خليكم مستمرين ع التمرين مثل ماقالت بالاسبوع ٣مرات لكن يعني تبقوا مستمرين على التمارين عشان الرشاقه انا صرت استمر على التمارين الي تنشرها وصار جسمي مثل عارضة الازياء
تعجبني كي تقولي لا تنسو تشفطو كرشكن و الله انا نشفطها وكي نبذا التمرين نتلقها حتى نسمعك تقوليها مره اخرى نعاود نشفطها ضلك تقوليها كل مره لأنه كتير مهم بتشكرك
من اكثر التمارين الي فادتني شكرا كلس هواي الچ والله يجزيچ خير لاحضت فرق من شهر واستمريت على هلفديو مده 4 اشهر و التغيير صار يجنن بحيث حققت الخصر الي چنت رايدته شكرا الج هواي 🤭♥️♥️ ومن يوم الي شفت الفرق اني بس ادعيلچ الله يوفقچ يارب🥺♥️ وارسلت الفديو لصديقاتي و كلنه سونه هاي التمارين ودعينالج هواي ع النتائج الي حصلناها ♥️♥️♥️
بلشت فيها قبل يومين عم اعمل كل يومين يوم مايعادل ٤ تيام بالالاسبوع وانشالله استفاد حضرتلك قبل فيديوهين وعم اعملها كل يوم ماصارلي أقل من أسبوع مبلشه بهاء الفيديو والفيديوهين اللي قبل شكرٱ كثير واللهي راح اضل ادعيلك ♥️♥️♥️
بكل صراحة افضل قناة رياضية بجد حبيتك مخلصة وتعطين المعلومة من قلب كثير استفدت معلومات لاول مرة رغم اني تابعت كثير غيرك وايضاً خفيفة دم وممتعة تستاهلين لايك ومتابعة
انا كل يوم اعمل تمارين من بتاعوك ونتائج بدأت تظهر ولساعدني هو اسلوبك الحلو بصراحة احنا استفدنا كثير منك الفضل اليك خليتينا نحبو الرياضة بالبيت انت رائعة ربنا يديك صحتك ونورلك حياتك.
بحبك بحبك بحبك بحبك بحبك كثير احلى وقت رياضه اقضي معك واحسن كانه احنه سوى واحلى كلمه بتقوليه اشفطيو كرشكون شكرا جزيلا على جهودك القيمه متابعتك من العراق
بنات التمرين له نتائجه بينت معي من اول يوم مع اني اكل مو عاملة ريجيم ولكن ركزوا مو تروحون تعلمون التمرين بعدها تشبعون اكل ماراح يكون في نتيجة خلوا أكلكم بالوجبات بس
هههه...هو احنه نتصور ان الرياضه مثل الدوه فتره ونتركه اذا شفنا جسمنا اوكيه كلنا كافي هذا هو ...هي الرياضه لازم يوميه نتدرب مانتركها بحيا تنا كلها حتى لو ربع او ثلث ساعه
تم التمرين بنجاح خطوه بخطوه صارلي اسبوع عم اتمرن على فيديوهاتك .. جسمي كله يعورني لاني اول مره بحياتي اسوي رياضه 😍 وزني 60 وطولي 158 تقريبا كم انزل كيلو حتى اوصل لوزن مثالي وجسم ممشوق الله يوفقك وينور دربك ويحقق لك جميع احلامك يارب متابعتك من اليمن 😘😘😘😘😘
مشتركة جديدة وحبيتك كثير انا جسمي معتدل بس عندي كرش حاولت معها كثير وفقدت الامل الان انا اجرب فيديوهاتك ان شاء الله اجد نتيجة شكرا لك انا راح اتابعك واعمل جيم لكل فيديوهاتك
سويت حساب بس عشان اشترك في قناتك جربت كثير مدربات بس م استفدت مثل م استفدت منك انتي مرة شكراً غيرتيني وغيرتي حياتي بعد كل تمرين اسويه معك صرت ادعي لك من قلبي كثير احبك❤️❤️❤️
اول مرة نشاهدك اكييد غنفرح باش نتابعك تبارك الله عليك واضح هدشي لي كديري وفيه فائدة كبيرة خصوصا با كاين الحجر الصحي محبوسين فديورنا ونتي فتيني وغانتبع معاك تا تمشي لكريشة 😘😘😘
الله يسعدك يارب ♥ عملت التمرين اول مانزل والان احس بالم بالخواصر لكن مبسوطه من نتايج التمارين لي اكثر من شهر منتظمه فيها معك 😘 ،حابه تمارين جديده لشد البطن ي قلبي😍
انا من السعودية كثييير حبيت التمرين سهل وراح اعملو يومياً بإذن الله واضح انو فيه نتيجة ممتازه يارب ينشد خصري😩💗💗، شكراً لك من كل قلبي الله يسعدك سعاده تملى كونك يا قلبي🙌🏼🌿💗💗.
خليكم مستمرين ع التمرين مثل ماقالت بالاسبوع ٣مرات لكن يعني تبقوا مستمرين على التمارين عشان الرشاقه انا صرت استمر على التمارين الي تنشرها وصار جسمي مثل عارضة الازياء
كل يوم شو تعملي رياضة وقديش طولتي
اتبعتي حمية غذائيه ولا بس تمارين لوسمحتي حبيبتي
يوميا عادي لو لا
@@عليعليامعلي مدري بس انا اسوي ثلاث مرات بالاسبوع
9
جربو تمارينها مرح تخسرو وينهن العراقيات 😍❤❤❤🇮🇶🇮🇶🇮🇶
صارلي اسبوع العب! حيتغير شي لْـۆ نفس ما اني
معج بنت بلدي نستمر ✌
شخباركم شفتوا فرق لولا
❤️😍
وياج عمري🥰
تعجبني كي تقولي لا تنسو تشفطو كرشكن و الله انا نشفطها وكي نبذا التمرين نتلقها حتى نسمعك تقوليها مره اخرى نعاود نشفطها ضلك تقوليها كل مره لأنه كتير مهم بتشكرك
ههههههه امتى يطلعو الكرش موضة بقى الواحد تعب😂😂😂😂😂😂😂😂
@@princessme6015 😭😅😂🤣
بنات والله التمارين فعالة وتجيب نتيجة صدقوني والله العظيم عن تجربة شخصية
يعني تسوي الخصر منحوت و حلو؟
أختي اتبعت هاد الرياضة لمدة شهر والله اتغيرت النتيجة وراحو الخواصر بس رجعت للأكل ورجعتهم هههه بس من اليوم راح ارجع لهاد التمرين
كم مرة بالاسبوع عملتي التمرين ؟؟
@@sawvl9822 نعم حبيبتي نحت الخواصر والله مجربة مني شخصيال
@@أمرضا-ش2و 3 مرات بالأسبوع وكنت اعمل معها تمرين سكوات للأرداف
هههههه
@@حسبياللهونعمالوكيل-ز1ع هلا بيكى انا بنت
بقولك جابت معاكى نتيجه بعد كدايه وتمارين السكوات جابت نتيجه برضوا بعد كدايه ياريت تردى
يابنات والله العظيم تمارينه تجنن بدون مجاملة روعة اول يوم حسيت بخصري خفيف وتغير تفاصيل بي وداستمرر
منجدد من اول مره حسيت بخصري الله يسعده
والله 😰
@@بدورالعمانيه-ش9ع صدك اني عندي خواصر يعني يرحن لو لا
@@اميرهنفسي-م4ص اي والله 😂
اقسم بالله بتحسون فيها من اول مرة و تمارينها مفيدة جداً انصحكم تجربونها
اني مدمنة ع قناتج وين العراقيات لايك فديتكم
ثقتي بربي اي وربي اني هم حيللللللل احبه انسانه طبيعيه متعقد الامور 🌸🤗
@@صباعلي-ذ6ت اي كلش اني احبها وادئما اتابعها فديتج حبي
ثقتي بربي فدوه العيونج اني راح اسوي هايه التمارين برمضان بس حيل صعبه💔
@@صباعلي-ذ6ت اي صعبه بس نتعود شويه شويه
اي اني هم مثلكم بنات وكلش ستفاديت عليه
بحب اوووى لما بتقولى برافوا اكنك شايفانا وبتشجعينا💛💛
اي والله انك صادقة 😁
اي
اي والله صدك اني اسمي رقيه
🥰🥰🥰🤩🤩
ايي 🥺💓
حرفياً تغير جسم وتنحت الخصر وحته توسي مشية لبنية تجنن صار سنة من سويت رياضة وشفت فرق جبير وهسه رجعتله🥹 ينطيكي صحة ربيييي 🫶🏻❤️
والله مااكدر اوصف هذا التمرين يجنن اختكم من العراق 🇮🇶
تمارينك بجد جميله وبتجيب نتيجه تحفه ياريت تعملي تمارين لدهون الظهر
والله كل يوم قبل اذان المغرب في رمضان ادعيلك🥺🍃
ياربي يسعدك ويسعدك كل بنات الدول العربية🇸🇦
❤️❤️❤️❤️
يلي بتعمل هالتمارين ب2020 لايك🔥
اني دا اسويها 😶
انا بشهر 4
زمن الكورونا و الحجر بالتحديد ههههه
@@eyadwissal5572 ههههه
انا صر اكثر من سنتين اعمل هذا التمرين بس اقطع فترة وارجعله
هذا الست روعه
انا اول مرة بحب تابع أستاذة متمكنة في جذب المتابعين لممارسة الرياضة مشكورة يا احلى رياضية
من فضلك ديريلنا تمارين حرق دهون نصف علوي من جسم( بطن و جانبين و اسفل ظهر و صدر و ذراعين) و شكرا انا من المعجبات بيكي و من متابعاتك على امستغرام
👍
Hta ana brit n9as flfo9 safi dr3an odadr olbatn wl5awasir
Hta ana had tmrin librit dyal nisf l3wi
شو اسمو انستقرام تابعها
بنات جربتها والله زبطت خصري سفاح كثير ❤❤❤❤
حبيبة قلبي فاتي الله يقويكي
والله صاࢪ حـلـو و منحوت و ڪم استمࢪ على هاي التماࢪين..؟؟
@@tui-u9x شهر
اقسم بالله كنت اكره الرياضه وجسمي بس تجنن ماقد حبيت وحده زيك بس امانه ابغا فيديو لشد البطن كامل وبذات البطن السفليه 💔💔
كملت تمارين منذ دقيقه
الحريق رهيب في الخصر نتيجه بانت اقل اسبوع
متابعتك من العراق فاتي اي لاف يو
حبيبتي انكي أمراءه عظيمة وانا انبسطت بالتمرين معاكي وخاصة أسلوبك الكلام الجميل والتوجيه الصحيح لوضع الجسم اثناء التمرين حبيبتي مأجورة انشاء الله
اتمنى تعملين فديو لمدة شهر كامل رياضه تمحي البطن ع الاخر انا قصيره وبطني بارزه ☹☹☹
متابعتج من العراق☺
وانا كمان ياريت والله من سوريا
@@boh4050 نصيحة مني اختج من العراق الغي العشاء نهائيا والرياضة لتركيهه وانتي تشتغلين بالبيت وانتي تمشين حاولي تشفطين بطنج راح تشوفين فرق
انا مثلك 😂😂🤭
@@منتضرعبدالكريم-ي4م نفس كلام امي هههه
اي صح اني هم اريد شهر كامل رياضه بطن لان البطن دمرتنه
تمارينك مره ساعدتني اني انزل وزني واشد و الحمد لله مستمره ♥️♥️ ممممررره شكرا لانك تتعبين عشان تنزلي لنا و تفيدنا ☹️♥️♥️ واتمنى تسوي فديو كارديو نص ساعه لاني استفدت من الاول كككثثثيييررررر وللحين اسويه صراحه وياليت تسوي ثاني ✨☹️
ممكن تعملي تمارين لحرق دهون الفخذين بليز وبداياها مجربه وشكرا وانتي فيديوهاتك ان شاء الله بتجيب نتيجه😊❤️🖇️
من اكثر التمارين الي فادتني شكرا كلس هواي الچ والله يجزيچ خير
لاحضت فرق من شهر واستمريت على هلفديو مده 4 اشهر و التغيير صار يجنن بحيث حققت الخصر الي چنت رايدته شكرا الج هواي 🤭♥️♥️
ومن يوم الي شفت الفرق اني بس ادعيلچ الله يوفقچ يارب🥺♥️
وارسلت الفديو لصديقاتي و كلنه سونه هاي التمارين ودعينالج هواي ع النتائج الي حصلناها ♥️♥️♥️
اتبعتي نظام غذائي لو بس تمارين؟
التمرين مفروض يوميا .. او يوم بعد يوم
أقسم بالله اانني نحفت من الخواصر ب مدة شهر ورجعت الأكل ونوم والحلويات رجعت سمنت بس هلأ رجعت عالفيديو وانشالله من اليوم حبلش♥️💪
راجية رضى الرحمان عملتي تمارين الخصر بس ولا تمارين تانية معها ؟
@@suzanamhanna8759 تمارين الخصر ومعها تمارين كارديو
راجية رضى الرحمان سلام اختي كنتي تمارسي رياضة كم يوم بالأسبوع
كم مرة بالاسبوع سويتها والتمارين الواحد ̶̶ش̶̶ـ̶̶ـ̶̶̶̶گ̶̶ـ̶̶ـ̶̶د. تسوي كم مره
3,مرات في الأسبوع مدة شهر بس ضروري اكل بروتين مثلا دجاج مشوي او حوت أو بروتين المهم ضروري
انسانه خلوقه جدا حبيت الرياضه والتمارين منك لانك حسستينا انها شي بسيط والكل يقدر يسويه مررره شكرا❣️❣️
جدداً روعه استمريت عليها شهر ولاحظت فرررق الله يوفقك ويسعدك الففف شششكر يااحلى كوتش بالدنيا
Tb3ti nidam ghida2i
يوميه سويها عادي اي لا
محيط خصري 37سم
جايه بعد شهر ان شاء الله وعلى هذي التمارين وانشوف النتيجه💪💃❤
@Wasan Meshal فرق كبير بين عندي وخصري صار 32 سم
@@ضحىعليمرزه اتبعتي نظام غذائي ولا لا وكم مرة تسوينها
@@زهرهزهره-ت3ش لا بدون نظام غذائي😁 كل يومين مره بس صراحه تشوفي الفرق من اول اسبوعين
@@ضحىعليمرزه يعني عادي تاكلين كولشي
@Lojan Alenezi حبيبتي ولو تعبتك وياي بس شنو الاكل الي ابتعدتي عنه وراحن الخواصر ممكن تكليلي
احسن واحده بتعمل رياضه فالدنيا بسيطه وسهله ،🌷❤️ربنا يقومك بالسلامه ويرزقك بالذريه الصالحه
والله العظيم انو كتير مفيد وفعال جدا رهيب انصحكم تتابعو التمارين كل يومين مره ونتيجه رائعه يعطيكي العافيه fatifit❤❤
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا صراحة فادوني تمريناتك كثيرا و لقيت نتيجة في مدة قصيرة مع العلم مانيش متبعة نظام غذائي جزاك الله خيرا يا احلى مدربة
طيب ينحف ولا بس نحت؟
و أطلبولي مولانه يرزقني ذرية صالحه أن شاء الله
يا أللهي شو انتي لطيفه ورائعه أول مرة بحضر فيديو رياضي ممتع وبحس حاله بنادي وانا بالبيت...مشكورة يا غلا
بلشت فيها قبل يومين عم اعمل كل يومين يوم مايعادل ٤ تيام بالالاسبوع وانشالله استفاد حضرتلك قبل فيديوهين وعم اعملها كل يوم ماصارلي أقل من أسبوع مبلشه بهاء الفيديو والفيديوهين اللي قبل شكرٱ كثير واللهي راح اضل ادعيلك ♥️♥️♥️
بجد انا بحبك انت أفضل حد ساعدني في شد الخصر بجد من أول أسبوع ياريت شد ترهلات الثدي والبطن إثر الولادة
خلال اسبوع ونص. خصري من 31 الى 28 ونص inch ♥️😍 راح استمر وكل اسبوع اسجل النتيجه
هم اول مرة صار وجع بالخواصر ياريت جواب
ننوشة ملاك نعم حبيبتي طبيعي يستمر الوجع اسبوع او اكثر حسب طبيعه جسمك♥️
😍😍😍
من اول شهر النتيجة، الله يجزيك الخير تمارينك رائعة وبترفع النفسية
شلونه النتيجة كم سانتي
ممكن تعملو تمارين للمعاقين للتخسيس الوزن ضروري
فوتي على قناه نفسي اخس فيها برنامج كتير مفيد للرجيم وتنحيف
اهلا انت مش معاقة انت من أصحاب الهمم واللي انت شايلاه ماحدا يقدر يتحملوا افتخري بنفسك 😍😍😍
❤️❤️❤️
بكل صراحة افضل قناة رياضية بجد حبيتك مخلصة وتعطين المعلومة من قلب كثير استفدت معلومات لاول مرة رغم اني تابعت كثير غيرك وايضاً خفيفة دم وممتعة تستاهلين لايك ومتابعة
انا كويتيه من الكويت🇰🇼 من متابعينك ماشاءالله تمارينك روعه ولبسك أروع وساتر
انا كل يوم اعمل تمارين من بتاعوك ونتائج بدأت تظهر ولساعدني هو اسلوبك الحلو بصراحة احنا استفدنا كثير منك الفضل اليك خليتينا نحبو الرياضة بالبيت انت رائعة ربنا يديك صحتك ونورلك حياتك.
معك حق وانا كمان هي الوحيدة يلي بحس تمارينها فعالة
اليوم بلشت بديت في الأسبوع الثالث و النتيجة والله رووعة ربي يحفظك و يعطيك واش تتمناي
يعني بدون ما إتبعتي حمية غذائية اختي
حبي فاتي ياريت كل مقطع تذكرين كم سعرة حرارية حرقنا لانو هيك نتشجع احبج من العراق
احلى اشي فيكي لما بتحكي برافو وانا مبسسوطه على خفة دمك ولطافتك مع البنات بتمنا العب معكم شخصي
انا من جزائري وبحيييك تمارينك سهلة وتاخذ نتيجة من اول تمرين والله بحييي كرش الى جابتك يارب
بحبك بحبك بحبك بحبك بحبك كثير احلى وقت رياضه اقضي معك واحسن كانه احنه سوى واحلى كلمه بتقوليه اشفطيو كرشكون شكرا جزيلا على جهودك القيمه متابعتك من العراق
ببدأ من بكرا بناتت شجعوني😢.
ونا بدائت ليوم
النتيجة؟؟
يعطيك العافيه ياقلبي الله يسعدّك ، النتيجه فِعلاً فعاله حسيت مشيتي تغيرت 😭😂❤️🩹
للحين مستمرة؟
انا من سوريا وجديد عم تابعك كتير مرتاحه بتمارين الرياضه معك صرلي قريب الاسبوعين متابعه كل فيديوهاتك
دايم اشوف ذا الفيد وصراحه احبه كثير لان احسه فعلاً يشتغل ومرا احبك معك رودِ من السعوديه
بنات التمرين له نتائجه بينت معي من اول يوم مع اني اكل مو عاملة ريجيم
ولكن ركزوا مو تروحون تعلمون التمرين بعدها تشبعون اكل ماراح يكون في نتيجة
خلوا أكلكم بالوجبات بس
يعني ميصير اكل جبس 🙂
حبيبتي تمرينك سهل وممتع حبيتوووو😍😍😍بس هل ينفع لدهون الظهر !!
شكرا أختي ... تمارينك أغنتني عن الذهاب إلى صالة الرياضة ... بدأت معك منذ حوالي أسبوع ...بعد شهر بإذن الله سأخبرك بالنتيجة
هاتي النتيجة شوصار
والله كل الصبايا كاتبين انو بعد شهر نرجع النتيجة بسس محدة حاكي. يمكن عملو التمريين كم يوم وتركوه
Hbibti ايش النتيجة
@@omarahmedalamed1724 هههههههههه بالضبط
هههه...هو احنه نتصور ان الرياضه مثل الدوه فتره ونتركه اذا شفنا جسمنا اوكيه كلنا كافي هذا هو ...هي الرياضه لازم يوميه نتدرب مانتركها بحيا تنا كلها حتى لو ربع او ثلث ساعه
انا الت لعمتي وامي وخالتي وخالي انو موجودة امراة محبوبة بتساعدكم على الرشاقة وحرق الدهون بعدين شافوك وعجبتيهم والف شكر واجر لك إن شاء الله باي باي
ربي يسعدك ويوفقك دنيا واخره حقيقي اكثر قناة استفدت منها لانه فيديوهات مرتبه تمارين مرتبه برغم اني اشتركت متأخر بس حقيقي باستفيد كثر منك ربي يوفقك يارب
انا صراحتاً صارلي ٢شهر على هذه التمارين وصدقاً صار عندي فرق كبير في منطقة الخصر ومع تمارين الاطاله كذالك بتتتتتجججججنننننن قناتك 😍❤😌👍🇮🇶🤩
تم التمرين بنجاح خطوه بخطوه صارلي اسبوع عم اتمرن على فيديوهاتك .. جسمي كله يعورني لاني اول مره بحياتي اسوي رياضه 😍 وزني 60 وطولي 158 تقريبا كم انزل كيلو حتى اوصل لوزن مثالي وجسم ممشوق الله يوفقك وينور دربك ويحقق لك جميع احلامك يارب متابعتك من اليمن 😘😘😘😘😘
مشتركة جديدة وحبيتك كثير انا جسمي معتدل بس عندي كرش حاولت معها كثير وفقدت الامل الان انا اجرب فيديوهاتك ان شاء الله اجد نتيجة شكرا لك انا راح اتابعك واعمل جيم لكل فيديوهاتك
سؤال لقيتي نتيجة
متابعة من الجزائر بزاف بزاف يعجبوني التمارين تاوعك برافو
قياس خصري 27انش راح اجرب هذه التمارين لمدة شهر مع تمارين ثانية لتنحيف الخصر وارجع اشوف النتيجة هدفي يصير خصري 20 - 25انش
شصار
@@عنقالريم-ت6ض سويت التمارين لفتره وتركتهم هسه داسوي غير تمارين وقياس خصري صار 25انش
@@njnis وش هي التمارين الي تسويها؟
@@_qcxr1 تمارين كلوي تينغ - تحدي الاسبوعين كلوي تينغ
لفيديو بيجنن يروحي اعملينا نظام غذائي بالفيديو لجاي بلللييز
اول تعليق من العراق
حبي تمارين للتخلص من الخسفة أو العضلة النائمه حبابة
ruclips.net/video/1_LF18Yv0uw/видео.html
هيا عامله فيديو للخفسة
@@IsraaNali-fc3tq في بنت قالت هذا الفيديو تملأ العضلة
@@asmadahmani9435 بس في بنت قالت هاي التمارين مش للخسفة
اعرف حبي ... بس انا حتاريت ياريت لو الكابتن ترد علينا
ربنا يكرمك انتي سبب بعد ربنا عليا ان بطني نزلت واتعملي خصر انا بعمل من شهر وهكمل ان شاء الله معاكي انا بحبك قوي
❤️
انا كمان بلشت من شهر الحمدلله
@@FatiFit حبي التمارين لازم يومية لو كم مرة بالاسبوع ارجو الرد محبتك من العراق
zaytoona zaytoona ثلاث مرات بالاسبوع
@@zaytoonazaytoona1933 مرتين في الاسبوع
سويت حساب بس عشان اشترك في قناتك جربت كثير مدربات بس م استفدت مثل م استفدت منك انتي مرة شكراً غيرتيني وغيرتي حياتي بعد كل تمرين اسويه معك صرت ادعي لك من قلبي كثير احبك❤️❤️❤️
شكد احبج واحب تشجيعج من اسوي تمارررين الله يجعله بميزان حسناتج
التمرين روعه جربته وفادني شكراً ليكي ❤️😍
اول مرة نشاهدك اكييد غنفرح باش نتابعك تبارك الله عليك واضح هدشي لي كديري وفيه فائدة كبيرة خصوصا با كاين الحجر الصحي محبوسين فديورنا ونتي فتيني وغانتبع معاك تا تمشي لكريشة 😘😘😘
سلام اختي بارك الله فيك راني جربت فديو التسخينات10دقايق وزدت هذا شكرا
الله يسعد صباحك بتعقدي
وكمان احساسك الحلو واسلوبك رائع بيشجع بصراحه بطلت احضر لحدا غيرك والله
اتجنن هذي التمارين تنحت الخصر بطريقه رائعه مع العلم اني مو كللش ملتزمه💗
هل هذهي التمارين تحتاج تمارين تحميه
بصراحه اكتر قناه استفدت منها وبينت ع جسمي وغيرتني كتيييير شكرا فاتي فت ❤️
مام اناااا اروع مدربة
مشكورة حبيبتي كثير حلو التمرين الله يحزيكي كل الخير ويعطيكي شو بتتمني
تمارين رووعه حبيبتي ..😍😍يسلموو كثير. .واني العب معك .ونسيت الضرب ع الخصر .مرتين في التمرين .صرت اعمل مثلك .😜😜😜لمن انتبهتي .
اليوم بلشت معك،،، كتيرررررر مريح تمرين وخاصة وانتي بتحكي ما بحس بلوقت شكراً لك
الله يحفظك ويرضى عنك حبيبتي..الله يحفظ لك وليداتك .
عافاك اختي نزلي لينا فيديو شااااامل كااامل فيه دهون وترهلات الظهر وتحت الابطين و نحت الخواصر وشد الذراعين.
تمارينه مفيده جدا اني ستعمل كل تمرين عنده ولاحضت فرق كبير جداا
كم المده الي لاحضتي فيها الفرق؟ وهل صارت لك خواصر؟
الله يسعدك يارب ♥ عملت التمرين اول مانزل والان احس بالم بالخواصر لكن مبسوطه من نتايج التمارين لي اكثر من شهر منتظمه فيها معك 😘 ،حابه تمارين جديده لشد البطن ي قلبي😍
اختي من فضلك تمارين لتنحيف أصابع اليد بليز
انتي مريضه مافي تمارين تنحيف اصابع يدك
هههههههههههه
ههههههههههه
ليش عم تضحكو كل حدا حسب تفكيرو وهي تفكيرها فيه هيك تمارين
اي طبعن رح تقولي عنها مريضا ليئنو يلي ايدو بنار مو متل يلي ايدو بل ماي ما فيكي تفهمي هل شي اضاهر انتي مريضا
تستاهلي الف لايك
تمارين حلوه واسلوبك كلش راقي وتتعبي حتى نتعلم الله يوفقجك ويسعدج يارب وانا شفت فرق بالبطن والخصر من اتبعت تمارين مالتك
فعلن تمارين سهلة الله ينطيج العافية ونستتطيع نمارسه
اموت على تمارين الخصر شكر حبيبتي فاتي
يعطيك العافيه فاتي ربي يسعدك يحفظك ويحقق امانيك ي رب النتائج جميلة جدآ خصري صار منحوت بشهر بس وبكمل لنتائج افضل💗.
صدك عساس،هذي تمارين خصر تكبر عضله يعني متنحت انتي شفتي عليه فرق
@@عبسي-ز9ف تنحت مو تكبر
شكرا كتير انا من مصر واستفدت كتير من التمارين دى انا فى البدايه كنت بعملها غلط بس الحمدلله بقيت دلوقتى بعملها صح وربنا يوفقك 😍
كم يوم ولاحظتي الفرق
@@atyaf4528 اها ومن اول مره بس تانى يوم فى وجع جامد
@@amiraabdallh8619 شكراً على ردك
@@atyaf4528 العفو حبيبتى
لو سمحتي محيط خصرك قل في المقاس
جربتهن ولله رح تظهر النتيجة من تالت يوم
ضروري اله يومين راحه اني عندي دوام ويصادف بيوم الي اريد العب رياضه ومكدر العبها من ارجع شلون بهاي الحاله .بس صراحه كلش لاحظت فرق نحت كلش حلو عشتي❤
شكرا من اعماق قلبي صارلي 3 اسابيع امارس هذه الرياضة والنتائج رائعة
انا ليوم بديتها اولا مرة بس وجعني اسفل ضهري هلا عاادي
@@minamina551 ان شاء الله اتجاوب صاحبة القناة ع سؤالكم
لو سمحتي محيط خصرك قل
راكي فور والله نحبك عندي عامين و انا اتابعك صرت نحب الرياضة منك انت،نحبك بزاف فلونة من قسنطينة
سلام علكم لجطة في يد ورجلي الحمدالله كنمش يد كنده ولكن مكيتحلش ورجلي كنمش مخدول ورلي علي جلطة
الو
انا من السعودية كثييير حبيت التمرين سهل وراح اعملو يومياً بإذن الله واضح انو فيه نتيجة ممتازه يارب ينشد خصري😩💗💗، شكراً لك من كل قلبي الله يسعدك سعاده تملى كونك يا قلبي🙌🏼🌿💗💗.
حبيبتي بغيت اسألج، شلون هالتمرين معاج وهل استمريتي عليه او لا؟
سلام عملتيه لقيتي نتيجة؟
ها يا حلوه لقيتي نتيجه.؟
لقيتي نتيجه؟
حصلت على النتيجة؟
انا جربت كل تمارين رياضية ديالك جد تحسن جسمي احسن من الاول شكرا جزيلا لك حبيبتي متابعتك من المغرب 🇲🇦 ❤
حبي ربي يوفقك انا ادعيلك دوما اريد رياضه لتنحيف الساقين والفخذين
تعيشي حبيبه ديريلنا من أجل دهون الظهر .......رح اجن.....تحية ليك من الجزائر😘😘😘😘
أي
ي والله وانا بدي
الفيديو كتير حلو ممكن تمارين للاجزء السفلي انا بقالي كتير مستنيه 😢
تبارك الله عليك ابنتي انا كنتريني معاك ديما و لكن حركة الحبل ما كنديرهاش حيث عندي مشكل الركب و لكن الحمد لله كرشي مشات وااااااو
بهنيكيي ع تمارينك لأنها عنجدد فادتنيي كتييير
شكرا لك ولقناتك أنا شب واستفدت كتير من تمارينك الله يجزيكي كل الخير وبالتوفيق ان شاء الله
لاحظت نتيجه من اول يوم !! ابدعتي 😍😍
صدك من اول يوم
مشكورة 😍سر النجاح هو عمل التمارين مع ضبط التوقيت ومعرفة ما تفكر به المتابعة الكسلانة... طريقتك مشجعة للغاية... شجعتني على اتباع نصائحك 😘
شفت
صفحة
مشكورة حبيبتي ديما متبعاك وكنعمل رياضة فالدار بفضلك أحسن من صالة الرياضة بكثير الله يعطيك مابغيتي ويعطيك صحيحتك وبرافو برافو برافو ههههه 😙😘😚
اشكرج هواي اني وزني ١٠٠ وهسه كل يوم اسوي تمارين ربي يوفقج ويحفضج
اللهم صَل وسلم وبارك على نبينا محمد صل الله عليه وسلم.....