레모나들!:) 이 영상 너무 재밌을 것 같아서 찍어봤어요! 매일 똑같은 음식 먹는 게 생각보다 쉽지 않더라고요 ㅠㅠ 저 원래 되게 잘 먹는데 가벼운 음식이 아니라 그런지 이상하게 괴롭더라고요.. 그래도 영상 넘 재밌어용 ㅎㅎ헤헤 뒷부분이 핵심이니 꼭 봐주세요!❤️ 영상도 자주 올리는데 그 영상 보러 와주는 우리 레모나들.. 증말 고맙다잉❤️❤️ 🌼모나인스타 instagram.com/choi.mona_/
식전 야채라기 보다는 식이섬유가 풍부한걸 드시는게 좋음 (해조류, 채소, 과일 등 버섯도 좋음) 식사를 식이섬유 -> 단백질 -> 탄수화물 순으로 드시는게 혈당 관리에 좋구요 식후 20분 안에 걷기 5~20분 정도 하는 것도 혈당 스파이크에 좋습니다 그리고 배달 음식을 너무 자주 드시진 마세요 배달 음식만 먹다 신장암 걸린 분을 알아서... 조심하세요
애사비는 2주정도 꾸준히 먹어야 효과있어요. 식전 20분 음용이 되어야 하구요. 식전후 20분 이내 안지켜지면 크게 의미 없어요 식전 야채도 약 10분정도 전에 먹어주는게 좋아요. 최적은 15분정도이고, 미리 음식을 넣어서 인슐린을 활성화시켜 제대로 음식이 들어갔을 때 스파이크가 일어나지 않도록 조절해주는 역할이에요. 댓글들에 야채에 드레싱 질문들 많으신데, 전 오이반개를 반쪽으로 잘라서 하나 생으로 먼저먹고 남은 반은 먹고싶은 드레싱 조금 뿌려 먹어요. 식전 선섭취 음식은 오이 배추 이런거 좋고 생야채 정 힘들다 하시는 분들은 가볍게 익힌 채소와 단백질 같이 드세요. 임당으로 공복혈당 170, 시약 음용후 최대 221 찍었는데 애사비 오이 식단 운동하면서 공복 80대 식후 2시간 110 아래 유지중인 임산부입니다 공복시간 길면 혈당 측정 제대로 안돼요. 아침 공복 말고는 공복 텀이 길면 안 좋고 수면 질이 떨어지면 공복 혈당은 평균보다 20정도 더 오르기도 해요.
@@이지은-o7h 스테비아는 당뇨 환자가 섭취 가능한 당질이에요. 체외로 다 빠지는 대체감미료라 스테비아 토마토 드셔도 돼요. 토마토도 GI지수가 낮아서 혈당관리에 좋은 식품군이지만 섭취량은 조금 신경 쓰셔야 하고, 전 임당 관리때 하루에 7~8알 정도 먹었어요. 다만, 모든 식품군이 개개인에 따라 적용도가 달라서 타인은 괜찮아도 나에겐 안 맞는 경우가 있으니 일정량 드시구 혈당 체크 하시고 내 몸에 맞는 양을 찾는게 좋으실거라 생각합니다. :)
실험하는동안 매번 초코파이 먹고 다이어트 강박 흐린눈 하는게 심리적으로도 육체적으로도 쉽지 않으셨을거 같은데 좋은 영상 감사합니다ㅜㅜ 아직 4분밖에 안봤는데도 다이어터로써 이런 실험 고맙다는 생각이 먼저 들어서 댓글 남겨요💛 모나님 곁에 언제나 레모나들 있다는거 잊지말고 늘 응원할게요 어디에있든지 누구랑있든지 뭘하든지 항상 행복하길💖 고마워요!
모나언니 저도 다이어트 강박 있는 사람이라 매일 제육+초코파이 조합 먹는거 정말 쉽지 않았을 것 같은데 레모나들한테 정보 주려고 불편한 마음 다 뒤로 하고 실험하신거 진짜 찐 감동이에요...♡ 모나언니가 알려주기 전에는 혈당이 단순히 음식에 의해서만 좌우되는줄 알았는데 정말 컨디션 영향도 많이 받는 것 같아요! 전에 알려주신 식전 야채 먹어주기+식후 간단 운동 루틴 꼭 따라하고 있어요♡ 우리 오래오래 건강하게 행복하자요!!!
아니예요 유기농 사과식초 효과있어요 전 일년째인데 중성지방 뚝 떨어지고 체중도 많이 줄었어요 그러면 몸무게줄면 당연 당 도떨어지죠 에피타이저로 양배추 잘게(양배추는 세포가 단단하여 씹는거로는 잘 분해가 안되요)썰어 일주일 먹을정도씩 준비하고 질리지않게 양념장을 아주조금씩 찍으면 덜 질려요 전 일년먹고 LDL 정상되고 6키로 빠졌어요 지치지마시고 꾸준히 하세요,전 평생 운동해도1키로 안내려갓어요 애사비 3개월째 되면 부터1.5키로 빠지더니 조금씩 빠졌어요 꼭실천하시고 효과 보세요,
저도 혈당기 차고 2주동안 관찰 해봤는데 진짜 그 후로 젤리를 확실히 끊게 되었어요. 제가 젤리를 정말정말 좋아했거든요,...근데 젤리 먹고 혈당스파이크 치고 내려올때 두통이 오더라고요...제가 편두통 만성두통이 심했는데 ....이걸 발견한 순간 젤리는 쳐다도 보지 않게 되었습니...다...... 모두 건강을 지키자구요 파이팅 영상 잘봤어요!!!!!
모나님 혈당 영상 보고 그 뒤로 꾸준히 풀 먹어온 사람인데요, 저는 양상추 좋아해서 양상추 미리 손질해놓고 밖에 나갈 때 지퍼백에 담아서 가져갈 정도로 식전 야채를 꾸준히 먹었어요. 그 영상 본 직후부터 했으니까 3주 정도 됐네요. 확실히 빠져요. 무게는 1~2키로 정도 빠졌는데 눈바디로 봤을 때 빠진 게 보여요(남친이 풀만 먹더니 날씬해졌다고 했어요). 식후 운동하면 감량이 더 빨리 되는 느낌인데, 귀찮거나 까먹어서 안 할 때도 있었어요. 모나님 하신 것처럼 스쿼트만 조금 했어요. 저는 대식가라 식전 야채 먹는다고 식사량이 줄지는 않았어요. 먹는 총량은 오히려 늘어난 셈이죠. 그래도 빠지더라구요. 참고로 평소 먹던 거에 식전 야채만 추가했고 빵, 과자 등등 먹고 싶은 거 다 먹었습니다. 술이랑 액상과당만 피하면 될듯요. 식전 야채랑 상관없이 회식한 다음날은 배가 나오더라구요. + 위장이 엄청 안 좋은데 생야채 먹는 거 괜찮았어요. 꼭꼭 씹어먹고 너무 많이만 안 먹으면 괜찮은 것 같아요. 토끼 수준으로 많이 먹은 날은 좀 불편했던 듯 + 오늘 친척들이 보자마자 살이 많이 빠졌다고 함. 여전히 식전야채 먹는중
이렇게 실험까지 하면서 꿀팁 알려주는 유튜버 어딨냐구요ㅠㅠ 5일 동안 제육 먹었다는 거에 놀랐지만 좋은 거 나누고 싶어서 찍어주는 언니 모습에 뭔가 마음이 따땃해지고 그런 느낌❤️ 이러니까 내가 언니 말이면 그냥 믿지,, 저는 이제까지 워싱 기간 있었다고 해도 보존제에 의존했었는데, 오늘부터는 야채 잘 먹어야겠어요!💚 이제 운동도 하고,,🤥ㅋㅋㅋㅋㅋ 늘 좋은 영상 감사합니다💛 전 오늘 점심으로 제육 먹어야겠어요ㅋㅋㅋㅋ🐽
리브레껀지 모르겠는데 병원에서도 연속혈당 측정기는 정확하지 않아서 흐름만 보는거고 처음 부착한 하루 이틀은 아예 안맞는다거 설명해 주세요 실제 당뇨환자나 임당 산모는 채혈을 이용한 혈당기기를 사용하길 권장합니다 정확도가 떨어진다고 대학병원 내분비내과에서도 ㅠㅠ… 다들 맹신 하지말고 참고 정도로 보시먄 좋을것 같아요 실제로 채혈해서 혈당관리기로 혈당 체크하면 저같은 경우는 리브레 보다 일반 혈당 체크기 사용해서 나온게 2-30 더 높게 나와영..😂😂 식전야채 먹는건 진짜 효과 짱이욤 이런 유튭영상 근데 너무 좋네요!!!
지나가는 2형 당뇨환자 입니다! 저희 주치의 왈 애사비나 여타 다이어트 보조는 끊으면 바로 요요도 오고 신장에 물의가 될수도 있다고 하십니다. 야채- 단백질 - 탄수화물 순으로 섭취하는건 탄수화물을 줄이기 위해 하는 거라고 들었습니다!! 배달음식 편하고 좋지만 집에서 만들어 먹는게 제일 베스트라고 ... 제경험으로는 80이 식단이고 20이 운동이라고 하시지만 그 20마져도 안하고 보조제 같은 것에 의존해서 관리가 힘들어 지는 것 같아요... 모두 건승 하시길..
언니 저도 채소 안 좋아해요ㅋ 전 오이로 할게요🤗 오이러버🍋💛 언니도 오이 좋아하시죠?!!! 저 사실 언니가 알려주신 오이+참치 밥 있잖아요. 그거 먹으려고 오이 3개나 샀는데 오이무침 땡겨서 빠알갛게 싹 다 무쳐버렸어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 담주에 도전할게요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 정성이 가득 가득 담긴 영상이라니🥰 찍느라 고생 많았어요😍😍😍 난 언제나 있을테니 담에 또 봐요🍋💛
저는 밥 반 공기만 먹어도 스파이크 180 찍고 만두 먹고 200 찍는 사람이라 140대는 감지덕지 무난하게 나온 거ㅎㅎ 저도 연속혈당측정기로 꾸준히 당관리 하는데 (댈 필요없이 블루투스로 1분 간격인가 계속 측정되는 거) 보조제가 젤 효과 없고 식전 야채 완전 듬뿍 먹거나 애사비를 식전부터 식사 하는 중간 중간, 그리고 식후까지도 계속 마셔줘야 그나마 약간 효과 있었어요. 근데 아무리 이렇게 해도 달달한 거는 못이김ㅎ 식후 운동이 가장 즉각적으로 떨어트릴 수 있긴 한데 운동 멈추면 다시 오르더라고요. 운동하면 간이 당을 만들어내느라 오를 수 있으니 신경쓰지 말라고는 하는데,, 내 간은 이미 몸에 당이 충분한데 당췌 왜 당을 추가로 뽑는 것인지. 쩝ㅡㅡ
모나님 대학 졸업반 학생인데 뷰티에도 관심 많고 패션애도 관심 많고 친구 만나는 것도 너무 좋아하는데 아르바이트로는 먹고 살기 너무 힘들더라구요 재테크나 절약 꿀팁 같은 것도 영상 찍어 주실 수 있을까요 돈 없는 설움 너무 비참해요 흑 말 할 곳이 없어서 모나님한테 댓글이라도 남기는 점 괜히 죄송하고 그렇네요 저도 여유로운 생활 할 수 있는 날 오겠죠 •••🥺 모나님 영상 늘 잘 보고 있습니당 🤍 사랑해요
근데 하루씩 변화하지말고 최소 일주일간 같은 방식의 식사를 하셨으면 조금더 유의미한 데이터가 나올꺼같아요. 이건 변수가 많은데에 비해 너무 샘플사이즈 1밖에없어서 그냥 그날 컨디션의 영향 + 밥 전체적인 양에 더 좌지우지된 느낌이네요. 하지만 그래도 최대한 일정하게 유지해주산거 너무 고생많으셨어요!
![[라이브 다시보기] 혈당 스파이크 막는 생활 관리](/img/1.gif)
레모나들!:)
이 영상 너무 재밌을 것 같아서 찍어봤어요!
매일 똑같은 음식 먹는 게 생각보다 쉽지 않더라고요 ㅠㅠ
저 원래 되게 잘 먹는데 가벼운 음식이
아니라 그런지 이상하게 괴롭더라고요..
그래도 영상 넘 재밌어용 ㅎㅎ헤헤
뒷부분이 핵심이니 꼭 봐주세요!❤️
영상도 자주 올리는데 그 영상 보러 와주는
우리 레모나들.. 증말 고맙다잉❤️❤️
🌼모나인스타
instagram.com/choi.mona_/
식전 야채라기 보다는
식이섬유가 풍부한걸 드시는게 좋음 (해조류, 채소, 과일 등 버섯도 좋음)
식사를 식이섬유 -> 단백질 -> 탄수화물
순으로 드시는게 혈당 관리에 좋구요
식후 20분 안에 걷기 5~20분 정도
하는 것도 혈당 스파이크에 좋습니다
그리고 배달 음식을 너무 자주 드시진 마세요
배달 음식만 먹다 신장암 걸린 분을 알아서...
조심하세요
애사비는 2주정도 꾸준히 먹어야 효과있어요. 식전 20분 음용이 되어야 하구요. 식전후 20분 이내 안지켜지면 크게 의미 없어요
식전 야채도 약 10분정도 전에 먹어주는게 좋아요. 최적은 15분정도이고, 미리 음식을 넣어서 인슐린을 활성화시켜 제대로 음식이 들어갔을 때 스파이크가 일어나지 않도록 조절해주는 역할이에요.
댓글들에 야채에 드레싱 질문들 많으신데, 전 오이반개를 반쪽으로 잘라서 하나 생으로 먼저먹고 남은 반은 먹고싶은 드레싱 조금 뿌려 먹어요.
식전 선섭취 음식은 오이 배추 이런거 좋고 생야채 정 힘들다 하시는 분들은 가볍게 익힌 채소와 단백질 같이 드세요.
임당으로 공복혈당 170, 시약 음용후 최대 221 찍었는데 애사비 오이 식단 운동하면서 공복 80대 식후 2시간 110 아래 유지중인 임산부입니다
공복시간 길면 혈당 측정 제대로 안돼요. 아침 공복 말고는 공복 텀이 길면 안 좋고 수면 질이 떨어지면 공복 혈당은 평균보다 20정도 더 오르기도 해요.
효과없어 두달동안 먹어도 개소리야
스테비아 토마토 4알 정도도 괜찮은가요
@@user-minu0302 애사비만 먹고 식단이랑 운동관리 안하셨나보죠. 애사비는 보조적인 수단일뿐 약이 아니에요.
@@이지은-o7h 스테비아는 당뇨 환자가 섭취 가능한 당질이에요. 체외로 다 빠지는 대체감미료라 스테비아 토마토 드셔도 돼요.
토마토도 GI지수가 낮아서 혈당관리에 좋은 식품군이지만 섭취량은 조금 신경 쓰셔야 하고, 전 임당 관리때 하루에 7~8알 정도 먹었어요. 다만, 모든 식품군이 개개인에 따라 적용도가 달라서 타인은 괜찮아도 나에겐 안 맞는 경우가 있으니 일정량 드시구 혈당 체크 하시고 내 몸에 맞는 양을 찾는게 좋으실거라 생각합니다. :)
@@다나김-i6r 혹시 그럼 16시강 단식하고 오이나 토마토 먹고 첫 식사를 하면 다이어트에 도움이 될까요??
실험하는동안 매번 초코파이 먹고 다이어트 강박 흐린눈 하는게 심리적으로도 육체적으로도 쉽지 않으셨을거 같은데 좋은 영상 감사합니다ㅜㅜ 아직 4분밖에 안봤는데도 다이어터로써 이런 실험 고맙다는 생각이 먼저 들어서 댓글 남겨요💛 모나님 곁에 언제나 레모나들 있다는거 잊지말고 늘 응원할게요
어디에있든지 누구랑있든지 뭘하든지 항상 행복하길💖 고마워요!
으엉 ㅜ ㅜ 진짜 감동 진짜 감사해요😭
정말 감사합니다❤️
마지막 핑크니트 메이크업 고급지당….❤❤❤
모나언니 저도 다이어트 강박 있는 사람이라 매일 제육+초코파이 조합 먹는거 정말 쉽지 않았을 것 같은데
레모나들한테 정보 주려고 불편한 마음 다 뒤로 하고 실험하신거 진짜 찐 감동이에요...♡
모나언니가 알려주기 전에는 혈당이 단순히 음식에 의해서만 좌우되는줄 알았는데 정말 컨디션 영향도 많이 받는 것 같아요!
전에 알려주신 식전 야채 먹어주기+식후 간단 운동 루틴 꼭 따라하고 있어요♡
우리 오래오래 건강하게 행복하자요!!!
저 당뇨인인데 애사비 몇달째 먹어도 별 효과 없는거 같아요 ㅠㅠ 애사비 왜 혈당에 좋다고들 하는지 ㅠㅠ 병원에서도 무조건 샐러드 먹고 밥먹어라고 하더라구요 혈당도 덜 오르고 배가 불러 밥도 덜먹게 된다고 하니 야채 먹고 식사하세요~
맞아요 저도 애사비 효과1도 못봤어요 식전 야채 요놈이 완전 짱짱이더라구요^^ 효과제데로보구 있어요
@@Zzkk76야채싫어하는데 뭐가 거부감이없을가요..ㅋㅋㅋ
장에 균을 바꾸는거지 애사비 먹고 혈당안오른다거 아무거나 먹으면 안되죠 ㅋ 꺼꾸로 먹는게 확실히 효과좋으니 같이 병행하면 더 좋다고 봄
애사비는 그냥 사과식초 라고 생각하래요.
박용우 박사가.... 그닥 효과는 없는거죠.
잘못 먹으면 속쓰림도 있을수도....
아니예요 유기농 사과식초 효과있어요 전 일년째인데 중성지방 뚝 떨어지고 체중도 많이 줄었어요 그러면 몸무게줄면 당연 당 도떨어지죠 에피타이저로 양배추 잘게(양배추는 세포가 단단하여 씹는거로는 잘 분해가 안되요)썰어 일주일 먹을정도씩 준비하고 질리지않게 양념장을 아주조금씩 찍으면 덜 질려요 전 일년먹고 LDL 정상되고 6키로 빠졌어요 지치지마시고 꾸준히 하세요,전 평생 운동해도1키로 안내려갓어요 애사비 3개월째 되면 부터1.5키로 빠지더니 조금씩 빠졌어요 꼭실천하시고 효과 보세요,
마지막에 혈당 정리해주실때 핑크니트입으셨을때 메이크업 넘 예뻐요ㅜㅜ 영상 찍어주세요!! 아니면 제품정보라두..❤ 재밌는 영상 고마워요 언니❤❤
아 저 옷 진짜 다 뒤졌는데 구매내역이 없어요 ㅜ ㅜ
작년에 구매를 했는지 어디 매장에서 산 것 같아여😭
혈당 너무 궁금했는데!! 모나님 영상 자주 와줘서 너무 좋다구요😆
좋아해줘서 넘 좋다 증말 ㅜ ㅜ❤️
저도 혈당기 차고 2주동안 관찰 해봤는데 진짜 그 후로 젤리를 확실히 끊게 되었어요. 제가 젤리를 정말정말 좋아했거든요,...근데 젤리 먹고 혈당스파이크 치고 내려올때 두통이 오더라고요...제가 편두통 만성두통이 심했는데 ....이걸 발견한 순간 젤리는 쳐다도 보지 않게 되었습니...다...... 모두 건강을 지키자구요 파이팅 영상 잘봤어요!!!!!
진짜ㅠㅠ 저도 그런 거 있어서 너무 좋았어요ㅜㅜ!! 완전 똑똑하시다!!
유익한 컨텐츠 👏👏👏같은 음식 먹느라 고생하셨어요~친구랑 대화거처럼 너무 친근친근❤❤
💛 이 시대의 컨텐츠 천재 💛
식사때 단백질을 먼저 먹어야 혈당 조절에 도움이 된다고 알아요.
고기나 달걀 후라이를 먼저 먹고 시작한다던지요
위가 예민한 분들은 애사비는 식후가 좋습니다.
총정리때 화장 옷 너무예쁘다 ....! 언니.. 오랫동안 봐왔지만 오늘이 진짜 제일 예쁜거같아요! 이날 제품으로 영상찍어주세용 ㅠㅠ
모나님 혈당 영상 보고 그 뒤로 꾸준히 풀 먹어온 사람인데요, 저는 양상추 좋아해서 양상추 미리 손질해놓고 밖에 나갈 때 지퍼백에 담아서 가져갈 정도로 식전 야채를 꾸준히 먹었어요. 그 영상 본 직후부터 했으니까 3주 정도 됐네요. 확실히 빠져요. 무게는 1~2키로 정도 빠졌는데 눈바디로 봤을 때 빠진 게 보여요(남친이 풀만 먹더니 날씬해졌다고 했어요). 식후 운동하면 감량이 더 빨리 되는 느낌인데, 귀찮거나 까먹어서 안 할 때도 있었어요. 모나님 하신 것처럼 스쿼트만 조금 했어요.
저는 대식가라 식전 야채 먹는다고 식사량이 줄지는 않았어요. 먹는 총량은 오히려 늘어난 셈이죠. 그래도 빠지더라구요.
참고로 평소 먹던 거에 식전 야채만 추가했고 빵, 과자 등등 먹고 싶은 거 다 먹었습니다. 술이랑 액상과당만 피하면 될듯요. 식전 야채랑 상관없이 회식한 다음날은 배가 나오더라구요.
+ 위장이 엄청 안 좋은데 생야채 먹는 거 괜찮았어요. 꼭꼭 씹어먹고 너무 많이만 안 먹으면 괜찮은 것 같아요. 토끼 수준으로 많이 먹은 날은 좀 불편했던 듯
+ 오늘 친척들이 보자마자 살이 많이 빠졌다고 함. 여전히 식전야채 먹는중
이렇게 정성스런 후기라니!! 혈당관리기를 사서 하기는 좀 부담스러웠는데 역시 모나언니👍
와 마지막날 메이컵 의상 알려쥬새요..개예뻐요
맨 마지막 부분 쿨모나 폼 미쳤어여,,,,ㅠㅠㅠㅠㅠ 제발 겟레디나 정보 알려쥬세여…🩷🩷🩷 ( 뒷부분 결론부터 보는 한국인…)
아 정말 귀신….
그것은 나의 손놀림이 아니여… 샵 다녀온 날 풀셋팅 모나여….❤️
17:54 이때 화장 영상 찍어주실 수 있나요?😊❤
언니!!!!!!!!!! 언니가 혈당 얘기하고나서 너무 관심 많았다구여ㅜㅜㅜㅜㅜ 제목 보자마자 호다닥 달려온 사람 나!!!
캭 어여와~~~❤️
이렇게 하나하나 비교하고 영상 찍으시느라 너무 고생하셨어요! 너무 유익했고 알고 싶은거 싹 다 해결하고 가요! 오늘도 너무 잘 봤습니다
총정리때 입은 핑트가디건 어디건가용? 넘 이뻐요!
모나 언니 꽂히면 전문가처럼 레모나들한테 다 엄마처럼 알려주시는 것 같아 매번 너무 감동ㅠㅠ💛
언니 아프지말고 늘 짙은 행복만 누려요☺️❤️🔥
아 증말 ㅜ ㅜ 이렇게 봐주니 너무너무 고맙다궁.. 같이 행복길 걸어요 우리❤️
아 진짜 이런 정보성 가득한데 언니 쌩얼까지 볼 수 있는 브이로그 너무 좋다구요!!!! 나 진짜 각잡고 찍는 것보다 흘러가면서 보여주는 이런 영상 진짜 싫어하는데 언니껀 이상하게 댕꿀잼이야 비결이 뭐냐곳❤
아 증말 ㅎㅎ 그 흘러가는 흐름에 찐 정보가 있기 때문 아닐까???❤️ 앞으로도 이렇게 찍어볼게❤️
헉...모나님 오랜만에 보는데 왜 이렇게 어려지셨어요..? 20대 후반 같아요ㅋㅋㅋㅋ그리고 마지막 화장한 모습 왤케 투명하고 반짝반짝 예쁘져? 화장법 시급합니다...!!
셋째날 화장 너무 예뻐요… 블러셔랑 립 정보 주시면 안될까여!!!! 😢😢😢😢
보조제, 영양제는 다 간을 피곤하게 하죠
..그냥 몸에 나쁜 걸 안 먹으면 특별한 경우 아닌 이상 보조제 먹을 필요도 없어오.
오ㅎㅎ 이런영상 너무좋아요! 역시 모나님 구독하길 너무 잘해쨔나❤ 진짜 제 유튜브 구독중에 제일 유익하고 재밌어요❤
나 증말 넘 행복해 ㅜ ㅜ 앞으로도 꿀잼만 드리겠어요~❤️
충격) 최모나 쌩얼도 점점 더 이뻐짐..
아 못살아😆❤️
와 찐 간증후기,,,❤❤❤ 넘나 고생했어여언닝 ㅠㅠㅠ 근데 마지막 후기 메이크업도 갖구 와주실꺼죠,,,,?❤❤❤❤ 진짜 넘나 핑크찰떡❤
귀신…. 샵에서 받은 메이크업…😍 오랜만에 샵영상 올려볼까아~??
끼니 계속될때마다 점점 안광 잃으시는게 너무 웃겨요ㅋㅋㅋ 약간 올드보이느낌ㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 감사히 잘보고있어요♡
언니 제육먹느라 고생해따잉.. 식전야채 별표⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
애사비샐러드드레싱은 어떨까요?
양배추 당근등 원하는 채소를 앏게 채쳐서 애사비랑 레몬즙 머스터드 소금 후추약간씩 올리브유 알룰로스로 드레싱소스만들어서 버무려 놓고 냉장보관한다음 식전에 조금씩 꺼내먹으면 더 좋을듯싶네요^^
이렇게 실험까지 하면서 꿀팁 알려주는 유튜버 어딨냐구요ㅠㅠ 5일 동안 제육 먹었다는 거에 놀랐지만 좋은 거 나누고 싶어서 찍어주는 언니 모습에 뭔가 마음이 따땃해지고 그런 느낌❤️ 이러니까 내가 언니 말이면 그냥 믿지,, 저는 이제까지 워싱 기간 있었다고 해도 보존제에 의존했었는데, 오늘부터는 야채 잘 먹어야겠어요!💚 이제 운동도 하고,,🤥ㅋㅋㅋㅋㅋ 늘 좋은 영상 감사합니다💛 전 오늘 점심으로 제육 먹어야겠어요ㅋㅋㅋㅋ🐽
리브레껀지 모르겠는데 병원에서도 연속혈당 측정기는 정확하지 않아서 흐름만 보는거고
처음 부착한 하루 이틀은 아예 안맞는다거 설명해 주세요 실제 당뇨환자나 임당 산모는 채혈을 이용한 혈당기기를 사용하길 권장합니다
정확도가 떨어진다고 대학병원 내분비내과에서도 ㅠㅠ… 다들 맹신 하지말고 참고 정도로 보시먄 좋을것 같아요
실제로 채혈해서 혈당관리기로 혈당 체크하면 저같은 경우는 리브레 보다 일반 혈당 체크기 사용해서 나온게 2-30 더 높게 나와영..😂😂
식전야채 먹는건 진짜 효과 짱이욤
이런 유튭영상 근데 너무 좋네요!!!
허어어 대박 요즘 혈당 관리 궁금했는데 이런 영상 넘 좋아요🥹🥹
피부가점점반짝반짝 촉촉해져서 부러워요 위가안좋은데 위 장 소화에 좋은도움되는거드시는거잇을까요?
커피는못끊겟어요 ㅜㅜ
혹시 혈당 센서형 측정기 어떤건지 여쭤봐도 될까요?? 덱스콤인가요~?
이번 영상 완전 좋아요!!!
애사비 미친듯이 꼬박꼬박 챙겨 마시는데 효과 없는걸까요ㅠㅠ
차전자피랑 난소화성말토덱스트린도 해주세요
박용우의사가 딱히 효과없다했어요 밥먹고 바로15분걸으라고
@@soojoomom 차전자피랑 난소화성말토덱스트린도요?
식사 속도도 영향을 많이 끼쳐요. 샐러드도 빨리 먹으면 확 오릅니다. ㅎㅎ
저도 알고싶지 않았어요. ㅠㅠ
야채 귀잖으면
양배추 브로클리섞인 즙
있어요 식전 하나씩 마시고
식사하세요 혈당관리도 되고
위보호도 되서 간단하게
혈당관리되고 좋아요
어디재품 드세요?
모나님! 혹시 식전야채를 생채소 말고 드레싱이랑 같이 먹는다던지 소금이나 후추라도 간을 해도 괜찮은 걸까요..? 그리고 방울토마토도 해당이 될까요오..?
아침에 죽염 드시는 이유는 어떤 이유일까요? 드시는 죽염제품도 궁금해요. 혈당측정기 제품도 궁금하구요ㅠㅠ
혹시 입술이랑 입술위 인중 선? 뭐하신건가요?넘이뻐서
저도 INFP인지라 삶이 힘들때는 드라마를 못봐서 공감이 되었는데
드라마를 볼 에너지도 방전되신 상태일텐데 컨텐츠 제작 하고 영상 찍어주시고 감사해요❤ 나 자신이 최우선입니다 화이팅
안뇽하새요.. 갑자기 알고리즘에 떠서 영상 보게되었는데 14:24 핑크색 잠옷인가요..?ㅠㅠ정보 알수있을까욤..
혈당 측정기는 어떤거 쓰시나요? 요즘 팔에 붙여서 쓰는게 많던데 어떤식으로 작동하는건지 궁금하네요
오 되게 유익한데요! 이 영상하나보고 구독눌렀어요 ㅎ
식전에 소스뿌린 샐러드 먹는것도 식전 야채먹은거랄 효과가 같을까요?? 야채만 먹는거는 좀 힘들어서요ㅠㅠ
대부분 소스에는 설탕(=당순당, 탄수화물)이 있어서 그냥 야채에 밥먹은거랑 크게 다르지 않아요😢 야채가 너무 힘들면 삶은 계란 같은 단백질로 먼저 드셔보시고 천천히 식사해보세요~~
다이어트를 좀 시작해보려고 해서 되게 궁금했던건데 딱 영상에 있어서 반가웠어요 자주 와서 다른 영상들 하나씩 챙겨볼께요 되게 친근감있고 설명잘해줘서 재밌어요 구독하고 갑니당❤
우앙 감동 ㅜㅜ 감사해요❤️❤️
초코파이 안들리게 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 진짜 모나님 너무 귀엽고 사랑스러워서 부러워요ㅠ❤❤
와…너무 유익한 영상 너무 감사해요❤
최고다 최고!
아 오늘 넘 뿌듯행~~❤️
이런 콘텐츠 너무 좋네요👏 근데 야채를 먼저 먹을때 생야채를 먹어야 효과가 있나요? 드레싱이나 양념된 야채는 안될까요?
항상 궁금햇엇는데 😅모나님이 시원하게 궁금증을 해소 해주네요~^•*
오늘 마지막 정리시 입은 그물니트 정보!!!근데 진짜 혈당관리하시면서부터 피부나 얼굴붓기?가 더 점점 나아지시는거같아요!저도 애사비 맹신했는데 배신ㅜ담레 애사비 식후비교도 기다려봐도 될까유?ㅎㅎ
캬 정말요!??? 감사해여😍
아 저 옷 진짜 다 뒤졌는데 구매내역이 없어요 ㅜ ㅜ
작년에 구매를 했는지 어디 매장에서 산 것 같아여😭
언니 수고하셨어요 ㅎㅎㅎㅎ 사실 혈당에는 먹는 음식만큼 중요한게 얼마나 공복상태인지에요! 아마 에사비먹은날은 평소보다 많이 늦게 드셔서 몸이 음식이 들어오자마자 혈당을 올릴려고 준비하고 있는 몸에 상태였을거에요 ㅎㅎㅎ
애사비 너무 궁금했는데 너무 도움됬어요
감사해여~~❤❤
뿌듯뿌듯❤️
실험하시느라 고생많으셨어요~혹시 식전야채+애사비 둘 다 섭취하고 식사하면 효과가 더 있나요?
총정리할 때 화장이 너무 너무 예뻐요
궁금했던 내용인데 잘봤어요! 애사비한날은 몇시에 밥 먹으신건지 모르겠지만 결혼식가시고 굶고 오셔서 배고플때 먹어서 더 스파이크 치지 않았을까 싶네용
혈당체크기 어디서 구매하셨나요?
오늘 콘텐츠 너무 유익했어요ㅠㅠ 그런데 혹시 여름 패션 콘텐츠도 올려주실 수 있나요! 저랑 키랑 몸무게가 비슷하시고 좋아하시는 것도 비슷하셔서 추천템들 사면 항상 성공하드라구요! 봄 패션추천템도 샀는데 급작스럽게 날이 너무 더워져서....기대하고 있겠습니다😂
언니 애사비 젤리도 효과있는지 혹시 해주실 수 있나용😮?? 젤리는 효과없단말두 많아소ㅠㅠㅠ궁금해요오
제가 산 애사비 젤리 겁나 맛나서 성분표 보니 당이... 많아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
확인 해보세요. 당 있는지 없는지
저도 궁금한데 해볼게요!!
양상추 보단 배추가 훨씬 낫지
애초에 양상추 너무 빨리 갈변해서 혼자 먹으면 한통 다 먹기도전에 사라지고 생각보다 배추가 다이어트할때도 특히 변비 포만감 철분땜에 훨씬 좋고 갈변이 잘 안되서 정말 수월함~!!
다이어트 좀 해본사람들은 배추 먹지 ㅎㅎ
@@_Chunsik2_ ㅎㅎ 양상추가 아니고 양배추랍니다,
요런 실험해주는 사람은 모나언니뿐💛 꿀팁이랑 함께 정보 쏙쏙주는 언니 최고댜!!
유튜브에 꽤있는데..
언니! 오늘 콘텐츠도 넘 유익해요! 이제 진짜 여름인데 여름 패션 콘텐츠도 기대할게요 항상 언니 추천템으로 사입는 사람으로서 너무너무 좋아용..❤
기다룟다구요오 온니🥹🫶🏻오늘두 넘 고마워잉💛💛
나도 넘넘 고마워잉❤️
11:05 블러셔 뭔가요!?
4월27일 애사비 먹었을 때는 식사가 늦어지면서 공복시간이 길어진게 흡수율이 올라간거 같아요. 이런측면에서 간헐적 단식이 위험하다는 말도 나오는 거거든요. 아마 애사비 먹은날도 다른날과 마찬가지로 오전시간에 먹었으면 괜찮을거예요.
밥 준비하면서 오이하나 먹으면 딱
토마토 하나도 좋아여
스테비아 토마토 이런거 말구요
지나가는 2형 당뇨환자 입니다!
저희 주치의 왈 애사비나 여타 다이어트 보조는 끊으면 바로 요요도 오고 신장에 물의가 될수도 있다고 하십니다.
야채- 단백질 - 탄수화물 순으로 섭취하는건 탄수화물을 줄이기 위해 하는 거라고 들었습니다!!
배달음식 편하고 좋지만 집에서 만들어 먹는게 제일 베스트라고 ...
제경험으로는 80이 식단이고 20이 운동이라고 하시지만 그 20마져도 안하고 보조제 같은 것에 의존해서 관리가 힘들어 지는 것 같아요...
모두 건승 하시길..
넘 잼나고 즐겁게 잘 봤습니다~^^귀염뽀짝! ㅎ 생얼도 이뿌시고~~
언니 저도 채소 안 좋아해요ㅋ 전 오이로 할게요🤗 오이러버🍋💛 언니도 오이 좋아하시죠?!!! 저 사실 언니가 알려주신 오이+참치 밥 있잖아요. 그거 먹으려고 오이 3개나 샀는데 오이무침 땡겨서 빠알갛게 싹 다 무쳐버렸어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 담주에 도전할게요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 정성이 가득 가득 담긴 영상이라니🥰 찍느라 고생 많았어요😍😍😍 난 언제나 있을테니 담에 또 봐요🍋💛
나 오이 없어서 못 먹지❤️ 증말 ㅎㅎㅎㅎ 고마워여 알아줘서~~!!
마지막 총정리할 때 입으신 상의 정보 궁금해요오😮
유익한 영상 넘 감사합니다 ❤❤❤
언니 식후 스쿼트도 해주세요오옹!!
언니 저도 오이 먹을게여 이제 곧 여름되니까 오이 먹으면 딱 좋을거같네여 ㅎㅎㅎㅎ 식전야채 레고~!
오이 넘 사랑해요 저도❤️
언니혈당뭘로재시나요???제품안내좀요
언니 침실책장정보좀 주실 수 있나요?
리쥬리프올려져있는 선반도요
11:04 블러셔 뭐 바르신거에요??? 존예…
저는 밥 반 공기만 먹어도 스파이크 180 찍고 만두 먹고 200 찍는 사람이라 140대는 감지덕지 무난하게 나온 거ㅎㅎ 저도 연속혈당측정기로 꾸준히 당관리 하는데 (댈 필요없이 블루투스로 1분 간격인가 계속 측정되는 거) 보조제가 젤 효과 없고 식전 야채 완전 듬뿍 먹거나 애사비를 식전부터 식사 하는 중간 중간, 그리고 식후까지도 계속 마셔줘야 그나마 약간 효과 있었어요. 근데 아무리 이렇게 해도 달달한 거는 못이김ㅎ
식후 운동이 가장 즉각적으로 떨어트릴 수 있긴 한데 운동 멈추면 다시 오르더라고요. 운동하면 간이 당을 만들어내느라 오를 수 있으니 신경쓰지 말라고는 하는데,, 내 간은 이미 몸에 당이 충분한데 당췌 왜 당을 추가로 뽑는 것인지. 쩝ㅡㅡ
영상 자주 올려줘서 넘 좋은걸용❤❤❤ 아니 제육덮밥 드시는게 이렇게 귀여울 일인가요.... 뭔데 앙 먹는것도 귀엽죳
아 진짜 ㅎㅎ 봐줘서 넘 고맙다잉 증말 ㅜ ㅜ ❤️
혈당보조제는 오른혈당을 빠르게 내려주는 역할을 하긴 하는것 같네요! :)
출시하신 괄사구입해 동영상보며 잘 하고 있습니다.
팔에 대고 혈당채크하는 방법은ㅇ어떻게 하는건가요?
진짜 너무 귀엽고 사랑스러우심…🩷🩷🩷
모나님 대학 졸업반 학생인데 뷰티에도 관심 많고 패션애도 관심 많고 친구 만나는 것도 너무 좋아하는데 아르바이트로는 먹고 살기 너무 힘들더라구요 재테크나 절약 꿀팁 같은 것도 영상 찍어 주실 수 있을까요 돈 없는 설움 너무 비참해요 흑 말 할 곳이 없어서 모나님한테 댓글이라도 남기는 점 괜히 죄송하고 그렇네요 저도 여유로운 생활 할 수 있는 날 오겠죠 •••🥺 모나님 영상 늘 잘 보고 있습니당 🤍 사랑해요
처음에 입으신 잠옷은 어디제품인가요??
핑크색..가디건 같은 옷..멍까요 너무 이뻐요!!!
힛 어제는 화장 안지우고 자구 일어나서 지웠는데 오늘은 지우면서 봤어용❤ 쌩얼 모나 넘 예쁜거 아니냐면서 ㅠㅠㅠ😲 애사비 진짜 충격인데용?? 매일매일 먹구 재야 수치로 나오는건가 ㅠㅠㅠ 야채 먼저 먹는건 조금 먹나 많이 먹나 식후 혈당에 큰 차이 없다구 실험한 거 봤던 것 같아요!! 식전에 야채 조금이라두 먹는게 정말 좋은 식습관 인것 같아요❤ 매일 같은 메뉴 먹는게 쉽지 않은데 너무너무 고생 많았어요😢 ps.초코파이한테 속삭이는거 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋ몽쉘승ㅋㅋ
ㅎㅎㅎㅎㅎ몽쉘짱ㅋㅋㅋㅋㅋ키키
아 그냥 야채를 먹는 자체가 중요한듯요!!!❤️
식전야채 추천해주실만한거있을까요??야채는 금방 상해서요ㅠ
양배추가 제일 오래가요 한 통 다 미리 채썰어놓지 말고 하루이틀 먹을만큼만 그때그때 조금씩 썰어먹으면 몇달 보관도 되더라구요
인트로때 입으신 잠옷 뭐지?뭐야? 최모나님께 너무 찰떡콩떡 잘어울려요 저도 손민수하고 싶은데 정부 부탁해요~~
아주 좋은 방법이네요~, 연속혈당계를 이용한 다이어트. 강력 추천합니다(현직 의사)
언닝 혹시 식전 양배추 삶아서 먹어도 되는걸까용..?!
양배추는 삶으면 혈당을 올린다고 해요 생으로 먹거나 올리브오일에 살짝 볶아 먹는게 좋다고 합니다
공복이 너무 길면 혈당이 급격히 오른다고 그러더라구용 적당한 공복 유지후 다시 한번 시도해보세영~~~
근데 하루씩 변화하지말고 최소 일주일간 같은 방식의 식사를 하셨으면 조금더 유의미한 데이터가 나올꺼같아요. 이건 변수가 많은데에 비해 너무 샘플사이즈 1밖에없어서 그냥 그날 컨디션의 영향 + 밥 전체적인 양에 더 좌지우지된 느낌이네요. 하지만 그래도 최대한 일정하게 유지해주산거 너무 고생많으셨어요!
사람마다 다 다른게 저 임당이어서 안 해본 거 없이 애사비, 식전 야채, 바나바잎추출물 다 해봤는데 효과가 없더라구요.. 임당 너무 힘들어요..
세상 궁금했던거 알려주셔서 감사해요..❤
나의 비타민씨 그녀.. 나 집에있는 비타민 갖다버렸자나 모나언니로도 충분해서 ~~꺄항😍
애사비 ,홍초 식초들은 소화안될때 더부룩할때 먹는게 최고
애사비사기전에 영상봤는데 신의한수♡
아 리브레가 수치 자체는 너무 들쑥 날쑥해서 이런 실험을 이렇게 힘들게 하셨는데 혈당기로 안재고 리브레로 한게 너무 아깝네요…..