KONTROLUJI VAŠE PROMĚNY, CVIČENÍ, VÝKONY, JÍDELNÍČKY | #30
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2023
- Kontroluji vaše proměny, výkony při cvičením, tréninkové plány a jídelníčky. Snažím se poradit a pomoci, abyste dělali věci co nejlépe!
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 
Спорт
Chceš se zapojit? Nahraj tvoje výkony, cvičení nebo fotky a plány na uschovna.cz + pošli mi na info@aleslamka.cz odkaz ke stažení společně se všemi potřebnými informacemi k tomu
Příště toho napíšu víc 😀 napsal jsem to dost stručně no. 🙂 Ale děkuju Aleši 🫡 ..
Kdes tohle triko koupil
Pěkné video
Cvičím 3 měsíce, jedu dřepy s 120kg. Sakra, budes za tri roky v prdeli. Totálně si odrovnas zada, za 3 měsíce nemůžeš mit vubec zpevněný střed těla a ostatní partie nutné pri dřepech.
Zdar a sílu Aleši
Aleši prosím mám dotaz, uvažuji o spolupráci, ale mám děsně specifický cíl. Je možné nějak ztratit svaly + tuk všude kromě zadku, když geneticky mám spíše větší postavu?
Hoci takyto ciel je podľa mojho názoru pekna p*covina, tak by to asi slo schudnutim+navysenim cvicenia zadku v pomere oproti ostatným svalovym partiam
@@straightouttavoid64 proc pi***? Ze je z casti protichudny to jo ale vizuelne za me zcela v poradku. Ja svaly mam vsude a nepotrebuji aby byly vetsi
Ne nic takového není možný.
@@michaljon1963 tak pri nejhorsim operativne je :)
@@sobmarka je to možný každopádně ztrácet svaly není zdravý a ztráta tuku nejde ovlivnit jen na nějaké místa... Tělo hubne stejně po celém těle. Když budete cvičit jen nohy budete hubnout i na celém zbytku těla a nohy se vám klidne vyrysuji az jako poskedni. Na váš cíl řešený operaci nebo jakkoliv jinak bych se zprominutim vysral. Určitě máte pěkné tělo i takové jaké je:) a pokud chcete hubnout tak zdravě
Sakra, 177cm, 68kg a chce redukovat? Sakro co? Ma mit aspon 77kg, kolem pasu do 80cm a bude to cajk. Kdysi jsem to mel 176cm, 76kg a 76 pas.
Mě přijde BMI 22 docela norma, nevím kde Aleš vzal 10 kg podváha :D
Jsem 2.
Ten druhej to točil jako ukázku jak se to nemá dělat nebo nemá sebereflexy ?
Někdo neovládá techniku, ty zase pravopis, si nevybereš 🥲🤷