3 DESAYUNOS SALUDABLES para ADELGAZAR | 3 mejores desayunos para perder peso | Nutrición y Dietética
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- Опубликовано: 21 июл 2024
- 3 desayunos saludables para adelgazar | 3 mejores desayunos para perder peso | Nutrición y Dietética
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El desayuno es una comida que bien planificada nos puede ayudar a perder peso. La mayoría de las personas suelen desayunar alimentos que no les benefician para poder perder peso y por eso es importante aprender a preparar desayunos que ayuden a adelgazar.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos 
Хобби
Ese dicho de desayuna como rey come cómo principe y cena como mendigo lo tenía mucho mi bisabuela 😊y estaba muy bien, murió de 98 años
Tambien lo tenemos en mi casa 🤗🤗🤗
Es mentira eso
🎉
INTERESANTE DRA 1 VEZ QUE LA VEO, ESTOY EN ESE PROCESO YA BAJE 25 LIBRAS, ME CUESTA UN POCO BATALLÓ CON MI MENTE Y ESTOMAGO, KIERE COCA COLA Y YO NOOOOO🤣🤣PERO A VECES ME TRAICIONA.....♥️♥️ BUENOS CONSEJOS, LE MI 👍👍 Y ME SUSCRIBI. FELIZ SAB.....UN SALUDO DESDE EL SALVADOR.
Muchas gracias, todos tus vídeos son constructivos y fáciles de entender y aplicar
Muchas gracias , Doctora muy clara en sus comenatarias¡¡
Saludos..
gracias Dr. Me encantó su programa y los desayunos empezare a ponerlo en práctica. Gracias. S Girón
El último es mi favorito huevo espinacas con un pan Ezequiel y aguacate 🥑 😋gracias un saludo desde el estado de Oregón
Buenas tardes Mónica,te he descubierto esta mañana, la verdad me has encantado. Muchas gracias ,no sabes cuánto me está ayudando todos tus consejos. Mil gracias 💚👏👏
Muy claras sus recomendaciones, muchas gracias!
Excelente muchas gracias ☺️ que tengo un día magnífico
Mónica muy interesante sus recetas muy acertadas,en lo que nos recomienda 🌹gracias un abrazo🇵🇪🙅
Muy Cierto Todo lo Q dijo Gracias 🤗😋 doctora
Gracias, gracias por sus enseñanzas
Buenos días doctora me encantan sus consejos para los desayunos
Muy aportativo tu video Mónica!!!🥰🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Que ideas tan buenas.Grs doctora por estos desayunos saludables
GRACIAS por hablar como una persona normal y tranquila y explicar bien las cosas
Excelente Dra muchas gracias y saludos desde London 🇬🇧💐
Muchas gracias por tan valiosa información. Yo me estoy cuidando bastante soy una persona prediabetica y hago ejercicio diario y hago 🙃 yoga 🙃 y sufro de la EM 🙃 bendiciones
Muchas gracias por tu compartir ..
Lo pondré en práctica, se que peco con la cantidad, todo me parece poco...👍🗝🙋♀️
Doctora muchas gracias por sus consejos Dios la bendiga doy de Colombia
Nunca había visto esta página la vi por casualidad y me gusta, la felicito
Muchas gracias por sus consejos, recién la veo pero que bueno que la encontre
Gracias por sus consejos dra.
Que buenos y sanos, me apunto. Gracias por sus recomendaciones.
Muchas Gracias bendiciones 🙏
Excelente explicación 👏👏👏
Que bien cuantas ideas de desayuno, gracias
Muchas gracias me sirvio muchos .saludos
Gracias Gracias Gracias 💞
Gracias, por la información me va ayudar mucho
Muchas gracias 😘
Me gustan muchos sus videos y recomendaciones!! Muchas gracias!! 😊
Doctora soy nuevo en el canal una lista de 5 almuerzos desayuno y merienda... Seria magnífico gracias
Gracias por compartir la información
Gracias por tus consejos 😉😘
Me encantaron los consejos ... voy a probarlos
Me gustan muchos sus videos. Me pregunto si este tipo de desayunos es también apto para personas con hashimoto. Hay quienes recomiendan evitar la avena y las nueces dentro de las primeras horas después de haber tomado la medicación en ayunas. ¡Saludos y gracias!
Gracias ❤️❤️❤️
Gracias por tus buenos consejos 😘😘😘
MUCHAS GRACIAS POR SUS CONSEJOS QUE INTERESANTE UN ABRAZO DESDE PERÚ CHICLAYO LAMBAYEQUE BENDICIONES
Gracias bella Mónicas Muy interesante 👍🌹
Gtaciad doctora ,bendociones❤
Gracias por la información desde México
Gracias por tus consejos
Hola Mónica
Me gusta muchos tus vídeos
Un abrazo desde Gran Canaria 😘 🤗 😊 💕
Muchas gracias
Muchas gracias por estas ideas tan buenas 😊
Me encanto gracias
Gracias hermosa, y bella x sus excelentes consejos, estoy en
Este proceso de bajar peso xke soy hipertensa, me es muy dificil bajar peso, lo intentado muchas veces , y ahora con sus dietas espero lograrlo,xke estos desayunos los haré ,se lo aseguro, le mando muchas bendiciones 🙏♥️
Gracias 👍
Buenos días gracias 🙏🏻
Excelente recomendación. Lo voy a poner en práctica 🙂
Dra. Nos puede facilitar una lista de desayunos almuerzos y cenas excelente explicación..gracias
Tiene razón Dra.
Muy buena información 😙
Hola buenas noches hasta hoy vi sus videos sobre nutrición muy buenas recomendaciones y k recomienda sobre comer el huevo cocido con la cáscara para dieta muchas gracias
Muchas gracias Monica, muy interesante el video
Este tema es muy interesante, porque en algún momento necesitamos hacer dieta, gracias
Estupendos consejos. Orientaciones abiertas y con libertad para elegir. Estoy aprendiendo a saber qué es comer " saludable". Poco a poco los términos: hidratos de carbono, grasas y proteínas van quedando claros. Una excelente profesional bien formada y rigurosa. Gracias por compartir.
Muchas gracias por esos consejos tan buenos🥰
Gracias por tan valiosa información, primera vez q escucho q se debe comer pan lácteos entre otras cosas
Muchas gracias dede Miami 🇺🇲
Hola Mónica, gracias por toda esta información,yo soy vejetariana ace 15 años aber si puedes dar alguna información de esta alimentación muchas gracias.
Gracias voy a probar porque no puedo bajar de peso saludos y un abrazo a la distancia bendiciones
Buenos días Mónica. ¿Podrías hacer un vídeo hablando sobre el café? He oído muchas veces que es malo, pero no se si es un mito.
Gracias!
Gracias por sus buenos consejos una pregunta sobre el yogur que es más aconsejable yogur natural o que sea bio gracias
Gracias amiga
Gracias muy bueno saludos de uruguay
Primera vez que veo sus videos, pir favor ejemplos de almuerzos
Hola me a gustado muchisimo tus consejos gracias un saludo desde España
Gracias por informarnos
Carmen Rep Argentina
Muy interesante esta enseñanza para bajar de peso
Muchas gracias por sus videos y su informacion. Este canal deberia tener miles de comentarios. 💖💖💖💖
Gracias por tus consejos. Necesito balancear mi dieta.👏👏👏🌷
Buenas Mónica cuando puedas dar opciones para las cenas ...Para perder peso...el trabajo y llegar a casa la pereza me hace comer cosas q no debería gracias😘😘
Hola q esté bien recomendaciones para la comida
Graciaaas ❤
Gracias desde paraguay un besote
LA vi por casualidad me gusto su video necesito perder peso y grasa me parece muy buenos sus videos gracias por aportarnos a nuestra salud, mil gracias un saludo mi Doctora desde COLOMBIA ⚘🍒
Un saludo desde España soy también de Colombia 🌈🕊
Muchas gracias Mónica por tus consejos. Yo he probado la tostada salada en vez de la dulce que hacía siempre y efectivamente me sacia más. A media mañana me tomo una manzana y aguanto hasta la comida perfectamente.
Grasias
Hola quería saber para dieta de niños de 9 años que es lo que puede ayudar entre horas cuando tiene hambre,y que otros consejos me podrían dar o si puede hacer un video para dietas de niños con sobrepeso, le agradezco sus consejos, muy buenas explicaciones .😘🙋♀️👏
Monica excelente programa. Una arepa colombiana que es maíz cocido molido horneada puede sustituir la tostada? Muchas Gracias
Wao...wao....wao....k rico.....gracias Doc..
Te amé!! Me encantó el desayuno salado ❤
soy nueva gracias por todo
Hola buenas tarde muy bueno consejo de desayuno saludable
Me gustarías saber que puedo cenar para perder peso
El desayuno está genial❤❤❤
Mañana mismo comienzo con la avena!!! saludos afectuosos desde México!
Me gustan los vidios gracias
Que linda ! Me encanta escucharte. Te sigo. Estoy a dieta pero soy golosa,y me da hambre .Cuesta realmente. No sé qué comer .gracias Mónica. !
Me gustó mucho el video ❤🙏👌
Me encantó este segmento. Sobretodo xq puedo comer las tostadas q son mis preferidas.
A mí la avena no me da efecto de saciedad, al contrario se me baja muy rápido. Puedo agregarle una tostada?
Soy nueva suscriptora, estoy aquí porque me hijo joven de 25 años está pasado de peso, todo lo contrario de mí que tengo un peso de 50 kilos, con estatura de 1.62 cms. Voy a sorprender a mi hijo con lo que usted sugiere, muchas gracias..saludos doctora.
Muy delgada
Me encanta tus consejos, tengo una duda sobre la lactosa que me genera muchos gases. Yo tomo leche sin lactosa desnatada y los yogures también. Desde que he entrado en la menopausia todo me engorda. He reducido la ingesta de hidratos de carbono que me provoca hinchazón global. Cambiar los lácteos a no desnatados sin lactosa me vendrá bien?
Excelentes desayunos los hare, nueva suscriptors. Saludos
Gracias Mónica, qué bueno contar con tu ayuda, soy fanatica de la avena, todos los desayuno me encantaron 👏❤️😘🌹
Gracias yo tambien necesito una buena receta para poder bajar d peso
Hola!Monica,si yo tengo problemas, con los diverticulos!Todo lo que sea semillas,la Avena,y frutos secos,no puedo,me cae mal.El aguacate,aca en Argentina,se llama palta?..eso si! me va,el melon,tambien.Como seria un desayuno,para este problema.El cafe?,va sin endulcorantes??.Gracias!hermosos tus videos!Te felicito!
Recién encontré este video y esta bueno ojalá me ayude estoy con un sobrepeso de 10 kilos y me cuesta bajarlo me subí de peso por la pandemia, haré mi desayuno de esa forma mil gracias por sus consejos ahora que empiezo a trabajar nuevamente se que lograré bajar algo de peso. Ya me suscribí me encantó el video. Gracias
Buenos días,mi desayuno es tostadas integrales,café con leche de avena sin azúcar, jamón y rodaja tomate con un poquito aceite de oliva
Gracias por su ayuda Dra