이 영상을 보고 다이어트를 결심해서 2달동안 63kg→52kg로 10kg를 빼는 걸 성공했습니다...ㅠㅠ!! 너무 감사해요 ㅠㅠㅠ😍😍 157cm로 키가 작은 편이라 막상 빼보니 더 빼고 싶다는 새로운 목표가 생겼어요. 아직 다이어트를 계속 하고있는 중인데, 운태기가 와서 자꾸 운동을 미루고 있어요 ㅠㅠ 고은님 영상 보면서 다시 마음 다잡고, 운동도 빼먹지 않고 매일 하면서 앞으로 6월 1달동안 꼭 47kg 목표 달성하겠습니다!! 파이팅!!!
☆정리☆ 1. 다이어트 시작 일자 정하기(그때까지 의지 준비+시작 전 일주일 동안 식사량 점차 줄이기 ex. 간식X) 2. 다이어트 시작 -식단: 외식X(or일주일에 1번), 간식X, 샐러드 등 주기적으로 야채먹기(+닭가슴살 등 고단백 토핑), 저녁은 엄청 가볍게, 맛없는다요트 식품은 억지로 먹지X -운동: 일주일에 1시간씩 최소 3~4번 홈트, 땅끄부부 영상 위주로(or 다른 맞는 영상들 알아서)
BEGINNING: 5 december AGE:16 HEIGHT:5"6 (1m70) WEIGHT:138 (62.8 kg) GOAL:121 (55 kg) END:5 january Let's do it ! UPDATE 1: It's been a week since I posted this comment so I'm gonna start the diet :)) gonna update every 3 days UPDATE 2: after 4 days I'm currently at 134 lbs (61 kg)
뚱뚱하다고 매일 느끼는 중3 174 73 인생최대몸무게 찍은 남자입니다. 매일 올 수 있게 좋아요 눌러주세요 일일2식에 운동 그대로 하겠습니다. 첫날 : 73.3 둘째날 : 72.3 셋째날 : 72 넷째날 : 잠을 안 자서 내일 몸무게 작성할게요! 다섯째날 : 71.7 여섯째날 : 71.4 일곱째날 : 71.3 2틀동안 몸무게 변화 없이 운동을 쉬었음! 오늘부터 1일이라고 시작하고 다시 ㄲ 1일 71.3 귀찮아서 안 왔는데 70.4이에용 16일 : 69.8
"I have zero willpower and very lazy at doing anything, and my love for food is pathological" i subscribed immediately. this woman gets it and she will lead me to success
i can do this!! i’ll update every day START DATE: December 3, 2020 age: 18 height: 155 cm weight: 66.5 kg goal: 55 kg Day 1: 66.1 kg Day 2: 65.4 kg Day 3: 64.6 kg Day 4: 65 kg (regretting that cheat day 🥲) Day 5: 64.5 kg
Age: 22 Height: 165cm Weight: 61kg Goal: 53kg (for now) Update in a month *UPDATES* 17 November 2020 Weight: 57kg i lost 4kgs, but it's stable! :) going to do this until i reach my goal weight. *UPDATES* 15 December 2020 Weight: 55kg i lost in total of 6kgs, and it's stable!
After seeing this video, I started doing the exercises she did along with Thankyou Bubu's 10,000 steps exercise..its been 2 days since i started. Height- 160 cm My starting weight was 64 kg. I'll comment the result after every weekly exercise. ✅Week 1 completed Weight: 61.9kgs There was an inch reduction along with weight loss ✅ Week 2 Completed Weight: 60.9 kgs ✅ Week 3 Completed Weight: 60.4 kgs( i kind of lost the food control here but i did the exercises regularly ) ✅ Week 4 Completed Weight: 59.8 kgs
@@icecake7111 I worked out using the same videos that she mentioned in the description box along with Thankyou BuBu's 10000 steps walking exercise For Food, I avoided fried , processed and fast foods. I had oats, nuts, fruits and reduced the rice quantity, sometimes I had alternate option for rice
First time ive ever heard a person on yt talk about the pre-diet time with reducing ur meals slowly instead of going cold turkey... finally someone who gives SMART tips and doesnt talk in an extremly annoying noise just bc they know smth
영상보면서 댓글 수정하고 있는데 말씀하시는거 진짜 너무재밌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1:50 다이어트 시작 전 식사량 줄이쟈 2:20 부텈ㅋㅋㅋ킬포 “꺼져” “밥더내놔” 2:40 식사량 줄인 방법 3:20 “너 원래 이런 애 아니었잖아” 몸이 빡침ㅋㅋㅋ 3:33 ㅋㅋㅋㅋㅋ”참쉽죠잉” 4:37 외식금지얘기 재밌어욬ㅋㅋ 5:09 당중독환자 5:20 액상과당 놉!! 당이랑은 아예 손절하기 5:46 “지방이 절대 빠질 수!가 없어요” 당 대체품! 스테비아,알룰로스 6:20 샐러드 싫어도 먹어야해 변비스... 6:49 드레싱 추천! 7:05 일주일에 최소 2번 샐러드! 나머지 식단들! 7:30 식단에서 젤 중요한 기록 7:55 식단에서 또 중요한거! 맛없는거 억지로 먹지말쟈 8:23 운동! 8:42 홈트! 10:34 운동루틴공유! 12:40 “후회하지말고 지금 당장하세여”
처음에는 잉 자막 달아주징... 하면서 봤는데 정신차려보니까 여러분 이게 끝이에요. 하고 계심... 입담이 너무 재치있고 재밌어요 ㅠㅠ 억지로 말고 진짜 다이어트 뽐뿌와요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘부터 다이어트 루틴 짜고 준비해서 내일부터 시작해야겠어요! 할로윈때 친구들이랑 만나기루 했는데 그때까지 화이팅 ㅠㅠ!
저 진짜ㅋㅋ 키 153정도에 몸무게 64거든요 얼굴엔 살이 딱히 없어서 셀카로 먹고살았는데 이제 고딩이라 같이 다니는 친구들 눈치보여서 진짜 정상으로 만들어놔야해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 좋아요 눌러주시면 제가 나중에 3.1에 후기 들고 올게요!!!! 저이미오늘부터 다이어트 시작했구요 진짜 의지 확실합니다
1. No junk food 2. No eating after 6 pm. 3. Don't reduce your daily intake dramatically, do it gradually. 4. Note what you are eating/ take pictures. 5. Do beginners exercise at first and increase the intensity gradually. 6. No need to do exercise daily. 3/4 day a week is enough. 7. Do some stretching after exercise. 8. It's okay to skip exercise when you're on periods. That's all I can memorize.
No more snacks No more added sugar Less carbs More vegetables More protein Smaller dinners Work out 1hr a day Stretch Don't eat out Don't do anything you hate doing Hang in there- you got this!
I will try to do my best bc i cant afford "diet" food and stuff like that. Promise to come back in a month even with no results but at least someone like this comment so i dont forget pls. Age 21 1.61 cm Current weight: 64kg Goal: 56 kg
As you said, if you suddenly reduce your food intake, your body will be like."What wrong??? Is this person starving?" Your body will turn on ''protect this person'' so your weight will not lose or lose very little, you will feel very hungry, want to eat more and more. I lost 5kg in a month. And, yes, i cut my food intake all of a sudden. So for almost the first 20 days my weight didn't seem to drop. Just when my body felt used to it and realized that everything was fine, I lost weight very quickly after that. Thank god, this really hard for me i think about give up many times.
@@bleach2618 My TDEE is around 1800, but to lose fat, I need to eat less than 1200 calories in a day. Normally, I eat 500-800 calories with intermittent fasting.
From what i know, ur body condition is on 'plateau' (cmiiw). If you want to continue ur lose weight you need one day for 'cheat meal' at least one day in a week so ur body will restart their mind like 'oh i think my body start eating like usual'. By that way, the next day you're dieting u will lose some weight again. And last, dont eat less than 1000 ccal/day, thats not good for ur body. U have to eat less than ur TDEE, but still dont eat under ur BMR
@@beasworld5155 Too short? That's uncalled for. Anyway, @Suga Lightyear, please be sensible in your approach to weight loss - Your goal weight would land you on the cusp of being underweight. I know from experience that people can be naturally slim, and maintain a perfect bill of health, but drastic weight loss can cause problems such as low bone density, and disrupted organ function. Get a health professional's advice, be careful, and enjoy the process! Best of luck 💛
Age: 19 Height: 158 cm (5'2 ft) Weight: 55.1 kg (121.4 lbs) Goal: 52 kg (115 lbs) I'll update in a month, wish me luck :) -------------------------------------------------------------------------------------- I haven't lost anything because I had a lot of stress at work and I ate so much shit :( but i will start all over from today !!! Please motivate me ! 19.12.: 55.2 kg (121.6 lbs) 21.12.: 54.6 kg (120.3 lbs) 22.12.: 54.4 kg (119.9 lbs) 23.12.: 54.1 kg (119.2 lbs) 24.12.: 53.9 kg (118.8 lbs) I fasted until 6 pm and ate christmas dinner 25.12.: 54.1 kg (119.2 lbs) I binged... 26.12.: 53.6 kg (118.1 lbs) I did not expect this weight 27.12.: 53.5 kg (117.9 lbs) 28.12.: 53.6 kg (118.1 lbs) 29.12.: 53.0 kg (116.8 lbs) 30.12.: 52.8 kg (116.4 lbs) 31.12: 52.6 kg (115.9 lbs) I ate a lot 01.01.: 53.6 kg (118.1 lbs) 03.01.: 53.0 kg (116.8 lbs) I binged 04.01.: 53.8 kg (118.6 lbs) 07.01: 53.0 kg (116.8 lbs) 08.01: 53.1 kg 09.01: 52.8 kg (116.4 lbs) 24.01: 53.6 kg (118.1 lbs) 12.03: I gained 5 kg :/
I started watching this video thinking I'd be annoyed & irritated at the unrealistic & unhealthy habits & goals but this was actually really good. Informative & realistic. I think I will try this out, really liked it
My weight: 53,9kg My goal: 46kg I’ll do diet and the workouts, I’ll also add some other ones and I’ll update everyday Day 1: 53,8kg Day 2: 53,7kg I won’t be home for the next 9 days so I’ll update after I come back
이 영상을 성격 급한 한국인이 '정말' 좋아합니다.
+ 와 좋아요 1.2만 실화...?
ㅋㅋㅋ 진짜 ㅋㅋㅋ
ㅇㅈㅇㅈ
아 댓글에 빵터집니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ너무 깔끔하고좋음
이 마저도 느리다고 느낀 내 인생 레잔도..
이쯤되면 땅끄부부는 홈트의 신 아닐까 ㄹㅇ 모든 영상에 다 나옴
ㅇㅈㅇㅈㅠ
pt체조?200개후 땅끄30분요
갠적으로는 땅끄부부 영상 난이도가 쉬워서 땀이 잘 안나가지고 지금은 안하지만 운동 초입자분들이나 격하게 운동하면 안되는 초고도비만분들이 시작 영상으로 하기에 좋은듯
땅끄 매운맛하면 온몸에 땀이나여 외국거나...다른건못따라하겠어요 ...
땅끄부부 개좋음 진짜 식단 안하고 먹고싶은거 먹고 하루에 한두개 따라했는데 살빠지고 개좋아 엉엉
여성분 대단하세요. 좋은 정보 감사합니다. 저는 의지가 약해서 보조제 없이는 힘들더라구요;; 현재 체중유지를 위해 활력포션모로실을 꼭 챙겨요. 물론 운동도 최대한 하구요. 건강하게 체중관리를 할 수 있는 저만의 노하우입니다.
활력포션모로실 덕분에 식욕억제 없이도 체지방이 빠져서, 음식 걱정 없이 다이어트할 수 있어요.
와아 뱃살 싸악 들어간게 너무 부러워요! 제 평생의 업인데ㅠㅜ 누가 좀 가져갔으면..근데 활력포션모로실? 그게 뭐죠
저도 한평생 다이어트 하고 싶어도 못했는데 부러움의 눈총을 보내고 싶네요 ㅋ..
활력포션모로실이 체중유지 하기 좋긴 한가요?
이거 아주 한국인 성향에 딱 맞는 운동 추천ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 전 코크보틀 먹으면서 2개월에 10키로 감량했는데 더 빨리 빼셨네요 대박쓰,,, 저두 이렇게 따라 하면서 20키로 감량해 보겠습니다~~!!
ruclips.net/video/OKyuFF3uh5o/видео.html&lc=UgxGjc4qwq7KTFiRa4l4AaABAg
홈트를 한번 할때 6개영상... 1시간 이상 하라는 말이구나... 그래 영상 하나 깔딱하고 왜 살 안빠져 광광 하던 나 반성해라
ㄹㅇ 대단하심.....
ㅋㄱㅋㄱㄹㅇㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ-ㅋㅋㅋㅋㅋ 주륵
영상 하나라도 하는게 어디에요 하나라도 꾸준히 하면 변화가잇을거에요 !
존경존경,,,
보조제나 식단도 광고 1도 없고, 무조건 굶거나 과한 운동 등 eating disorder를 홍보하는 듯한 다이어트 유투버들이 너무 많았는데, 이분은 몸,마음, 정신 다 올바른 다이어트 유투버이신 듯.
먹는거에ㅜ환장한 쩝쩝박사 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말하는거 개웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 그니까요ㅜㅜ 개읏겨
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개빵터졌어요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 거기서 빵터짐요
01:33
※혼자 보기 위해 정리※
다이어트전 준비 2:11
식단관리 3:55
참고한 운동 영상 8:42
주차별 운동 루틴 10:36
(운동순서: 상체(팔뚝, 등, 겨드랑이) -> 하체(허벅지) -> 힙 -> 복근 -> 스트레칭(전신/하체))
땡큐
사랑해요
ㅇㄷ..
ㅇㄷ
ㄱㅅ
홈트 한시간 ...빠질만 하네요 대단 ㅋㅋㅋ 30분도 힘들어서 나혼자 계속 쉬는시간 만드는데 ㅠㅠ 저도 8키로 감량하긴 했는데 전 홈트 하루에 30분만 했어요 추가로는 저녁7시이후부터는 아무것도 안먹기! 물도 잘 안마셨네요 하루에 두끼먹었고 먹고싶은거 먹었어요 대신 배부르면 수저 딱 놓기 ! 밥먹고는 식후혈당제먹어서 혈당관리 싹 ~ 해주고 !! 아무래도 다이어트할때 혈당관리 하면 건강도 잡지만 살빠지는 속도가 ㅎㄷㄷ하더라구용 ㅋㅋ
식후혈당제 한달만 먹어도 효과 볼까요? 한약먹으면서 먹어보려고 하는데
저 궁금한게 어느 시간대 쯤에 운동하셨는지 알려주실 수 있을까요?ㅠ
다이어트 영상중 제일 낫다 솔직이고 뭐고 깔끔하다 정말
아니 이언니 귀에 때려박아준다... 딕션 무엇...
이 영상을 보고 다이어트를 결심해서 2달동안 63kg→52kg로 10kg를 빼는 걸 성공했습니다...ㅠㅠ!! 너무 감사해요 ㅠㅠㅠ😍😍 157cm로 키가 작은 편이라 막상 빼보니 더 빼고 싶다는 새로운 목표가 생겼어요. 아직 다이어트를 계속 하고있는 중인데, 운태기가 와서 자꾸 운동을 미루고 있어요 ㅠㅠ 고은님 영상 보면서 다시 마음 다잡고, 운동도 빼먹지 않고 매일 하면서 앞으로 6월 1달동안 꼭 47kg 목표 달성하겠습니다!! 파이팅!!!
진짜 대단하세요!!! 남은 다이어트도 화이팅하셔요🥰
운동 매일매일 하셨나용?
와 대단하세요 기받아서 저도 살뺄야겠어요
운동 하루에 한번만 하셨나요??
혹시 몇개월 걸리셨나여??
☆정리☆
1. 다이어트 시작 일자 정하기(그때까지 의지 준비+시작 전 일주일 동안 식사량 점차 줄이기 ex. 간식X)
2. 다이어트 시작
-식단: 외식X(or일주일에 1번), 간식X, 샐러드 등 주기적으로 야채먹기(+닭가슴살 등 고단백 토핑), 저녁은 엄청 가볍게, 맛없는다요트 식품은 억지로 먹지X
-운동: 일주일에 1시간씩 최소 3~4번 홈트, 땅끄부부 영상 위주로(or 다른 맞는 영상들 알아서)
1주차 운동 총 6회
주 3회 1시간 이상 운동+ 주 2~3회 30분이하 운동+ 주 2회 30분싸이클
2주차 운동 총 3회
30분 이하 스트레칭 1회, 30분 이하 운동 1회, 1시간 이상 홈트 1회, 싸이클x
일주일에 1시간씩 3~4번이라는데 일주일에 3~4번 했다는건가요?하루에3~4번을 했다는건가요ㅠ
미친,, 다이어트 시급해서 영상찾아보다가 보니까 이 댓글에 좋아요 눌려져있어서 소름.... 언제 누른거지
@@nazi7882 일주일에 3~4번
꺼져 더 내놔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 제 스타일ㅜㅜㅜ빠르기도 진짜 한국인들이 제일 좋아할듯 언니 너무 마음에 들어요
다이어트 의지 떨어졌다가 이거보면 다시 생김
전이 내 몸매랑 비슷하니깐 진짜 자극된다
ㅇㅈㅇㅈㅇㅈ
언니 약간 개그우먼 박소라??님 닮은거 같아요 말하는고 진짜 귀엽고 재밌으셔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅜ 친구였음 맨날 불러서 엽떡시켜먹을st
아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마자여 보는내내 익숙하다 햇네
ㅋㅋㅋ맞아요 저도끼워주세요 ㅋㅋ엽떡은제가시킬..엽떡저나번호가어딨더라..?ㅋㅋ
개똑같다
엌 저도 이 생각 했어요 심지어 목소리도 똑같은 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 둘 다 너무 예쁘심
저는 퀸와사비 생각났어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ말투에서
키 : 168 cm
몸무게 : 63 kg
목표 : 63 kg -> 57 kg
기간 : 1월 27일 - 2월 11일
여러분 저 까먹지 않도록 알려주세요 ! ㅠㅠ
🇰🇷 나는야 의지의 한국인 🇰🇷
1월 27일 - O 62 kg
오세여
ㄱㄱ
와 스펙 저랑 똑같으시네 얼른 오세요 같이해요
아니ㅜㅠㅠㅠ 왜 다들 키가 큰겨ㅜㅠㅠㅠ 나도 크고 싶어 나도ㅜㅠㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅜ프ㅠㅜㅜㅠㅜ
오늘 d-day 네요 성공하셨나요
2배속 했는데 4배속인줄 알았어요. 속이 뻥뚫림
I love the way she talks like a normal person and doesn’t take on a guru persona just because she succeeded. Wonderful, humble YTuber😊
치맥하면서 이거보는 내 인생이 레전드다
와 대박 프로 코미디언같다 딕션이랑 말재주 무엇...ㄷㄷ
"I don't like working out at a place with many people other than myself." same gurl same.
2:20 아니 나만 이분 웃기나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 내가 웃음장벽이 낮은 건가
이분 표정은 되게 차분하고 한정적인데
말투랑 제스처가 시끌벅적해서 겁나 웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대박 역대급 말도 너무 시원시원하게하시네 구독박았습니다!!!
떡감은좋을듯
크게 스트레스 받지 않고 다이어트 성공하신 것 진짜 대단해요!!!! 구독자 천명도 축하드려용~ㅎㅎ
꺅 세연님 감사해요ㅠㅠㅠㅠ다이어트는 시작 전에 젤 스트레스 받았던 거 같아요 해야되는데...하고 미루면서 받는 스트레스ㅠㅠ막상 하면 진짜 별거 아닌데!!!
당신을 믿습니다 25일 남았읍니다 가보자고
어떻게 됐나요?
1. 다이어트 시작일 정하기
2. 식단조절 필수 (시작 전)
- 다이어트 시작일 일주일 전부터 서서히 양 줄이기
- 두끼 식사 외 간식은 일절 끊음
3. 식사조절 (본격 다이어트)
- 외식 금지
- 자세한 식단은 인스타 참조
- 간식 절대 금지 (최대 적은 당분)
- 야채 섭취하기 (배변활동, 샐러드 일주일 최소 2번)
- 메추리알 장조림, 흰살 생선, 과일에 요거트, 계란, 닭가슴살 소세지
- 다이어트 어플에 식사 사진 찍어 기록하기
3. 운동
- 땅끄부부, 소미핏 , 삐약스핏
-운동추천 - 10:39 참고
끄어져~ 밥 더내놬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ말투 진짜 사란 홀리시는거같아욬ㅋㅋㅋㅋ 진짜...너무 대단하셔
“Second, I hate to eat vegetables. Nethertheless, you have to eat it anyways” yeah we stan a queen
this girl is speaking FACTS 👏🏼👏🏼👏🏼
BEGINNING: 5 december
AGE:16
HEIGHT:5"6 (1m70)
WEIGHT:138 (62.8 kg)
GOAL:121 (55 kg)
END:5 january
Let's do it !
UPDATE 1: It's been a week since I posted this comment so I'm gonna start the diet :)) gonna update every 3 days
UPDATE 2: after 4 days I'm currently at 134 lbs (61 kg)
good luck!!
Wait omg we’re like the exact same height and weight and I love ur pfp and name HAHAHAHHAHS I might do this too lol
Omg me too! 🥰 good luck you can do it!
This is not healthy, stop it
Wtf 55?? 60 max! You are tall girl!
뚱뚱하다고 매일 느끼는 중3 174 73 인생최대몸무게 찍은 남자입니다. 매일 올 수 있게 좋아요 눌러주세요 일일2식에 운동 그대로 하겠습니다.
첫날 : 73.3
둘째날 : 72.3
셋째날 : 72
넷째날 : 잠을 안 자서 내일 몸무게 작성할게요!
다섯째날 : 71.7
여섯째날 : 71.4
일곱째날 : 71.3
2틀동안 몸무게 변화 없이 운동을 쉬었음! 오늘부터 1일이라고 시작하고 다시 ㄲ
1일 71.3
귀찮아서 안 왔는데 70.4이에용
16일 : 69.8
화이팅!
@@christinej5876 감사합니당 ㅠ
어허 왜 업뎃이 안되나요! 어허어허!!!
앜 지감 66.5에용
다시 오시오
그 어쩌다 발견한 하루에 여주 누구였지?? 그 단오!! 랑 말투가 너무 똑같에섴ㅋㅋㅋㅋ 계속 그 드라마 생각하면서 영상 봤어요!!ㅋㅋㅋ
1천 감사합니다!! 😆
너무 똑같은데요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 똑같으셔요!! 넘 기여우셔서 자꾸 미소지으면서 봤어요🤭
맞아요 말투 시원시원하고 똑부러지고 당당하시고 너무 좋아요!
진짜 단오랑 말투가 너~~~무 비슷해요ㅋㅋㅋ
얼굴도 비슷한느낌 ㅋㅋㅋㅋㅋ
"I have zero willpower and very lazy at doing anything, and my love for food is pathological" i subscribed immediately. this woman gets it and she will lead me to success
반대러 생각해보면 8kg이 찌면 오른쪽에서 왼쪽으로 바뀌는 거군요ㅠㅠ 저도 7kg이 쪘는데 저는 매일 저를 보다 보니 심각함을 못 느꼈었는데 저정도라니.. 다이어트 시작합니다
저도 10키로 ㅠㅠㅠ
저도 7키로 쪘는데 ㅎㅎ... 딱 저정도 변화한거 같아요ㅠ
맞아요 ㅠ ㅠ 저 10키로 쪘는데 딱 저렇네요 ㅠ ㅠ 살 빼야되는데 쉽지 않네요 ㅠㅠㅠㅠ
저 진짜 1년동안 다이어트하는즁인데 이번엔 꼭 성공할거에요..!!!!!
i can do this!! i’ll update every day
START DATE: December 3, 2020
age: 18
height: 155 cm
weight: 66.5 kg
goal: 55 kg
Day 1: 66.1 kg
Day 2: 65.4 kg
Day 3: 64.6 kg
Day 4: 65 kg (regretting that cheat day 🥲)
Day 5: 64.5 kg
You can do it, keep going and don't give up 💪🏽( let's make this last month of 2020 count)❤
We have the same weight. Shall we do it together
@@gracehawa5898 yes!! 💗
@@haleyt.7795 I'm doing this challenge too, you can check my progress on commenting section 😘
@@fatiniishak7441 just do it 😊
다른영상은 설득력?이없고 다 거짓같았는데 뭔가 믿을만해....
Age: 22
Height: 165cm
Weight: 61kg
Goal: 53kg (for now)
Update in a month
*UPDATES* 17 November 2020
Weight: 57kg
i lost 4kgs, but it's stable! :) going to do this until i reach my goal weight.
*UPDATES* 15 December 2020
Weight: 55kg
i lost in total of 6kgs, and it's stable!
omg same age same height same weight are you me :D
@@heyes3613 fighting!
Goodluck
Same age,same weight and height😃😃 Same goals too😂😂
@@heyes3613i updated!
쩝쩝박샄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 입담이 ㅋㅋㅋㅋ너무 재밌으세요 홀린듯 다 봄 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
After seeing this video, I started doing the exercises she did along with Thankyou Bubu's 10,000 steps exercise..its been 2 days since i started.
Height- 160 cm
My starting weight was 64 kg.
I'll comment the result after every weekly exercise.
✅Week 1 completed
Weight: 61.9kgs
There was an inch reduction along with weight loss
✅ Week 2 Completed
Weight: 60.9 kgs
✅ Week 3 Completed
Weight: 60.4 kgs( i kind of lost the food control here but i did the exercises regularly )
✅ Week 4 Completed
Weight: 59.8 kgs
@@icecake7111 I worked out using the same videos that she mentioned in the description box along with Thankyou BuBu's 10000 steps walking exercise
For Food, I avoided fried , processed and fast foods. I had oats, nuts, fruits and reduced the rice quantity, sometimes I had alternate option for rice
@@icecake7111 if you are gonna try out..Hwaiting!!.😊
Congratulations 🎊, do u k ow how much calorie you ate or you just stayed healthy and not counted???
@@Hanlinie-SaneroI did count my calorie intake
@@kailakumaravel07 ohhhh okayyy
First time ive ever heard a person on yt talk about the pre-diet time with reducing ur meals slowly instead of going cold turkey... finally someone who gives SMART tips and doesnt talk in an extremly annoying noise just bc they know smth
대박 ㅇ0ㅇ 유튜브에 있는 다이어트 영상 중 역대급인 듯 한 달도 안 돼서 8키로 빼는 게 가능하다니.... 진짜 대단하시네요!!!!
운동 루틴을 구체적으로 공유해주시는분 처음이에요ㅜㅜ 감사합니다... 말도 빠르시고 필요한 얘기만 하셔서 너무 좋네요 ㅎㅎ
말 시원시원하게 해서 넘 좋아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영상보면서 댓글 수정하고 있는데 말씀하시는거 진짜 너무재밌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1:50 다이어트 시작 전 식사량 줄이쟈
2:20 부텈ㅋㅋㅋ킬포 “꺼져” “밥더내놔”
2:40 식사량 줄인 방법
3:20 “너 원래 이런 애 아니었잖아” 몸이 빡침ㅋㅋㅋ
3:33 ㅋㅋㅋㅋㅋ”참쉽죠잉”
4:37 외식금지얘기 재밌어욬ㅋㅋ
5:09 당중독환자
5:20 액상과당 놉!! 당이랑은 아예 손절하기
5:46 “지방이 절대 빠질 수!가 없어요”
당 대체품! 스테비아,알룰로스
6:20 샐러드 싫어도 먹어야해 변비스...
6:49 드레싱 추천!
7:05 일주일에 최소 2번 샐러드! 나머지 식단들!
7:30 식단에서 젤 중요한 기록
7:55 식단에서 또 중요한거! 맛없는거 억지로 먹지말쟈
8:23 운동!
8:42 홈트!
10:34 운동루틴공유!
12:40 “후회하지말고 지금 당장하세여”
내가 나를 더 사랑하고 싶어서 시작해요. 오늘부터 시작.
15 F 땅끄부부 칼소폭⭕️+강하나 하체⭕️
처음에는 잉 자막 달아주징... 하면서 봤는데 정신차려보니까 여러분 이게 끝이에요. 하고 계심... 입담이 너무 재치있고 재밌어요 ㅠㅠ 억지로 말고 진짜 다이어트 뽐뿌와요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘부터 다이어트 루틴 짜고 준비해서 내일부터 시작해야겠어요! 할로윈때 친구들이랑 만나기루 했는데 그때까지 화이팅 ㅠㅠ!
진짜 입담 찰지심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
딕션이 완벽했다... 진짜..
발성이랑 딕션 무슨일 ㅋㅋㅋㅋ 전달력 짱이에요
진짜 말 너무 잘하시는거 같아요 !!! 집중도 엄청 잘되고 다이어트 하고싶어지네용 !! 잘 보고 갑니당
흑 감ㅅㅏ합니다😭❣❣ 다이어트 저랑 같이해욘!!!🙋♀️
공감이에요 다이어트라는 상품을 파는 홈쇼핑 본 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 어케햇노.... 언니 대박 존경합니다..
내가 이 긴 영상을 한 번도 안 끊고 보다니 말을 졸라 잘 하시는 군요?
Height: 5'3
Weight: 59kg
Goal: 49 kg
Starting date: December 12
Ends on Feb 12
Good luck I wish you well💕✨never give up
YOU GOT THIS IM ROOTING FOR YOU
omg wtf we're exactly the same??? im also 5'3 and 59kg
My goal is 47kg :)
Good luck 👍 💓
Start date December 4
Height: 5'2 (158 cm)
Weight: 152 lbs (68.9 kg)
Goal: 135lbs (61.2 kg)
Same height and weight as you! We can do it!
Fighting girls you can do it!!
@@jena3468 thank you :D!!
Fighting!
저 진짜ㅋㅋ 키 153정도에 몸무게 64거든요 얼굴엔 살이 딱히 없어서 셀카로 먹고살았는데 이제 고딩이라 같이 다니는 친구들 눈치보여서 진짜 정상으로 만들어놔야해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 좋아요 눌러주시면 제가 나중에 3.1에 후기 들고 올게요!!!! 저이미오늘부터 다이어트 시작했구요 진짜 의지 확실합니다
저도 오늘부터 다이어트 해요 ㅠ3/1일 까지
@@새싹이-z9l 같이 성공 하고 여기다 댓글 남겨용
저도 시작할게용
@@DearU-o.O 넹ㅇ!
언제 오셔유
Age: 17
Height: 160cm
Weight: 57kg
Goal: 53kg (for now)
Update in a month
Good luck!
fighting💗😊
Wishing you the best!
Hey we are also the same height and same age 😊💕
Omg we are in the same height and weight, i'm shook
다이어트 안 할건데 왜 보고 있지..
고은언니 더이상…화나게
하지말고..
모두들 잘 따라하세요…..
썸네일부터 딱 저랑 키랑 몸무게가 똑같으셔서 들어와서봤는데 너무 재밌으시네요ㅋㅋㅋ 저도 -8키로 목표인데 꼭 열심히해볼게요!!
화이팅입니다💪💪
아밤 설명에 있어요 162cm
전 몸무게가 같아서 언능 들어와 봣네요 ㅎ
Starting 201026
Age: 18
Height: 164cm
Weight: 59kg
Ideal weight: 50kg
I’ll be back in a month and I hope i will have some positive results
Hwainting!
we have the same measurements !! good luck with this
Agnes Z ohh good luck for you too!!
Damn i came too early
We have the same measurements 🥰✨
good luck!!
She's talking about weight loss and here's me having eaten a whole chocolate bar and like 10 oreos today..
이 언니 머야... 처음 봽는데 골반이 사기고 말씀하시는것도 사기다... 미모는 더더 사기다... 걍 사기다... 머야 진짜...
Age: 21
Weight: 56.5
Height: 5'3”
Target: 48kg
Date: 15/10/2020.
I will comeback after one month. All the best to me. 😭😭😭
can you summarize what we need to do?
1. No junk food
2. No eating after 6 pm.
3. Don't reduce your daily intake dramatically, do it gradually.
4. Note what you are eating/ take pictures.
5. Do beginners exercise at first and increase the intensity gradually.
6. No need to do exercise daily. 3/4 day a week is enough.
7. Do some stretching after exercise.
8. It's okay to skip exercise when you're on periods.
That's all I can memorize.
All the best dear you can do it! Fighting!!💜
Goodlucn
?
No more snacks
No more added sugar
Less carbs
More vegetables
More protein
Smaller dinners
Work out 1hr a day
Stretch
Don't eat out
Don't do anything you hate doing
Hang in there- you got this!
언니 말하면서도 살 빠질것같아여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 재밌따ㅠㅠ
집중력 짧아서 긴 영상 잘 못보는데 13분 순삭 무슨일..
운동 모음
1주차 : ruclips.net/p/PLF-5PJ_nVW8RenbPXKpC1-ei85TY8giRB
2주차 : ruclips.net/p/PLF-5PJ_nVW8Q7LjJtaiomCLluAV0IbA44
3주차 : ruclips.net/p/PLF-5PJ_nVW8RTpsI8hUeZNrnlQZ8LiyGh
와 감사합니다 👍
감사합니당
헉... 이게 있는줄 모르고 일일히 제 플레이리스트에 추가했었음... ㅠㅜㅠ 감사합니다
대박 감사합니다 ^^
감사해요!!
I will try to do my best bc i cant afford "diet" food and stuff like that. Promise to come back in a month even with no results but at least someone like this comment so i dont forget pls.
Age 21
1.61 cm
Current weight: 64kg
Goal: 56 kg
How is it going?
?
56인데 어케 몸매가 저렇지 다리라인이 완전 예뻐서 더 말라보인다..
근력운동 병행해야해여
I really like how straightforward you are with your video unlike others who have a very long intro which actually reduces the interest of viewers
As you said, if you suddenly reduce your food intake, your body will be like."What wrong??? Is this person starving?" Your body will turn on ''protect this person'' so your weight will not lose or lose very little, you will feel very hungry, want to eat more and more.
I lost 5kg in a month. And, yes, i cut my food intake all of a sudden. So for almost the first 20 days my weight didn't seem to drop. Just when my body felt used to it and realized that everything was fine, I lost weight very quickly after that. Thank god, this really hard for me i think about give up many times.
How many calories did you you eat In a day??
@@bleach2618 My TDEE is around 1800, but to lose fat, I need to eat less than 1200 calories in a day.
Normally, I eat 500-800 calories with intermittent fasting.
Thanks for the info
From what i know, ur body condition is on 'plateau' (cmiiw). If you want to continue ur lose weight you need one day for 'cheat meal' at least one day in a week so ur body will restart their mind like 'oh i think my body start eating like usual'. By that way, the next day you're dieting u will lose some weight again. And last, dont eat less than 1000 ccal/day, thats not good for ur body. U have to eat less than ur TDEE, but still dont eat under ur BMR
I stopped eating for 7 days and lost 7kgs. everyone's body is different...
Age: 18
Height: 146
Weight now:52
Goals:40
Wish me luck! Hwaitingg everyone who start diet😌✊
Wish you luck for your weight loss and diet
@@beasworld5155 Too short? That's uncalled for.
Anyway, @Suga Lightyear, please be sensible in your approach to weight loss - Your goal weight would land you on the cusp of being underweight. I know from experience that people can be naturally slim, and maintain a perfect bill of health, but drastic weight loss can cause problems such as low bone density, and disrupted organ function.
Get a health professional's advice, be careful, and enjoy the process! Best of luck 💛
I wish u good luck!
Good luck!!! 🌻
@@beasworld5155 be respectful
i love the energyy when she is telling the story!!
아진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ여태껏 다이어트 영상마다 다 조용하고 느긋허게 무슨 영상 내일끝낼것마냥 천천~히 말해서 그래 니잘났고 니 날씬하다 하고 안봤는데 하 말하는거 너무 재밌어서 다이어트 하고싶어졌어
Age: 19
Height: 158 cm (5'2 ft)
Weight: 55.1 kg (121.4 lbs)
Goal: 52 kg (115 lbs)
I'll update in a month, wish me luck :)
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I haven't lost anything because I had a lot of stress at work and I ate so much shit :(
but i will start all over from today !!! Please motivate me !
19.12.: 55.2 kg (121.6 lbs)
21.12.: 54.6 kg (120.3 lbs)
22.12.: 54.4 kg (119.9 lbs)
23.12.: 54.1 kg (119.2 lbs)
24.12.: 53.9 kg (118.8 lbs) I fasted until 6 pm and ate christmas dinner
25.12.: 54.1 kg (119.2 lbs) I binged...
26.12.: 53.6 kg (118.1 lbs) I did not expect this weight
27.12.: 53.5 kg (117.9 lbs)
28.12.: 53.6 kg (118.1 lbs)
29.12.: 53.0 kg (116.8 lbs)
30.12.: 52.8 kg (116.4 lbs)
31.12: 52.6 kg (115.9 lbs) I ate a lot
01.01.: 53.6 kg (118.1 lbs)
03.01.: 53.0 kg (116.8 lbs) I binged
04.01.: 53.8 kg (118.6 lbs)
07.01: 53.0 kg (116.8 lbs)
08.01: 53.1 kg
09.01: 52.8 kg (116.4 lbs)
24.01: 53.6 kg (118.1 lbs)
12.03: I gained 5 kg :/
her clothes are put uncomfortably don’t believe it !!
FIGHTING
Good luck u can do it
너무 사람이 긍정적이고 에너제틱해서 그냥 다이어트 영상 보는데 즐거워짐
Start Date: December 7th
End Date: January 1st
Age: 18
Height: 5'3
Weight: 185 lbs
I want to go into the new year healthier and happier
stay strong and work well. you've got this!
@@jay-il6ms thank you!
You can do this🤍
Good luck on your journey! Like Lilly Sabri once said, “This is you against YOU!” Hope it goes well!!
You can do this 🔥🔥🔥🔥
※Organize for viewing by yourself※
Preparation before diet 2:11
Diet Management 3:55
Reference exercise video 8:42
Weekly workout routine 10:36
(Sequence of exercise: upper body (biceps, back, armpit) -> lower body (thigh) -> hip -> abs -> stretching (whole body/lower body))
Ff
thank you
she's literally me, now I believe i can do it
진짜 저인줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 의지박약에 귀차니즘 야채 싫어하고 먹는거 좋아하고 운동 싫어하구......ㅜㅜㅜㅜ 진짜 한달만 죽자 하고 열심히 노력해볼게요ㅜㅜ 10월은 안되겠고... 11월부터 시작이다!!!!
* 다이어트 일자 정하기
* 먹는양 한번에 확줄이지않고 조금씩 줄이기(100,90,80,70 순으로)
* 식단은 본인 인스타그램에 바로공유(사람안만나고, 외식X, 당이 들어간 간식X)
->당다라당당당 당은 무적권 피해야한댜
*야채 시뤗!!! 그래도 먹어야 변비가 나아짐
->내입맛에 맞는 드레싱 찾기
*홈트운동하기(땅끄부부,소미핏,삐약스핏)
일주일에 최소 한시간씩 3번정도 너무 매일빡시게 하지않음.
저도 성공하고 도라올게요..♥️
She's so funny and relatable 😂😂😂
와 진짜 저한테 딱 필요한 영상 .. 79 에서 65까지 빼고 정체기 씨게와서 더 포기중이였는데 ㅠㅠㅠ
많이 빼셨네요 고생하셨어요! 지치지말고 더 파이팅!!
저도요!!!같이 다시 힘내봐요💪💪👊👊
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 진짜 다이어트 영상인데 너무 웃겨요
I love her so much, I sometimes say I am gonna start tomorrow but that never works out
Age : 30
Height : 161cm
Weight: 64kg
Goals: 55kg
Update in 1 month
Age: 15
Height: 160 cm
Weight: 53 kg
Goal: 49 kg
I’ll update in a month :)
good luck
good luck 💖
Good luck ❤️
Good luck!!
Any update rat360? :) hope its going well
She's so cute and have given such great advice and plans🥰
고은님 있잖아요 너무 귀여워요 ʘ̥_ʘ
겸둥이다 겸둥이
어떻게 이렇게 똑 부러질 수 있지 ㅎㅎ̌̈ ㅎ̌̈ ㅎ̌̈
똑쟁이다
따흑 붂흐럽습니두앙😳😏
말하는 거 개웃겨요ㅠ진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고등학교 입학 하는데 교복핏 조졌으면 좋겠다 진짜 설 지나고 2주 도전한다 ㄹㅇ
화이팅😉 저도 고닥교 입학이라 다이어트 하고 있어요ㅋㅋㅋㅋ
아니 주변에 그 어떠한 말을 들어도 다이어트 하겠다는 생각은 안들었는데; 언니 말 너무 찰지게 하셔서 다이어트 영업당해버렸잖습니까🤦♀️🤦♀️🤦♀️
i love the way you talk🥺 you’ve got such a nice energy
다이어트전 준비 2:11
식단관리 3:55
참고한 운동 영상 8:42
주차별 운동 루틴 10:36
(운동순서: 상체(팔뚝, 등, 겨드랑이) -> 하체(허벅지) -> 힙 -> 복근 -> 스트레칭(전신/하체))
죄송합니다 나는 한국인이 아니며 번역가에게 내가 하루에 할 모든 운동에 대한 질문을 사용하고 있거나 언젠가는 복부와 다른 날 다리를 끼워 넣는다.
그렇다면
60킬로를 찍구 다이어트를 시작했어요!!!
목표는 51킬로에요! 5킬로남아따!!!!!!
1월4일 57.8
1월5일 57.8
1월6일 57.7
1월7일 57.7 (참안빠지지만 1월목표55킬로까지!!!)
1월8일 57.6
1월9일 57.6
1월10일 치팅데이
1월11일
1월12일 57.4
1월13일 57.4
1웡14일 56.8
1월15일 57.2
1월16일 56.7 치팅
1월17일 치팅
1월18일 57.4 (먹었더니 쪘는데 다시열심히!)
1월20일 57.2
1월21일 57.0
1월22일 57.1
1월23일 56.7(드디오!!!!)
1월24일 56.5
1월25일 57.0(어제 데이뚜를 했또니ㅎㅎ)
1월26일 56.6
1월27일 56.9(생리전)
1월28일 56.6
1월30일 57.5(생리중)
2월1일 56.5(생리중)
2월2일 56.5(생리끝!!! 황금기시작!)
2월3일 56.7(이상하다..왜쪘짐)
일반식으로 돌아왔따
2월23일 56.1
2월24일 55.9 최저몸무게!!룰룰
2웡26일 55.6
3월2일 55.6
3월까지 54.7목표!!!!!!!!!내기에서 이기즈아!
응원 할게요!
@@emfrhcemfrhc2023 감사해용!
@@효효-r9f 이렇게나 많이 빠지다니 부럽네요♥
화이팅~ ~ !
@@홀나얀 갈길이 멀었습니당! 같이화이팅해용!
I started watching this video thinking I'd be annoyed & irritated at the unrealistic & unhealthy habits & goals but this was actually really good. Informative & realistic. I think I will try this out, really liked it
Did you try it??? Any results??
1:58 아닠ㅋㅋㅋ 여기 왤케 웃기지
My weight: 53,9kg
My goal: 46kg
I’ll do diet and the workouts, I’ll also add some other ones and I’ll update everyday
Day 1: 53,8kg
Day 2: 53,7kg
I won’t be home for the next 9 days so I’ll update after I come back
Keep it up !!!!!
Your "current" weight is my GOAL😭😭✋🏽✋🏽😂😂