Te cuento CUANDO COMER para PODER ADELGAZAR | Crononutrición para adelgazar | Nutrición y Dietética
HTML-код
- Опубликовано: 21 авг 2024
- Te cuento cuando comer para poder adelgazar | Crononutrición para adelgazar | Nutrición y Dietética
#horariosadelgazar #crononutricion #horariosperderpeso
La hora a la que se ingieren los diferentes alimentos de la dieta influye a la hora de adelgazar tanto como lo que se come. La ciencia que estudia cómo afectan los alimentos en función de cuando se ingieren se denomina crononutrición y distingue entre comer de día o comer de noche.
★ RECURSOS GRATUITOS ★
✦ Checking Estado Saludable : bit.ly/2H9Lnrl
✦ Tabla de Equivalencias y Medidas para Recetas saludables: bit.ly/2ARJD0W
✦ Plan “Five Days. Five Smoothies”: bit.ly/2KZznsd
★ TE AYUDO A MEJORAR TU ALIMENTACIÓN ★
✦ Diagnóstico Estado Nutricional: bit.ly/2BVWRex
✦ Plan Aprendiendo a comer saludable: bit.ly/2FsUweq
✦ Plan Alimentación por objetivos: bit.ly/2FwFL9v
✦ Mentoring y Consulting Personalizado: bit.ly/2rmIr15
✦ Talleres Formativos y Talleres Experienciales: bit.ly/2UhHOmS
★ RETOS Y GUIAS NUTRICIONALES ★
✦ Reto 21dias para crear un hábito: bit.ly/2O3s3M1
✦ Guias Nutricionales: bit.ly/2OMUrqM
✦ Suscripción Guías Nutricionales: bit.ly/2Pnzxy0
★ COLABORACIONES CON XNUTRICION DIETETICA ★
✦ Colaboradores PayPal: bit.ly/2KXUqeL
★ DESCUENTOS ★
Cupón Descuento: SIMPLEBLENDING
✦ VEGANMILKER - 20% DTO: bit.ly/2EMemTj
✦ LUVELE - 5% DTO: bit.ly/2MtR0C3
✦ LECUINE - 5% DTO: bit.ly/2I9Ccne
✦ VITALITY4LIFE - 5% DTO: bit.ly/30XaPrz
✦ ZWILLING - 15% DTO: bit.ly/2w4iQfT
✦ CONASI - 5% DTO: bit.ly/2L1Lofu
✦ EL AMASADERO - 5% DTO: bit.ly/2Xa7TWk
✦ COMEFRUTA - 8% DTO: bit.ly/2CYBLOT
Descuentos Simple Blending: bit.ly/33gXCLw
★ SUSCRIBETE A MI CANAL DE RUclips SIMPLE BLENDING ★
✦ Vídeos todos los días de Lunes a Viernes: bit.ly/2twYNDj
★ CONTACTO ★
✦ Servicios y Productos: bit.ly/2QcDGWO
✦ Colaboraciones Empresas: bit.ly/2BTI18M
✦ Mi Programa Afiliados: bit.ly/2Sv7Xgb
★ MIS BÁSICOS RECOMENDADOS: bit.ly/2RyesPu ★
✦ Mi pequeño electrodoméstico: bit.ly/2rmni7l
✦ Mi menaje: bit.ly/2zEVyiX
✦ Mis alimentos saludables: bit.ly/2rpQASI
★ MI EQUIPO FOTOGRAFIA Y VIDEO ★
✦ Mi Equipo Tecnológico: bit.ly/2G0cCWk
✦ Mis Fondos Fotografía y Video: bit.ly/2UfwAzc
★ Mónica Acha: bit.ly/2G4tBGR ★
✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
Buenos días Mónica, yo trabajo a turnos en el hospital y me sería de gran utilidad que dieras unas pautas de como organizar las comidas, sobre todo en el turno de noche y al día siguiente, el día de saliente, que la verdad es que ese día suelo tener mucho apetito, supongo que por haber roto el ciclo del sueño. Gracias
Muchas gracias Mónica, te escucho con mucho interés, todo de lo que dices es muy importante.
Dra muchas gracias por su información. Estoy empezando a utilizar el ayuno intermitante. Puedo comer frutas en el tiempo de injesta. Y los hidros de carbono.
Soy enfermera jubilada y toda la vida he trabajado en turno de noches fijas. Búho vocacional, y mis horarios en contra de los del resto de la gente. Agradecería un video de ayuno intermitente 16/8 considerando esta circunstancia. Por ahora llevo bien restringir la ventana de ingesta de 14h a 22h., aunque una o dos horas después tengo sensación de hambre y hago trampa con algún yogur o bebida vegetal. Gracias.
Muy bueno, muy buena información, es real, las horas tiene que ver, gracias
Para adelgazar hay que comer sano y hacer deporte ,si no es imposible dejar peso.
Y comer poca cantidad ...
Buenos días!! Como aplicar este tema si trabajas de noche y en turnos rotativos de 15 días? Puedes hacer un video al respecto?
Muchas gracias Mónica
❤❤❤😲🤔Gracias Gracias 🙏 que Importante saber todo esto para una Hermosa vidad saludable Gracias Dios te bendiga grande mente hermosa 💖 Doc 🙏
Gracias, Mónica, por tus sugerencias.
BUEN DIA,GRACIAS POR COMPARTIR..DIOS LE BENDIGA❤
Buenos días!!!!
Muchas gracias
Gracias un video muy interesante .👏👏👍
Buenos días desde Asturias; un saludo cordial y muchas gracias por estos vídeos tan magníficos. Le deseo un buen día.
Yo creo q tienes q Acer el desayuno la comida y la cena . El desayuno q sea más o menos q sea un desayuno q aguantes asta la comida luego la comida un poco mejor y la. Cena más ligera
Buenas tardes, observo que la mayor preocupación es la de perder peso, pero en mi caso quisiera aumentar algo de peso, yo en los últimos 5 años he bajado tres tallas sin hacer ninguna dieta.
Cómo quitar la ansiedad de dulce después de comer?
Aquí, a por mi lección semanal de “Soy Mónica Hacha, dietista, nutricionista y tecnóloga de los alimentos” 🤓
Doctora tengo 84 años y peso 60 kgms..estoy bien❤😢
Hola,
Son temas interesantes los que planteas y nos hace reflexionar
Gracias ☺️
Por la mañana
Hola Mónica, yo hago ayuno 24 horas, de 9.00,h a 2100. Me gustaría que, por favor, me indicaras alguna receta más, para variar mi cena. Gracias
de las 9 a las 21 son 12 horas
@@susanasanmiguel1687 desde la cena de hoy, a las nueve a la cena de mañana a las nueve, son veinticuatro horas. Perdón, me expresé mal
❤
X la mañana es mejor y cenar antes de las 19 horas
Pero si uno trabaja de noche, es mas complicado
Buenas. Mejor comer mas al mediodia.
gracias, pero x 1.75
A mi me matan los turnos
Buenos días!!!!