7 نصائح وروتين تمرين يومى لعلاج ألم أسفل الظهر | تخلص من الم اسفل الظهر نهائيا

حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : muscleclinic2017
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
................................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : [e-mail]

[@mostafaahmed610]

يا دكتور بالله عليك أنا طلبت الطلب ده كتير ممكن حضرتك تبقا تعمل فيديو عن طريقة النوم الصحيحة عشان أنا حاسس انها بتأثر على الضهر وشكرا ❣️❣️

[@cat99cookies]

اي والله

[@mohammadhayek2380]

صح يا ريت تعمل فيديو كده يا دكتور

[@gchvnjyffy5189]

زصيحه نام علا ترف الأيمن يعني درف اليمين

[@mohamedal-qudah1237]

اه والله دكتور

[@ahmedbasem8534]

انا منتظر الحلقة دي بفارغ الصبر

[@shakoushshakoush2718]

نفسي اكون سبب في ١٠٠٠ صلاه على النبي ❤️❤️❤️
عليه افضل الصلاه والسلام 💖💖💖💖💖💖💖

[@Sir_muhammed]

اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد 🌺

[@AdelAdel-ob8qq]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@AhmedSalah-dy8td]

اللهم صلي و سلم على نبينا محمد
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم

[@02kki2]

تكتب صل وليس صلي بارك الله فيك

[@simpleenglishwithsimplegir9207]

والله العظيم من إمبارح واسفل ضهري بوجعني ولسا جايني الاشعار والله فرحت اوي سبحان الله لان بجد بتوجع جامد😢
شكراً جدا

[@abdulkerim76635]

أقرا و خود أجر سبحان الله الحمدلله لا إله إلا الله الله أكبر لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم استغفر الله اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@suhaissa817]

الله يجزيك الخير ويبارك فيك وبعلمك ويجعله في ميزان حسناتك 🌸🌸🌸

[@user-se8np2wu5j]

افادك الله بكل خير وعطاء الصحه وطول العمر وأكثر من امثالك ما شاء الله حفظك الله من العين

[@Jacob2023]

جزاكم الله خيرا، فيديو نافع و جيد.

[@yazanrantesy3550]

الله يجزاك الخير .. والله ارتحت بعد التمارين

[@elbrens2015]

الدكتور المحترم صاحب المعلومات القيمه
تسلم

[@fouadhille1182]

شكرًا على نصيحتكم برافو عليكم

[@Ra-im6eh]

الله يسعدك ويوفقك يارب والله استفدت واتمنى اطبق كل فديوهاتك

[@kimohasan7340]

شكرا والف رحمة لوالديك تمارين مهمة وشرح واضح وجميل

[@user-kr5ex2yr7r]

إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا

[@NapilAporamz]

ماشاءالله روعه أفضل دكتور صراحه

[@midotita9643]

جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك

[@arch.elshikh]

جزاك الله خيرا
ممكن حضرتك تعمل فيديو لطريقة النوم الصحيحة

[@rashaanany634]

ربنا يجازيك خير يارب

[@user-db8qg5xo1y]

شكرا جزيلا على مجهوداتك اعاني من عرق النسا

[@user-px9iy8xz2j]

جزاك الله خير دكتور

[@alaamoustafa1244]

جزاك الله خيرااا يا دكتور

[@user-pt7hk4tp4e]

تمارين سهله جداً

[@tarekelsayed-0111]

جزاك الله خيرا ربنا يوفقك اخى الكريم

[@ghadahassan1068]

وضعية النوم الصحيحة لأسفل الظهر
لك الشكر والتحيه

[@user-be2he7ti6w]

جزاك الله خيرا

[@omarmaher7986]

احلا صباح يا افضل دكتور في اليوتيوب

[@peaceonline85]

آمين جزاك الله خيرا

[@user-zj5cz1bd8u]

شكرا على الفيديو

[@HDESIGN888]

والله فيديو استفدت منه كتييير

[@Truth_horizon]

جزاك الله خير ، والله يوفقك

[@manalhussien5816]

يا ريت والله تعمل حلقة عن الوضع الصحيح للنوم

[@elmadinaelmounaouara5929]

ماشاء الله قمة في التالق والشرح الممتاز دائما متميز دكتور شكرا كتير👍👍👍👍👍👍👌💪💪💪
من الجزائر✋

[@user-jj5vl8ov4r]

جزك الله خيررر

[@khalilmohamad3202]

شكرا ❤️

[@user-ch1gr9oc6z]

الله يجزيك كل خير يارب
عملت التمارين معك حسيت راح شويه من الألم والشد الله يكتب اجرك

[@caitlinvArabic]

حلقة رااااااائع 👍💯

[@alialatbi4489]

شكرا يا دكتور على هاذه فيديوهات روعه انته دكتور محبوب تحياتي من العراق

[@user-fc4de5nk5m]

شكرا يادكتور الله يسعدك وا يوفقك وا يبارك فيك امين

[@-mahmuodrahma5361]

مشكلة القرن ،، محتاجة فيدوهات كتير ،، متابع من زمان واستفت كتير من القناة دي شكرآ جميلآ ♡

[@josuke730]

احسنت بارك الله فيك

[@user-tg9yw4kh8h]

نريد فيديو عن وضعية النوم الصحيحة

[@ناشدالعلم]

الله ينفع بك

[@mohamedmohamed8106]

نصيحة لوجه الله من عنده الام في المفاصل وفي الظهر يتوب الى الله ويحافظ على الصلاة في وقتها اولا طاعة لله وثانية بإذن الله تزيل الالم ولكن لنحافظ على الصلاة بنية طاعة لله

[@hananhanin9936]

شكرا دكتور بعد التمارين خف الالم شوي 👍👍👍👍👍👍

[@sayehcharkaoui4845]

والله انها معلومات نيرة ولكل الاعمار ، لكن تبقى ارادة الشخص في تطبيق المتعين ، وشكرا جزيلا...يا دكتور....

[@AhmedSalah-dy8td]

صلي على رسول الله
عادي نوصل ١٠٠٠ صلاه ؟🤔

[@user-pt7hk4tp4e]

مشكور دكتور

[@user-zx8ri8mr4r]

مشتركه جديده ابداع هوايه استفاديت من معلومات الي تقدمه استمر ربي يوفقك متابعتك من العراق 🤙

[@sanadaldeen5638]

الفيديو اجا بوقته 👌

[@ayakhaled4571]

ياريت فيديو عن وضعيه النوم الصحيحه

[@aymansalam323]

شكرا

[@MohammedMohammed-kg3nv]

ياريت فديو عن طريقة النوم الصحيحة 🌷🌷🌷 تحياتي

[@RehamSaleh_]

يا ريت يا ريت يا ريت ي دكتور
تعمل فديو عن وضع النوم الصحيح

[@healthylife1997]

بحبك جدا وحقيقي بستفيد منك جامد

[@user-yz2tp9ld2z]

شكرا يادكتور احسنت ونتمني تعمل فيديو ( ازاي تنام عشان الم الظهر )

[@rakeyakhan7555]

ربي يبارك فيك

[@user-gr9tx2tn2m]

صلو على خير الخلق محمد وآل محمد سبحآن الله والحمد لله ولآ اله الا الله والله اكبر استغفر الله العظيم واتوب اليه سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم جزاك الله خير الجزاء

[@abdelrahman2301]

جامد يا دكتور ❤️❤️

[@aishausman4391]

نبي فيديوهات عن طريقة الصحيحة للنوم

[@rona464]

ماشاء الله بالتوفيق

[@fantasygirl8914]

احسن كوتش ،

[@user-ks2qx1xc3w]

استمر ❤️

[@mohmedabdelaze8555]

ياريت فيديو عن كيف تنام و اي مرتبة هي الافضل لنوم مريح و عميق

[@hamdyelsayed3168]

والله جت ف وقتها ..ربنا يبارك فيك يادكتور

[@user-ir1ng2uv1m]

اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموت.

[@8mr.1]

الحمدلله ♥️💛

[@Mo_Gaballah]

اعملنا فديو عن وضعيات النوم

[@samorasa8180]

جزاك الله خيرا.. ياريت فيديو عن وضع النوم بالنسبة لألم اسفل الظهر و لألم الرقبة

[@wow1405]

ايوه يا ريت والله

[@bsh455]

هل تشافيت ولو لسة يريت طمني اختك من العراق

[@user-px9iy8xz2j]

ممكن دكتور تقوى عن الطريق الصحيحة لنوم لتفادي ألم أسفل الظهر

[@abdofathy138]

ايوه عاوزين فيديو عن النوم الصحيح

[@rooaalali6110]

فيديو عن النوم الصحيح لو سمحت

[@3l3omda]

الله ينور يا دكتور حازم وبالتوفيق ومبروك علي رجوع القناه🥳
لكن فكرة تنام ازاي 🤔ملهاش حل لان الإنسان اثناء النوم لا يتحكم في نفسه غير ان الم اسفل الظهر بيزيد لو الانسان نام علي ظهره😔

[@alaaennab4347]

يا ريت تعمل فيديو عن طريقة النوم الصحيحه

[@filomichael6411]

طب ممكن تعمل فيديو عن تمارين لاعوجاج العمود الفقري

[@AhmedSalah-dy8td]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :من قرأ سورة الكهف في يوم الجمعه اضاء له من النور ما بين الجمعتين (صحيح الجامع الصغير)
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: أكثروا من الصلاة علي في كل يوم جمعه فإن صلاة أمتي تعرض علي في كل جمعه فمن كان أكثرهم علي صلاة كان اقربهم مني منزله (اخرجه البيهقي واسناده حسن )

[@ahmedadris9631]

ياريت تعمل حلقه عن طريقه النوم الصحيحه

[@kingahmose9071]

ممكن تعملنا حلقة عن الفيبروماليچيا لو سمحت

[@mohamedshehata2855]

الله يسترك ضهري استريح فساعتها والله

[@mohamedahmed-vm4ql]

يا قارئ رسالتي اني ذكرت محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم فاحذر ان تكون بخيلا

[@abdelrahmankhaled9850]

من فضلك فيديو عن كيفيت النوم

[@eslamabomariam7375]

ياريت فيديو كيفيه النوم الصحيح

[@salamaayman3096]

تحية من المغرب

[@tarneemahmed2466]

عبده!! 😍❤️

[@user-qg4ts3go3u]

مش حاس انك تأخرت علينا جدا❤️

[@alialo760]

اعمل فيديو عن وضعيات النوم

[@leilazouadi7198]

يمرض فيتمارض فيزداد مرضا 😂ماشاء الله عليك يا دكتور معلومات مفيدة بحس فكاهي بستمتع وانا بشوف فيديوهاتك مزيد من النجاح ان شاء الله

[@Mmm83888]

دكتور يا ليت تتكلم عن اختيار الجزمة المناسبة

[@hossamnasser3075]

اعمل الفيديو انا مستني

[@qaysbanwan5364]

What kind of gym exercises are good for back pain , or for herniated disc ? 🙏🌹

[@doniamahmoud9699]

فديو عن وضعيه النوم الصحيحه يادكتور لان بعدها الالم فى ضهر ورقبه

[@senystar6307]

ممكن تتكلم عن مكمل الارجين

[@aboomr3632]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولا نشكرك جدا علي كل فيديوهاتك بالفعل مفيده جدا أن امكن اعرف عنوان حضرتك للكشف

[@abdulkerim76635]

اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا طيبا كثيرا 🤍

[@shereenhussein5605]

اتكلم عن بناء العضلات للبنات

[@esamgad3083]

السلام عليكم دكتور عاوز جدول لحساب البروتين فى الأكل و الكارب و الدهون
يكون نسبه سهله لحساب الاكل اليومى

[@MalalAyobi-zf7bs]

تمام

[@memehamad9719]

الله يجزاك الف خير يادكتور انا عندي مشاكل اسفل الضهر والالم من اول يوم عملت التمرين حسيت براحه

[@hope2618]

لانى ي دكتور اصلا مش عندى الم اسفل الظهر بس للاسف عندى اصابه كمان وربنا يخفف عنى ويجبر كسرى اللهم امين
اقدر اعمل بس knee to chest وان شاء الله اجرب iliopsoas stretch

[@anazozo6175]

جزاك الله خيرا على مجهودك وعلمك..بس ياريت تمارين اواي شيء يساعدنا فى تخفيف تنميل الايدى من فضلك ووجع الكتف..شكرا مقدما

[@islammohmed2906]

ف مشكلة ف فقرات الرقبة

[@user-ir1ng2uv1m]

اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموت

[@esraamf4490]

بعد إذن حضرتك ي دكتور ممكن تتكلم عن ال flat back ، وهل ممكن يتعالج نهائي بالتمارين ولا مالهوش علاج ولا لازم تدخل جراحي ؟