Pilates del Risveglio - 20 Minuti | Esercizi di Pilates
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- Опубликовано: 10 июн 2023
- Buongiorno! Ti do il benvenuto o il bentornato sul mio canale. 😘
Oggi ti propongo una sequenza che ho chiamato Pilates "del risveglio" ma che puoi fare in qualsiasi momento della giornata tu riesca a prenderti un momento per te.
Il nostro obiettivo è mobilizzare la colonna, attivare la muscolatura che sostiene le articolazioni e risvegliare i muscoli che supportano la colonna e migliorano la postura.
Spero che dopo questa sequenza tu ti senta forte e pien@ di energia.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornat@ sulle prossime novità.
Un abbraccio e buon lavoro!!!
💙
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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Спорт
Spero che questa pratica possa darvi la giusta energia per affrontare la giornata. Buon settimana 🤍
❤ grazie
Grazie 💙per questo meraviglioso risveglio
Grazie,🙏 ci proverò ❤
La proverò di sicuro! Grazie Silvia ❤
Bellissima pratica !😊
...che dire: quando ti svegli al mattino con un "sonno appiccicoso" che non ti molla, questa lezione è quello che ci vuole per aiutarti nel risveglio in maniera soft e positiva.. Le tue lezioni sono sempre bellissime Silvia!! Grazie a te, sempre 😊
Grazie a te Amelia!! 💙💙😘😘
Competenza e gentilezza, bravissima. Ti ringrazio perché mi stai aiutando tanto.
Grazie a te Anita! 😘😘💙💙
grazie.
comincio la giornata con te ogni mattina.❤
silvana
Grazie a te Silvana!! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia veramente perfetto per il mio inizio di giornata ❤
Grazie a te!! 😘😘💙💙
grandissima Silvia, ottima sequenza!! Grazie mille!
Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙
Super lezione ❤ grazie Silvia ogni giorno pratico le tue lezioni sono super super ❤ e sto benissimo.... grazie infinite... un'grosso abbraccio e baci❤❤❤❤❤❤
Grazie a te Lorenza!! Un abbraccio a te e a presto!! 😘😘💙💙
Meraviglioso! Grazie! Sono molto pigra in tema di esercizio fisico ma con te ho preso la buona abitudine di allenarmi un paio di volte a settimana. Brava, bella e piacevole!
Grazie a te! Bellissimo! 😍😍💙💙
Buongiorno …grazie ottima pratica ! 🥰
Sempre presente… Grazie
Grazie a te Ombretta! 😘😘💙💙
Bellissima sequenza Silvia grazie❤
Grazie a te Floriana!! 😘😘💙💙
Sempre lezioni fantastiche ..grazie❤
Grazie a te Isabella!! 😘😘💙💙
Cia❤ che bella lezione, sei la più brava , la tua voce e il modo di spiegare è veramente bello 🍀🍀🍀
Grazie Anna Giulia!! 😍😍💙💙
Perfetto! Grazie mille per il consiglio😘
💙😘
Bellissimo risveglio 😍
Grazie! 💙💙😘😘
Finita lezione ora ora, grazie per il buon risveglio. Buona giornata Silvia.
Grazie a te Silvana! Buona giornata! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia 🙏
Grazie a te Orsola!! 💙💙😘😘
Bellissimo svegliarsi con te❤
Grazie Antonella!! Buona giornata!! 💙💙😘😘
Complimenti Silvia fatta adesso spieghi sempre molto bene ❤❤❤🙏👏👏👏
Grazie!!😘😘💙💙
Mi sento meglio davvero! Grazie 🙏🏻
Grazie a te Patrizia! 😘😘💙💙
Appena eseguita , molto rilassante 😊 e molto brava😊
Grazie Lory!! 😘😘💙💙
Ho iniziato a seguirti in questi giorni. Grazie mille, sei bravissima! Riesco a seguirti anche senza guardare, le tue spiegazioni sono chiarissime e tanto rilassanti❤
Grazie Manuela e benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙
Grazie per il bel risveglio 💙
Grazie a te Monica! Buona giornata!! 😘😘💙😘
una routine molto bella ed equilibrata! Grazie!
Grazie a te! Sono contenta che ti sia piaciuta! 💙💙😘😘
Ottimo inizio stamattina❤grazieeee
Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙
Grazie, sei stata una bella scoperta. Non avevo mai seguito una lezione di pilates prima d'ora. Magnifica la sensazione di benessere post allenamento. Sei bravissima a spiegare.
Grazie a te!! Se può esserti utile prova a seguire i video della playlist "Pilates Dolce e per principianti" dove trovi le impostazioni e gli allineamenti degli esercizi base. 💙💙😘😘
Grazie a te! Silvia.Ciao😊
Grazie Antonietta!! 💙💙😘😘
Che belle le tue onde dolce Silvia ❤ mi sono sentita leggiadra come una farfalla 😅 grazie per questo meraviglioso risveglio di corpo e anima. Ti auguro una buona giornata e una scintillante settimana 💙🌻🍀
Che bello! Grazie a te! 😘😘💙💙
Sequenza perfetta per iniziare al meglio la giornata!!! Sempre grazie Silvia❤
Grazie a te Sara! 😘😘💙💙
Breve ma abbastanza intenso! Grazie!
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Grazie bellissima lezione con la sedia un abbraccio
Grazie a te Lucia! Un abbraccio e buona giornata!! 💙💙😘😘
Buongiorno Grazie ottima lezione❤
Grazie a te Loredana! Buona giornata!! 💙💙😘😘
Appena fatto, grazie mille 😘😘
Grazie a te Tina! 😘😘💙💙
un bellissimo risveglio grazie
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia ❤❤
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Silvia sempre
Top!!
Grazie Sara!! 💙💙😘😘
Ciao Silvia, sei veramente brava. Complimenti ❤
Grazie Vania!!😘😘💙💙
Grazie Silvia 🤩
Grazie a te Catia!! 💙💙😘😘
Sei top ogni mattina un bel ritrovo
Grazie Antonella!!😘😘💙💙
Ti ho scoperta da poco, sei fantastica! Questa sessione è capitata proprio a puntino! Un risveglio super! Grazie per il tuo bellissimo canale e per tutta la passione che riesci a trasmettere!❤
Grazie a te Sara e benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙
Adesso si che sono sveglio 😂grazie mille Silvia
Grazie a te Michele!! 😃😃💙💙
Grazieeeeeee bellissima lezione 😘😘😘
Grazie a te Paola!! 💙💙😘😘
Ciao Silvia e grazie per questo video. Per me che vado sempre di corsa è ideale perché non è nemmeno molto sfidante. Lo salverò nella mia playlist 🙏
Grazie a te Maria Rosaria!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia, le tue spiegazioni sono sempre chiarissime e ricche di passione che trasmetti ogni volta! 😍
Grazie a te Monica!! 😘😘💙💙
Grazie mille ❤
Grazie a te Giada! 😘😘💙💙
Bellissimo, grazie🙏
Grazie a te!! 😘😘💙💙
È utile anche al ritorno a casa dopo il lavoro 🎉🎉🎉. Grazie
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Buon lunedì💙cara Silvia.
In quel meraviglioso sfondo sei come un un loto che si apre gioioso verso un'altra settimana, e possiamo così cercare sempre il bello dentro ed attorno a noi🙏🏼🌈💜
Grazie Miki! Un abbraccio e grazie per le tue bellissime parole! 😍😍💙💙
Un vero toccasana per la schiena stanca da troppa scrivania !! ;-)
Grazie Manuela! Sono contenta se questa sequenza ti è stata utile!!😘💙💙
Fantastica Silvia ❤
Grazie Ilaria!! 😘😘💙💙
bellissima la cosa giusta quando ancora non ci sei con la testa la mattina presto!
Grazie Ruth! Un abbraccio e buona giornata!! 💙💙😘😘
Silvia ogni volta non posso che farti i miei complimenti!
Hai un modo di spiegare così chiaro che svolgo con tranquillità ogni esercizio, anche quello più intenso.
Grazie alla tua bravura e professionalità ho riscoperto il mio amore per questa stupenda disciplina che è il pilates.
Grazie infinite ❤🧘♀️🙏
Grazie a te Valeria per avere trovato il tempo per scrivermi! Grazie per le tue parole gentili. A presto!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia è sempre positivo fare del movimento insieme a te grazie del tuo grande aiuto❤
Grazie a te Ginetta!! 😘😘💙💙
Buon risveglio ❤
Buona giornata a te Susanna!! 😘😘💙
Bellissima sequenza per risvegliare il corpo ed iniziare la giornata col giusto dinamismo! Grazie Silvia!
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Che meraviglia Silvia, grazie! Aiuti a fare pace con e in sé stessi! 😘😘
😍😍💙💙
Meraviglioso risveglio per iniziare la settimana, grazie Silvia!🙏👍
Grazie a te Stefania! 😘😘💙💙
Grazie Silvia di tutto col cuore,sempre,🙏❤😻
Grazie a te Teresa!! 💙💙😘😘
Sei sempre stupenda silvietta brava ❤
Grazie Laura!! 😘😘💙💙
Ma questa non è una nuvola di benessere, è un firmamento!! Grazie Silvia, bellissima sequenza. Non ho potuto farla di mattina ma nel pomeriggio, ad ogni modo credo proprio che nei prossimi giorni la ripeterò anche di sera, secondo me è perfetta per sciogliere tutte le tensioni della giornata. Grazie di cuore, davvero, buona settimana💙💙💙😃🌻🌻🌻
Grazie a te Adele!! Buona settimana!!😘😘💙💙
Che posto bellissimo ❤ la pratica meravigliosa, ora si può cominciare la domenica con il piede giusto 💪
Grazie Francesca!! Un abbraccio e buona domenica!!😘😘💙💙
Grazie ho fatto il tuo esercizio e mi sono trovata molto bene ciao
Grazie a te Marinella!!😘😘💙💙
Ciao Silvia!! Lo faccio oggi martedì ❤❤
Buon lavoro Rita!!😘😘💙💙
Buongiornissimo! Pronta! Mi sono già scaldata con lo Yoga. 🎉 Buona settimana a Te, a Tutti❤..💥
Grazie Tiziana! Buona giornata a te!! 😘😘💙💙
non potevi dare un nome piu' azzeccato a questa sequenza il risveglio de corpo , un nuovo inizio , una nuova settimana , nuove scoperte di se tante belle sensazioni grazie Silvia per questo nuovo video 😍 buona giornata 😘
Grazie a te Katia!! Un abbraccio e buona giornata! 💙💙😘😘
Grazie Silvia, davvero bellissima questa sequenza di esercizi.
Grazie a te Roberta! 💙💙😘😘
Grazie Silvia! Sequenza meravigliosa questa mattina.. ero così immersa nei movimenti piacevoli da non accorgermi che il tempo stava passando❤ buona giornata e ancora grazie
Che bello Sara!! Grazie a te e buona giornata!! 😘😘💙💙
❤❤❤❤❤❤❤❤❤ meravigliosa ❤️❤️❤️❤️❤️
Grazie Jasmin!! 😍😍💙💙
Buongiorno Silvia!! un baccione
Buongiorno Maria! Un bacio a te! 😘😘💙💙
Risveglio fatto alle 5 del pomeriggio 😂
Lezione top 🔝 ❤
Grazie Linda!! 😘😘💙💙
Bellissima sequenza, ottima per partire con la giusta carica ed energia. Grazie Silvia sei fantastica! Il panorama alle tue spalle trasmette un grande senso di pace e benessere! Uau!
Grazie a te!! Quella sala immersa nel bosco è davvero magica... 💙💙😍😍
in 20 minuti ti risveglia tutto il corpo!
😍😍💙💙
👏👏 Grazie
💙😘
Che belli questi 20 minuti Silvia!!!
Ho dovuto aspettare qualche giorno prima di svolgerli... Infatti non resistevo più.
Inoltre te hai preparato questo allenamento per il risveglio, ma ti confermo che vanno benissimo anche prima di andare a letto. 😉
Grazie mille per aver preparato questo video.
Ti mandiamo grande abbraccio 🤗 e come sempre tante coccole a Vik ed Obi 🐈🐈⬛
Grazie Francesco! Sono contenta che questa sequenza si possa adattare in qualunque momento della giornata! Un abbraccio e un saluto anche da parte di Vik e Obi!! 😘😘💙💙🐾🐾
Buongiorno e grazie per esserci non hai idea di quanto aiuto mi dai
Grazie e ottimo lavoro 🙏🙏💕💕
Grazie a te Elena! 😘😘💙💙
Grazie ❤silvia
Grazie a te Domenico!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia per questo dolce risveglio!❤
Grazie a te Cristina!! 💙💙😘😘
Grazie! Ottima sequenza ❤
Grazie a te Francesca! 😘😘💙💙
Ciao Silvia!
Mi sono tenuta questa lezione per stamattina di domenica con tranquillità.
Wow! Un meraviglioso risveglio.
Grazie mille 🙏
Buona domenica
😻🐕💐
Grazie a te Roberta! Un abbraccio e buona domenica!! 💙💙😘😘
Bellissima lezione
Grazie Erika! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Un meraviglioso risveglio 😊. Grazie Silvia.
Grazie a te Michela e buona giornata!! 💙💙😘😘
Buongiorno cara Silvia, grazie per questo bel regalo! Fatto ✔️ davvero bello questo allenamento per tutto il corpo! 😊🙏 stupenda la location, trasmette un senso di pace
Grazie a te Lorena!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia un ottimo risveglio. Mi è pure passato il mal di testa. Sei magica! ❤
Grazie a te Nadia!! 😉😍😍💙💙
Sequenza perfetta per un risveglio completo. Grazie sempre per la tua professionalità ed attenzione. Simona.
Grazie a te Simona!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia ❤grazie per questa lezione mattutina ,perfetta 😉buona giornata....
Grazie a te Caterina! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Bellissima come sempre! Io l'ho usata come conclusione della giornata☺
Grazie Silvia 💙😘
Grazie a te Daria!! 😘😘💙💙
Favoloso, molto completo e energizzante.
Grazie mille 🐱
Grazie a te Maria!! 💙💙😘😘
Sequenza bellissima e completa grazie Silvia !!!!!👏👏
Grazie a te Lalla!!😘😘💙💙
Grazie mille Silvia! :) pratica perfetta come sempre!
Grazie a te Giulia!! 😘😘💙💙
Meravigliosa Silvia.Grazie per questo inizio settimana💜💜💜
Grazie a te Cristina! 😘😘💙💙
Grazie 💙per questo meraviglioso risveglio
Grazie a te Floria!! 💙💙😘😘
❤mi e' piaciuto molto
Grazie Catia!! 💙💙😘😘
Bellissima ❣❣❣
Grazie Barbara!! 😘😘💙💙
Bellissima sequenza per iniziare al meglio la giornata e la settimana e poi woow stupendo il salone con la vista sul bosco😊 grazie ed una buona settimana ❤️
Grazie a te Silvia! Buona settimana!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia!!!!anche se l'ho fatta solo ora che e è sera questa pratica ha concluso in maniera perfetta la mia giornata, ero tesa ora energia in tutto il corpo 💜
Grazie a te Estel!!😘😘💙💙
Grazie Silvia come sempre ❤ non sono riuscita a fare questa sequenza questa mattina, ma anche dopo una giornata di lavoro è perfetta per mobilizzare tutto il corpo. Buona settimana 😊
Grazie a te Laura! Buona settimana!!😘😘💙💙
Buongiorno cara bellissima lezione fantastica buona settimana anche a te bacio 💋 💋 💋 💋 💋 💋
Grazie Rossella! Buona settimana!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, ho appena fatto la tua lezione di risveglio pilates...mi è piaciuta, grazie.
Un abbraccio
Grazie a te Barbara! Buona giornata! 💙💙😘😘
bellissima sequenza Silvia! l'ho fatta al ritorno dal lavoro ed è perfetta per ricominciare la seconda parte della giornata!
Grazie Paola!! 💙💙😘😘
❤grazie infinitive,Silvia!ieri non ho potuto praticare e così oggi con questa dolce ma intensa pratica(come te🥰)ho provato il piacere del movimento respirato,sentito,vissuto💞grazie davvero e buona settimana☀️🥰☀️🥰🌹🌹
Grazie a te Danila!! Un abbraccio e buona settimana!! 😘😘💙💙
Ottimo esercizio sei molto dolce
Grazie Angela!! 😘😘💙💙