최겸 인터뷰 시즌2, 4번째 인터뷰이는 연세대학교 전용관 교수님입니다. 앞으로 몇 편의 영상을 통해 인슐린, 랩틴, MCH, 옥시토신, 운동과 근육 등에 대해서 다룹니다. 📇전용관 교수님 정보 - 인스타그램: justin.jeon70 - 운동 채널: www.youtube.com/@exercisewins6703 - 옥시토신 이야기 유튜브 채널: www.youtube.com/@OxytocinKorea 📝 최겸이 만들고 있는 것 👉 bit.ly/GyumBIO ① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스맵 플레이북' (위의 링크에서 무료 다운 가능) ② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너' ③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022' ④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스' ⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 '제로또띠아' & '제로모닝빵' & '글루텐프리 쌀면' ⏰ Time Stamp 00:00 인트로 09:12 인슐린/랩틴 13:23 인슐린 저항성 측정 15:47 중간 요약 18:38 인슐린 저항성 개선 실험 25:52 당뇨 고위험자 추천운동 29:14 식후 운동의 효과 32:49 랩틴 연구 인사이트 40:40 키토제닉 다이어트 42:59 랩틴 저항성 낮추는 법 46:38 우선순위에 따른 식단 53:22 키토식단의 지방대사 촉진 55:07 MCH 소개 01:02:33 MCH 결핍의 부작용 01:06:15 DPP 연구
전용관 교수님 감사합니다! 정말 기대되고 즐거운 마음으로 잘 들었습니다. 운동화 끈 매고 밖으로 나갈 수 있는 마음에 힘이 생기네요~ 교수님께서 사람들을 향한 선하고 사랑의 마음으로 이러한 정보들을 아낌없이 이야기 해주시는 따뜻함이 느껴져서 너무너무 감사한 영상이었습니다. 겸님~ 전용관 교수님~ 늘 건강하고 행복하세요. 사랑합니다❤
와우~~~완전 짱이에요. 너무 좋은 인터뷰에요. 정말 좋은정보와 대박 설명으로 한번 듣기에는 너무 아쉽고 기억하고 싶은게 너무 많아 다시 듣게 되네요. 교수님의 실제 연구를 기반으로 한 와닿는 설명 너무 감사하고요 겸님의 중간중간 이해를 돕는 설영으로 시간 가는줄 모르고 듣고 있었어요. 품격있는 인 터뷰 다음도 기대해 봐요. 감사감사합니다~~😊😊😊
겸님… 겸님이 짓는 영상들 모든 것이 보석입니다. 귀중하고 소중하고 존귀한 보석들.. 그것들이 꿰어져서 가치를 매길 수 없는 목걸이가 되어가네요… 흥미롭고 좋은 말씀을 해주신 전용관 교수님께 감사드리고 전용관 교수님을 화면 너머 만날 수 있게 해주신 겸님께 겸엑스팀께 정말정말 감사드립니다!!!!!
와 겸님 덕분에 전용관 교수님을 알게 되어서 너무 큰 복이네요 보통 의학정보를 재밌다 느끼며 본 적은 없었는데 이번 영상은 정말 재밌었고 무엇보다 일반인도 쉽게 이해할 수 있도록 설명해주셔서 진짜 재밌게 시청했습니다 다른 곳에서는 절대 알 수 없고 들었던 적 없는 정보들인데 이 귀한 영상을 무료로 시청해도 되나 싶을 정도예요 현기증 나니까 빨리 2부 올려주세요 ㅠㅠ 그리고 그 어린 나이에 장애인 운동에 관심을 가졌다는 것만으로도 이미 그릇이 크신 분 같습니다 교수님 책도 꼭 구매해서 읽어 보고 싶어요
제목이 너무 아쉽네요 이렇게 전문적이고 단순 혈당 얘기가 아닌데~ 여튼 너무 흥미롭게 잘 들었습니다 좀 어려워서 다시 한번 들어봐야 할거 같지만요 우리 몸의 메커니즘이 정말 알면 알수록 신기할 뿐입니다 그리고 운동을 정말 왜 어떻게 해야하나가 이제야 비로소 진심 이해되는 듯 합니다 🎉
최겸님 ~ 79년생 두아이 워킹맘 입니다. 1년전부터 당뇨수치가 경계로 가면서....위기감에 처음 최겸님을 너투브와 책으로 만났어요. 16:8 유지하고, 저탄수, 운동으로 지금 몸상태와 (체지방 32%>22%, 인바디점수 71>79점) 활력, 호르몬의 정상화를 몸소 체험하였습니다. 정말 감사드려요 20대부터 인바디로 1점 올리기가...얼마나 힘든지...(아예 몸이 안바뀜 ㅜ) 누구보다 잘아는데...지금은 큰 노력 없이도 체지방이 빠지고 근육은 계속 느는 기적과 당뇨수치 HbA1c정상화, 식후 졸림, 무기력 개선(가끔과식후 나타남), 을 몸소 체험하는 기적을 매일 접하고 있어요 제 잔여수명의 질을 개선해주신데 지대한 영향을 주신 최겸님께 깊이 감사드려요. 이렇게 선한 영향력을 세상에 뿌려주시니, 그저 감사할따름입니다. 저의 몸의 변화로, 주변분들도 제 라이프스타일에 관심보이고 따라오는 모습에 뿌듯합니다. 항상 수준높은 영상& 인터뷰어 최겸님, 최고의 인터뷰 섭외, 주옥같은 내용.. 항상 감동받습니다.❤❤❤
비만 당뇨환자는 탄수화물 줄이고 매일 유산소운동/근력운동 조금해서 쌀 뻬면 약없이 정상혈당 나옴니다 이건 모든의사들이 다 아는 사실 ...제가 60대인 당뇨환자임 당시 키173/몸무게/83/당화9.5% 공복혈당 240 인데 7년째 정상체증 (지금 약70키로) 유지하니 약없이 당화 5점대후반/6점초반 나옴.... 이것도 매주 맥주 큰거1.6ㅣ10병씩 먹고 나온수치임(술은 당뇨환자한테 안좋아요) 참고로 저는 1년에 종합 피검사 2-3번 정도 함니다 7년째 피검사하는중... 얼만전에는 제가 나이가 있어서 노화진행(콩팥기능) 늦게 할려고 실험적으로 자디앙1알 먹고있어요 효과는 크로아티닌 0.92 나왔는데 자딩앙먹고 3개월후 크로아티닌 0.82정도 나옴 효과있음 .. 제가 술 안먹고 몸무게60키로 초반 유지하면 약없이 당화혈색소 4점대 후반 유지할수있어요 근데 안하는 이유.. 술 좋아하고 앞으로 십수년만 더살면 80대임 끝......
교수님 영상 보고 정말 좋은것 배웠습니다. 인슐린 저항성이 한 번 진행되면 없어지지 않고 더욱 심해지지 않나 생각했었는데~ 그런데 충격적으로 운동으로 없어진다니 넘 감사합니다. 저는 연속 혈당기를 차고 운동하다보면 혈당이 160으로 수직 상승하고 있음 노젖는 머신으로 열심히 운동하면 더 이상 오르지 않고 내려가더라고요 이것은 혈당이 세포로 들어가서 내려가는 건가요? 또 20분하여 115로 떨어 졌다가 다시 125등으로 약간씩 오르는것은 무슨 까닭인가요?
전체 식사량을 줄여서 그런듯해요. 샐러드랑 단백질(닭가슴살, 계란, 두부)을 먼저 많이 드시고 밥 드세요. 그럼 배불러서 어차피 밥 많이 못먹어요. 간식으로는 두유나 견과류 드시고요. 먹는 양(식사량) 줄이는걸로는 기력 딸려서 오래 못하고 다시 원래대로 먹으면 요요와요.
![이 호르몬이 부족하면 건강해지기 어렵습니다 | 전용관 교수 4부 - 옥시토신의 효능(뇌발달, 항 우울증, 항암, 면역력, 혈압, 스트레스, 식욕 안정) [EN]](http://i.ytimg.com/vi/MfE56LrVg3c/mqdefault.jpg)
![[본방 클립] 하루에 커피믹스 16개 먹던 사람, 인슐린 3번 맞던 사람은 생활 습관 변화로 당뇨를 얼마나 극복할 수 있을까? I 나의 혈당일지 I KBS 241218](http://i.ytimg.com/vi/O7Edx3xKMOs/mqdefault.jpg)
최겸 인터뷰 시즌2, 4번째 인터뷰이는 연세대학교 전용관 교수님입니다. 앞으로 몇 편의 영상을 통해 인슐린, 랩틴, MCH, 옥시토신, 운동과 근육 등에 대해서 다룹니다.
📇전용관 교수님 정보
- 인스타그램: justin.jeon70
- 운동 채널: www.youtube.com/@exercisewins6703
- 옥시토신 이야기 유튜브 채널: www.youtube.com/@OxytocinKorea
📝 최겸이 만들고 있는 것
👉 bit.ly/GyumBIO
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스맵 플레이북' (위의 링크에서 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 '제로또띠아' & '제로모닝빵' & '글루텐프리 쌀면'
⏰ Time Stamp
00:00 인트로
09:12 인슐린/랩틴
13:23 인슐린 저항성 측정
15:47 중간 요약
18:38 인슐린 저항성 개선 실험
25:52 당뇨 고위험자 추천운동
29:14 식후 운동의 효과
32:49 랩틴 연구 인사이트
40:40 키토제닉 다이어트
42:59 랩틴 저항성 낮추는 법
46:38 우선순위에 따른 식단
53:22 키토식단의 지방대사 촉진
55:07 MCH 소개
01:02:33 MCH 결핍의 부작용
01:06:15 DPP 연구
박사님 연구에 존경핳니다 강의 무척 흠미롭고 신기합니다 잘 알아듣지 못하지만 제약사에사 또 어떤 약품이나 기능식품을 만들까?기다도 되고 걱정도 됩니다 결과 관런된 사람들은 남용할수 있어 환란도 올것같아요
전용관 교수님 감사합니다! 정말 기대되고 즐거운 마음으로 잘 들었습니다. 운동화 끈 매고 밖으로 나갈 수 있는 마음에 힘이 생기네요~ 교수님께서 사람들을 향한 선하고 사랑의 마음으로 이러한 정보들을 아낌없이 이야기 해주시는 따뜻함이 느껴져서 너무너무 감사한 영상이었습니다. 겸님~ 전용관 교수님~ 늘 건강하고 행복하세요. 사랑합니다❤
최겸님 덕분에 전용관교수님 알게되서 정말 행복합니다. 교수님 말씀들으면서 얼마나 훌륭한 연구를 하셨는지 온몸으로 느껴집니다. 열심히 듣고 실천하겠습니다. 감사합니다.
제가 너무 존경하는 전용관 교수님
시월모바일 알뜰폰 요금제 사용으로 소비습관 까지도 알뜰하게 사용하신다던데 ㅜ
제가 너무 존경하는 전용관 교수님이 널리 알려졌으면 좋겠습니다. 잘먹고, 잘싸고, 잘자고 그리고 잘 움직여야 건강이 완성됩니다.
잘먹고
잘자고
잘싸고
3가지를아무리잘해도
노화를이길수는없어요
늙으니까다따라오더라.
전용관 교수님의 전문적인 멋진 강의 감사합니다
전문가들의 강의를 최겸님께서 우리들을 위해 쉽게 이해할 수 있도록 인터뷰 해주셔서 또한 감사합니다^^
와우~~~완전 짱이에요. 너무 좋은 인터뷰에요. 정말 좋은정보와 대박 설명으로 한번 듣기에는 너무 아쉽고 기억하고 싶은게 너무 많아 다시 듣게 되네요. 교수님의 실제 연구를 기반으로 한 와닿는 설명 너무 감사하고요 겸님의 중간중간 이해를 돕는 설영으로 시간 가는줄 모르고 듣고 있었어요. 품격있는 인 터뷰 다음도 기대해 봐요. 감사감사합니다~~😊😊😊
공복 유산소
식사후 30분뒤 걷기
먹고 움직여라
겸님… 겸님이 짓는 영상들 모든 것이 보석입니다. 귀중하고 소중하고 존귀한 보석들.. 그것들이 꿰어져서 가치를 매길 수 없는 목걸이가 되어가네요… 흥미롭고 좋은 말씀을 해주신 전용관 교수님께 감사드리고 전용관 교수님을 화면 너머 만날 수 있게 해주신 겸님께 겸엑스팀께 정말정말 감사드립니다!!!!!
훌룡하신 교수님을 섭외하셨네요.
박식하시고 목소리도 좋으시니 귀에 쏙쏙 박히네요.
잘듣고 있습니다.
감사합니다~
와. 어디까지 가는것인가요? 정말 감사합니다. 최겸님의 선한영향력이 이렇게 일파만파 커지고 있네요. 앞으로 더 커질 선한영향력이 기대됩니다.
와 겸님 덕분에 전용관 교수님을 알게 되어서 너무 큰 복이네요 보통 의학정보를 재밌다 느끼며 본 적은 없었는데 이번 영상은 정말 재밌었고 무엇보다 일반인도 쉽게 이해할 수 있도록 설명해주셔서 진짜 재밌게 시청했습니다 다른 곳에서는 절대 알 수 없고 들었던 적 없는 정보들인데 이 귀한 영상을 무료로 시청해도 되나 싶을 정도예요 현기증 나니까 빨리 2부 올려주세요 ㅠㅠ 그리고 그 어린 나이에 장애인 운동에 관심을 가졌다는 것만으로도 이미 그릇이 크신 분 같습니다 교수님 책도 꼭 구매해서 읽어 보고 싶어요
😮😢
인터뷰 퀄리티가 점점 좋아지고 있어서 늘 잘 보고 있습니다! 감사드려요~^^*
제목이 너무 아쉽네요 이렇게 전문적이고 단순 혈당 얘기가 아닌데~ 여튼 너무 흥미롭게 잘 들었습니다 좀 어려워서 다시 한번 들어봐야 할거 같지만요 우리 몸의 메커니즘이 정말 알면 알수록 신기할 뿐입니다 그리고 운동을 정말 왜 어떻게 해야하나가 이제야 비로소 진심 이해되는 듯 합니다 🎉
최겸님 ~ 79년생 두아이 워킹맘 입니다. 1년전부터 당뇨수치가 경계로 가면서....위기감에 처음 최겸님을 너투브와 책으로 만났어요. 16:8 유지하고, 저탄수, 운동으로 지금 몸상태와 (체지방 32%>22%, 인바디점수 71>79점) 활력, 호르몬의 정상화를 몸소 체험하였습니다.
정말 감사드려요 20대부터 인바디로 1점 올리기가...얼마나 힘든지...(아예 몸이 안바뀜 ㅜ) 누구보다 잘아는데...지금은 큰 노력 없이도 체지방이 빠지고 근육은 계속 느는 기적과 당뇨수치 HbA1c정상화, 식후 졸림, 무기력 개선(가끔과식후 나타남), 을 몸소 체험하는 기적을 매일 접하고 있어요
제 잔여수명의 질을 개선해주신데 지대한 영향을 주신 최겸님께 깊이 감사드려요.
이렇게 선한 영향력을 세상에 뿌려주시니, 그저 감사할따름입니다.
저의 몸의 변화로, 주변분들도 제 라이프스타일에 관심보이고 따라오는 모습에 뿌듯합니다.
항상 수준높은 영상& 인터뷰어 최겸님, 최고의 인터뷰 섭외, 주옥같은 내용.. 항상 감동받습니다.❤❤❤
저탄수. 하루섭취량이 어느정도일까요. 탄수의종류는요?
두분 넘 감사감사합니다.
신뢰뿜뿜!
옥의티는 최겸님께서 말씀이 조금 빠르고 발음이 정확하게 들리지 않을 때가 있습니다.
교수님 최겸님 귀한경험 나눠주셔서
너무 감사드립니다
신체는 넘 신비하고
운동은 주3회 필수라는걸 또한번
배우고갑니다
선한영양력 감사드리며
다음편 기대합니다
최겸님인터뷰는 존경할 수 밖에 없는 분들인거 ~ 존경합니다 ~ 이렇게 알 아갈수있게 해주시니 너무 감사합니다 ~
유익하고 퀄리티 높은 교수님 강의 감사드리고 뿐만 아니라, 적절한 타이밍마다 최겸님의 핵심질문이 강의 내용을 더욱 흥미있고 풍성하게 하네요, 2부가 기대됩니다 ~^^
저 대학교 다닐때부터 페이스북으로 교수님 팔로워하고 응원했습니다.
교수님~~😊 항상 건강하세요!
와우! 이렇게 전문적으로 실험을 통해 얻은 지식을 자세하게 이해하기쉽게 설명해주시는 분은 첨이다! 정말 짱짱짱짱짱 👍 존경합니다 ❤
전용관 교수님 영상 너무 좋네요!! 평소에 못들어보던 새로운 내용도 너무나 정확하게 세세하게 알려주셔서 감사합니다!!
너무나 흥미롭고 수준높은 인터뷰입니다~~!! 감사합니다^^
지금까지 본 인슐린관련 영상중 최고에요.
원리를 정말 잘 알수 있었어요.
정말 감사합니다!!
교수님! 드디어 나오셨네요!!!!!
영상 기다리고 있었습니다 👍🏻
대학교때 교수님 수업은 못들었었는데
유튜브로 들을수 있어서 감사합니다 😊
교수님 영상 잘 팔로업할게요! 😌
교수님. 최고입니다.
전용관 교수님과의 대담 너무좋아요 ~
이런분을 초대할수있는 최경님의 안목과 능력이 놀라울 따름입니다
전용관교수님, 자랑스런 한국인이십니다~~♡♡
17:27 식후 20분~30분 걷기가 혈액속 혈당을 낮추고 인슐린의 과다 분비에 의한 지방생성을 억제하는 원리가 이것과 연결되네요. 신기합니다 :)
너무나 유익한 영상이네요...최겸님 전교수님 시간내서 강의해주셔서 감사합니다❤
Back to the basics. 결국 움직이면 많은 것들이 해결된다.
대박 완전 고급강의네요..감사합니다..자세히 잘들었습니다..
교수님의 연구 진행에 맞춰서 하나하나 설명해 주시니 너무 재밌었습니다..!
실험들도 모두 이해가 가능하게 쉽게 설명해주시고 정말 대단하시다고 느꼈습니다
특시 함께 연구하던분과 대결(?) 하신에피소드 너무 재밌었네요 😊😊
좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다
이런내용들을 보면 결국 3대 대사질환(고혈압,당뇨,고지혈증)은 원시 인간의 생활과(다음 식사를 위해서 끊임없이 움직였고, 통곡물 통과일 그자체를 씹어서 먹고, 빛이 없는 밤에는 충분한 잠을자고 등등) 비슷할수록 정상과 가까워지는거 같아요
원시 인간은 통곡물이 아니라 사냥한 동물의 고기를 먹지 않았을까요?
@@LionelMessi-un2it맞아요..
잘들었습니닷~!! 운동 생활습관이 정말 중요하군요
전용관 교수님 최겸님 정말 고맙습니다 ❤ 진심으로 축복합니다 나중에 두분을 뵙게 될 수 있길 바라며 저도 세상에 도움이될 수 있도록 잘 나아가겠습니다❤❤❤
와~ 영상 퀄러티
정말 감탄하면서 보고 듣고 했습니다
유튜브의 순기능을 그대로 느끼는 시간이었어요
신지식인 최겸!!!
아이 adhd로 미래의학채널에서 뵙고 이곳에서 봡네요. 척수손상인 인데ㅜ정말 배가 많이 나오고 염증수치가 많이 높은상태인데.. 전문가를 뵈니 좋습니다
엔딩이 없었으면 하는 영상
정말 어려운 강의가 이렇게 재밌다는 생각이 들 수 있다니요 두분 존경스럽습니다❤
정말 소중한 인터뷰이네요~
정말 재밋게 잘 봤습니다. 2부도 기대됩니다^^
감사합니다!!
오늘 영상 최곱니다.
한번 더 반복 청취합니다.
감사합니다!
큰 도움 받고 갑니다. 감사합니다.
최겸님 도 참 똑똑하시네요.
쉽게 설명해 주세요
비만 당뇨환자는 탄수화물 줄이고 매일 유산소운동/근력운동 조금해서 쌀 뻬면 약없이 정상혈당 나옴니다 이건 모든의사들이 다 아는 사실 ...제가 60대인 당뇨환자임 당시 키173/몸무게/83/당화9.5% 공복혈당 240 인데 7년째 정상체증 (지금 약70키로) 유지하니 약없이 당화 5점대후반/6점초반 나옴.... 이것도 매주 맥주 큰거1.6ㅣ10병씩 먹고 나온수치임(술은 당뇨환자한테 안좋아요) 참고로 저는 1년에 종합 피검사 2-3번 정도 함니다 7년째 피검사하는중... 얼만전에는 제가 나이가 있어서 노화진행(콩팥기능) 늦게 할려고 실험적으로 자디앙1알 먹고있어요 효과는 크로아티닌 0.92 나왔는데 자딩앙먹고 3개월후 크로아티닌 0.82정도 나옴 효과있음 .. 제가 술 안먹고 몸무게60키로 초반 유지하면 약없이 당화혈색소 4점대 후반 유지할수있어요 근데 안하는 이유.. 술 좋아하고 앞으로 십수년만 더살면 80대임 끝......
또 한분이 모든 것을 내어주러 오셨군요.
전교수님 선하신 건강전도사 이신것같아 참 감사합니다
진실된마음이 묻어나는 건강알리미 앞으로도 부탁합니다 😊
퀄리티높은 인터뷰 잘 봤습니다.👍
쉬운 언어로~
감사합니다~♡
암판정 받고 찾아왔습니다 ㅠㅠㅠ
멋진 교육 감사합니다 교수님
무슨암 몇기에요? 댓글이5일됐는데 암판정 받으시면 입원하지 않나요? 수술안하지나요
판정받고 수술까지 몇주에서 몇개월까지 걸립니다. 교수님 수술스케줄에 따라야하거든 0:56 요@@그린비랜드
이분은 처음뵈는분인데
정말 많은것 배우고
감사합니다.^^
앞으로도 더 마니
뵙고 좋은말씀
부탁드립니다.
이런 고급 정보를 알게 해주셔서 감사합니다
대박 영상이네요
감사합니다.
항상 유익합니다.
와. 집중해서 정말 재밌게 보았습니다.
인슐린 없이 glucose uptake를 할수 있는 방법이 운동이라는것에 소름이 끼쳤네요~아 그래서 식후 운동하면 혈당이 내려간다는거구나 깨달았네요~😊
2부 더 기대됩니다~
이렇게 귀한 인터뷰를 편하게 듣네요 ㅠ 감사합니다
교수님 영상 보고 정말 좋은것 배웠습니다.
인슐린 저항성이 한 번 진행되면 없어지지 않고 더욱 심해지지 않나 생각했었는데~
그런데 충격적으로 운동으로 없어진다니 넘 감사합니다.
저는 연속 혈당기를 차고 운동하다보면 혈당이 160으로 수직 상승하고 있음 노젖는 머신으로 열심히 운동하면 더 이상 오르지 않고 내려가더라고요
이것은 혈당이 세포로 들어가서 내려가는 건가요?
또 20분하여 115로 떨어 졌다가 다시 125등으로 약간씩 오르는것은 무슨 까닭인가요?
저는 무탄고지 하면 머리카락이 빠지고 설사를 할까요?
어쩔 수 없이 탄수를 먹어요
좋은영상 감사합니다^^~ 2부는 언제 올라올까요?
살이 너무 빠져서 그러는데 당뇨인 살 찌는법 없나요?
후반부로 갈수록 더 신기하고 재미있어요.
실제로 그런 연구를 하신분의 이야기를
들을수 있음에 감사합니다.^^
최겸님 잘 보겠습니다
17:30 24:00 25:16
감사해요❤❤❤
와우~또 새로운 정보를 알게 됐네요
감사합니다
운동은 아침 루틴
ㅈ
탄수화물 줄이니 첫째 기력이 없고
둘째 불면증이 생기고
셋째 변이 굳어져 시원하게 변보기가 힘들어졌어요
채소도 먹으면 괜찮던데요
전체 식사량을 줄여서 그런듯해요. 샐러드랑 단백질(닭가슴살, 계란, 두부)을 먼저 많이 드시고 밥 드세요. 그럼 배불러서 어차피 밥 많이 못먹어요. 간식으로는 두유나 견과류 드시고요. 먹는 양(식사량) 줄이는걸로는 기력 딸려서 오래 못하고 다시 원래대로 먹으면 요요와요.
탄수화물은 적당량 드셔야하며 단, 정제 탄수화물(설탕,하얀빵,백미)만 제한하고 사과,고구마,현미밥,호밀 또는 통밀빵으로 드시면 변비 없어져요.
말씀하신 그 비만 질병이 프래더윌리증후군입니다
부계 15번 염색체 이상으로 뇌 시상하부의 문제를 갖고 있어서 여러 호르몬에 작용이 정상적이지 않습니다
아직 치료법을 못찾았습니다. 우리아이 ㅠ
1:10:29
이야~~~! 🤩 전용관 교수님이 나오셨네요!!
인터뷰 수준과 질이 시즌 올라갈수록 급점핑 되네요.
흥미로운 내용으로 그간 연구 보따리를 아낌없이 풀어주시는 전용관 교수님께도 감사드립니다.
최겸님의 능력과 선한 영향력이 어디까지 미칠지 정말 기대됩니다.
감사합니다!
응원합니다
밥 먹고 운동 하고 일하면 되요... 간식 많이먹음 걷기 30분.. 1시간 정도 더 해주고요.. 안움직이고 그냥 사무직 하는 사람들.. 살찌는거 걱정되면 안 먹음 되고요... 주중 4회 운동 풋살 1게임 하느라 주 3회 고열량 먹고 사는데 엄청 좋음
ㅘ
혹시 당뇨환자는 벌크업과 체지방 감소 중 무엇을 먼저 하는게 좋을까요?
체지방 감소에 주 목적을 두고 근력 향상을 위해 할 수 있는 것 함께 하면 좋을 것 같아요
교수님 강의 귀에 쏙쏙 들어와서
잘 들었습니다 감사합니다 ❤
설명해주시는 것만도 너무나 감사한데 …
배경음악 꺼주세요
무슨 내용인지 전달에 방해
몹시 거슬림
저는 간헐적 단식도하고 탄수화물도 안 먹는데 아랫뱃살이 안들어갈까요?162에51인데 날씬한데 뱃살만 안 빠져요 ㅠ
7330 일주일세번30분씩운동
국민생활체육회(현, 대한체육회)의 슬로건이었죠~^^
탄수화물은 움직일(운동할)만큼만 먹어야 한다를 실천하려고 노력하는 사람으로써 공감하는 부분입니다.
잘듣고 있어요.
극적인 분위기로 몰아가는 음악 사용을 조금만 줄여주시면 훨씬더 듣기가 편할거 같아요.
배경음악소리때문에 놀랄때가 많아요
공감백배입니다
당뇨인은 운동으로 인슐린 저항성 좋게 해야. 일주일에 3번
감사합니다.ㅜㅜ
공복 운동 권장
밥먹고 걷는게 정답인가요?
26:40 운동 추천 가이드 공복시
어려운 전문용어인데도... 너무너무나 재밌어서 머리에 쏙쏙 들어옵니다!
정말 최고십니다! 감동 ❤
우리나라는 비만 당뇨보다도
마른 당뇨 환자분들이 더 많고 증가하는 상태인데.
이에 대한 설명은 전혀 없네요~
비만 당뇨에 대해서만 나오네요.
마른 당뇨도 많은데. 제목 보고 들어오지 말아야지
근데요 이론적으론 알겠는데 먹고 싶고 , 입에서 자꾸 땡기는걸 어떻게 합니까?
발톱무좀은 그냥 노화인가요? 아님 음식으로 나아질수 있는건가요?
피부과에서 먹는 약 한 달 먹고 완치됐는데.. 우선 피부과 가보시는게 좋지 않을까요..
저의 경우엔 액상과당 밀가루 탄수를 무한으로 즐기면 두피쪽 트러블과 발쪽 무좀으로 오더라구요 특히 액상과당은 발무좀 백프로더라구요 음식 조절로 발무좀 없어진지 몇년 되었습니다.
발톱 무좀 피부과 가셔서 꼭 완치 하세요 나중에 온몸 가려움증 유발됩니다 노인 되었을때 기피대상도 되죠 노후를 위해서 꼭 치료 받으세요 모든 피부병은 더 늙기전에 쥐젖 등 치료 해놔야 합니다
발톱무좀은 펜백소루쟁이
삼푸 목욕후 마지막으로 발씻으면 낳습니다
발톱무좀 사과식초로 치료했음.
병원치료는 재발함.
퍼포먼스를 올리려면 탄수화물을 먹어야하는군요
이영상 jtbc에 제보해주세요.여러분~
세포막이 언제부터 세포면으로 바뀐 거지?
110비트의 빠른음악을 들으며 걸으면 좋다는데
어떤 음악이나 노래들이 있는지 알고 싶네요.
나이가 있어서 음악을 고를지 잘몰라서요....몇개 추천 부탁드려요
아모르파티 들으며 걸으시면 될 듯
❤
리브레 혈당수치와 아큐첵 혈당 수치가 30정도 차이가 나는데요.
이경우 인슐린 분비는 잘 되는데 세포에서 인슐린 업테이크가 안되는것으로 봐도 될까요?
모세혈관 당 수치와 팔뚝 당수치가 다른 여러분들은 같게 나오나요?
정맥혈 수치가 모세혈 보다 높게 나오던데요.
손가락도 손가락마다 수치가 제 각각이예요
체크기가 많게는 20~30까지도 오차가 있더라구요@@ha1958-f8c
1:47
식후 바로 걸으라는말씀이신가요
식후 10~20분 정도 걷거나 가벼운 신체활동을 하면 좋아요
운동법은 안 알려주고 말씀만~?
3번 정도 잘 들어보세요.
헬스장 가셔서 근력운동해야 당 내려감니다 보건소 운동실에 헬스기구 있고 이용료는 무료예요
당뇨 잡을렴...현미고 모고 그냥 탄수화물 안먹고 과일도 안먹고 적게 먹고 운동하는법이 최고다.
평생 그리살 수 있다면~인간의 한계를 인정하고 적절한 조절이 필요하겠죠
마른 당뇨나 전단계에서 운동하고 운동량 늘리려면 탄수화물 먹어야합니다
탄수 너무 안먹으니까 잠이 안와서
안되더라구요
않먹 고 못 살지
그니깐 수도승보다무서운병이라서요ㅡ