Моя разминка перед каждой тренировкой ног.

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 15 дек 2024

Комментарии • 71

  • @slavyanfit8021
    @slavyanfit8021 3 года назад +5

    Во класс 👍👍👍👍мне нравится нечего лишнего 👍👍👍👍

  • @ondrey_777
    @ondrey_777 Год назад +4

    бл@ лучшее видео про разминку ног которое я видел, нету воды всьо максимально чисто и просто, лайк подписка👍🏻🦾

  • @maksgul4313
    @maksgul4313 3 года назад +11

    За розминку СПАСИБО. Ждём разбора приседаний с штангой. Правильный жим штанги лежа ОЧЕНЬ "зашел".

    • @павелбурцев-с5я
      @павелбурцев-с5я 3 года назад

      присоединяюсь,плюс как убрать зажатость икроножных,чтоб приседать полноценно?

  • @павелбурцев-с5я
    @павелбурцев-с5я 3 года назад +2

    Кое что знал,многое на вооружение ...спасибо...здоровья тебе Адам и прогресса ...

  • @ГасанГасанов-т7р
    @ГасанГасанов-т7р 3 года назад +2

    Отличная разминка! Благодарю ✌️

  • @Samp183
    @Samp183 Год назад

    Всегда болели ноги, и на физкультуре не мог бегать потому-что мышцы болели. Теперь я делаю эти упражнения каждый день, и помогает.

  • @VladimirParijskyi
    @VladimirParijskyi 2 года назад +4

    Разминка огонь!

  • @user-ku8yt1nd2h
    @user-ku8yt1nd2h 3 года назад +1

    спасибо большое, для меня подобное важно, не мог найти столько разминочных упражнений

  • @vadym.physique
    @vadym.physique 3 года назад +1

    Адам, дякую! Крутий комплекс, візьму на озброєння💪

  • @SmallPupsar
    @SmallPupsar Год назад +7

    Спасибо перед футболом зделал растяжку и ету разминку мышцы горят!

    • @blank-cg3nh
      @blank-cg3nh 9 месяцев назад

      так это для силовой трени, тебе другая разминка нужна

    • @SmallPupsar
      @SmallPupsar 9 месяцев назад

      @@blank-cg3nh Я тогда не знал я уже делаю другую

    • @Good_Christian_12
      @Good_Christian_12 2 месяца назад

      Эта тоже пойдёт, Я уж точно знаю🫡

  • @mikhaelsmirnov8910
    @mikhaelsmirnov8910 3 года назад +1

    Спасибо большое! Буду делать, как и на плечи!

  • @Аттракцион
    @Аттракцион 3 года назад +1

    Благодарю, Адам!

  • @РоманМалахов-л9щ
    @РоманМалахов-л9щ 2 года назад +2

    Топ разминка для ног

  • @beeblack1362
    @beeblack1362 2 года назад +1

    Адам ваши видео легли в основу моих тренировок!Спасибо за труды! Так же спасибо за советы про ВЫВЕДЕНИЕ гантелей в жимах, лично мне зашли и сейчас делаю только так!)

  • @OlgaDekhtevich
    @OlgaDekhtevich Год назад +1

    Надеюсь что у этого красивого, сильного парня все хорошо.
    🕊

    • @grehov1978
      @grehov1978 3 месяца назад

      Все в нього добре

  • @klaidaspraninskas1691
    @klaidaspraninskas1691 3 года назад +1

    Priekrasno. Kozyria ot Kozyra. 👏👍

  • @Igoranvonluzk
    @Igoranvonluzk 3 года назад +2

    Дякую! Буду користуватися👍🏻

  • @krasilnikova_katya
    @krasilnikova_katya 9 месяцев назад

    Благодарю 💖

  • @vladp9874
    @vladp9874 3 года назад +1

    Спасибо очень полезное видео

  • @ГеннадийРассказов-д8м

    Класс! Спасибо!

  • @gordonshumway8069
    @gordonshumway8069 3 года назад +1

    Спасибо 👍🏋️🔥

  • @binyaminbulshtein1103
    @binyaminbulshtein1103 3 года назад +2

    Спасибо 👍

  • @alex25loks
    @alex25loks 7 месяцев назад

    Толковая разминка, спасибо.

  • @older7789
    @older7789 3 года назад +2

    Махи ногами реально важны, слышал, что многие болячки спины от них идут!

  • @vladp9874
    @vladp9874 3 года назад +2

    Можно попросить ссылку на видео с разминкой верхнего плечевого пояса? Спасибо

    • @AdamKozyraFitness
      @AdamKozyraFitness  3 года назад +1

      ruclips.net/video/10wVIEbbXjk/видео.html

    • @vladp9874
      @vladp9874 3 года назад

      Спасибо большое

  • @lolker3751
    @lolker3751 2 года назад +7

    Спс бро, не кури

  • @nomadnomaduly1995
    @nomadnomaduly1995 Год назад +1

    Красава спосиба

  • @ВладимирКалинин-ю7г

    Чётко🔥

  • @denysbolekhan
    @denysbolekhan 3 года назад +1

    Спасибо

  • @ФарманИбаев
    @ФарманИбаев 3 месяца назад

    🎉🎉🎉 чётко

  • @zaulin2964
    @zaulin2964 Месяц назад

    Разве махи на неразогретые мышцы не имеют риск травматизации?

  • @Brezgalex
    @Brezgalex 3 года назад +2

    Поза гирлянды рулит.

  • @Eugene_Mamedov
    @Eugene_Mamedov 7 месяцев назад

    Thank you 👍🏻🙏🏻

  • @live.light.food.
    @live.light.food. 9 месяцев назад

    А где видео с разминкой на плечевой пояс?

    • @AdamKozyraFitness
      @AdamKozyraFitness  7 месяцев назад

      На канале, смотрите внимательно

    • @live.light.food.
      @live.light.food. 7 месяцев назад

      @@AdamKozyraFitness у вас больше сотни видео, все пересматривать нет времени, лучше ссылку прикрепите раз речь в видео идёт об этом ;)

  • @video_on3470
    @video_on3470 Год назад +2

    А если при упражнении круговом 3:13 у меня все хрустеть начинает и хрустит не переставая все 10 раз это нормально ?🤨

    • @proformishka5727
      @proformishka5727 Год назад +1

      Да. У меня тожє

    • @KolyaK9
      @KolyaK9 Год назад

      если боли нет да, если боль есть надо к врачу на осмотр.

    • @Samp183
      @Samp183 Год назад

      Это из-за того что нога долго не разминалась и кости привыкают к этому положению

    • @romayoutube7053
      @romayoutube7053 Год назад

      ​@@Samp183если продолжать делать такую разминку может пропасть хруст?

  • @Zsiglobal
    @Zsiglobal 3 года назад +1

    Сыпите соль на рану, закрытые залы это больно

    • @stahlreich
      @stahlreich 3 года назад

      В какой стране?

    • @Zsiglobal
      @Zsiglobal 3 года назад

      @@stahlreich Дания, с двадцатых чисел декабря залы закрыты, говорят до мая

    • @AdamKozyraFitness
      @AdamKozyraFitness  3 года назад +1

      это же не навсегда)

  • @Sefrei88
    @Sefrei88 Год назад

    а если я не могу полностью поставить ступню на пол при таких приседах?

    • @Shtorm27
      @Shtorm27 Год назад

      Просто не бойся у меня тоже такое было просто ставь и не бойся

  • @eduardstaris8698
    @eduardstaris8698 7 месяцев назад +1

    Сплит на 3 дня на все тело,
    Спасибо!

    • @лесбуха-64509
      @лесбуха-64509 3 месяца назад

      что такое сплит?

    • @Denchekk
      @Denchekk 28 дней назад

      @@лесбуха-64509 когда ты за одну тренировку прорабатываешь 2-3 мышечные группы

  • @apis2447
    @apis2447 3 года назад +1

    "сохранить"

  • @merkula9469
    @merkula9469 Год назад +4

    Это шляпа а не разммнка

    • @вера-ю6н4ч
      @вера-ю6н4ч Год назад +1

      Что такое шляпа

    • @I307-f7q
      @I307-f7q Год назад

      Ну так это разминка на разогрев а не разминочная тренировка на мобильность

    • @НиколайСеврук-ц8у
      @НиколайСеврук-ц8у Год назад

      Почему?

  • @ЭкспертДиванович
    @ЭкспертДиванович 12 дней назад

    Велосипед 15 минут, вот и вся разминка

  • @СергейВерходуб
    @СергейВерходуб 3 года назад +1

    Спасибо!

  • @abros1488
    @abros1488 3 месяца назад

    благодарю спасибо!