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견갑 전인 유지인건가요???
전인 이라기보다는, 측면으로 버티는 힘을 잘 유지해야합니다! 중립에서 버틴다가 더 맞겠네요!
견쇄관절 괜찮을까요? 저거 하고 나면 견쇄관절이 뻐근해서 겁나서 못하겠던데?
그렇다면, 견갑 안정화를.먼저 해야하는데, 혹시 견쇄관절이 안좋았다면, 안하는걸 추천드립니다
보통 이런운동은 몇회 몇초씩해야할까요
10~15회 반복, 2세트 정도하면 됩니다!
@@yeom_specialist 감사합니다!
견갑 전인 유지인건가요???
전인 이라기보다는, 측면으로 버티는 힘을 잘 유지해야합니다! 중립에서 버틴다가 더 맞겠네요!
견쇄관절 괜찮을까요? 저거 하고 나면 견쇄관절이 뻐근해서 겁나서 못하겠던데?
그렇다면, 견갑 안정화를.먼저 해야하는데, 혹시 견쇄관절이 안좋았다면, 안하는걸 추천드립니다
보통 이런운동은 몇회 몇초씩해야할까요
10~15회 반복, 2세트 정도하면 됩니다!
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