㅠ 며칠째 아른거려요...😢
미치겠다ㅜㅜ 진짜 아무리 찾아도 정보없어서
저도 기억이 잘 안나거든요ㅠㅠ??
찾음 제 인스타 스토리라도 꼭 올릴게요ㅠㅠ
입욕제 추천영상 만들어주세요~~~
뜨신물 정말 맞는 말씀♡
구구구웃❤️