OPRAVUJI VAŠE CHYBY PŘI CVIČENÍ | Díl 24
HTML-код
- Опубликовано: 4 авг 2021
- Diváci zasílají svoje cviky na kontrolu techniky a já se jim snažím co nejlépe opravit jejich chyby
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip
#VaseVykony #gym #training 
Спорт
Pěkné video
Aleš vedel by si mi zohnať link na taký rám na okuliare alebo ako sa volá prosím?
Ahoj Aleši, opět super videiko akorát, pokud by jsi vymyslel trochu lepší způsob do příště, jak ti posílat výkony, aby z toho zase nebyl minecraft:D
Držím palce a ať to roste
Myslím, že když to pošleš přes Dropbox, půjde to i pustit a snad to bude i bez pixelů.
Ten range of motion kvoli tomu ze som vzpierač a nie trojbojar 🤣
Ja som tiež vzpierač a hneď som vedel že patriš do rodiny vzpieračov 😂
Zaujímalo by ma kde ti ľudia podieľajú tieto videa? :-)
9:15 ťažký frajer... Konečne niekto kto sa necápe so zbytočne ťažkými váhami
Děkuji snažím se
Lepšie ako TRX sú gymnastické kruhy.
Poraď niečo stále ma pýcha rameno nemôžem cvičiť vieš poradiť prečo?Ked dviham ruku tak ma pýcha
Mikro poraneni související s přetížením svalu .Rameno se hojí i půl roku.Chce to klid a nezatěžovat dokud to nepoleví.Rameno je nejkomplikovanější kloub v těle.Pokud se to nezlepší po pronmazávání tak doktor a rezonance bude tam větší problém.
@@libik.d no tak to je v prdeli ale díky za odpoveď
Ale houby, najdi si kvalitní suplement co obsahuje Glukosamin sulfát, Chondroitin sulfát a MSM a dávej pořádný dávky. Případně kup každou látku zvlášť (třeba na 4fitness, ale protein si tam radši nekupuj :D ) vyjde to levněji a můžeš toho dávat ještě víc najednou. Dál,: střídání ledové a horké sprchy na bolestivé místo. Cca po půl minutě střídat a aspoň 2x nebo 3x dokola, velká pomoc. Dále cviky na posílení rotátorové manžety, např: ruclips.net/video/hwqVwuCWNzU/видео.html ... Před tréninkem pořádně rozcvičit (třeba lehoučká série po 15-20 opakováních na upažování, předpažování a upažování v předklonu), nějaký mobilizační cviky atd. Vyřadit cviky co na to bolí nejvíc (hádám benchpress) a zařazovat ty, co nebolí (zkusit můžeš hammer strength nebo multipress). A tak dál, mám po vykloubení ramene a taky se to dá, jen to dělat opatrně a chytře. Hodně štěstí a na půl roční pauzy se vy**r :D
@@krasomirnadherny6660 veľké díky ja to mám asi stoho že sa poriadne nerozcvicujem som to podcenoval
@@janarnold8186 Tak na tom zapracuj. Zkus zařadit do rozcvičky i tyhle dva cviky: ruclips.net/video/VmiEFF5n6W4/видео.html