KONTROLUJI TECHNIKU VAŠEHO CVIČENÍ | Díl 27
HTML-код
- Опубликовано: 23 май 2023
- Kontroluji techniku cvičení diváků. Silové i objemové cviky. Snažím se poradit, odstranit chyby a zlepšit techniku provedení na maximum!
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 
Спорт
Pošli mi i tvoje video silového výkonu nebo objemového cvičení či jídla a zapoj se!
info@aleslamka.cz - pošli odkaz ke stažení videa/fotek z uschovna.cz + nějaký popis k tomu
Máš to tam! :D
6/10 je v Alešově slovníku cena útěchy pro fail. Nebo alespoň to je dojem, který jsem získal po hodnocení bench pressu na úzký úchop.
Každopádně super video, díky Aldo.
Ať to roste a buď fit.
Který výkon se ti líbil nejvíce a nebo naopak byl nejhorší?
Nejhorsi je, ze v 13 letech kluci cvici s pomerne tezkyma vahama. Vsichni vime, ze techniku maji obecne spatnou a zbytecne se hecuji. Sila jim roste, jako kazdemu, ale upony ty vetsinou trpi u mladych lidi az moc. Ja bych jim doporucil radeji cvicit silovy objem. Lepsi pro budoucnost pro ne je udelat velky objem prace a ne maximalky a v treninku davat vic cviku s vlastni vahou jako jsou shyby treba, vyskoky na bednu. Je to tezky, chapu, ale pokud chces byt dobrej hlavne v dospelem ci aspon juniorskem veku, tak je to lepsi cesta.
Podľa mňa to hodnotenie čo im dávaš je až moc optimistické na to čo som tam videl... ani by som sa nepýtal otázku ktorý výkon sa mi ľúbil najviac alebo bol najhorší, pretože všetky boli zlé, len niektoré neboli také že skončia v nemocnici :D fakt radšej im také vysoké hodnotenie nedávaj lebo v tom budú pokračovať a raz tam skončia....
Nejlepší výkon byl tvůj, Aleši. Mám na mysli to hodnocení 😊😊
tahle série mě mega baví, super video aldo :)
No zrovna tomu 13letému bych dal u benche tak 3 z 10. Takto jsi ho nabudil, že to dělá relativně správně (a bude v tom tedy pokračovat stejným způsobem), přestože to vypadalo šíleně a ta osa mu při cestě dolů málem zlomila žebra...
8.5 nechápem ako mohol dať. Už jak si to odrazil bolo dosť 😂
Nerozumím tomu, že Alešovi posílají lidi svoje maximálky. Ať tam bude kolik chce, jde o techniku, která prostě u maximálky nebývá nejlepší.
Hlási sa pan Pastva, diky moc za pochvalu hej mŕtvy tah som dojebal ale bolo to prko ktorého som sa najviac bal a ten stres tam je vidno a na benchi bol ten most az moc a uz som to zmenil.
Ahoj, proto myslím, že není dobrý Aldovi posílat PRka :) Alda ocení více krásně zvednutých 80 kilo na deadlift, než domrvených 200 kilo (obrazně) :) To je to, že mu lidi pořád posílají PRka a pak se diví, že je ten Aleš pořád nespokojenej.
Nicméně k tvým výkonům - souhlasím s Alešem, je vidět že nad tím přemýšlíš a snažíš se držet techniku. Tvůj bench byl pěknej a dřep také. Věřím že i deadlift když nezvedáš PRka bude také ukázkovej. Myslím že start k pěkným výkonům a postavě máš fakt povedenej. Přeju ti, aby ti to takhle přemýšlelo i nadále, ať ti rostou výkony i forma tak dobře jak vypadáš :) Pěkná práce hochu
💪💪
Pěkné video
Muze mi nekdo konecne vysvetlit proc u vsech cviku na svete se doporucuje full range of motion ale vzdy kdyz nekdo udela poctivy bench, tak doporuceni je udelat ze zad Karluv most a za kazdou cenu range of motion snizit. Proc to neplati u drepu? Absolutni nonsense vyplivajici z toho, ze Bench kazdy dela na Ego...
Mám za to, že nějaké prohnutí je potřeba taky kvůli ochraně ramen a zapojení vršku zad, samozřejmě pokud to jde do extrému, tak je to věc druhá..
Mnohem uzitecnejsi nez kydy o mereni sadla na brise :D Vazne, technika cviku je casto zanedbavana. Fitka jsou plne stroju a lide casto prijdou, namotaj se na prvni stroj, a za pul roku se divi jak to ze nevidi pokrok. Pokracuj prosim v teto serii. Specielne cviky s cinkami.
vsak na strojich je progressive overload efektivni + se muzes soustredit izolovaně na konkretni partii...
@@__tomaspekar__ Izolovane cviky jsou dobre pro uroven kterou jede Ales. 99% navstevniku telocvicen na teto urovni neni a nikdy nebude.
@@gg.youlubeatube6249 souhlasím , nerozumim uplně tomu když začatečník jde cvičit izolovaný cviky , ne že bych v tom byl znalej v tělocvičně se mihnu jen sem tam , cvičim necelý dva roky kalisteniku to je pro mě N1 , ale to mi přijde na začátek to nejlepší , cviky kde člověk zapojí celě tělo zpevní se střed těla atd
@@VeteranGuitarTi cvičenci co Aleš hodnotí jsou také začátečníci. Měli by zpevňovat, ale to cvičení by mělo vypadat trochu jinak. A protože posilování je na celý život. Tak na tom stroji mám větší šanci než tihle kluci co se rozsypou za pár let. Smutný na tom je, že úplně zbytečně.
Jako mu je vážné 13 jo?