Foam Roller Lower Body Stretching

✅ Two Health Benefits of Foam Roller Lower Body Stretching
1. Relieves Tight Muscles
Using a foam roller to release tension in the lower body muscles can improve flexibility and increase the range of motion in your joints, helping to reduce the risk of injury.
2. Promotes Blood and Lymphatic Circulation for Detoxification
Foam rolling can enhance blood circulation, which helps lymphatic fluid flow more effectively. Improved blood circulation supports a healthy lymphatic system.
By stimulating the lymph nodes with a foam roller, you can aid in the removal of toxins and waste products from the body.
* Precautions for Abdominal Massage *
Ensure the foam roller does not apply too much pressure on the abdomen.
Excessive pressure can cause the muscles around the intestines to become tense or lead to abdominal pain. Proceed with caution during this practice.
Be well with EllenSon.🥰

[@wellness_ellenson]

✅ 폼롤러 하체 스트레칭 건강 상 3가지 이점
1. 뭉친 근육을 풀어줘요.
폼롤러를 이용해 하체에 긴장된 근육을 풀어주면 유연성을 높이고 관절들의 가동 범위를 높여 부상을 줄일 수 있어요.
2. 혈액 및 림프 순환으로 디톡스 효과가 있어요.
폼롤러를 통해 혈액 순환을 촉진하여 림프액이 더 잘 흐를 수 있도록 도울 수 있어요. 혈액 순환이 좋아지면 림프계도 원활해 집니다.
폼롤러를 통해 림프절을 자극함으로써 체내 독소, 노폐물을 제거하는 도움을 줄 수 있어요.
복부 마사지 시 주의할 점은 배에 폼롤러가 강하게 압력을 가하지 않도록 합니다. 너무 압박할 경우 장 주변 근육이 경직되거나 복부 통증이 발생할 수 있으니 조심하면서 시행해 주세요.
엘렌손과 함께 웰니스루틴 함께해요. Be well with EllenSon.🥰
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