I am following your excellent exercises every evening. What an excellent program you are providing for the many patients with a sciatica nerves. I cannot thank you enough for what you are providing treatment throughout the world!
좋은 영상 감사합니다! 디스크가 있는데 오른쪽 다리를 타고 내려와 정강이까지 아팠는데 이 영상 따라하고 점점 나아지고있어요 제가 잘 알지는 못하지만 영상에 필라테스도 섞여있는거 같아 좋아요! 그나마 필라테스를 하면 허리아픈게 나았는데 코로나 때문에 필라테스를 못가고 있었어요ㅠㅠㅎ 이 영상 발견한 후 에는 아침마다 해주고 있어요 감사합니다!
Thank you for your excellent exercises for sciatica nerves patients. Please keep up with your good work. I am 77 years old in the USA and I have been sciatic nerves problems since August of 2021.
저 여자 75세입니다 오른쪽 무름을 인공 관절 수술 요합니다 수술하지 않고 선생님 운동법 따라 할려고 애 쓰입니다 옛날85년 허리 디스크 수술 해야 할 그때도 무시하고 고생으로 지금까지 잘 지냈는데 지금와서 또정확히 오른. 다리 아프지2015년부터 지금에 와서 야속하게 심해요 수술거절하고 선생님 운동법으로 이겨내려고 합니다 선생님 감사하고 고맙습니다
어머나~~!!! 너무 감사합니다 요즘 허리도 아프고 다리도 아픈듯 고민중였는데 골프를 계속쳐야하는지??? 그만 둬야하는지??? 계속 고민중였고 아침에 침대에서 우연히 유튜브 보며 오늘 아침 따라해봤더니 너무좋을듯 느낌이 좋아 앞으로 계속적으로 따라해봐야겠네요 유익한 운동 감사합니다 👍👍👍👍👍
저는 80세 할머니입니다 오늘 선생님의 다리저림운동법을보고 처음으로 따라해보았읍니다 저는 지난해 한국에가서. 척추협착증 과 고관절 좌측입니다 왼쪽다라가 많이아프고 저립니다 발바닥도저리고 그런데 오늘 선생님의 운동을 보고 따라했습니다 희망이생기는것같읍니다 그런데 또 하지정맥도있어요 그것도 선생님의 운동을 보고 따라하면 좋아질것같읍니다 그런데 양쪽 엉덩이통증이 있어요 다른 RUclips에 많은 엉덩이통증에 대해서 나와있는데 혹시 pt김종환선생님의 운동법은 없는지요 사연이 길어졌습니다. 참 저는 미국 뉴욕에 살고 있읍니다 감사합니다 엉덩이 통증운동법을 알려주세요 부탁합니다
![무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]](/img/1.gif)
너무 좋아요
도움이 많이 됩니다
너무 감사드려요
좋은 말씀 감사합니다. 더 좋은 영상 많이 올려드릴께요.
왼쪽 뒤 엉덩이 근육이
아파서 고생했는데
쌤 운동 따라해보고
하니 많이 좋아졌습니다
매일 유트뷰보고
따라합니다
감사합니다. 감기 조심하시고 건강하세요. ^^
다리가 저려서 따라해 봤는데 너무 시원하네요^^ 고맙습니다
그런가요? 감사합니다. 스트레칭과 맨몸 근력운동만 해주어도 몸은 좋아져요. 꾸준히 해보세요.^^
고마
ㄱ
고맙습니다 ❤
종아리가 터질 것만 같이 아프고 오른쪽 엉덩이가 많이 아파요. 왜 그럴까요.
따라해보니 너무 좋네요 따라하고나면 시원하고 좋아요 통증도 좋아지고 저림도 없어지네요 감사합니다 매일 따라하겠읍니다
감사합니다..열심히 운동하세요..^^
넘넘 감사드립니다..!
열심히 운동해서 건강한 몸을 만들어 보세요. 화이팅!!
잘보고있습니다 감사합니다
꾸준히 운동하시면 좋아집니다. 화이팅!!
좋아요 여러가지정보 최고
여기저기 뒤지다 내 몸에 맞는 영상을 찾아네요~~열심히 따라하겠습니다.감사합니다
제 영상이 도움이 되어서 감사하네요. 더 좋은 영상 많이올려드릴께요.
좋은운동 감사합니다~
좌골신경통으로 고생 하고 있는데 꾸준히 하면 효과가 반드시 있을거라 생각합니다
열심히 해볼겁니다
당연히 운동효과는 있습니다. 꾸준히 하시면 더이상 좌골신경통 통증은 없을거에요. 화이팅~~^^
허리랑다리저림이심해서
이영상보고따라해보니
넘좋은거같아요
감사합니다
늘행복하세요
좋은 말씀 해주셔서 감사합니다. ruclips.net/video/M1ye2-EImTI/видео.html 아침에 일어나시면 꼭 모닝 스트레칭 하시고 저녁에는 다리저림에 좋은 운동 해보세요..
매일 아침 저녁으로 선생님 영상따라하고 있는데 많이 좋아졌답니다
감사합니다
많이 좋아지셔서 다행이네요. 이제 아프지 않고 건강하실거에요.^^
진짜 효과적입니다. 최고예요
도움이 되어 다행입니다. 행복한 주말 보내세요. ^^
좋은 운동 감사합니다 ^^열심히 따라하니까 넘 시원하고 좋아요
다행이네요. 다른 운동 영상도 많으니 돌아가면서 해보세요. ^^
선생님좋은운동가르처주셔서감사합니다❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
하트가 너무 많아서 행복하네요..ㅎㅎ 새로운 한주 운동 열심히 하시고 건강하세요.^^
너무잘 보고있습니다
감사합니다
다리저림 필라테스 검색해서 들어왔는데 영상이 너무 좋아요. 매일 따라하려구요. 감사합니당 ❤️
정말 사랑스런 댓글이네요. 힘이 나는 하루가 될거 같아요. 날씨가 참 좋아요. 즐거운 주말 되세요.
호흡과 운동이 자기 멋대로 하네요😰
할수있는 것만 따라해봤어요
도움이 많이 되네요
폼롤러스트레칭도 하고 있어요
디스크로 다리까지 저림으로 스트레스가 심한 저에게는 많은 도움이 됩니다
감사합니다 👍
동작중에 어려운 동작은 패스하세요. 할수 있는 동작만 하시면 되요. 병원에서 통증치료와 병행하면서 하시면 좋습니다.
진짜도움많이받고있어요
어설피따라하는거보다 끝까지잘따라하면 운동이되요
더 좋은 영상 많이 올려드릴께요^^
유익한정보
고맙습니다 ❤❤
제 영상 봐주셔서 감사하네요. 무더운 여름 건강히 보내세요. ^^
허리너무아파시술까지했는데개운하지안아
선샘운동보고.매일따라합니다감사해요^^
그러셨군요. 조금이나마 제가 알려드린 운동이 도움이 되어서 다행입니다.
다음주도 꾸준히 운동하셔서 건강한 몸 만들어 보세요.
넘 좋은운동 감사합니다.
날씨가 많이 덥네요. 운동 열심히 하셔서 더위 극복해 보세요. ^^
꾸준히 열심히 따라해 볼게요
제 영상에 관심가져 주셔서 감사합니다. 더 좋은 영상으로 보답하겠습니다.
너무 열심히 잘따라하고 있습니다 감사합니다,,
좋은 댓글 감사드립니다. 보다 좋은 영상 많이 올려드리겠습니다.
좋은말씀
감사합니다
ㅎㅎ 영상이 도움이 되었으면 좋겠네요. 행복한 한주 되세요. ^^
구독합니다
열심히 따라하겠습니다
구독 감사드립니다. 더 좋은 영상 많이 올려드릴께요
열심히따라해야겠네요
허리때문에하는게아니고 그냥전신운동 으로따라하는날은 컨디션이좋아요
항상틀어놓고 같이운동해서넘좋아요 전신운동 으로넘추천
감사합니다. 최근에 올려놓은 운동 영상들고 많이 따라해 보세요. 효과 좋습니다.ruclips.net/video/MfN9hPv3reY/видео.htmlsi=XOwiNn2FcFakopFc
감사합니다 잘보고 배워습니다❤
제가 더 감사합니다. 운동하시느냐 수고 많으셨습니다.
감사합니다.
잘보고 매일 연습하고 있읍니다.
감사합니다. 무더운 여름 운동으로 이겨내 보세요. 화이팅~~
너무 너무감사합니다 선생님
제가 더 감사합니다. 앞으로도 제 운동영상 많이 사랑해 주세요. ^^
요즘 무릅이 안좋아서 진통제로 버티고 있어요.오늘 선생님의 강의를 들으면서 훈련 요법을 따라 해보고 있어요.선생님의 강의는 언제들어도 감동적이네요.세밀이 알아듣게 설명해주니 너무 좋아요.항상 감사합니다.앞으로 좋은영상 기대할게요~♡♡
애란님의 감동적인 댓글에 힘이 나는 하루입니다. 즐거운 주말 보내세요. 곧 입춘입니다. 입춘대길 하세요.
너무 감사합니다. 따라서 실천하니. 많이좋아지는것을느낍니다 너무고맙습니다~~♡♡
천천히 쉽게 알려주시니
잘배웠구요 늘 활용해볼께요
감사합니다
무더운 여름 운동으로 건강하게 극복해 보세요. ^^화이팅~~
허리가만이 아파 타리 저림과 통증 으로 넘 힘 들어는데 딸
이 운동이 저에게 좋아요
걷기도 힘들고, 서 있기도 힘들어서요. 계속 따라 해보겠습니다
도움이 되어서 기분이 좋네요. 열심히 하시면 더 건강해지실거에요. 화이팅!!
열심히해봐야겠네요
감사합니다 선생님
날씨가 많이 춥네요..감기 조심 하세요^^
많은도움.좋아요
자주자주 해주세요 😂😂 31:14
I am following your excellent exercises every evening. What an excellent program you are providing for the many patients with a sciatica nerves. I cannot thank you enough for what you are providing treatment throughout the world!
좌골신경통 증상 완화에 도움이 되어 기쁘네요. 더 좋은 영상 많이 올릴수 있도록 노력하겠습니다.
너무너무.감사합니다
날씨가 엄청 습하네요..그래도 꾸준히 운동하셔서 건강 챙기세요..^^
선생님 따라서 해보니까 좋아요 응원합니다 👍😄최고야요 파이팅 존경합니다 👍🙏😁😄😍🔥
너무 좋은 말씀 해주셔서 감사합니다. ruclips.net/video/M1ye2-EImTI/видео.html 아침에 일어나시면 모닝 슽레칭 꼭 해보세요..하루가 상쾌합니다.
최고에요
감사합니다. 즐거운 주말 보내세요^^
좋은정보 감사함다 잘따라해볼깨요
네....무더운 여름 운동면서 잘 극복해 보세요. 화이팅!! ^^
감사합니다
자세히가르처 주시니 초버인데. 도 쉽게할수있네요
도움을 드려서 다행이네요. 다른 영상도 많으니 돌아가면서 운동해 보세요.
디스크땜에 5년동안 많은 pt와 추나와 재활을 받았고 지금은 필테 1년쨰 다니는데요.. 종환쌤 찐이시네요^^ 운동 못갈경우 유튜브로 보는데 종환쌤 영상 틀어놓고 홈트해야겠어요~ 1시간짜리도 부탁드려요!!!!
좋은 말씀 감사합니다. 저도 50대를 바라보니 허리가 많이 아파서 허리관련 운동영상을 많이 올리네요. 결국 허리통증은 근육을 키우는게 답인가 봐요. 열심히 운동해서 건강해 지세요.^^
50대 중반인데 가끔 허리통증이 있었는데 한 1-2년전부터 오른쪽 대퇴부가 저리고 당김이 왔는데 님의 영상을 몇번 따라해보니 시원하고 느낌이 좋아서 꾸준히 해보도록 하겠습니다..
뉴질랜드에서 잘 보고 있습니다..
감사합니다 힘든건 패스하시고 하셔도되요
ㅡ6666666666666
구독 좋아요
누르고 갑니다
따라해보니 시원합니다
감사합니다.
ruclips.net/video/t6ObPoftEmw/видео.html 이 영상도 보시면서 운동해 보세요.
좋은 영상 감사합니다!
디스크가 있는데
오른쪽 다리를 타고 내려와 정강이까지 아팠는데
이 영상 따라하고 점점 나아지고있어요
제가 잘 알지는 못하지만 영상에 필라테스도 섞여있는거 같아 좋아요!
그나마 필라테스를 하면 허리아픈게 나았는데
코로나 때문에 필라테스를 못가고 있었어요ㅠㅠㅎ
이 영상 발견한 후 에는 아침마다 해주고 있어요
감사합니다!
허리디스크는 한번 생기면 쉽게 좋아지지가 않아요. 꾸준히 스트레칭해주고 근육키우는 것이 답입니다.열심히 운동하시고 새해에는 좀 더 건강해 지세요 ^^
@@ptkimjonghwanㅡ.😊
감사하고
존경합니다🙆
존경까지...과찬이시네요..ㅎㅎ
이 운동 참좋아요
감사합니다 열심히해보겠습니다
도움이 되어 다행이네요. 열심히 하시면 좋아지실거에요. 화이팅~~
잘가르처 주셔서 감사 합니다 따라하니 풀리는 느낌 감사 해요
도움이 되어 다행이네요. 운동하시느냐 수고 하셨습니다. ^^
선생님 감사합니다 쉬운합니다~❤❤❤
시원하셨나요? 새로운 한주 운동 열심히 하셔서 더 간강해 지세요.^^
평소에도 좌골신경통 있어서(근육이 없어더 심한것같아요)좌골신경통 앞전꺼 따라하고
참 좋아서 따라하고 있는데
허리디스크 초기에다
좌골통 있는 저에게
이 동영상도( 근력운동이 포함되어있어) 좋은것 같습니다
번갈아가면서 운동해야겠습니다
정말 정말 감사드립니다^^
감사합니다. 제가 올린 영상중에 골반 교정 운동이 있어요. 그 영상 보고 골반 교정 하시고 스트레칭과 엉덩이 강화 운동 순서대로 하시면 좋아요.
아 골반교정운동도 있었군요
네 걷기요가만으로
골반통증이 잘 나아질않는군요
찾아보고 따라해보겠습니다
감사합니다
참 동영상 중간에
테이블자세에서 한쪽다리씩
구부려 올리기하는 동작에서 골반이 기울어져서 따라하기 힘들더라고요.. 그 동작빼고 해도 될까요? 허리도 꺽이고 그러네요 ㅠ
하고 나니 시원합니다
골반이 악하니
후반부 골반벌려스트레칭 할때 아프네요
골반 강화운동 많이 해야 겠습니다
감사합니다~
나이먹을수록 뼈는 약해지고 관절은 굳어 갑니다. 꾸준히 스트레칭 하고 근력강화 운동하시면 더 건강해 지실 거에요. ^^
@@ptkimjonghwan
네에 꾸준히 운동해야 겠습니다
감사합니다~
좋은운동법 감사합니다 만성디스크 협착증 엉치 하체전반통증에도음될거같네요
좋은말씀 감사합니다. 열심히 운동하셔서 건강해 지세요
술마시고 다리가 저려서 잠을 잘수가 없는데 최고 좋은 스트레칭 인것 같습니다
고맙습니다
술드시면 염증이 많아져서 몸이 안좋아져요. 되도록이면 술은 끊는게 좋습니다.
금주는 필수인거 같습니다
정말로거맙워요열심히따라서하고있네요.❤❤❤❤❤
운동하시느냐 수고 많으셨습니다. 앞으로도 열심히 하셔서 꼭 건강해 지세요. ^^
운동 시퀀스가 너무 좋습니다! 꾸준히 하면 하체 밸런스와 통증에 도움이 많이 될 것같아요
감사합니다. ruclips.net/video/Pqkl1xbK1Po/видео.htmlsi=VbjaSX7q8h0oK4K2 운동전에 근막이완 스트레칭 같이 해주시면 더 빠르게 통증 감소시킬수 있을거에요.
영상 많은 도움되었습니다
교통사고 후휴증으로 고생중인데 정말 감사합니다
자주 놀러오겠습니다
좋은밤 되세여~
교통 사고 나셨군요. 많이 아프셨겠어요. 꾸준히 운동하고 관리하면 좋아지실거에요. 자주 뵈요. ^^
pt종환님 감사합니다~~~^^
운동하시느냐 수고 많으셨습니다.
정말 감사합니다
도움이 되어서 다행이네요. 행복한 하루 되세요. ^^
힘들지만 꾸준히 해야겠습니다 오른 쪽 골반과 무릎이 아파서 신경쓰였는데 매일 실천 해야겠어요
운동이 생각보다 쉽지 않죠..하지만 꾸준히 하시면 더 건강해 지실거에요. 화이팅^^
수고많이했읍니다
많이도움됭니다감사합니다
무더운 여름 운동으로 극복해 보세요.. 화이팅~~^^
너무좋아요감사해요❤❤❤❤❤
들어주셔서 감사합니다😊
다리저림과 엉덩이가당겨서 걷기도 힘들었는데 선생님 스트레칭 발견 4일째따라하고있는데 아픈증세가사라젔네요 넘감사하고 슈퍼쳇이라도 쏘아드리고싶네요~~
다리저림이 심하신가 봐요..스파인코렉터 운동해 보세요...진짜 좋아요...ruclips.net/video/BdzrNd0qgDw/видео.html
Thank you for your excellent exercises for sciatica nerves patients.
Please keep up with your good work. I am 77 years old in the USA
and I have been sciatic nerves problems since August of 2021.
연세가 드셨어도 꾸준히 관리하고 운동하시면 좋아질수 있습니다. 나이를 먹으면 관절이 굳어서 더 아플수 있어요. 힘드시더라도 스트레칭과 근력운동을 통해서 좌골신경통을 극복해 보세요.^^
저 여자 75세입니다 오른쪽 무름을 인공 관절 수술 요합니다 수술하지 않고 선생님 운동법 따라 할려고 애 쓰입니다 옛날85년 허리 디스크 수술 해야 할 그때도 무시하고 고생으로 지금까지 잘 지냈는데 지금와서 또정확히 오른. 다리 아프지2015년부터 지금에 와서 야속하게 심해요 수술거절하고 선생님 운동법으로 이겨내려고 합니다 선생님 감사하고 고맙습니다
Absolutely agree❤👍
오늘 처음따라해봐는데 너무개원해요 오른쪽다리가 땡기고 저리고해서요 매일열심히 따라하면 좋은 효과볼수있어요 너무고마워요
다리가 많이 저리셨군요. 꾸준히 운동하시면 증상이 완화되실거에요. 비가 많이 오니 조심하시구 건강 챙기세요. ㅎㅎ
감사합니다~
운동하시느냐 수고 많으셨습니다.
천천히 자산이 알려주셔서.
너무 감사합니다
운동하시느냐 수고 많으셨습니다.^^
도움 많이 받고 갑니다
많이 좋아지고 있어요
감사합니다^^
운동하시느냐 수고 많으셨습니다. ruclips.net/video/Pqkl1xbK1Po/видео.htmlsi=1mq6UF0kz6iSvkll 이 영상 보시고 먼저 근육부터 풀어주세요. 훨씬 통증 감소시키는데 좋습니다.
영상최고 😅😅😅
감사합니다. 건강하세요. ^^
감사합니다
새로운 한주 시작이네요. 운동 열심히 하시고 건강한 한주 되세요.^^
선생님영상오늘 처음보고 따라해봤습니다
힘들긴하지만 분명스트레칭에 도움되었습니다
협착증으로 오른쪽 종아리부분 당겼는데요
아주시원합니다
감사합니다
종아리가 많이 저리셨군요. 꾸준히 스트레칭 하고 근력운동도 하시면 좋아지실 거에요. 새해에는 건강하세요^^
@@ptkimjonghwan
네~
저도 협착증이 있어요~
첨엔 허리척추가 너무아파서 움직일수가 없었죠~
그러다 허리는 조금나아지더니 오른쪽 대퇴부 엉덩이가 아프더니 1주일전부터 오른쪽 종아리가 엄청당기는거예요~
우연히 어제 선생님영상을보고 저장하여 보면서 따라하고있어요~
할땐 조금 힘드는 느낌있지만 하고나면 모든근육이 이완되어 엄청 느낌 좋습니다 ~
시원합니다 ~
감사합니다 ~
다리저림에
많은 효과있었습니다
고맙고감사합니다
운동하시느냐 수고하셨습니다. 열심히 운동하셔서 꼭 건강해 지세요.
감사합니다.
영채님 감사드립니다. 이번주 일요일에 좌골신경통에 좋은 엉덩이 강화운동 영상이 올라갑니다.
따라해 보세요. 효과가 좋아요. ^^
한달동안 요추통증으로 고생하면서 거의 다 나앗다고 생각했는데 갑자기 장요근 통증으로 허리펴기가 힘들어졌습니다
이 운동 따라하니 완화되네요
진심으로 감사합니다
허리아픈건 고질병이죠. 꾸준히 관리하는게 답입니다. 운동열심히 하셔서 건강한 몸 만들어 보세요
좋은 영상 너무 많아요!! 무릎강화부터 이것저것 잘 보고있습니다 감사합니닿ㅎ
더 좋은 영상 만들도록 노력해 볼께요.
너무너무 감사합니다
무릅2다리수술했고 허리협착증도 했는데 따라하면 되나요 😊 너무상세히 잘하네요
통증 있는분들은
대체로 연세가 있으신 분들이라
동작이 많으면 기억하기 힘듭니다
효과좋은 간단한
동작 두서너개만 알려주셨으면 더 좋을뻔 했네요~
몇가지만 따라해봅니다
감사합니다
동작이 따라하기 힘드셨군요. 몇가지 동작 위주로 설명하는 영상도 올려드리겠습니다.
고맙습니다
무더운 여름 운동으로 극복해 보세요. 화이팅~~
골반 허벅지 통증
따라해보니 효과 좋습니다. 감사😂
운동하시느냐 수고 많으셨습니다. 행복한 주말 되세요. ^^
선생님 65세 입니다. 엎드려서는 할 수 있는데 일어나서는 할 수가 없네요. 감사합니다
할수 있는 동작만 따라해 보세요.
열심히따라해야겠어요😊
열심히 하시면 더 좋아지실 거에요.
많이 도움이 되었습니다
새해에는 더욱 더 많은 건강 영상을 올려드리겠습니다. 새해 복 많이 받으세요. ^^
건강했덩 어제같이 오늘도~~~~~~~~일어나기전 준비운동하세요.
ㅎㅎ..좋은 말이네요. 건강했던 어제 같이..
3년전 디스크추간판탈출로 수술했는데 최근에 ㅇㆍ는쪽 엉덩ㅈ이다리쪽이 저려 고생하고 있습니다.
뒤늦게 이 운동을 보고 따라하고 있는데 나이가 좀 든 71살이라 그런지 동작이 어려운 것도 있어 되는 한도내에서 열심히 따라하고 있는데 좋은 것 같아요.
감사합니다.
동작이 어려울텐데...운동하시느냐 고생하셨습니다. 열심히 운동하셔서 꼭 건강해 지세요. ^^
어머나~~!!!
너무 감사합니다
요즘 허리도 아프고 다리도 아픈듯 고민중였는데
골프를 계속쳐야하는지???
그만 둬야하는지???
계속 고민중였고
아침에 침대에서 우연히 유튜브 보며 오늘 아침 따라해봤더니 너무좋을듯 느낌이 좋아
앞으로 계속적으로 따라해봐야겠네요
유익한 운동 감사합니다 👍👍👍👍👍
도움이 되어 다행이네요. 앞으로도 운동 꾸준히 하셔서 더 건강해 지세요. ^^
저도 저녁마다 해야겠어요~ 감사해요♡
꾸준히 운동하시면 좋아집니다..화이팅!!
허리디스크터진게 심해서 다리가 많이 저려요 밤에 잠을 못자서 자다가 일어나서 급하게 검색하고 따라했는데 덕분에 다리가 덜저리고 다시 잠들수 있을꺼 같아요 감사합니다 매일 보고 따라하면 좋을꺼 같아요😁
다리저려서 힘드시겠어요. 허리를 많이 풀어주시고 운동 꾸준히 하시면 좋아질수 있습니다.
화이팅~~^^
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허리 디스크 터지면 움직일 수도 없는데?
감사합니다 허리디스크 고간절 몹시아픔니다 열심히 하겠습니다
많이 아프셨군요. 꾸준히 운동 따라하시면 좋아지실 거에요. ^^
잘 밤에 다리가 너무 저려서 초반부만 따라했는데 바로 괜찮아지네요!!ㅎㅎㅎ 신기해요🤭감사합니다!! 꿀잠 자겠어요ㅎㅎㅎ😊
운동하시느냐 수고 많으셨습니다. ^^앞으로도 꾸준히 해보세요. ^^
대단히감사합니다
처음해보니 참 어려우네요 .하리아프죠 다리져리죠 . 엉망입니다 ㅎㅎ
통증이 심하시다면 먼저 ruclips.net/video/Pqkl1xbK1Po/видео.htmlsi=v5LJ-I5t9SS46YyI 이 영상을 보시고 따라해 보세요. 통증이 감소된 후에 근력 운동과 스트레칭을 하는게 좋습니다.
허리 나사 수술후 다리가 오후저녁되면 다섯시간 이상 저려서 너무 심했는데 이영상 따라했네요 감사합니다 ㅠ
좌골신경통 스트레칭도 따라해 보세요. 효과 좋습니다.
운동따라해보니너무시원해요
쉽고도 잘따라 할수있어요 ❤❤❤❤
감사합니다. 운동 열심히 하셔서 건강해 지세요.
따라해 보겠습니다 힘드네요. 감사합니다
처음엔 힘들어도 계속 하시면 쉽게 하실수 있습니다. 화이팅~~
운전중에 발바닦이 확걷그리는되 따라해봐겠네요
운동하시면 좋아지실거에요. ^^
운동 참잘따라 했습니다 감사했어요 ㆍ
수고 하셨습니다. ^^
참 좋은 운동이내요 화이팅
감사합니다. 행복한 한 주 되세요. ^^
정말따라하기쉽게하네요..^^
그런가요? 운동은 어려우면 하기 싫어요..기본 운동만 꾸준히 하셔도 좋아질수 있습니다.
너무감사합니다 아주 좋아요
4 5번디스크가 심하고 골반이 트러져 천추가 어긋나 물건을 들지못하는 상태로 치료중인데 틀어진 골반 잡기가 쉽지 않을것 같아 고민중이었는데 오늘 처음 했음에도 약간 좋아지는걸 느꼈습니다 꾸준히 하면 바로 잡힐것같아요 감사합니다
다행이네요. 이 영상 말고도 다양한 운동영상이 있으니 돌아가면서 따라해 보세요.
저는 80세 할머니입니다 오늘 선생님의 다리저림운동법을보고 처음으로 따라해보았읍니다 저는 지난해 한국에가서. 척추협착증 과 고관절 좌측입니다
왼쪽다라가 많이아프고 저립니다 발바닥도저리고 그런데 오늘 선생님의 운동을 보고 따라했습니다 희망이생기는것같읍니다 그런데 또 하지정맥도있어요
그것도 선생님의 운동을 보고 따라하면 좋아질것같읍니다 그런데 양쪽 엉덩이통증이 있어요 다른 RUclips에 많은 엉덩이통증에 대해서 나와있는데 혹시 pt김종환선생님의 운동법은 없는지요 사연이 길어졌습니다. 참 저는 미국 뉴욕에 살고 있읍니다 감사합니다 엉덩이 통증운동법을 알려주세요 부탁합니다
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아 열심히따라했읍니다 넘절여서요 꾸준히해볼생각입니다 딸랑이 치고좋아요하고갑니다
다리가 많이 저리시군요. ruclips.net/video/Pqkl1xbK1Po/видео.htmlsi=RxFKNiySyk5ko4Zc 운동전에 이 영상을 보시고 먼저 허리와 골반을 풀어주세요.