Los mejores ESTIRAMIENTOS DE CUELLO para liberar tensión y mejorar tu movilidad de hombros

¿Sufres de dolores de espalda, cuello🥴 o dolores de cabeza🤯?
¿Trabajas muchas horas frente al ordenador💻 o el móvil📱?
¡Si es así estos son tus ejercicios! 🫶
⚠️Lo más importante es la forma en la que los hacemos, no tanto que ejercicios hacemos...esta es una rutina entre muchas de las que podemos hacer...
Mis tips:
🎯 Inhala colocándote en la postura del estiramiento
🎯 Exhala manteniendote en la postura de estiramiento e intentando relajar los músculos
🎯 Tanto la inhalación como la exhalación debemos debes hacerlas largas, lentas y profundas
🎯 Antes de realizar los estiramientos te pondras en una buena postura para que notes el estiramiento
🎯 Puedes acompañarlo de aromaterapia, luces tenues, música relajante...
🎯 Hidratate siempre antes y después de las sesiones de estiramiento
Cada día disfruto más del trabajo de flexibilidad...💞Lo utilizo como una forma más de trabajar la calma, la sensibilidad de mi cuerpo, el conocimiento de mis límites y mis dolencias...pero para ello hay que practicar 🤗
¿Te animas a probar todos estos ejercicios?👌
Si prefieres trabajar una clase más completa escribe la palabra FLEXIBILIDAD en comentarios👇 y te dejo una clase más completa para pruebes