يا اختي انا عندي سمنة واتعب. مهو سمنة كثير بس خايفة من تماريت قبل تمارين ماذ تفعلي وماذ تىكلي وما هيا المواقيت انا عندي 7اشهر ملي ولدت طفلي وبطني مترهلة ونزاة تحت ازعجتني
الف شكرا لك على مجهودك معنا الله يحفظك ويوفقك ويسعدك انتي احلا شي حصل لنا في حياتنا كلها خليتي حياتنا لها معنا وحنا كنا في كسل وتعب فالف شكر الك وهذا قليل في حقك
احلى مدربة بالعالم والله بتعطي بضمير ومابتبخلي علينا بأي معلومة تفيد شكرا جزيلا إلك ع جهدك المبذول متابعتك من 3سنوات قدرت غير شكل جسمي بشكل كبير كان وزني 110هلق وزني 75مبسوطة كثير بالنتائج إلي وصلتلها شكراً فاتي♥️😘
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا من المعجبين واحب بنتك الصغيره الله يحفظها وتشوفيها كبيره استمري بنجاحك نحن النساء بحاجة لامثالك ماشاء الله ثقه وعلم الله يزيدك من فضله واستمري ولا يهمك الضعيفات الي قاعده تحطم نحن من وراك نهتف لك ونشجعك
اول شي الحماس نار على نار عملت التمرين الساعه 2 الصبح بس يعطيكي العافية تمرين بجنن ممكن تشرحين كيف نعمل تماريناين ورا بعض وايمت ناخد نتيجه على التمرين بليييز
فاتي ياريت تنزلينا تمارين الهيت يوم الاثنين كحد أقصى ارجوكي هيك لنصير بنعملو مباشرة وراء التمارين الي نزلتينا ياها حاليا ولنحرق اكثر وراء كل تمرين بنعملو ارجو انك تشوفي تعليقي ادعموني حتى تشوف فاتي تعليقي كمان ارجو انك تعطينا عدد سعرات الحرق
@@k_f_a9517 راح تلاقي play list في القناة تحدي 2023 اعملي التمارين اللي فيها ست ايام بالاسبوع يوم بطن ويوم قسم سفلي ويوم قسم علوي واليوم السابع اعمليه تمارين تنفس (الاحماء والاطالة يوميا اكيد)
تعالو تابعوني على الانستغرام بسرعة اظغط على الرابط و ياخذكم مباشرة لحسابي bit.ly/2x28qjf
شكد بليوم العبها
بعد القيصرية بشهرين هل التمرين مسموح به
هل يوجد تمارين لعلاج الدوالي varices ؟؟؟
هل يمكن عمل هذا التمرين تمرين البطن السفلية اثناء الدوره؟؟؟؟
عامله عمليه اسويها عادي هالتمارين
فاتي لي يمكن ٦ سنوات اتمرن بقناتك ونقصت كثير واانرسم جسمي بسبب جهودك لنا ودايم اكلم ناسي واهلي عن قناتك❤
تمارين بجنن وفعاله ياريت فاتي تساعدينا تفهمينه كيف نلعب تمارين ورا بعض يوميا يعني بدنا جدول بتمارين نعشق نصائحك
@Omm Lhabibatayn اي بتقدري مره ع مره تقدري
نزلت ؏ الفيس التمارين كلهم تلعبيهم سويه يوم ﺈيي ويوم ڷا
بتصير هي تمارين للانفصال لعضلي
يا اختي انا عندي سمنة واتعب. مهو سمنة كثير بس خايفة من تماريت قبل تمارين ماذ تفعلي وماذ تىكلي وما هيا المواقيت انا عندي 7اشهر ملي ولدت طفلي وبطني مترهلة ونزاة تحت ازعجتني
فدوه بنات اني مسويه 3عمليات قيصريه اومحتاجه جدول حته اعرف شلون اسوي رياضه صحيح فدوه لي تعرف لتقصر
بدي قلك شكرا ع ضميرك الحي و على احساسك فينا و على تعبك و جهدك و انشالله ما بروح ضيعان والله يجعله بميزان حسناتك
الف شكرا لك على مجهودك معنا الله يحفظك ويوفقك ويسعدك انتي احلا شي حصل لنا في حياتنا كلها خليتي حياتنا لها معنا وحنا كنا في كسل وتعب فالف شكر الك وهذا قليل في حقك
احلى مدربة بالعالم والله بتعطي بضمير ومابتبخلي علينا بأي معلومة تفيد شكرا جزيلا إلك ع جهدك المبذول متابعتك من 3سنوات قدرت غير شكل جسمي بشكل كبير كان وزني 110هلق وزني 75مبسوطة كثير بالنتائج إلي وصلتلها شكراً فاتي♥️😘
لو سمحتي ممكن تفهميني كيف امشي بالتحدي هل نكتفي فقط بالبث ولا في جدول نمشي عليه
@@الدنياحلوة-ج9ه اكيد في جدول منمشي علية بس تخلص فاتي تنزيل الفيديوهات بتنضم جدول أسبوعي ومنداوم عليه هلق فيكي تبلشي بلفيديوهات إلي نزلو
مع رجيم سويتس
@@rateeladnan8548 اي ، اتبعت نظام الوجبة الواحدة
@@shamsalamsy9486 نسويهم مع بعض
مشالله خيييال تمارين البطن نار وشرار احس عضلات بطني مرررة مشدودوده بنات انصحكم تكملو تمرين مع هافي مررؤة نزل وزني يا ربي لك الحمد داخله على ٥٣ مرررة مستانسه
كم كان وزنك وكم المده؟
@@user-zb8qk6cr8l كان ٦٠
وتقريبا خلال ثلاث اشهر نزلت
كملي مه فاتي وربي ما راح تندمي انتي كم وزنك
ايش اكثر شي ينحف هالتمرين ؟
نحن بالانتضار انا عندي اسبوع بديت معاك وراني حسى بفرق كبير حقيقة شكرا 🌹اول مدربة خلتني نبغي رياضة صح تستاهلي لقب اروع مدربة🥰
ممكن تقوليلي كيف تعملي هاد التمارينات يعني هاد التحدي هل كلهم في يوم واحد؟
كيف تعمليهم كل يوم وورا بعض
@@mohamedsamir857 تمارين الاحماء كل يوم و تمارين المشي نديرهم قبل مندير تمرين اخر لكن كل يوم ندير حتى لوكان متحتش نديرهم
@@mohamedsamir857 فنفس الوقت راني دايرة حمية غذائية
ااسلام عليكم
هل ما زلتي مستمرة
الرجاء ااشرح لي كيفية تنظيم التمارين هل كل يوم لازم نلعب تمرين واحد فقط مع الاطالة ام ماذا بالضبط ؟
الله يسعد قلبك مثل ما بتسعدينا بالتغيير تحية كبيرة من جزاءرية في ايطاليا ،♥️♥️♥️
شكرا لك على التعليمات الدقيقة على التنفس ووضعية الجسم الصحيحة
انا استفدتك كتيييير الحمد لله
انا اجيت من فيديو الإحماء ثم الحواضر ثم البطن😍😍😍
عزيزتي ممكن لينك فيديو الاحماء فيديو الخواصر بعرفو وكيف عملتي برنامجك هل تتمرني يوميا هاد التمارين
جزاكم الله خيرا تمارين جميله جدااا والاجمل انها بدون موسيقي
اجو جدول تمارين لزيادة الحرق والشد
@@سالي-غ5د0ج😢
😅😮
الله عليكي عظلات بطني كلها بتولول وحسيت بشد مااصدق كيف الله يسعدككك 🔥💪🏻❤️
كم استمريتي بالتمارين لحتى اعطاك فائدة؟
@@RENAD-w3m عزيزتي من شخص لشخص يفرق انتي استمري عليه مثلا شهر بيكون زين او اسابيع ولاتتركي التمرين ونظمي وجباتك وكثري شرربب مويا
@@Aa-xu6qt اوكي حبيبتي شكرا على النصايح💗😭
الحماس الف لتمارين البطن ❤❤ ننتظر بشوق🔥🔥
الله الله هذا الفيديو الي منتظرته بدي احرق البطن حرق 🔥 😂😂
شو صار معك ؟؟؟
@@umadham6587 بعدني مستمره بس فعلا تمرين جبار قبله الهيت وراه العب الخواصر
@@هدىالوائلي-ب6ض يعني في استفاده
@@umadham6587 اكيد في استفاده
@@هدىالوائلي-ب6ضكم نزلتي كيلو؟
التمارين تجننن ❤ سويتها وخفف نزول وزني مرررهه شكراً
كم استغرق؟؟
واو فاتي 🥹ربي يسعدك ويسخرلك الارض ومن عليها والسماء ومن فيها 🥹تمريناتك تجنن واول مرا استمر ف تمارين معاكي 💞شكراً شكراً
حريق حريق والله تمرين روعة يعطيك ألف عافية يارب ❤
لاقيتي نتيجه؟
@@hhortm بالمداومة عليها راح تلاقي نتيجة
فاتي صارلي اشكم سنه العب تمارينك وجسمي ما شاء الله ربي ايوفقك ويحفظ اولادك احبك ❤
كم اقعد اتمرن؟
من رمضان لحد الحين مستمرة معك وكل مرة العب التمرين احس بحرق أكثر وكثر أجمل وأروع كتش فاتي فيت تاخذين العقل مررررة احبك❤❤
طيب ايش لاحظت تغير بالكرش ؟
@@aishavii مررررة وربي فرق معي انا ام لثلاث أطفال وزني ٥٣ قسم بلله مافي بطن اذا اكلت بي يطلع شوي🤣🤣استمري مع كوتش فاتي ورا تشوفين الفرق
@@زهورالحياه-ط2لكم تتمرنين تمرين البطن هذا بالاسبوع ؟
@@رحاااببب مرتين بالأسبوع يعني يوم مقاومة جزء سفلي اليوم الثاني جزء علوي اليوم الثالث تمارين بطن وسترخاء اعمل
التمارين كلهن كدرت اسويهن والحمدلله يعني وزني كاعد ينزل اشكرك من كل گلبي فاتي
يعني راح الكرش ونزلتي وكم المده الي نزلتي فيها
التمرين حريق جدااا عملتة البارحة واليوم عدت عضلات بطني كولها بترجف جيددددددد ❤️❤️❤️🍓🍓🍓قلوب وفراولااا لكي سارة
كم مرة عملتي التمارين؟؟
@@Ma_ria_ma_ria مره وحده غير باليوم
@@gajvzja3408شكرا + وتنفع من كام يوم؟؟
@@Ma_ria_ma_ria استمري حبي انتي والشهر يلاا تبين نتيجه
@@gajvzja3408 شهر؟ كثير اعتقد 😭💔
تمرين جبار يارب ينسف الكرش نسف شكرآ من القلب فاتي على جهودك معانا
متى اشوف النتيجه؟هل كل يوم اسويه
@@mym.223 يوم ايه ويوم لا
@@user-xk3gs9ql9v واذا يومياً ؟ متى النتيجة ؟
@@Lily-x2u7y الافضل يوم اي و يوم لا
متى شفتي النتيجه وكيف طريقتك يوميا ولا ؟ وتنحف الكرش فقط ولا؟؟
الله يعطيك العافية بتتعبي معانا فاتي الله يجعل ماتقدميه من خير يعود اليك في الدنيا والاخرة ❤❤❤
اقوى تمارين لاقوى مدربه شكرا فاتي
يعطيك العافيه شكرا لك حبيبتي 😘
تقسيم التمارين يوم بعد يوم كل التمارين ولا كل يوم تمرين؟
تمرين خطططيييررر حسيت بحريييققق شكراً فاتي 🥹💗💗💗💗
النتيجه الله عليج
سويت سفلي وجيت اسوي بطن بكمل شهر وانا مشتركه معاك الله يسعدك التمارين حقتك مره بطله استمري ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
ممكن برنامجك لو سمحتي اعاني من بطن علوية وسفلية وخواصر😢
ادخلي ع حساب الدكتوره هند وشوفي منزله جدول رياضي يناسب كل واحد وهدفها انا اخذت الجدول منها والتمارين اخذتها من فاتي صراحه جابت معاي نتيجه وبا التوفيق حبيبتي 🤍
@@الجوهرهالمسعريمين الدكتوره هند؟؟
@@ilhama.d6755 حسابها د هند بس حاليا انا اخذت الجدول من فاتي تحدي عيد الاضحى صح صعب شويه بس النتيجه حلوه
احلى وارقى وافضل انسانه عرفتها بحياتي الله لا يحرمني منك يارب ياوجه السعد انتي 😘😘😘
بدأت معك من اول امبارح بس وحاسه بفرق في جسمي هكمل ان شاء الله ❤️
ها كيف بطنك انشد؟
ي اختي جدا التمارين مدروسة وتنم عن خبرة مو بسيطة 👌🏼
واسلوبك يخلي اللي م يتمرن يتمرن واللي م يستمر يستمر غصب 😂❤
كل يوم عم اعمل كل تمارين التحدي نار شرار روعة ندت لاني ماكنت ساوي معك التحديات مع اني بتابعك من بدايات
هل من مستغفر الآن ؟
❤❤❤
استغفر الله العظيم واتوب عدد خلقه ورضا نفسه ومداد كلماته ❤❤❤❤١٠
استغفرالله العظيم واتوب اليه
استغفرالله
استغفر الله ربي واتوب اليه
انا مشتركه جديدة من العراق ... وح ابدأ معاكم هالتمارين .. لأن حقيقه تحمست وتحفزت كثيييير .... تعبت من الريجمات القاسيه ... 😔😔😔
فدوه الكلبج شلون بديتي تمارين
@@Abbas-ik2yh ... اهلا" ياعيني .. بديت مثلها شويه شويه واتعب وابطل ... وبعدين ورة ساعه ابدي وابطل .. يعني خلال اليوم العب اربع مرات متقطعه .. كلت خلي شويه يتعود جسمي .. وبين يوم ويوم اسوي ... .. وبالتوفيق الج ومستمرة اني انشالله ... اجيب نتيجه صدكيني .. 🥰🥰🥰
شووووويه حسيت فرق في ترهل بطني ...
هم قللتي الاكل لو لا @@احبابالروح-ظ8ح
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا من المعجبين واحب بنتك الصغيره الله يحفظها وتشوفيها كبيره استمري بنجاحك نحن النساء بحاجة لامثالك ماشاء الله ثقه وعلم الله يزيدك من فضله واستمري ولا يهمك الضعيفات الي قاعده تحطم نحن من وراك نهتف لك ونشجعك
جا اية من كل تمارين التحدي كلن كوم و تمارين البطن كوم عم ولول والله شكرا كتير
سويت هيت كارديو ١٠ دقايق ودخلت اسوي هالفيديو كل الفيديون من قناتك بصراحة تعجبني طريقتك
وانا عملت مثلك اليوم بدي اسألك سؤال هل شفتي نتيجة التمارين في جسمك ؟؟❤
شكرا حبيبتي ياريت كل تمرين تقولينا شو نقدر نمارس معاه بليز فاتي ❤❤❤
فاتي لا تنسينا بتحدي لرمضان السنه السادسه باليييييز 🥹💙🔥🔥😂😂
اول شي الحماس نار على نار عملت التمرين الساعه 2 الصبح بس يعطيكي العافية تمرين بجنن ممكن تشرحين كيف نعمل تماريناين ورا بعض وايمت ناخد نتيجه على التمرين بليييز
فاتي ياريت تنزلينا تمارين الهيت يوم الاثنين كحد أقصى ارجوكي هيك لنصير بنعملو مباشرة وراء التمارين الي نزلتينا ياها حاليا ولنحرق اكثر وراء كل تمرين بنعملو ارجو انك تشوفي تعليقي ادعموني حتى تشوف فاتي تعليقي كمان ارجو انك تعطينا عدد سعرات الحرق
شكرا كثيره فاتي والله ألي خمس شهور متابعه فيديوهات الرياضه وكان وزني 77 والحمدلله نزل وزني 60 ألله يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب ❤❤❤❤
الحمدلله استمريت عليها من اول خمس ايام شفت الفرق
والحين كيف النتيجه انا توني باديه
هل عملتيها كل يوم او كيف
@@سالي-غ5د ايوا سويها كل يوم لمدة اسبوع او اسبوعين
@@Ava-t1x مرره فيه فرق
الله يسعدك فاتي انتي سعادتنا كلنا مقدرين كل شي تسوينه لنا ♥️
الان فقط قمت بالتمرين لكنني مبتدئة لم اقم به كما يجب ساتحسن مع الوقت لكنه ممتع شكرا لك
Merci pour tous les efforts que vous faites pour nous 😘
تمرين اليوم راااائع انا استفدت منك كثيرا لوف يووووو
فاتي بحبك من قلبي كل وقتي بسيرتك وبعشق نصائحك اتمنى كون معك بكل لحظه ربي يخليلك ولادك ويحفظك ياروحي💞
كلمتان خفيفتان في اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده 🌸سبحان الله العظيم
نااار نااار يجنن هذا التمرين ،،عملتها مره واحده ،،،مذكرتي كم مره
أنا عملت تمارين الافخاذ والضهر صباح ولكن دبا غاذي نعمل هاذ تمارين شكرا لك حبيبتي
شكرا على لمجهودات ان شاء الله سويها وتعطيني نتيجة
أتمنى العب رياضة فاتي لأن كولهه حماس وسعاده وبيهه نتائج من أول أسبوع بس للأسف ماعندي وقت بين الجهال والبيت 😔
التزمت بتحدي ٢٠٢٣ لمدة ٣ اشهر مع تنظيم طريقة الأكل نزلت ١٠ كيلو شكرا من القلب فاتي 🧡🧡
وين الاقي التحدي ؟
@@k_f_a9517 راح تلاقي play list في القناة تحدي 2023 اعملي التمارين اللي فيها ست ايام بالاسبوع يوم بطن ويوم قسم سفلي ويوم قسم علوي واليوم السابع اعمليه تمارين تنفس (الاحماء والاطالة يوميا اكيد)
سلام عليكم فااااااتي مشكورة على التمرين فعلا ناااار وشرااااار
اعملينا جدول لعمل التمرينات بانتظام وتعطي فعالية اكثر
سويت لي جدول من فيديوهاتك فيديو يدين ارجل وبطن يوم ويوم لا وبعدها تمارين الاطاله حقتك بستمر شهر ويارب استفيد
كيف الحين
@@LEEN_Alharbi وقفتها الصراحه😐
التمرين حررريق حررريق😂🤍 الله يعطيكي العافية يارب🤍
مجهودك واضح الله يبارك فيك مابتنسي اليوتيوب على ضغط شغلك بارك الله فيك ❤❤❤❤❤
شكرا لك علي التمرين مره كنت بحاجت فعال شكرا❤❤
تمارينك بطلة اشكرك 😍👍🏻👍🏻
تمارين فاتي مافي مثلها انصحكم تجربوها 💗💗
شكرا أخت فاتي على المجهود ❤ هل نستخدم جهاز المشي قبل أو بعد هذي التمارين؟ و كم المدة لاستخدامه حتى نحصل على نتيجة أسرع لحرق دهون البطن و شكرا
تمشي بعد المده مدري
وهلق اجيت من تمارين الهيت والتمارين بعدها ناااار عنجد بس تمارين روووعه
We play exercises one after another every day, so we need a schedule of exercises. We adore your advice
اتمنى ان الجدول ينزل كمان في التلغرام لان له زمن ما اترسل عليه الا هذه التمارين الجديدة علشان نحمس بعض
تمرين يجنننن اول مرة احس بتشنج بعضلات ببطني السفلية
اول مرة تعملي هاد الترتيب اكيد بجنن 😘
يالله شكرا تمارين صعبه وسهل تخيلو بطني سفليه توجعني من كتر 😢❤
شكرًا يااجمل فاطمة بالدنيا ♥️♥️♥️
احبك فاتي وتغيرت كثير نفسى ترجع فديوهاتك زي زمان يكون الفديو كامل بدون موسيقى 😢
ماشاء الله عليك. كم مرة نعيد هاد التمارين فالاسبوع أرجو الرد بارك الله فيك
هلو فاتي انا متابعتك من زمان وتمارينك جدا فعاله ياريت بأس تعملي تمارين لبطه الساق ياريت تقري تعليقي بحبك كتير
عملت فديو المشي ثم الكارديو هيت بعدين هذا التمرين شكراا فاتي
تمارين فاتي دائما جبارة ورائعة وسهلة ومناسبة للجميع مدة قصيرة وفعالية كبييييرة
الان حلصت التمرين ، جزيتي خيرا فاتي وجعلك الله مباركة ووفقك لكل مايرضيه، احلي شي انه بدون موسيقى ، ولباسك ساتر شوي ❤
رهيبييببب رح أعملها على رييييققڨ
جزاكي الله خير الجزاء.. سؤال بعد اذنك.. لو تعطينا جدول بالتمارين.. يعني التمارين كلن نعملن بشكل يومي او كيف.. ومشكورة ع كلشي😘😘😘
الفيديو كلش حلو بس بدنا هيك فيديو بس مدتهن طويله نص ساعه او كمان تمارين كلش قويه تركيزهه عله البطن العلويه او سفليه تشتغل عله الثنين اذا ممكن ❤
تجنن حريق اول مابديت فيها اليوم 😢
شكرا الك .. لكن ياريت تعمليلنا نظام للتمارين يعني تكتبيلنا اي يوم بالاسبوع هدا التمرين وكم كالوري يحرق وشكرا
الله يقويكي تمارينك تجننن
تمارين 🔥 الله يعطيكي العافية
أسعد الله مسائك ي أجمل كوتش ربي يقويك ويعطيك العافية يارب على مجهودك
حابه أسالك ذا تمرين ينفع للي عندها أنفصال عضلي
يجنن ، توي خلصت ، الله يوفقك اكل مايحبه ويرضاه وكل من قال امين ، صايمة من مكة
متحمسة كلش انتظر بفارغ الصبر احلى زومباوبية ويوغاواتية ممتنين لليوتيوب لان عرفني عليج
متحمس كتير للتمرين فاتى🔥🔥🔥❤️
شكر فاتي كل مره تبهرين بتمارينكالنتيجه واو جزاك الله خير ع جهودك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
روووعة قمة فالحريق يعطيك الصحة فاتي
فاتي من فضلك كل التمارين مع بعض ولا غير كارديو وهذا الفيديو الجديد وكم مرة فالاسبوع ربي يباركلك ويحميك حبيبتي
كل الاحترام والتقدير والعرفان لمجهودات ونائححضرتك وخاصة تمارين البطن مطلوبة عل نطاق واع شكر الله لكم
الفيديووو المنتظرررر دقايق اسوي اطاله وجايتكك 🔥👌😏
الفيديو نار نار نار 🥰🥰 حسيت بالعضله الكور وهي مشدوده والبطن السفلي والعلوية تمارين رهيبه
ماشاء الله انشالله احصل على جسم مشدود ممكن سؤال كيف ببدأ بفديو الاحماء اول بعدين هاد بنفس اليوم ولا كيف ؟
ممكن تردي لو مافيها ازعاج؟
ببدا اسويييه اشوف نهاية رمضان
بطني نارررر وعملت معها تمارين legوالكارديو قبلهن الله يعطيك الصحه فوفو
كم استغرق؟؟
اول شي الفيديو كتير ناررر و كنت عاملة قبل هيدا الفيديو للإيدين و للأجرين و هللء للبطن و ما وقفت و عمري ١٢ بس 🔥🔥🔥🔥🔥
تمرين رائع شكرا نار حتى حسيت بالدوخة و ألم في رأسي
ما شاء الله واحد لما يشوفه اييي سهل ٣٠ ثانيه وراحة هييييه متت العضلات ولعت احترقت شعلت كلشي كلشي يلهووووووي😭🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🧿
يعطيكي الف الف عافية.. انا لسه ماعملت هذا التمرين بس واضح جدا انه 🔥🔥🔥🔥
وش صار معاكي
يعطيك العافيه
الله يسعدك من متابعاتك واستفدت كثير من تمارين المقاومه والكارديو
شكرا لك
يلله بلشنا بحول وقوة من الله سبحانه وتعالى 💪🏻
احلى فيديو مع اني متمرنتش بس غدا باذن الله ارجع لنشاطي وبقوة
بارك الله فيك والله انا متبعاتك منذ ثلاث اعوام ماشاء الله جسمي فيه تغير كبير شكرا حبيبتي