ИДЕАЛЬНЫЙ ВЫХОД СИЛОЙ НА ДВЕ. КАК СДЕЛАТЬ? СОВЕТЫ ! УПРАЖНЕНИЯ !
HTML-код
- Опубликовано: 29 июн 2018
- #фитнес #воркаут #спорт
В этом видео хочу с вами поделиться несколькими советами от том как научиться чистому выходу на 2 руки. Упражнение не из простых, но если будете следовать советам, то быстро его освоите!
Наконец то мне нравится как я говорю и как снято и смонтировано видео, надеюсь вы заметите уровень!=)
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/from...
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/adva...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bund...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impo...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) 
Спорт
![Megan Thee Stallion - Otaku Hot Girl [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/USxIYOaIpig/mqdefault.jpg)
5 июля - старт интенсива ВЫХОД СИЛОЙ 🔥развиваем взрывную силу, делаем выход и развиваемся в этом элементе до медленного выхода силой! это заключительный интенсив этого лета от Школы Воркаута, и он будет нереально крутым и эффективным! Запишись по ссылке calisthenics.school/product-category/muscleup/?lang=ru сейчас самая низкая цена! А участники ВИП формата (с обратной связью) получат полноценный курс по выходу силой первыми и БЕСПЛАТНО!
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
Буду учиться этому.
Сейчас делаю только 5 - 8 выходов на две, но идут они довольно сложно.
Спасибо за обучалку!!!
Лол так чему учится то если и так делаешь
@@sexcommunist учиться делать чище, легче и больше...
Сколько тебе лет?
i realize it's kinda randomly asking but does anybody know of a good site to watch new series online ?
@Thomas Nixon Flixportal xD
Спасибо 🙏 так конечно классно идти к цели, с помощью передвижения над головой!
Артем спасибо!!!!! Я давно ждал выход))
Фантастика! Спасибо за крутые уроки!
Спасибо за видео!!! как всегда все прекрасно)
Раз ты уже начал серию видео о выходе на 2 то хотелось бы увидеть обучалка по медленному выходу на 2
Самый лучший)))
Огромное спасибо тебе за данное видео)
Уважаю за все что ты зделал! Очень качествиные видео на которых можно много научится!!! Спасибо!
Благодарю! Очень полезно!
Спасибо за информативное видео, иду на тренировку... 💪🙂👍
Спасибо большое, всё понятно и чётко)
Как всегда👍!!!
Спасибо большое вам!
Артём, ты молодец. Потрясающий канал
Спасибо, хорошо объясняете)
Супер вот это видео впечатлило очень, молодчина
Позавчера начал бомбить выходы на 2, и сегодня обучалка подъехала) ты прям вовремя!
Sokol_ Channel ну как там выходы?
Как всегда годнота , лайк )
Спасибо за гайд)
Хорошее видео 💪💪💪 респект 👍
Ну все чётенько так пацаны👍 подписка и лайк.
очень круто и профессионально)
крутой урок! спасибо, браза
Видео супер
1:17 такое впечатление будто подтягивается предплечьями. Круто.
Ееееееууу мужик, мне кажется у тебя новый вид монтажа?? Так ли это? С каждым разом все круче))
Отличный канал !
Спасибо!
Почему подписчиков мало!
Это же крутой канал!
Благодаря!
Спасибо за твои видео,с нуля вышел на 6 выходов силы подряд на кольцах!!!не нашел видео про крест на кольцах,оч хочется!!)
Годно!
Класс
Ну кайф же
Просто высший уровень, я пытаюсь уже две недели, пашу, пашу, блин и не могу.
Клёва.👍👍👍
Больше года не занимался.
Может у вас база найдется для меня. 36 лет, вес 72-74 кг. За ранее благодарен! Развития вашему каналу.
👍👍👍
Идеальная обучалка.
С меня лайк
Сделай пожалуйста обучение по стойке на одной руке.
Чювак! Ты реально мочиш,!
Хорошее видео, только сколько повторов и подходов ты бы посоветовал делать для наилучшего освоения выхода силой?
Выходы силы лучшие в закачки спины после потягиваний)
Ты наверное передний вис не пробовал
Школа воркаута а можете зделать видио для самых начинающих просто я хочу увидеть май ошибки и исправить их. Большое спасибо если читаете этот комментариий
сними видос про программу тренировок, если же такое есть то кинь ссылку, а то не могу найти
Аот это реально чистый выход
Везет автору.. он легкий))
а это тут причем?
Привет.Я выходов с идеальной техникой делаю 5-7 , но не очень понимаю технику взрывных подтягиваний.Может отдельное видео сделаешь?
Тоже хотелось бы увидеть.
Нашел, спасибо!!! 😄 Но! Если нет партнера, можно как-то с доп. весом прокачать высокие подтягивания?
Сейчас пойду на турник
Где интро?🤔
Adil555 TV У 50 cent
4:46 капец у тебя вены вздулись
У меня такое же тело, сухое, бицуха меньше чутка, но это дело поправимо)))
После отжиманий лапа тигра и русских отжиманий на брусьях забела нижняя часть трицепса, из-за чего я испытываю боль при выходах на 2. Подскажи, что делать
сколько раз надо подтягиваться чтобы пробовать выход силой
Что за музыка на 1:04?
А сколько подтягиваний нужно для выполнения выхода на 2?
Очень хочу научиться делать выход одной рукой , уже неделю тренируюсь подтягиваться на одной с резиной , и чувствую что скоро могу без неё подтягиваться. Но есть один вопрос ,что дальше ,как тренировать взрывную силу одной руки для выхода? Видео на эту тему очень мало , так как это очень сложный элемент.
Что делать когда скользит на турнире кисти?
Что за музыка последние 30 с?
Какий упражнение нужно
С взрывом проблемы делаю всего 3-4 раза и то тяжко с ногами
как называется по английски закрученные кисти на турнике?
false grip
Сколько ты весишь если не секрет))???
Ну, не знаю. 3 недели назад научился делать выход на 2, вчера получилось сделать, как мне показалось, чистый, но, при этом, выше груди подтянуться не могу. Или я делаю что-то неправильно, либо нереально крутой прогресс)
Вес большой наверное
Ютуб в своём репертуаре, кадр в 144 блин и в десятикратном зуме 😆
Быстро освоить технику можно если есть силовые достаточные или хотя бы близкие к требуемым. А если можешь подтянуться от силы 10 раз то сами знаете что..... Нарабатывайте силовые для начала. 10 подтягиваний это выход на 1 руку. 15 -20 грязные на 2 . Не бывает по другому.
3 подтягивания и делаю на 1
Здесь Ещё разница в количестве и качестве взрывных подтягиваний. Но когда человек сможет делать 10-15 взывных, то 25 обычных не составит труда)
Тянись силой
Сними обучалку про флаг
Сколько ты весишь?
А как он там резину привязал он что на площадку лестницу принес
Сложна, сложна 😅
Надо как-то проще
Сколько надо подтягиваться в подходе, чтобы получился 1 выход? 10,15?
20
С раскачки при 15 уже можно пытаться. Здесь важны взрывные.
Тут главное техника можно уметь подтягиваться и 10 раз и научиться а можно и 25 но не научиться
Алекс carfaker главное взрывная сила.
подтягиваюсь 12 раз, 3 чистых выхода
Какой у автора рост/вес?
Какой у него рост скажите , мне у 16 рост 184 , стоит вообще турником заниматься именно профф элементы
Виталий Винник мне 16, рост 185, определенно стоит заниматься, ну меня турник вытянул, я уже 1,5 года занимаюсь на турнике и жалею только о том что не начал раньше... Основной рельеф тела при правильной технике в любых упражнениях даёт турник, можно просто подтягиваться (с согнутыми ногами) и накачается ещё и пресс. Круг элементов на турнике безграничен и их стоит попробовать выполнить все)))
Sokol_ Channel тебя не турник вытянул, а половое созревание, посмотри на своих одноклассников , которые не тренят на турниках, они тоже вытянулись и плечи у них стали шири , хоть и не тренят. Половое созревание мужик и ничего более ...
Филиппов Александр спасибо за ответ , но я имел ввиду не зае.... Передний вис тренить , но такой вопрос тоже был
Ну мне 16, рост 180+. Единственно что: от частых жёстких тренировок давление высокое. А элементы любые учить можно, главное иметь дисциплину.
тут имеет значение отношения роста к весу ,если много веса -то очень сложно делать элементы
А что делать если я не ударяюсь грудью и чуть косаюсь на секунду ей к турнику ?
+
Я 1й ура
Dmitriy Savaskov молодец!
Стойка на руках на брусьях
в домашних условиях ,бесплатно и без регистрации в хорошем качестве
:)
Он мне напоминает Криса Хериа
Видимо по нему учился)
Что? Это сарказм?)
ОЧЕНЬ важен вес тела, у меня нет жировой прослойки (худой и скелет легкий) - при весе 65 я делаю 6-7 выходов на две, 8 - мой рекорд. НО! Если я утяжеляю вес тела всего лишь на 5 кг, то не получается сделать более 2-х раз. Т.е. даже 5 кг жира в вашем теле будут играть огромное значение, также тяжелее тем у кого тяжелая кость. Т.е. жирным нужно сначала скинуть вес, а тем у кого кость широкая и скелет тяжелый имеет смысл подумать о других упражнениях. Зачем вам с большим весом тела травмировать свои суставы на этом упражнении? Тем более, что например, для координации есть гораздо более эффективные упражнения, а для набора мышечной массы оно совсем легко заменимо на стандартные подтягивания с дополнительным весом и жим лежа под разными углами = все те же мышцы проработаете и не хуже!
Зачем? Потому что это круто
69 вес пойдет? Если надо я скину
А какой рост у тебя? руки длинные, но как у моряка Папая)
Что делать если я застрял на подтягиваниях до солнечного сплетения (чуть выше груди),
и не могу выше?
Всевидящий Глаз у меня та же проблема
Всевидящий Глаз, "взрывную силу" для этого надо хорошо развить, что бы на изи делать мощные выходы на 2, подтягивайся в быстром темпе без рывков, увеличивай скорость, тут даже техники толком никакой, просто сила рук....
Street Workout BOSS у меня идет быстрые подтягивания норм. Делаю нонстопом 16-17 раз спокойно
Vlad Levkovsku, хм...., ну тогда возможно дело в слишком крепком хвате, напрягаться сильно не стоит, резкий рывок руками вверх + кисти только предохраняют от падения, можно разжать их не много ...))
@@vladlevkovsku6659 подтягивания с весом делай
Я позавчера делал нормально выход, вчера чёто не вышло, хочу сегодня попробовать. У меня не вышло из-за техники? Не ну не может быть такого чтобы я тупо ослабел.
или просто надо чтобы твои руки отдохнули!
кек кеков это нормально, у меня такое-же было, когда я сделал выход на 2, но после этого, не сто сделать. Просто пытайся.
кек кеков не смог*
вот сегодня сделал, и сразу 2, хоть второй и не очень правильный
спс пошел тренить аператор бухой
При весе 30 кг можно и на одной руке выход делать.
Ну научи меня
С таким вариантом можно и с помощью резины сделать выход на две руки.Все равно,задействованы те же мышцы.
Если так кисти ставить, то все руки в мозолях будут
Могу делать 30 подтягиваний чистых....но на выход не получается 😏
Оператор машина, а он не химичит ?
А если заниматься с дополнительным весом это не разовьет взрывную силу
Если работать на взрыв и с малым количеством повторений, то поможет. Это поможет уменьшить увеличить проводимость аксонных связей и величину эл. сигнала. Если работать на количество и с весами которые не позволяют работать быстро(на взрыв), то будут работать красные волокна, они не помогут.
Работать на количество с весами которые не позволяют работать быстро ? Чем больше вес тем меньше будет количество и больше сила . Большая сила это то что нам нужно .
@@valdemarpisecua Вот например Вадим Олейник делает многоповторные сеты с доп. весом и выходы у него не дотягивают до 20 за раз (Без отдыха), тоесть взрывная сила есть но ненадолго, устает. И посмотри на других атлетов которые особо не тренят с доп. весом, но за раз делают более 20 выходов
Avi TM Counter-Strike это как-то противоречит тому что написал я ?
Как увеличить подтягивания с 20-25 до 30???????
Александр Попов сам тоже этим вопросом задавался после 6 месяцев тренировки. После 9 месяцев со своим весом начал потихоньку заниматься с дополнительными весами и в результате через 1 г. 3 месяца подтягиваюсь спокойно 30. Вешу 84 кг рост 1м81см. Так что удачи
Serega Sam я пока 100 при росте 180)
Я даже не могу зделать выход на одну руку
руки не разминаешь хрустят логкти или ксити )
Я ничего против не имею,но иметь сильные бицепсы немного развитую спину когда все остальное не развито это не круто
На мое мнение у Криса Хериа более понятнее и доступнее
Ну так зачем Артёма смотришь?)
У тебя такие ноги худенькие...Сколько ты весишь?
Стройность и худоба разные понятия. И да, " худой" не значит слабый.
04:53
01:46
04:32
Че за хуйня? Столько каналов с порноактрисами...
Ты паходу весишь 45кг
вес не влияет
сплошные мышцы, ни грамма жирка
когда весишь 50-65 кг че бы так не поскакать как суходрочка! а когда весишь 88 хер ты так изи делать будешь!либо массу мышечную растить либо быть суходрочкой-думайте сами.
Иван Снец, нихера подобного. Есть достаточно много атлетов в воркауте с весом 90кг+, которые тащат не только выходы, но и сложнейшие силовые элементы(горизонт, вис, самолет и.т.д.). Например, тот же Виталий Фещук. Весит 92-95 кг и может дать "прикурить" многим в плане как статики, так и воркаут базы(выходы тоже к ней относятся).
лично мне без спортпита тяжело делать трюки на турнике, надо либо креатин пить,либо предтреник либо АС жрать чтобы еще и мышца росла, а так ребята ничего вы на турнике не нарастите...связки и суставы только повредите!
Иван Снец, на турниках и брусьях занимаются не только ради мышечной массы. Основная цель калистеники-это(прежде всего) изучение элементов. Мышечный рост же здесь, скорее всего, приятный бонус, нежели основная задача. Хотя если использовать дополнительные веса в отжиманиях на брусьях, подтягиваниях, выходах силой, и при этом не забывать качать ноги, то можно добиться неплохого результата.
кому как))лично меня объем мышц при занятиях на турнике и брусьях не устроил(((пришлось делать жим, присед, гирями заниматься - в итоге все равно выдающихся результатов не достиг(((бицепс так и остался 39 см((( может генетика конечно не очень((а потому и плохого советовать молодым ребятам не хочу - занимайтесь для здоровья ребята а не чтобы в 30 лет иметь кучу проблем((будьте здоровы!не жуйте стероиды, тренируйтесь натурально, берегите суставы и связки=в итоге девки любят не качков а здоровых парней с деньгами)
Тут относительная сила и взрывная сила нужна,да ее легче при меньшем весе развить,но не каждый 60 кг чел так сможет
до чего же он тощий... нахрен этот воркаут, когда вкалывашь как проклятый, а выглядишь как дрыщ.
Для силы,функционала и здоровья