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실내에서해도되나요?사랑함니다.답주세요.❤😊

20대 넘 귀엽네요 ㅋ ㅋ 운동열심히 하시길 바래요 ^^

천천히 뛰어도 발목통증이 와ㅛㅡㅜ

슬로우런닝시 개인마다 차이가 있겠지만 보통 거리는 얼마나하면 좋을까요. 60 남자

슬로우조깅시 코로만 숨쉬는게 좋나요?

안녕하세요 이걸 하다보면 신발을 질질끌게 되는 느낌이 드는데요 이렇게 하는게 맞는지요~ 그리고 런닝머신에서 하게될경우에는 속도를 어느정도로 맞춰놓고하면 대충 맞을까요? 달리면서 맞추는게 제일이긴 하겠지만 그래도 대략적인 일반적인속도가 궁금해요

아줌마땜에 시작하게 되었어요. 오늘 1일차.

잠시만 카본화?? 뉴발란스...카본화 맞죠? ㅋㅋ

평소 등산을 즐겨합니다, 3시간 정도 하면 기분 상쾌한데요, 슬로우 뛰기로 바꿔 볼까요???? 그런데 평지에서는 가능해도 언덕길 뛰기는 힘들지 않나요???

발목돌리기는 비추라고 하던데요. 발목을 잡고 있는 근육들은 앞뒤로만 움직이도록 되어있기에 돌리는것은 자칫 발목을 삐끗하게 만들수 있다고....

종아리 종아리앞부분 발목에 힘이 많이들어가면 잘못된걸까요?

슬로우 조깅후 무릎이 아프면 운동을 잘 못 한거죠?

같이 뛰었던 20대입니다ㅎㅎ 슬로우조깅 하는 방법 잘 배우고 가요~ 슬로우조깅으로 체력 키워보겠습니다...😅

런닝머신으로 하고있는데 기계마다 다르겠지만 속도는 어느정도 해야할까요?

허리디스크가 있는데, 런닝은 못하고 슬로우런닝을 이틀정도 15분씩 했는데 발목 앞부분이 아픈데 뭘 잘못하고 있을까요? 아니면 처음에는 원래 조금 아픈건가요?

뒷꿈치는 땅에닿지않나요?

좋은 정보 고맙습니다

발바닥 앞쪽먼저 땅에닿고 뒷쪽은 안닿게 하나요?

생로병사 보고 달려왔어요!! 정확한 자세며 런닝법 감사합니다.혹시 런닝화 어느 제품일까요? 운동복과 양말?등등 슬로우 조깅시 착용하는 모든 제품 갈켜주시면 감사하겠습니다! 이부분을 컨텐츠로 올리셔도 좋을 것 같아요!!

경기도에 사는데 슬로우조깅 배울려면 어떻게 해야 하나요? 참여 하고 싶어서요~~😅

런닝머신으로 속도 3키로로 슬로우조깅 1시간30분합니다 속도3키로로4분뛰고 같은속도 3키로 1분걷기해서 1시간30분 슬로우조깅매일합니다

슬로우조깅 응원합니다 저도60대후반인데 생로병사 프로보고 아침30분 저녁30분 하고있습니다 슬로우조깅 감사합니다 고맙습니다 응원합니다 ❤

참가하 싶네요 즐겁고, 유쾌하고^

다들 즐겁게 슬로우조깅 하시는 모습 보기 좋네요...^^

오늘 참가한 50대입니다. 강사님 지도 아래 슬로우조깅을 해보니 몸에 무리가 가지 않으면서 제법 운동이 되더군요. 슬로우조깅이 널리 알려져서 많은 분들의 건강증진에 도움이 되었으면 하는 바램입니다 슬로우조깅 화이팅~~❤

처음 슬로우조깅을배우는 50대와20대 체력과 생활이 다르기때문에 슬로우조깅 시간이나 페이스,를 다르게 하셔야합니다 처음부터 완벽할수 없습니다 매일 연습하면서 자신의 페이스를 찾고 또 체력과 몸을 자연스럽게 만들어요 처음만났는데,, 촬영에 수고하신 두분께 감사드려요😊 즐겁게 시청해주세요😊

10키로 65분 정도면 6분 페이스인데 슬로우조깅이라고 할수있을까요??

이거 대박이네요. 진짜 숨차는 운동, 죽을정도로 싫어하는데 이거는 좀 만만해 보이네요. 이게 지방이 타는 최적이라니.

무리 안가는 운동 ~~ 중장년에게 좋은 운동 같습니다. 실천해서 건강해 져야지 ㅎ 건강한 미래를 위하여 ~

덕분에 요즘 재미나게 운동하고 있어요. 운동화 추천 부탁드려요. 운동화 살때가 되서요.

비오는 날에는 실내에서 다이아몬드 스텝 뛰기...좋습니다.

저도 어제부터 시작했어요

낮에 30분 저녁에 30분 뛰었어요 너무 늦게 뛰어서 30분에 2키로 뛰었어요.ㅠ 오늘 아침 일어나니 무릎 밑에가 아픈데 아픈거 다 낫고 하루 10분씩 뛰면서 늘릴까요? 에어로빅,자전거,런지 오래해서 무릎 연골 닳아서 깎아내는 시술 받은지 10년 되서 무픞 아끼면서 1시간 6천보 걷기 운동 하고 있어요. 무릎이 또 아플까 조금 염려됩니다.😊

관절염 있는데 괜찮을까요?

40대 후반. 관절이 안 좋아서 운동이 좀 두렵더라구요. 그래도 지난달부터 완벽하지않아도 괜찮아! 대충해보자! 무조건 시작해보자! 라는 마음으로 컨디션에 따라 2~4키로 걷기 시작했어요. 약 한달정도 하루 1~2번 걸었는데 지난주부터 마지막 500미터 구간을 슬로우조깅으로 마무리합니다. 발목이나 무릎에 부담이 적고 확실히 걸을때와 다른 운동강도가 느껴집니다. 어제는 1키로 슬로우조깅 했는데 생각보다 힘들지않고 괜찮았어요. 슬슬 늘려나가면서 건강 챙겨보겠습니다. 혹시 발목이나 무릎관절 안 좋으신 분들께 팁 드리자면 스쿼트 하루 10분정도 한달 하시고 걷기나 조깅 시작하시면 근력과 체력에 더 도움되고 좋아요. 관절 부담 크게 주지않는 스쿼트 운동법 유투브에 많으니 도전해보세요.

혹시 제자리에서 하는 것도 괜찮은가요? 밖에서 하면 좋은데, 여건이 안되는 날은 집에서 매트깔고 하면 어떨까해서요

생로병사에서 보고 오늘 처음으로 7시에 일어나서 20분정도 뛰고 10분정도 오르막이라 걸었는데요 처음이라 허벅지랑 발목이 조금 뻐근하네요 ㅎㅎ 운동화를 런닝화로 바꿔야할까요?

오늘 해봤어욤.❤

구독합니다 내일부터 시작합니다 ^^😊

영상보고 슬로우조깅 시작한지 3일째 되는데요 하루에 30분씩 두번 했거든요 근데 종아리가 엄청 땡기고 아파요 혼자하는거라 자세가 틀려서 그런건지 아니면 처음엔 원래 아픈건지 그러다 괜찮아 지는건지 궁금해서요...

착용하신 러닝화 정보 알고싶어요

저도 방금 20분 정도 슬로우 조깅 했어요 .. ^^

오 선생님의 착지법을 정확하게 인지해야햐요 여성분들이 앞굽으로만 뛰는분들이 있어서 부상이 많아요 선생님처럼 착지법 반드시 익혀야합니다 저도 50대 중반인데 슬로우조깅하는데 삶의 활력이 느껴지네요

How old is it?

관절염이 심해서 달리고 싶어도10년 이상을 못달려서 뛰는 사람들보면 참 부러웠는데 이건 5분 이상을 두번까지 되네요 천천히라도 한번 달려보겠습니다

쉬지않고 뛰나요??

정말 감사합니다. 생로병사의비밀 보고 구독합니다. 연골 시술 받은지 10년 됬는데 슬로우 조깅해도 될까요?

저 오늘 첫날부터 운동하고 고관절이 삐그덕 아픈데 어떻게 해야할까요?

슬로우조깅 4일째인데 의식적으로 포어풋을 하려다보니 자꾸만 까치발로 뛰게되요ㅠㅠ

설명 보다는 시범을 보여 주세요.... 저는 10km/2시간 하고 있습니다. 뛰고/걷고/뛰고/걷고 아주 좋아요.