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A week's review of indoor bike on an empty stomach
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- Опубликовано: 14 дек 2022
- Hello :)
I did cardio on an empty stomach for the past week right after I woke up in the morning.
In today's video, I'm going to tell you a review of my cardio.
Please enjoy watching today's video♥️
📌MyProtein discount link [Discount code: imingtv]
tidd.ly/3ESTu65
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#diet #cardio #losingbellyfat
ㅈㅓ는 공복유산소 실내자전거 헬스장가서 타는데... 6개월? 정도 됐어요... 진짜 하루도 안빠지고 매일.. 그 결과 대략 15키로 감량했습니다 ㅋㅋ 물론 근육도 조금은 빠졌지만 80퍼센트 이상 체지방이 빠졌어요. 아침에 일어나서 가기까지는 너무 싫고 번거로운데 결과는 대박.... 강추 합니다 이만한 다이어트 운동이 없죠
시간은어느정도타셧는지 궁금해요~
우와 대단하세요 식단은 어떻게 하셨는지요 또 몇시간씩 타셨나요?
30분 동안 심박수 130~150 맞추고 타면 됩니다
도리님 시간 얼마나 타셨는지 궁금해요
속도랑요
식단도 하셨나요~?
손을 놓고 앉아서만 탔는데도 저게 되네요... 잘 보고 갑니다 솔직히 눈바디보다 인바디 결과가 훨씬 신뢰도 있는데 둘 다 신뢰도가 있는... 신지어 원래도 과체중이 아니신데도 효과가 좋다니 대박이네요
공복 유산소 진짜 좋은거 같아요.
저도 요즘에 하고 있는데 살이 금방 빠지더라고요!! 일주일만에 3키로 빠졌어요.
그냥 실내자전거만 타면 지루해지는데 요즘엔 게임하면서 같이 타는 프로그램들이 많더라고요.
네온벨로 같은 고가의 제품은 다른 장비 없이 바로 게임에 연동해서 쓸 수 있지만 비싸서
저는 스마트벨로센서 하나 달아서 일반 실내자전거로 재밌게 타고 있어요!!
예전에 아무것도 없이 탈때는 일주일도 못가서 옷걸이가 되었는데
확실이 이렇게 하니 효과가 더 좋더라고요😀😀
이분 볼수록 진짜 단아하게 이쁘게 생기심😮
감사합니다....🥹♥️♥️
30대 40대의 경우 심박수 120-130정도 유지하시면 지방만 연소시키고 근육은 감소하지 않습니다.^^
저는 29살인데 저도 거의 서른이니
심박수 120-130 하면 될것같은뎅..
문제는 심박수 체크할 스마트워치가 없는것인데...하나 장만하는게 좋을까요??
ㅠ
자전거 너무너무 재미없더라고요ㅠㅠㅜ 힘들다는 느낌이 오기도전에 지루해서 때려치우게 돼요ㅠㅠㅜㅜ진짜 끈기 너무 대단하세요
유튜브 자덕님 30분 인터벌해보세요딱 한달만~~
전 바지 다 커졌어요
@@user-hk6qn2ei8z 그거 진짜 죽을거같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ👍
Thank you for always providing English Sub. Your video motivates me to do better at taking care of my body.
와 영상 감사해요! 진짜 열심히 해봐야겠어요 공복유산소여도 인터벌로 해야하나 싶었는데 너무 부담 안 갖고 해봐야겠네요 감사합니다!
저 이영상보고 바로 당근으로 사이클 구매했잖아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 후기 가져올게요 ❤
후기 알려주세오
공복에 대단하시네요,
저도 이번에 제대로 해보려고 안장통에 까도사 자전거안장 좋다고 해서 하나사서 공복 운동 도전해보려고 합니다.
공복 운동 이거 엄청 빡시데이
까도사 안장 최곱니다, 개강추, 저도 안장바꾸고 나서 운동 더 하고 있어요~
저두 요즘은 공복 유산소 운동으로 바꿔서 한달째 하고있는중입니다
첨엔 힘들어서 ..
제가 마치 좀비같다고 표현할까ㅋㅋ
근데 이제는 조금씩 적응해서 아침에 가서 런닝을하고 땀을 흘리고나면 오히려 개운하고 퇴근후 가려면 더 귀찮고 피곤하단 생각에 ....
패턴이 바뀌어 공복유산소로 바꾸고 있어요
그리고 이밍티비 덕분에 제가 도움도 많이받고 동기부여도 되서 제 주위분들께 소개두 마니해서 공유하며 함께 보고 한답니다^^
앞으로도 홧팅입니다!!!
우와! 공복유산소 한달째 진행중이시라니 대단해요😮👍🏻 우리 같이 빠이팅해봐요♥️
대단하세요~~^^
저도 공복자전거도전해볼까하는대
공복하실때는 점심까지
아무것도 안드셨는지
궁금해요😊
Вы молодец,мне нужна большая мотивация Я начинаю заниматься 2-3 дня ,затем забрасывать упражнения
알고리즘 무섭네요. 저 오늘 공복 실내자전거 탔거든요! 저도 열심히 해볼게요
이 영상보고 이아침에 바로 실내자전거 구매완료요 저도 공복 들어갑니다 일주일단위로 인증하러올게요 제발 효과 제대로 보길^^
일주일단위 인증 기다리겠습니다🙌🏻 빠이팅팅♥️
한주 지났네요 눈팅운동러라 체력이 그지인지라 공복도, 1시간도 할수가 없었습니다 대신 30분씩 나눠서 꼬박꼬박 60분 채웠구요 먹고싶은거 다먹고 첫주 1.5키로 빠졌네요
체중은 큰차이는 아닐수 있는데 눈바디가 차이가 큽니다 일단 담주부터는 공복도 할생각입니다
우앙 저도해야겟어요
혹시 실내 자건거 제품명 알 수 있을까요?
저 살이 너무 안빠져사 공복유산소 내일부터 하려던참에 영상이
올라왔네요 ㅎㅎ 바로 실천~!
빠이팅입니다🫶🏻🫶🏻
사이클 다이어트 할 생각을 못 햇는데 이게.진짜 제일 재밋도 편하고 효과도 좋은 거 같아요 😍
저도 내일아침부터 시작할래요!
인증남기겠습니다! !
12.26일 40분성공!
12.27일 40분성공!
12.29일 45분성공!
화이팅🫶🏻🫶🏻
실내 자전거 어느 제품일까요? 소음과 층간소음도 궁금해요 😊❤
이밍님 알게 된게 저 같은 기종의 실내 자전거 콘텐츠 보면서였어요 저도 꼭 해볼게요
화이팅입니다🙌🏻🙌🏻
전 스텝퍼로 매일 30분씩 하고 있는데 자꾸 소모품에 문제가 생겨서(소모품 교체 후 5일만에 다시 끊어지는) 자전거로 갈아타야하나 고민중이예요ㅜ 작은방에서 옷걸이가 되어 버렸는데 말이쥬ㅎㅎ(아!!!레깅스랑 크롭티 받아서 운동할때 잘 입고있어요 넘흐 좋더라고요👍크롭티 처음인데 뱃살이 많이 빠지니 나쁘지 않더라고요 몸에 촥~!하니 붙는데 운동할때 잘보이고 진짜 최오!! 감사합니다^^*)
저는 실내자전거 사서 몇년째 문제없이 잘사용하고 있어요☺️ 실내자전거 추천드립니다!ㅎㅎ 보라보라님 운동 빠이팅입니다♥️♥️
여보세요! 정말 감사합니다. 동영상 하나하나가 도움이 되었어요... 10kg이 빠졌어요. 페루에서 인사드립니다. 스페인어로 자막을 추가해 주셨으면 합니다. 🤍
☺️♥️
무조건 인터벌로만 해야되는줄 알았는데 인터벌로 아니여도 효과가있네요! 사이클 어디껀가요
안녕하세요~
저도 도전해보려고하는대
공복하실때 점심까지
굶으신건지 궁금합니다~
저같은경우는 계란하나라도
먹는타입인대
어떤게좋은지 조언얻고싶어요😊
내일부터 해야겟네.... 일단 걸어논 옷들부터 치워야겟당...
화이팅임다💪🏻💪🏻💪🏻
아니 난 before가 after인줄 알았네
몸매 겁나좋으신데
살도살이지만 허리라인이 너무예쁘신데 따로 하는운동있으신가용?ㅎㅎ
저랑 같은 자전거!! 저도 해보겠습니다... 정보 알려주셔서 감사해요
같이 빠이팅해봐요🫶🏻
자전거 정보 부탁드려도 될까요?!?!
@@user-nk9kp1zg7k HEAD제품이고 10만원 초반대 였던거같아요
실내자전거를 타고나면 알이 뽝 서던데..자전거 타신 후 따로 마사지나 스트레칭 같은 것도 해주셨나요???
와 체지방 엄청 많이 빠졌네요
안녕하세요 이밍님 영상 너무잘보고잇어요 ㅎㅎ 혹시 실내 자전거 모델좀 알려주실수 잇을까용?
以前空腹有酸素で良い結果が出たので再開したかったのですが、筋肉量が減るからやめた方がいいと言う方が多く諦めていました。私は空腹有酸素で得られる達成が好きだったので、本当はダイエットに取り入れたかったです。
だからこの動画を作っていただいたことに感謝します😢またこの運動を始めようと思います！
いつも日本語字幕をありがとうございます☺️🫶
☺️♥️♥️
이 영상 보고 오늘 1일차에요 인바디측정도 했어요! 1주일 뒤에 댓글달러올게요
왜 안오시죠? 어디가셨나요
혹시 근력운동은 어떤거 보시면서 하셨나요?!
혹시...숨이 찰까요? 저도 약간 빠른 강도로 1시간 타는데 숨은 별로 안차서 운동이 되나 싶어서요...땀은 속옷 까지....많이 많이 나요...
홈트로 자전거 타보려고 야심차게 구입했는데 질 건강이 안좋아져서 못타고 있어요..ㅠㅠ 괜찮으신가요?ㅜㅜ 찐으로 고민입니다..
식단하면서 공복 자전거 30~40분정도 타고 가끔 자전거 타기전에 땅끄부부 도 같이했는데 확실히 체지방이 빠진느낌 ㅎㅎ
강도 조절은 몇으로 하고 하셨나요?
혹시 목걸이 정보 알 수 있으까요?? 빤짝빤짝예쁘네오
저녁 먹고 사이클 타고 있었는데, 자전거를 타고 저녁 먹는걸로 바꿔봐야겠네요!!
오래타면 엉덩이 아프거나 중요부위 밑이 좀 압박?이느껴져서 불편하진
않으셨나유ㅠㅠ
자전거 단계를 몇단계로 타야하는지궁금해여
저도 이거보고 공복유산소하려 샀는데 거짓말아니라 하루만에 얼굴붓기가 엄청나게빠지네요 와... 동기부여 감사해요
혹시 유산균이나 영양제 물등등 먹고 30 분만 해도 효과가있을까요?? 1시간은 자신이없...ㅜㅡ
몇으로 맞추고 타시나요
10월부터 / - 총 1일 60분 주 3~4회 타는중인데 정체기 인지 심박수가 점점 내려가네요😭 기어를 올릴까요 인터벌을 세트를 올릴까요 심박140을 평심으로 유지하고는 싶고 어렵네요
체력이 좋아져서 그러실 수 있어요 :) 저는 익숙해질 땐 강도를 조금 높여요!
운동을 많이 오래 지속한 사람이 오히려 심박수가 평소에도 더 낮아요. 그래서 지극히 정상적인 상태이시고 심박수가 높다고 운동이 더 잘된게 아니고 오히려 운동을 평소에 많이 안하는 사람이 심박수는 더 높게 나와요.. 그게 정상이라고 합니다. 저도 이것때문에 고민 많아서 엄청 알아봤거든요... 스마트워치에 너무 의존하지 마세요 정확하지 않아요. 몸이 어떤가에 집중하시면 될것같아요
내일 부터 start 💪
화이팅팅🙌🏻🙌🏻
실내자전거 정보 부탁드립니다 🤗
운동하려고 사긴했는데 자전거타기는 왜 지겨울까요?? 꼴랑 30분 타는데도 시계를 여러번ㅠㅠ
자전거 정보 알려주세용🙃
혹시 제가 2단계로 해놓고 하는데 속도가 22정도 나오는데 많이 느린편인가요??
저도 같은 자전거 같은데 ㅋㅋ저는 5로맞추고 하는데 얼마에 맞추고하셔요?너무잘봤어요!
저는 2로 빠르게 타요 ㅎㅎ
저는 사이클타고나면 사타구니랑 허벅지안쪽이 늘 저리는데 이건 제 자세가 삐뚤어서 그런걸까요?😢
인터벌이나 그렇게 하지않고 1시간 내내 저런 속도로 꾸준히 타신건가요??
넵☺️☺️
케이던스 몇정도 두고 타셨어요? 멜킨자전거..... 입니다만...
예전에 이밍님 실내사이클 영상 보고 같은 사이클 구매해서 쭉 열운동 중인데요 30분 이상 타면 엉덩이랑 꼬리뼈가 너무 아프더라구요 😂 방석이라도 깔아야 할까요
저는 안장이 좀 넓어서 그런지 아프진 않더라고요ㅠㅠ 그리고 운동 후에 폼롤러로 잘 풀어주고 있어요! 운동 후에도 꼭 많이 풀어주세요~!
저도 그래요... 엉덩이 살이 없는편이라면 더 그럴수 있고 실내자전거 종류에 따라 또 그럴수도 있다고 합니다.. 안장 실내자전거용 있다고 하던데 알아보셔도 좋을듯
안녕하세요
늘 영상 잘보고있습니다 유익하구요^^
아침몇시부터 식사..루틴 하루일상이 어떻게되는지 알수있을까요? 시간이 좀 넉넉해져서 따라해볼까합니다~^^
저는 매일 조금씩 달라요ㅠㅠ 피트니스 대회출전을 위한 다이어트 중이라서 하루에 4끼를 먹고 있는데 식사는 4시간 간격으로 먹고 있어요 :)
어떤 자전거 타세요?모델명좀 알려주세오
hello! does riding a bike on empty stomach mean doing it with drinking no water? sorry, if the question sounds so basic, english is not my first language and i’m new into fitness. thank you ❤
You can drink water, water dont have calorie😊
@@marwasafa1591 thank youuuu!
자전거 어디껀지 모델 알려주세요!
언니 보통 아침에 몇시간 타요?
아침 먹고 하는 거랑 공복으로 타는 거랑 차이가 큰가요?
허벅지아파서 저속도로 한시간 못타는 1인ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 부러워요 저도 노력할게요
화이팅입니다🫶🏻🫶🏻
혹시 오래타면 허벅지 둘레가 커질까요...? ㅠㅠㅠ 몸에 비해 허벅지 부자라ㅠㅠㅠ
BEAUTIFUL!✨💓 YOU ARE TOO BEAUTIFUL.🌈
식단도 같이하신거죠?
언니~~~~ 유산소 직후에 식사는 어떻게 하셨나요? 전에 실내자전거 영상 봤었는데 그때와 동일한가요? 언니 영상 보고 실내자전거 주문했어요!!!
저는 아침으로 오트밀이랑 계란흰자 먹고 있어요☺️
@@imingtv 이전 사이클 영상과 식단은 같네요!ㅎㅎ 감사합니당~~~💛
1시간 하시면 몇 칼로리 태우시낭요??
뭐예요 배는 원래도 쏙 들어가있네요 흥...
실내자전거 기종 알수 있을까요?
저는 다른 부위는 안빠지고 빼만 빼고 싶은데 전체적으로 빠지는거겠죠?
자전거 정보 부탁드릴게용
조이스포츠 헤드맞나여?..
혹시 식단은 어떻게 하셨나용?
처음 나온 몸매 여자가봐도 설레네요~~♡ㅎㅎ
☺️☺️🫶🏻
안녕하세요!! 공복 사이클 타실때 심박수 얼마정도로 나오시는지 궁금해요!!🤗
저는 심박수 130~160 정도 나와요😊
이밍님 영상잘 보고있습니당 지금 사용하시는 자전거 만족하시나용?? 구매하려고하는데 고민되서요 ㅎㅎ
저는 몇년째 사용하고 있는데 만족해요🙌🏻
That is amazing results in a week, I wonder if it would be similar from your trainer body to my lazy one
☺️♥️
자전거 헤드제품 품명좀 알수있을까요?
갑자기 공복유산소 실내자전거 하고싶은 의지가!! 팍팍드네요~~ 멋집니당ㅎㅎ
제품명은 헤드 접이식 실내자전거 BC3980 이거예요 :) 공복유산소 빠이팅입니다🫶🏻
맨발로 타두 상관없나요?
자전거 어디껀가요??
얼굴이랑 팔뚝살도 빠지나요?‘
저도 공복 유산소를 위해서 자전거 구매를 고민중이예요 😢 영상보고나니 더 고민되네요 매일 아침 공복유산소하러 헬스장가는게 너무 힘드네요 😭 😢
강도 1단계만해도 되나요?
강도조절하는게 고장났어요
바프운동하세요 동생님
일주일만에 바지가 저렇게 커진건가요??
실내사이클 타면 무릎이 아픈데 이유가 뭘까요ㅠ?
안장이 고장나서 살짝 앞으로 내리막처럼 되어있는데
그 문제일까요? 혹시 사이클 정보 좀 주실 수 있을까요
여러가지 이유가 있을 거 같아요ㅠㅠ 실내 자전거 탈 때 안장 높이도 중요하더라고요! 제품명은 헤드 접이식 실내자전거 BC3980 입니다☺️
앞쪽으로 쏠리면 무게중심 쏠려서 무릎에 하중실릴 수 있고, 높이 설정도 무릎 너무 굽혀지지 않게 해주셔야합니다
오 싸이클 뽐뿌오네요…. 혹시 싸이클 어디 제품인지 알 수 있을까요?
헤드제품이에요☺️
오디꺼쓰시나요오옹
실내자전거는 어떤제품을 사용하는지 알 수 있을까요?
저 자전거 기종도 알려달라하면... 넘 얌체같을까요? 코로나기간 살이 꾸준히 쩌서(꾸준이라곤 없는 인간인데 이것만...--;;;) 한겨울 패딩이 없어서 외출 못하는중..ㅠㅠ
헤드제품이에요!☺️
,자전거말고. 스텝퍼나 런닝머신해도될까요
그럼요!ㅎㅎ 저는 아침일찍 나가는게 넘 힘들어서 집에 사이클이 있어서 간편하게 할 수 있는 사이클로 했어요 :)
자전거 어디꼬에요?
헤드제품입니다 :)
실내자전거 정보가 궁금해용!
제품명은 헤드 접이식 실내자전거 BC3980 이거입니다☺️
혹시 실례지만 자전거 모델은 어떤거쓰세요?
헤드제품입니다☺️☺️
@@imingtv 감사합니다 한번 검색해볼게용
몇분 타시고 몇단계 하셨나요?
체중계 정보 좀요^^
인바디체중계치면 나와여
Not even drink water?
실내싸이클 어떤거 타세요?!!
How do you measure your muscle and body fat percentage? Please tell
한시간 타도 땀이 안나는데 괜찮은건가요??
힘들게 타면 땀이 나는 거 같아요! 심박수 체크하면서 타보시면 좋을 거 같아요 :)