연예인들의 몸매 관리 필수 레몬물 다이어트를 일주일 동안 운동 없이 해봤는데요 결과가 대박입니다!!
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 안녕하세요 구독자님^^ 무더운 여름 무탈하시죠^^
오늘은 최근 조횟수가 많이 나왔던 레몬물 다이어트 일주일 편인데요~
이번 영상에서는 특별히 일주일 말고 5일만 해보겠다는 분들을 위해서 중간에 5일 레몬물 인바디 결과도 넣었습니다.
많은 연예인 분들도 아이돌 물이라고 할 정도로 붓기 빼는 용으로도 마시고 몸매, 피부 등등 다양한 관리 목적으로 마신다고 하니 참고해 주세요^^
#레몬물다이어트 #레몬물 #레몬 #일주일다이어트 #다이어트후기
안녕하세요^^ 우리 구독자님 더운 여름 시원한 레몬물 한 잔으로 비타민 챙기세용😀
1. 유로푸드 유기농 레몬쥬스 첨가물X 레몬 100%
500ml 와우 특가 8220원, 1L 16000원 링크 : link.coupang.com/a/7Co8F
개인 평 : 가격은 좀 높은 편이지만 레몬 100% 무첨가 제품이라 평이 좋아요^^
2. 솔리몬 스퀴즈드 900 ml 6200원 99.97%레몬쥬스 0.03%산화방지제
링크 : link.coupang.com/a/7fNXw
개인 평 : 첨가물이 들어있지만 저렴해서 상품평이 제일 많아요^^
둘 중 선호하시는 타입으로 확인해 보시면 좋고요
저는 돈을 아끼려다 보니 0.03% 산화방지제가 있지만 굿닥터 할아버님께서도 무해할 정도라고 말씀하여 솔리몬으로 먹었어용^-^
(위 링크는^^ 가격은 같지만 저에게 작은 쿠팡 파트너스 수익이 생긴답니당^^)
[ 비교해보면 좋은 단식 실험 영상들]
일주일 물단식 실험 : ruclips.net/video/u4W5cqIPYd0/видео.html
3일 물단식 후 저탄고지 4일 하면 얼마나 빠지는지 실험 : ruclips.net/video/hjfrOytmY0c/видео.html
레몬물 위상해요.... 해봤어요....ㅜㅜ
😊😊😊😊ㅣㄴ😊ㄹ😊😊니😊
갱생님
정말 고생하셨어요
갱생님ㅜ이거사면 물과비율이어떻게될까요
@@user-jl6vg8yu7p 안뇽하세용 은혜님^^ 앗~!! 보통은 물 2L에 레몬 1개 인데요
생레몬 1개를 착즙하면 나오는 레몬즙이 대략 50~60ml 정도 된다고 해요^^
그래서~ 저는 계산하기 쉽게
물 2L에다가 소준잔이 한 잔 70ml라서 조금 안 되게 따라서 물 2L에 섞어서 마셨는데용~
이거는 개인에 입맛에 따라~ 조절하시면 된답니다^^ 신 맛이 강하면~ 물을 더 타서 연하게 드셔도 좋아요^^
와... 이거 절대 못하는 다이어트 중 하나라고 생각했는데...전 해보려고 하다가 너무 힘들어서 포기했었거든요ㅠㅠㅠ 진짜 영상 볼 때 마다 느끼는 건데.. 의지력이 정말 정말 대단하신 것 같습니다...
안녕하세요 냐냐님^^ 영상 시청해 주셔서 너무너무 감사해용^^
헛~!! 아이쿠~ 과찬이십니다 저두~ 의지가 약할 때가 많답니다^-^;;
그래도~ 구독자님에게 참고하실 수 있도록 영상을 마무리하는 것이 큰 동기부여가 돼서~ ㅎㅎ 잘 견뎌지는 거 같아용^^
다양하게~ 의지력 크게 필요 없이도~ 쉽고 간단하게~ 다욧트 할 수 있는 내용들을 많이 올려드릴게욥 헤헷^^
즐거운 주말인데~ 냐냐님 행복한 시간 보내세용^^😍😆
저번 레몬물 다이어트보고 저도 꾸준히 레몬물 섭취하고있습니다!!😁 근데 레몬물 단식이라니..정말 대단하셔요 ㄷㄷ
오홋~!!! 박사님!!! 안녕하세요^^
저도 쩝쩝님 구독하구~ 최근에 친구분? 과 ㅎㅎ 쩝드라마 한 것도 봤어요~ 😆👍
카메라 구도부터 재미적인 요소까지 크~!! 이제 곧 제2의 숏박스가 되시는 거 아니에욥 꺅~!! ㅎㅎ 😍
저도 쇼츠 해보려고 편집해보는데~ 1분 안에 긴 영상을 담으려고 하니깐 엄청 힘들더라고용^-^;;
그래도 쩝쩝님 쇼츠 보면서~ 열심히 따라해 볼게욥^^
아직 많이 더운데~ 항상 건강 챙기시면서 하세요^^
엊그제 유로푸드 100%레몬 여러병 구매했는데요 원래 통레몬으로 할땐 항산화 때문에 껍질을 높은온도에서 우리고 따뜻하게 마시라했는데 이건 즙이라 껍질이 없는상태니 물온도는 그냥 찬물에 섞어먹어도 되나요?전 다이어트와 몸에독소 배출위해 먹으려 하거든요 껍질없이 즙으로도 효과 얻을수 있다는거지요^^?전 간헐적 단식하면서 하려고요ㅠ 일주일 정말 대단하세요!!
안녕하세요 민트님 영상 시청해 주셔서 감사합니당^0^
앗~!! 네네^^ 껍질에 항산화 효과에 좋은 성분이 많지만~ 레몬 과육에도 항산화에 도움 되는 좋은 영양소들이 가득하답니당^^
유로푸드 100% 유기농 레몬즙을 어떻게 짜는 지는 못 봤지만
엄청난 양을 상품으로 만들기 위해서~
레몬 껍질을 일일히 다 까고 과육만 즙을 짜는 것이 아닌
압착기에 껍질째 넣고 전체적으로 압착을 해서 짜내지 않을까 싶기도 해용^^
(근데 요고는 제 개인적인 생각입니다용 헤헷)
저는 지금도 다이어트는 아니지만 피부 미용을 위해서 레몬즙을 제로 사이다에다가도 타 먹고 물 대신 피로회복 용으로도 마시곤 해요^^
앗 그리구~ 간헐적으로 식사 하시면서 하신다면
다음 영상이 이 영상처럼 레몬물 2L를 똑같이 일반식으로 점심 저녁 2끼로 먹었을 때 실험 영상도 있는데용 제가 평소 먹는 식사 습관이 점심과 저녁만 먹어서 어떻게 보면 16대8 간헐적으로 먹기도 했으니 참고가 되실 거예용^^
갱생님이 올려주신 레몬물은 코스트코 꺼인거 같은데 그건 당류가 2%인가있고 카야코리아꺼는 제조사는 같은데 당류가 20%되더라고요 당류가 높아서 고민되는데 솔리몬 스퀴즈드는 아무거나 먹어도 괸찮을까요? 그리고 1번마실때 물에 얼마나 타야하나요?
안녕하세요 뾰로롱님^^ 당류가 높은 거는 안 좋고용^^
솔리몬 스퀴즈드 제품은 레몬쥬스 성분 99.97% 산화방지제 0.03%인데요
제가 최근에 더 찾아 보니깐
레몬쥬스 100%가 있더라고용 가성비로는 솔리몬 제품이 평도 많고 좋은데 가격은 조금 있지만 유로푸드 레몬즙 쿠팡에서 상품평 2번 째로 많은 거 있어욥^^
가격이랑 정보는 고정 댓글에 남겨두긴 했어용^^
0.03%의 산화방지제는 인체에 무해할 정도로 많은 양이 아니니
가격보고 상품평 참고하셔서 가성비로 가겠다 싶으면 솔리몬
나는 첨가제 없는 천연 유기농 레몬 100%를 선택하겠다 싶으면 가격은 있지만 유로푸드 레몬100% 레몬즙 선택하시면 된답니당^^
저는 레몬즙물만먹는게아니라 밥을적당이먹으면서 레몬즙물을 쿠팡에서구입해서 물컵으로 물한컵과 소주컵에 레몬즙을따라서 섞어수시로 마시거든요! 근데 싱거워서 레몬즙을 더타거든요! 냉장고에 피티병으로 만들어놓지않고 그냥마시고있어요! 효과볼수있나요? 전 배의 복부팽만감과 변을본뒤로 시원치않아서 과민성대장증후군이 있어서 장을 편하게하고싶어서 시작했거든요! 레몬즙만먹으면 위에해가될까봐 단식은못하고요 근데확실이 레몬즙을먹으면 소화도잘되고 먹을거리가 당겨요 그래도 참아야하나봐요! 다이어트 하려면~ 복부팽만감에 효과볼수있음좋겠네요!
안녕하세요 미경님^^ 아이쿠~ 요새 알바하느라 바빠서 유튭 답변을 이제서야 드려용^^
레몬수가 아무래도 상큼하다 보니~ 먹을 게 당길 수는 있어용^^
음식점 가면 식전에 입맛 살아나라고 ㅎㅎ 레몬수 주는 것처럼요 호호
저는 단식으로 했지만 다음 영상인 일반식 + 레몬수 편에서도 효과가 나쁘지 않았어요^^
물 대신 먹으면 효과 보실 수 있을 거예욥^^
저는 500 리터컵에다 소주한컵으로 오렌지쥬스넣어 마시는데 왜이리 싱거운지 맛이않나서 2컵반이나 넣어요 ! 괜찮은가요? 타서 놓고먹지않고 먹을때마다 작업해서먹어요
어~휴 어제 쿠팡에서 구입해서먹었는데 으~엑 첨엔 오휴! 근데 전 그냥 미지근한 물에다 레몬즙을소주한잔넣고 마시는게 효과적일것같아서~ 맛은 이상하지만 레몬즙을물과 피티병과 소주잔으로넣고 시원하게 먹는게효과가좋을까 아님 수시로 미지근한물에 소주잔으로 레몬즙넣어서마시는게 효과좋을까요? 아침에도 답변부탁!
안녕하세요 미경님^^ 많이 궁금하셨을 텐데~ 일 갔다 와서 이제 답변드려욥^^
앗~!! 요거는 제가 블로그할 때 물단식 편에서 정리한 내용이 있어서
참고하실 수 있도록 붙여서 알려드릴게용^^ 조금 길 수있어용
[ 블로그 내용 복붙 ]
저는 따듯한 물보다는 시원한 물을 선호하는 편이기에 시원한 물로 일주일을 먹었지만 물 단식을 하실 때 물 온도가 고민이시라면 온도별로 각각의 건강 효능과 다이어트에 이로운 효과는 다른데요 아래 내용을 보시고 나에게 맞는 물 온도로 선택하시면 좋겠습니다.
*따듯한 물*
물단식 할 때 따듯한 물이 주는 건강 효능은 미역국 다이어트할 때 느꼈는데요. 첫째는 혈액 순환을 원활하게 도와 신진대사를 활발하게 해준다는 점이 있습니다. 신진대사가 원활해진다면 대사량이 증가하여 다이어트에도 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.
*미지근한 물*
미지근한 물의 장점은 체내에 쉽게 흡수가 돼서 체수분을 관리하는데 이로운 점이 있는데요. 평소 물을 잘 섭취하지 않는 분들이 어쩔 수 없이 하루에 물 2L 이상을 마시라고 하면 사실 먹기가 쉽지 않습니다. 그래서 뜨거운 물과 찬물을 드시는 것보다는 편하게 먹을 수 있다는 점에서 물 단식 다이어트할 때 괜찮은 물 온도라고 생각합니다.
*차가운 물*
요즘처럼 무더운 여름에는 차가운 물을 마시면서 갈증을 해소하지만 얼음 물처럼 너무 차가운 물을 자주 많이 마실 때는 소화 기능에 안 좋은 영향을 주는데요.
찬 거를 먹으면 배탈 나는 것과 비슷한 개념이라고 생각하면 좋을 거 같습니다. 그 외에도 혈관을 수축하는 등 건강에 좋지 않은 영향이 있을 수 있으니 물 단식하실 때는 가급적 얼음 물처럼 너무 차가운 물은 피하는 것이 건강상 좋을 거 같다고 생합니다.
그래도 차가운 물은 다이어트 측면으로 봤을 때는 나름 이로운 효과가 있는데요. 물의 온도 관련 자료들을 찾아보니 우리 몸에 차가운 물이 들어오면 체온을 일정하게 유지하기 위해서 열이 발생하고, 이때 열량을 소모하게 돼서 다이어트에 도움이 될 수 있다고 하니 참고해 주세요.
여기까지 내용인데요~ 각각 장단점이 있어서~ 나에게 맞게 편하게 드시는 것도 좋아용^^
따듯한 물에 차처럼 드시는 것도 좋고~ 꼭 단식이 아니라 평소 식단 하시면서 드시는 용이라면
저는 요즘 제로 사이다에다가 레몬즙 타서 레몬에이드처럼 마시고 있는데 그것도 맛있고 좋아용^^
@@갱다니엘 감사합니다! 저에게 맞는방법은 차거운물도 타서 마셔봤는데 따뜻한물이 그래도 제가 견딜수있고 맞는것같네요! 또한 피티병에 넣어놓지않고 수시로 컵에타서 소주잔한잔으로 타서 마시는것도괞찬다고 생각하는데~ 물대신 쪼끔더마시고 식사후전으로도마시고 차로도 마시면 효과적이겠죠?
와 보기만 해도 속쓰리고 치아 부식돨것만같은… 느리더라도 건강하게 일반식에 적용할수있는방법이 있으면 좋겠네요
전에 사과식초랑 레몬섞은 물 마셨던적이 있는데 그때는 키토도 했던지라 사과식초가 탄수화물 흡수를 방해해준다는데
일반식에서 탄수화물 먹을때 마셔보는것은 어떨까요
안녕하세요 s jeon님^^ 영상 시청해 주셔서 감사해용^^😆💕
헛~!! 저도 ㅎㅎ 예전에 그 브래그 유기농 사과식초 물에 타서 먹었던 기억이 나네요
말씀해 주셔서 급 떠올랐는데~ 아직도 ㅋㅋㅋ 상상만으로 입에 침이 고여요 하핫 ㅋㅋ
그때는 유튜브 하기 전이라~ 걍 이거 저거 다이어트 막 해봤는데~ 나중에 식초 다이어트 한번 해봐야겠네요 호호^^
진짜 대단 하십니다~~
고생하셨네요!!
전16시간 공복도 힘들던데..
본의 아니게 16시간 못먹었던적이 있었는데 짜증도 나고 머리도 아파 오더라구요
7일 레몬물만 먹었다니..
진짜 뱍수를 보내ㆍ드리고
담 영상도 기대 됩니다~~~
안녕하세요 윤경님^^ 즐거운 주말 점심이에욥 호호^^ 언제나 잘 봐주셔서 넘 고마워용^^
이번에는 단식으로 디톡스를 했으니~ 다음은 좀 먹으면서 하는 컨텐츠로 실험을 해보도록 할게욥
확실히 단식은 단식이에욥
단식으로인한 여러 좋은 효능들도 있지만 배도 많이 고프고~ 쉽게하기가 좀 그러니깐말이에욥 띠요옹 ㅎㅎ
윤경님^^ 즐거운 주말인데~ 남은 주말도 행복한 시간 보내세욥 유후~😆💕
근데 네이버나 쿠팡에서 500ml나 900ml찾아봐도 다 당류가 20%던데 그럼 어떻게 하나요? 솔리몬이 좋아서 구매를 다른곳에서 했는데 다 당류가 있네요 레몬물 다이어트 하려고 구매했는데 당류가 20%라 이러면 많이 높나요? 이러면 레몬물 다이어트 어렵겠죠 원래 솔리몬이 다 당류가 20%나 되나요?
제품 영양표 보시면^^ 100ml 당 3g 탄수화물이 있는데요 그 중에 2g는 당류라고 적혀 있을 거예요^^
과일은 대부분 과당이 있어서 당류가 있어요^^
그래도 일반 과일들에 비해서 신 맛이 나는 레몬, 블루베리, 키위 등등은 과당이 적은 과일에 속한답니다.
솔리몬이나, 유로푸드 제품도 거의 100% 레몬이지만 소량의 탄수화물은 있어욥^^
딸기 같은 경우에는 100g에 탄수화물이 7.68g 설탕당 4.66g으로 높은데요 레몬은 그에 비해서 엄청 낮은 과일이라~
레몬 쥬스 합유량에 초점을 맞춰서 하시면 된답니당^^
그래서 가성비 제품은 솔리몬
가격이 좀 있지만 첨가물 없는 레몬쥬스100%는 유로푸드 유기농 레몬즙 을 추천해용^^
안녕하세요ㅎㅎ 지금 물단식 이틀짼데요
영상 보고 레몬물로 해보고 싶은데 속은 안쓰리셨나요??ㅠㅠㅠ
비타민도 채워주고 좋을 거 같은데 계속 빈속에 레몬물 마시면 속이 쓰릴까봐 걱정이에요ㅠㅠㅠ
안녕하세요 돌하르망님 영상 시청해 주셔서 너무 감사해용^^
헛~!!! 단식 중이시군요^^ 이틀째면 많이 힘들 타이밍인데 조금만 힘내세용^^
엇~!! 저도 레몬의 산도 때문에 속 쓰리지 않을까 걱정했는데~ 개개인 몸 컨디션에 따라 다를 수 있지만
저의 경우에는 생각보다 속이 쓰리진 않았어요^^
자료를 찾아 보니~ 순수 레몬의 산도는 pH2.2라서 높은 과일인데요
물 2L에 희석해서 레몬물은 콜라 100ml를 물2L에 희석한 거와 비슷한 산도의 양이라고~ 굿닥터 할아버지 의사쌤이 알려주시더라고용^^
그래서~ 엄청 속 쓰릴 거 같지만 그렇지 않았답니다^^
예전에 물단식 일주일 해서 영상도 있지만 당시에 했을 때 맹물만 마시는 것도 쉽지 않구나 싶었는데요
개인적인 생각은 물 단식하시면서 중간중간 상큼하게 레몬물 한잔 정도 추가해서 드셔도 좋을 거 같고용
물단식과 레몬물 단식을 했을 때 체지방 감량은 레몬물 쪽이 더 컸어요^^ 아래 영상 링크 남겨둘게욥 결과표에서 인바디만 비교 해보셔도^^ 괜찮으실 거예요^^
관련 영상 링크
물단식 일주일 후기 : ruclips.net/video/u4W5cqIPYd0/видео.html
3일 물단식 후기 : ruclips.net/video/hjfrOytmY0c/видео.html (이 영상은 3일까지만 보고 바로 끄세요 4일차부터는 저탄고지 고기 나와서 단식 중인데 배고픔을 유발할 수 있으니 주의주의!!)
우와우..! 정성스런 답변 감사 드려용🥹🙇🏻♀️
갱생님 영상 정주행 중이라 링크 남겨주신 두 영상 다 이미 끝까지 봐버렸어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3일 단식 후 저탄고지 하신 영상에서 넘무 맛있게 드셔서 살짝 위기가 왔지만 잘 넘겼습니다..!
영상 댓글에 있는 쿠팡 링크 통해서 스퀴즈드 구입 했습니당!!
남은 기간 동안 잘 참고 레몬물로 상큼하게 단식 성공할게요!!!
오늘두 선댓글❤후시청이욤❤ ㅎㅎ 더운데 건강히 잘 지내셨나요? 여러가지 일로 바쁘신 갱생님 이신데, 그 와중에 새 영상 올려주셔서 대단히 감사합니당❤댓글 다 남긴후 시청 잘 하겠구요😄😃행복한 주말 되셔영❤❤❤
오홋~!! 준미님 1등으로 봐주시고~ 따듯한 댓글까지 언제나 제가 더 준미님에게 감사해요^^
준미님께서도 건강히 잘 지내셨지요 호호^^ 😆💕
준미님께서도~ 남은 주말^^ 유쾌하고 즐거운 시간 보내세용 호호^^ 더위도 조심조심용^^
갱생님 ㅠㅠ제가 이번주 월요일부터 레몬물이랑 밥 조금이랑 먹다가 어제부터 레몬물 다이어트 한다고 레몬물만 먹었어용 서서히 밥 안먹으면서 줄여나갔는데, 그리고 어제 밤에는 거의 만보도 걸었는데 고모가 고기를 가지고 오셔서 제가 이건 한입 정도 먹는다고 하니까 고모가 공복하다가 갑자기 고기 들어가면 죽을 수도 있다고 그러고 그게 아니면 위 다 베려서 수술실 간다고 해서 제가 그럼 어떡하죠? 라고 하니까 지금부터 미염을 조금씩 먹어서 죽먹고 하다가 괜찮아졌을때 떡볶이나 고기 같은 거 먹으라고 하는데 ,,제가 쉽게 시작한 다이어트도 아니다보니까 짜증나서 그냥 계속 굶는다고 했더니 옆에서 너 그건 다이어트 하는 것도 아니야! 이러고 미염이라도 먹으라고 난리치길래 그냥 먹고 있는데ㅠㅠ 다이어트 망한 걸까요ㅠㅠ? 전 버틸 수 있었는데 옆에서 억지로 먹여서 먹는 게 너무 억울하고 짜증나요
쉽게 시작한 것도 아니고 ,,,ㅠㅠ 그래서 오늘은 미염 먹고 내일은 죽 먹고 그 다음에는 밥 먹을 것 같은데 그냥 같이 레몬물 먹으면 될까요,,? 저 너무 속상해용 ㅠㅠㅠ 심지어 오늘 샤워할때 보니까 배가 쏙 들어가서 다이어트 성공하겠다 싶었는데 ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요 영원해님^^ 즐거운 추석입니다용~😆💕
앗~!! 아이쿠 그런 일이 있었군요 ㅜㅜ 맞아요~ 다이어트는 개인의 의지가 정말 중요하지만
주변에서도 잘 참을 수 있도록 응원해 주고 도와주면 좋은데~ 언제나 유혹이 도사리고 있져 ㅜㅜ
아마도 어른들이셔서 영원해님 건강을 걱정하는 마음으로 굶는 다이어트 방법이 안 좋다고 생각하시고 얘기하시는 걸 거예요~
단식 중에 너무 많은 고기를 섭취하면 위에서 휴식하다가 갑자기 소화를 시켜야 해서~ 부담이 될 수는 있을 거 같기는 해요 예전 영상 중에 3일단식 후 4일 저탄고지로 1일 1식 고기 엄청 때려넣었는데^^;; 저의 경우는 위에 큰 부담은 없었지만 내심 다음 날 살 찌진 않을까 걱정이 되더라고요^^;;
근데 중요한 거는 살이 찌는데 있어서 탄수화물이 큰 영향을 준답니다~
간단하게 정리하면 우리 몸이 에너지를 내는데 있어서 가장 큰 영양소는 탄수화물과 지방인데요
주 에너지원인 탄수화물을 안 먹으면 어쩔 수 없이 우리 몸은 에너지를 내기 위해서
축적되어 있는 체지방을 끌어다가 에너지를 사용하게 돼요
이 방법이 저탄고지,키토제닉 다이어트 식단의 원리랍니다.
그래서 단식 후에 단백질이나 식이섬유는 괜찮지만 탄수화물을 많이 섭취하시게 되면
갑자기 체중계 숫자가 확 오르는데요 이 것은 체지방이 는 것이 아니라~
다당류의 탄수화물이 단당류인 포도당으로 분해되고 우리 몸에 에너지원으로 사용이 되는데~
남은 포도당들은 간과 근육에 글리코겐으로 저장이 된답니다
그래서 단식 후 탄수화물을 많이 먹으면 글리코겐이 증가하면서 대부분 체수분이 증가한 거라고 생각하시면 좋은데요 보통 글리코겐1g 당 수준3g을 가지고 몸에 저장되기 때문입니다~
반대로 다이어트 초반에 식단이 줄이고 탄수화물을 줄이면 우리 몸은 부족한 에너지를 먼저 글리코겐부터 끌어다가 사용하기 때문에 다이어트 초반은 체중이 대부분 많이 빠지고~ 체지방은 천천히 조금씩 나중에 빠져요^^
지금 얘기 드리는 거는 약간~ ㅎㅎ 다이어트 이론적인 거라~ 개개인 다를 수는 있지만 대부분 거의 비슷할 거예요^^
미염이랑 죽은 쉽고 빠르게 에너지를 낼 수 있도록 잘게 다져진 탄수화물이라서 체내 흡수가 더 빠를 거예요~
답변을 적다 보니 두서가 없긴 하지만 ㅎㅎ 다이어트는 개인의 의지가 중요하니^^ 너무 속상해 하지 마시공~
추석에는 편하게 밥(탄수화물)만 줄여서 드시고~ 끝나면 천천히 탄수화물 줄이시면 감량 잘 되실 거예요^^
급하게 빼는 것 보다는 더디더라도 천천히 감량이 정신 건강에 더 좋답니당^^
@@갱다니엘 죽과 미염을 먹으면 흡수가 더 잘 된다면 ㅠㅠ일반 밥보다 살이 더 많이 찌는 건가요 ..?
속쓰리다는 핑계로 이틀만에 접었던 레몬물다이어트...와...그걸 일주일 해내시다니 정말 멋지세요!!!
굶기는 못하는 1인이라 다음 영상이 더 기대되네요ㅎㅎ오늘 마침 솔리몬 레몬즙도 샀거든요!!
몇년 전 초기부터 구독해왔는데 한결같이 밝고 솔직하신 모습이 참 좋아요^^
댓글은 처음이지만..늘 응원하며 영상 잘 보구있어용😊
이런저런일로 바쁘신듯한데 저 뿐아니라 응원하는 구독자분들 많을거예요!힘내세요!!!🙂
안녕하세요 Jina님^^ 앗~!! 초창기부터 영상 시청해 주시고 따듯한 말씀까지 너무너무 감사해용 ㅜㅜ
잘 봐주시고 응원해 주신 덕분에^^ 조금씩 성장하고 있어용 헤헷 😄👍
요고~ 단식은^^ 제가 안 한지 너무 오래 돼서 디톡스 할 겸 했었는데용^^ 아무래도 배고픔이 크기도 하고~ 요요가 올 가능성이 높은 다이어트라서 ㅎㅎ
다음 일반식 1인분 + 레몬물2L 이렇게 먹었을 때 감량이 있다면 평소 식단 하실 때 레몬물 곁들여서 드시면 체지방 감량에 효과가 좋을 거예욥 헤헷^^
생계 활동으로~ 아직 실험 전이긴 하지만~ 얼른 준비해서^^ 영상으로 소개해 드릴게욥 호호^^😉💕
요즘 날씨가 많이 습하고 더운데~ 지나님 더위 조심하구~ 건강도 잘 챙기세용^^
쿠키 영상으로 정말 레몬 즙에 소주 타서 레몬소주 드시는줄 알았어요.고생 많이 하셨고,다음편도 무척 기대됩니다^^
안녕하세요 공크님^^ 언제나 잘 봐주셔서 감사합니당^^
ㅋㅋㅋㅋ 소주는 기분만 냈는데요~ ㅋㅋㅋ 내가 뭐하는 걸까~ 요런 마음으로 술 생각 더 나고 그러더라고요 ㅋㅋ
다음은 단식 말고~ 일반식 1인분 + 레몬물 2L에서도 체지방 감량 효과가 좋으면~ ㅎㅎ
공크님 평소 하시는 식단에 활용하시면 좋을 거 같아욥^^
주무시고 계실 텐데~ 행복한 꿈 꾸셔용 호호^^😉💕
으이구 우리 갱생님 너무 수고하셨습니다 일주일 동안 얼마나 배고팠을까요ㅜㅜ
안방에 누워 고생한 갱생님이 주신 정보 넘 감사하네요😅😅😅 일반 식사 하시면서 레몬물 먹으면 살빠질까??후 영상 빨리 보고 싶어요 ㅎㅎㅎㅎ
더운데 건강챙기면서 하새요 갱생님 언제나 응원합니다 🎉🎉🎉🎉🎉🎉😅
안녕하세요 경님^^ 언제나 잘 봐주시고 따듯한 말씀으로 응원해 주셔서 제가 더 감사하고 고마워요^^
태풍이 가고~ 요즘 계속 무더위의 연속인데~ 경님두~ 더위 조심하시구~ 얼른 촬영해서^^ 보여드릴게용 후훗
남은 주말도 행복한 시간 보내세용^^😆💕
1주일 레몬물 성공하신 것만으로도 대단하신 갱생님!!!😮 저는 시도해 본다면 3일만 해보고 싶어요! 저번에 물단식 한번 해봤는데 3일을 버티지 못한 기억이.ㅠㅡㅜ 일반식+레몬물 효과도 궁굼하네요!! 다음 컨텐츠도 기다리고 있을게요♡ 갱생님 더운데 건강조심하세요!!😊
안녕하세요 호양님^^ 헛~!! 3일만으로도 충분합니다~ 72시간 공복을 하면 위가 일단 많이 줄어서~ 많이 안 먹어도 포만감이 높아진다고 해용~ 실제로 저두~ 평소에는 라면에 김밥에 떡볶이 이런 거 많이 먹는데~ 단식 끝나고 당연히 먹을 수 있을 줄 알고~ 라면, 김밥, 떡볶이 먹으려니깐 라면은 반 개, 김밥도 반 줄 떡볶이 몇 개 집어 먹었더니 배가 터질 거 같은 거예요~ ㅎㅎ;;
그래서~ 와!! 내 먹방 피지컬이 많이 약해졌구나~ 위가 많이 줄었나 보다~ 생각했어요 후훗
비도 안 오고~ 무더운 날씨의 연속인데~ 호양님도 수분 잘 챙기시구~ 남은 주말도 행복하게 보내세용^^🤗💕
덕분에 유익한 정보를 얻었네요 감사합니다~~^^
저도 한번 도전해봐야겠어요 ㅋㅋㅋ
안그래도 밥먹으면서 먹으면 어떨지 궁금했는데 그것도 해준다하시니 완전 감사 ㅋㅋㅋ
더운데 몸조심하면서 다이어트하세요 ~^^
안녕하세요 그래그래님^^ 영상 시청해 주셔서 오히려 제가 더 감사해요^^ 😆💕
요번 실험은 제가 단식을 안 한지 오래 돼서 ㅎㅎ 그동안 음식들 소화하느라 고생한 ㅋㅋ 장기들에게 휴가를 줬답니다 ㅎㅎ 다음 실험은 일반식 1인분 + 레몬물 2L 로 효과가 괜찮다면~ 레몬물 평소에 비타민 보충으로 자주 드셔도 좋을 거예욥^^
힘든 다이어트 하시면서도 생글생글 웃으시는 모습 너무 멋지십니다!!
안녕하세요 콩빈님^^ 아이쿠~ 이런 저를 멋지게 생각해 주시는 콩빈님의 마음씨가
프사 속 미모처럼 더 아름다우셔용~ 😆🤗💕
요즘 날씨가 많이 습하고 더운데~ 콩빈님 더위 조심하구~ 수분도 잘 챙기셔서~ 건강 잘 챙겨욥 헤헷
레몬만큼이나 상큼하게 방송해주시는덕에 지겹지 않게 방송 잘 봤습니다 ~ 근데 갱생님 방송중 다욧트 소개는 온뉘 원푸드만 하고 인바디 체크만 하신건가요?? ㅜㅜ 예를 들면 레몬물 다이어트 하시는 동안은 아무것도 안드시고 레몬물만 드신건가요??
안녕하세요 여고생님^^ 일 당겨 오느라~ 답변이 많이 늦었어욥^^
헛~!!! 말씀을 어쩜이리~ 예쁘게 하시나용 꺅~!! ㅎㅎ 따듯한 말씀 넘 감사해용^^
아하~!! 온리 원푸드는 아니고요^^ 유명한 연예인들이 했던 다이어트도 해보고요 하나의 음식으로 다양한 음식만들어서 먹는 다욧트도 하고~ 구독자님들께서 다욧트 하시면서 참고할 수 있도록 여러가지 다욧트 인바디로 기록 남기고 있답니당^^
이거는 디톡스 다이어트로 레몬물 단식으로 했던 거랍니다^^
단식이 어려운 분들도 계실 거 같아서 레몬물이 정말 체지방 감량에 효과가 있는지~ 현재는 일반식 + 레몬물2L 마시면서 촬영하고 있어요^^ 다욧트 끝나면 편집해서 올려볼게욥^^
한번보고 자주보고싶어지네요 겸손한말투와 차분한 위트 리얼한표정 너무 잼있어요 일주일디톡스 다이어트할때 진짜 힘들었는데 고생하셨어요 진짜 보통
정신력으로는 견딜수없음
3일정도해도 몸이가벼워지니 도전해보세요 저도 삼일해야겠어요 독소배출타임으로 ㅋㅋ
안녕하세요 호잇님^^ 어맛~!!! 재미있게 봐주시구~ 따듯한 말씀까지 너무너무 감사해용^^ 😄💕
오!!! 3일 딱 좋습니다요 ㅎㅎ 72시간 공복이면 위도 많이 줄어든다고 하고요^^ 염증 완화에~ 디톡스 독소 배출로 아주 좋아요^^ 길게는 너무 힘들 수 있어서 추천하지는 않고용^^ 짧게만 3일 정도가 베스트인 거 같아요~ 헤헷
즐거운 주말인데~ 호잇님^^ 남은 시간도 유쾌하고 즐겁게 보내세용^0^
갱생님! 혹시 빈속에 레몬차를 그렇게 먹어도 되는 건가요? 건강에 괜찮나욤? 내일부터 해보려고요!
안녕하세요 영원해님^^ 앗~!! 요고 답변 드렸으니~ 먼저 드린 답변 참고해 주시면 좋아용^^
다이어트 촬영은 끝났지만 저는 지금도 마시고 있어요~
마셔보니깐 체중이 더 늘지는 않고 많이 먹어도 잘 유지가 되더라고요^^
그리고~ 무엇보다 피부 미용이랑 피로 회복에 좋아서~ 마셔욥^^
개인적으로 제로 사이다에다가 레몬즙 추천합니다 ㅎㅎ 다이어트 레몬에이드 맛이에욥 ㅋ_ㅋ
몰랐는데 무지개로 옷 입으시는 거군요ㅋㅋ 저번에 우연히 보고 구독 했는데 재밌어용! 저 하루 해보려고 그냥 맹물 했는데 일주일은.. 무리데스요... 대단하시네요 😢
안녕하세용 달재님^^ 영상도 재미있게 봐주시고~ 구독까지 너무너무 고마워욥^^
헛~!!! 맞습니다 ㅋㅋㅋ 빨주노초파남보 딱 7가지 색갈에 일주일 7일 ㅋㅋ 요렇게 바꿔 입으면 시청하시면서 날짜 체크하기도 좋으실 거 같구~ 저도 옷이 많이 없어서 유니폼처럼 입기도 편하구욥 헤헷^^
단식은 자주 추천은 안 하니^^ 제가 다른 것도 참고하실 수 있게~ 다양한 실험 해서 정보 드릴게욥^0^
즐거운 주말인데~ 달재님 행복한 시간 보내세용^^
1주일을 레몬물,,, 정말 힘들텐데 ,, 잘 버티셨네요,, 어쩜 배고픈 시간을 보내는 동안 쿠팡~유튜브~ ,,, 저를 말씀하시는 줄 ,,, 깜짝 놀랐어요 ㅋㅋㅋㅋ 너무 공감을 했다니까요,
뒤늦게 휴가를 다녀오면서 16:8간단 하고있었는데 리듬이 깨져서 다시금 마음잡고 다이어트 시작입니다 ^^
영상 감사합니다
안녕하세요 맑음님^^ 항상 잘 봐주셔서 넘 고마워용^^
헛~!!! ㅎㅎ 아마 다욧트 하는 사람은 공감하실 거 같았어용 ㅎㅎ 배고픈 상황에서 다욧트하면 끝나고 뭘 해먹어야지~ 아니면 사 먹어야지~ 이렇게 막 뭐에~ 홀린 것처럼 ㅋㅋ 검색을 엄청 하게 되더라고용 콜록콜록 ㅎㅎ
저도 단식 이후로~ 넘 먹었더니 ㅋㅋ 살이 살짝 올랐지만~ 얼른 다음 다욧트 해야겠어요 흐흣^^
즐거운 주말인데~ 맑음님 남은 시간도 행복하게 보내세용^^😍
다이어트 다시시작하려고 보는데 여전히 대단하세요! 전. 이건 제가힘들거같아서 다른영상보구 따라해볼께용!
안녕하세요 쭈쭈닝님^^ 앗~ 오랜만에 인사드립니다용 호호^^ 🤗💕
잊지 않고 영상 시청해 주셔서 넘 곰마워욥^^ 😉
요고는~ 단식이라 일상 지내면서 배가 많이 고플 수 있으니~ ㅎㅎ 다음 실험으로 일반식 1인분 + 레몬물 2L 마셔보려고 준비 중인데요^^ 여기서도 체지방 감량이 괜찮으면~ 쭈닝님 하시는 식단에다가~ 레몬물 곁들여서~ 디저트 음료처럼 마셔도 괜찮을 거예욥^^
갱생님 영상알고지낸건 좀되지만
영상만보고..다이어트해봐야지 해봐야지하다가
계속미루다 내일부터시작하려해보려구용ㅋ
2년전 아이낳고 살이엄청쪄서 홈트와식단으로
3개월만에 25키로를감량했어서..
40대가된 올해도 당연히하던대로하면빠질줄알고
넋놓고있다다시 쪄버렸어용
이런저런 다이어트영상찾아보다
이번엔 요요없는다이어트 건강한다이어트해보자하다
갱생님다이어트보다가 좋은정보들이많은거같아
참고해서시작하려합니당 ❤
응원해주세용♡♡
안녕하세요 지은님^^ 언제나 영상 잘 봐주셔서 너무 고마워용^^ 🤗💕
헛~!! 맞아요 저도 예전에 헬스장 다니면서 늘 일반식 먹고 운동하고 그랬는데~
그때는 일반식 먹고 그래도 활동량이 있어서 그런지 살이 쭉쭉 그냥 빠졌는데~
요즘은 생계 유지도 해야하구~ 본업도 흔들리고 그러다 보니~ 지출을 줄이려고
아등바등 살다 보니 꼭 식단으로 해야 빠지더라고용 ^^;;
저도 40대인데~ 우리 같이 힘내서~ 지방 박살내용 ㅎㅎ
시작이 반이니~ 급하게 빨리 빼는 것 보다는 천천히 시간을 두고 조금씩이지만 천천히 감량하는 것도 좋아요^^
같이 응원하겠습니다 아자아자~!! 지은님 화팅!!^^
웃는 얼굴에 딕션좋고 친절하게 알려주셔서 설명이 귀에 쏙쏙 들어와요~~그래서 다이어터중 남성보다 여성분들이 많이 보러올듯요 ㅎ
안녕하세요 JY K님^^ 영상 봐주신 것만으로도 너무 감사한뎅~
따듯한 칭찬의 댓글까지 너무너무 고마워용^^
요즘 날씨가 많이 더운데~ 수분 잘 챙기시구~ 더위도 조심조심하세용^0^
혹시 500ml 생수병에 소주잔 1/4씩 타서 마셔도 괜찮을까요? 학생이라 2L 생수병을 들고 다닐 수가 없네요 ㅋㅋㅠ
안녕하세요 소정님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 고마워욥^^
오우~!! 그럼요 ㅎㅎ 영상에서는 정확한 기준으로 소주 잔으로 60ml 정도 타서 먹었는데용
이 양은 보통 레몬1개를 착즙했을 때 50~60ml 정도 나와서 소주 잔으로 측정했답니당^^
현재는 계량하지 않고 쭉쭉 짜서 레몬즙 컵에 조금 넣고 물 부어서 마시고 있어용 ㅋㅋ
개인적으로 제로 사이다에 타 드시면 다이어트 레몬 에이드 느낌이라서 엄청 맛있어용 ㅎㅎ 요것도 나중에 드셔보셔용^^
휴대하기 좋은 물통에 레몬즙 편하게 쭉쭉 짜서 산도 맞춰서 드시면 더 편할 거예요~
계량해서 드시려고하면 번거로우니~ 대략적으로 드셔도 좋아욥^^
@@갱다니엘 답변 감사해요 ㅎㅎ
500ml 물병에 적당히 레몬수 타서 마셔야겠어요 좋은 영상 감사합니다!
정말 대단하시네요 갱생님^^ 영상보고 저도 해봤는데. 레몬이 진짜 다이어트며 몸에 있는 노폐물 배출이며 정말 좋습니다. 일단 간기능이 좋아져서 ㅎㅎ 저는 솔리몬도 써 보았지만, 무첨가는 아니잖아요? 그래서 니라레몬과즙100%로 해 보았는데 너무 좋았습니다.😀
안녕하세요 in kyu님 영상 시청해 주셔서 감사합니다용^^
오우~!! 맞아요 이뇨 작용이 좋아서 그런지~ 장실도 자주 가고~ 노폐물 배출 진짜 너무 탁월해서 그런지 피부가 좋아지는 걸 체감했었어요^^
헛~!!!!!!!!! 100%제품이 있었따니~!!!! 대박 당장 찾아 봐야겠어요 ㅎㅎ 좋은 정보 감사합니당^^😆💕👍
저는 레몬물 디톡스 중인데 한달정도 된것같아요. .간헐적하면서 레몬수를 꾸준히 마시고있는데 확실히 피부도 좋아지고 살도 빠지고 효과좋은듯해요. .ㅎㅎ
안녕하세요 그만쫌님 알바 다녀오느라 답변이 늦었어요^^
영상 시청해 주셔서 넘 고마워용^^
오홋~!!! 맞아요 저도 피부도 좋아지는 걸 확 느껴서 다이어트 실험은 끝났지만 지금도 밥 먹으면서 음료로 마시고 있어욥 흐흣^^
힘드셨을텐데ㅠㅠ 대단하세요. 갱생님 보고 있으면 긍정에너지가 뿜뿜. 미소가 넘 보기 좋아요. 댓글 안달수가 없네요. ㅎㅎㅎㅎ
안녕하세요 선경님^^ 영상 시청해 주시고~ 따듯한 말씀 에 답변을 안 드릴 수가 없네요 호홋 ㅎㅎ
또 장마가 시작이래욥~ 선경님 빗길 항상 조심하구~ 건강 잘 챙기세용 유후~😉💕
보는 내내 침 고여서^^;;;;;;;;;
전 새콤한 걸 잘 못먹는데요. 먹는덴 부담이 없을지 궁금하네요^^
갱생님은 너무 맛있게 드셔서ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
따라 먹고 싶은 마음이 더 크긴 해요😂😊
안녕하세요 지혜님 좋은 아침이어요^^ 호호
물에다가 많이 희석하면~ 새콤함이 안 느껴질 정도로~ 살짝~ 레몬 맛이 나는 정도랍니다 ㅎㅎ
즙을 많이 타면 탈 수록 레몬 맛이 강해져서~ 초장 맛이 날 수도 있어요 하핫 ㅋㅋ
먹는 데는 큰 부담은 없었어용^^
더운 여름이라~ 수분 챙기셔야 하니~ 디저트 음료로 물 대신 드셔도 좋을 거예욥^^
지혜님 한 주의 시작 월욜인데~ 이번 주도 즐겁고 유쾌한 일들만 가득하셔용^^🤗💕
레몬도 비싸고 슬라이스 하기도 귀찮았는데 구매해서 다시 꾸준히 마셔봐야겠네요
안뇽하세용 HJ님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 감사해영^^
앗~!! 맞아용~ 은근 세척하고 손질하는 게 일이긴 해용^-^;;
요고~ 영상에서 소개 드린 제품은 솔리몬 레몬즙인데용 제가 보는 굿닥터 채널 의사쌤이 0.04%의 산화방지제는 인체에 큰 문제는 없다고 했지만 걱정 되실 수 있잖아용^^
고정댓글에 후기 남겼는뎅~
유로푸드 무첨가 100% 유기농 레몬즙도 있더라고용^^ 그것도 평이 좋으니 참고하시면 좋아용
500ml 는 지금 로켓와우 7400정도 프레쉬는 7600하네용^^
같은 1L는 가격이 좀 있어용 14600원 정도 ㅜㅜ 그래도~ 유기농에 첨가물 없는 건강한 레몬즙이라
더 좋아용^^ 내 몸을 위해서용
[ link.coupang.com/a/bvIpVz ]
갱생님 덕분에..
저도 도전했습니다..ㅠㅠ
오늘이 7일 차 마지막 날..
몸무게는 5.5키로 감량 했구요
내일 아침에는 조금 더~빠지길 빌며..하루 마무리 중 입니다..
감사합니다^^
안녕하세요 호재님^^ 일보고 오느라 답변이 많이 늦었네욥^^
오홋~!! 잘 이겨내셨군요^^ 많이 배고프셨을 텐데~ 고생하셨습니당
단식의 중요한 부분은 진행보다 그 이후 유지가 더 중요하답니다.
그래서 보식 단계를 잘 하셔야 빠진 체중을 잘 유지할 수 있는데요^^
개인적으로 블로그도 해보고 있는데
단식하면서 도움이 되실까 보식 단계에 관련해서 글을 작성한 게 있어요^^
너무 긴 글이라 댓글로 드리기는 힘드니 유튜브에서 영상을 찾아 보셔도 좋고요^^
블로그 글을 참고하셔도 좋답니다^^ wp.me/peZUxD-7n
@@갱다니엘
갱생님~~~
저는 유투브만 시청하고 답은 처음 달아 봅니다..ㅠ
답글에 일일이 답 해주시는거 보고 놀랬어요!!! 참!!힘든 일인데요..ㅠ
늘~밝은 에너지 받고 시청하고 있습니다..ㅋㅋㅋ
저는~~
총..6키로 감량 했고요..
오늘 첫!!보식으로 따뜻한 순두부로 먹고 있습니다..
덕분에!!!(감사 감사!!) 살도 빼고 유지 하 도록 노력 하겠습니다..ㅠㅠ
보내주신 보식!!자료 잘 읽고 실천 할게요!!! 갱생님..진짜 감사합니다^^
@user-yw1cb9qd3o 보식 단계는 정상 식사로 돌아오기까지 회복 단계이므로^^ 배고픔에 막 먹으면 안 좋고요 천천히 소량으로 시작해서 조금씩 늘려 가셔야 해요^^ 단식 후 뭘 먿으면 다음 날 체중계 숫자에 엄청 민감해지는데요 대부분 지방이 찐 것이 아닌 체수분이 채워진 거라고 보시면 돼용^^ 관련 인바디 내용은 보내 준 링크에 Ep.3현 요요 인바디 결과 보시면 참고 되실 거예욥^^
역시 갱생님 대단하네요 ~
쉽지않은 다이어트 성공 축하드려요 🎉🎉
2차 장마온다고하니 항상 건강 조심하시고요 우리 건강한 다이어트 해보아요
언제나 응원합니다 😊😊
안녕하세요 성금님 언제나 잘 봐주시고 따듯한 응원 진심으로 감사해용 헤헷^^
오우~ 맞아요~ 지금 제가 사는 곳에 번개 치고 소나기 내리고 있어용 꺄악~!!
올해는 정말 장마가 긴 거 같아요 ^^ 성금님께서도 빗길 항상 조심하시구~ 건강챙기세요옹^^😄💕
올려주신 레몬다이어트랑 팽이버섯다이어트 같이 병행하고있는데 효과가 좋은것 같아요
제가 다이어트 관련해서 진짜 처음으로 구독해요
곧 회식인데 술마실때 올려주신 다이어트 보고 해볼게요!
늘 감사합니다~
안녕하세요 샤또님^^ 헛~!! 처음으로 구독해주시고~ 효과도 보셨다니 너무너무 감사한 일입니당^^
곧 회식이시라면 무과당 소주로 드시면서 안주는 탄수화물 없는 거로 드시면 괜찮아요^^
19년도에도 유튜브 처음했던 20년도에도 저탄고지 다이어트 하면서 술 자리 가면 늘 사용했던 방법이랍니다^^
안주는 양념이 과하지 않은 탄수화물 안주면 다 괜찮아요~ ㅎ_ㅎ
다만.. 많이 취하면 의지가 약해지면서~ 에잇 오늘만 먹자 요럴 수 있으니 요것만 잘 넘기시면 좋고요~
다음 날 해장드실 때는 양평해장국, 감자탕, 갈비탕, 돼지국밥, 순대국, 설렁탕 등등 다양하게 드셔도 좋지만 안에 들어가 있는 당면, 감자, 순대, 국수, 수제비 등등 탄수화물 없이 드셔야 체중 그대로 유지 가능해져요^^
다이어트 하고나서 바로 일상으로 돌아가서 3끼드시나요?
몸무게가 오르락 내리락하면 안좋지 않는지요?
안녕하세요 김슌님^^ 항상 잘 봐주셔서 넘 감사합니다^^
앗~!! 저는 단식 끝나고 출장이 있어가지고~ 바로 일반식 먹었는데요
그렇게 하면 탄수화물 안 먹는 상태였기 때문에~ 글리코겐이 증가하면서 체수분 증가로 체중이랑 근육량이 같이 늘어요^^
예전에 물단식하고 요요 실험을 했었는데 따로 영상으로 만들지는 못하고
블로그에 인바디 기록을 정리한 게 있는데요
하루 먹었을 때는 체지방이 늘지는 않지만 체수분이 엄청 증가하게 된답니다^^
내용이 너무 길어서 요요에 관련 된 내용은 wp.me/peZUxD-6n 여기 링크에서 제가 쓴 블로그 글 참고하셔도 좋아요^^
안녕하세요 갱생님! 오랜만에 영상을 다시보는데 여전히 너무 열심히 하시네요😊😊😊저는 얼마전에 물단식을 했었는데 스페샬한 체중감량을 보진 못했었다는....😢😢😢ㅋㅋㅋ 갱생님은 정말 많이 감량되셨네요!! 저도 다음에는 레몬으로👍👍
오홋~!! 유후리엘님^^ 오랜만에 인사드립니다용😍😆
아이쿠~ 제가 일 다녀와서 이제 답변을 남겨용~ 건강히 잘 지내셨찌용~😉
헛.. 그 힘든 물단식을 ㅜㅜ 고생하셨어용~ 원하는 체중 감량은 아니더라도^^ 잠시 장기들이 음식물 없이 휴식 시간을 가지면서~ 더 건강해졌을 거예욥^^
요고 레몬물은~ 일반식 드시면서도 충분히 감량에 도움이 되니~ 효과 보실 거예요~
이거 다음 영상이 일반식 + 레몬물로 실험했는데 밥을 먹으면서도 체지방 감량에 도움이 됐어용^^
특히~!! 저는 피부랑 피로회복에 너무 좋아서~ 촬영이 끝난 지금도 마시고 있답니당^^
귀요미 갱다니엘님❤
솔직히 물다이엇이나 레몬물 다이엇이나 똑같은데 일주일 하시다니 정말대단해요~ 저는 3일이라도 디톡스 하고싶은데 ㅠ 더위조심하시고 항상 재밋는영상 고마워요 🙇♀️
안녕하세요 모초님 좋은 아침입니다요 하핫^^ 🌞
단식은 1년에 2번 정도로 해주면 좋다고 건강채널에서 봐서 ㅎㅎ 디톡스 해놨으니~ 당분간은 안 할 거 같고용 ㅎㅎ
너무 길게 해도~ 오히려 건강에 안 좋으니~ 시간 되실 때 3일 정도 하시면~ 늘 먹는 걸 소화 시키느라 피곤했던 장기들이 휴식 시간을 가지면서~ 좋을 수 있을 거예욥 후훗^^
현재는 일반식 먹으면서 디저트 음료로 레몬물 먹고 있어용 ㅎㅎ 발포 비타민 물 마시는 것처럼 피로 회복에도 좋고~ 피부에도 좋은 거 같아서 챙기구 있답니다^-^💕
한 주의 시작 월욜인데~ 모초님께서도 무더운 여름 더위 조심하구~ 이번 주도 유쾌한 일들만 가득한 시간 보내세용^^ 😆
후딱와서 보려고 했는데 ㅠㅠ
ㅠㅠ 와 소주잔에 드시는 모습이랑 너무 귀여우세요 ㅠ 전3일 물다이어트하려다 못참고 또 먹었습니다 ㅠㅠ어떡해 7일을하세요 🎉
대단하세요
안녕하세요 나는나님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 감사합니당^^
저도.. 단식 컨텐츠할 때는 영상 날리고 다른 거 할까 도중에 많이 생각나요 띠요옹 ㅎㅎ
다음 컨텐츠는 레몬물 + 일반식이니깐 고거에서 효과가 좋다면^^ 그 방법을 활용해 보셔도 좋을 거 같아욥^^😆💕
레몬즙으로 하면 안되냐고 물어보려했는데
똭! 영상 초반부터 나와줬네용!ㅋㅋㅋ
심지어 저 지금 있는거랑 똑같아요
저도 해봐야겠어요 도전!
아! 갱생님 혹시 밤에 자면서 ㅜㅜ 화장실 자주 안 가셨나요? 레몬물 많이 마시면 소변을 자주 본다고 하더라고요 궁금햅니다!
안녕하세요 로로님 좋은 아침이에욥^^🤗🌞
오호~!! 솔리몬 제품이 쿠팡에서도 평이 제일 좋아요 5만개 상품평에 성분도 괜찮아서~ 마트에서 파는 거 보다는 굿굿입니다용^^
레몬물 자주 마시면 장실 자주 가긴 해요^^;;
레몬에 이뇨 작용이 있어서~ 자기 전에 드시면 새벽에 장실 타임으로~ 잠을 설칠 수 있으니~ 잠들기 전에는 화장실 가셨다가~ 주무시는 게 좋고요^^
예전에 유튜브 하기 전에 허트티였나 허벌티? 그거 물에 타먹은 적이 있는데~
그것도 레몬 맛이 나더라고용~ 당시 장실 엄청 갔었는데~ 레몬 성분 땜에 그런가 봐요 ㅎㅎ
장실 잘 가시면 노페물도 잘 빠지고~ 디톡스 효과도 보고~ 피부도 진짜 많이 좋아지는 거 같아용^^ 강추강추!! ㅎㅎ😆💕
한 주의 시작 월욜인데~ 로로님 이번 주에도 즐거운 일들만 가득하셔용^^😉
@@갱다니엘아 정말 세심한 답댓글 정말 감사드려요 아후😢 낮에는 상관없는데 밤에 잘때 화장실가려 자주 깨면 으악 그거하나 단점이네요ㅜㅜ
그래도 도전할거에요!
감사합니다😊
갱생님~오늘도 앞전이어 영상 잘봤어요~🙂
말깔나게 말씀도 재미있게 잘하시네요~😁
저도 편하게 직접 구매해서 다이어트 해봐야겠어요~🤔
오늘도 잘보고 갑니다~🏃
안녕하세요 옥떨메님 아이쿠~ 좋게 봐주셔서 너무너무 고마워욥🤗💕
레몬물은 건강에 좋은 효능들이 많으니^^ 발포 비타민처럼 물에 타서 드시면
피로회복에도 도움 되시고 좋을 거예요^^
지금도 물에 타서~ 디저트 음료처럼 마시고 있답니다 호호^^
즐거운 주말인데~ 떨메님 행복한 시간 보내세용~ 유후~
개생님 일주일동안 레몬물(7병)외에
다른건 아예 안드신건가요??
일반 생수 같은 물도요??
안녕하세요 우정님 영상 시청해 주셔서 감사합니당^^ 😄💕
헛~!! 저는 위도 줄이고 디톡스 해독도 할 겸 레몬물 단식으로 진행을 했는데요
제가 즐겨보는 굿닥터 할아버지 채널에서
레몬 1개 기준으로 희석했을 때 1.5~2L가 적당하다고 영상을 봐서^^ 이대로 레몬물을 먹었고요
그 외네는 입 헹구는 용으로 생수도 먹고 커피를 워낙 좋아해서~ 아이스 아메리카노도 하루 한 텀블러(500ml) 정도 먹었어요^^
너무 많이 드시면 이뇨 작용이 좋아서 화장실을 자주 가서 번거로울 수 있고 자기 전에 드시면 새벽에 깨고, 잠을 설칠 수 있답니당~
어느 정도 마셔야할지 고민이시라면^^
하루 물 섭취량 계산법이 있는데요 ( 내 체중 x 0.03L = 내가 하루 마실 물의 양) 여기에 우정님 체중만 대입해서 계산해 보시면 하루 물 섭취량이 나와용^^ 이거에 맞게 드셔도 좋으니 참고해 주세요^^
단식에 대해서 제가 개인적으로 블로그 하면서 요요까지 정리한 것이 있는데요 참고하셔도 좋으니
링크 남겨 드릴게욥^^
갱생 다이어트 블로그 물단식 1, 2, 3편 : wp.me/peZUxD-4d
@@갱다니엘
갱생님 저 이미 구독했는데
구독 곱하기 구독 하고 싶을정도로
정성가득 답변주셔서 감사합니다👍🥰
멋진 우리 갱생님
무리하지마시구^^
항상 건강하게 영상올려주세요^^
언제나 응원합니다❤️😊❤️
갱생님 7일전보다
피부가 너무 좋아지셨어요 전 레몬을 슬라이스로 썰어서 얼려놓고 먹을때 마다 뜨신물 에 담갔다가 레몬즙이 우러나면 찬물넣고 하루한잔 먹는답니다 피부를 위해 🎉채널 정주행이예요 😎
안녕하세용 헤이찡님^^ 출장 다녀오느라 이제서야 답장을 남겨용^^
오~!! 그 방법도 너무 좋아용^^ 시중에 파는 레몬즙은 간편하게 하기는 좋지만~ 레몬 껍질의 효능이 적을 수 있는데~
레몬 슬라이스는 레몬 껍질까지 우러나서~ 껍질에 좋은 효능까지 덤으로 얻을 수 있답니당^^
일주일이나~~몸상할꺼같아요ㅜㅜ늘 꾸준함과 밝은모습 너무 보기좋아요 다이어트도 건강하게~^^저도 다요트중 처음에 간헐적단식으로 시작해 4개월째인 지금은 런닝이 너무 좋아 일주일에 4~5회정도 6-7kg뛰고 있어요 체중은9kg감량 이제는 천천히 지속하려구요 함께 화이팅해요~^^
안녕하세요 hispower님 영상도 봐주시고~ 따듯한 말씀 너무너무 감사합니다^^😆😉💕
와우~!! 꾸준함이란 쉽지 않은 건데^^ 대단하세용 다음 실험은 일반식에다가 레몬물 마셔 보려고 준비 중인데^^
거기서도 체지방 감량이 효과적이라면 평소 하시는 식단에~ 레몬물로 수분도 채우고~ 체지방 빼는 부스터로 활용하셔도 좋겠어용^^ 얼른 준비해서 다음 영상에서 봬요^^
이렇게 상세하게 설명해주시다니~~!!!!🎉🎉🎉
덕분에 간편하게 레몬수를 만들수있을것같아요^^😊
안녕하세용 소영님^^ 일 보고 오느라 답장이 많이 늦었어영^^
어머낫~!! 도움되셨다니~ 다행이에욥^^ 더 궁금하신 부분 있으시면~ 언제든 편하게 댓글 주세욥^^
전문가는 아니어두~ 경험을 바탕으로 친절히 답변 남길게용 헤헷^^
편리한방법 알려주셔서 감사합니다 ❤
앗~!! ㅎㅎ 아이쿠~ 영상 잘 봐주시고~ 따듯한 댓글 주셔서 오히려 제가 더 샘물님에게 감사하졍 헤헷
날씨가 따듯한 봄날인데^^ 오늘 하루도 행복한 시간 보내세용 >_
진짜'대단하세요. 쉽게 설명도 잘해주시고 진짜 5일 해봐야되는데ㅜㅜ
안녕하세요 현지님 영상도 봐주시고~ 좋은 말씀까지 너무 감사해용 헤헷^^
단식은 시간 날 때 6개월 텀 주면서 한번씩 해주면~ 디톡스 효과도 있고^^ 위도 많이 줄어서~ 좋다는 얘기를 들었어용~ 다만 단식 후 관리가 더 중요한 부분이라서~ 걍 일반식 먹다가 요요가 올 수도 있으니~
단식 후 관리가 힘들다면~ 다른 다이어트 방법으로 진행하시는 게 좋을 수 있답니당^^
@@갱다니엘 진짜 성공해보고 싶어요. 알려주신대로 꼭 해볼께요. 지금 레몬 2l리터 만들었어요ㅋㅋㄱ 잘해볼께용
레몬물1편보고 저두 레몬물 만들어서 먹구있네요...ㅋㅋ레몬물만먹어야하는데 곁들여먹는게 문제지만~
갱생님 정말 대단하십니다👍 후아~
안녕하세요 구십오야님^^ 엇~!!! 꺅~!! 유튜버님이시닷~!!
저 예전에 태군 혼술 보다가 알고리즘에 윤숙희님도 뜨고 무임술차님도 뜨고~ 그러다가 구십오야님도 알고리즘 떠서 본적 있어용 ㅎㅎ
컨텐츠도 하셔야 하니~ 저처럼 단식 말공^^ 중간중간 곁들여서 드시면 피로 회복에도 좋을 거예요^^
레몬이 산도가 있어서 그냥 먹으면 안 좋지만 많이 희석 해서 드시면 산도가 낮아져서 소화 흡수력을 좋고 장에도 좋다고 자료 찾다가 본적이 있어요^^ 술 드시면서 그냥 디저트 음료로 활용하셔도 탄산 드시는 것보다는 너무 좋을 거예요^^😃💕
@@갱다니엘 헐랭 ㅠㅠ 첨 댓글 달아보는데 이렇게 정성가득 댓글이라니 완전 초보유튜바~~ 감동받앗써요~ ㅎㅎ 저는 ..원래..다여트 유튜브엿어가지고..(변질되긴 했지만 ㅎㅎ) 예전부터 계속 보고있엇어요 넘 재밌고 영상보면서 소리내서 웃어요~~ ㅎㅎ
늘 좋은 영상과 직접 체험하고 정보전달까지 감사합니다 ♥ 꺄~~ >_
와~~~진짜 존경스럽습니다^^~대단하세요 👍본받고싶어요 저 이영상보고 어제 하루 레몬수다이어트하고 오늘 아침에 몸이 바닥으로 꺼지는 느낌이 들면서 일어나면서 쓰러질뻔요ㅠ 오늘 폭식했습니다 ㅠ내일부터 다시 시작해볼려구요 6개월만에 6킬로가쪄서 맞는옷이 없어요ㅠ
안녕하세요 나나님^^ 좋은 아침입니다용🤗🌞
앗~!! 아이쿠~ 과찬이세용^^ 헤헷
요고는 디톡스 단식으로 진행했던 거라~ 배가 많이 고프구~ 먹는 게 없어서 기립성 빈혈이나
탄수화물 부족으로 어질어질 할 수 있어용 ㅜ_ㅜ
요고 다음 영상이 레몬물 + 일반식인데용~ 고렇게 하셔도 좋을 거 같구욥^^
아니면~ 레몬물 드시면서~ 다이어트 식단으로 하셔도 어지럼증 없이~ 편하게 할 수 있을 거예욥^^
그리구~ 레몬수는 꼭 다이어트 보다도 피부 미용으로도 많이 활용하는 물이니^^ 평소에도 드시면 좋아용~
현재는 까주스 + 일반식 실험한 거 편집 중인데~ 이것도 괜찮은 거 같아서~ 나중에 레몬물 드셔도 보시고~ 공복에 까주스도 한 잔 챙기시면~ 효과 더 좋으실 거예욥^^
항상 웃으시는 모습이 좋아서 구독합니다 긍정기운 받아가요
안녕하세요 nut님^^ 헛~!! 아이쿠~ 영상 봐주시는 것만으로 너무 감사한뎅~ 구독까지 ㅜㅜ 고마워욥
앞으로도~ 도움 되는 채널 되도록^^ 다양한 정보 나눠볼게욥 호호^^
주무실 시간인데~ 주무실 때 행복한 꿈 꾸셔용^^
유튜브 처음 댓글 써보네요
저도 몇년전에 제대로 알아보지 않은 채로 3일 단식한적이 있는데 보식을 했는데도 결국 입터져서 요요가왔던 기억이나네요
일주일..정말 대단하세요 후에 위보호 꼭 해주시고 건강하세요 그리고 영상 보면서도 밝은에너지가 전해 지네요
좋은 영상 감사합니다
안녕하세요 막내딸님^^ 헛~!! 아이쿠 소중한 첫 댓글을 저에게 ㅜㅜ 너무 감사합니당💕😉
맞아요~ 단식은 할 때 보다 끝나고 나서가 더 중요하다고 건강채널에서 그러더라고요^^
단식 시간에 맞게 보식을 해야하고~ 보식이 끝나면 몸이 탄수화물에 적응할 수 있는 충분한 시간으로 서서히 당질을 늘려가는 방향으로 드시면서~ 운동을 같이 해야 어느 정도 유지가 가능하다고 봤었답니당^^
단식은 자주 하는 거는 안 좋기에~ 다음은~ 먹으면서 해보려고 해요^^
심슨님 주무시고 계실 텐데~ 행복한 꿈 꾸셔용^0^
링크타고 레몬즙 구매했어요~ 재밌고 유익한 영상 만드시는데 작은 도움이 됐으면 좋겠네요^^ 덕분에 레몬물도 한번 먹어보게 되네요~~
안녕하세요 즉생님^^ 아이쿠~ 일보고 오느라 답변이 많이 늦었네욥 호호
헛~!! ㅜㅜ 너무너무 감사해용~ 소중한 수익금으로 좋은 컨텐츠 만드는데 활요할게용^0^
레몬물~ 약간 발포 비타민 느낌으로^^ 엄청 상큼하고~ 비타민 보충 느낌이 가득할 거예요^^
실험은 끝났지만 지금은 아침 공복에도 먹고 식후에도 디저트 음료로 한 잔씩 즙으로 간편하게 타서 먹고있어요^^😃😄💕
레몬즙, 레몬쥬스 말고요...cold press 된 organic lemon juice powder를 사서 매번 물에 타서 마시면 오래오래 보관도 가능합니다. 맛이 너무 시다면 파인애플 쥬스파우더도 같이..
안녕하세용 젝님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워용^^
오홋~!! 고급 정보 너무 감사합니당~ 요고는 고농축이라~ 엄청 시더라구욥 콜록콜록 ㅎㅎ
레몬물 먹어볼려고 구매했네요. 생수 먹기는 힘들던데.. 레몬물은 어떨지 궁금하네요. 하루도 힘든데 진짜 대단하십니다. 대리만족(?) 하고갑니다. ㅎ
안녕하세요 지은님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당^^
헛~!! 레몬물이 엄청 발포 비타민처럼 상큼해서~ 일반 물 먹는 거 보다 훨씬 더 괜찮을 거예요^^
솔리몬 하나 900ml에 쿠팡에서 6200원인데요~ 양이 어마어마 해서~ 물에 조금씩 타 먹기도 하고~
탄산 수에 타서 레몬에이드처럼도 먹을 수 있어요^^
@@갱다니엘
쿠팡에서 사서 넣은 레몬물이 너무 맛이 없네요. 윽~😂
레몬맛이 안나요. 더더 많이 넣고 싶네요. 이도저도 아니라.. 그냥 물이 더 나은것 같네요. 레몬은 좋아하는데.. 이건 진짜 아닌듯😂
대단하십니다. 또 한번 감탄하고 갑니다
혹시 레몬물 다이어트 할때 레몬물만 드시나요? 아니면 일반식도 같이 섭취하나요?
저는 단식을 안 한지 오래 돼서 몸 안에 염증도 줄이고 해독 작용으로 디톡스로 단식처럼 레몬물만 마시는 걸로 했는데요^^
레몬물 2L가 적어서 레몬물만 먹은 거는 아니고 커피를 좋아 해서 아이스 아메리카노도 같이 먹었고요. 일반 생수도 입도 헹구고 배 채우는 용으로 더 마셨답니다.
아무래도 먹는 게 물 밖에 없는 단식은 배고픔이 클 수 있고, 끝나고 보식 단계를 잘 안 하면 요요가 올 수 있어욥^^
그래서 다음 실험을 일반식 1인분 + 레몬물2 L로 실험을 해보려고 계획 중인데 거기서도 체지방이 잘 빠진다면 저처럼 단식 말고 일반식이나 식단 하시는 거에 곁들이라고 얘기 드리고 싶은데^^;;
제가 생계를 유지해야 하다 보니 아직 실험을 못 했어용~ 이제 곧 시작이니 끝나고 영상으로 후기 남겨 볼게용^-^
정말 대단 대단!!!!
짝짝짝 기립 박수를 쳐드리고 싶네요^^ 보통 힘든게 아니실 텐데
전 3일 해봤는데 화장실 들락날락 너무 귀찮아 포기 했거든요
안녕하세요 인영님^^ 아이쿠~ 오늘도 알바 다녀오느라~ 이제서야 답장을 남겨용 헤헷
영상 잘 봐주셔서 넘 감사합니당^^
헛!!! 그쵸? 저도 완전 이뇨 작용 장난 아니더라구욥~ 자려다가 몇 번을 가서 잠을 깼던지 >_<
주무시고 계실 텐데~ 행복한 꿈 꾸세용^^
@@갱다니엘 날씨가 너무 덥네요~
더위에 항상 건강 챙기시고 편안하고 행복한 휴일 되세요
갱생님의 의지력에 박수를 보냅니다!!
안녕하세요 행복하냥님^^ 언제나 잘 봐주셔서 넘 감사합니다 하핫^^
아이쿠~ 과찬이십니다용~ ㅎㅎ 오늘 날씨가 많이 더웠는데~ 넘 고생하셨어용^^ 저녁은 시원한 시간 보내세욥 유후~🤗😆💕
갱생님 진짜!! 쵝오❤❤❤
앗~!! sin님^^ 이 영상도 봐주셔서 감사합니다 헤헷😉😍
이번 주 날씨가 많이 추워졌는데~ 감기 안 걸리시도록 옷 따듯하게 입으세용 유후~🤗
우와~대단하세요~^^ 저도 저번 영상부터 단식은 하루하고못하고😂 그냥 레몬물 마시고있어요~레몬세척하고,썰고 좀 번거롭고 귀찮았는데 이제 레몬즙으로하면 되겠네요~항상 많이 배워가요~^^
안녕하세요 누리님^^ 비 오는 시원한 아침입니다용^^ 😆💕
헛~!! 레몬물 그냥 마시는 것도 좋을 거예욥^^ 저는 오랜만에 디톡스할 겸 했던 거라서 호호
지금은 다이어트 끝났지만 저도 레몬물 밥 먹고 디저트 음료처럼 마시는 중입니다용^^
뭔가~ 발포 비타민 먹는 것처럼 ㅋㅋ 상콤하고~ 마실 때 정신이 번쩍 드는 기분이라 좋더라고요 ㅋㅋ
레몬즙 영상에서 나온 솔리몬 제품이 제일 가성비가 좋고요
산화 방지제 없는 100% 천연 유기농 레몬즙으로 드시려면 고정댓글에 남기긴 했지만 쿠팡에 유로푸드 유기농 레몬 쥬스 요고 검색하면 이것도 괜찮아용^^ 값이 좀 있지만요^^
비가 많이 오는데~ 누리님 빗길 조심조심해용^^
요즘 두통때문에 8체질 한의원 다니고 있는데 갱다니엘님도 8체질 검사해보시고 몸에 맞는 음식들 드시면서 해보시는것도 좋은 컨텐츠 일것 같아요! 저탄고지 알고 놀랬던 것 만큼 8체질 다이어트도 엄청 충격적이었거든요!😎
갱다니엘님 이번에 너무 고생하셨어요! 와우 세상에 레몬물로만 7일을 버티시다니!!! 늘 다이어트 도움주셔서 감사합니다! 여윽시 다이어트 영상은 우리 갱다니엘 최고👍👍👍
오홋 서영친구 안녕하세용^^ 아이쿠~ 두통 좀 많이 괜찮아 지셨어요? 🤗
예전에~ ㅋㅋㅋ 사상 다이어트 한번 해보려고 인터넷에서 내 체질은 어떤지 찾아 본 기억이 나요 ㅎㅎ
태음인이었나 태양인이었나 그랬던 거 같아용 ㅎㅎ 인터넷상에서는 ㅋㅋㅋ
나중에 기회가 된다면 꼭 해볼게욥^^
즐거운 주말인데~ 한 주 동안 너무 고생했어용^^ 서영님 평온하고 행복한 휴식 시간 보내세욥 유후~💕😆
네 8체질ㅋ 너무 놀라웠어요. 우리 승환님도 8체질 한번 보셔서 건강에 좋은 음식 드시길 바래요.
승환님 레몬 다이어트때문에 너무 더 잘 생기셨는데 야위어서 너무 염려돼요.ㅠㅠ 나의 소중한 승환님 다이어트는 적당히! 아시죠?
한의원 정보좀 얻을수 있을까요??
@@Ncnyc 인터넷에 8체질 한의원 검색하면 나와요
저는 인천부평에 있는 믿음 한의원에 다녀요~
이거 아무것도 안드시고 일주일동안 레몬물만 드시는 거예요??? ㄷㄷㄷ 대단하시네요 호달달
갱생님 이렇게 물단식이나 레몬물다이어트 하시고 보식기도 갖는 다욧트 영상도 부탁드려용👍👍
오홋 연주님^^ 맞아요 ㅜㅜ 원래 단식을 하면 꼭 보식하는 것까지 영상으로 만들어서 약간 시리즈로 올리려고 했는데~ 제가 출장이 잡혀 있어서~ 보식을 바로 못 했어용~
태풍으로 인해서 취소 됐는데~ 미리 알았으면 보식 단계로 넘어 갔을 거예요^^
제가 다음 단식을 하게 될 때 꼭 보식하는 거 까지 계획해서 영상 만들어 보겠습니다
아마~ 몇 개월 후가 될 거 같아요^^ 녹차물 단식, 오이물 단식 , 오이 레몬물 등등 다양하게 많이 있으니~
나중에 컨텐츠 하고 보식 꼭 소개해 드릴게요^^😆💕
@@갱다니엘 네네네 저도 물단식 뜨거운물단식 해봤는데 유지가 어렵더라고요.. 작년엔 참 잘했는데.. 열흘쯤 하니 몸에서 알러지반응이 와서 중단했어요 ㅠㅠ 그냥 물단식도 뜨거운물(60도)단식도요.. ㅠㅠ 물단식할때 스트레스 받아가면서 하면 절대 하지 말라고 하더라고요 그래서 나와의 수련이다 라고 하면 했어욤 ^^;; 저도 갱생님 덕분에 레몬물 다이어트 해보려고 링크따라 두개 샀답니다 ㅋㅋㅋ 컨텍츠 만드느라 고생하셨어요❤️👍또 올려쥬세요!!!
허허허허 귀여운 갱다님 열심히 사시는것 정말 대단하세요!!!! 시작부터 환하게 웃으셔서 넘 기분이 좋아요~~~~~댓글달고 영상보러갑니다~~~~
안녕하세용 MI N님^^ 아이쿠~ 언제나 좋게 봐주시고~ 너무너무 감사해용^^
민님 즐거운~ 주말인데~ 맛난 것도 챙기시구^^ 남은 시간도 행복하고 소중한 시간 보내세용 유후~
그리구~ 요즘 많이 더우니깐~ 더위도 조심조심해용^^😄💕
저두 이거 보고 낼부터 레몬물 다이어트 시작 합니다 !! 물 만들었어용 ㅋㅋ 감사해요
안녕하세요 뇽뇽님 영상 시청해 주셔서 오히려 제가 더 감사해요^^
헛~!! 물 만드셨군요^^ 상콤하게 드시면 기분도 좋고~ 에너지도 뿜뿜할 거예요 호호^^
단식으로 해본 거라서~ 제일 중요한 거는 단식이 끝난 후가 중요하답니다^^
따로 개인적으로 하는 블로그가 있는데 단식 보식 편 간단하게 정리한 것이 있으니
끝나시고 활용해 보시면 좋으니 참고해 주세용^^ wp.me/peZUxD-7n
영상 기다리고 있었어요 ^^😂
안녕하세요 Marianne님^^ 좋은 아침입니당~ 헤헷
앗~!! 항상 잘 봐주셔서 넘 감사해용^^ 다음 영상도 얼른 준비해서 올게욥 유후~
한 주의 시작 월요일인데~ Kim님 이번 주도~ 행복한 일들 유쾌한 일들 가득한 시간 보내세욥^^😄💕
넘 잘 보고 있어요
근데 갱생님 컨텐츠 다이어트 대신 맛집탐방 같은 걸루 하심 어떨까하는.. (뭘해도 잘 하실거같아요)
잦은 다이어트 건강이 너무 걱정되요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
늘 호감형 유튜버 1위 응원합니다!
안녕하세요 네버에버님^^ 아이쿠~ 언제나 잘 봐주셔서 너무너무 고마워욥^^
맛집 먹방 이런 거는 꼭 해보고 싶은 컨텐츠인데^^
나중에 채널이 많이 커지면 따로 먹생 채널로 ㅋㅋㅋ 하나 만들어서~ 먹는 브이로그도 해보려고 생각하고 있어요^^
다이어트 채널이다 보니~ 먹방 올리면 다이어트 궁금하신 분들이나 식단 중이신 분들이 많이 배고프실 수도 있을 거 같아서~ ㅎㅎ 나중에 꼭 만들어서 해볼게욥^^
주무시고 계실 텐데 평온한 잠자리 보내세용^^😆💕
혹시 자몽물로도 가능할까요~? 휴가땜에 딱 일주일 남앗는데요😂 집에 자몽이 딱 7개 잇어서요😊
안녕하세요 이름님 영상 시청해 주셔서 넘 감사해용^^
헛~!! 자몽도 괜찮을 거 같기는 해요~ 다만 레몬보다는 과당이 있어서 탄수화물이 있지만
대부분 신 과일들에는 과당이 많지는 않아서 괜찮을 거예요~
자료 찾아 보니깐 자몽은 100g당 30kcal로 매우 낮은 열량이고요 먹는 양보다는 소화시키는 데 칼로리 소모가 더 들어서~ 마이너스 칼로리 음식이랄까용 ㅎㅎ
그리구~ 쓴맛을 내는 나린진 성분은 체지방을 분해하는 효과가 있다고 해요 피부미용에 좋은 비타민C 항산화 효과 드등 레몬과 효능 성분이 비슷해서 괜찮을 거 같고요^^
실제 영양표에서는
레몬 1개(지름5.5cm) 열량 70kcal 탄수화물 5.41g 중 (설탕당1.45g) 단백질0.64g 지방0.17g
자몽 1개(지름 10cm) 열량 41kcal 탄수화물 10.34g 중 (설탕당8.93g) 단백질 0.81g 지방0.13g
위에 내용처럼 자몽이 레몬 보다는 더 커서 탄수화물이 높을 수 있지만 레몬 보다는 과당 비율이 더 높습니다^^
근데~ 직접 드시는 것 보다는 우려내서 먹는 거라서~ 성분이 중요한데~ 자몽에 다이어트에 좋은 성분들이 많으니 드시기 좋은 걸로 하시면 좋을 거 같아욥^^
이거안먹고 레몬물만먹는거에요? ㅡㅡ음식안먹고하는거면 그냥물만먹어도왕창빠짐...살빠지고 음식먹으면 바로 살찜.., , 음식먹으면서 살빠지는걸해야 올바른 다이어트죠,
안녕하세요 김가게님^^ 좋은 아침입니당~ 영상 시청해 주셔서 고마워용^^
앗~!! 맞아요^^ 이 컨텐츠를 했을 때는 오래 전 했던 물단식과 비교해서 레몬물만 단식처럼 디톡스 했을 때 차이를 비교해 보려고 했었답니당~
이 실험 이후로~ 레몬물을 똑같이 하루 2L를 마시면서 점심과 저녁 일반식으로 먹어보면서도 빠지는 지 실험 영상이 있답니당~
다만 개인의 실험이기 때문에~ 참고용으로만 보시면 좋아요^^
아….. 저번영상은 시큼함에 침이 꼴깍꼴깍 삼켰는데… 이제는 위가 아린거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
몸을 완전 싹 비울때 좋을꺼 같아요
곧 한번 도전해봐야것습니다….
다이어트 후 보식은 어떻게 하셨는지도 궁금하네요~
다이어트는 건강하자고 하는걸로!!!!
안녕하세요 나무님 좋은 아침입니당^^🌞
단식은 6개월에 길게 말구~ 3일 정도가 딱 좋은 거 같아요~ 확실히 몸에 들어오는 음식이 없다 보니~ 늘 먹는 걸 소화시키느라 바빴던 장기들도 휴식시간을 챙길 수 있구~ 몸도 가벼워지고 좋았답니다^^
요 컨텐츠는 보식으로 넘어가지 않구 ㅜㅜ 저는 원래 계획에 있던 출장이 있어서~ 편하게 먹었는데요~
추후에~ 다른 녹차나, 오이물로 단식을 하게 된다면 그 때는 보식 단계로 넘어가는 영상까지 만들어서 정보 공유할게용^^
전 이거 끝나구 ㅜㅜ 감자탕을 먹었어요 꺅~!!! ㅎㅎㅎ
신기한 거는 확실히 위가 줄어서 그런지 등뼈 2개랑 국물 우거지 조금 먹었는데 배가 너무 불러와서 ;;
예전 먹방 피지컬이 안 나오더라고용~ 단식 하고 먹는 식단만 잘 조절하면 식사량이 줄어서~ 괜찮을 거 같기는 해용^^
보통 보식은 처음에는 탄수화물 업는 사골국, 채소들로 클린하게~ 몸 보식을 한다음에~ 서서히 시간 간격을 두고 탄수화물 양을 늘리는 쪽이 체중 유지에 도움 될 거 같으니 참고만 해주세욥^^
나무님 한 주의 시작 월욜인데~ 이번 주도 즐겁고 행복한 일들만 가득하셔용^^🤗💕
다응 컨텐츠가 더 기대되요!!!! 빨리만나용
안녕하세요 누라님^^ 좋은 아침이어요~ ^^)/
앗~!! ㅎㅎ 일반식과 레몬물이 궁금하셨군용 호호
사실 저도 ㅋㅋ 단식은 너무 힘든 부분이 있어서~ 일반식 1인분 + 레몬물2L 가 궁금하답니다 ㅎㅎ
얼른 실험 진행해서~ 체지방 감량에 효과가 있는지 해볼게욥^^
한 주의 시작 월욜인데~ 누리님 이번 주에도 즐거운 일들만 가득하셔유~
세상 귀엽고 사랑스러운 갱다니얼님~❤어머님 쾌차하셔서 다행이예요..매번 새로운 컨텐츠의 다이어트를 하고 계시는데...요즘 문제가 되고 있는 달콤새콤 겉바속촉 탕후루 다이어트 해주시면 안되요??설탕코팅때문에 몸에 좋을것같지는 않지만....하루에 삼시세끼 매끼 1~2꼬치 먹으면 과연 살이 빠질까?그런 실험적인 다이어트요....아...그냥 제 생각입니다...절대 부담갖지 마시구요♡
안녕하세요 김박사님^^ 일다녀 오느라 답변이 많이 늦었습니다^^
따듯한 말씀과 소중한 아이디어 너무너무 고마워욥^^
탕후루만 먹기에는 제 치아가 버티질 못할 거 같아요 콜록콜록 ㅋㅋㅋ
그래서 제가 생각해 둔 게 하나 있는데용 ㅎㅎ
스테비아 설탕을 녹여서 다이어트 탕후루를 만들 수 있지 않을까? 고런 생각을 해봤답니다
나중에 되는지 실험 영상으로 보여드릴게용 ㅋㅋ 되면 다이어트가 될 거 같아요 ㅎ_ㅎ
@@갱다니엘 답변이 늦긴요~~ㅎㅎ바쁘신데...스테비아랑 알룰로스는 제가 해봤는데 안되더라구요..ㅠㅠ이소말트는 설사,복통의 부작용도 있구요...자일로스설탕이 그 와중에 제일 나을것같아요~^^다 해보고 팁 드리는거예요♡♡♡
갱생님~~대다나다
혹시 물만7일동안 드신건가요?
저도 4 키러쪄서 ....
안녕하세요 신내가짱님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 감사해용^0^
앗~!!! 네네^^;; 요거는 제가 오래전 물단식을 한지가 오래 돼서~ 오랜만에 염증 완화 겸 물단식으로 레몬물을 마셨을 때 실험을 해본 거고용^^
요고 다음 편이~ 레몬물 + 일반식 먹으면 빠지는지에 관한 실험이랍니다^^
생각해보니 갱다니엘님 영상중에 요리해서 먹는게 제일 좋았던것 같아요. 요리도 잘하시고 음식재료에 관한 지식도 많으셔서, 차라리 다이어트 식단을 짜서 최대한 살 안찌게 요리해서 먹는 방송 하시는게 어떨까요? 저도 식단 참고도 할겸 ㅎㅎㅎ
안녕하세요 미카님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 고마워용^^
앗~!! ㅎㅎ 천사채로 요리하는 다이어트 컨텐츠도 조만간 할 예정입니다용~ 중간중간
그 외에~ 식단에 적용하실 수 있는 컨텐츠도 많이많이 해서 올릴게욥^^
즐거운 주말인데~ 미카님 남은 시간도 행복하고 유쾌하게 보내세욥 호호^^🤗💕
단식은 진짜 힘든데 고생하셨어요!! 영상 항상 잘보고 있습니다
진짜 궁금한 일반식에 레몬물 조합 꼭 빨리 보고싶네요 좋은 영상 항상 감사합니다. 화이팅 갱다니엘
안녕하세요 테리님 앗~!! 항상 잘 봐주셔서 너무 고마워용^^
생계 활동으로 아직 실험 전인데^^ 일반식 1인분 + 레몬물2L 얼른 준비해서^^ 참고하실 수 있도록 영상 만들어 볼게욥 헤헷^^ 날씨가 많이 습하고 더운데~ 항상 건강 잘 챙기세용^^🤗💕
매일 레몬물 수시로 마시는거 치아에는 괜찮을까요~? 산성이라 좀 걱정돼서요^^;;
안녕하세요 루체테님 아이쿠~ 답변이 너무 늦었쭁~ 일 하고 바빠서 이제서야 답변을 드립니다^^
우선 영상 시청해 주셔서 너무 고마워용^^
맞아요~ 치아 에나멜이 벗겨 진다는 내용이 있어서 관련 영상을 찾아 보니 레몬물을 마신 후에는
일반 물로 입을 헹궈주는 게 좋다고 하고요^^ 치아에 안 닫게~ 빨대로 드시면 좋다고도 얘기하니~ 참고해 주세요^^
쿠팡에서 하나질렀습니다! 쉽게 따라할수 있어서 최고네요😊
안녕하세요 라라님^^ 언제나 잘 봐주셔서 넘 감사합니다용^^🤗💕
오홋~!! 레몬즙 아주 좋아요 ㅎㅎ 요리에도 활용해도 좋고요~ 단식이 끝난 지금도 아침에 발포 비타민 물 마시는 것처럼 레몬물 마시니깐~ 뭔가~ 비타민이 챙겨지면서~ 눈이 잘 떠지더라고요 흐흣 ㅎㅎ
식후에 디저트 음료로도 활용이 좋으니~ 강추강추^^
다른건 안먹고 레몬물만 마시는건가요? 1리터에 레몬 한개인가요?
안녕하세요 먹선생님 영상 시청해 주셔서 고마워요^^
앗~! 보통~ 물 2L를 기준을 했을 때 레몬1개로 해서 진행을 했는데요
요거는 개개인 신 맛을 느끼는 차이가 각각 다르기 때문에~ 마셨을 때 너무 셔서 속이 좀 쓰리거나 못먹겠다 싶으시면~
물을 더 희석해서 연하게 드셔도 좋답니다
레몬 1개를 착즙 하면 나오는 레몬즙 양이 대략 50~60ml 정도라서 저는 소주 1잔 70ml 조금 안 되게 시중에 파는 레몬즙을 쭈욱 짜서 물 2리터에 희석해서 먹었어요^^
식사는 하면서 일반물대신 레몬물을 먹는건지.,아니면 레몬물만 쭈욱 마시는건지
안녕하세요 허니님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워용^^
앗~!! 요고는 제가 레몬물로 디톡스한 영상이라서^^
물단식처럼 다른 음식은 안 먹고 레몬물만 하루에 2L를 수시로 마셔서 비우는 실험이었답니다^^
이 영상 다음 편이~ 똑같이 레몬물을 2L 마시면서 일반식으로 점심 저녁을 먹었을 때는 어떤지 실험이 있으니~ 식사를 하셔야 한다면 다음 영상을 참고하시면 좋아요^^
갱생님~ 늘 좋은영상 잘 보고 있습니다.
천사채, 흰강낭콩 7일 다이어트 보여주시면 안될까요?
안녕하세요 짱똘님 즐거운 주말 점심입니다용 호호^^ 🤗💕
앗~!! 천사채는 곧 하려고 해용^^ 원래는 진작 했어야 했는데~ 커뮤니티 글처럼 개인적인 이유가 있어가지구~ 계획을 조금 수정해서 준비가 간단한 레몬물 다이어트로 했었어용^^
예전에 천사채 다이어트를 1일짜리로만 했어는데요
요 영상인데요 -> ruclips.net/video/2cLiF_Yqj_w/видео.html
천사채가 다이어트 효능이 좋은 제품이니 추천하긴 해용 ㅎㅎ
흰강낭콩은 제가 처음 들어 봐성ㅎㅎ 한번 찾아 봐야겠어용^^
갱다니엘님 예쁘고 따뜻한 마음이 느껴지는 영상😊정말 오랜만이에요 출근 길 화이팅 됩니다 항상 응원할게요 최고!❤
안녕하세요 유매치약님^^ 앗~!! 따듯한 말씀으로 응원해 주셔서 너무너무 고마워욥 헤헷^^
장마가 또 온다고 하는데~ 출퇴근 길 비 피해 없으시도록 조심하셔용 유후~😉💕
고생하셨어요~~!!!
안녕하세요 줄리 B님^^ 아이쿠~ 언제나 잘 봐주셔서 너무너무 감사해용^^
행복한 주말인데~ 유쾌하고 즐거운 시간 보내세용 유후~😍💕
저번주에 레몬물 다이어트 3일하다가 쓰러질뻔 ㅎㅎ 갱생님 진짜 대단하세요
안녕하세용 앙쥬님^^ 언제나 영상 잘 봐주셔서 감사합니당^^
앗~!!! 맞아용 요고~ 단식은 ㅜㅜ 힘들긴 해용~
저도~ 물단식도 해보고~ 우유만 먹어보기도 하고~ 레몬물만 먹어도 봤지만
물 배 채우는 컨텐츠들은~ 감량은 좋은데~ 단점이 배가... 너무 고프다는 흑흑 ㅋ_ㅋ
그래도~ 단식은 주기적으로~ 해주면~ 체내 염증 수치도 낮추고~ 건강에 좋다고 하니^^
다욧트 목적보다는 딱 3일만 분기별로 해줘도 좋을 거예욥^^
매번 굳은 의지에 감탄하며 봅니다~~~🎉
안녕하세요 개인님^^ 엇~!! 좋게 봐주셔서 넘 감사합니다 ㅎㅎ😉💕
단식 하면서 배고픈 다이어트는 끝났으니~ 이제 먹는 다이어트로 실험을 해봐야겠어요 하핫^^
요즘 날씨가 많이 더운데~ 개인님 더위 조심하세용^^
멋진 갱다니엘님^^
늘 웃음을 주셔서 감사해요.
저는 굶는건 못해서
다음 영상이 너무 기다려지네요.
레몬물 드셔서 그런지
피부가 더 좋아보이세요!
안녕하세요 비움님 좋은 아침입니당^^ 😉💕
앗~!! 따듯한 말씀과 항상 잘 봐주심에~ 오히려 제가 더 비움님에게 감사해요^^
레몬물이 확실히 피부에 좋은 거 같아요^^ 소녀시대 유리님도 꿀광 피부를 위해서 항상 레몬물을 달고 사신다는 기사를 본 적이 있어요 ㅎㅎ
다음 실험은 일반식1인분 + 레몬물2L로 체지방이 효과적으로 빠지는지 체크해 보고^^ 감량이 괜찮다면 자주 권장하도록 할게용 헤헷^^
한 주의 시작 월욜인데~ 비움님 이번 주도 행복하고 즐거운 일들만 가득한 시간 보내세용^^
와~~ 일주일을 세상에~~ 건강 상하지 않게 다이어트 해주세요~~~ 항상 잘 보고 있답니다 ^^
안녕하세요 승아님^^ 항상 잘 봐주셔서 넘 고마워용^^ 건강 잘 챙기면서 많은 실험 보여드릴게욥 헤헷
즐거운 주말인데~ 승아님 남은 시간도~ 행복하고 유쾌하게 보내세용~ 유후훗~😍😆
갱생 다이어트님 공복에 마셔도 괜찮을까요? 위에 부담이 간다는 말이 있어서요.
안녕하세요 jm님^^ 좋은 아침입니다용^^ 아이쿠~ 어제 일 하고~ 푹 자느라~ 이제서야 답변을 남깁니다^^ 영상 시청 너무 감사해용^^
레몬은 산도가 높은 과일 중 하나이지만~ 물에 많이 희석하게 되면 엄청 시거나 그러진 않아서 공복에 먹어도 저는 괜찮더라고용^^ 물론 요고는 개개인 다를 수 있지만
속이 쓰리는 것에 대해서 조금의 걱정이 된다면 물을 더 타서 많이 희석해서 드시면 괜찮답니당^^
제가 봤던 굿닥터 채널 의사선생님 말씀에 의하면 레몬1개를 탄 레몬물의 산도는 콜라 100ml를 물2L에 희석한 산도랑 같다고 하더라고요^^ 그만큼 직접적으로 레몬을 먹지 않는다면 산도가 많지는 않아용^^
그래도~ 앞서 얘기 드린 것처럼 개개인 위 컨디션에 따라 다를 수 있으니~ 드실 때 속이 좀 쓰리다 싶다면 물이 2L가 정해진 것이 아니니~ 3L에 레몬1개 요렇게 물을 더 타서 드시면 괜찮아용^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 레몬소주 귀엽네요 댓꼬맄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 의지대박 멋지십니다🙌 그냥 물 먹기 싫을때 레몬즙 타서 자주 마셔줘야 겠네요!
안녕하세용 미유님^^ 아이쿠~ 어제 알바 갔다가 이제서야 답장을 남기네용
영상 시청해 주셔서 넘 감사해영 >_<
오우~!! 레몬즙 물에 타서 드시면 좋아요^^ 저는 요즘도 제로 사이다 요런 거에 타 먹는데 레몬 에이드 맛도 나고 넘 좋아용^^
@@갱다니엘 오호! 맛나게 마시는 꿀팁까지 감사합니당~😍🙌
에고ㅠ레몬이 위에는 안좋을듯 싶은데 고생하셨네요!
오늘도 정성스런 영상 잘봤어요.즐거운 주말 되세요~^^
안녕하세요 하늘바다님^^ 즐거운 주말 점심이네용^^ 오랜만에 단식이라 힘들긴 했지만 위도 줄고 몸도 가벼워 져서 좋았답니당^^
실험은 끝났지만 지금도 비타민 보충으로 마시고 있어용 호호^^
바다님 주말인데 맛난 거 드시구~ 평온한 시간 보내세용 유후~😉💕
와우 하루도힘든걸 일주일간 하셨다구요~??!?!? 대박~👍👏👏👏
안녕하세요 행복하자님 영상 시청해 주셔서 너무너무 감사해용^^
헛~!! 아이쿠~ 과찬이십니다용^^ 앞으로도 다욧트 준비하시는 분들에게
다양하게 참고하실 수 있도록 열심히 하겠습니다 아자아자~!! ㅎㅎ
즐거운 주말인데^^ 남은 시간 행복하자님 닉넴처럼^^ 행복하게 보내세용 유후~😉💕
레몬물 차갑게 먹으면 안좋데요~~참고하시길
갱생님 항상 응원합니다!!
안뇽하세요 상팔님^^ 오홋~!! 좋은 정보도 주시구~ 많이 부족함에도^^ 늘 응원해 주셔서 감사합니당^^
연휴의 마지막 날인데~ 맛있는 것 챙기시구^^ 남은 시간도~ 행복한 시간 보내셔용 호호^^
얼른 편집해서 새로운 영상으로 찾아 뵐게용^^
감사합니다!!!♡
안녕하세요 진달래님^^ 아이쿠~ 일 갔다 와서 이제서야 답변을 남깁니다용^^
언제나 잘 봐주셔서~ 제가 더 진달래님에게~ 더 감사합니다^^
이따 주무실 때 행복한 꿈 꾸셔요 유후~💕🥰
당장주문요ㅋㅋ딱 궁금한거 질문할라던차 너무 신기하네요~~항상 유쾌하고 소중한영상 감사드립니다❤
안녕하세요 은영님^^ 앗~! 아이쿠~ 언제나 잘 봐주셔서 제가 더 은영님에게 감사해용 헤헷
단식은 자주보다는 가끔 디톡스 개념으로 하시면 좋고용^^ 궁금한 부분 있으시면 언제든지~ 댓글 주세욥 호호^^
즐거운 주말인데~ 배송 오기 전까지~ 맛있는 식사 하시구~ 남은 주말도 행복하게 보내세용^^😆😉💕
갱생님 ~ 대단하십니다 👏👏👏 제가한다면 삼일차부터 손떨림 증상 나타나고 못견딜것같아요 해봐야지 했다가 무산될듯해서 영상만보고 갑니다 뾰로롱 ~ 헷
안녕하세요 소연님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 감사합니당^^
앗~!! 단식은 조금 힘듦이 있어용 ㅜㅜ 만약에~ 촬영 아니었으면~ 냅다 배민 열고 치킨 시켰을 거예용 흐흣
요즘 날씨가 많이 더운데~ 소연님 더위 조심하시구~ 수분도 잘 챙기세용^0^
어떻게 레몬물만 마시나요 대단해용 저는 식사량만 줄이고 걍 레몬물 수시로 마셨는데 와우 짱짱 ^^
안녕하세요 정남 선배님^^ 언제나 잘 봐주셔서 너무너무 감사해용^^
오홋~!!! 효과가 있으셨다니 너무 좋네요^^ 일반 물 보다~ 상큼하도 있고~ 발포 비타민 탄 것처럼 비타민 보충에도 좋아서^^ 피로회복 용으로 드셔도 좋을 거예욥^^
즐거운 주말인데~ 행복한 시간 평온한 휴식 시간 보내세용^^
난 저거 코코가서 2병 묶음으로 재구매 해서 거의 매일 먹어요...저거 5배 희석해서 먹어야 하는건데..
아침에두 먹고 산책나갈때에두 챙겨 가지고 나가는 편...
안녕하세용 햄꺼티님 영상 시청해 주셔서고마워용^^
오홋~!!! 레몬물 저도 잘 맞는 거 같아서^^ 저는 제로 사이다에다가 레몬 에이드처럼 타 먹고 있어용 흐흣
여름 음료로는 최고랍니당 오옝~🥰
밥은안먹고 레몬물만마시는건가여???
안녕하세용 요동랜드님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워용~
앗~!! 요고는 제가 레몬물 디톡스로 진행한 거라서^^ 단식처럼 레몬물만 마셨었는데용~
요고 다음 영상이 레몬물 똑같이 2L 정도 마시면서 일반식으로 점심 저녁 먹었을 때도 효과가 있는지 실험해 보았답니당
고것도 참고하시면 레몬물 드시는 데 도움 되실 거예용^^
링크타고 레몬물 스퀴즈드 머시기 주문했어요! 요즘 공복 유산소 하고 있는데 부스터가 되길 바래봅니다!😊
안녕하세요 비엔TP님 영상 시청해 주셔서 감사해요^^
오홋~!! ㅎㅎ 그냥 물보다 상큼하셔서 발포비타민 느낌으로 상큼하게 드실 수 있을 거예요^^
구연산이 있어서~ 피로회복에 조으니 부스터 효과도 있을 거라고 생각해요 호호^^
주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸셔용^^😃
저 이거 준비합니다. 운동도 1시간씩 공복 운동도 겸하구요
열심히 도전해볼께요!!!
안녕하세요 현지님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워욥^^
오홋~!! 레몬물은 진짜 강추에욥^^ 저는 요즘도 제로 사이다에다가 타 먹는데 레몬에이드 맛도 나고 맛있어용 ㅎㅎ 피부 관리 용으로도 아주 좋으니~ 물 대신 드시면 좋을 거예욥^-^
다만~ 너무 즙을 많이 짜서 먹으면 속이 쓰릴 수 있으니~ 잘 희석해서 드세용 물은 꼭 2L 아니구~ 더 타드셔도 괜찮아욥^^
@@갱다니엘 꼭 성공해서 갱생님께 답글 달께요^^ 화이팅
레몬물다이어트는 다른건 안먹고 물만 먹은 다이어트 인가요?? 갱생님??
안녕하세요 버스터문님^^ 좋은 아침입니다용~
답변 많이 궁금하셨을 텐데~ 늦게 답장을 드렸어용ㅜ_ㅜ
요거는 제가~ 레몬물 디톡스로 진행한 거라서 다른 음식은 안 먹고 단식처럼 진행으 했었는데용~
아무래도 단식은 가끔 몸을 비워내고 체내 염증을 제거하는 데 좋지만~ 힘들 수 있어용~
그래서 이거 다음 영상이 레몬물을 똑같이 2L 마시면서 점심 저녁 일반식으로 먹었을 때 실험도 있는데용
고거를 참고하셔도 좋답니다^^
@@갱다니엘 네 그것도 챙겨보겠습니다 ㅎ답변 감사드립니다!!
전 2일 하고 끝냈는데 기나긴 일주일을 어찌 하셨나요? ㅜㅜ
대단하심요~
오홋 별이님 안녕하세요^^ 언제나 잘 봐주셔서 고마워욥^^😆💕
앗~!! 유튜브 하면서 버텨야 구독자님들에게 영상 보여줄 수 있으니깐~ 그게 큰 동기부여가 되는 거 같아요^^;;
아마~ 유튜브 안 했으면 1일차에 배민 틀었을 거예요 꺅~!! ㅎㅎ
단식은 좀 배고픔도 심하구~ 힘든 게 있으니~ 다음 실험으로 일반식 + 레몬물에서 체지방 감량 효과 괜찮으면^^
평소 드시는 식단에~ 레몬물로 수분 보충하셔도 좋을 거예욥^^