REAGUJI NA VAŠE CVIČENÍ | Díl 32
HTML-код
- Опубликовано: 9 янв 2024
- Diváci mi posílají svoje výkony ve fitku. Já na to reaguji a snažím se vaše cvičení ohodnotit, případně opravit, aby byla technika co nejlepší.
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 
Спорт
ahoj ales mozem sa spytat kde ti mozem poslat niake svoje vykony vo fitku
Na můj e-mail: info@aleslamka.cz
A videa ke stažení třeba na uschovna.cz, ideálně k tomu přidat popis
Ty kokos, ten první je borec, skvělá práce, tam není co hodnotit 😂😂😂
Asi som horšie video kde hodnotíš výkony ešte nevidel. Myslím tým samotné výkony tých čo ti ich posielajú. Nie že ja by som bol expert na cviky, ale čo to som si už odmakal a pamätám si ako som týždne sledoval tvoje (a nie len tvoje) návody na cviky. Poznatky následne prakticky aplikoval vo fitku pri tréningoch. Ale najviac ma udivuje prečo by ti niekto posielal svoje výkony ktorých kvalita je .... proste takáto. Neverím že sledujú tvoje videá, len sa asi chceli " zviditeľniť " na jedinom cz/sk fitness kanáli čo im dáva takú možnosť. Inak držím palce nech sa ti darí a aby si dosiahol svoje ciele v zdraví.
"Je mi 16 a cvičím 4 roky".. no, tohle bude i tvůj poslední rok, pak skončíš na vozíku.
typuji ale že 4 roky mrtvoly nezvedal jinak už by na něm asi byl :)
Ahoj, cvičení dětí je už vyvrácené. Opravdu to není tak horké, jak se myslelo. Adaptaci kostí to naopak na tenhle typ zátěže spustí. Samozřejmě se teď nebavíme o intenzitě (hmotnosti), frekvenci cvičení aby nedocházelo k přetrénování včetně dostatečné regenerace ;)
Skvělej progres 17:11. Jen tak dál chlape. 👍
7:00 nechápu, proč říkáš, že u objemového cvičení nezáleží na ROM, když zrovna u něho na něm záleží skoro nejvíc. Zatížení svalu v natažené fázi ti dá obrovský stimul pro svalový růst a při částečném ROM se o něho obereš.
Tyhle informace jsou zastaralé a nejsou pravda.
@@lazoplazo ale nepovídej
tuhle sérii miluju
a aleši vím že jsi to říkal už v hodně videích a nejen ty ale zdurazni lidem vzdycky i to ze se mají nadechovat do břicha a nejen do bránice :D
To první hodnocení si zabil 😂😂
Som sa jak smial na začiatku 😂😂😂😂😂
Který cvik, výkon a technika se ti líbila či nelíbila nejvíce? Co bys poradil ty?
první video borce bylo nejlepší ta technika se mi líbila protože je krásně originální škoda že toho neposlal více a poradil bych mu ať jde raději kopat brambory k babičce záda u toho bude mít stejně prohnutý ale nebude tolik dojebanej :)
Já bych poradil nejezdit sumo. Podle mě má začátečník mnohem větší šanci se zranit u suma než u klasického mrtvého tahu. A za mě začátečníci by neměli mrtvé tahy jezdit vůbec. Je to složitý a nebezpečný cvik. Prvních měsících bych doporučil hyperextenze nebo jen dotahy. Ja sem zrovna typ co je tam začal bouchat hned :D jinak technika se dá ochcat jen ze začátku až se člověk dostane někam dal tak vás technika dozene a neposunete se už nikam 😂
Boreček měl “spinal” hypertrophy 😂😂
První video a hned poznávám F2 Strakonice 😂
😂 Ten prvý to je katastrofálne, technika vycibrená, total ego lifting, invalidný vozík to istí 😂
Podle výkonů borců na začátku videa už chápu proč se to jmenuje MRTVÝ tah.
@Aleš Lamka - Fitness, mám 3x výhřez ploténky.. L4/5, L5/S1, C6/C7 ... jezdím mrtvoly teď po dlouhé době, zatím mám po 4 měsících znovu cvičení (hubnutí ze 105kg na 88Kg, zatím, ještě mám 6kg před sebou), tak mám jen 180Kg PR... Každopádně pošlu ti to do emailu :) můžeš se na to kouknout, ale zajímá mě, co děláš, nebo budeš dělat, krom SM systému na ploténky... jak je vycvičíš? Jak to budeš řešit? díky
Pěkné video
@AlesLamkaFitness vďaka za kontrolu Aleš, máš pravdu to dýchanie nebolo dobré a tým pádom slabo spevnený core, pracujem na tom 💪
Příjde mi, že hodně lidí u dřepu a mrtvol nemá rovné záda, né protože by nevěděli, že mají mít rovné záda, ale prostě na to častokrát nemají mobilitu
1:22 jak si povedal technika 10/10, myslel som, že prestávam cvičiť, lebo všetko, čo som sa za 20 rokov naučil boli iba klamstvá.
je tezke si priznat, ze zvednu na drep nebo mrtvolu max 50kg... ale ono to chvili trva nez clovek posili... kluci dejte tomu par let a porovnavejte se jen sami se sebou...
Yees
Aleši já za to nemůžu já jako sparing partner u prvního videa já na techniku neviděl a já mu to po videu říkal že to byla strašná technika
To nikoho nezajima dojebal si to zhor v pekle
To snad bylo vidět i přes zeď 😂
@@vitapreclik5468 říkám že jsem mu potom říkal že to bylo strašný 😭
Asi tak :DDDD😂😂
Sorry kámo, ale tvoja technika teda nie je o moc lepšia.
A to fakt nemyslím nejak v zlom, lebo tiež som to kedysi robil podobne.
Lets gooo, lets boost the Algoritmus"!
V jednom videu říkal, že vlastně žádné cvičení není špatné, ale teď se řeší každá kravinka :D
Loool, ten zacatek, skoro mi zaskocilo 😮😮
A teraz mi povedz, cvicim osobne len power jogu a akonahle narvem vahy, tak ma totalne bolia klby. Rano vstanem a som jak 60 rocny. Co s tym? Ked cvicim jogu, som v tope, ale neroste to !
mě celkem zaráží, jak je trend hlavně kozy tam jedou 70-90kg, a když jedou dřepy nebo mrtvoly mají tam jen 60-70kg. Dle mého bys měl dřepovat dvojnásobek toho, co zvedáš na bench.
Čau chci se zeptat já mám u benchpressu hrozně úzký úchop pomaluju jak na triceps všichni mi říkají že to je špatný a brzdi mi to navyšování váhy je to pravda?
Ne
V IPF sem takhle na jeřáb tahal pokud ti činka nepodklesne tak ti to uznaj bezproblemu. :)
Tomu prvnímu by rozhodčí řekl ať už si tu činku nechá a odnese si ji v této poloze domů odkud přišel :D dobrá ironie ale sem si říkal what jak technika dobrá :DDD napínáš sranda videa baví .))
ten první tvl ten tomu dal korunu 😀
hlavne ten prvni 16 let cvicim 4 roky eh ? :D to mi neprijde ok ale jako w/e v dnesni dobe asi pohodinda uz no :D
Z toho prveho "mrtveho tahu" vyskocili mne platničky len ked som sa na to pozeral...
Aleši z čeho máš vyhrezly plotýnky když cvičíš správně? Není to hate, jen tomu nerozumím, díky za odpověď ať se daří
Myslim ze to ma po tom co zkousel super yoke
To sa už nikdy nedozvie. Nemá to na nich napísané kdy se "vyhřezli". Ale spomínal, že to môže byť teoreticky spôsobené aj z mladí, jak jazdil na skejtu, atd. Nebo nejaké základy tam už. Techniku cvičení tiež nemal asi od 1. dne v topu. Tezko rict...
🥳 💪
Prvy sa pekne dojebe
Tak tomu se říká srdcař❤❤❤😂😂😂😂
koment k prvnímu videu...už jsem myslel, že blbě slyším, když jsi to kladně hodnotil.....jako technika špatná, to víme všichni, ale kluk si chce před holkama zamachrovat....váha super, takovou já nedávám...ale dělat tohle od 12 let mi příjde dost zarážející - co rodiče, těm to nevadí? Ve 20 z tebe bude buď invalida a nebo steroiďák jako Jakub Enžl....ale musím smeknout nad tou vahou, jsi borec, že to v 16ti zvedneš, ale fakt bacha na tu techniku.
Prijde mi zvlastni ze Ales tu je na YT snad 10 let ma tunu videii kde techniku popisuje a stejne lidi co ho sleduji delaji tohle :DD katastrofa
1:30 technika 10/10 ses posral ne?
Troll
Vždyť to myslel ze srandy, hlupáku.
Poslouchal si dál, nebo si skončil?
Upřímně viděl jsem to první, toho kluka jak se kroutí u deadliftu a vypínám to. Tohle je snad joke. Teď jsi nám s Danem ukazoval jak vypadá deadlift a tohle se tomu nepodobalo ani trochu. Takhle mám maximálku teď taky o 50kg víc samozřejmě xD xD
keby si tomu dal 20 sec viac vedel by si ze to bol joke. Samozrejme vyrihal si sa do komentu a odisiel :D
@@Loveyatoo tak pak jsem debil a omlouvám se xD kurva xD já slyšel jak to pochválil, řekl jsem si že ty vole to myslí vážně? Dropl jsem koment a šel no. Dík za reality check ale
@@Stan.313 V pohodě, stane se. Nikdo nejsme dokonalej. Aleš byl zrovna chviličku v "sarkastickém rozpoložení". 😄
Proc takovej hate pro toho1. chudaka? 😅
Tahal to jako rakev ale uz podle videa je to nejakej kidik, co se snazi a ikdyz feedback super a vecnej, tak za me zbytecnej vysmech.
šílený, tahle rubrika by se měla nazvat gymfaily :D takovejch videí o tom má Aleš natočený jak na provedení B-D-S a furt to děláte blbě :D chudák Aleš co si pak o tom má myslet