8/14 ~ 10/19 ☑️ D+67 ☑️ 키 : 161cm ☑️ 체중 : 66.1 -> 59.85 (-6.25kg) 언니 안녕하세요😊 몇 달 전 업로드 하셨던 ‘7주 동안 7kg감량’ 영상따라 같이 다이어트를 시작하게 된.. 언니 덕분에 인생을 바꾸고 있는 평범한 구독자입니다 ..! 오늘은 제가 다이어트 시작한 지 2달 하고 5일이 지난 상태에요. 🎉총 6kg 정도를 감량했어요 !! 너무 기뻐요 !! 🎉 66kg에 자신감 하나도 없고 부정적이기만 했던 제가.. 언니 영상 보면서 운동하고 식단 조절하고 한 달에 3kg씩 건강하게 감량해서 앞자리도 바꾸고 엄청 긍정적으로 바뀌었어요!! 🤣 앞자리 바꾸면 댓글 남기러 온다고 했는데 월경 끝나자마자 바뀌었지 뭐에요 🥹 너무 감격스럽고.. 그렇습니다.. 주연언니 축구하시는 모습도 자전거 타는 모습도 너무 아름다워요!! 천천히 지속가능한 다이어트 하는 모습 정말 보기 좋아요❤! 저도 꾸준히 해서 꼭 건강한 모습으로! 남은 생 아프지 않게 행복하게 살고 싶어요!! 아자아자!! 57kg 달성하면 또 글 쓰러 올게요!! 😊
이번 영상 너어어어어어무 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 아니 귀여워서 우리 주연언니 뭘해도 진짜 웃긴데 진실로. 객관적으로. 너무 웃김. 특히 창문에 비친 내가 초라할 때 있지 않냐고 할 때 공감되어서 푸하하하핳 웃었어요 ㅠㅠ♡ 하 나도 자전거 다이어트 해야지 .ᐟ .ᐟ 오늘도 덕분에 웃어요 사랑💕💕
역시 정석 다이어트 방법들이 살빠지는데 직빵이군여.. 알지만 실행하기 어려운... 너무 수고했어요🩷 다음에 일반 스텝퍼 말구 사이드 스텝퍼도 한번 도전해주세요!! 일반 스텝퍼는 무릎 아파서 포기했는데 사이드 스텝퍼는 무릎도 안아프고 허리랑 엉덩이 라인이 예뻐진다더라구요~!!😛
주연님 건강한 음식 드시면서 운동하시는 모습 너무 보기 조아여 ㅎㅎ 이전에는 컨텐츠적으로 재미 위주로 했다면 요새는 재미와 다이어트까지 두 마리 토끼를 잡아버리신다~^0^ +) 요새 몸 아픈 거 핑계로 운동을 소홀히했는데 운동해야겠네요... 일주어터님 보면서 자극받았어용 ㅎㅎ
전 일주어터님 운동 다이어트가 제일 재밌고 웃겨요. 제가 소시적 식이제한 다이어트 시도하다가 위 버린 경험이 있어서리..ㅠㅠ 위 한번 망가지면 오래가는 거 아시죠. 그래서 한라봉 다이어트 이런건 보기만해도 속 쓰려서 한쪽 눈만 뜨고 봤어요. 흐흐 옷걸이 발굴하자마자 1일차에 박살난거ㅋㅋㅋㅋ 남의 자전거 얻어타려 방랑..ㅋㅋㅋㅋ실내자전거도 이렇게 웃겼는데 거리 풍경 나오는 실외 자전거는 얼마나 더 재밌을까 잔뜩 기대합니다. 일주어터님 초기 영상 중에 몇만보 걷기 영상 진짜 최애였거든요. 코로나로 답답하던 차에 한줄기 신선한 바람 같은ㅎㅎ
싸이클 식단이랑 하면 진짜 잘 빠져요! 식단만 했을때 좀 더디게 빠져서 싸이클 인터벌로 탔는데 2주동안 6키로 빠졌어요. 특히 다리가 눈에 확 띄게 빠짐.... 그리고 숫자 높게 두고 타는것보다 1단으로 해서 빨리 돌리는게 훨씬 좋아요ㅋㅋ 높게 두고 타면 금방 지치구요. 1단으로 빨리 돌리는게 땀도 훨씬 잘나요.
![🔷하체비만 다이어트 | 유산소운동 실내자전거 추천 🔷[자전거 이렇게 타면 다리 얇아집니다!] Bicycle | Burn Fat Fast: Bike Workout |온도니쌤](http://i.ytimg.com/vi/0ax5SrzUad0/mqdefault.jpg)
ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저기욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이번편 영상 지분 너무 많은데욭ㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 야외자전거때 하루 같이 타쟈~ 1kg 빼쟈~
싫어.
🤣🤣🤣ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐 단호하셬ㅋㅋ
@@네린-b8m 헬창 물리치기 ㅋㅋ
영상은 뜨겁게 운동은 차갑게❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8/14 ~ 10/19
☑️ D+67
☑️ 키 : 161cm
☑️ 체중 : 66.1 -> 59.85 (-6.25kg)
언니 안녕하세요😊
몇 달 전 업로드 하셨던 ‘7주 동안 7kg감량’ 영상따라 같이 다이어트를 시작하게 된.. 언니 덕분에 인생을 바꾸고 있는 평범한 구독자입니다 ..!
오늘은 제가 다이어트 시작한 지 2달 하고 5일이 지난 상태에요. 🎉총 6kg 정도를 감량했어요 !! 너무 기뻐요 !! 🎉
66kg에 자신감 하나도 없고 부정적이기만 했던 제가.. 언니 영상 보면서 운동하고 식단 조절하고 한 달에 3kg씩 건강하게 감량해서 앞자리도 바꾸고 엄청 긍정적으로 바뀌었어요!! 🤣
앞자리 바꾸면 댓글 남기러 온다고 했는데 월경 끝나자마자 바뀌었지 뭐에요 🥹 너무 감격스럽고.. 그렇습니다..
주연언니 축구하시는 모습도 자전거 타는 모습도 너무 아름다워요!! 천천히 지속가능한 다이어트 하는 모습 정말 보기 좋아요❤!
저도 꾸준히 해서 꼭 건강한 모습으로! 남은 생 아프지 않게 행복하게 살고 싶어요!! 아자아자!! 57kg 달성하면 또 글 쓰러 올게요!! 😊
57 달성 하셨나요?
@@XYOYXQ 지금은 54kg에요 ㅎㅎ 유튜브에 댓글 달러 오는걸 깜박했네요!!
@@leewhite28 와 비법 공유 부탁드려요..
미쳤다 고생하셨어요!
와 어떻게하셨죠
여전히 잘 하고 계신지 궁금합니다
뜨자마자 달려왔다🚴♀️보기도 전에 벌써부터 귀여워...🫶
보시고 나서도 괜찮았나요? 헷
으뜸님 집에 가서 자전거 타는 거 넘 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋ
분량없을까봐 계속 걱정하는데 야무지게 잘 뽑아낸 일주어터 칭찬해 👍🏻👍🏻
4:33 자전거 열심히 타다가 정줄 놓기 직전이신 일주어터님 ㅋㅋㅋㅋ 저도 실내자전거 타면서 자주 봐요! 그러니까 자주 많이 올려주세요! 🚲🔥
실내자전거 오래탈때 안장때문인지 엉덩이가 아파서 좀 크고 푹신한걸로 바꿨는데 오래타도 안배기고 좋습니다 투어게인 안장 사용합니다
3:04 주연쓰 진짜 예뻐서 심쿵했자나😮
자전거 타는 거 재미 없을 거라더니
너무 재밌는데요!!!! 자전거 유랑단ㅋㅋㅋ
근데 으뜸님이랑 일주일살기 언제하실건가요?
이번 편에서 살짝 맛보니 너무 재밌을 것 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ
1:11 아니 라떼 마시던 일주어터님.. 다이어터 다 됐네요 ㅠㅠ 저는 다이어트 해도 라떼가 포기 안되던데 대단해요
이번 영상 너어어어어어무 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 아니 귀여워서 우리 주연언니 뭘해도 진짜 웃긴데 진실로. 객관적으로. 너무 웃김. 특히 창문에 비친 내가 초라할 때 있지 않냐고 할 때 공감되어서 푸하하하핳 웃었어요 ㅠㅠ♡ 하 나도 자전거 다이어트 해야지 .ᐟ .ᐟ 오늘도 덕분에 웃어요 사랑💕💕
실내자전거.. 진짜 효과는 은근 있는데.. 너무 지루해요😂 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그나마 자덕님 유튜브 추천이요!! 그거 보면서 하면 그래도 나름 시간 잘가요!!ㅎㅎㅎ
이번 자전거 다이어트 삼행시 진짜 잇몸웃음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일주어터님 깜찍앙큼해서 이 깨물었다가 임플란트 하러 갈뻔했어요우ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ❤❤❤❤❤ 넘 행복한 영상 ㅠㅠㅠㅠ😘🥰❤️❤️
언니 요즘 유튜브 보니까 혈당다이어트라고 채소 탄수화물 단백질 순으로 식사하거나 식사후 바로 30분 걷기만 해도 살이 빠진다고 하는데 요거 꼭 해주셨으면 좋겠어요!!
식초 다이어트두요!!ㅎㅎ 식전이나 식후 식초 먹으면 혈당감소 도움돼서 다이어트 효과있다던데!!
좋다
오오~이거 좋은데요?
운동은 안하고 이걸로만 실험해줬으면 좋겠어요!! 저도 너무 궁금해요😊
탄수화물을 가장 마지막에 먹어야하는거 아니었나요?
저도 주연이에요 !!!!! 싸이클 타면서 일주어터님 영상 봤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 씻고 잘게요(?)~~~~~ 😗❣️
역시 정석 다이어트 방법들이 살빠지는데 직빵이군여.. 알지만 실행하기 어려운... 너무 수고했어요🩷
다음에 일반 스텝퍼 말구
사이드 스텝퍼도 한번 도전해주세요!! 일반 스텝퍼는 무릎 아파서 포기했는데 사이드 스텝퍼는 무릎도 안아프고 허리랑 엉덩이 라인이 예뻐진다더라구요~!!😛
아니 뭐가 재미없나요?? 너무 재밌어요ㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋ언니 저도 운동할때 밥먹을때 일주어터 영상 보는데 길수록 좋아요~~~
주연님 건강한 음식 드시면서 운동하시는 모습 너무 보기 조아여 ㅎㅎ 이전에는 컨텐츠적으로 재미 위주로 했다면 요새는 재미와 다이어트까지 두 마리 토끼를 잡아버리신다~^0^
+) 요새 몸 아픈 거 핑계로 운동을 소홀히했는데 운동해야겠네요... 일주어터님 보면서 자극받았어용 ㅎㅎ
언니 몇년째 일주어터 컨텐츠로 지치고 힘들겠지만…
오래오래 해주세요…넘 잼써요ㅠㅠ🫶🏻
갑작스런 상황에도 코칭까지 해주시는 으뜸님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 자전거 멋있다.. 하면서 보는데.... 그와중에 코칭해주시는 거 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
구운 생선 다이어트 궁금해요
와 실내 자전거로도 살이 빠지는군요 ㅠ ㅠ 집에 방치된 실내 자전거 다시 타봐야겠어요!!! 야식도 자제해보고! 이번 영상 아이디어 넘 좋아요 여러집 가서 실내 자전거 타보기! 담에 실외 자전거 편도 기대할게요!
언니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저두 예전에 한창 다이어트 할때 홈트 + 실내 사이클로 살 엄청 뺐었어요...근데 문제는 다리는 잘 안 빠지더라구요 ㅋㅋㅋ 그리구 너무 재밌어요 그냥 주연쓰면 다 좋아...❤
일주어터님 교정 다이어트가 최고 인거 같습니다!
교정 한달 차인데 벌써 8kg 감량 되었습니다!!!
주연님 분량이나 재미 걱정 안하셔도 돼요!!! 그냥 주연님 숨 쉬는 것만 보여줘도 재밌으니까 항상 부담없이 촬영하시길💪🏻
하ㅠㅠㅠ 저도 오늘 삼행시 정말 맘에 들어요... 그리고 언니... 언니 영상이 저에게는 밥친구예요... 10:22
즈위프트 어떨까요
언니이 21년 연말정산 이후, 했던 다이어트들 비교하고 순위매기는건 안해주셨는데 연말에 한번 하면 어떨까요! 추천/비추천, 강도, 팁들 궁금해요:)
다음엔 스피닝 어떤가요~~~🚴🏽♀️🚴🚴♂️
우리집으로 가자 부분 너무 조아요 ㅋㅋㅋ넘웃겨❤ 11:40
야외자전거!! 여주보 강천보까지 자전거 타고 오세요~ 잘해드릴게 언뉘~
야핏~기회가 왔습니다.
물들어올때 광고저으세요
이분 잘하실껍니다~^^
전 일주어터님 운동 다이어트가 제일 재밌고 웃겨요. 제가 소시적 식이제한 다이어트 시도하다가 위 버린 경험이 있어서리..ㅠㅠ 위 한번 망가지면 오래가는 거 아시죠. 그래서 한라봉 다이어트 이런건 보기만해도 속 쓰려서 한쪽 눈만 뜨고 봤어요. 흐흐 옷걸이 발굴하자마자 1일차에 박살난거ㅋㅋㅋㅋ 남의 자전거 얻어타려 방랑..ㅋㅋㅋㅋ실내자전거도 이렇게 웃겼는데 거리 풍경 나오는 실외 자전거는 얼마나 더 재밌을까 잔뜩 기대합니다. 일주어터님 초기 영상 중에 몇만보 걷기 영상 진짜 최애였거든요. 코로나로 답답하던 차에 한줄기 신선한 바람 같은ㅎㅎ
요즘 실내 자전거 타는중인데 일주일 하니까 너무재미없고 허리아파서 관둘까 하다가 이 영상을 똭...! ㅋㅋㅋ 포기안하고 해봐야겠네유 효과 조타...💛
간헐적 단식에 자전거 운동. 정말 건강해지는 다이어트인것 같아요👍 축구 꾸준히 하는거 멋짐⚽️🏃♀️
갑자기 개밴져스 김혜선 씨 생각이 나네요 ㅎ 거기 가면 효과는 만점일텐데요 ^^ 어쨌든 자전거는 근육이 생겨서 다이어트에 도움이 될듯하네요. 화이팅 !
오!! 점핑다이어트 김혜선씨랑 콜라보 해주세요
실내자전거 인터벌로 한 번 해주세요!! 인터벌이그렇게 살이 잘 빠진대요!
12:11 뭐야 이 부분 왜케 예뻐 웅니!!!!!! 안경 찰떡 😍
주연님, 체중계를 인바디로 바꾸는건 어떨까요? 유산소지만 근력운동도 꽤 되는 것 같은데 다이어트영상 볼때마다 근육량 변화가 늘 궁금해요!!
와! 이거 왜 이제야 봤지!!
초딩입맛자덕 님 채널 들어가보면, 인터벌로 실내자전거 탈 수 있게 영상 올라오는데 저 그거 보면서 타는데 되게 좋더라구용!
근데 언니 이제 되게 건강하게 드시네용...
0:03 진짜 현실적이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저희집 실내자전거도 빨래에 파묻혀있어요ㅠㅠ
오랜만에 언니가 만족하는 다이어트 보니까 마음이 편하네용,,, 역시 언니가 행복해야 보는 사람도 즐거운가봐요
카니보어 (단백질 지방만 먹기!) 해주세요~! 야채도 먹으면 안됨!
이번영상은 주연님이 기분이 좋아보여서 보는 저도 기분이 좋았어요 극단적 다이어트말구 건강한 다이어트로 행복한 일주어터가 보기좋아요
로잉머신 다이어트 해주세요!!(당근에서 짭셉 구입)
나의 귀여운 주연짱.. 이따가 헬스장 가서 지긋지긋한 유산소 하는동안 봐야겠어ㅠ 나의 유산소 동지가 그대라니 매우 행복하군.. 그리고 사이클 한시간 진짜 지겹던데 매우 기특하군..!
따릉이자전거다이어트 언제해요???
일주어터님 국밥 다이어트 어때요?
국밥류 - 순대국밥 뼈해장국 설렁탕 소머리국밥 등만 먹는거에요 밥 아주조금만해서
국밥이 의외로 다이어트 식품이라던데 ❤
오잉 국밥이 의외로 다이어트 식품인가요?? 완전 탄수화물 덩어리라 생각했능데!!
@@minii153 네 밥이 탄수화물이지 안에 내용물 고기는 단백질 야채라 밥 안먹고 국물 많이 안먹으면 칼로리 안높은 음식이에요!
간만에 들렀는데, 형님 치아가 너무 반듯해졌네요! ㅋㅋㅋㅋ 헐ㄹㄹ
와 나 내일부터 자전거 탈려고했는데 이 영상이 딱 올라와버리네,, 타이밍 최고 🫢🫶🏻🫶🏻
헉 저도 일주어터 채널 찾고 밥먹기 시작했습니당 😂
저도 얼마전에 자전거 샀는데 ㅎㅎ 생각보다ㅜ너무 힘들더라고여 ㅋㅋ 저는 10분이상을 못타요 😝 저녁 6시ㅡ이후 안먹는거 확실히 효과는 있는데 그것도 며칠 못가서 ㅠㅠ 꾸준히 하시는
모습 멋져요!!!❤
초딩입맛자덕님 영상 추천할게요!
영상보고 다리 같이 움직여주면
시간가는줄 모르게 운동할수 있어요🤍
자전거 삼행시가 다 한 영상이다(?) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 진짜 치명적으로 끝나네 영상ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어우 실내자전거 15분만 타도 한계 오던데...간헐적단식때 아아 먹어도 된답니다~
중간에 뿌링클 먹고싶다 하는구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 태그에 뿌링클이
10:23 모야모야 전 언니 영상 보면서 먹어용🥰
오랜만에 들어왔는데 왜이러케 말라졌어요....? 진짜 대박이네요
3:01 너무웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂
우리집에도 실내 자전거 있긴 한데 한번도 전원 켜 본 적이 없음 ㅋㅋㅋ 누가 언제 산 건지도 모르겠네..
오늘 한번 켜볼까
저도 자전거 한 번 타봐야겠어요ㅎㅎ 간헐적 단식 쵝오👍
9:46 편집ㅋㅋㅋㅋㅋ빵터졌어욬ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 근데 저는 실내자전거튼 스텝퍼든 1시간은 넘 지겨버서 아침 공복에 30분하고 저녁에 근력운동 하는 시스템 조아함 !!!!! 하루에 운동은 1시간만 한다는 생각 하면 안부담스럽고 갠찮
으뜸씨와 주연씨 우정 응원해요❤ 투샷 너무조아
와 삼행시 완전…!!!👍🏼
ㅋㅋㅋㅋ오늘 마지막 삼행시 찢었다 언닠ㅋㅋㅋ❤ 건강한 다이어트 너무 좋아요 !
영상 좋네요~역시 실내 운동은 자전거가 최고네요~
전 엉덩이 아파서 몇달 안 타다가, 최근에 까도사 안장으로 갈아끼우고, 다시 시작했어요
열다이어트 도전입니다~
언니💕정말 좋아해요❤
안다치셨으면 해요 ㅠㅠ 실외자전거 하시게 되면 안전모 쓰기로 약속해줘요ㅠㅠ
11:40 빵터졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 다리살 빼려고 6개월째 매일 실내자전거 타고있는데 무릎이 안좋아졌어요ㅜㅠ 주연님은 너무 세게 하지마시고 무릎 조심히 하세요ㅜㅜ
이거 안장높이 안맞으면 무릎 다쳐요 페달이 제일 밑으로 갔을때 쭉 펴져야 맞는각도입니다
언니 저 요즘 수영해용
언니도 수영해보쉴? 살은 잘 모르겠고 일단 재밌어서 스트레스 일도 없슴다😊
저도 수영권하고 싶은데 수영장 촬영금지라.. 어디 촬영가능한곳에서 일대일 지도 일주일 받아보면 꿀잼보장에 관절 부담적은 평생운동 시작할수 있으니 좋을텐데요 ㅎㅎ
맞아요 저도 그생각했어요 촬영이 힘들어서 안하시지 않을까…
헉 촬영금지겠군요..!! ㅜㅠㅠ 아쉬워용🥲
진짜 넘 멋있어요~자존감 높이는 방법 일주어터님 처럼 긍정적으로 살자~
전 실내자전거운동 티거짐 채널 보면서 운동해요~
진짜 재밌어요!
일주어터님 다음 영상 넘 기대되네요~
사이클 타면 허벅지에 힘 딱주고 종아리로만 타니까 종아리 살 빠지더라구요!ㅋㅋㅋㅋㅋ 이번 영상도 너무 재밌어요
혈당 다이어트 해주세요 궁금해요~
예전영상으로 주연님을 알게 돼서 그런지
반짝반짝 새하얀 치아에 🦷 자꾸 눈이 가요ㅋᩚㅋᩚㅋᩚ
라미했어요 헤헤
이렇게 같은 주제로 오래 하시는데도 안질리는건 재능이신 것 같아요 ㅎㅎ 매주 재밌음
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 넘 웃겨옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ일주어터님 조아조아♥️♥️
일주일동안 실내자전거 다이어트 정말 열심히 하셨네요 수고하셨습니다~^^
창문에비친내가...안쓰러운거..공감...ㅋㅋㅋㅋ저 매일 3시간씩 싸이클탑니다 2년째요.. 유튜브보면서요 ㅋㅋ음악도 듣고..
남산이 넘 귀엽다 ㅋㅋㅋㅋ 싸이클타고 안마의자까지 누리고 간 일주어터 칭찬해👍
일주어터님 코인 노래방 다이어트 어때요
매일 1시간씩 코노가서 춤추면서 노래하면 살이 빠질까😂😂😂
저 코노 좋아해서 혼자 자주가는데 신나게 노래부르고 나면 배고프던데 ㅋㅋㅋㅋ
웅니 실외 자전거 타려면 팔당역으로 가세요 거기 북한강 보이고 또 팔당역에서 두물머리 핫도그 찍고 거기서 핫도그 먹고 팔당역으로 다시 돌아오면 대충 2~3시간 코스 됩니다❤❤❤
아니 너무 귀여운거 아닌가요 ㅠ 사링스러운 일주어터언니❤❤❤
실내 사이클 진짜 오래타기 힘들던데..주연님 체력👍
근데..곰돌이 맨투맨 언제쯤 오는지 알 수 있을까요?
따릉이로 운동한다고 마음먹고 한번 타면 왜 실내자전거타는지 알게됩니다 ㅎㅎ
일주어터님 어디가야 만날 수 있죠... 너무 귀여워 진짜 ❤❤❤
3년전 쯤부터 틈틈이 보다가 요새는 찿아봅니다. 밝은 에너지 넘치는 모습이 좋아서 팬 됐어요~^^
촬영하기 힘드시겠지만 여건이 되신다면 수영🏊♀️컨텐츠로 찍어주세요🌊 수영 넘 재밌고 살도 잘빠져요💗
ㅋㅋㅋㅋ1일차 부터 개웃기네여ㅠㅠ하
언니 제 맘을 꿰뚫어보시는건지,,
저도 실내싸이클 살까말까 고민중인데
집이 좁아서 둘데가없어 고민인데,,
언니 자전거는 오디 제품인가요?..궁금하네요,,☆★ 혹시 아시는분들잇으시가나
가성비 괜찮은 실내싸이클 있으면 추천부탁드랴요😮❤
머리 넘 이뻐여❤
너무 재미따 더추와지기전에 실외자전거 해주세요~!
진짜 점점 헬쓱 ❤해진다^^
역시 유산소 운동1시간에 덜먹고 잘 자면 살이 빠지는… 그냥 기본이 최고네요👍🏻 이게 제일 어려운데 😂
아뉘 진짜 자전거타는 모습 너무 예쁜데요...??? 반칙이야...
10:21 와 격공 아무리 배고파도 맘에 드는 영상 찾기 전까지 절대 안 먹음
아 언니 너무 귀여워 ㅠㅠ
으뜸님집에서 pt받으시는거 웃겨요 ㅜㅜㅋㅋㅋ
싸이클 식단이랑 하면 진짜 잘 빠져요!
식단만 했을때 좀 더디게 빠져서 싸이클 인터벌로 탔는데 2주동안 6키로 빠졌어요.
특히 다리가 눈에 확 띄게 빠짐....
그리고 숫자 높게 두고 타는것보다 1단으로 해서 빨리 돌리는게 훨씬 좋아요ㅋㅋ
높게 두고 타면 금방 지치구요. 1단으로 빨리 돌리는게 땀도 훨씬 잘나요.
1단으로 몇분정도 타셨을까요?????
무릎은 괜찮으세요? 😢 무릎때문에 못타겠어요
해쉬태그 뿌링클 무엇ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도궁금해요
아메리카노는 공복으로 쳐줘야하는거아닌지....😢