значит объясняю, в переднем висе работает в основном крупная группа мышц-спина, пресс и ягодицы на подхвате, держимся мы спиной по большей части, поэтому во впервых вис часто тренировать не надо( так то в видосе об этом говориться, но повторение мать учения), во вторых, не нужно много динамики, для статических элементов лучше выполнять статические удержания, в третьих, наиболее эффективный подъем тела в передний вис с точки зрения прокачки мышц это не когда мы машем телом вперед и выводим в горизонталь, а когда отводим плечи назад. очень помогает с висом резина ( здесь я солидарен с михаилом баратовым) так же надо научиться правильно закрывать таз для этого советую делать лодочку на полу лежа на спине подворачивать таз так чтоб поясница косалась пола целиком, напрягать жопу чтоб держались ноги и такое положение держать, кстати про жопу, да может не знали но если максимально напрячь жопу то в ногах будет больших контроль и стабилизация и от этого легче держать автору лайкосик за правильный посыл
Алекс сотка инфа спасибо я год назад подтягивался 19 раз и потом начал учить передний вис , и разлисние подтягивания в уголке ,и спустя где-то 7 месяцев я уже фиксовал вис с чуток плохой техникой но фиксовал 5 сек а пару месяцев назад я начал более активно тренить вис и я его слил и подтягивания тоже 10 раз делаю и устаёт все хотя взрывная сила на высоте кароч иду я отдихать, на недельку ,не меньше,и пару месяцев назад делал 10 + виходов на две а сейчас устаю
Відос корисний. Тренуватися кожен день дійсно більше шкодить, ніж приносить користь. Я, коли вчив вис, тренував його раз на тиждень. Ще два дні на тиждень були на базу (підтягування, пресс)
Классный видос, у меня тоже передний вис легко идёт а горизонт совсем не получается (не знал что это генетика) наверное я передний вис на одной раньше сделаю чем горизонт!
1 ❤️ лайк = Тебя ждет удача в жизни, 👎🏻 диз или Игнор = 100 лет невезения
Байт не засчитан
Нет проблем
Ого! Які угрози)
байт на лайк,ай ай ай ай
Как это глупо и тупо звучит, за это только 👎
Со всем согласен!✊
😎👊🏻
Братик я уже с тобой 3 месяца благодаря тебе я научился за такое кароткое время научился много крутых трюков Спасибо тебе!
*3:47**😂Орууу Добрий день Я олень Я до вас на цілий день😂😂😂😂*
Ну рили блин🤣
@@Alexander_Turi 😂😂😂
Алекс Выход Ангела видос ждём!!!!
Вот за программу отдельный лайк🤙👍
Алекс ты красавчик, поражаешь нас своим контентом.
Как я ждал этого видоса. Хоть ч и держу вис уже 10 сек. Но всё же. Видос топ, качество вообще бомба. Будем ждать новых интересных видео😁💪
Алекс супер!
Алекс класс!
Кто не верит
Тому в глаз.
Давно не было обучалок на силовые🤙✊
*Ооо буду учить*
СПАСИБО, поучительный ролик)
Твой самий лудший канал в цілом міри😀😀😀
Алекс ты красава, не падай духом и пили ролики, и пофиг на просмотры, когда-то ты получишь свое!
Спасибо... Из 🇹🇲..✊🏻 не останавливайся
тоооооопп!!!! обожаааааааакааааю!!!
Качество съёмки просто охеренное!!! монтаж топчик!!!!
продолжай
От души❤️ стараюсь
@@Alexander_Turi спасибо что нашёл время ответить
Бро, ты супер!!!
Спасибо за советы , ждём новые видео!!))
Классная футболка, спасибо за обучалку!!! Снимай чаще видео
3:40, 😂 ну может люди доброжелательны), удачи, больше хороших роликов, отличный ролик🔥❤️
Спасибо бро)
@@Alexander_Turi не за что🔥
Качество видео, просто - 👍 и 💪
Снимай видео почаще, ты крутой
Комментарий на поддержку ты лучшииий
Коммент просто для поддержки Алекса
Топовый монтаж 🅿️🅾️🅿️🅰️
🙏🏻❤️
Привеет . Спасиб за видос новый .Как раз учу передний вис .
Алекс Лучший💪💪💪.
Красава продолжай в том же духе ✊
Привет Сань я выучил склепку по твоей обучалке.(наконец-то).
Братан ты топчик оч люблю тебя смотреть💪
Даже если видос не пушка,автор всегда будет ракетой😀
❤️
Как всегда топ 💣💣💣
Спасибо я до этого не тренировал думал сложно и боялся я не знал но теперь знаю и думаю что смагу зделать передний вис
Класний монтаж превюшек ))
Чел реально красава
Лютый ты Саня💥💥💥
Чёткое видио💪💪
Капец) никогда не пробывал. По этой схеме сразу получилось).
Оо Спасибо братан ✌️🤩не желеею что подписался..)жду ещё видео
Крутой ролик!
Бро шея мощь 🔥🔥🔥
Поддерживаю
Ля, топ очки, топовый чел и топовое качество💥
❤️
значит объясняю, в переднем висе работает в основном крупная группа мышц-спина, пресс и ягодицы на подхвате, держимся мы спиной по большей части, поэтому во впервых вис часто тренировать не надо( так то в видосе об этом говориться, но повторение мать учения), во вторых, не нужно много динамики, для статических элементов лучше выполнять статические удержания, в третьих, наиболее эффективный подъем тела в передний вис с точки зрения прокачки мышц это не когда мы машем телом вперед и выводим в горизонталь, а когда отводим плечи назад. очень помогает с висом резина ( здесь я солидарен с михаилом баратовым) так же надо научиться правильно закрывать таз для этого советую делать лодочку на полу лежа на спине подворачивать таз так чтоб поясница косалась пола целиком, напрягать жопу чтоб держались ноги и такое положение держать, кстати про жопу, да может не знали но если максимально напрячь жопу то в ногах будет больших контроль и стабилизация и от этого легче держать
автору лайкосик за правильный посыл
Очки топовые!😎
Спасибо братан 😎
3:42 плотная зига всем нашим
Топ, все доступно и понятно, спасибо. Здоровья и терпения тебе
Саня, спасибо тебе за такой познавательный контент:)
Ахааааа. Ааааа на 2:57 пзц угар. Класс 🤣😂😅
Крутоййййй видоссс🥰🥰🥰🥰🥰🥰
поддержка!
Монтаж поднялся на новый уровень! 💪💥
🙏🏻❤️
За музыку из Наруто лайк,бро💪🏻
Спасибо, иду учить👍
С коммента под видео ивангая
Ролик топ спасибо за советы сам учу передний вис
Даже не догадывался об этом, думал что наоборот
Алекс,крутые очки!)
Топовые очки))
Смотрю который раз найти слово не могу
Спасибо за видео!
Класс видос!
Качество топ,давай также про горизонт
Спасибо!)
Лукос точно 👌😀
Кайфовый видосик удачи пока
Алекс дело говорит
Алекс не забывай иногда отдыхать
Спасибо за видео.)Кстати , качество видео явно возросло !!!
Алекс сотка инфа спасибо я год назад подтягивался 19 раз и потом начал учить передний вис , и разлисние подтягивания в уголке ,и спустя где-то 7 месяцев я уже фиксовал вис с чуток плохой техникой но фиксовал 5 сек а пару месяцев назад я начал более активно тренить вис и я его слил и подтягивания тоже 10 раз делаю и устаёт все хотя взрывная сила на высоте кароч иду я отдихать, на недельку ,не меньше,и пару месяцев назад делал 10 + виходов на две а сейчас устаю
Желаю тебе продвижение сними плс обучалку на DEMONIO
Молодец вау топ я тебя обажаю!
Спасибо тебе!
Ти самий лутший
Лучший
Ролик огонь
Ты топ💪💪💪👍👍👍😎
опа, годная инфа
Классные ролики
Спасибо братан 🙏
Відос корисний. Тренуватися кожен день дійсно більше шкодить, ніж приносить користь. Я, коли вчив вис, тренував його раз на тиждень. Ще два дні на тиждень були на базу (підтягування, пресс)
Снимишь обучалку на эскуадру в феникса?
Блин опоздал на 4 минуты 😁😁😁
Алекс у тебя футболка топ !!!!!
Блин , топовый видос , реально , только Алекс вдохновляет меня на изучение новых элементов ) спасибо 💓💓
Я научился делать передний вис только за лето, просто делал попытки и получилось
1:34 на твой микрофон🤣
Щас снег растает и как пойдет толпой просмотры ,подписчики ,лето лучшее время
Классный видос, у меня тоже передний вис легко идёт а горизонт совсем не получается (не знал что это генетика) наверное я передний вис на одной раньше сделаю чем горизонт!
резина тоже очень сильно помогает!
Сними про динамические элементы пожалуйста
Как шея накачал? Сними на это видео, будет интересно и конечно же очень полезно
Мс Алекс по переднему вису)))
Я в прошлом году передний вис за месяц выучил и держал его 15 секунд
Я только через 3 месяца научился передний вис, ты прав, что чем больше тренируешь передний вис только будет хуже.
Выпускай каждое воскресенье
Каждую среду и воскресенье выходят
@@Alexander_Turi Тоесть ролик будет 25 ?
Алекс Торетто семья ждёт видос про выход ангела
Давай обучалка на петля корбут
Ток начал тренировать
Оо повезло повезло
Дякую тобі
Комментарий для продвижения контента
Спасибо!!)
👍💪