Dance Fusion Pilates - Total Body - 30 Minuti | Pilates a casa
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- Опубликовано: 23 июл 2022
- Ciao! Bentornato sul mio canale!!😘
Oggi ti propongo un sequenza di fusione di Pilates e Danza.
Modifichiamo gli esercizi di Pilates ricercando alcune caratteristiche tipiche della danza: la fluidità, la sensazione di allungo, la precisione nelle posizioni.
Alterniamo diverse posizioni sul tappetino per lavorare tutto il corpo. Ci concentriamo in particolare sulle rotazioni esterne dei femori, sulla resistenza degli addominali e dei flessori delle anche, sul tono di glutei e gambe.
Sentiti sempre libero di applicare le modifiche suggerite, di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità.
Un grande abbraccio, alla prossima!!
💙
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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Спорт
Grazie per questa bellissima lezione. Sono stata ballerina classica da giovane ma ormai sono oltre i 60. Però il mio corpo si muove ancora bene e ho bisogno di sentire il movimento in tutti i muscoli. Eccellente!
Grazie a te Maria Luisa!! Spero che qui tu abbia ritrovato qualche elemento della danza che facevi e anch’io ho amato e amo ancora. Grazie per il tuo commento e al prossimo video insieme!!!😘😘💙💙
Amo sempre tanto questa sequenza e a proposito di ascolto del proprio corpo e del riconoscere i propri limiti mesi fa quando l'ho gfatta non riuscivo bene a tenere tutte le figure e soprattutto l'equilibrio adesso invece con grande gioia non ho avuto alcuna difficolta ' un abbraccio Silvia e graxie sempre
Bravissima Katia! 😉 Un abbraccio a te e grazie!! 💙💙😘😘
Seguendo queste lezioni di fusione con la danza si capisce ogni volta come la danza non sia esercizio di leziosita ma frutto di forza e controllo,grazie Silvia!
Grazie Lucy!! Hai perfettamente ragione!! 😍😍💙💙
Grazie, che meraviglia pilates fusion!
Grazie a te Federica!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia sempre più belle le tue lezioni mi aiutano tantissimo ad affrontare la giornata,e il caldo....un grosso abbraccio forte forte ❤️❤️❤️
Grazie a te Lorenza!! Sono contenta che allenarci insieme ti dia la carica per affrontare la giornata! Un grande abbraccio e alla prossima!! 💙💙😘😘
Fantastiche le varianti del plank😃😃😍😍 . Silvia con te non ci si annoia mai🥰🥰
Grazie Anna!! Sono contenta che le varianti ti siano piaciute!! Alla prossima!! (é bellissimo ogni volta lavorare su varianti nuove, così voi vi divertite e io anche!! 😜) 😘😘💙💙
Grazie mille, ottima sequenza di esercizi. Buonissima giornata
Grazie a te Alessandra! Sono contenta che ti sia piaciuta! Buona giornata anche a te!! 😘😘💙💙
Che belle queste lezioni con il misto danza!
Grazie Caterina!! Sono contenta che ti piacciano le fusioni con la danza! Anch'io le adoro. 😘😘💙💙
Grazie Silvia appena potrò sarà una sequenza sicura da fare fino a raggiungere la perfezione grazie a te e la tua sempre gentilezza😻💖
Grazie a te Teresa!! 😘😘💙💙
Cara Silvia è un piacere ritrovarti sei sempre così brava e armoniosa a tutto tondo e sento che ti voglio bene. Benedizioni 🙏🌹❤️
Che carina Donatella, grazie!! 😘😘🐾🐾💙💙
Meravigliosa!! Brava brava brava.. Grazie Silvia..mi fai stare bene 🌼🌼🌼
Grazie a te Eleonora!! 😘😘💙💙
🔝🔝🔝bellissima anche questa lezione
Grazie Barbara!!😘😘💙💙
Grazie per il piacere che provo grazie alle tue lezioni
Grazie a te Giuseppina!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, appena mi negativizzo recupero..per ora sono ko🤪 ma vederti muoverti così elegantemente è sempre bello!
Grazie Laura!! Spero che tu ti rimetta presto e che possa tornare a muoverti come vuoi! Un abbraccio e a presto. 😘😘💙💙
Grazie Silvia bellissima lezione, movimenti eleganti ma che richiedono forza, mi fanno stare bene nel fisico e nello mente. Buona giornata 🥰
Ciao Barbara! Grazie a te! Sono molto contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Meravigliosa come sempre ❤ grazie di cuore🫶
Grazie a te Sabrina!! 💙💙😘😘
Bellissima lezione, molto "dolce" e fluida, oltre che profonda. Grazie sempre cara Silvia, per la competenza con cui ci guidi! Stamattina ho praticato con mia figlia.
Grazie Alessandra!! Che bello allenarsi in compagnia!! Un abbraccio a te e a tua figlia!! 😘😘💙💙
Semplicemente fantastica! ❤
Grazie Roberta! 💙💙😘😘
Grazie Silvia!! Sempre bellissime lezioni!
Grazie a te Luana!! 😘😘💙💙
Bellissima...grazie Silvia....
Grazie a te Paola! 😘😘💙💙
Sempre accezionale, grazie Silvia
Grazie a te! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, rigenerante!
Grazie a te Emanuela! 😘😘💙💙
Splendida pratica, grazie mille🙏
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Grazie, questa classe è stupenda 🌻
Grazi a te Serena!! 😘😘💙💙
Bella combinazione di esercizi... grazie
Grazie a te Angy!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Grazie...mi hai ucciso!!!
Ma sto alla grande
Grazie a te Virginia!! 💙💙😘😘
Buongiorno sono tornata negativa e attiva più che mai ,grazieeee👏🤗💯
Buongiorno a te Viennella!! Evviva!! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia bellissima lezione
Grazie a te Lucia! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Bellissima lezione 😊 grande Silvia ❤
Grazie!! 💙💙😘😘
Complimenti, lezione graduale e completa
Grazie Vera! 😘😘💙💙
Fantastica mi ha rimesso al mondo!!!
Buon Weekend 🤩
Grazie Federica!! Sono contenta se questa sequenza ti é stata utile. 😘😘💙💙
Bellissima lezione!grazie Silvia
Grazie a te Carlotta!! Mi fa piacere sentirti e sono contenta che questa lezione ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia.Bella lezione!Buona giornata!
Grazie a te Cristina! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Sempre belli Silvia gli allenamenti fusion con danza !! Bella anche la location
Grazie Silvia! 😘😘💙💙
Grazie mille carissima Silvia 😍ho iniziato a seguirti un po' di tempo fa in un periodo non tanto bello per me...ma grazie alle lezioni con te tanta serenità ❤vorrei tanto abbonarmi al tuo programma ma purtroppo in questo periodo non mi è possibile...ma appena posso sicuramente😊Sentivo il bisogno di scrivertelo🙏🙏🙏
Ciao Maria, grazie per avere trovato il tempo di scrivermi. Per me è tanto che tu sia qui e sono immensamente felice che il Pilates ti abbia dato forza in un momento difficile. Ti mando un grande abbraccio e ti aspetto sul tappetino per allenarci insieme!! 😘😘💙💙🐾🐾
Bellissima lezione grazie infinite
Grazie a te Silvia!! 😘😘💙💙
Fantastica. Grazie❤
Grazie a te Valentina! 😘😘💙💙
Molto più intensa di quel che sembra… ( o forse sono io da resettare!😂). Lezione bellissima come sempre e bella anche la location!😍 Grazie di 💙 e buona settimana!
Grazie a te Adele!! Ho cercato di fare tutto in progressione in modo che tutto arrivi in modo naturale. Ma il Teaser ha sempre il suo coefficiente di difficoltà. 😜 Sono contenta che anche la location ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Bellissima grazie Silvia!
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione, grazie!!
Grazie a te Lavinia! Sono contenta che ti sia piaciuta!!😘😘💙💙
Seconda volta che eseguo la sequenza dopo averne seguite altre delle tue e la.mi flessibilità è aumentata di molto. Non sono fluida ancora ma so che seguendoti costantemente mi farai raggiungere anche questo obiettivo ❤
Grazie per il tuo commento! Credo che lo strumento più importante nelle tue mani sia la costanza. Con pazienza vedrai miglioramenti, purché tu faccia tutto con gradualità. Un abbraccio e al prossimo allenamento insieme!! 😘😘💙💙
Unica. Il mio punto di riferimento quotidiano. ♥️
😍😍💙💙
topppp💟grazie, sei sempre efficace
Grazie a te Giusi! 😘😘💙💙
Grazie Silvia splendida lezioni :)
Grazie a te Cristina!! 😍😍💙💙
Ciao Silvia. Complimenti anche per questa lezione di fusion e pilates, davvero piacevole. Ciao. Elena
Grazie a te Elena! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, non ti mai commentata ma sono mesi che seguo i tuoi video e più passa il tempo più ne divento dipendente!!! brava davvero, sai dosare impegno e dolcezza in modo perfetto. Grazie il tuo impegno è molto importante anche per chi non può permettersi corsi o palestre....ti abbraccio❤
Ciao Silvana, grazie per il tuo commento. Sono molto contenta che il Pilates sia diventato una costante nella tua vita, e sono sicura che ti darà grandi soddisfazioni. Mando anche a te un grande abbraccio. 😘😘💙💙
Lezione tanto tanto bella.. fluida, completa, energica.. Grazie Silvia, sempre! 💐
Grazie a te Amelia!!😘😘💙💙
Grazie mille bellissima lezione
Grazie a te Ornela!! 😍😍💙💙
Bellissima lezione grazie ❤
Grazie a te Erisa!! 😘😘💙💙
Bellissima sequenza❤
Grazie Ivana! Sono contenta che ti sia piaciuta!!😘😘💙💙
Grazieeee mille per le tue lezioni 😘
Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙
Wow, grazie, bel lavoro!
Grazie a te Vivi!! 😘😘💙💙
Che bello stare in compagnia con te, splendida lezione, bellissima palestra♥️
Grazie Anna Giulia!! 😘😘💙💙
Cara Silvia, se non ci fossi, bisognerebbe inventarti... bello tutto! La stanza e la prospettiva scelta, tu sei luminosa, la lezione è così stimolante e varia... gli esercizi sul lato mi sono molto piaciuti! Bravi ragazzi ottimo lavoro S&M 🔝 Sara
Grazie Sara, sei proprio un tesoro. Bello sapere che ognuno di noi porta il suo contributo al lavoro che voi vedete sul canale. Ti abbraccio forte. 😘😘💙💙
Cara Silvia, finalmente sono riuscito a svolgere questo allenamento.
Veramente Magico.
Si percepisce una grande carica Spirituale crescere dentro durante lo svolgimento.
Ero molto stanco, non so come, ma sono riuscito a trovare le energie per eseguirlo.
Inoltre l'ultima sequenza di Plank-Cane a testa in giù è perfetta per migliorare la mobilità della schiena. Proprio quello di cui necessito in questo periodo.
Per questo ti ringrazio Tantissimo 🙏 e ti auguro una bellissima Domenica.
Un Abbraccio Fortissimo 🫂
Grazie Francesco sempre per le tue parole. Meraviglioso quello che hai sentito durante questa sequenza. E grazie per averlo condiviso. Un abbraccio e buona domenica a te!!! 😘😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese Grazie mille a te. Un abbraccio fortissimo ❤️💜💚💙
Sei splendida fantastica lezione la più bella brava
Grazie Laura!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione ❤❤
Grazie!! 😘😘💙💙
Grazie a te Silvia! ormai è più di un anno che faccio pilates con te, e ancora mi meraviglia di come su di un movimento anticipi l'eventuale errore e lo correggi , sei brava dolce e simpatica la migliore e poi che dire il mio fisico ha fatto tantissimi progressi ho recuperato tono e forza ❤️
Cara Franca, grazie per le tue bellissime parole. Io posso dirti BRAVA per la tua costanza, perché i benefici che vedi su ti te sono possibili perché ti alleni in modo costante. Un grande abbraccio!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, stamattina ho fatto questa lezione, bellissima la posizione del cane a testa in giù (con la gamba che slancia verso l'alto), le fusion con la danza sono sempre elegantissime. Un abbraccio e alla prossima lezione insieme ❤🧡💛💚💙
Grazie Floriana! Le fusioni con la danza piacciono moltissimo anche a me. Un grande abbraccio e ci vediamo presto sul tappetino!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia bellissimo grazie
Grazie a te Annamaria!!😘😘💙
Bellissimo e grazie 🙏🙏
Grazie a te Elena!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Lezione piena di armonia,grazie ogni volta il corpo assume nuove forme
Grazie a te Lorella!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,fatto qst sessione che ho trovato molto efficace. E bella la mansarda 🤩🤩🤩. Grazie e buona serata😍😍😍
Grazie a te Francesca, sono contenta che la sequenza ti sia piaciuta!! Buona serata!? 😘😘💙💙
Un tempo il lunedi era dura alzarsi....ora attendo la tua lezione con ansia positiva. W i lunedi . Grazie Silvia
Che bello Sara!! Bellissimo ritrovarsi ogni lunedì per iniziare la settimana con energía e buonumore! Un grande abbraccio!! 😘😘💙💙
Grazie…sei bravissima bella lezione 🤗😘
Grazie a te Ombretta!! 😘😘💙💙
grazie bellissima lezione...mamma mia sono un pezzo di legno per quel che riguarda l'ultimo esercizio 🫢
Grazie a te!! E non ti preoccupare per la flessibilità, che è molto diversa per ognuno di noi. Puoi lavorarci senza fretta e senza forzature. Un abbraccio e al prossimo allenamento insieme!! 😘😘💙💙
stupenda!!!!
💙
Bellissimo allenamento😍 appena fatto, nonostante il caldo mi sento molto meglio ora 🙏 grazie infinite Silvia 💜🌹❤️💚💙
Grazie a te Maria!! 😘😘💙💙
Sveglia alle 5.45 per allernami con te💙 grazie Silvia per queste splendide pratiche 💙
Buongiorno Simona!! Grazie a te e buona giornata!! 😘😘💙💙
Giornoooooo 😊😊😊grazie🥰😘
Grazie a te Mery! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Bravissima!!!!
Grazie!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione, appena terminata! Totale benessere! Grazie, Silvia!!! Bravissima come sempre❤️
Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙
Bella la lezione e molto bello anche il setting. :)
Grazie!! Sono contenta che entrambi ti siano piaciuti! 😘😘💙💙
Da ex ballerina.. queste lezioni fusion con la danza sono le mie preferite grandeeeee Silvia 👏💯
Grazie Lalla!! Sono contenta che questa lezione ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙💙
Ma che bel
Posto
Grazie Carola!! È un luogo per ritiri nel piacentino. 😉😉💙💙
Grazie Silvia per questa lezione , intensa e tonificante, ottima dopo una giornata di lavoro.
Grazie a te Raffaella!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione..quelle fusion con la danza sono le mie preferite.
Grazie Maria Teresa!! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Fantastica lezione! Il giorno dopo (oggi) mi sento piacevolmente rinforzata e con postura migliorata! Il richiamo affettivo alla danza classica che praticavo da bambina è un bonus ♥️
Grazie! Anche per me tornare con qualche elemento alla danza è un balsamo per il cuore. Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙
grazie, davvero!!!
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Sei sempre straordinaria 😅❤
Grazie!! 😘😘💙💙
Splendida sequenza! Questa mattina il mio cane si è svegliato prima del solito così ho provato a farla di prima mattina. Ho scoperto un bellissimo modo per iniziare la giornata 🙏😀
Che bello Claudia! Grazie! E una carezza al tuo cagnolino che ti ha permesso di fare questa bella scoperta!! 😘😘💙💙🐾🐾
Ciao Silvia, fatto grazie mille❤🥰
Grazie a te Elisabetta!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia le tue lezioni sono SUPER.....ti seguo sempre e pratico tutti i giorni. Un grandissimo abbraccio❤❤
Grazie a te Cinzia!! Ti abbraccio! 😘😘💙💙
Nemmeno il caldo mi ferma!! Ogni mattina allenamento con te!! Grazie di tutto, fantastica come sempre
Grande Greta!! Grazie a te! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia! Grazie infinite per questa lezione! 😘
Grazie a te Annalisa! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Bella lezione davvero🥰
Grazie Domenica!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Bellissima pratica Silvia! Preziosissima come sempre 🙏💕
Grazie Anto!! 😘😘💙💙
Brava brava brava..e che dire ..cn te sn rinata 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Grazie Stefania!! Sono contenta che tu senta il benessere che arriva dal Pilates! 😘😘💙💙
Questa è la mia lezione preferita 😻
Che bello!! Grazie Patrizia!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia, ti seguo da tempo, dopo ogni tua lezione mi sento molto bene ,mi trasmetti serenità e benessere. Elena
Grazie a te Elena! 😘😘💙💙
Grazie mille! Fatto stamattina alle 8 in riva al mare. Il plank per me è sempre la cosa più complessa 😅
Che meraviglia Donata!! Grazie a te! 😘😘💙💙
Grazie Silvia!!😘💪👍
Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙
Grazieee 🤩😘
Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙
Le tue lezioni sono talmente coinvolgenti e stimolanti che non puoi più farne meno.....grazie Silvia per questa tosta ma rilassante lezione che sono riuscita a fare malgrado il caldo afoso di questo periodo!!!un abbraccio♥️
Grazie a te Marina per le tue parole! Un grande abbraccio 😘😘💙💙
meravigliosa sequenza quando danza e pilates si uniscono rivedo un perfetto equilibrio grazie Silvia 🙏
Anch'io amo la fusione con la danza, grande amore della mia vita. Un abbraccio Katia bella!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese allora condividiamo lo stesso amore ❤ un abbraccio a te Silvia ❤️
Che bel risveglio Silvia, un bellissimo allenamento tutto il mio corpo ringrazia, le sequenze di teaser e plank 🔝 grazie ancora 🙏😘
Grazie a te Estel! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Buongiorno. Bellissima ed utilissima lezione per riiniziare al ritorno delle ferie! Grazie mille!
Bentornata Monica! Grazie a te! 😘😘😂💙
sei davvero in gamba, nella spiegazione, nella fisicità, nella voce, la tua dedizione cancella ogni pigrizia e ogni volta che mi alleno mi chiedo perché non lo faccio ogni giorno!
Che bello Giuseppina! Grazie! 😘😘💙💙
Grazie mille ❤
Grazie a te Maria Antonietta!! 😘😘💙💙
Stupendo
Grazie Elena! 😘😘💙💙