이제 가을이죠~저는 아침에 슬로우조깅을 하다가 어제부터 저녁에 슬로우조깅 하는걸로 바꿨습니다. 저녁에 매일 5키로를 달립니다..오늘은 아침에 일찍 출근해서 남는시간에 독서로 했습니다. 독서는 정적 슬로우조깅 이겠죠~KBS 생로병사 출연하시는거 축하드립니다. 큰샘 작은샘 두분 퍼포먼스가 워낙 대단하셔서 대박터질거 같습니다....좋은운동도 잘 가르켜주시고 오늘은 특별이 웃음까지 주셔서 너무 즐겁네요,. 멀리 경기도 여주에서 구독하고 있는 50대남자 입니다. 늘 건강하세요.화이팅
슬로우조깅에 관심가져주셔서 감사드립니다. 조깅이라는 운동을 문화로만들어,
모두가 몸과마음 행복해지고,무엇이든
도전할수있는 인생 함께 만들어가기를 바래봅니다 5분부터 시작해보세요❤.
안녕하세요. 생로병사의 비밀 본후, 슬로우조깅을 해보고 있습니다. 제가 아킬레스 건염이 있어서 치료중인데, 효과가 있다고 들었어요. 이틀동안 해본 결과 통증은 없는 것 같아요. 아킬레스 건염 치료에 효과가 있나요?
@ 아킬건염원인이 다양합니다
슬로우조깅이 건염에 탁월한것보다 순환을 만들어주고 앞꿈치착지법이라 편안하게 뛸수 있어요
열심히 해보세요 더 좋은부분들을 많이 만날거예요. 화이팅🔥🔥🔥🔥
@ 슬로우조깅은 앞꿈치착지법이라 아킬레스건에압력이 가지않기때문에
뛰어도 큰 충격없이 뛸수 있습니다
건염은 여러가지원인이 있습니다
평소 어떤습관때문에 왔는지
보시고~ 치료도 받으면서
스트레칭 순환 (슬로조깅)운동으로 극복해보세요!
@@아줌마연구소 좋은 운동 소개시켜주셔서 고맙습니다. 열심히 해볼게요^^
역시슬로우조깅은 우리처럼
나이많은 사람한테는 적합한
운동인거같네요 이운동으로
당뇨비만에 그만입니다
70대인데 꾸준히했더니
무릎허리가 아파고생했는데
지금은 잘달리고있습니다
감사합니다 ❤❤❤
이제 가을이죠~저는 아침에 슬로우조깅을 하다가 어제부터 저녁에 슬로우조깅 하는걸로 바꿨습니다. 저녁에 매일 5키로를 달립니다..오늘은 아침에 일찍 출근해서 남는시간에 독서로 했습니다. 독서는 정적 슬로우조깅 이겠죠~KBS 생로병사 출연하시는거 축하드립니다. 큰샘 작은샘 두분 퍼포먼스가 워낙 대단하셔서 대박터질거 같습니다....좋은운동도 잘 가르켜주시고 오늘은 특별이 웃음까지 주셔서 너무 즐겁네요,. 멀리 경기도 여주에서 구독하고 있는 50대남자 입니다. 늘 건강하세요.화이팅
네 감사합니다
너무 멋진습관들입니다. 독서,조깅은
자신만을위한 중요한일입니다 중요한일들이 반복되면 행복한삶은덤이죠!
위기와시련없는 인생은없지만,
중요한일들이 그것들을 가볍게만들어주더라구요! 화이팅입니다😊
행복한 움직임이 진심으로 느껴지네요❤
슬로우슬로우~~~~ 움직이세요 그리운 길치!😂😂😂
멋진영상🎉🎉🎉 행복해집니다😊
슬로우 조깅이 빠른 달리기 보다 장점이 더 맣더라고요
평생 슬로우 조깅만 할 생각입니다 😀😀
네^^.화이팅🎉
저도 구독하고 배워봅니다. 저는 무릎이 안좋아서 러닝 꿈도 못꾸는데 슬로우조깅 알고 희망이 생기네요.. 저도 할 수 있겠죠? 실내에서 살살해보니 할 수 있겠다 생각이 듭니다.^^
@@진이의일상-w3p 하루10분정도만이라도
매일 해보세요🤗🤗🤗
겨울에는 실외에서 못하는데? 헬스장을
끊어야 겠죠?
슬로우조깅 2주차에
대설로 쉬고 있어요.ㅜㅜ
@@hye0327 집안에서 해요;;
계단 오르기도 하시고
쉬지마세요~~~~🤗🤗
5km를 얼마의 시간으로 뛰어야 하나요?
@@조성집-j7x 50분에서~60분이
적당합니다.
처음에는 3키로 (30분으로) 시작하세요
다리를 중심으로 보여주세요