Risveglia il tuo corpo con il Pilates | Esercizi di Pilates a casa
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- Опубликовано: 18 июн 2022
- Ciao! Bentornato sul mio canale! 😃
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates che ho pensato per risvegliare e allungare tutto il corpo. Puoi farla la mattina appena ti svegli, e in qualsiasi altro momento della giornata tu riesca a prenderti del tempo per te.
Tutta la serie di esercizi è strutturata per lavorare su forza, controllo e allungamento -troverai anche un paio di posizioni di Yoga. Spero che alla fine tu senta la tua postura migliorata e che ti senta pieno di energie per iniziare o continuare la tua giornata.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime uscite e novità!!!
Un abbraccio e alla prossima!
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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Спорт
Grazieeee mille da quando ti seguo la mia vita è cambiata tantissimo, le tue pratiche mi hanno fatto riscoprire il mio corpo ma soprattutto la mente ,grazie x la serenità che trasmetti oltre ad essere super brava !!ti adoro continua così❤️❤️❤️❤️❤️
Grazie a te Stefania! Sono molto contenta di quello che scrivi. Scoprire qualcosa che ti fa stare bene può avere un effetto intenso su tutta la vita, quindi ti capisco! Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese hai ragione ed è bellissimo..grazie di esserci ..❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤩🥰
Ottimo per il risveglio ma perfetto anche per chiudere al tramonto di una giornata stressante, riequilibrante....🙏🙏🙏💚
Grazie!! Sono d'accordo, ogni momento della giornata è perfetto per prendersi del tempo e scaricare lo stress. Un abbraccio e buona serata! 😘😘💙💙
Adoro questa lezione, con il mare nello sfondo. ❤❤❤❤
Grazie Lucia! 💙💙😘😘
Svegliarti con te e' meraviglioso buondi
Grazie Teresa! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Bellissimo allenamento. Dopo il turno di notte meraviglioso
Grazie Annalisa! Un abbraccio e buon riposo!! 😘😘💙💙
Silvia le tue lezioni sono fantastiche... Grazie mille... È un piacere seguirti❤
Grazie a te!! 😘😘💙💙
❤ grande modo di cominiciare la giornata, grazie ❤
Grazie a te! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie!!! Ormai, le tue lezioni sono parte della mia routine quotidiana❤
Grazie a te Patrizia!! 💙💙😘😘
Buongiorno Silvia! Bellissima e tostisima sequência ❤Namasté.
Grazie Maria!! 💙💙😘😘
Finalmente Silvia sono al mare e questa sequenza mi ha corroborato come l'aria che respiro. Grazie a presto
Che bello Vanda!! Goditi il mare! Un grande abbraccio e a presto! 😘😘💙💙
Cara Silvia sei sempre una magnifica scoperta,domani ci provo,come sempre,col tuo aiuto piano piano riesco,la mia mente ed il mio corpo non finiranno mai di ringraziarti🙏😻❤
Grazie Teresa! Un abbraccio e buon allenamento per domani! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia, molto belle ed entusiasmante questa nuova sequenza...grazie e buona giornata ❤😊
Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙
Grazie, anche oggi per questo regalo
Che bello allenarsi con te!!!! 😍🥰
Grazie a te Ortensia!! 😘😘💙💙
È un bellissimo allenamento, stupendo come sempre , la mia coccola quotidiana a cui non voglio mai rinunciare grazie grazie grazie Silvia
Grazie a te Marika! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia molto molto efficace,brava come sempre.Grazie Silvia sei una persona fantstica💋💋
Grazie Loredana!! Sei troppo carina!!😘😘💙💙
Sei l'unica che mi ha fatto muovere. Grazie mille.
Grazie a te Valeria!! 💙💙😘😘
La sequenza che cercavo stamattina!
Ciao Paola! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Che bello Silvia non vedo l’ora di praticare dal vivo con te 😊🙏
Cara Anto! Ormai manca pochissimo!! A presto! 💙💙😘😘
Troppo bello! Complimenti Silvia ormai tutti i giorni insieme a te per allenarmi!!
Grazie Greta! Sono contenta di iniziare le giornate insieme!! 😍😍💙💙
Che bella lezione Silvia grazie grazie,fondo il mare davvero rilassante❤💋💋
Grazie a te Loredana!!😘💙💙
Ciao Silvia bellissimo risveglio, rigenerante e tonificante per le mie articolazioni,grazie e buona settimana
Grazie a te Marina! Buona settimana! 😘😘💙💙
Bellissimo allenamento, perfetto da fare all'aperto, incredibile come pochi minuti al giorno possano trasmettere così tanto benessere per il corpo e la mente. Complimenti!
Grazie Ilaria! Hai proprio ragione, pochi minuti bastano per stare bene. 😘😘💙💙
bellissimo compendio di salute e relax
Grazie Mirella!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, le tue lezioni sono perfette, sei molto brava complimenti!
Grazie a te Claudia! Sono contenta che le lezioni ti piacciano! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia, anche se serale è stato un bellissimo risveglio di tutto il corpo. La globalità costante dei movimenti che partono da un punto ma coinvolgono tutto il corpo trasmettono vera energia! Grazie per donarmi ogni volta un monento di calma energia gioia e serenità. Buona serata🦋
Ciao Laura, grazie a te perché ti prendi sempre del tempo per stare bene e mi ritorni con un feedback profondo e consapevole. Un abbraccio e buona serata. 😘😘💙💙
Ciao Silvia! Bellissima sequenza e conpagnia ❤ grazie.
Grazie a te Maria! 😘😘💙💙
Grazie Silvia per questa ottima lezione! Sei preziosa!
Grazie a te Alessandra! Sei molto gentile 😍😍💙💙
Che top guardare quel mare.....
😉💙
Sempre top 💗🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Grazie Gabriella!! 😘😘💙💙
Grazie del buon risveglio Silvia!!!!
Grazie a te Morena e buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia bellissima sequenza, buona giornata💙
Grazie a te Cristiana, sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Fantastica pratica come sempre...grazieee Silvia...buona giornata ❤
Grazie a te Angela!! Buona giornata!!😍😍💙💙
Non finirò mai di ringraziarti per le bellissime lezioni
Grazie a te Giovanna, sei molto carina. 😘😘💙💙
Grazie a te cara Silvia.. 😘❤️
Grazie Mery! Buona giornata!! 😍😍💙💙
Sei bravissima grazie. Ti seguo da poco, ma continuerò a farlo e mi iscriverò ai tuoi corsi! Sei il mio buongiorno al giorno 😊
Grazie a te Patrizia! Benvenuta! 😘😘💙💙
Stupendo questo allenamento. Fatto appena sveglia, ha risvegliato tutti i miei muscoli, sei bravissima 😘😘😘😘
Grazie Giovanna!! 😍😍💙💙
Ciao fatta questa lezione stasera molto bella dinamica a me mi aiuta anche la sera a rilassarmi grazie alla prossima ❤
Grazie a te Rosetta! Alla prossima! 😘😘💙💙
Wow.....che meraviglia ogni tuo video è favoloso....GRAZIE GRAZIE 💛💛❤❤
Grazie a te Rosetta!! 😘😘💙
Bellissimo allenamento, provo a riprendere il pilates con te e con questo bellissimo programma di luglio. Grazie!
Grazie a te Katia! Spero che il programma di luglio ti sia utile, e sentiti sempre libera di cambiare allenamento o giorno di riposo. Tienimi aggiornata e buon lavoro!!! 😘😘💙💙
Grazie il.mare è stupendo come la tua lezione 😍😍
Grazie a te Elena!! 😘😘💙💙
Fatto stasera. ..molto utile x sciogliere le tensioni della giornata..grazie Silvia !lo ripeterò!!!
Grazie a te Roberta! 😘😘💙💙
Appena terminata. Bellissima. Grazie.
Grazie Cristiana!! 💙💙😘😘
come al solito... grazie a te !
Grazie!! 😘😘💙💙
sei un insegnante fantastica Silvia!
Grazie Simona! 😘😘💙💙
Buon inizio settimana con Silvia ormai è appuntamento fisso. Grazie😍😘
Grazie a te Marina!! 😘😘💙💙
Ciao! È stato un piacere incontrarTi questa mattina... ho fatto un po' di fatica... perché ero ferma da un po'... ottimo! Mi sento carica e rilassata.... Riproverò domani mattina... e sicuramente guarderò il Tuo sito. Grazie!
Grazie a te!! A presto! 😘😘💙💙
Grazie Silvia I miei muscoli ringraziano🤩💪 💞
Grazie a te Rosy! 😘😘💙💙
Che dire Silvia...!? Sei super bravissima( se si può dire).
Fantastica sequenza 💪🥰🥰
Grazie Anna!! 😍😍💙💙
Fantastica Silvia,stasera avevo mal di schiena e
il tuo esercito mi ha dato molto benessere. Grazie
Ciao Paola, sono contenta che questa sequenza ti abbia aiutata a stare bene! 😘😘💙💙
Grazie Silvia ❤ho scoperto quanto non posso fare a meno delle tue lezioni👌😊❣🥰
Grazie a te Mina!! Sono contenta che le lezioni ti piacciano e spero che tu senta i benefici del Pilates. 😘😘💙💙
Grazie, per me é uguale!💓
Ottimo allenamento 🤩grazie Silvia sei impagabile 😍🌻🌻🌻
Grazie a te Annalisa!! 😘😘💙💙
Buongiorno!! 💪😘💪😘💪😘
Buongiorno a te! 😘😘💙💙
ciao è un po' che ti seguo e devo dire che ogni sequenza è più bella dell'altra,tu sei molto rilassante ed è molto facile seguirti anche perchè spieghi molto bene i movimenti da seguire.
Ciao Raffaella! Grazie! Sono molto contenta che i video siano facili sa seguire e che tu senta i benefici del Pilates. Un abbraccio e ci vediamo presto sul tappetino!! 😘😘💙💙
Grazie! Le tue sessioni mi fanno stare bene😊
Grazie a te Valeria!! 😘😘💙💙
Grazie, che bel risveglio muscolare!🌷😘
Grazie a te Laura! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, non solo per la competenza, ma anche per la dolcezza e la positività che trasmetti!
Grazie a te Silvia! 😍😍💙💙
Mi sono da poco aggiunta al tuo canale! Sei molto brava e spieghi benissimo! Mi hai insegnato dei movimenti che non conoscevo! Grazie mille 🌺🙏🌹
Grazie a te Isabella e benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,mentre grondava con la tua dolce sessione pensavo di poter sentire la brezza del mare. Grazie per trasportarmi in qst meravigliose sensazioni. Buon pranzo e un abbraccio ♥️♥️♥️😘😘😘
Ciao Francesca! Sono contenta di averti portata al mare, anche solo col pensiero! Un abbraccio a te e buon pomeriggio! 😘😘💙💙
finalmente dopo un mese esatto di stop (fase matrimonio e viaggio di nozze) sono riuscita a riprendere la mia routine oggi, anche se con fatica ... da una settimana che provavo invano a fare streching con i tuoi risvegli ma dopo due minuti mi dovevo fermare per la stanchezza inspiegabile. oggi sono riuscita a fare questa a pratica senza intoppi... quanto mi sei mancata. grazie hai sempre una marcia in più. soprattutto quando pratichi davanti al mare. elemento importante per me e credo anche per te. buona domenica dolce Silvia.
Ciao Jolanda!! Congratulazioni!! 😍 E bentornata. Sono contenta che tu sia riuscita ad allenarti con serenità ed energia. E hai ragione, è fantastico fare Pilates con il mare vicino. 😘😘💙💙
Grazie Silvia!!! Ottima!!!!
Grazie a te Chiara!! 😘😘💙💙
Che nella lezione grazie 🤗💯🤩💙
😘💙
Silvia, sei unica! Grazie di cuore ❤️
Grazie a te Cristina!! 😍😍💙💙
Bravissima, complimenti.
Grazie!! 💙💙😘😘
Grazie ottimo lavoro 🙏🙏 buona domenica 👋👋
Grazie a te Elena! Buona domenica!! 😘😘💙💙
Appena fatto gli esercizi. Mi sento rinata. Grazie mille.
Grazie a te Maria Rosaria! 😘😘💙💙
Questa sequenza a dir poco perfetta ha dato un senso a questo lunedì avevo veramente bisogno di una pratica di questo tipo 😊poi woow bordo mare top mi sento un po in vacanza anche se le mie ferie sono ancora lontanissime
Ciao Silvia! Non sentirti sola! Anche le mie ferie sono lontane, questo era un "toccata e fuga" che spero di poter ripetere magari quando le spiagge torneranno meno affollate. Un abbraccio e buona serata. 😘😘💙💙
Sempre fantastica Silvia
Grazie Barbara!! Bello vederti qui!! 😘😘🐾🐾💙💙
Grazie a te Silvia.
Grazie Mary!! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia sei fantastica
Grazie a te Simona!! 😘😘💙💙
Splendida lezione 😉😘
Grazie Luigia!! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Grazieee silvia.sembrava di essere lì con te 🥰🥰
Grazie a te Sabrina!! 😘😘💙💙
3 volte .e mi sento altaaaaaa
Svuotamento pensieri..e grazie!!🌹🐞😘
Grande Tiziana!! Grazie a te! 😘😘💙💙
Cara Silvia, grazie mille per questo splendido "Risveglio". Anche se l'ho svolto in pre-serale.
La bellezza della spiaggia alle tue spalle mi fa nascere un moto di nostalgia per la Versilia che abbiamo lasciato da poche ore.... Sarei tornato volentieri a praticare sulla Sabbia.
Questo risveglio è stato veramente Magico.
tutte le tensioni si annullano. Meraviglioso!!!
Grazie mille ed un grande abbraccio.🤗🤗🤗🙏🙏🙏
Ciao Francesco!! Grazie a te!! Bello passare del tempo vicino al mare, anche se è dolce tornare a casa con i ricordi creati. Un abbraccio e alla prossima! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese hai perfettamente ragione. Un abbraccio fortissimo 🤗 🙏
Breve e intenso, grazie!
Grazie a te Stefania! 😘😘💙💙
Grazie, meravigliosa Silvia
Grazie a te Victoria!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione! 🌊🤍
Grazie Cristina!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Eccolo! 🎉
😉😉💙💙
Grazie buon inizio settimana!
Grazie a te Eleonora! 😘😘💙💙
silvia bellissima come sempre fatta grazie
Grazie a te! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Forse sto imparando con il pavimento pelvico 😡 Forse 🙏❤❤❤
Bellissima pratica 💜 grazie
Grazie a te Rosanna! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Fantastica come sempre.
Grazie!! 😘😘💙💙
sei veramente brava è veramente un bel canale grazie mille !
Grazie mille Luca! 😍😍💙💙
Grande Silvia..grazie mille..bellissima lezione..svolta prestissimo perche' a Catania ci sono gia' 36 gradi alle 8 del mattino!
Grazie a te Lia!! Come ti capisco, anche qui la temperatura è pazzesca.. Facciamoci forza e andiamo avanti. Un abbraccio. 😘😘💙💙
Bellissima pratica, grazie mille!
Grazie a te, sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Fusion siiiiiiiuuche bello!🌹
Buongiorno Tiziana!! 😘😘💙💙
graziee mille Silvia
Grazie a te Rosa!! 😘😘💙💙
Grazie infinitamente grazie 😘🤗
Grazie a te Ombretta! 😘😘💙💙
Ciao, ci sono sempre 💋
Ciao Anna Giulia! Sono contenta di sentirti! 😘💙
Questo video mi è piaciuto molto. Grazie!
Sono contenta che ti sia piaciuto! Grazie!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, a parte addominali con Busto in avanti,tutto bene, ciao!!! 🌺🌺🌺
Brava Simonetta! Grazie a te! 😘😘💙💙
Grazie lezione fantastica
Grazie a te Silvia! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Grazie di ❤Mi è piaciuta tanto❣️
Grazie a te Maria Cristina! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
L’ho fatto tutto Silviaaaaa!!! Devo date respiro al pargolo e questa sequenza è stata di grandissimo aiuto. Grazie
Da quando ti seguo, non riesco a fare a meno del pilates 😍
Un abbraccione
Bravissima Ale!! 😍 Sono contenta che questa sequenza ti sia stata utile!! E ancora più contenta che Pilates ti faccia stare bene! Un grande abbraccio a te, pargolo compreso e tante carezze a Jackie!! 😘😘💙💙💙
Bellissima lezione
Grazie Domenica! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙💙
Ottimo lavoro,grazie👍
Grazie a te Irena! 😘😘💙💙
Meravigliosa😊
Grazie Sabrina!! 😘😘💙💙
Grazie cara, di solito non amo le fusion con Yoga perchè preferisco fare due pratiche distinte e separate, questa invece è stata piacevole da svolgere, mi ha dato un benessere anche interiore ❤️
Grazie Antonella! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta, grazie per averle dato una possibilità. 😉😉💙💙
Grazie Silvia..i tuoi allenamenti sono il momento migliore della mia giornata!
Grazie a te Emanuela!! Che bello!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia splendida lezione 🙏🏼
Grazie a te Benedetta! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Finalmente.....ho finito ora la sequenza, mi ci voleva proprio !! Grazie Silvia...sei la mia terapia preferita ed efficacie...>Un abbraccio, buona serata.
Grazie a te Patrizia!! Bello avere una terapia che non costa nulla e che possiamo fare quando e dove vogliamo!! 😍😍💙💙