8MIN LOWER BELLY FAT WORKOUT [SIMPLE / EASY]
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- Опубликовано: 8 фев 2025
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#BELLY #FAT #ABS
![The BEST WORKOUT for BELLY FAT [LOSE LOWER BELLY FAT]](http://i.ytimg.com/vi/0L5gAT1fJaM/mqdefault.jpg)
![[#YouQuizOnTheBlock] Kkotbun, do whatever you want~💕](http://i.ytimg.com/vi/GOqCQUE0wBo/mqdefault.jpg)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
![8 MIN LOWER ABS WORKOUT [LOSE LOWER BELLY FAT]](/img/1.gif)
안녕하세요, Thankyou BUBU입니다! 딱 하루 8분 세가지 동작으로 아랫뱃살 똥배를 끝장낼 수 있는 루틴을 준비해보았습니다. 모두 누워서도 가능한 동작들이며 마지막 복부를 시원하게 풀어줄 수 있는 스트레칭도 준비되어 있습니다. 오늘도 함께 해주셔서 감사합니다. 건강 잘 챙기시고 항상 응원합니다! -Thankyou BUBU💑
허리디스크 있는데 괜찮을까요??
항상 밝은 에너지를 받고 있어요! 고맙습니다!
와~ 빈가워요
자극 최고예요~❤
저는우리땅끄부부님의부재동안에많은일들이 있었어요ㅠㅠ80키로의몸무게엣ᆢ열심히라하다15키로감량성공!갑자기사라진부수님들ㄸㅐ문에..ㅠㅠ운동도쉬다가..어느순간갑자기!뇌춣혈이와버려서이제는따라할수도엏는몸이되어버렸어요ㅠㅠ그냥눈으로만따라해봅니다..ㅠㅠ아무튼반가워요ㅎㅎ😅😅😅
3년전 영상이었나? 이 3가지 뱃살운동과 비슷했는데 좀 더 업그레이드, 배가 더 불타오르는 동작들이네요!ㅋㅋㅋㅋ 이번엔 진짜 꾸준히 해서 지긋한 뱃살 없애고 싶네요ㅠㅠ 영상 올려주셔서 감사합니다!!
3년전에 올라왔던 뱃살 최고의 운동보다 훨씬 더 효과적으로 복부의 자극이 들어가는거 같아요
감사합니다~ 열심히 할게요
어르신들도 난이도 낮게 할 수 있어서 좋아요~*
입춘인데도 급한파에 부부님도 감기조심 폐렴조심하셔요~*
좋은 운동영상 감사합니다~❤
새해 복 많이 받으시고 올한해 행복하고 축복가득 기쁨가득한 날들만 되셔요~🌸
헉!!!!!!! 요즘 몸이 너무 무거워 운동하려다가 홈트는 당연히 땅끄부부지!하고 예전 영상이라도 보려 들어왔더니 1일전이라니...😂😂😂 감사합니다 ❤
이거 효과 너무 좋습니다😊
감사합니다😊
저녁잔뜩 먹고 보기만 했는데 뱃살이 빠지는것 같습니다 😂
어머나 오늘 딸하고 땅끄부부님 얘기했었는데
깜놀 대박 반가워요~
누워서 보는데도 운동하는기분
와~~!!. 이런영상 너무기다렸어요~~~애낳구 나이먹으니 나잇살인지 아랫배만잡혀서 안빠지네요. 다시 열심히 시작해봐야겠어요~~~~늘 감사합니다
뱃살 좀 빼볼까하고 땅끄부부찾았는데 딱 새로운 동영상이!!!! 이런게 운명인거죠??ㅋㅋㅋㅋ 어제 하루 따라하고 아침에 일어나지를 못하겠던데 오늘도 열심히 따라했습니다!!! 제 뱃살 꼭 빼주세요!!!❤
제가 똥배킹인 건 어떻게 아시고 이런 영상을 또... 하고 나니 힘들어서 토가 나올 것 같지만 매일 할게요 감사합니다🙇♀️
연휴후 급찐 급제거~ 땅끄부부님 짱~❤
와 이거다.. 내 설날 세뱃돈 대신 쌓은 뱃살 없애야지...
감사해오..❤
역시 다이어트 운동영상은 땅끄부부님 영상이 최고다..❤👍🏻
절 비만의 지옥에서 살려주셔서 감사합니다 ❤
감사합니다 최고 몸무게를 찍은 충격적인 오늘 ..열시미 해보도록 하겠어요..
와 대박!! 2020년.. 지인 추천으로 알게되어 한참 따라하다가 업데이트가 없어 구독도 취소하고 실내 운동도 소홀히 했는데ㅎㅎ
이제 다시 시작해야 겠습니다^^
구독 좋아요 누르고 갑니다~~
땅끄부부님 반가워요.
짧은영상으로 자주 뵈었으면 좋겠네요. 항상 기다려져요~♡
뱃살 운동 짱이야~감사해요~❤
여덟시부터 할게요. 기다려주세오
제가 4,5년 전 뱃살운동에 익숙해져서 운동 강도가 걱정이엇는데
밤에는 이 영상 보고 따라해야 겠어요...
우와...
온몸이 저리고
배 속에서 누군가 깃털로 간지럽히는 기분..ㅎㅎ
연휴에 많이 먹어서 뱃살이 나와서 뱃살운동중이었는데 바로 따라해보니 자극 팍팍 오고 땀이 주르륵 나네요..❤😊영상 올려주셔서 감사합니다🎉
역시 인사랑 설명있는 게 좋아요ㅠㅠ 두 분 목소리 너무 듣고싶었어요!!
제뱃살인거같은 그림보고 달려왔습니다 그리고 눈으로 먼저 대리운동하고있어요-!
막 올라온 영상 보는 건 처음이네요
방금 운동 따라했는데 뱃살이 타들어갈 것처럼 아프네요 😂
매일마다 할 수 있을지는 모르겠지만 적어도 운동할 때는 꼭 따라해야겠네요
진짜 옛날부터 도움 많이 받았어요
근육 다 빠져서 바닥부터 거의 기어올라와야 했을 때도
어느 정도 좋아진 지금도 매 운동마다 꼭 2개씩은 하고 있어요
늘 좋은 영상 감사합니다!
예전에 땅끄부부님영상보고 엄청뺏다가
다시 돼지 되서 왔어요~
이쁜옷다시입고 싶고해서 운동이라고는 않하다하니 뚝뚝소리가 나요 ㅋ ㅋ 화이팅요 !!최고의성형은 다이어트
다들 예뻐지세요~
좋은영상 감사합니다! 기다렸어요❤
땅끄부부는 예전보다 더 예뻐진느낌? 비결은요? 항상 응원하며 따라하고 있습니다.
와.... 이거 진짜 하고나니까 배가 얼얼하네요...ㄷㄷㄷㄷ 효과 만점의 느낌이...ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
와...저 요즘 아랫배 똥배가 젤 고민이었는데....어케 아시고...열심히 할께요
영상 감사합니다!! 다음에 하체운동도 해주세요!!🫰🏻
예전 아랫배 영상을 무한반복으로 하고있었는데 이 영상으로 재미까지 더하며 해볼수있게됐네요! 항상 제 운동 생활에 기준이되어주셔서 감사해요❤ 구독이늦었어요. 이제 더 열심히 따라하며 뱃살을 불태워볼께요!
뱃살이 안 빠져서 고민이 많았는데 따라해봐야겠어요!! 항상 감사합니다~!!! 늘 건강하세요 😍😍😍
설연휴 찐살 빼주시려는 땅크부부님들께 감동ㅜ.ㅜ
저 아주 예전에 땅끄부부님 아랫배 영상보고 아랫배 다 뺐었는데 저 아랫배 다시 환생한거 어찌 아시고 ㅋㅋ 열심히 할께용❤
어떻게 제가 오늘부터 뱃살운동 하려고 마음먹은걸 알고...❤
땅끄부부님 만보걷기를 지금도 매일 하는 1인입니다.최고예요♡ 이운동도 좋습니다♡
오늘부터 매일 할게요!!!
8분운동인데 힘드네요 ㅜㅜ 땅끄부부님 감사해요! 내일또 할께요!
이 시간만을 기다렸습니다 왜냐하면 그림 속 똥배 저이기 때문... 감사합니다... 감사합니다....
뱃살 털려요 이거.. 꾸준히 해볼게요 허리에 무리안가는 동작들이라 더 좋은거 같아요!! 화이팅!!
내일은 이것도 포함해서 운동해야겠어요!! 복근 4회 추가요~🤗
하고나니 배가 아프군요 잘 따라한것 같아요. 고마워요
아이구힘들다~ 다하고 나면 배 홀쭉ㅎㅎ보람차용
두분 왜 더 젊어지셨죠…??!!! 항상 감사합니당 🥰🥰
1일차
이 영상이랑 7년전 영상, 종아리 알빼는 영상 3가지를 해봤어요!
다 끝내고 다리가 후들후들거리고 배에 힘이 안들어갔어요..휘청~ㅋㅋㅋ
그래도 운동을 시작했다는것이 너무 기뻐용
개학하기전에 이쁜 교복핏 만들겠습니다!
미리보기로 보이는 무시무시한 동작.....하지만 뱃살을 빼기 위해서라면 하겠어요!!
와 배가 진짜 휴대폰 진동처럼 덜덜덜덜 해요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아랫배 뿐만아니라..그냥 복부전체운동인거같아요😮
내일..배근육통 무섭다요
오오 5분 뱃살 똥배 빼는 최고의 운동 보고 매일하고 있었는데 새 영상이라니~~~바로 달려왔습니다!!!🙆🏻♀️
요즘 늘 야근하고 오면서 자책감,쓸모없단 생각이 너무 많이 들었습니다. 너무 심란한 와중에 오늘 새 영상 올려주셔서 생각 없애고 싶어서 따라하다가 울었네요.. ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다
같이 운동하면서 힘내요☺️ 홧팅🧡
헉 새영상이라니~ 이것도 루틴에 추가해야겠어요 항상 열심히 하고있습니다. 언제나 감사해요~
무릎이 너무 아파요..
무릎강화운동도 있었으면 좋겠네요,....^^
오늘부터 다이어트 다시 시작했어요 다욧의 시작은 땅끄부부죠😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저에게 지금 필요한 운동….. 마침 딱 떠버렸네요^^ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무릎관절이슈로 운동 쉬고 있었는뎅 오늘부터 드가봅니다…🥹🥹
아니 이 분들 왜케 귀여우시죠? ㅎㅎ
헐 새로운 영상 기다렸어요💗 배가 찢어질듯 아프지만 그래도 정말 좋은 운동 이에요❤❤
4:29 선생님 천국이 보여요!! 오!! 할렐루야!!!👼
2/5 ✅️
2/9 ✅️
자려고 누웠다 으샤으샤해봅니다^^😊
와 이번꺼 레전드네요 열심히 따라하겠습니다!!
와… 복부운동만 하는 건 처음해보는데 운동하는 분들 존경스럽다는 말이 절로 나오네요😂
6시간 전? 이건 못참지...
2/9 쳌 이지민 너무 힘들어서 절반만 함..
오드리님 고개 계속 까딱이는거 넘 귀여우셔용❤❤
얼른 내일 돼서 이 운동하고 싶어요(?)!!! ㅠㅠㅜ
감사합니당~❤
헐 딱 필요했던 부위인데 감사합니당
오드리님 오모낭❤ 오늘도 넘나 귀여우셔요😊❤ 운동 루틴에 추가하겠습니당 땅끄부부 최고!💕👍
선생님들 사랑해요
감사한 마음이예요
효과 본 사람을 알아요😂❤
배가 찢어질거 같고 좋아요...
후 연휴로 무거워진 몸.매일 시작해봅니다!
예전에 올라왔던 아랫뱃살 똥배 빼기 운동 맨날 하고 있었는데 새로운 게 올라왔네요!!예전 꺼보다 자극 더 되는 거 같아서 좋아요ㅠㅠ
헐 어제 칼소폭 마라맛 했는데!!!! 한파에는 땅끄부부님 홈트가 최고드라구요
1일차
.. 너무 힘드내용 ㅋㅋ 1주일 해보고 몸무게가 3학년에 27몸무게인데 26 되보면 답글에 후기 남길게용 땅끄 부부구독 완료 ❤ 항상 지루하지 않고 재미있는 운동 감사합니다
와!! 안그래도 저 허리디스크 때문에 필요한 운동 찾고 있었는데!! 열심....히.... 해보...볼게요...오!!
굿~~감사합니다
미친유산소랑 병행해서 해봤어요!! 미친유산소는 하루만 했는데도 허벅지가 아파서 이틀은 복부만 진행했는데 삼일째인 오늘은 아프지만 유산소부터 참으며 했어요. 마침 복부운동 새로운 영상 올라와서 해봤는데 복부가 터질 것 같아요 ㅜㅜ 그래도 미래를 생각하며 힘내보겠습니다 🎉🎉
😍다시 만나게 되어서 좋아요
다른 영상은 목이 아팠는데 이 영상은 목 드는 동작 없이 해서 부담이 덜한것 같아요 ㅎㅎ(코어가 부족해서 목에 힘이 어쩔 수 없이 들어가는거 같습니다..ㅎ) 영상 감사합니다
와 방금 영상 시청하면서 따라했는데 장난 아니네요.. 중간에 너무 힘들어서 쉬면서 했어요 😢 꾸준히 해야겠어요. 영상 감사합니다❤
저 낼부터 팔뚝살 5분운동? 이거랑 같이 해볼게요!!!!!
5분 마라맛 복근운동만 했는데 그건 마라맛이 아니라는걸 방금 깨달았어요..
이제 마라맛 복근운동과 함께 해야겠네요 😂😂
으아니 정말 필요한 순간에 뙇!!
정말 힘들어요 .헉헉 ㅋ
그래도 무너지지않고 잘 따라 합니다 .쉬우면서 살빠지는 운동은 없겠죠 ㅋㅋ
저 유치눠때도 봤었는데 아직 하고계시네요! 홧팅하세요
Огонь комплекс, спасибо!!
왜 이제서야 오신거에요😊
결혼하고 저희 부부 살이 찌기 시작해서 땅끄부부 영상으로 퇴근후에 같이 하는데 요즈음엔 신랑이 하자고 먼저 그래요.ㅋ 신랑이 새로운 영상은 언제 나오냐며 매번 업뎃을 기다리는 구독자가 되었어요.ㅋ😅
영상 뜬 김에 바로 하겟습니다!!! 홧팅!!!
좋아요 쾌변할거 같아요
오늘도 가즈아!!
이번에도 좋은 영상 감사합니다ㅎ! 앞으로 매일 열심히 해볼게요😊
하고나니 아랫배가 불타네요😊
끝까지 다했읍니다.
こんばんは😃🌃
毎日 3年前の動画
見ながら
腹筋運動やってます
明日は今の動画を始めに
運動頑張りたいです
ありがとうございます🙏
진짜 이런건 어디서 알고 오시는건가요...항상 감사하구 건강하세요❤❤
너~무 즐겁게 따라했습니다
반갑습니다.
생각보다 힘든 동작인데 대단하십니다.
아이고 힘들어요~.
1세트 1번째것도 다 못하겠어요🤣
좋은영상 감사합니다:)
영상 업로드 해주셔서 감사합니다! 기다렸어요 ㅎㅎ 뱃살 나와서 신경쓰였는데 누워서도 할 수 있는 운동 알려주셔서 감사합니다! 자막도 신경써서 올려주시고 재밌게 효과도 넣어주셨네요 ㅎㅎ
1일전? 땅끄부부 다시돌아왓네 보고싶엇어요
코어가 약해서 그런지 설명과 다르게 계속 허리는 바닥에서 뜨고 목과 어깨엔 힘이 들어가지만 하다보면 더더 잘 할 수 있겠죠😢 자극은 확실하네요🔥