Павел, большое вам спасибо! с каждым новым для меня видео я думаю, что это любимое) очень заземляет, успокаивает и помогает вообще жить и функционировать! Единственный момент который для меня был слишком быстрым это движение поворота ног. Всем своим друзьям очень вас рекомендую)
Павел, благодарю за данный комплекс! Каждый день начинаю с Ваших занятий. Постепенно прорабатываю зажимы в теле. Очень люблю Ваши комплексы, они очень действенные.
Павел, спасибо огромное вам за ваши видеоуроки. Узнала про них только .на днях. Бесценный подарок для всех!!! Видео+звук отличные, полное ощущение присутствия! Как будто в Пране побывала) Делаю каждый день с огромным удовольствием. Спасибо еще раз!
Благодарю за это упражнение, Павел. Уже долгое время к концу дня спина "деревянная", стала делать упражнение перед сном ( всего несколько дней). С учётом того, что имею в каждом отделе позвоночника грыжи, мне реально помогает. Отдельное спасибо за " сопровождение" упражнения.
Это вещь!!!!👍Павел,низкий вам поклон от моей воспрявшей спины!!вы меня к жизни возвращаете.это на полном серьезе !!❤здоровья вам и процветания вашему каналу❤
Поддержите развитие канала!🙏 Комментируйте👇 ставьте лайк👍 и подписывайтесь! Купить валик для йоги рекомендую на clck.ru/TtTJU скидка 5% по коду PROMO107
Спасибо огромное!!!!!я очень рада ,что Вас нашла.я делаю каждый день, много из ваших комплексов.Мое состояние спины и шеи намного улучшилось, я довольна))))СПАСИБО !!!!🥰
Спасибо, Павел! Как раз не хватало мне этой связки между области под лопатками и поясницей! Сдвигала валик чисто интуитивно все ниже и ниже, но не знала, где можно делать скручивания, а где нет. И ещё - очень удобно выполнять упражнения одновременно с вами!
Мои впечатления -это сто процентный кайф для спины!спасибо..на сегодня я делаю уже 4 комплекс..тк недавно снова начала болет спина ..и сейчас постепенно ее привожу в порядок..прогресс явный день ото дня..
Павел, спасибо огромное за ваш труд. Было ощущение, что я проваливаюсь в сон, и крепко засну, но я не заснула. Чувствую себя лучше. Похожие ощущения у меня ночью перед сном, меня буквально рубит, порой даже при интересном разговоре. Из-за этого у меня бывают конфликты и недопонимания с мужем. Наблюдаюсь у невролога, ВСД, цефалгия. Чувствую, что всё связано с шеей, часто болит в области вдовьего горба. И ещё у меня извилистые сосуды. Начала заниматься по вашим видео, надеюсь, скорректировать своё состояние. Спасибо.
Павел, спасибо большое за новое видео! Очень хороший комплекс, т.к от сидения за компом как раз нижняя часть грудного отдела страдает больше всего и поясница. Это то, что надо! Особенно сейчас в это не просто время. Спасибо Вам за Ваш труд еще раз!!
Павел, спасибо огромное за ваше дело! Вы помогаете людям в любой жизненной ситуации оставаться здоровыми! Это упражнение одно из моих любимых, после выполнения почувствовала себя другим человеком.
Павел, огромное вам спасибо за этот урок от меня и моей спины! Ощущения освобождения, волны тепла и холодка попеременно - как будто разогрев изнутри выгоняет накопленный в заблокированных мышцах холод. Это одна из самых проблемных зон моего тела, и, кажется, она всё-таки начала освобождаться!
Сделал данное упражнение впервые, ощущения поначалу были болезненные, но по мере смещения валика в область крестца все поменялось стало легче. После завершения чувствуется яркий контраст и сами мышцы по себе.
Павел, большое вам спасибо за все видео. Я начала заниматься на планке и валике, используя ваши видео, и уже чувствую позитивные изменения. Большое спасибо за ваш труд!
Павел, отличное упражнение, напряжение в области нижних ребер сильное и в правду. Спасибо большое! Было бы здорово пару занятий на бэкбендере увидеть в будующем. Как вас можно поддержать за вашу работу за данные видео?
Спасибо. Было очень приятно проделать упражнение. Получил новые ощущения. Пытаюсь избавиться от боли в спине. Надеюсь поможет. За звук отдельное спасибо.
Спасибо за обратную связь!🙏 Скажите, в каком месте спины вы чувствуете боль? Есть ли какие-то положения/движения при которых боль проходит или уменьшается?
@@pavel.barsukov боль у меня в спине справа в низу и на нижних рёбрах работает как спазм не постоянно. Грыжа есть одна но маленькая. Так болеть не должна. Думаю что проблема в верхнем отделе и шее. Делаю ваши упражнения на двойной планке с руками. Если поможет прийду к вам когда эта пурга с вирусом закончится. Ещё раз благодарю.
Павел, супер упражнение, благодарим. Когда ноги вправо уходят или влево уходят, они могут до пола доходить. или мы должны стопу держать на полу, чтобы наклон был ног меньше.
Спокойная йога. Может быть и старикам удастся выпрямить больной позвоночник. Все эти упражнение знакомы, но только делается очень медленно. Спасибо за видеоролик.
Полина, на здоровье!🙏 Больше упражнений в планах. Для расслабления шеи и трапеций рекомендую вам вот этот урок 👉 ruclips.net/video/dMrR6rB8P68/видео.html
Павел, подскажите пожалуйста, если очень зажатые мышцы спины- прям многолетний спазм хронический плюс работа за компьютером- на каком этапе делать упражнения именно на укрепление (если они спазм все время вызывают)? Пока не расслабятся окончательно все мышцы или просто когда все упражнения на расслабление перестанут боли вызывать?
Если это именно спазм во время выполнения, то лучше пока делать упражнения на мобилизацию позвоночника и расслабление спины. А когда они перестанут вызывать боль и станут более менее комфортными, то можно начинать и их подключать!😃
Попробуйте валик скрутить потуже и сделать это упражнение без планки под головой и напишите мне про ощущения) тогда смогу сделать какой то вывод. Сейчас сложно т к мало информации)
Павел, благодарю! Вопрос: когда, согнутые в коленях ноги, наклоняем вправо и влево напрягаются бедренные мышцы ног той стороны, куда наклонили. Это напряжение норма?
Спасибо, Павел, за занятие. Опишу свои ощущения: чем ближе валик приближался к крестцу, тем больше возникало напряжения в ягодичных мышцах (дрожь) и нарастало чувство тревоги и соответсвенно я не смогла расслабиться, поэтому валик под поясницей и крестцом я уже не практиковала, а просто лежала и пыталась расслабиться. Сильный прогиб ощущался в области поясницы, захотелось принять позу ребёнка, что я и сделала. Может я что то неверно делала? Или нужна постепенность в действиях? Я новичок. Занимаюсь только третий день. А занятия у Вас замечательные 10 из 10. Благодарю.
Ирина, на здоровье!😊 Скорее всего вы делали все верно. Здесь есть 2 варианта: 1) пока не спускаться до поясницы, а вместо этого сделать ruclips.net/video/dlA3B8h2gio/видео.html 2) делать упражнение с более тонким валиком. Не спешите и всё будет! Успехов вам!🖐
Спасибо за урок. Как долго надо выполнять практику в видео 7 чтобы начать практику в этом видео. У меня после практик с валиком и планкой минут 20 все в глазах с потерей резкости хотя сразу не встаю и отдыхаю достаточно долго (очень долго не могу - засыпаю). После "приветствия солнцу" пару дней болит колено. Извините за нигативчик. По ощущения после освоения практики в этом видео. что скоро появиться видео "упражнение с ТОЛСТЫМ валиком под лопатки"
Константин, спасибо за комментарий!👍🙏 Я бы вам рекомендовал сначала разобраться с "потерей резкости" после выполнения упражнения №7. Такого быть не должно.🙁 Возможно у вас идет перенапряжение подзатылочных мышц, а это может рефлекторно влиять на глаза. Попробуйте поделать упражнение №3 чтобы расслабить эту область. 👉 ruclips.net/video/RXyp8Z4pqlE/видео.html . Скажите колено болит только после "приветствия солнцу", или в других ситуациях?🤔
@@pavel.barsukov Христос Воскрес! Добра вам много. Колено болит от "воина" (установил методом исключения). "потеря резкости" только при упражнениях на планке. Сократил на половину время выполняя "на планке" все нормально. Буду пробовать подобрать подходящее время. Потом постепенно увеличивая. Планка под атлант очень хорошо. Спасибо за знакомство с методом на удаленке.
@@КонстантинКиналь-е3т Что касается колена, то понимание в каком упражнении оно болит это хорошее начало. Но если оно нигде больше не беспокоит, то нужно понять хотите ли вы что то с этим делать или нет. Возможно со временем оно перестанет вас беспокоить в воине само. Если нет, то необходимо будет провести оценку (тестирование) колена, чтобы понять какая именно структура является источником боли, а дальше назначить терапевтические упражнения. В идеале это делается лично и офлайн, но при желании можно попробовать решить этот вопрос и онлайн.
@@pavel.barsukov здорово что подняли вопрос о тестировании. ( имею в виду тестированния как такового при использовании практик) Основателю метода на семинарах тоже задавали этот вполне логичный вопрос. Очевидно что метод ЙКВ результативен. Хорошо изложен в книге и в видео. Но логично было бы начать с методики тестирования. Которое во первых помогла бы выбрать более эффективное чередование и выборку занятий и второе что не менее важно получение информации для корректировки занятий и оценки результата.. К примеру если заметно вогнута поясница и выпадающий живот то вероятнее всего толстый валик под поясницу возможен через определенное время и после других практик. Так вот тест и подскажет КОГДА ЧТО и КАК. Проясните пожалуста . Возможно я ошибаюсь. И метод не предусматривает такое тестирование в начале и процессе практик или предусматривает но требует специальной подготовки и индивидуального подхода. Спасибо
Александра, добрый день! Дистанционно сложно, но я постараюсь ответить на ваш вопрос. Скажите кем и как был поставлен диагноз? Какие у вас сейчас симптомы? Какой конкретно позвонок? Спасибо🙏
Павел Барсуков Спасибо за быстрый ответ! На приеме у остеопата. Позвонок th12. При этом надо сказать, что раньше я профессионально занималась гребными видами спорта, а теперь- любитель, после травмы (ЗЧМТ) 5 лет назад. Всё это время периодически занимаюсь. На приеме внутреннее смещение th12 аргументировали неравномерной нагрузкой на верхнюю и нижнюю часть спины, гиперконус мышцы, крепящийся к th12. Когда занималась в начале года- были боли в этой части спины, где смещён позвонок, и в правом колене. Потом сказали прекратить временно греблю и не поднимать тяжелого ничего - боли прошли. Но я вынуждена продолжать тренироваться, так как провожу туры на каяках сейчас. И не хочу, чтобы проблема вернулась. возможно ли выпрямить спину и продолжать тренироваться? Спасибо!
Боже мой! Какое счастье! Оно может быть и таким! Спасибоооо!!!
Настоящий йога терапевт👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Павел, огромное вам спасибо 🙏
Павел, большое вам спасибо! с каждым новым для меня видео я думаю, что это любимое) очень заземляет, успокаивает и помогает вообще жить и функционировать! Единственный момент который для меня был слишком быстрым это движение поворота ног. Всем своим друзьям очень вас рекомендую)
Павел, благодарю за данный комплекс! Каждый день начинаю с Ваших занятий. Постепенно прорабатываю зажимы в теле. Очень люблю Ваши комплексы, они очень действенные.
Благодарю! Очень понравилось заниматься! Такое умиротворение в теле и душе.
Павел, спасибо огромное вам за ваши видеоуроки. Узнала про них только .на днях. Бесценный подарок для всех!!! Видео+звук отличные, полное ощущение присутствия! Как будто в Пране побывала) Делаю каждый день с огромным удовольствием. Спасибо еще раз!
Мария! Здорово! 💖🤗
Спасибо за отзыв!)
очень помогает это упражнение, напряжение в области нижних ребер колоссальное, спасибо!
Благодарю вас ощущения просто прекрасная огромное вам спасибо будьте здоровы
Павел, ваши занятия очень действенные. Так болело между лопаток, сделала с вами 2 раза это упражнение. Скованность прошла , боли тоже. Спасибо
Благодарю за это упражнение, Павел. Уже долгое время к концу дня спина "деревянная", стала делать упражнение перед сном ( всего несколько дней). С учётом того, что имею в каждом отделе позвоночника грыжи, мне реально помогает. Отдельное спасибо за " сопровождение" упражнения.
Спесибо большое, что поделились своим опытом🙏♥️ Я очень рад, что вам помогают мои видео! Будьте здоровы!🖐
Это вещь!!!!👍Павел,низкий вам поклон от моей воспрявшей спины!!вы меня к жизни возвращаете.это на полном серьезе !!❤здоровья вам и процветания вашему каналу❤
Спасибо большое, дорогой Павел! Супер!
Артём!😃 На здоровье!))
Как же хорошо сейчас стало, я от всей души благодарю Вас Павел, это бесценно, то что Вы делитесь своим опытом и знаниями ❤️
Павел, благодарю за занятие! Очень нравится заниматься под вашим руководством.
Спасибо за это упражнение.Супер,! Супер! !Помогает!
😃💖💖
Поддержите развитие канала!🙏 Комментируйте👇 ставьте лайк👍 и подписывайтесь!
Купить валик для йоги рекомендую на clck.ru/TtTJU скидка 5% по коду PROMO107
Спасибо огромное!!!!!я очень рада ,что Вас нашла.я делаю каждый день, много из ваших комплексов.Мое состояние спины и шеи намного улучшилось, я довольна))))СПАСИБО !!!!🥰
Супер! Благодарю за комментарий🙏💖💖
благодарю, великолепно
😃😃😃
Павел, огромное спасибо! Такая легкость в спине после этих упражнений
Дарья!😃 На здоровье! Спасибо за то, что поделились)
Замечательно,интересные ощущения!!
Прекрасно! На здоровье!🤗🙏
Спасибо , Павел за комплекс! Очень хорошо! Ваша спокойная манера очень благотворна!
Спасибо, Павел! Как раз не хватало мне этой связки между области под лопатками и поясницей! Сдвигала валик чисто интуитивно все ниже и ниже, но не знала, где можно делать скручивания, а где нет. И ещё - очень удобно выполнять упражнения одновременно с вами!
Екатерина! Это здорово! 😊💖
Мои впечатления -это сто процентный кайф для спины!спасибо..на сегодня я делаю уже 4 комплекс..тк недавно снова начала болет спина ..и сейчас постепенно ее привожу в порядок..прогресс явный день ото дня..
Наташа! Потрясающе!😃💖👍
Спасибо что комментируете🙏
Павел, спасибо огромное за ваш труд. Было ощущение, что я проваливаюсь в сон, и крепко засну, но я не заснула. Чувствую себя лучше. Похожие ощущения у меня ночью перед сном, меня буквально рубит, порой даже при интересном разговоре. Из-за этого у меня бывают конфликты и недопонимания с мужем. Наблюдаюсь у невролога, ВСД, цефалгия. Чувствую, что всё связано с шеей, часто болит в области вдовьего горба. И ещё у меня извилистые сосуды. Начала заниматься по вашим видео, надеюсь, скорректировать своё состояние. Спасибо.
Нравятся мне ваши практики!
Всё идеадьно! Респект!
Алина!😃 Взаимно!👍
Павел, благодарю за полезное видео!
Отлично!😃 Рад, что вам понравилось! 💖
Павел, спасибо большое за новое видео! Очень хороший комплекс, т.к от сидения за компом как раз нижняя часть грудного отдела страдает больше всего и поясница. Это то, что надо! Особенно сейчас в это не просто время. Спасибо Вам за Ваш труд еще раз!!
Елена!😃 Здорово!🙏 Благодарю за отзыв!
Присоединяюсь к благодарности за новые уроки, Павел!
@@vikap.210 🙏😊
Павел, спасибо огромное за ваше дело! Вы помогаете людям в любой жизненной ситуации оставаться здоровыми! Это упражнение одно из моих любимых, после выполнения почувствовала себя другим человеком.
Анастасия!😃 Благодарю вас за отзыв!🙏❤
Замечательное упражнение, спасибо!
Ура! Рад, что вам нравится! ❤😉
Павел, огромное вам спасибо за этот урок от меня и моей спины! Ощущения освобождения, волны тепла и холодка попеременно - как будто разогрев изнутри выгоняет накопленный в заблокированных мышцах холод. Это одна из самых проблемных зон моего тела, и, кажется, она всё-таки начала освобождаться!
Марина!😃 Супер! Спасибо за обратную связь от вас и от вашей спины! 🙏❤
Абсолютно тебе самые ощущения.!
Абсолютно те же самые ощущения
Очень хорошо расслабилась поясница! Спасибо! Высший бал!🙏
Благодарю за высокую оценку😊🙏
Сделал данное упражнение впервые, ощущения поначалу были болезненные, но по мере смещения валика в область крестца все поменялось стало легче. После завершения чувствуется яркий контраст и сами мышцы по себе.
Евгений!😃 Прекрасно!👍 Попробуйте практиковать это упражнение регулярно, спина расслабится и появится легкость!
Спасибо за оличные и подробные уроки! Хотелось бы больше практики с планкой увидеть!
Ксения, на здоровье! Скажите, то есть вы уже по всем 6 урокам👇 успели позаниматься?)
ruclips.net/p/PLM8ULYU4H6pyLWolRrK421yUEiNOQuykK
Огромное спасибо, давно хотела найти что то подходящее мне, для расслабления. Нашла то что надо! Непередаваемые ощущения!
Прекрасно! Рад, что вы нашли, то, что искали) Здоровья вам!
Восхитительно!
Благодарю!🙏
Павел, большое вам спасибо за все видео. Я начала заниматься на планке и валике, используя ваши видео, и уже чувствую позитивные изменения. Большое спасибо за ваш труд!
Ольга!😃 На здоровье!💖
Павел, спасибо вам за ваш труд! Удачи 🍀
На здоровье!😊 И вам удачи!🖐
Павел, отличное упражнение, напряжение в области нижних ребер сильное и в правду.
Спасибо большое! Было бы здорово пару занятий на бэкбендере увидеть в будующем. Как вас можно поддержать за вашу работу за данные видео?
отблагодарить можно по ссылке ниже. money.yandex.ru/to/4100111486850427
🙏🙏🙏
Спасибо. Было очень приятно проделать упражнение. Получил новые ощущения. Пытаюсь избавиться от боли в спине. Надеюсь поможет. За звук отдельное спасибо.
Спасибо за обратную связь!🙏 Скажите, в каком месте спины вы чувствуете боль? Есть ли какие-то положения/движения при которых боль проходит или уменьшается?
@@pavel.barsukov боль у меня в спине справа в низу и на нижних рёбрах работает как спазм не постоянно. Грыжа есть одна но маленькая. Так болеть не должна. Думаю что проблема в верхнем отделе и шее. Делаю ваши упражнения на двойной планке с руками. Если поможет прийду к вам когда эта пурга с вирусом закончится. Ещё раз благодарю.
Ого, какие яркие ощущения в области нижних ребер!! Актуальнейшее упражнение!
Здорово! 😃🙏
Это самое классное упражнение на мои самые проблемные зоны! Это лучшее для меня, когда любые боли в спине))
Елена! Перкрасно!😊 Спасибо что поделились🙏
Здорово, спасибо!!!
Супер! На здоровье!)
Здорово
😁👍
Павел, супер упражнение, благодарим. Когда ноги вправо уходят или влево уходят, они могут до пола доходить. или мы должны стопу держать на полу, чтобы наклон был ног меньше.
Спокойная йога. Может быть и старикам удастся выпрямить больной позвоночник. Все эти упражнение знакомы, но только делается очень медленно. Спасибо за видеоролик.
Соня, очень надеюсь, что удастся😊
Павел, спасибо Вам огромное! А Вы не могли бы показать ещё некоторые упражнения для расслабления шеи и плечей?
Полина, на здоровье!🙏 Больше упражнений в планах. Для расслабления шеи и трапеций рекомендую вам вот этот урок 👉 ruclips.net/video/dMrR6rB8P68/видео.html
Павел, подскажите пожалуйста, если очень зажатые мышцы спины- прям многолетний спазм хронический плюс работа за компьютером- на каком этапе делать упражнения именно на укрепление (если они спазм все время вызывают)? Пока не расслабятся окончательно все мышцы или просто когда все упражнения на расслабление перестанут боли вызывать?
Если это именно спазм во время выполнения, то лучше пока делать упражнения на мобилизацию позвоночника и расслабление спины. А когда они перестанут вызывать боль и станут более менее комфортными, то можно начинать и их подключать!😃
приятная боль во время упражнений,после легче чем до (впервые)
Светлана! Здорово!😃
Здравствуйте, а можно ли это упражнение подростку при сколиозе?
🥰кайф
Павел, а если я ничего не чувствую во время поворотов, никакого дискомфорта, значит я неправильно делаю?
Попробуйте валик скрутить потуже и сделать это упражнение без планки под головой и напишите мне про ощущения) тогда смогу сделать какой то вывод. Сейчас сложно т к мало информации)
Павел, благодарю! Вопрос: когда, согнутые в коленях ноги, наклоняем вправо и влево напрягаются бедренные мышцы ног той стороны, куда наклонили. Это напряжение норма?
Ольга, можно более специфично. Внутренняя, внешняя, передняя или задняя поверхность бедра?))
@@pavel.barsukov Добрый день! Внутренняя и передняя (полегче).
Спасибо, Павел, за занятие. Опишу свои ощущения: чем ближе валик приближался к крестцу, тем больше возникало напряжения в ягодичных мышцах (дрожь) и нарастало чувство тревоги и соответсвенно я не смогла расслабиться, поэтому валик под поясницей и крестцом я уже не практиковала, а просто лежала и пыталась расслабиться. Сильный прогиб ощущался в области поясницы, захотелось принять позу ребёнка, что я и сделала. Может я что то неверно делала? Или нужна постепенность в действиях? Я новичок. Занимаюсь только третий день. А занятия у Вас замечательные 10 из 10. Благодарю.
Ирина, на здоровье!😊 Скорее всего вы делали все верно. Здесь есть 2 варианта:
1) пока не спускаться до поясницы, а вместо этого сделать ruclips.net/video/dlA3B8h2gio/видео.html
2) делать упражнение с более тонким валиком.
Не спешите и всё будет! Успехов вам!🖐
@@pavel.barsukov спасибо, Павел!
@@cooper-green На здоровье! 💖
Спасибо за урок. Как долго надо выполнять практику в видео 7 чтобы начать практику в этом видео. У меня после практик с валиком и планкой минут 20 все в глазах с потерей резкости хотя сразу не встаю и отдыхаю достаточно долго (очень долго не могу - засыпаю). После "приветствия солнцу" пару дней болит колено. Извините за нигативчик. По ощущения после освоения практики в этом видео. что скоро появиться видео "упражнение с ТОЛСТЫМ валиком под лопатки"
Константин, спасибо за комментарий!👍🙏 Я бы вам рекомендовал сначала разобраться с "потерей резкости" после выполнения упражнения №7. Такого быть не должно.🙁 Возможно у вас идет перенапряжение подзатылочных мышц, а это может рефлекторно влиять на глаза. Попробуйте поделать упражнение №3 чтобы расслабить эту область. 👉 ruclips.net/video/RXyp8Z4pqlE/видео.html .
Скажите колено болит только после "приветствия солнцу", или в других ситуациях?🤔
@@pavel.barsukov Христос Воскрес! Добра вам много. Колено болит от "воина" (установил методом исключения). "потеря резкости" только при упражнениях на планке. Сократил на половину время выполняя "на планке" все нормально. Буду пробовать подобрать подходящее время. Потом постепенно увеличивая. Планка под атлант очень хорошо. Спасибо за знакомство с методом на удаленке.
@@КонстантинКиналь-е3т Во истину!😃 Здорово! 👌
@@КонстантинКиналь-е3т Что касается колена, то понимание в каком упражнении оно болит это хорошее начало. Но если оно нигде больше не беспокоит, то нужно понять хотите ли вы что то с этим делать или нет. Возможно со временем оно перестанет вас беспокоить в воине само. Если нет, то необходимо будет провести оценку (тестирование) колена, чтобы понять какая именно структура является источником боли, а дальше назначить терапевтические упражнения. В идеале это делается лично и офлайн, но при желании можно попробовать решить этот вопрос и онлайн.
@@pavel.barsukov здорово что подняли вопрос о тестировании. ( имею в виду тестированния как такового при использовании практик) Основателю метода на семинарах тоже задавали этот вполне логичный вопрос. Очевидно что метод ЙКВ результативен. Хорошо изложен в книге и в видео. Но логично было бы начать с методики тестирования. Которое во первых помогла бы выбрать более эффективное чередование и выборку занятий и второе что не менее важно получение информации для корректировки занятий и оценки результата.. К примеру если заметно вогнута поясница и выпадающий живот то вероятнее всего толстый валик под поясницу возможен через определенное время и после других практик. Так вот тест и подскажет КОГДА ЧТО и КАК. Проясните пожалуста . Возможно я ошибаюсь. И метод не предусматривает такое тестирование в начале и процессе практик или предусматривает но требует специальной подготовки и индивидуального подхода. Спасибо
Павел, подскажите, пожалуйста, можно ли выполнять это упражнение при спондилолистезе?(впадении внутрь позвонка в грудном отделе)?
Спасибо за Ваш труд!
Александра, добрый день! Дистанционно сложно, но я постараюсь ответить на ваш вопрос. Скажите кем и как был поставлен диагноз? Какие у вас сейчас симптомы? Какой конкретно позвонок? Спасибо🙏
Павел Барсуков Спасибо за быстрый ответ!
На приеме у остеопата. Позвонок th12. При этом надо сказать, что раньше я профессионально занималась гребными видами спорта, а теперь- любитель, после травмы (ЗЧМТ) 5 лет назад. Всё это время периодически занимаюсь. На приеме внутреннее смещение th12 аргументировали неравномерной нагрузкой на верхнюю и нижнюю часть спины, гиперконус мышцы, крепящийся к th12. Когда занималась в начале года- были боли в этой части спины, где смещён позвонок, и в правом колене. Потом сказали прекратить временно греблю и не поднимать тяжелого ничего - боли прошли. Но я вынуждена продолжать тренироваться, так как провожу туры на каяках сейчас. И не хочу, чтобы проблема вернулась. возможно ли выпрямить спину и продолжать тренироваться?
Спасибо!
🙏🙂
😉👌
Здравствуйте,Павел, умения сколиоз в грудном отделе,во время упражнений умения было тошнота,
Венера, нужно разбираться с чем это связано. Маловероятно, что со сколиозом
Когда валик в области поясницы то у меня немеет и болит левая нога. Почему это
Вероятно валик слишком толстый, попробуйте уменьшить его толщину. Ничего не должно болеть и неметь. В некоторых случаях нужны другие упражнения
@@pavel.barsukov Спасибо
Спасительные упражнения. Укол деклофината вколол.)
!!!!!!!!!!!
???????
мерси
🤗🙏