waist / taille workout at home | تمارين سهلة و فعالة لنحت الخصر بسرعة
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- لا تنسوا تشتركوا بالقناة لتشوفوا الفيديوات القادمة
-------------------------------------------------------------------
▶ : 👇🏼رابط الموقع لاشتراك معي
www.fatifit.net
👇🏼 ملابسي و مكملاتي الرياضية من هذا الموقع
▶ : 👇🏼 رابط موقع
womens.best/fat...
-------------------------------------------------------------------
join me on تابعوني لنتواصل مع بعض
❤ instagram : bit.ly/2x28qjf . (@fatifitchannel)
❤ FACEBOOK : bit.ly/2vVTZIH
❤ SNAPCHAT : bit.ly/2iRUFgW . ( fatifitchannel)
----------------------------------------------------------------
▶ Pour tout contact professionnel UNIQUEMENT :
▶ For business inquiries ONLY :
fatifitchannel@gmail.com
fatifitتحدي10دقائق_مع#
taille
نحت الخصر
الخصر
خصر
تمارين نحت الخصر
waist
#fatifitchannel
#تمارين_المقاومة
#fatifitchannel #تمارين_كارديو
تخسيس الوزن
workout
walk 
Хобби
أقسم بالله العظيم ان تمارينك بتجيب نتيجة فعالة جداً والكل ملاحظ عليا والكل بيسألني انتي عملتي ايه عشان جسمك يتنحت كدة مع إن مش بعمل رجيم خالص وبكل كل حاجة واوقات مش بينفع ان اعمل رياضة ربنا يجازيكي كل خير
كم استمريتي عليها طيبب
بجد يليت تكتبي لنا كملك تسوي تمارينها
ايش الفديوهات الي تسويها بالضبط وكم مره بالاسبوع؟؟؟؟؟؟🔴🔴🔴🔴
ابدعتي فاتي بهذا التحدي حرفياً تحدي احلى واروع من الثاني وهذا شي ماصار ولا راح يصير والطاقة والمرح والايجابيه الي فيه شي بدييع وحلووو شُكراً فاتي على كُلشي 🥹🫂💛💛💛💙
شلون دتتمرنين؟ يومية كل التمارين الي نزلتهم لو شلون
التمارين فعال ونتيجة تبان بعد 15 يوم . شكرا ❤️
احلى حاجه في فاتي واللي خلاني ازيل اشتراك الباقي واحتفظ باشتراك قناتها فقط هو سترها وعدم تعرّيها واستعراضها في التمارين ، جعل جزاك فردوس الجنة يارب شكرًا من قلبي ❤❤❤
رهيب هل تمرين خصوصا بعد الكارديو وبعد فيديو البطن ومن بعد هذا الفيديو حررررريق ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
احماء وبعدها تمرني وبعدها العبي كارديو
وبعدها اطاله
مرتين فاليوم
مع قطع سكريات وحلويات ومعجنات وتقليل خبز وارز
بالشهر تنحفي 7الى9كيلو
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
يعطيك الف عافية يارب ❤
فاتي حبيبتي ويطلتي الخفية كل مااا نسمان نرجع لرياضة نفرح حتى فيديوهاتك تحظياتك القديمة فعالة جداااا
يافرحتي فيكي مدربه محترفه وانسانه عظيمة جدا وماشاءالله كلامك مقنع ويدخل القلب مثل السهم الله يوفقككك ويسعدك يارب
حتى وهي تتمرن روحها مرحه ماشاء الله وتفتح نفسنا وحنا نتمرن معاً الله يسسسعدك ويديمك لنا❤❤❤❤❤❤❤❤❤
تكفين الله يسعدك فهميني طريقه جدول التمارين كل ماحسيت اني فهمت رجعت ضعت فهميني الجدول يعني يوم نسوي ايش مع ايش وكذا 😢💔💔💔
@@توتهن-ح7ش حبيبتي اعملي يوم جزء سفلي ويوم علوي والبطن بين يوم ويوم والمشي والهيت يوميا هسه هي نزلت كل التمارين تقريبا يعني كل عضله عندج الها تمرينين تسويهم سوة قبلهم تبدين بالمشي حتى احماء وبعدهم هيت كارديو اذا تردين تنحيف
@@توتهن-ح7ش كل الجداول تنزلها في البروفايل في الانستا
اليوم مرني العلوي كامل مع بعض
واليوم الثاني وسفلي كامل مع بعض
الثالث بريك
وارجعي عيدي
@@fatimaalganime1877 مره شششكراً يروحي💓💓💓
من الجزائر اتابعك بكل سعادة وامارس التمارين بكل حيوية اسلوبك رائع
انافوزيه من الجزائر شكرا. كثير. كثير. كثير علي كل شي. انا بعمل التمارين. عم بشوف الفرق. كيف. كنت كيف صرت. شكرا اختي في الله
انا متابعتك من تحدي الصيف وغير جسمي ومقاساتي وصرت حب الرياضة معاكي ربي يطول بعمرك ويخليلك عيلتك الحلوة
من اول اسبوع ما شاء الله بان الفرق الله يجعله في ميزان حسناتك ❤
بديت رياضه معها من سنه و٩ شهور وتغير جسمي وانشد وانرسم والكل يحسب اني مسويه عمليات ليه راح منظورهم اني مسويه عمليه لاني والده قيصري وكانو يقولو مستحيل ترجع وتروح بطنك واليوم الحمدلله لاصقه بظهري اقول لهم رياضه وادلهم ع فاتي حصاد الايام الي مرت انا اليوم في ثمار انجازي يارب لك الحمد وشكراً لك فاتي وع وجودك
والرياضه سووها بروح مرحه وممتعه ( بتتغير منظور حياتكم واذا اعتمدتوها كيذا ) مو عقاب وحرمان ويبغالها التحلي بالصبرر الصبرررررررررر
وبسسس والله حبيت افيدكم ❤
شو كانتي تتمرني وشو نضام الغذائي
@@user-qz1xq6qz8f ماشيه ع تحديات فاتي +واخلص خطواتي ع حساب وزاره الصحه حسب سعراتي مشيت ع سعرات ثبات بعد ٣ اشهر سويت عجز سعرات كل اسبوعين انقص ١٠٠ سعره حراريه + ٣ لتر مويا يومياً
كنتي تعملي ريجيم
طيب صير اعمل ظهر وبعده زنود و خواصر وبطن وكارديو
@@timafindou9915 لازم ريجيم وعجز سعرات كمان
الرائعة فاتي وتمارينك ❤❤❤اروع انا حياتي تغيرت جذريا من وقت بدأت اتمرن معك وعرفت حب حالي💕 وكون من اولوياتي 💞
اشكككككررررك من مل قلبي لسه مخلصه هاي التمرين كتيرررر ارتحت وانبسط عليه . والحمد لله بجد تمارينك جابت نتيجه قوووويه معي ربي يجزيك عنا خير الجزاء يا رب
اول مرا ابدا جدول تمرين معاكي ليا ثلاث ايام وان شاء الله اذا استفدت بجي اكتبلكم نتيجتي 🙈🥹
مشاء الله انتي اصل قمر واصل تمرينك تشجع علي العمايل متبعاكي وشغال معاكي علي اتمرين 🇪🇬🇪🇬🇪🇬❤
Started today I'll be back in 7 days
كنت بتفرج عالبرنامج يااااه رجعتيني لايام جميلة فاكرة استيل كانت من كوستاريكا ووصلت للنهائي مع فدوى من المغرب كانوا رائعات
أروع تمارين هي تمارينك يا فاتي انا من الجزائر ،لدرجة انو اذا شفت فيديو ل كوتش اخرى نحس بالخيانة ههههههه لازم فيديوهات فاتيفيت هي الممقنعة اكثر❤
ماينفع تمارين خواصر بدون عصا 😂😂😂 + متاكده بنشوف نتائج رائعه مع فاتي شكراً لك ❤❤❤❤
التصوير يجنن وهاي اكثر رياضه اشوف عليها نتيجه ومريحه ومو صعبه تخبل ونبي
حبيبتي فاتي فخورين فيكِ يااجمل مدربه
وهدفنه نكون كلنه زي فاتي نفس الطموح
ان شاء الله
خطيييير نار 🔥🔥🔥
اشتقتلك فاتي واشتقت اتمرن معك بس نحن هلأ ملتهين بالزلازل ما النا نفس نعمل شي
الله يحمي هالأرض ويحمي الجميع
احس بحراره منطقة الخصر انتي مبدعه الى الامام يابطلة
كلمه اخر حركه ونكون خلصنا تمرين اليوم اجمل من كلمه احبك
ياريت تعطينا تمارين تزيد حجم الافخاد للناس اللي ما تسمن من فخادها نحاف
متميزه ك العاده ❤️
التمارين جدا بتجيب معايا نتائج الحمدلله
بدات معك ان شاء الله اخر رمضان النتيجة باهرة
ياريت تكتبي الكالوري المحروق مثل الفيديوهات الماضية
اليوم عملت تمرن البطن كامل مع الهيت 🎉 فخورة بنفسي ❤
متابعتك من لبنان من 4 سنوات ♥️♥️♥️♥️
شكرااااا كتير الله يرضى عليكي ويخليلك عائلتك ويعطيكي على قد ما تقدمي وأكثر ياااا رب
نزل وزنك من التمارين؟؟
عندي 3ايام متمرنت لظروف غدا باذن الله راجعة
كل تحدي احلى من الثاني 👏🏻
ان شاء الله اسويه اليوم مره متحمسه
متتتتت كل شي فيني كان يرجف بطن فخاد خواصر متتتتت ❤❤❤❤❤ روعةةةةة فاتي
واووو يجنن
مفيد جداً نتايئج روعه روعه روعه ❤🇮🇶
تمرين حريق 🔥 عنجد كثير بجنن ❤❤❤يعطكي الف عافية وجزاكي الله كل خير ❤
والله شكرا ليك حبيبتي بدي courage please
ماشاءالله تبارك الله هذا التحدي جدا روعه ويجنن انا بصراحه مع فاتي من اول يوم بدينا التحدي النتيجه الحمدلله روعه الحمدلله بدأ الكرش يختفي الجسم مشدود ومرسوم عن جد صبايا لا تضيعو الفرصه يله ابدو النتيجه بترضيكم 👏👏👏👏
ممكن توضحين الحدول اللي مشيتي عليه بالضبط
@@TheTamb2008 كل يوم اعملي تمرين مثلا اليوم الاول اعملي تحدي المشي+تمارين الاذرع والظهر+هيت كارديو +الاطاله ،
اليوم الثاني ،،تحدي المشي+المعده والخواصر+هيت كارديو +اطاله
اليوم الثالث تحدي المشي +الجزء السفلي الافخاذ والسلوليت +هيت كارديو +اطاله
ثم ترجعي تعيدي الايام من الاول يكون التمرين ٦ايام ويوم راحه تقدري تسوي فيه مشي او يوغا او اطاله ،،،انا اعمل هذا النظام بالاضافه نص ساعه مشي يوميا ع السير،،ان شاءالله تكون فهمتي من شرحي
@@hohoalfefe1904 هذا بالنسبة للاسبوع الاول والثاني صح؟
وبقية الفيديوهات الي راح تنزل هي للاسبوع الثالث والرابع مو
@@zeno350 نفسها نكررها لين ينزل الجديد اذا ماعاد فيه نستمر ع هذه مع زياده التكرارات ،،لو نزل شي للجزء السفلي نضيفه مع الموجود ونكمل ونزل شي للعلوي نضيفه مع السابق ونتمرن وهكذا ،،فهمتي،،لو تشوفي الفيديو وتسمعي فاتي متكلمه ف التمارين
@@hohoalfefe1904 شكرا حبيبتي 💚😭
ممكن تمارين لحرق الدهون لمرضى الانزلاق الغضروفي
اشكرك فاتي علي كل شئ مميز بحياتي ثقتي بنفسي بتزيد بفضلك أحبك اختي الكريمة
الله يعطيج العافيه حبيبتي الغالية
حبيتك حبيت طاقتك الايجابية وتمارينك فخامة
دايما مبدعه وبتعطى من قلبك🤩
والله التميز هوا فاتيييب
تمرنت بطن وخواصر وكارديو واكتر من رائع
ناااار🔥🔥🔥🔥💛💙
شكراً من القلب ❤فاتي ربي يعطيك الف عافيه بحق هذا شهر الفضيل على تعبك معنا
انا بإذن الله بكرة راح بلش وراح شوف النتيجة
اني احب تمارينج والله لان فعاله😘شكراا كلبي
تماريييين قوييييه يارب نحصل على نتائج قويييه
الان خلصت تمارين البطن والخواصر جدا ممتع شكرا فاتي
تكفين الله يسعدك فهميني طريقه جدول التمارين كل ماحسيت اني فهمت رجعت ضعت فهميني الجدول يعني يوم نسوي ايش مع ايش وكذا😢💔💔💔💔
اسمعي تابعي ساره هي مدربة لياقة معتمدة عندها ٥ مليون مشترك وحاطه جداول تمارين انظمه غذائيه تتبعيها وهاذي كلها مجانا اكتبي باليوتيوب خطه ٦ اسابيع وتطلع لك ساره شوفي الفديو وقرري اذا تبغي تكملي معاها ولا لا بس ترا ذا مجانا كله
شكرا يا مبدعه 💓💓💓
كثييير فرحانه ومتحمسة شكرا حبيبتي فاتي الله يحفظك ويسعدك 💚💚🙏🙏
نار وشرار ههههه انا برمضان عم أتمرن قبل الإفطار 😂😂😂😂
اليوم عملت الهيت كارديو وبعدها عملت هذا التمرين شكرا فاتي
في تمارين قديمة نفس هي تقريبا صدقااا بسويها كل فترة حتى لو نصحت بضل محفووور خصري
اجمل واروع مدربة فاتي شكراً لك دائماً حبيبتي ♥️
احلى فاتي
انتي كتله من لطافه و كياته 💗💗💗💋 يسلمو فاتي
حبيبتي اجمل واحلا مدربة بالدني 🥰
تسلميلي على التمارين بيجننوا ولطافتك بتجنن❤️
صباح الخير ياحلئ فاتي بحبك 😘👍
حبيت التحدي كتير 💞💞💞💞
يعطيكي العافيه يارب انتي احلى وارق مدربة بنحبك هواي /من العراق
يعطيك العافيه تمارين جباره
ولله العظيم اشي رهيييييب صح انو زغير بس ولله الحريق ناااااار 💯💯💯👊😘
اهلين فاتي انا اليوم مبلشة معاكي تمارين رووووعة فخورة جدا بنفسي عملت تمارين المشي ثم الاطالة ثم هيت كارديو و بعدها الخواصر الحمااس عالي و الفيديوهات ممتعة شكرا
الاطاله اخر شي تعمليهم
حريق حريق حريق والله يا فاتي
ربنا يبارك فيكي
منوووره يقلبي احلفك بالله ممكن تعملي كارديوو عشر الاف خطوه مشان نمشي عليه ونزل وزن فدوووه لا تخجليني
اااااه💣💥حريق ناااااار انا عملت اول شي هيت كارديون بعدين معدة وخواصر عدتهن مرتين تبع المعدة وهلأ رايح خلص بالهيت كارديو ادعوليييي 👊بس عن جد كتير حلو الحريق بعدين بتخلصي بتحسي حالك ريحتي ضميرك بس اشتغلو بضمير ههههه فاتي كل الحب ربي يخليكي 😘✌
انتي مبدعه وتمارينك جداً ممتازه وفعاله ونتائجها سريعه
تحدي جميل 🌹🌹🌹🌹🌹
هزي يانواااعم مع احلا فاتي
فاتي بحبك متابعتك من العراق😊
بدنا تمارين وين الغيبي 😢
اليوم حعملهم مع تمرين البطن تسلميلنه يا احلا فاتي 🤍🦋
احلى فاتي بالدنيا كلها يعطيك العافية عالمجهود الجبار
تمرين قمة شكرا
السلام ختي انا اول مرة اشوف قناتك والسبب ادور ماهو الصيام المتقطع الصراحه شرحك خلاني اقول واااااو سويت لك متابعه عسان اتبع معاك ما شاء الله سجلت كلشي فورقه...بس اختي بالنسبه للسكر في فترة الصيام المتقطع هل ننقطع عنه بصفه نهائيه ولا؟؟ اتمنى تردي عشان ابلش الصيام المتقطع باذن الله
الأفضل تنقطعي عنه نهائيا
التحدي نار ابدعتي😍
واو التمرين جبار
اول هت كارديو وبعده معده وبعده خواصر وبعده هت كارديو وبعده اطاله يجننننن
وين تمارين المعده
فدوه اروحلج اريد نظام للصيام لان اني من اصوم مااكل كلش وتمارين اريد يصير وزني مثلج اني طولي 149وزني 75🥺🥺اول مره اطلب منج
تمرين العصا القديم رهيييب رهيييب بسسرعه بيوضح على الخصر💪💪💪💪❤❤❤❤🔥🔥🔥
شحال مرة كنتي تعمله
@واثقة الخطئ
حطينا رابط التمرين القديم من فضلك
روعة روعة روعة 🔥
عاشت الايادي حبيبتي تمرين حرق 💋حرق 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
أبدعتي يااحلا فاتي دايما تحدياتك روعه نتائج فوق الرائعه من اول اسبوع فرقت معي المقاسات 🥰🥰
يعطيكي العافية والصحه حبيبتي
نعم كنت اتفرج
ممكن اعمل هي التمارين مع العلم عندي هبوك المتانة من الدرجة الاولى بسبب الولادة. شكرا حبيبتى moauuuuh 🥰
حماااسسس 🥹❤️🔥❤️❤️
بحبك وبحب روحك الحلوه وتمارين ولا اروع عم شوف نتائج رائعه خصوصا البطن والخواصر عندى 🔥🔥🔥💪💪💪💪💪😘😘😘😘
كيف تقومي بالتمارين اختي هل يوم بيوم او كل يوم و كل التمارين مع بعض ؟ و هل تتبعي حمية ؟
@@user-zt5ni1tv8f بعمل كل يوم جزء معين يعنى يوم جزء سفلى وآخر علوى وآخر بطن وخواصر طيب فأتى مثلا منزله فيديو واحد الضهر بعمل الفيديو الجديد معه فيديو أذرع وصدر من الفيديوهات القديمه يبقى ده للجزء العلوى طيب اليوم السفلى مثلا منزله فيديو واحد برده بعمل الجديد معه اتنين قديم وهكذا لحد ما هى تنزل الباقى ولا حاليا مش بتبع حميه قبل كده عملت الصيام التقطع رائع مع الرياضه
تكفين الله يسعدك فهميني طريقه جدول التمارين كل ماحسيت اني فهمت رجعت ضعت فهميني الجدول يعني يوم نسوي ايش مع ايش وكذا😢😢
@@maram14 ممكن تكتبين الكلام على جزءين لان مايطلع كامل عندي
@@maram14 هل ابتعدتي عن الحلويات و المعجنات و المقليات؟ او قللتي الاكل فقط ؟
انا كنت حاظرته مره جميل بتذكر فدوى فنانه
حريييق🎉
شكراً❤
ها التمري للبحبها شكرا
روعة روعة روعة احلى فاتي ربي يجبر بخاطرك وينور طريقك نموت عليك حبوبة