Día 3 - Yoga Sculpt | Rutina de Cardio y Yoga | Principiantes - 15 min

¡Bienvenido a Yoga Sculpt! Un programa completo de Pilates y Yoga para principiantes! 21 días juntos para lograr nuestra versión más fuerte y saludable.
Espero que esta serie de 3 semanas, te sirva como práctica semanal para ayudarte a conectarte más contigo mismo, mejorar tu salud física y mental, relajarte, aliviar ansiedad, estrés, depresión y a construir un cuerpo fuerte, flexible y saludable.
Recuerda:
Ve poco a poco, escucha a tu cuerpo.
Sé paciente.
Con cada práctica te vuelves más flexible y más fuerte mental, física y emocionalmente.
El viaje comienza aquí, ahora mismo.
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❤ Namaste 🙏
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[@lajimenez_]

Hola Andre no me alcanza el día para agradecerte INFINAMENTE por tu contenido. Tengo 36 años y aunque practique deporte en el pasado hacía muchos años no hacía nada por mi salud ni mi físico. Me dejé engordar muchísimo y hace unos meses que comencé cambiando la manera en que me alimento. Logré adelgazar 30 libras y luego pensé: quizás ya es hora de hacer algo de ejercicio. No me gusta el ejercicio fuerte, así que comencé buscando información y así llegué al yoga y a los pilates y así, gracias a RUclips TE ENCONTRÉ.
Eres mi ángel , y no exagero.
Llevo dos semanas usando tus videos e increíblemente mis dolores de espalda han disminuido tanto que decidí hace dos días comenzar el challenge de 21 días yoga sculpt.
Gracias, gracias y gracias ♾️
Me siento motivada y aún cuando me canso y creo no poder tus palabras de : ERES FUERTE, TU PUEDES me hacen seguir.
Gracias y por favor, no dejes de hacer lo que haces, cambias vidas y lo sé, porque formas parte del cambio que estoy logrando en la mía. ❤

[@pvgabriela3]

Gracias andre, mi favorita hasta ahora para quemar toda la energía guardada. Gracias Gracias Gracias 🙌🏻

[@zunildadelorbe1849]

Mavillosa clase está es mi tercera vez y estoy encantada!! Bendiciones 😚

[@johannacamargo6319]

Muchísimas gracias , mi día # 3

[@user-bm9zc5on5f]

Gracias andre❤ te adoro .. amo tus clases

[@ayguevarar]

Día 3 de segunda vuelta. Gracias, namaste

[@moniik92]

Es super cortita la sesión, pero completamente gratificante 😊❤

[@paiselain]

Gracias infinitas. No sabés lo que me dolía el cuerpo jaja además de esto hago tenis y como vivo en un dpto y tengo un perro grande, a diario debemos salir a caminar así que dsps de todo ese ejercicio me dolía el cuerpo pero no quería abandonar el desafío. La alegría que me dio saber que solo eran 15 min fue mucha y me incentivó a seguir. Gracias. Mi cuerpo te lo agradece. ❤

[@NadeskaPerez]

Estuve fuera de mi rutina una semana pero gracias Andre por dejar el contenido para poder ponernos al día, hoy retomando el reto, voy con todo!

[@leydij.acostalopez8808]

Gracias, empezar el día con estos ejercicios es excelente 🙂. Gracias, gracias, gracias 🫂

[@andrecarvo]

Namaste 🙏

[@Bellissima_71]

✔️ Día 3!! 🫶🏼🌟 Gracias!!

[@yolandagonzalezdecastro9107]

Otro día que te sigo.... Es tan fácil contigo...

[@carmenvictoriamoralesromer1711]

Por salud estuve viendo varias opciones para poder ejercitarme, vi tus videos y me encantó.. Muchas gracias ❤

[@yesicamilan3347]

Simplemente decirte gracias, hace muy poco empecé en este mundo del ejercicio, gracias a vos. Y más allá del cambio físico rápido y sorprendente lo que más me dejó helada es que en 5 meses mí colesterol malo bajó de 135 a 80, no puedo creerlo. No hay palabras para decirte cuan agradecida estoy por tus videos y el amor que le pones a cada cosa. Amo tus desafíos, sos una genia total. ❤❤❤❤

[@donnamarin8081]

Ayer tuve un cvidente en. La cocina por eso no realice pero hoy aquí estamos! ❤❤❤❤❤❤

[@patriciaargeda1287]

Dia 3 completado Muchas gracias namasté 😊

[@guillerminaarredondo2248]

Gracias 🙌. Día 3 ok 👌

[@aleydagarza6565]

Día 3 💜🧘🏿‍♀️

[@user-dr2uy9rk2f]

Día 3 ✔️❤gracias

[@carmenrico9858]

Andre, sin duda las mejores clases!!😊😊

[@andrecarvo]

Muchas gracias Carmen 🥰❤️

[@sheylanavarrete5454]

Gracias andreee❤❤❤❤❤

[@kareninabeba713]

Día 3, listo ✍️

[@alondragutierrez3794]

Genial!!!! Me encanto ❤

[@isabelvila2671]

Hola bella! Amé tus clases! Intensas, si. Pero excelentes, se siente muy bien el trabajo del cuerpo. Gracias gracias gracias 🙏🏻 Namasté ✨✨✨😊

[@ivonnnesalazar9813]

Hola buenos días mi tercer día realizado gracias

[@andrecarvo]

Muy bien Ivonne! Sigue así 😍🙌

[@erikberlanga6172]

Genial

[@miasanchez6964]

Comencé el martes, día 3 hecho 🎉
Pd:llegue al día 16 y no hice más del reto de 30 días. Espero que este lo pueda lograr 💪🏻😊

[@floreriapaloma4438]

Gracias 3er día hecho!

[@andrecarvo]

👏👏❤️

[@Beatriz-mt5fk]

❤

[@andrecarvo]

❤️❤️

[@luisilumbrerasdelsol5791]

❤ muchas gracias por esta clase estupenda 😘 fue muy rápido casi no la puedo seguir pero lo conseguí 💯

[@andrecarvo]

Que bueno Luis! 🙌❤️

[@guadamateo]

Dia 3, adentro! Gracias!

[@andrecarvo]

Wow 🤩 muy bien! Sigue así Guada 😍💪🙌🔥

[@ceciliaalvarez9988]

Gracias!❤️nos vemos mañana !

[@aniuxaniux8367]

Gracias, Namaste🙏

[@maribelhernandez6657]

❤❤❤❤ Gracias Gracias Gracias Andre!

[@mireyarodenaslopez3423]

cortita pero intensa jajajaj gracias

[@ayguevarar]

Cortica pero sabrosa. Gracias. Namaste🪷

[@andrecarvo]

Gracias Ana! Namaste 🙏🥰