Yoga / Pilates - Movimento che calma - Fusione Dolce | Esercizi di Pilates a casa
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- Ciao! Bentornato sul mio canale! 😊
Oggi ti propongo una sequenza che fonde i principi dello Yoga - l'attenzione al respiro, la tenuta delle posizioni - e i fondamenti del Pilates - la consapevolezza del corpo e l'attivazione muscolare.
Svolgeremo tutta la sequenza pensando al movimento come al prolungamento del respiro, proprio come se fosse l'alternarsi costante di inspirazione ed espirazione a creare ogni movimento.
Entrare in connessione con il respiro ci permette di calmare la mente, di lasciare andare i pensieri e trovare la centratura per affrontare ogni momento della giornata.
Spero che questa sequenza ti dia calma, serenità e forza.
Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e iscriviti al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!!
Un grande abbraccio e a presto!!!
💙💙💙
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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Grazie Silvia! Questa pratica è arrivata al momento giusto! Mi ha rilassato il corpo ma soprattutto la mente. Grazie di ❤
Grazie a te Morena!! Sono contenta se questa pratica ti è stata utile 😘😘💙💙
Bellissimo....sensazione di pace e tranquillità....grazie
Grazie a te Alessandra!!😘😘💙💙
Buongiorno a te e a tutti noi! Grazie x questa sequenze che ho gradito tanto. E grazie di tutto. Buona giornata cn I miei baci
Grazie a te Claudia!! Sono contenta che questa lezione ti sia piaciuta! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
Molto bene!!! Come sempre un grande regalo!!! Grazie!😘
Grazie a te Suor Annalisa! 😘😘💙💙
Grazie.... Grazie.... Grazie 💐💐💐💐💐
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia era da 5 mesi che non ti seguivo , problemi famigliari mi hanno assorbita tanto da togliermi la liberta' di curarmi. Sono ritornata sotto le tue cure. Grazie per l'aiuto che mi dai. TVB💓
Bentornata Enrica!! Sono contenta che tu stia riprendendo. Un grande abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙
Bravissimavgli esercizi mi hanno rilassato tanto!!
Grazie Albina!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
bellissimo.....rilassante davvero....brava
Grazie Mary!! 😘😘💙💙
meravigliosa lezione grazie Silvia
Grazie a te Katia!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia per l'allenamento.
Grazie a te!! 😘😘💙💙
sempre bella questa lezione. grazie Silvietta
Grazie a te Claudia!! 😘😘💙💙
Bravissima altra lezione top 💯👋👋
Grazie Lalla!! 😘😘💙💙
Molto rilassante! Grazie Silvia!
Grazie Federica!!😘😘💙💙
Che pratica rilassante , scioglie la muscolatura ma nello stesso tempo tonifica
Brava
Grazie Chiara, sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Non solo la pratica, è proprio la tua voce che rilassa, una carezza
🥰
Grazie Ortensia! 😊😊💙💙
Silvia, bellissima location, e altrettanto bella e utile questa sequenza. La mia schiena ti ringrazia!🙏
Ciao Nicoleta!! Sono contenta se questa sequenza ti é stata utile. Un abbraccio e buon riposo. 😘😘💙💙
Fantastico, molto rilassante 👏👏😍😍
Grazie Anna!! Sono contenta che ti sia piaciuto! 😍😍💙💙
Eccomi...qs. pratica del buon risveglio, mi ha caricato per la giornata lavorativa che mi aspetta! Sei meravigliosa...Grazie Silvia , una buona giornata a te. Baci.
Grazie a te Patrizia! Sono contenta che tu ti senta piena di energie per affrontare la giornata!! 😘😘💙💙
Bellissima pratica! Grazie Silvia,ho fatto tutto ad occhi chiusi ascoltando la tua voce guida ineguagliabile,super,ti adoro❤ grazie grazie e ancora grazie🙏🏻
Grazie a te Manu!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, sei sempre bravissima!!!
Grazie a te Roberta!! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia!!!!Mi ci voleva una pratica così!!!!❤😘
Grazie a te Sara!! 😘😘💙💙
Che bello! Che piacere averti trovata oggi!
Grazie Valentina! Bentrovata a te! 😘😘💙💙
Bellissima, oggi avevo bisogno di questa pratica rilassante..
Grazie Anna!! Sono contenta se questa pratica ti è stata utile. 😘😘💙💙
È sempre un piacere praticare con te..grazie
Grazie a te Ida!! 😘😘💙💙
Sempre bravissima
Grazie!! 😘💙
Ormai sei la mia voce guida. Ti ascolto, eseguo e la mente si libera. Grazie
Grazie a te Mariangela!! 😘😘💙💙
Brava Silvia come sempre sei dolce come il miele
😍 Grazie Orsola!! 💙💙😘😘
Bravissima DOTTORESSA COMPLIMENTI .
Grazie Maria! Buona giornata! 😘😘💙💙
Perfetta per riprendere a muoversi dopo 7 giorni di inattività per covid mi ha ridato un po’ di energia grazie mille Silvia 😘😘😘😀😀
Bentornata Marika!! Sono contenta che tu sia guarita e che stia bene. 😘😘💙💙
Bellissima pratica con un bellissimo sfondo! 🙏
Grazie Eleonora, sono contenta che ti siano piaciuti (la sequenza e anche lo sfondo!! 😉) Un abbraccio e buona giornata! 💙💙😘😘
Grazie, mi è piaciuta molto questa pratica. Mi sento più rilassata.
Grazie a te Mascia!! 😉😉💙💙
Perfetto come sempre!
💙
Grazie per questa bella lezione dolce ma nello stesso tempo intensa ma molto rilassante lo fatta stasera dopo una giornata intensa di lavoro alla prossima sei meravigliosa ❤
Grazie a te Rosetta! Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙
Perfetto ora posso partire per affrontare la giornata
Grazie Vania! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Questa lezione è sempre di una dolcezza infinita!!! Buon fine settimana😍😍🌹
Grazie Maura! Sono contenta che tu torni a questa sequenza se vuoi qualcosa di rassicurante! Buon fine settimana a te!! 😘😘💙💙
Che sensazione di pace ❤
Grazie Silvia 🙏🧘♀️
Grazie a te Valeria!! 😘😘💙💙
La mia domenica comincia così! Grazie 🌷
Grazie a te Marianna! Un abbraccio e buona domenica!! 😘😘💙💙
davvero molto bella anche questa sessione. Non amo le pratiche faticose e adoro queste tipo di pratiche più lente dove comunque il corpo lavora e hai più tempo per concentrarti sul respiro e sentire le risposte della tua muscolatura. grazie
Grazie a te Eleonora, sono molto contenta che questa sequenza ti sia piaciuta 😘😘💙💙
Ottimo risveglio per il lunedì grazie
Grazie a te Michele! Buona giornata! 💙💙😘😘
Grazie Silvia 💚
Grazie a te Federica!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, dopo lunghi mesi di inattività dovuti a terapie pesanti, con gioia immensa ho srotilato di nuovo il tappetino! Ripresa top con la pratica di oggi. Grazie di ❤!
Bentornata Natalia! Un abbraccio e a presto! Grazie! 💙💙😘😘
Pratica stupenda, l’ho fatta dopo l’influenza, mi sento rinata🤩
Grazie Mari! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Veramente rilassante. Devo confessare che nonostante io non ami la staticità questa pratica mi ha convinto a capire la importanza degli esercizi lenti. Grazie Silvia! Alla prossima
Grazie Vanda per avere dato una chance anche a un tipo di movimento meno "istintivo" per te. 😘😘💙💙
Consapevolezza della postura del corpo, consapevolezza del respiro.... consapevolezza di se stessi. Grazie mille smooth operator.🙏☝
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Fantastica ... appena finito lezione..il tempo vola con te ..
Grazie Carmen!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Sei fantastica ☺️☺️☺️ho bisogno di calmare la mente
Grazie Katia!! Spero che questa pratica ti aiuti a sentirti più tranquilla. 😘😘💙💙
Ciao Silvia!! Lo faccio oggi , domenica ... mi rilasso per domani!
Grazie Rita!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia!! Adoro questa lezione!!! E mentre ascolto la tua voce e il mio respiro e mi rilasso sento il rumore del mare della mia Liguria!! ❤❤Grazie come sempre e buon lunedì! 😘🌹🌹
Grazie Maura dolce!! Un abbraccio e buon lunedì!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia bella lezione ! Ci guidi così bene con la voce che non serve guardare lo schermo🙏
Grazie a te Emiliana!! Sono contenta che sia facile seguire il video!! 😘😘💙💙
Buongiorno carissima per una settimana non mi sono allenata ....ma sono stata alle terme godendomi ogni giorno ....appena tornata eccomi ...è un grande piacere riallenarmi con te.....grazie e buona settimana😍😍🥰🥰
Ciao Rosetta! Bentornata!! Brava che ti sei coccolata!! Buona settimana a te! 😘😘💙💙
Molto rilassante la sequenza però nello stesso sento che la mia postura si è allungata sento un allungamento di tutto il corpo ho provato questa sensazione . Mi ha svuotato anche la mente grazie per il tuo benessere fisico e mentale alla prossima
Bravissima Rosetta! Grazie!!😘😘💙💙
Non sei solo bravissima nelle pratiche 🎉 sei anche molto bella❤
Ti ringrazio molto, sei gentile. 💙💙😘😘
❤😊
Grazie, davvero piacevole ❤
Grazie a te Giulia!! 💙💙😘😘
La migliore ! Grazie ❤
Grazie a te Stefania! 😘😘💙💙
Grazie 🙏
Ciao Silvia ho fatto questa pratica stamattina!Devo dire bellissima!
Grazie Elisabetta! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,che spettacolo di panorama,mi sembrava di sentire il profumo dell'erba e il rumore dell'acqua🙏. Bellissima sessione,dolce ed energica. Adesso vado a vedere se il mio polipo è cotto😋😋. Buon pranzo e grazieeee😍😍😍😍
Ciao Francesca!! Che buon pranzo!! Io ti auguro buon pomeriggio! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,mi piace troppo qst sessione, è rilassante,ma senti il tuo muscoli cmq attivi. Buon pranzo e tnt coccole😍😍😍😍
Ciao Francesca!! Capisco la sensazione, è la stessa che provo io ogni volta che faccio questa sequenza!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, le tue lezioni sono sempre molto piacevoli ❤️
Grazie a te Franca! 💙💙😘😘
Ciao Silvia,e con qst sessione troppo rilassante nn rinuncio.
Adesso ceno più tranquilla,spero anche te. Buona serata😍😍😍
Grazie Francesca, buon riposo a te!! 😘😘💙💙
Meravigliosa
Grazie Maria!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia cara!!! Dopo la lunga influenza, ho ripreso con questo allenamento che mi ha ossigenato panciotta mente e corpo…ora potrei saltare i fossi in lungo 😅
Bacione grande
Ahahaha grande!! Adesso ti voglio vedere (che salti i fossi intendo..) 😜 Ti abbraccio tanto!! 😘😘💙💙
Un momento di grande benessere che mi ha aiutato a recuperare un po' di equilibrio in un momento difficile.
Ciao Concetta! Sono contenta che questa sequenza ti abbia aiutata a stare bene. Un abbraccio. 😘😘💙💙
Bellissimo ‼️
Grazie Maria Cristina!! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😍😍💙💙
🙏🏼grazie....sei meravigliosa...🙏🏼
Grazie a te Susanna!! 😘😘💙💙
BELLISSIMO ALLENAMENTO.....BUONA GIORNATA E GRAZIE💕💕💕💕
Grazie a te Rosetta! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Che benessere ❤️
Grazie Marta! Sono contenta che tu senta i benefici del Pilates!! 😘😘💙💙
e' sempre un gran piacere iniziare la giornata con i tuoi fantastici esercizi GRAZIE DI❤❤💛💛💚💚
Buongiorno Rosetta!! Grazie a te e buona giornata!! 😘😘💙💙
Pure io amo queste pratiche che portano calma dentro... grazie Silvia 🌸 sempre grazie
Grazie a te Sara bella. 💙💙💙
Buongiorno Silvia un'altra lezione bellissima grazie sempre e buona giornata 💋 💋 💋 💋
Grazie a te Rossella! Buona giornata! 😘😘💙💙
Pratica dolce e rigenerante, la spiegazione di ogni singolo movimento e respiro è completa e ti accompagna. Grazie🌺🙏
Grazie a te Mara! 😘😘💙💙
Grazie a te...bendiciones.
Gracias Mary !!😘😘💙💙
Magnifica lezione...Ormai mi sembra di conoscerti realmente e adoro fare pilates in tua compagnia. Grazie per quello che fai 🙏 un caro saluto da Bolzano
Grazie a te Cristina!! Un abbraccio a te!! Bellissima Bolzano, ci sono stata anni fa per uno stage di danza. 😍😍💙💙
Quanto dici mi trova concorde. Silvia è parte della famiglia ormai!!!
Grazie mille amica mia, mi hai fatto bene🥰🥰
Grazie a te Luigia!! Sono contenta che tu stia bene dopo questa sequenza! 😘😘💙💙
Veramente una lezione fantastica. La mia schiena ringrazia.
Grazie Mara! Sono contenta che questa sequenza ti sia stata utile per la schiena. 😉😉💙💙
Molto bella la lezione anche se soft è sempre bella dinamica mi ci voleva mi ha calmato anche il mal si denti io purtroppo ne ho sempre una . Un abbraccio buona domenica e alla prossima per tutto il benessere che mi dai
Grazie a te Rosetta! Sono contenta che che tu stia meglio dopo questa sequenza!! 😍😍💙💙
Che bello svolgere questa lezione con la luce di questo giardino. Col cinguettio di sfondo degli uccellini.... Non si percepisce più la fatica o piccoli dolori articolari. Magia Pura Silvia. Un abbraccio fortissimo!!!
Grazie Francesco!! Un grande abbraccio anche a te! 😘😘💙💙
Buongiorno, ottimo inizio di mese e di giornata con questa bella sequenza.🙏 grazie Silvia😘😘
Grazie a te Carmen e buon inizio di Giugno!! 😘😘💙💙
Grazie silvia ❤
Grazie a te Domenico!! 😘😘💙💙
Ci voleva questa lezione....per una giornata un po’ particolare per me....grazieeeeee 😘
Ciao Paola, un abbraccio a te!! 😘😘💙💙
Bellissima grazie mille
Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙
Trasmetti una tranquillità dolcissima. Lezione stupenda. Grazie Silvia😘😘😘
Grazie a te Maura!! 😘😘💙💙
Grazie tesoro 💖
💙💙😘😘
Ottimo🙏🏻🙏🏻
Grazie Rosaria!! 😘😘💙💙
Silvia…iniziare la giornata così è bellissimo 🤩! Grazie grazie grazieee😘
Grazie a te!! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Anche se l'ho recuperato poco fa l'allenamento di oggi, sforando di quasi un giorno, sono super felice perche' era proprio quello di cui avevo bisogno e non potevi trovare titolo piu' azzeccato :"MOVIMENTO CHE CALMA " e poi mi sarei mai potuta perdere l'ultimo giorno di questo fantastico calendario di aprile mai grazie per questo intenso mese assieme Silvia 🤗 aspetto con gioia il nuovo video e sono carica e pronta per questo nuovo mese 😍💪 che tra l'altro adoro 🌹buonanotte Silvia
Grazie Katia! Ti mando un abbraccio e sono molto felice di iniziare presto un nuovo mese insieme!! 💙💙😘😘
@@ILovePilatesArese grazie a te di cuore Silvia ❤🙏🏻 anche io non vedo l'ora di cominciare un nuovo mese assieme ❤
Sei veramente molto molto brava ❤
Ti ringrazio! 😍😍💙💙
mezz ora di completa calma... grazie come sempre Silvia...con questo caldo irruente di questi giorni neanche a mezza giornta si è gia stanchi e nervosi... farla a quest ora con questo panorama ,rumori della natura in sottofondo e soprattutto la tua voce rilassante è l'ideale per riprendersi.
Grazie Jolanda per le tue parole! Hai ragione il caldo ci mette a dura prova. Per fortuna però abbiamo il Pilates che ci rimette in pace. 😘😘💙💙
Grazie 🌹
Grazie a te!! 😘😘💙💙
🌿🍃🌿🍃grazie davvero cara Silvia per questo inizio settimana rilassante….💞buona settimana🙏🏽💞🙏🏽🌸🌸
Grazie a te Danila!! Buona settimana!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, esercizi ad hoc per la calma che proprio mi serve. ❤
Grazie a te Silvana!! 😘😘💙💙
Grazie, ne avevo bisogno 🙏🪷
Grazie a te!!😘😘💙💙
Bellissima pratica! Grazie mille 🙏🏼🤍💚
Grazie a te!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, buona giornata, ciao!!! 🌺🌺🌺
Grazie a te Simonetta! Buona giornata! 😘😘💙💙
Grazie: adoro lo yoga e la fusione che proponi col pilates mi piace perché è molto equilibrata e per nulla forzata. 💕
Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia , stasera avevo prorio bisogno di questa sequenza rilassante.😘💪🌷
Grazie a te Laura, sono contenta che questa sequenza ti abbia aiutata a rilassarti. 😘😘💙💙
Grazie mille ❤ buona giornata ❤🙏😘
Grazie a te Maria Antonietta! Buona giornata! 💙💙😘😘
grazie Silvia...sempre grande!!! felice giornata ciao🤩😘
Grazie a te Daniela! Buona giornata! 💙💙😘😘
Felice risveglio.. Che bello Silvia iniziare la settimana così.. Grazie 🙏❤️🐞
Grazie a te Paola! Buona giornata! 😘😘💙💙
Grazie🙏
Grazie a te!! 💙💙😘😘