하늘에 맹세코 제가 12일에 냉동블루베리 3키로씩 먹고 있는지 꽤 되었습니다. 하루에 3번 이상씩 먹고 있습니다. 그리고 당근으로 하루종일 먹습니다. 너무 허기져서... 글쎄 제가 인슐린저항성이 있어 그럴까 싶지만. 블루베리 많이 먹는다고. 당 쉽게 안 내려 갑니다. 다만. 식후 나가서. 10여분 걸으면 보통 20% 혈당 내려가며. 30분 걸으면 60이상 내려가는데...운동후 들어오면 다시 서서히 당이 올라옵니다.
유투부에서 어느 연세드신 의사분께서...뇌출혈과 뇌경색 이야기 하며(서로 반대 병이라고), 혈압약 의사 말따라(의사는 학교에서 배운거 대로 할 뿐이라고) 너무 먹지 말라고 합니다. 블루베리? 그저 그런거고, 미국에서 그거 팔아먹으려고. 광고 많이 때린거라 한국에서 그 방송 이용해 좀 안다고 하는 사람들이 딥따리 떠드는 거라고. 말씀 하시네요...
드시는 게 중요해요. 계단운동이 진짜 운동효과가 좋긴 해요. 저희 집이 23층인데, 쉬지 않고 걸어오르면 7분 정도 걸리는데, 그 7분 만에 땀이 쪽 납니다. 그 정도 되는 운동이 거의 없는데다가 계단운동이 유산소+무산소 동시에 충족하는 운동이라 발목이나 무릎 등 관절이 나쁘지 않으신 분이시라면 전 추천해요.
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하늘에 맹세코 제가 12일에 냉동블루베리 3키로씩 먹고 있는지 꽤 되었습니다. 하루에 3번 이상씩 먹고 있습니다. 그리고 당근으로 하루종일 먹습니다. 너무 허기져서... 글쎄 제가 인슐린저항성이 있어 그럴까 싶지만. 블루베리 많이 먹는다고. 당 쉽게 안 내려 갑니다. 다만. 식후 나가서. 10여분 걸으면 보통 20% 혈당 내려가며. 30분 걸으면 60이상 내려가는데...운동후 들어오면 다시 서서히 당이 올라옵니다.
당뇨병은 내가 어떻게 나를 관리하는지가 가장 중요한 것 같습니다
당뇨환자을 실험해야지 의사들우습구만
무릎아픈사람도계단오르기 괜찮나요
천천히 오르고 조금씩 늘여가면 되죠
당뇨전단계이고 식후 매번 계단운동중임~현미 일반식 먹으면 보통30층정도 해야 혈당떨어지고 짜장면은 60층정도 해야함~문제는 짜장은 운동후 다시 올라가서 20~30분후 다시 계단 갔다옴~방송에서 짜장면먹고 1분운동만에 혈당이 계속 떨어진거는 이해가 안됨~
실제 혈당층정치를 안보여준거는
실내 자전거도 괜찮은가요.
매일 계단 800계단해도 벌로
유투부에서 어느 연세드신 의사분께서...뇌출혈과 뇌경색 이야기 하며(서로 반대 병이라고), 혈압약 의사 말따라(의사는
학교에서 배운거 대로 할 뿐이라고) 너무 먹지 말라고 합니다. 블루베리? 그저 그런거고, 미국에서 그거 팔아먹으려고. 광고 많이 때린거라 한국에서 그 방송 이용해 좀 안다고 하는 사람들이 딥따리 떠드는 거라고. 말씀 하시네요...
혈당 측정기가 오차가 10~15%인데 101 수치가 약간 높다고 표현을 하셨는데 높다고 봐야 할까요?
혈당 수치가 101 이라면 높은것이 아니라 되래 좀 낮은 편 입니다..여차하면 100 이하로 떨어지고 간간한 운동만 해도 80정도로 떨어 질수가 있기 때문 입니다..
헐 야외에서 태니스를 치는데 왠마스크 ???? 정신이 나갔군...폐에 얼마나 치명적인지 모르는 사람들...병을 오히려 더 키웁니다.
5,9 ㅋㅋㅋ 난12다
저분은 약물치료를 하시는분일까요
그리고. 짜장면 먹고. 179, 190 오른거 보고 "너무 무서워요: 라고 하는거...너무 웃기지 않아요? 그 수치가 무섭다고 방송하는...370도 아니고요... 방송이 완전 사기네요....
저희집이 3층 상가주택인데 매일 퇴근 야외운동 등등해서 하루에 3~4회는 오르락 내리락하는데 이것도 도움이 되나요?
@@김정의-e4o 20회 하시믄 무병장수 가능합니다
3~4 턱도 없어요.
10층을 하루 2~3회를 오릅니다 일 평균 400~500계단
계단오르기 최고입니다
전단곈데 뭔걱정을해
제이쓴 리액션 시끄러
제 직업이 건설 현장 엔지니어라 어쩔 수 없이 매일 건축물 13층 하루 2~3번씩 오르내립니다. 일부러 걸어서 .. 물론 그때는 좀 내릴까 싶지만. 절대 당뇨 그걸로 안 고쳐지네요. 지금 평균 150 입니다. 식후 200이 넘고....너무 과장 방송이네요....
드시는 게 중요해요. 계단운동이 진짜 운동효과가 좋긴 해요.
저희 집이 23층인데, 쉬지 않고 걸어오르면 7분 정도 걸리는데, 그 7분 만에 땀이 쪽 납니다.
그 정도 되는 운동이 거의 없는데다가 계단운동이 유산소+무산소 동시에 충족하는 운동이라 발목이나 무릎 등 관절이 나쁘지 않으신 분이시라면 전 추천해요.
저ㅇ불여시형 아지매 안나오고 다른사람 나오면 좋겠다
저희 집이 30여년 넘고 5층이고. E/L 이 없는 곳입니다. 이거. 하루에 몇 번 오르내립니다. 당이 내린다고요 5층에? 웃기네요 정말 이 방송. 완전 사기 입니다.
가쪽 모두가 오래 못살고 죽을거라고 했던 25년 당노환자 3개월실천 종합검진 모두 정상판정 등산을다님 비밀은 일반식사를 하지 않음
일반식사가 뭐죠?
@@markmatthew6118비밀이라네요
무슨식사를 하는지 공유해주시면 감사하겠습니다
이 방송. 너무 오도 하네요. 공복혈당 5.9, 당 101??? 이게 높다고???? 당뇨로 약팔아 먹으려는 수가 너무 보이네요...
나이 들었으면 탄수화물 끊고 육식 야채식 위주로 먹으면 당뇨 안온다.
탄수화물 완전 끊으면 힘이 하나도없어요. 적당히 탄수화물 먹어야죠. 건강한탄수화물
@@정은효-u1h건강한 탄수화물은 없고요
저 찰보리밥 먹으면서 혈당뚝 살도 빠짐요 @@정은효-u1h
탄수화물로 돼지감자와 마를 쪄서 적절히
탄수화물도 전혀 안먹으면 안된대요 의사가 잡곡밥 조금 먹음되쥬 대머리 외쿡사람
영상 보시고 이러나
존재하는덴 다 이유가 있고 필요해서이다
그건아니더라 거짓말을 하고있네 이런
근데 왜 저렇게 앉아서 진행을 하지😅
앉아있는게 회사회의시간 같아서 킹받네ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@빙봉빙봉 이 사람은 제 정신인가?
별걸 다 시비야?
1분 계단 오르기 만으로 혈당조절이 된다고...조금은 내려 가겠지만 금방 다시 올라 버리기 때문에 하나~마나한 운동 이다..