Hace dos años me caí y me fracturé el coxis, quiropráctico, traumatólogo, inyecciones pastillas,nada,buscando en Google me salió un vídeo suyo, y me puse a realizar los ejercicios
Tanto tiempo sin tener 😢 calma a ese dolor punzante, glúteos bajando por la pierna, rigidez,espalda baja,bueno ya todo me duele. Solo una vez y tuve descanso ,Dios lo bendiga por la ayuda que nos da , hoy voy por el Segundo y me siento animada. Le mando un fuerte abrazo, estoy muy rígida pero siento muy bien estirarme. Gracias mil 😇👌
Estoy probando por segunda vez. Me va bien. Espero vuelva a recuperarme. Tengo una rigidez y poca movilidad en la cadera izquierda. Llevo un mes. Fue de repente. Hago la gimnasia y puedo, pero cada vez que me pongo de pie. Me tira un montón y duele. Mejor después de estirar. Gracias 😊
Amigos! El segúndo ejercicio es oro!! Llevaba 5 años con dolor!! Y cuándo estaba llevando mi pierna al pecho. PUM. Sentí en la nalga derecha como si el músculo se deslizara hacía el lado correcto e incluso sono fuerte. Y ahora estoy haciendo los estiramientos que siempre me han dolido y no me duele ninguno!! Seguire haciéndolo por mas días para sanar totalmente la zona
Cinco años? Como aguantaste tanto? Yo llevo 10 meses y ya estaba por enloquecer, por suerte empecé ayer con los estiramientos y se me calmo bastante el dolor ayer solo tomé un ibuprofeno antes de ir a dormir, antes tomaba entre 3 a 6 y no me dejaba de doler
@@VeronicaOcampo-b7c yo 3 años aprox y uno si llega a enloquecer sobretodo en las noches cuando no duermes! Actualmente tengo dias buenos y otros no tanto, no encuentro a que se deba🥲
para los que puedan leer esto. hagan los ejercicios por lo menos 3 veces al dia. tengan buena postura al sentarse. y traten de caminar, no mucho claro, pero hagan su vida cotidiano normal. el proceso de recuperacion es largo. realmente a mi me tardo como 4 meses o 5, pero solo empieza a disminuir. cuidense y cuiden mucho su salud, tomen agua. saludos y pronta recuperacion.
Con perseverancia y fe, Dios nos ayudara , hoy corriendo intenso por 1 minuto x 5 veces y 3 minutos caminandox 5 veces , ya terminando mi quinta sesión de correr intenso por un minuto, sono muy fuerte ese lado del pirámidal y comenzó el dolor, seguire las instrucciones Marcos. Bendiciones
Nuevamente reitero mi agradecimiento. Marcos el dolor por mis hernias lumbares me promueve estados depresivos... busqué como loca este vídeo en especial... No imaginas el descanso que me envuelve... Eres un ser especial. Deseo que en tu vida ocurran cosas maravillosas que te colmen de felicidad en el sentido amplio...abrazos desde México!
Si eres mi fisioterapeuta favorito 😊 tus ejercicios me ayudan a vivir mejor sin dolor y a remediar mis molestias cervicales,ciática y piramidal. Tengo 69 años siempre hice ejercicio: atletismo,voleibol,cabalgata, gimnasia rítmica, yoga y ahora en casa siguiéndote . Gracias, muchas gracias 🙏 Dios bendiga tu trabajo por ayudar a tantas personas. Saludos desde México 🇲🇽
No jodas, he pasado 3 semanas sufriendo de fuertes dolores sin poder agacharme y con el primero que hice de estos se me descomprimir y logre mover la pierna derecha.. eres un genio hermano.
Yo quiero darte las gracias, tus ejercicios son tan efectivos, tan acertados y que nos los regales para ayudar. Es que no se puede ser más buena persona. De verdad muchas gracias y que todo lo bueno que das, se te multiplique.💕
Muchas gracias... tengo dolor glúteos derecho... gripe con tos y me megaduele el gluteo al toser. M siento desesperada y busqué aquí,encontré esto y me siento acompañada y atendida...muchas gracias
Tengo un dolor ya hace 2 meses, que bendicion haber llegado a esta sesión , comenzaré hoy hacerlo. Quiero ya no sentir ese dolor constante cada vez que me acuesto. Muchas gracias
Wow, justo me disgnosticaron esto después de comprobar con radiografías y estudios que lo que tengo no es ciática, me están dando terapia de electroterapia de acupuntura y he mejorado pero el dolor es recurrente por ratos (trabajo sentado mucho rato) estaba buscando ejercicios que me ayuden y definitivamente voy a hacer estos
@@soldinsmoor si, también me dio eso. He estado lidiando con ese tema por un buen rato. Afortunadamente di con una buena fisioterapeuta y me ha ayudado bastante. Ahora ya recuperé casi toda la movilidad y el dolor es mucho menor. Ya me mandó a hacer ejercicio de pesas con las piernas y estiramientos y ya dejé los analgésicos. No te desanimes. De repente te pueden dar hormigueos, de repente de la nada un dolor muy intenso y por ratos el dolor se intensifica hasta que no puedes estar ni de pie ni sentado. El diclofenaco 2 veces al día ayuda mucho pero definitivamente busca a un fisioterapeuta especialista y atiéndete, eso te ayudará mucho más
@@rosymacas5773 si, ya mucho mejor, me sirvió la fisioterapia y poco a poco hacer ejercicio. Tarda la recuperación, pero si se puede, ten paciencia y busca un buen fisioterapeuta
Tu voz es tan relajante q de verdad me hizo hacer todos los ejercicios 😂 y yo que nunca tengo voluntad para nada 😙😙😙😙 tuve una operacion de escoliosis severa y meses despues me vinieron dolores similares al sindrome del piramidal, espero q esto me ayude
Dios siempre da la salida. Y en este caso en su bondad infinita he encontrado estos videos. Dios te bendiga y te prospere por la bondad de tu corazón al pensar en aliviar el dolor físico con tanta sabiduría y profesionalismo.
Bro eres increíble, siempre después de mi sesión de pesas para tren inferior terminaba con este molesto dolor en el centro del glúteo y es maravilloso cómo después de hacer estos ejercicios el dolor desapareció.
Hola, voy para las 4 semana con un dolor horrible 🥺 de la nada me empezó un dolor en el glúteo del lado derecho que sé extendio a mi pierna hasta la rodilla la cual no me deja caminar 🥺 eh llegado a urgencias 2 veces me diagnosticaron un lumbociatico poniendo medicamento a la vena que no me hicieron ni cosquillas 🤦♀️ el doctor al final me puso morfina y me recetaron diclofenaco con tramado,l lo cual solo me calma un poco dolor... Buscando informacion llegue acá, vi comentarios positivos, asi que empezaré hacer algunos ejercicios de apoco, espero ver mejoria 🙏 Saludos desde chile 🇨🇱
Hola,acabo de ver el vídeo y los intentaré hacer ahora los ejercicios ya q llevo tiempo con dolor de ciática y ha sido tan intenso el dolor q me voy muy despacito hasta si de pueda llegar a hacerlos... gracias por el vídeo
Te lo agradezco muchisimo estaba llorando del dolor a mis escasos 22 años el segundo ejercicio me funciono dolio muchisimo lo que se llama muchisimo pero no te imaginas cuanto me alivio el dolor a tal punto de q me volvio el sueño, el dolor q tenia no me dejaba dormirme gracias al cielo encontre tu video ♡ te lo agradezco de corazon .
Hace como seis meses que sigo este canal, agradezco por las explicaciones que me ayudan a llevar los dolores con más calma y alivio, sin temores en mi diario vivir
Gracias por estos ejercicios. Estaba muy dolorida en la parte trasera de las piernas. Eran como hormigas sin parar y muy dolorida. Poco a poco voy recuperando con estos ejercicios. Gracias
Mil gracias, gracias, Marcos, de verdad, en la noche los hice porque no podía dormir, increíble que el primer día que los hice senti una gran mejoria el día siguiente por la mañana.
Marcos eso lo necesito urgente quiero estar fit para el verano y en momento estoy jodida de verdad lo voy hacer y una cosa que me paso es de decir que aunque estemos jodido de un lado hay que hacer los ejercicios de ambos para tener un buen balance, muy agradecida luz te digo siempre🥰
Gracias por el video. La verdad no han dado con el diagnóstico adecuado. Leí sobre el dolor pirmidal e hice estos ejercicios y me calmó el dolor inmediatamente.
Muchísimas gracias, hace unos tres meses empecé a notar un pinchazo en la parte baja del gluteo izquierdo y viendo algunos videos encontré este mismo donde explica perfectamente la dolencia que sufria, realice los ejercicios que recomiendas y uno de ellos note una mejora, es el que realiza en la mesa pequeña. Impresionante en tres semanas diarias solo realice ese ejercicio aguantando 4 minutos dos secciones, se me quito totalmente.
Gracias por estos ejercicios, la primera vez que los hice y ya me quito el dolor intenso que tenía y me puedo mover con normalidad, voy por más!!💪Eres excelente!!!ya he hecho otros videos y me resultaron muy bien!!!Dios vendiga tu profesión!!!❤
Enhorabuena!! Me encantan tus explicaciones y la verdad que gracias a tus ejercicios se que lo que me duele finalmente es el piramidal ,al realizar el último ejercicio de fortalecimiento ,cuando he levantado la.rodilla ....me ha dolido ! Gracias y seguiré tus consejos😘
Gracias! Allá voy. 3 semanas desde hoy. Tras 4 meses de dolor,piramidal en La Patagonia, invierno frío frío, y no tener hábitos de estirar y calentar y relajar. Antes y después de actividades bioneuromusculares.amor de Jaguar Siul.
Mil gracias por ayudarme, han trascurrido 30 días desde mi reemplazo total de cadera izquierda y los dolores y rigidez me estaban matando. Realicé algunos de éstos y he mejorado bastante. Bendiciones
Buenos días doctor, esoero y este muy bien , yo gracias a su ejercicios he mejorado desde el primer dia, que Dios lo bendiga abundantemente , muchas gracias
Macho me ha dado el síndrome del piramidal esta mañana y llevo hincao como una alcayata todo el día, tumbao sin poder mantenerme de pie. A sido hacer tus estiramientos y ya me sostengo por lo menos. Muchas gracias por tu vídeo.
Muchas gracias por tus ejercicios. Me están siendo de salvación a mis dolores. Llevo con dolores años y este último el peor. Ya estaba a punto de cogerme una baja porque del dolor voy arrastrando la pierna. Tus ejercicios me están ayudando muchísimo. Eres una bendición para todos❤
Excelente... muy buenos los ejercicios. Dejé de tomar calmante. Estaba super adolorida y con estos ejercicios ya no siento dolor!!! Gracias por compartir tu conocimientos
Estoy inmensamente agradecido con estos ejercicios,voy para un año con este problema y siempre pense que era un desgarro porque sentia esa pulsada pero a medida que he estado haciendo estos ejercicios siento que se me descomprime esa zona y muchos días me levanto sin ese dolor detras del muslo.
Muchas gracias por tu comentario amig@. Me haría muy feliz que pudieras seguir mi trabajo a través de alguna de las siguientes opciones. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf Si toda esta información te ha sido útil no dudes en compartir el vídeo con aquellos que lo necesiten.
Eres un crack!! He ido probando todos los ejercicios contigo y he notado un alivio instantáneo. Muchísimas gracias por tu labor!! Que todo lo que haces por nosotros se te multiplique hasta el infinito. 💪❤️🔥
Hola Marcos! Yo soy oficinista 9 h sentada, y empecé con dolor lumbar y mi médico dijo q era piramidal contraído, y hice muchos estiramientos como esos y mas dolor tenía. Y venga estirar , al final después de 3 meses así me han hecho resonancia y tengo una hernia L5 S1 extruida, así que ahora solo hago la esfinge pero aun no noto mejoría, espero que mejore , me da terror el diagnóstico que me han dado.
No te preocupes, porque una hernia de disco es lo más normal del mundo. Te recomiendo estos vídeos. ruclips.net/video/QTzyS-4rDtQ/видео.html ruclips.net/video/Jnm86SbPfjo/видео.html ruclips.net/video/7fo_271Yeag/видео.html Y si quieres invertir algo de dinero en tu recuperación revisa mi programa de 24 semanas para hernia discal. fisioterapiatualcance.com/programa-de-ejercicios-hernia-discal-lumbar/
Voy a empezar ha hacer los ejercicios, ya que llevo años con dolor cada mes, pero ahora es diario, estoy con enantyum cuando no puedo dormir y no puedo apoyarme sobre el lado izquierdo de la pierna al dormir, es un infierno y no me quieren operar, me viene de la hernia l5-s1 solo se calma andando y estando de pie , gracias por tus consejos empezare hoy mismo
Gracias de corazón, mi anterior médico no me hacía caso,menos mal que ya no está. Soy una taxista autónoma sin ti no podría trabajar. Gracias . Ayer me hizo mi doctora que es maravillosa una radiografía, así sabré que tengo. Eres un fenómeno
Gracias a RUclips por esta recomendación!!! Segundo día de estiramientos me calmo un 40% el dolor intenso que tenia hace minimo 10 meses 😔 tres ibuprofenos diarios no me calmaban el dolor!
Hola,Marcos.Buenos dias.Tengo 77 años. Gracias por tú aprovechar este medio para instruir estos ejercicio que tanto bien le hace al cuerpo y a quien lo practica para estar físicamente en forma.Pienso que este para el SINDROME PIRAMIDAL me vendrá bien por mi problema después de una operación de la que me quedé con secuelas y precisamente en mi nalga derecha con molestias y dolor fijo y que la mayoría de las veces me impide caminar y me alivia algo el estar acostado así como el frío local.
Espectacular engo 23 años y me e pasao mucho tempo jugando y en casa y ya me parecia al dr house to mosqueado por el dolor ahora mismo me dolia e echo sus ejercicios y se me a pasao el dolor muchísimas gracias heroe sin capa
Hola te has recuperado o curado del sindrome llevo 2 meses y me estoy volviendo loco no se que hacer tome por 7 dias anti inflamatorios de 750 mg y norflex por 5 dias y no me aun hecho nada es un dolor diabólico desde el glúteo hasta la parte de alfrente del tobillo
@@kenshitotv7574 lo tuyo no es sindrome de piramidal, probablemente sea una hernia. En el sindrome no llega el dolor al tobillo, solo en el gluteo/lumbar
@@pedrogimenez3792 hola si ese comentario se me olvido borrarlo me hicieron analisis y me dijeron que toda mi columna esta bien pero que tenia en el area del glúteo un espasmo masivo y era lo qie me pinchaba el nervio ahora mismo ya no siento el dolor despues de mucho dias de masaje y estiramientos suabes aveces me intenta de dar dolor pero es bien lebe que casi ni lo siento solo lo siento si estoy mucho tiempo sentado y si me levanto rápido de las silla pero ya puedo caminar libre mente si cojear y gracias a Dios hacer mi vida mas normal solo espero que en un futoro no me vuelva a dar pq solo las personas que lo sufrimos sabemos como es es lo peor y es un dolor que no descansa
Buenas noches Dr Marcos muchas gracias por sus ayuda con esas terapias tan buenas, estoy con las de la rodilla que tengo artrosis y me he aliviado bastante..dios me lo bendiga ..
Muchas gracias muy efectivos los estiramiento usted es una gran vendicion para muchos de nosotros dios siga vendiciendo en todas las áreas en su Vida 🙏
👇MAS VÍDEOS SOBRE EL PIRAMIDAL 👇 🤷♂ La verdad sobre el síndrome del piramidal ruclips.net/video/gkeILNofn3w/видео.html 🤔 ¿Ciática verdad o falsa? ¿Cómo saberlo? ruclips.net/video/icdJHuR9Tg8/видео.html 💪 Más ejercicios para la falsa ciática ruclips.net/video/FzYVUUNisBs/видео.html 🎾 Masaje para el síndrome del piramidal ruclips.net/video/ZORJ4BdWEm0/видео.html 🏋 Conoce mis programas de ejercicios: bit.ly/2Jx6GGd 📩 Recibe todas mis novedades en tu email: bit.ly/3cKBWxE 🎓¿Quieres ser mejor fisioterapeuta? goo.gl/qscBVK 📱 ¿Quieres lo mejor de la fisioterapia en tu móvil? Descarga la app: goo.gl/t6XzCg"
Hola Marcos , estoy empezando a trabajar con tus ejercicios, el especialista me diagnóstico Bursitis Trocanterica derecha obviamente tengo terapia pero me recomendó ejercicios en casa y buscando te encontré , y estoy fascinada con tus ejercicios gracias recién empiezo y ya siento el alivio eres maravilloso infinitas gracias 😊🤗🤗
Muchas gracias a nuestro fisioterapeuta favorito, de años tengo dolores pierna, espalda, cuello, hombros y gracias a sus consejos he aliviado mucho estos dolores
Hola Marcos recién empiezo con tus ejercicios te comento desde el primer día me sentí súper, he mejorado mucho mi circulación , gracias , había buscado mucho ejercicios q me dieran resultado, efectivisimos gracias de nuevo . Dios lo Bendiga.
Te agradezco de todo corazón que hayas escrito un comentario. Si te gusta mi contenido y quieres seguir mi trabajo por internet puedes hacer alguna de las siguientes cosas. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf Considera compartir el vídeo con aquellas personas que lo necesiten, nos estarás ayudando a ambos a mejorar y a crecer.
Cuando dijiste que se necesitaría cierta flexibilidad para hacer los ejercicios me estaba diciendo exactamente lo mismo: con la flexibilidad que tiene el flaco Marcos puede hacer esto tranquilamente! Yo no puedo extender las rodillas por completo ni tampoco las puedo flexionar mucho 🤷🏻♀️ Saludos desde Argentina! 👍
Muchas gracias por estos ejercicios, estaba muy mal del dolor en la nalga al sentarme y lo peor para mí era que ya no podía entrenar. Llevo un mes haciéndolos todos los días (fallo una vez que otra) y mi molestia ha disminuido un 80%. Gracias 🙌
@@joelsalvador2034mucho mejor...pero si es de estar haciendo constantemente los ejercicios. Una semana dejé de hacer y ya se me estaba haciendo otra vez intensa la molestia
@gloriaiglesiaslopez4959 cómo te termino de ir? Seguiste haciendo los ejercicios de estiramiento de manera indefinida o ya los paraste? Y otra pregunta, en ese mes que estabas haciendo los ejercicios de estiramiento diariamente seguías entrenando en el gym? Agradezco tu respuesta ya que estoy experimentando lo mismo. Feliz día!
@@chechus5038 hice solo los de estiramiento y el resultado lo pude ver al instante, primero sentí que el dolor aumento mientras los hacía pero luego todo fue desapareciendo. Los hice unos días siempre antes de dormir y ya han desaparecido
gracias x 3, los voy a poner en practica, jugando al padel sufri distencion muscular, en la placa radiografica no hay lesion de huesos, cuesta extender la pierna derecha, es como si estuviera trabada pero esta bien, un dia antes hice trabajo de piernas con peso y al otro dia fui a jugar x invitacion, trabajo hiperextension y va aflojando de a poco, reforce vitamina C para produccion de colageno, con 58 no debi ir a jugar sin descansar el trabajo del Box del dia anterior...no tengo 20 ...ja
Los hice todos! Senti alivio hasta que toco el del sofa. Pero si senti alivio tengo mas de 15 dias con ese dolor. Me lo estaban tratando como falsa ciatica.
Hace dos años me caí y me fracturé el coxis, quiropráctico, traumatólogo, inyecciones pastillas,nada,buscando en Google me salió un vídeo suyo, y me puse a realizar los ejercicios
Tanto tiempo sin tener 😢 calma a ese dolor punzante, glúteos bajando por la pierna, rigidez,espalda baja,bueno ya todo me duele. Solo una vez y tuve descanso ,Dios lo bendiga por la ayuda que nos da , hoy voy por el Segundo y me siento animada. Le mando un fuerte abrazo, estoy muy rígida pero siento muy bien estirarme. Gracias mil 😇👌
Buenas noches. ¿Y dio buen resultado?
Estoy probando por segunda vez. Me va bien. Espero vuelva a recuperarme. Tengo una rigidez y poca movilidad en la cadera izquierda. Llevo un mes. Fue de repente. Hago la gimnasia y puedo, pero cada vez que me pongo de pie. Me tira un montón y duele. Mejor después de estirar. Gracias 😊
El mejor fioterapeuta sin duda ....!!!! Años siguiendote
Amigos! El segúndo ejercicio es oro!! Llevaba 5 años con dolor!! Y cuándo estaba llevando mi pierna al pecho. PUM. Sentí en la nalga derecha como si el músculo se deslizara hacía el lado correcto e incluso sono fuerte. Y ahora estoy haciendo los estiramientos que siempre me han dolido y no me duele ninguno!! Seguire haciéndolo por mas días para sanar totalmente la zona
Gracias ,llevo días con piramidar cojido y dolor
@@JalpGJ dios mio yo llevo 2 meses y muriendome, gracias
Cinco años? Como aguantaste tanto? Yo llevo 10 meses y ya estaba por enloquecer, por suerte empecé ayer con los estiramientos y se me calmo bastante el dolor ayer solo tomé un ibuprofeno antes de ir a dormir, antes tomaba entre 3 a 6 y no me dejaba de doler
@@VeronicaOcampo-b7c ay dios mio yo llevo 3 meses y ni el estiramiento me alivia solo el diclofenaco con b12
@@VeronicaOcampo-b7c yo 3 años aprox y uno si llega a enloquecer sobretodo en las noches cuando no duermes! Actualmente tengo dias buenos y otros no tanto, no encuentro a que se deba🥲
para los que puedan leer esto. hagan los ejercicios por lo menos 3 veces al dia. tengan buena postura al sentarse. y traten de caminar, no mucho claro, pero hagan su vida cotidiano normal. el proceso de recuperacion es largo. realmente a mi me tardo como 4 meses o 5, pero solo empieza a disminuir. cuidense y cuiden mucho su salud, tomen agua. saludos y pronta recuperacion.
Este chico si es un gran experto , todos lo que e visto me a funcionado al 100%
Con perseverancia y fe, Dios nos ayudara , hoy corriendo intenso por 1 minuto x 5 veces y 3 minutos caminandox 5 veces , ya terminando mi quinta sesión de correr intenso por un minuto, sono muy fuerte ese lado del pirámidal y comenzó el dolor, seguire las instrucciones Marcos.
Bendiciones
Nuevamente reitero mi agradecimiento. Marcos el dolor por mis hernias lumbares me promueve estados depresivos... busqué como loca este vídeo en especial... No imaginas el descanso que me envuelve... Eres un ser especial. Deseo que en tu vida ocurran cosas maravillosas que te colmen de felicidad en el sentido amplio...abrazos desde México!
@@Carmen-ut8nj no estamos solos somos muchos y si provoca depresión
Si eres mi fisioterapeuta favorito 😊 tus ejercicios me ayudan a vivir mejor sin dolor y a remediar mis molestias cervicales,ciática y piramidal. Tengo 69 años siempre hice ejercicio: atletismo,voleibol,cabalgata, gimnasia rítmica, yoga y ahora en casa siguiéndote . Gracias, muchas gracias 🙏 Dios bendiga tu trabajo por ayudar a tantas personas. Saludos desde México 🇲🇽
No jodas, he pasado 3 semanas sufriendo de fuertes dolores sin poder agacharme y con el primero que hice de estos se me descomprimir y logre mover la pierna derecha.. eres un genio hermano.
Yo quiero darte las gracias, tus ejercicios son tan efectivos, tan acertados y que nos los regales para ayudar. Es que no se puede ser más buena persona. De verdad muchas gracias y que todo lo bueno que das, se te multiplique.💕
Me gustan los ejercicios de piramidal pero tengo prótesis de rodilla y no puedo doblar las rodillas
Me gustaría que dieras ejercicio para los. Hombros por qué me duelen y luego no tengo fuerzas
Gracias por los ejercicios son muy buenos
Yo sobretodo cargo esa zona y brazos por trabajar en residencia de ancianos y hay sobrecarga
Gracias
Gracias por los ejercicios, son muy buenos, me han funcionado 😊
Muchas gracias... tengo dolor glúteos derecho... gripe con tos y me megaduele el gluteo al toser.
M siento desesperada y busqué aquí,encontré esto y me siento acompañada y atendida...muchas gracias
Tengo un dolor ya hace 2 meses, que bendicion haber llegado a esta sesión , comenzaré hoy hacerlo. Quiero ya no sentir ese dolor constante cada vez que me acuesto. Muchas gracias
Yo he estado igual....me ocurrió luego del Covid....
Sandra como sigues ?
Wow, justo me disgnosticaron esto después de comprobar con radiografías y estudios que lo que tengo no es ciática, me están dando terapia de electroterapia de acupuntura y he mejorado pero el dolor es recurrente por ratos (trabajo sentado mucho rato) estaba buscando ejercicios que me ayuden y definitivamente voy a hacer estos
Hola una consulta, además de dolor, sentías algún otro tipo de síntoma? 😢 Cómo hormigueos en los pies ? Eso me está sucediendo
@@soldinsmoor si, también me dio eso. He estado lidiando con ese tema por un buen rato. Afortunadamente di con una buena fisioterapeuta y me ha ayudado bastante. Ahora ya recuperé casi toda la movilidad y el dolor es mucho menor. Ya me mandó a hacer ejercicio de pesas con las piernas y estiramientos y ya dejé los analgésicos. No te desanimes. De repente te pueden dar hormigueos, de repente de la nada un dolor muy intenso y por ratos el dolor se intensifica hasta que no puedes estar ni de pie ni sentado. El diclofenaco 2 veces al día ayuda mucho pero definitivamente busca a un fisioterapeuta especialista y atiéndete, eso te ayudará mucho más
@@richardmh1987 hola disculpa ya estás mejor me pasó algo similar pero no he encontrado mejoría
@@rosymacas5773 si, ya mucho mejor, me sirvió la fisioterapia y poco a poco hacer ejercicio. Tarda la recuperación, pero si se puede, ten paciencia y busca un buen fisioterapeuta
Tu voz es tan relajante q de verdad me hizo hacer todos los ejercicios 😂 y yo que nunca tengo voluntad para nada 😙😙😙😙 tuve una operacion de escoliosis severa y meses despues me vinieron dolores similares al sindrome del piramidal, espero q esto me ayude
Excelente video, el algoritmo me escucho hablar de mi dolor y me recomendó este video, increíble y muy buen profesional
Dios siempre da la salida. Y en este caso en su bondad infinita he encontrado estos videos. Dios te bendiga y te prospere por la bondad de tu corazón al pensar en aliviar el dolor físico con tanta sabiduría y profesionalismo.
Bro eres increíble, siempre después de mi sesión de pesas para tren inferior terminaba con este molesto dolor en el centro del glúteo y es maravilloso cómo después de hacer estos ejercicios el dolor desapareció.
Sos definitivamente, mi fisioterapeuta favorito. Genio
Hola, voy para las 4 semana con un dolor horrible 🥺 de la nada me empezó un dolor en el glúteo del lado derecho que sé extendio a mi pierna hasta la rodilla la cual no me deja caminar 🥺 eh llegado a urgencias 2 veces me diagnosticaron un lumbociatico poniendo medicamento a la vena que no me hicieron ni cosquillas 🤦♀️ el doctor al final me puso morfina y me recetaron diclofenaco con tramado,l lo cual solo me calma un poco dolor... Buscando informacion llegue acá, vi comentarios positivos, asi que empezaré hacer algunos ejercicios de apoco, espero ver mejoria 🙏
Saludos desde chile 🇨🇱
Hola,acabo de ver el vídeo y los intentaré hacer ahora los ejercicios ya q llevo tiempo con dolor de ciática y ha sido tan intenso el dolor q me voy muy despacito hasta si de pueda llegar a hacerlos... gracias por el vídeo
Me cuesta hacerlos tambien y eso que tengo solo 23 años no entiendo
Te lo agradezco muchisimo estaba llorando del dolor a mis escasos 22 años el segundo ejercicio me funciono dolio muchisimo lo que se llama muchisimo pero no te imaginas cuanto me alivio el dolor a tal punto de q me volvio el sueño, el dolor q tenia no me dejaba dormirme gracias al cielo encontre tu video ♡ te lo agradezco de corazon .
Ya te recuperaste?
Como vas actualmente? Yo hace 2 meses me cai sentado y desde ahi me duele
Hace como seis meses que sigo este canal, agradezco por las explicaciones que me ayudan a llevar los dolores con más calma y alivio, sin temores en mi diario vivir
Me fue perfecto. Muchísimas gracias
Campeón.. DIOS TE BENDIGA..
Gracias por estos ejercicios. Estaba muy dolorida en la parte trasera de las piernas. Eran como hormigas sin parar y muy dolorida. Poco a poco voy recuperando con estos ejercicios. Gracias
Mil gracias, gracias, Marcos, de verdad, en la noche los hice porque no podía dormir, increíble que el primer día que los hice senti una gran mejoria el día siguiente por la mañana.
Afirmativamente puedo decir lo mismo, gracias Marcos sin tu ejemplo no tendría mi perseverancia!
Marcos eso lo necesito urgente quiero estar fit para el verano y en momento estoy jodida de verdad lo voy hacer y una cosa que me paso es de decir que aunque estemos jodido de un lado hay que hacer los ejercicios de ambos para tener un buen balance, muy agradecida luz te digo siempre🥰
Gracias por el video. La verdad no han dado con el diagnóstico adecuado. Leí sobre el dolor pirmidal e hice estos ejercicios y me calmó el dolor inmediatamente.
Muy profesional, claro, mil gracias
Muchísimas gracias, hace unos tres meses empecé a notar un pinchazo en la parte baja del gluteo izquierdo y viendo algunos videos encontré este mismo donde explica perfectamente la dolencia que sufria, realice los ejercicios que recomiendas y uno de ellos note una mejora, es el que realiza en la mesa pequeña. Impresionante en tres semanas diarias solo realice ese ejercicio aguantando 4 minutos dos secciones, se me quito totalmente.
Muchas gracias Marcos! 👏👏👏
Gracias por estos ejercicios, la primera vez que los hice y ya me quito el dolor intenso que tenía y me puedo mover con normalidad, voy por más!!💪Eres excelente!!!ya he hecho otros videos y me resultaron muy bien!!!Dios vendiga tu profesión!!!❤
Gracias Marcos eres un cielo de persona y muy sabio❤
Gracias doctor. Me hizo mucha maravilla tus vídeos . Tengo esperanza me siento bien Dios te bendiga muchísimo. Éxitos
Enhorabuena!! Me encantan tus explicaciones y la verdad que gracias a tus ejercicios se que lo que me duele finalmente es el piramidal ,al realizar el último ejercicio de fortalecimiento ,cuando he levantado la.rodilla ....me ha dolido ! Gracias y seguiré tus consejos😘
Gracias! Allá voy. 3 semanas desde hoy. Tras 4 meses de dolor,piramidal en La Patagonia, invierno frío frío, y no tener hábitos de estirar y calentar y relajar. Antes y después de actividades bioneuromusculares.amor de Jaguar Siul.
Te amo, ya no podía con mi vida y me curaste 🤍🥺
Graciad por tus ejercicios. Tengo dolor en el glúteo izquierdo y a veces la parte posterior del muslo. Comenzare los ejercicios. Gracias reiteradas!!!
Mil gracias por ayudarme, han trascurrido 30 días desde mi reemplazo total de cadera izquierda y los dolores y rigidez me estaban matando. Realicé algunos de éstos y he mejorado bastante. Bendiciones
Gracias. ❤. Gracias lo e pasado mal con mi dolor de cadera. Pero. Me a ayudado. Mucho estos ejercicios
Muchas gracias doc marcos estiramiento muy sencillo que alivian un montón saludos desde Argentina
Buenos días doctor, esoero y este muy bien , yo gracias a su ejercicios he mejorado desde el primer dia, que Dios lo bendiga abundantemente , muchas gracias
Macho me ha dado el síndrome del piramidal esta mañana y llevo hincao como una alcayata todo el día, tumbao sin poder mantenerme de pie. A sido hacer tus estiramientos y ya me sostengo por lo menos. Muchas gracias por tu vídeo.
Muchas gracias por tus ejercicios. Me están siendo de salvación a mis dolores. Llevo con dolores años y este último el peor. Ya estaba a punto de cogerme una baja porque del dolor voy arrastrando la pierna. Tus ejercicios me están ayudando muchísimo. Eres una bendición para todos❤
Buenas tardes ssnastes el piramidal ? como ando igual
Muchas Gracias tus ejercicios me funcionaron bastante bien. Sigan los consejos de este hombre son los mejor s
Excelente... muy buenos los ejercicios. Dejé de tomar calmante.
Estaba super adolorida y con estos ejercicios ya no siento dolor!!! Gracias por compartir tu conocimientos
Si Marcos ya eres mi Fisioterapeuta preferido. Gracias por tus sabios ejercicios y consejos. Los estoy poniendo en práctica. DTB.
Estoy inmensamente agradecido con estos ejercicios,voy para un año con este problema y siempre pense que era un desgarro porque sentia esa pulsada pero a medida que he estado haciendo estos ejercicios siento que se me descomprime esa zona y muchos días me levanto sin ese dolor detras del muslo.
Muchas gracias por tu comentario amig@.
Me haría muy feliz que pudieras seguir mi trabajo a través de alguna de las siguientes opciones.
Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx
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Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf
Si toda esta información te ha sido útil no dudes en compartir el vídeo con aquellos que lo necesiten.
❤GRACIAS YA NO PODIA MAS CON EL DOLOR❤
Eres un crack!! He ido probando todos los ejercicios contigo y he notado un alivio instantáneo. Muchísimas gracias por tu labor!! Que todo lo que haces por nosotros se te multiplique hasta el infinito. 💪❤️🔥
Hola Marcos! Yo soy oficinista 9 h sentada, y empecé con dolor lumbar y mi médico dijo q era piramidal contraído, y hice muchos estiramientos como esos y mas dolor tenía. Y venga estirar , al final después de 3 meses así me han hecho resonancia y tengo una hernia L5 S1 extruida, así que ahora solo hago la esfinge pero aun no noto mejoría, espero que mejore , me da terror el diagnóstico que me han dado.
No te preocupes, porque una hernia de disco es lo más normal del mundo. Te recomiendo estos vídeos.
ruclips.net/video/QTzyS-4rDtQ/видео.html
ruclips.net/video/Jnm86SbPfjo/видео.html
ruclips.net/video/7fo_271Yeag/видео.html
Y si quieres invertir algo de dinero en tu recuperación revisa mi programa de 24 semanas para hernia discal.
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Gracias Dr Mil Gracias 🎉🎉🎉 Bendiciones ❤
Gracias mi guapo doctor dios te bendiga siempre
Voy a empezar ha hacer los ejercicios, ya que llevo años con dolor cada mes, pero ahora es diario, estoy con enantyum cuando no puedo dormir y no puedo apoyarme sobre el lado izquierdo de la pierna al dormir, es un infierno y no me quieren operar, me viene de la hernia l5-s1 solo se calma andando y estando de pie , gracias por tus consejos empezare hoy mismo
Excelente, muy clara explicación. Gracias por compartir
Saludos desde Cuba bendiciones estoy hace meses con dolores de ciático izquierda y tomando miles de tratamiento
Gracias de corazón, mi anterior médico no me hacía caso,menos mal que ya no está. Soy una taxista autónoma sin ti no podría trabajar. Gracias . Ayer me hizo mi doctora que es maravillosa una radiografía, así sabré que tengo. Eres un fenómeno
Has sido de gran ayuda, se me quitan los dolores de forma duradera con los ejercicios, es increíble. Saludos desde Chile😊
Agradezco tu sabiduría para este momento de afectación de la cadera. Muy pertinente. Infinitas bendiciones
Los guardo.algunos los conosco...los practicaré ya q ahora puedo moverme mejor.sufrí muuucho! Sos genial!
Gracias a RUclips por esta recomendación!!! Segundo día de estiramientos me calmo un 40% el dolor intenso que tenia hace minimo 10 meses 😔 tres ibuprofenos diarios no me calmaban el dolor!
Hola,Marcos.Buenos dias.Tengo 77 años. Gracias por tú aprovechar este medio para instruir estos ejercicio que tanto bien le hace al cuerpo y a quien lo practica para estar físicamente en forma.Pienso que este para el SINDROME PIRAMIDAL me vendrá bien por mi problema después de una operación de la que me quedé con secuelas y precisamente en mi nalga derecha con molestias y dolor fijo y que la mayoría de las veces me impide caminar y me alivia algo el estar acostado así como el frío local.
Espectacular engo 23 años y me e pasao mucho tempo jugando y en casa y ya me parecia al dr house to mosqueado por el dolor ahora mismo me dolia e echo sus ejercicios y se me a pasao el dolor muchísimas gracias heroe sin capa
Hola te has recuperado o curado del sindrome llevo 2 meses y me estoy volviendo loco no se que hacer tome por 7 dias anti inflamatorios de 750 mg y norflex por 5 dias y no me aun hecho nada es un dolor diabólico desde el glúteo hasta la parte de alfrente del tobillo
@@kenshitotv7574 lo tuyo no es sindrome de piramidal, probablemente sea una hernia. En el sindrome no llega el dolor al tobillo, solo en el gluteo/lumbar
@@pedrogimenez3792 hola si ese comentario se me olvido borrarlo me hicieron analisis y me dijeron que toda mi columna esta bien pero que tenia en el area del glúteo un espasmo masivo y era lo qie me pinchaba el nervio ahora mismo ya no siento el dolor despues de mucho dias de masaje y estiramientos suabes aveces me intenta de dar dolor pero es bien lebe que casi ni lo siento solo lo siento si estoy mucho tiempo sentado y si me levanto rápido de las silla pero ya puedo caminar libre mente si cojear y gracias a Dios hacer mi vida mas normal solo espero que en un futoro no me vuelva a dar pq solo las personas que lo sufrimos sabemos como es es lo peor y es un dolor que no descansa
Buenas noches Dr Marcos muchas gracias por sus ayuda con esas terapias tan buenas, estoy con las de la rodilla que tengo artrosis y me he aliviado bastante..dios me lo bendiga ..
Te amo!! Cada vez que veo un video tuyo, me curo!! Qué felicidad nos produces!
Muchas gracias muy efectivos los estiramiento usted es una gran vendicion para muchos de nosotros dios siga vendiciendo en todas las áreas en su Vida 🙏
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Por favor ayudeme mi rodillas me duelen mucho y suena que ejercicios debo hacer se lo agradecería que Dios lo bendiga
Tengo problemas de columa a nivel lumbar y mis rodillas me duelen. Me podrías dar alguna fisioterapia para estos problemas. Gracias
Mi terapeuta favorito, muy acertado con los ejercicios, muy agradecida, Dios lo bendiga grandemente.❤❤❤
¡Gracias!
Hola Marcos , estoy empezando a trabajar con tus ejercicios, el especialista me diagnóstico Bursitis Trocanterica derecha obviamente tengo terapia pero me recomendó ejercicios en casa y buscando te encontré , y estoy fascinada con tus ejercicios gracias recién empiezo y ya siento el alivio eres maravilloso infinitas gracias 😊🤗🤗
Fantásticos ejercicios. Gracias!!!
Muchas gracias a nuestro fisioterapeuta favorito, de años tengo dolores pierna, espalda, cuello, hombros y gracias a sus consejos he aliviado mucho estos dolores
Hola Marcos recién empiezo con tus ejercicios te comento desde el primer día me sentí súper, he mejorado mucho mi circulación , gracias , había buscado mucho ejercicios q me dieran resultado, efectivisimos gracias de nuevo . Dios lo Bendiga.
Te agradezco de todo corazón que hayas escrito un comentario.
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Gracias por los ejercicios... Los haré...👏👏👏👏
AGRADECIMIENTO INFINITO. VALIOSISIMOS. EL DOLOR ES INSOPORTABLE. SE QUE NOS AYUDARA. BENDICIONES.
Muchas gracias por compartir 😃eres mi fisioterapeuta favorito, bendiciones 🙏
Muchas gracias!! ❤❤
¡¡Graciassss, Marcos!!!!!
Cuando dijiste que se necesitaría cierta flexibilidad para hacer los ejercicios me estaba diciendo exactamente lo mismo: con la flexibilidad que tiene el flaco Marcos puede hacer esto tranquilamente!
Yo no puedo extender las rodillas por completo ni tampoco las puedo flexionar mucho 🤷🏻♀️
Saludos desde Argentina! 👍
Toma glucosamina, es muy bueno para las rodillas...yo sufría y con eso todo excelente! Saludos desde Perú 🇵🇪
Gracias Dr. Al momento de hacer estos ejercicios senti alivio y bastante calor en la zona. Gracias de corazón ❤
Gracias por éstos excelentes ejercicios!!!
Muchas gracias por estos ejercicios, estaba muy mal del dolor en la nalga al sentarme y lo peor para mí era que ya no podía entrenar. Llevo un mes haciéndolos todos los días (fallo una vez que otra) y mi molestia ha disminuido un 80%. Gracias 🙌
Como te a ido sigues mas te sigue doliendo...
@@joelsalvador2034mucho mejor...pero si es de estar haciendo constantemente los ejercicios. Una semana dejé de hacer y ya se me estaba haciendo otra vez intensa la molestia
@gloriaiglesiaslopez4959 cómo te termino de ir? Seguiste haciendo los ejercicios de estiramiento de manera indefinida o ya los paraste? Y otra pregunta, en ese mes que estabas haciendo los ejercicios de estiramiento diariamente seguías entrenando en el gym? Agradezco tu respuesta ya que estoy experimentando lo mismo. Feliz día!
Muchas gracias, cómo siempre me ayudas con mi cuerpo escombro.
Funciona!!! Me encantó 🎉🎉🎉🎉🎉
Estos ejercicios me sanaron al instante. Quedé muy sorprendido
Hiciste todos o sólo los de estiramientos?
@@chechus5038 hice solo los de estiramiento y el resultado lo pude ver al instante, primero sentí que el dolor aumento mientras los hacía pero luego todo fue desapareciendo. Los hice unos días siempre antes de dormir y ya han desaparecido
Muchas gracias, tus ejercicios me han sido beneficiosos
Muy bueno los ejercicios para estiramientos y poder andar bien
Seguiré mirando los siguientes videos
gracias x 3, los voy a poner en practica, jugando al padel sufri distencion muscular, en la placa radiografica no hay lesion de huesos, cuesta extender la pierna derecha, es como si estuviera trabada pero esta bien, un dia antes hice trabajo de piernas con peso y al otro dia fui a jugar x invitacion, trabajo hiperextension y va aflojando de a poco, reforce vitamina C para produccion de colageno, con 58 no debi ir a jugar sin descansar el trabajo del Box del dia anterior...no tengo 20 ...ja
Muchas gracias. ! A practicarlos.
Gracias por la información la pondré en practica😊
Muchas gracias a usted!
Son muy buenos sus ejercicios ya estoy haciendo las de las rodillas y ya no me duelen🤗🤗🤗👏🏾👏🏾👏🏾👌👍
Hoy segundo dia de dolor, muy buenos ¡¡¡ gracias
Muy interresante, estiraba pero faltaba justo todo lo que explicas, soy corrredora aficionada corro maratones, gracias.
Gracias por estos valiosos consejos. Practicando yoga me hice daño en el músculo posterior de mi glúteo
Ya ise los primeros relajantes soy de Colombia muchas gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Gracias
Siempre recurro a ti y siempre me ayudas
Enhorabuena por tu trabajo ❤
Mil gracias por estos ejercicios y la super buena explicacion!
Muchas gracias por todo nos enseñas
Los hice todos! Senti alivio hasta que toco el del sofa. Pero si senti alivio tengo mas de 15 dias con ese dolor. Me lo estaban tratando como falsa ciatica.
Muchas gracias. Me ha ayudado mucho esta información. ❤
Muchas gracias...estaba tan mal y dolorida y siento alivio....soy consciente de los estiramientos que ayudan! Gracias gracias!!!