O exercício PERFEITO para EMPINAR O GLÚTEO | Levantamento Terra Sumô
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- Опубликовано: 7 май 2024
- O levantamento terra sumô é um exercício excelente para desenvolver o glúteo e o adutor de coxa, e tem uma diferença muito grande em relação à ativação muscular do Levantamento terra tradicional.
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Tay minha personal que amo,sou aluna a 2 anos e 4 meses❤
Nesse exercicio eu tambem encaixo o gluteo, engraçado é que a academia é cheia de professores que ficam só observando e não nos vem orientar 😡. Seu canal e de muitos outros profissionais aqui salvam nossas vidas! 🥰
😌, todo lugar tem os decoradores de ambientes, esperando as mulheres irem pro abraço 🤡
Real !!!
Os daqui ficam passeando pra lá e pra cá parecendo umas antas🤬
Vdd,fingem que não veem
levantamento terra, pra mim, é um dos mais difíceis de executar
Concordo com vc: dificílimo
Meninas esse exercício é maravilhoso,foi assim que deixe meu bumbum empinado ,e também o bugaro
Tb sou aluna faz 2 anos. Sempre te acompanho e me aperfeiçou. Sempre treinei, mas nunca tão bem, obrigada Tay. Ahhh, 64 anos
EU não vivo mais sem a Tay!!! ❤
Faço o terra sumo e as vezes o terra convencional. Já notei que o terra sumo ajuda a dar um bom up no bumbum.
Terra sumô é um excelente exercício para adutores e glúteos recomendo muito que faça como tay falou, muito bom!
Ela é um fenômeno
Aprendi com a Tay fazer este exercicio. Fica com dor na lombar e tinha q tomar remedio. A historia da forca na barriga e escapulas fechadas eram meus erros. Mas o exercicio é dificil
Agora tirei todas as minhas dúvidas nesses exercício 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ameiiiii
Perfeição Tay ❤
Amooooo❤
Amei TAY❤❤
👏🏾perfeita
Perfeitamente ❤
Tay é o máximo ❤❤❤❤❤
Maravilhosa!😍
Que maravilha este treino
Tay amo as suas dicas 👏👏
Te amo Tay a melhor
Show de explicação Tay.
Top ensina muito bem ,Deus abençoe sua vida tay
Perfeito maravilhosa 😍
Vou fazer agora!
perfeita demais
Tay vc é top tô fazendo todos seus treinos
Caramba! Que vídeo bom! Obrigada!!👏🏻👏🏻👏🏻
Amei seus treinos vou fazer
Amo seus vídeo 😍 parabéns e gratidão Tay 👏🙏
Tay training, a melhor q temos 🥰
Ótimo obrigada linda ❤❤
Excelente aula sobre esse exercício ❤
Boa noite tay adoro ver voce fazendo exercicio
Maravilhoso Tay tô seguindo seus treinos dicas poderosas estou amando ❤
Eu já aprendi muito com tay
OBRIGADA. Eu precisava saber disso
Tay amo qndo vc posta seus vidios ❤acho q vc tem q apostar mais e mais bjo linda
Te adoro.uso muito suas dicas, obrigada.uso muito o terra
Parabéns linda amei a explicação do treino
Taymila, vc é super moça 😊😊😊.
O melhor canal do RUclips! Excelente explicação ❤
Nossa, tirou as minhas dúvidas, obrigada!
❤❤ Explica tão bem!!! Eu faço os 2😅
Maravilhosa 😍 amo fazer o levantamento terra sumô... Explicação perfeita.... Obrigada Tay🙌💗
Ótimo obrigada linda tô aprendendo muito com você bjsss ❤❤❤
Voce arrasa demais. Faz 7 meses que entrei na academia e venho muito aqui aprender com você.. ❤
Sua academia ficou linda, fico babando nós aparelhos, esses da Nakagym então. A luz natural prós videos e até pra treinar deve dar a sensação de estar ao ar livre.
Faço rsses dois exercícios PB pela explicação ❤😘🏋️♀️🇵🇹
❤❤🎉🎉❤❤MERAVIGLIOSO !!!❤❤🎉🎉❤❤MILLE GRAZIE PER QUESTO BELLISSIMO VIDEO ❤❤
Faço ambos!😉
Obrigado Tay. Mais uma aula top.❤
Obrigada 😃
Eu não Fiz ainda, mais vou praticar mais esse achei legal ❤
Estou fazendo os dois
Bom dia linda tay adoro demais ver os exercícios ê top ❤
Obrigada de coração
Faço o levantamento terra e o levantamento terra sumô. Gosto bastante dos dois . São exercícios de base, que não podem faltar em um bom treino .
Faço sim, mas, acho maravilhoso.
A Thay é linda demais!
Tipo do corpo que eu acho PERFEITO!
Kkkkkk ela faz técnica de respiração nas execuções
Verdade
Eu nao fazia, mas agora vou fazer. Amei a aula
Que bom que gostou
O levantamento terra na barra hexagonal é o meu queridinho na academia!!!
Eu treinei por dois meses em casa aplicando as dicas aqui, coloquei um espelho na frente pra ver se tava fazendo tudo certo eh incrível o resultado.
Boa noite amiguinha aquir deixando o meu carinho ♥️♥️♥️♥️
Olá obrigada
Terra é bom para ganhar força.
Sim eu faço e gosto eu só a Edna ❤
Parece até fácil, mais as mulheres precisam fazer 💪💪💪
❤❤❤
Queria ter o gluteo redondo como o seu Thay!Seu corpo e incrivel!
💪🏾❤️💪🏾❤️💪🏾❤️💪🏾❤️💪🏾
Faço e amo..qro ser sua aluna
❤
Adoro esse exercício... mas sempre canso mais rápido o braço do que a perna... preciso fortalecer os braços, pra poder colocar mais carga!!
faço os dois exercícios
Eu faço, mas sempre tenho dúvida se estou fazendo certinho !!
Vídeo suuuper necessário e explicativo !! Maravilhosaaa
O que a gente joga pro universo volta em dobro 🍀💪🏼🫶🏼
Sempre faço terra sumô!
Tay vc e top maravilhosa
Menina vc em sina bacana
Amo os treinos da TAY❤️😊
❤😍😍
💯💯💓
Tay bom dia manda um treino bom para mim de pernas e glúteo
Eu faço certo agachamento
💪✌️
❤❤🏋️🏋️
Tay, posso fazer esse exercício com halteres?? Eu malho em casa
Segunda feira começo
Oi...eu faço mas não sabia como fazer direito....com vc agora aprendo demais... obrigada ❤
Que bom fico feliz
Tay vc poderia falar sobre suplementos 😊 queria saber quais vc usa quais vc indica, pra quem é magra como suplementar?
Também queria saber.
Eu faço o terra sumô
Quem tem desgaste na lombar pode fazer este exercício?
Esse vou aprender agora, pois eu tenho dúvida nesse exercício. Obaaaaa...
Tay e preciso jogar o joelho pra fora no sumor
Com td respeito,mas que mulherão hem ❤
A função do professor de academia é ensinar como executar o exercício corretamente e ponto se o aluno quer um professor ali o tempo todo à disposição auxiliando ele tem que contratar um personal
E com halteres dá certo?
Exercícios físicos
Esses dias vi um vídeo que disse treinar bumbum nao deixa redondo só cirurgia
Funciona sim, eu sou prova disto, estava com bunda achatada e caída, agora tá empinada e redonda e detalhe só treino menos de um ano!
Faco
Tenho muita dúvida nesse exercício
Se eu treinar 3×na semana, dá pra fazer um treino bom?
Não consigo fazer esse exercício, sinto muito a lombar, mesmo ajustando todos esses pontos na execução 😢