KONTROLUJI TECHNIKU VAŠEHO CVIČENÍ A HODNOTÍM VÝKONY | Díl 28
HTML-код
- Опубликовано: 18 июн 2023
- Kontroluji techniku cvičení diváků. Silové i objemové cviky. Snažím se poradit, odstranit chyby a zlepšit techniku provedení na maximum!
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 
Спорт
![Kehlani - After Hours [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/6qatTTscK4c/mqdefault.jpg)
Chceš se taky zapojit a poslat video z tréninku nebo jídelníčku?
Upload na uschovna.cz / přidej popis / pošli na info@aleslamka.cz
Poslal jsem svůj jídelníček, budu za tvou zpětnou vazbu :)
Něco jsem tam poslal , jsem zvedav co na to řekneš protože silovemu trojboji uz se venuji maličko zavodně😎
Máš to tam! :D
Škoda že ve dnešní době se mlaďoši zybtečně ženou za PRkama a technika jim nic neříká. Zrovna u cviků typu mrtvola bych si na to dal vážně bacha protože k čemu jim je, že zvednou 140, když si tak akorát odrovnají záda, nechápu.
140 je ještě hračka
@@lukas9451 Pro lidi co chodí třeba teprve půl roku není.
@@lukas9451no správnou technikou už se člověk zapoti. Ale většina lidí to rve na ego...
@@PanZuui sakra, ještě tři roky po začátku cvičení je člověk začátečník.😶
@@vitapreclik5468 3r už je lehce pokročilý, ale furt nic extra
Ohodnoťte taky jednotlivé výkony a poraďte svoje tipy na zlepšení!
Tisíce videí o technice DL ale lidi to tam budou prát pořád, jak idioti, jen aby zvedli co nejvíc a ještě to pošlou 😂 Na tyhle videa se těším vždycky nejvíc, díky.
Miluju tvoji tvorbu Aleši, bavím se u tebe v rámci fitness jak nikde jinde.
Moc děkuji za inforci ohledně krku u dl. Cvičím 3 roky a nechápu jak mu tak podstatná informace mohla utéct.
5:50 Jestli má dotyčný skoliózu a zároveň problém s plotýnkama (což u skoliotiků bývá celkem časté), tak by si měl hlavně zajít za nějakým fyzioterapeutem, který mu bude schopen opravit techniku u jednotlivých cviků. Silové cviky jako dřep, mrtvý tah, nadhoz atd... mohou být vhodné i u lidí s těmito diagnózami, akorát je podstatné, aby jim u těch cviků byl někdo erudovaný schopen zkorigovat držení těla, jelikož s největší pravděpodobností bude vychylovat těžiště do všech směrů a tím prohlubovat vadné držení páteře. Pokud takového člověka dáte do legpressu, nebo na jiné stroje, tak sice hezky posílí nohy, ale s jeho problémy mu to nijak nepomůže, jelikož záda mu bude pasivně fixovat konstrukce namísto toho, aby je fixoval aktivně svalovou kontrakcí. Jinak cvičení za účelem "redukce plotýnek" mě celkem pobavilo :D .
fyzio mu nepomůže moc s technikou, oni sami neumí techniku zákl. cviků, lepší mag. rezonance a třeba zkušený chiro..
@@TomasKorbacek1 Nemohu s vámi více nesouhlasit. Co se týče výhřezů plotýnek a kořenových syndromů nález na MRI většinou vůbec neodpovídá klinickým příznakům, tudíž při terapii je důležité se řídit symptomi pacienta, nikoli snímky z MRI. Zároveň takhle házet všechny fyzio do jednoho pytle mi nepřijde úplně fér. Jsem si vědom, že spoustu fyzioterapeutů se v této problematice nevyzná, od toho existuje specializace. Já jsem fyzioterapeut a řekl bych, že ohledně silového treninku nějaké znalosti mám, vzhledem k tomu, že jsem na toto téma psal diplomku. Zároveň by mě zajímalo, jak by chiropraktik mohl pomoci člověku s kořenovou bolestí, kterou si s největší pravděpodobností provokuje tréninkem v posilovně. Vůbec se tímto nechci zastávat fyzioterapeutů obecně, spoustu z nich stojí za hovno, ale zároveň je tu velké množství fyzio, kteří jsou skvělí a zachrání stovky pacientů od operačních zákroků.
@@martinbenes869 pokud fyzio nedělá trojboj a aktivně nedělá zapáleně, nebo vrcholově tah, dřep a bench, tak techniku neumí nikdy dobře, protože je pěkné mít přečteno, ale vlastní zkušenost s precizní technikou nejde nikdy zaměnit.. konec příběhu pro mě
Někteří fyzio tady takový jsou, ale je jich hrstka fakt kvalitních, Dornova metoda by mohla s ploténkou pomoct, můj známý má zkušenost.
Pěkné video
Aleši, úžasné video jako vždy. Miluji tvou tvorbu velmi mi pomáháš s mým budováním těla obřích rozměrů… Miluju tě a těším se na další videjko. PÁČKO😘😘😘
pravda!!!
Díky ❤
Poslední sumo bylo pěkný, dal bych 9/10.
Dik
nechápu proč chce každý poradit s deadliftem nebo dřepy s činkou, když je spousta jiných cviků kde děláte (dělám) chyby...
Dobrý den, mohl by někdo prosím poradit? Jsem v objemu a nechal jsem si udělat krevní test. Ukázalo se, že mám pomerne nízkou hladinu celkových bílkovin v krvi. Referenční hodnota je 64-83 g/l a naměřili 68g/l. Mám denní příjem minimálně 1,8-2g bílkovin na kg váhy. Celkově mám problémy s přibíráním na váze. Moje hladina bílkovin je nízká stabilne - chodím na testy každé 2 měsíce a vždy je podobně o ničem. Znamená to, že mám špatné vstřebávání bílkovin ze stravy? Ostatní parametry jsou dobré. Děkuji za každý názor.
68 g/l nie je nízka hodnota, navyše tento údaj sám o sebe nemá veľkú výpovednú hodnotu. V plazme sa nachádzajú rôzne bielkoviny a ich hodnota nezávisí len od príjmu bielkovín zo stravy. Ak by bola nameraná hodnota naozaj nízka, lekár by určite vykonal ďalšie testy, zisťoval aký je pomer albumínov ku globulínom, funkcie pečene a obličiek, zápalové markery a mnoho ďalších.. Váš výsledok je úplne normálny a vravíte že rovnako aj ďalšie testy, takže to nenaznačuje že by ste mali nejakú poruchu. Presne preto by mal výsledky testov interpretovať lekár, takto len človek vidí číslo, pomyslí si že je celkom nízke, ale nevidí význam testu a komplexnosť problematiky..
@@adamr.8090 Děkuji !
CO zkusit nějakou kúru probiotik a prebiotik? Podpoří to vstřebání živin, pak tě nebudou na záchodě opouštět nevstřebané
Pri druhom chalanovi som ani nedychala 🙈 Dufam,ze si po tomto videu vstupil do svedomia, lebo toto je presny dokaz toho ako ludia robia hovadiny a dokatuju sami seba.Taku hroznu techniku som asi este nevidela.Az mi ho bolo luto, ze nema nikoho pri sebe, kto by mu povedal, ze je to velmi zle
12:45 co to je za masakr? Jak tu činku jako udržel v ruce? Bez trhaček? WTF? :D
pomocí hook gripu
Jj díky, magnezko + hook
Vsak neni potreba se zpevnit, od toho sou bederni pasy preci. Core se precenuje....teda do doby, nez polezi par hodin na zemi a nebudou se moct pohnout nez dojede sanita. Muzu jedine doporucit.
To ale přijde aaaaaz za tři až pět let, do té doby hvězdy 🤦🤣🤣
Ahoj Aleši! Chtěl bych slyšet tvůj názor ohledně Maci / Maca / mača atd.. Dosti lidí to bere a údajně to pomáhá, či právě dosti lidí to neuznává, či právě na to nadává... Chtěl bych slyšet nebo vědět názor profesionála a zkušeného trenéra či právě sportovce jako jsi ty. Pokud jsi natáčel již na to video omlouvám se. Nemůžu ho najít. Předem ti děkuju.
Snad mi odpovíš na otázku. Ať se ti daří!
S pozdravem Martin!
On ti tady neodpoví, ale dle mého je to totální marketingový průser. Oproti vyvážené stravě to nemá snad žádný benefit. Koukni na video s Havlíčkem a Vackem nebo s tím borcem z Kulinářského institutu. Najdeš na RUclips, mají více videí o zázračných doplňcích.
Není to zázračnej doplněk, je to prostě kytka, která se v určitých kulturách žere stovky let, žádný extrémy ti to neudělá, ale pomůže to určitě.
Je to len doplnok stravy, nehľadaj tam zbytočne zázračné tabletky. Môžno niečo zanedbateľné ti to pomôže, ale nič čo by stálo za reč. Jedine ak si to vsugeruješ 😂 potom bude mať placebo efekt, keď budeš veriť, že to dokáže zázraky. Osobne si myslím, že sú to zbytočne vyhodené peniaze. Jediné čo sa ti zíde pre naturálne cvičenie je fajn strava, netreba žiadne extrémy, pitný režim, spánok a z doplnkov keď tak proteín, kreatín, prípadne amino a pre-workout. Nič viac nepotrebuješ. Vlastne ani toto, ak máš dosť bielkovín v strave, tak môžeš amino aj proťák vyhodiť von zo zoznamu, a ak máš dosť energie, tak ani pumpu, ale ja som zástanca pumpy, lebo ma vždy nakopne, aj keď by som sa niekedy na to najradšej vyprdol a dal si voľný deň. A tak no 😅
@@majovalasek6959 dikyy
4:12 tvl jak někdo může tohle poslat na kontrolu techniky????? Nikdo krom opravdových profíků neudělá PR na deadlift se 100% technikou. Proč mu nepošlete třeba 60% PR kde to můžete mít pod kontrolou a teprve na tom se dá určit jakou máte techniku? Nebo fakt jako čekal že Aleš řekne "NO TVL ty jsi kanec a podívej zvedáš to krásně technicky, záda rovný a vůbec si to neposouváš po nohách takhle to má vypadat"?
Já mám PR 185 kilo. Kdybych chtěl Alešovi poslat kontrolu techniky, pozvedám mu ve videu třeba 120 nebo 110 kilo protože tam si to ohlídám a teprve tam se odhalí, co kazím protože mám špatnou techniku a ne co ze*eru tím že tam mám kotel.
Přeci to video musel sám vidět a muselo mu být jasný co na to asi Aleš řekne tak proč mu pořád všichni posílají PR když na každém videu zdůrazní že je mu u zadele kolik komu je let a kolik zvedá.
člověk by měl mít dobrou techniku hlavně u maximálky, protože tam je riziko zranění největší
2) Ten druhej cápek, co ho plácnul po zad, když se ten první připravoval na deadlift...... Tvl takový lidi bych nejradši praštil. Né, ani dobrej hec to není, v reálitě = je to úplně k hovnu
Za mě paráda
Je 2023, na internetu milion videí na techniku cviků, a lidi to stejně pořád dělaj na hovno 😂😂
A jeste jsou nasra*y kdyz jim chces pomoct a neco reknes 😅
To jsem jediný,kdo u toho posledního kluka (když dřepuje)vidí,že levá noha je za pravou? Je to z úhlu,ale i tak mi příjde,že stojí úplně na hovno…
Ležím doma se zraněnou plotýnkou.. a z tohohle videa mi je fakt zle
Skoré uzdravenie
@@mmazaujimavosti díky pane
Tak ten drep s předklonem za 9/10, ten byl tak za 2/10... Bod navíc jen za hloubku. Jinak hrůzostrašné
Jde videt ze tomu hodne rozumis xd zkus lowbar a stat vzprimene, hodne stesti
@@AHasek01 cvičím 20 let, něco mám nastudováno a hlavně stovky hodin odcvičeno, včetně lowbaru i highbaru ale stojím si za tím, že být takto abnormálně v předklonu, je šílené. Spodek zad ti za pár let poděkuje.
@@vitapreclik5468 asi jsi toho za těch 20 let opravdu moc neviděl, v IPF někteří takto dřep vykonávají, neříkám, že to je extra nejlíp, ale někdo to tak zkrátka dělá.
Ten druhy typek sa nedal ani dopozerat. Toto poslat, to je na facku. Hrdinovia si ponakladaju lebo treba boostnut ego, ale to ze to dojebe uplne tak nevadi.
Ten druhy jsem já,ano přiznám se,je do dost velká bolest se na to dívat,sám vím ze to je dost napicu pardon za slovník,od te doby nejedu mrtvoly z tak těžkou vahou,chtěl jsem jen poradit a ukázat lidem ze tohle se muže taky stát,ano beru své chyby,a jak jsi psal ze jen naboostit ego to jsem fakt nechtěl jen jsem to zkusil a pak jak jsem to viděl na videu tak to moc Dobre nebylo
@@jakubgratke3894 tak potom super ... je dobre ze si si to uvedomil ... zdravie je na prvom mieste. Nechcel by si mat krize v prdeli. Tomu ver 💪
asi bys mel zacit resit vic sebe nez ostatni
Myslim ze si tym skor oddychne sam od seba..a zaroven pomoze inym..tukan
asi nie si naostrejšia ceruzka z peračníka keď mu ľudia posielajú tie videá aby ich ohodnotil tak asi ich rieši bože môj
xd
@@iigerethg4325 a neprijde vam blby kdyz mluvil o olympii a neni schopnej vyhrat profi kartu?
je to asi jako bych rikal ze se chystam zabehnout svetovej rekord a vsem radil s treninkem behu a pak bych tech 100m nezabehl pod 11 vterin. asi bych zalezl a nevylejzal, kdezto lamka bude dal v roli velke kapacity radit... asi nema na vyber, zivi ho to, ale spravne to neni
Kluci jsou ještě mladý teď to bude ok ale brzy to přijde... Taky jsem byl nesmrtelný a teď hodně hodně přemýšlím co zvedat neboť jsem si oddělal sval u lopatky a bolest mi střílí do hrudi tak že jedu rehabilitace už rok ale už je to lepší