Muchas gracias Marcos usted No tiene idea cuanto me ayuda en mi condicion de espalda sus recomendaciones. De Verdad me siento muy Agradecida🙏 Y le doy Gracias a Dios por su Vida y ese gran corazón de Nobleza que usted tiene❤
Jajajaja tan fáciles y tan sencillos y NO lo sabía!! Muchas gracias pues e tenido dolor en ocasiones en esa zona y probé con varias cosas y solo lo que muestra aquí me funcionó, gracias ☺️.
Buenas tardes, quiero hacerle una pregunta, tengo ese dolor recién está apareciendo, tengo artritis y no puedo realizar ese ejercicio, tengo lesión en hombros y rodillas, si hay otro ejercicio que pueda realizar?, muchas gracias
Buenas! Yo tengo molestia solo al sentarme. No puedo estar más de 20 min sentada y eso me ha traído dolores lumbares, dorsales, me siento el psoas acortado, isquiotibiales... Al hacer estiramientos del piriforme siento una mayor flexibilidad en mi cintura pero siento un ardor continuo en el glúteo, que antes de hacer los estiramientos solo sentía cuando me sentaba. Aunque sienta ese ardor debo continuar haciendo estos ejercicios o puede deberse a otra cosa ? Un saludo y gracias de antemano ❤
buenas tardes mientras hago los ejercicios para el piramidal puedo seguir trotando con menos intensidad o debo parar el trote hasta recuperarme totalmente ?
soy niño y este dolor me tiene harto me empezó hace unos días cuando estaba corriendo y sentí que algo me dolía entonces hoy quize hacer ejercicio de piernas pero cuando lo hice es un dolor fuertisimo no puedo correr bien encima esto lo estoy tratando de quitar y nada que puedo hacer
Tuve una contractura en el piramidal que me provocó sacroileitis, hasta el día de hoy me tengo que cuidar,soy profe y deportista,ese ejercicio es lo peor que puedo hacer ya que aunque no me duela en absoluto si lo hago quedo dolorida seguro,es más me lo prohibieron durante la recuperación de la sacroileitis
Fisioterapia. Yo llegué a un punto donde ya no podía ni caminar por el síndrome piramidal, fui a fisioterapia y quedé perfecto en menos de dos meses. Ahora hago este tipo de estiramientos de manera preventiva para que no me vuelva a pasar, o si siento algún dolor ocasional.
Vídeo completo 👉 ruclips.net/video/FJCGLsaIJdo/видео.html
Excelente
😊
Gracias por su ayuda
Hola
Pq no está disponible este video???
Muchas gracias Marcos usted No tiene idea cuanto me ayuda en mi condicion de espalda sus recomendaciones.
De Verdad me siento muy Agradecida🙏
Y le doy Gracias a Dios por su Vida y ese gran corazón de Nobleza que usted tiene❤
Llevaba unos días con la molestia, y con este estiramiento he mejorado muchísimo. Muchas gracias
Voy a hacerlos para relajar mi ciática
Jajajaja tan fáciles y tan sencillos y NO lo sabía!! Muchas gracias pues e tenido dolor en ocasiones en esa zona y probé con varias cosas y solo lo que muestra aquí me funcionó, gracias ☺️.
Muchísimas gracias, este video ha servido mucho para aliviarme el dolor.
Muchas gracias Marcos, estoy con dolor en la pierna derecha por el síndrome piramidal. Te sigo desde Argentina. 😀💕🇦🇷
Muchas gracias Marcos me ayudado muchos sus ejercicios.🤗
Excelente como siempre!!!
Justo para mi muchas gracias amo sus videos....👍👍👍👍❤️❤️
Gracias por ayudarme, eres fantástico,
Muchas gracias bendiciones, este movimiento es muy importante 👍
Buenas tardes, quiero hacerle una pregunta, tengo ese dolor recién está apareciendo, tengo artritis y no puedo realizar ese ejercicio, tengo lesión en hombros y rodillas, si hay otro ejercicio que pueda realizar?, muchas gracias
muchas gracias x compartir
AMEN GRACIAS ❤️
Mil gracias❤
Muchas gracias.
Marcos, mis piernas se cruzan con dificultad solo a 60⁰. Irá a mejorar la elasticidad? Gracias. Todos los ejercicios me han ayudado
Amigo, cuando hice estos ejercicios me fué pero, el dolor se incrementó horriblemente los días posteriores y cambió de lugar, qué procede 😢?
Ola grasias ya Ise el primero de piernas espero poder ser los todos qe me ayun con lo de la siatica
Gracias
Me encantan sus videos
Me gustaría saber cómo fortalecer el piso pélvico gracias
Buenas! Yo tengo molestia solo al sentarme. No puedo estar más de 20 min sentada y eso me ha traído dolores lumbares, dorsales, me siento el psoas acortado, isquiotibiales... Al hacer estiramientos del piriforme siento una mayor flexibilidad en mi cintura pero siento un ardor continuo en el glúteo, que antes de hacer los estiramientos solo sentía cuando me sentaba. Aunque sienta ese ardor debo continuar haciendo estos ejercicios o puede deberse a otra cosa ? Un saludo y gracias de antemano ❤
muy bueno
Estos ejercicios los puedo hacer aunque tenga una cirugía TLIF??
💪💪💪👌 súper
Exelente Salu2 desde Ecuador
Llevo 4 años con ejercicios y el dolor persiste.
Pero el ejercicio se puede hacer con dolor
buenas tardes mientras hago los ejercicios para el piramidal puedo seguir trotando con menos intensidad o debo parar el trote hasta recuperarme totalmente ?
soy niño y este dolor me tiene harto me empezó hace unos días cuando estaba corriendo y sentí que algo me dolía entonces hoy quize hacer ejercicio de piernas pero cuando lo hice es un dolor fuertisimo no puedo correr bien encima esto lo estoy tratando de quitar y nada que puedo hacer
Ve con un especialista, directo yo fui al hospital y visite fisioterapeutas y solo me dieron perder tiempo más de un 1mes
Tuve una contractura en el piramidal que me provocó sacroileitis, hasta el día de hoy me tengo que cuidar,soy profe y deportista,ese ejercicio es lo peor que puedo hacer ya que aunque no me duela en absoluto si lo hago quedo dolorida seguro,es más me lo prohibieron durante la recuperación de la sacroileitis
Hola y qué ejercicios te mandaron? Tengo lo mismo
me rio mucho , es que si pestañeo me duele y llegar ahi ,ya me iras contando, saludos
🙏🤗
Desaparece por 1 segundo y luego ya te vuelve a dar, como se quita para 14 años o si me torci???
Fisioterapia. Yo llegué a un punto donde ya no podía ni caminar por el síndrome piramidal, fui a fisioterapia y quedé perfecto en menos de dos meses. Ahora hago este tipo de estiramientos de manera preventiva para que no me vuelva a pasar, o si siento algún dolor ocasional.
Oh, eso debe doler :'3
Pero diles las contraindicaciones no solo el ejercicio 🙄🙄
Sí, con dolor lumbar no puedes hacer los giros izq y derecha.😢