musím říct, že už 4. týden je to pro mě takový rituál, přijít po tréninku domu, pustit další díl a k tomu si dát něco dobrýho. Danovi moc držím palce, maká jako frajer!
Ahoj Aleš, asi to nebolo zmienené v tomto videu ale už dlhšie som sa chcel spýtať podľa čoho si myslíš že je dobré pauzovat pri cvikoch v plnej kontrakcii(v tomto videu si hovoril o pauze v plnom stretchi ale o to nejde), nebolo by ptm podľa tejto logiky dobré iba držať váhu pri silnej kontrakcii? Nemyslím to zle rad by som to pochopil alebo zapojil do svojho treningu poprípade... 😇😀
na začátku roku jsem přemýšlel nadtím jestli začít cvičit, a nabrat, a jak jsem viděl u aleše nové video že začíná projekt dan, rozhodl jsem se, že do toho také pujdu, a je šílené kam se ten klučina za ty 3 týdny dostal, fakt klobouk dolů
Jako podle Dana jak je všechno v klidu, pohoda, nic nebolí, vše jde jak má...se snad dám taky na tenhle životní styl chce to asi super online trenéra 😂 kluci držím palce je to boží a vždy už se těším na další 🎉
0:16 - 0:25 Nejodpornější zvuk na světě! Vždycky, když to v mém okolí takto cinkne, mám chutě vraždit. :D Jinak super, že se Dan rozmluvil, dnes si už Aleše hezky mazal na chleba. :) Fandím.
Dal jsem si dlouhou přestávku, ale Dan mě přinutil se vrátit do posilovny. Myslím si, že už je na něm trochu více vidět, že ho to baví. Jen tak dál Dane!
čas videa 14:37 , tlaky s jednoručkami na šikmé lavici, pro lepší pochopení stačí pustit si tu část videa s poloviční rychlostí. Provedení jakéhokoliv cviku je potřeba přizbůsobit dýchání, a ne dýchání provedení cviku. Bez kyslíku přece nezvednete ani větší kámen ze země. Jinak Dane, ať se daří.
Kuřata se porážejí po 36 dnech (i méně). Jejich játra jsou tedy jako filtrovací "zařízení" poměrně málo degradovaná. U prasete je to podstatně horší a hovězí a vnitřnosti jiných velkých zvířat bych osobně nikomu nedoporučovala k pravidelné konzumaci. Další kvalitní vnitřnosti jsou králičí játra, mají dokonce víc bílkovin, než kuřecí. A samozřejmě kromě kuřat i játra ostatní drůbeže - kachny a husy, i když je třeba počítat s tím, že ty budou tučnější. Další možnost jsou vepřové ledvinky, tam bych ale byla opatrná při nákupu, z jakého chovu pocházejí. A ty už mají cca o 20-25 % méně bílkovin (játra kolem cca 20 g/100 g a ledviny cca 16 g/100 g)
Já mam taky rád roztaveného sýr na rohlíku jinak Dan je frajer a věřím v tom že Dan jednou bude namakanej borec a velký respekt že jsi do toho šel taky respekt Alešovi že se tě takhle ujmul jen tak dál🎉🎉
Aleši a Dane super a hlavní je že se Dan snaží pribirat je to na hodně a hodně dlouho držím palce a těším se na další video a zase takoví menší posun na horu
Super a souhlas s většinou komentů...jen bych řekl že na technice zas až tak uplně nezáleži jak hrotí Ales ,a spíše na tvrdosti treningu a samozřejmě pravidelnosti
Čaukoo cvičím podobne jak dan jeden silový cvik drep/mrtvol/bench a potom objemovo full body. Chcem sa spýtať kolko ideálne sérii a opakovaní na každý cvik ? A ešte druhá otázka core cviky ako napr plank má dan v tréningu alebo core cviky sú zbytočné? Dík za odpoveď 😁
Je to dřina bolest pot zranění ano i tomu se člověk nevyhne. Ale o to věťší je pak motivace makat ještě víc a s co nejlepší technikou ta je základ všeho.
Super serie - muzu se zeptat proč to váženi je pokaždé v jinym obleceni? Takhle se me zda ze je to dost nepresny a pro takovej projekt celkem dulezity ne? Diky za motivaci a preju krasnej vecer
Ahoj Aleši,proč ho nenecháš jít hlouběji u toho dřepu? A potom řekneš že na hloubce musíte zapracovat? Není lepší snížit váhu a naučit ho pořádně dřepnout,,ass to grass,, ? Jinak dobrý že se stále jedete, držím palce.
@@divnydanko6748 ale tak ve výsledku vlastně žádné skresleni nebude, protože ta váha bude vždy stejná. A pokud vždy ubiraš stejně, tak můžeš zpětně těch půl kila odebrat kdykoliv
@@strasakmeep3594 na to, ze cvici napicu, tak povyhraval naturalne vsetko co sa dalo. Podla teba by aj Arnold cvicil zle, az na to, ze ty sa 'dobrym' cvicenim nepriblizis Lamkovi ani nahodou. Ludom uz jebe z "dobreho" a "zleho" cvicenia. Zle cvicenie je take, ktore ti moze ublizit (zla technika), vsetko ostatne je dobre cvicenie.
musím říct, že už 4. týden je to pro mě takový rituál, přijít po tréninku domu, pustit další díl a k tomu si dát něco dobrýho. Danovi moc držím palce, maká jako frajer!
Děkujeme mockrát za veškerou podporu a jsme moc rádi, že vás Dan motivuje makat!!
Ahoj Aleš, asi to nebolo zmienené v tomto videu ale už dlhšie som sa chcel spýtať podľa čoho si myslíš že je dobré pauzovat pri cvikoch v plnej kontrakcii(v tomto videu si hovoril o pauze v plnom stretchi ale o to nejde), nebolo by ptm podľa tejto logiky dobré iba držať váhu pri silnej kontrakcii? Nemyslím to zle rad by som to pochopil alebo zapojil do svojho treningu poprípade... 😇😀
Dan je válečník. Držím palce ať vydrží. S tím jak dobře ovládá techniku atd. tak si myslím, že půjde rychle nahoru. Big up.
V příštím dílu uvidíte společný trénink se mnou a půjdeme na pořádný cheat meal!
Presne toto som chcel napísať ,teším sa na ďalší diel ,dúfam ,že sa rozbijete obaja nech má Dan motiváciu.
Perfekto, to se mi libi! Cvici mnohem lip nez nejaky lidi ve fitkach :) jen tak dal Dane si borec🎉😊
Aleš robis to fakt super 👍💣💪 je radosť sa pozerať na tvoje videa 🍀🍀🍀
Dane, jsi skvělý! Neskutečně ti fandím a už se nemůžu dočkat až uvidíme tu formu, pro kterou tak makáš! Držím ti palce! :)
Dane opět skvělý! ... nutí mě to makat a přidat váhy a odemknout ten rezervní potenciál
Dane vydrž, je to běh-boj na dlouhou dobu! Odměna tě nemine!💪
Veľký rešpekt 👍 každým tréningom a videom rastie a zlepšuje sa 👍 držíme palce 🤘🤘🤘🤘
Jen tak dál kluci, držím palce!
Dan a Lukša moje nejoblíbenější série! Těším se vždycky na další díl už v neděli 🙂 Držím palce.
na začátku roku jsem přemýšlel nadtím jestli začít cvičit, a nabrat, a jak jsem viděl u aleše nové video že začíná projekt dan, rozhodl jsem se, že do toho také pujdu, a je šílené kam se ten klučina za ty 3 týdny dostal, fakt klobouk dolů
Perfektné video.Je skvelé, že pomáhaš mladými chalanom.
Je vklidu, přijde mi jako hodný kluk držím palce a mnoho úspěchu v kulturistice 🫵🤘
Jako podle Dana jak je všechno v klidu, pohoda, nic nebolí, vše jde jak má...se snad dám taky na tenhle životní styl chce to asi super online trenéra 😂 kluci držím palce je to boží a vždy už se těším na další 🎉
0:16 - 0:25 Nejodpornější zvuk na světě! Vždycky, když to v mém okolí takto cinkne, mám chutě vraždit. :D Jinak super, že se Dan rozmluvil, dnes si už Aleše hezky mazal na chleba. :) Fandím.
Dane jen tak dál :)
Jedu ve svým životě taky takovej svůj projekt, jako Dan, takže mu neskutečně fandím, není to jednoduchý, ale chce to vůli ! Jen tak dál :)
Držím prsty! Pro mě velká motivace posouvat se stejně jako Dan 💪💯 Těším se v pondělí
Dal jsem si dlouhou přestávku, ale Dan mě přinutil se vrátit do posilovny. Myslím si, že už je na něm trochu více vidět, že ho to baví. Jen tak dál Dane!
čas videa 14:37 , tlaky s jednoručkami na šikmé lavici, pro lepší pochopení stačí pustit si tu část videa s poloviční rychlostí. Provedení jakéhokoliv cviku je potřeba přizbůsobit dýchání, a ne dýchání provedení cviku. Bez kyslíku přece nezvednete ani větší kámen ze země. Jinak Dane, ať se daří.
super, za mě čím dál tím zajímavější :) Dan jede bomby 💥💥a potraviny zrovna řeším tak dík za doporučení ;) peace
Dan je pán ide ako skutočný profesionál. Dotiahne to ďaleko len si musí viac veriť a ísť do toho viac sebavedomo. Držím palce.
Perfekt :)) zajímalo by mě mimo kuřecích jater jestli jsou další alternativy plné proteinu ze světa orgánů. .
Kuřata se porážejí po 36 dnech (i méně). Jejich játra jsou tedy jako filtrovací "zařízení" poměrně málo degradovaná. U prasete je to podstatně horší a hovězí a vnitřnosti jiných velkých zvířat bych osobně nikomu nedoporučovala k pravidelné konzumaci. Další kvalitní vnitřnosti jsou králičí játra, mají dokonce víc bílkovin, než kuřecí. A samozřejmě kromě kuřat i játra ostatní drůbeže - kachny a husy, i když je třeba počítat s tím, že ty budou tučnější. Další možnost jsou vepřové ledvinky, tam bych ale byla opatrná při nákupu, z jakého chovu pocházejí. A ty už mají cca o 20-25 % méně bílkovin (játra kolem cca 20 g/100 g a ledviny cca 16 g/100 g)
Dnes jednoznačně nejlepší díl. Dan se konečně "uvolnil", borec a Ales taky super, ze by dospel?😂 🎉
nice to see Dan coming out of his shell!
Pecka, Dan je dobrý typek a bere to vážně. Jede, co to dá 😃😃
Dane, jsi super! Držím palce
Sice pozdě,ale fandím vám ať se to povede. Ono být nespokojen se svým tělem vede k nízkému sebevědomí .tak to je.
Já mam taky rád roztaveného sýr na rohlíku jinak Dan je frajer a věřím v tom že Dan jednou bude namakanej borec a velký respekt že jsi do toho šel taky respekt Alešovi že se tě takhle ujmul jen tak dál🎉🎉
Když se rozmluví tak je to hrozně super rozumný člověk
Super technika! Dan je borec ❤
To je radosť sledovať tu techniku má naozaj lepšiu ako vedšina ludí vo fitkách.Za rok dva bude lepší jak Aleš😉😅
Dane fandím ti strašně moc dokážeš to vydrž❤❤❤❤❤
Aleši a Dane super a hlavní je že se Dan snaží pribirat je to na hodně a hodně dlouho držím palce a těším se na další video a zase takoví menší posun na horu
Super, Dan je prostě borec!! Jinak by mě zajímalo, jestli jste šli na konci videa nakupovat do Polska, bo jsem si všimnul obchodu "Biedronka" 😅
Super a souhlas s většinou komentů...jen bych řekl že na technice zas až tak uplně nezáleži jak hrotí Ales ,a spíše na tvrdosti treningu a samozřejmě pravidelnosti
Na technice nezáleží pokud chceš mít za 10 let problémy s kloubama a x zranění, to máš pravdu 😂 To jsou zase názory tohle 😂
💪💪💪 jen tak dál.. respekt
Dan jede bomby.💪
Čaukoo cvičím podobne jak dan jeden silový cvik drep/mrtvol/bench a potom objemovo full body. Chcem sa spýtať kolko ideálne sérii a opakovaní na každý cvik ? A ešte druhá otázka core cviky ako napr plank má dan v tréningu alebo core cviky sú zbytočné? Dík za odpoveď 😁
Ja som to hovoril hned, ze Ales mu bude musiet robit spotera v obchode a nie vo fitku :D Dane pokračuj, ide ti to super!
Držím palce Dan sa snaží to že je plachší a čo vidno , že je odhodlaný a dúfam že mu to vydží.
Dobrá práce, ať to roste 💪
Fandím ❤
super
Dan ma neskutočne nemotivoval makať 👌
Dan4 Dáš to.! Je veľký bojovník.
Pěkné video
Dane makej a neustupujj ,protože tohle je Lamkaaaaa....😁👍😉
Aleši dobry, Dane super. Ale sakra přeci tam nemáte takovou klerbu, že musíte mět cely trenink na sobě mikinu. Chci vidět ty svaly
supr video :)
Nejlepší bude váš následný fight(žák vs učitel)v Clash od the Stars 👍
Je to dřina bolest pot zranění ano i tomu se člověk nevyhne. Ale o to věťší je pak motivace makat ještě víc a s co nejlepší technikou ta je základ všeho.
Zakupy v Biedronce :-) To se vyplati!
Popravdě jsem si myslel, že na leg pressu nepropínáme kolena, aby nám nepraskly, ne abychom neodpočivali 😄
Aleši hezká Pleška 😂😂💀
DAN The SkullCrusher
Upřímně Dan docela pěknej chlap. Až vymaká tu postavu, tak bude mít manželka pořádný obavy😅
Ty jo ja by som asi skapal po takom tréningu!
Super serie - muzu se zeptat proč to váženi je pokaždé v jinym obleceni? Takhle se me zda ze je to dost nepresny a pro takovej projekt celkem dulezity ne? Diky za motivaci a preju krasnej vecer
Mohli by ste spravit pozovanie na zaciatku kazdeho videa a vždy po mesiaci si to porovnať :) ať to roste :)
14:56
✨zAbEr tY bAsTarDe✨
Ahoj Aleši,proč ho nenecháš jít hlouběji u toho dřepu? A potom řekneš že na hloubce musíte zapracovat? Není lepší snížit váhu a naučit ho pořádně dřepnout,,ass to grass,, ? Jinak dobrý že se stále jedete, držím palce.
Rikal, ze na to jeste nema mobolitu. To neni jen o vaze.
proč je tak žlutej? neni to neco s jatrama?:o
Lidé mají různé odstíny bílé. Vypadá "žlutěji" v kontrastu s vápenkou Aleše.
Není mi jasný, jakým způsobem Dan došel té rachitické postavy, ale při vší úctě k Alešově práci, tomu klukovi stačí dát pořádně najíst :)
verim ze to daaa
Ďalšie video a ja si zase uvedomím že ubehol už týždeň … hrozne 🙄 s tou sériou ide ten čas rýchlejšie este
Aleši prečo pol kila dole?
Daň se nestydí je jenom zdrženlivý a nekecá zbytečně.😅😊
drzim palce
25:11 25:16
ty proteinový jogurty...Jaký na to máte názor?
Jsem to jenom já, kdo si myslí, že "stále stejná" úvodní fotka Dana bez trika už není Cool? Chlapi trochu změny by neuškodilo. ;) Jinak díky z video.
Proč ubírat při každém vážení půl kila, když ve výsledku budou všechny míry o půl kila stejně menší? Nic to nakonec nezmění
asi aby skreslenie bolo menšie s reálnou váhou.
@@divnydanko6748 ale tak ve výsledku vlastně žádné skresleni nebude, protože ta váha bude vždy stejná. A pokud vždy ubiraš stejně, tak můžeš zpětně těch půl kila odebrat kdykoliv
Kvůli oblečení, neváží se nahej, ale v hadrech
@@nowem3252 U doktora ti taky nikdy nebudou odecitat oblečení. A vždy to můžeš zpětně odečíst
@@TheHause16 Proste meri realnou hmotnost bez hadru. Me to doktor taky odecita, vymyslis kraviny.
Ten je tak vyschlej že se ani nepotí.
Nezdá se vám, že aleš nějak omládl v obličeji?
Jo,je oholenej
Bude sypat nebo budeme čekat rok než se promění?🤨😄
Koukam ze nakupujes v polsku
Prečo je Dan taký žltý ?
Prviiiiiiii
Škoda, že z něj děláš 4x12 enjoyera
Je to začátečník bro
Nejdřív se naučit cvičit, pak učit dělat brutaly
@@nowem3252 no nenaučí....Lamka tak cvičí celý život napicu....pochybuju že krom 4x12 ho naučí něco jiného
@@strasakmeep3594 na to, ze cvici napicu, tak povyhraval naturalne vsetko co sa dalo. Podla teba by aj Arnold cvicil zle, az na to, ze ty sa 'dobrym' cvicenim nepriblizis Lamkovi ani nahodou. Ludom uz jebe z "dobreho" a "zleho" cvicenia. Zle cvicenie je take, ktore ti moze ublizit (zla technika), vsetko ostatne je dobre cvicenie.
@@cervofun 👍