Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
대단하십니다!ㅎ혹시 휴식은 시간상관없이 400미터 조깅하시면서 쉬시는건가요~? 시간 상관없이 휴식한다고 해도 대충 얼마나 쉬시고 6세트 하신건지 말씀해주시면 감사하겠습니다!^^
65초 할때는 400m 회복조깅을 합니다. 시간은 크게 의미를 두지 않지만 2분 30초 정도 되는거 같습니다. ㅎㅎ
@@runningtothesky8169 답변 감사합니다^^
이왜진 ㄷㄷ
멋져요..화이팅...
시원하게 잘 뛴다..👍
힘드네요 같이 뛸 사람이 없으니 ㅠㅠ
@@runningtothesky8169 글체..요즘은 운동이 차암 힘든 시기인듯.ㅠㅠ
참 인간적입니다있는 그대로 보여주시니더~멋있 습니다
이쁜 마음씨를 가져서 그런것 같아요~좋게 봐주시는 현명하신 눈😊😊👍🏽
짧고 담백하고 강하게 훈련 완전 멋지네요 파이팅입니다.
파이팅~~^^
마약같은 달리기 하~공감합니다.이런 멋진 달리기 모습에서 제 눈이 호강하고 있습니다.고맙습니다.
와 자세 너무 좋습니다. 감동받았습니다. 이제 마라톤 시작 3달째인 50대 초보입니다.
많은 도움이 되는 영상입니다
09:17 마약같은 달리기... 공감되네요 ㅎㅎ 허리아프고 발목 아파도 뛰고 싶은게 달리기 네요 ㅜㅜ
영상잘보고각니다 러닝투더스카이 화이팅입니다👍🏃♂️🏃♂️🏃♂️
고맙습니다. ^^💪
대단하십니다~ 인간미가뿜뿜해서 더 멋집니다
몸매 진짜 워너비 몸매 입니다
감사합니다.^^
유튜버 하시전 10여년전부터 알고있었는데 꾸준함 대단하십니다
불가리안님도 오래하셨네요. ㅎㅎ
@@runningtothesky8169 저는 하다가 안하다가ㅋㅋ 신정식님 마라톤 명성은 오래전부터 알아서요 웨이트 런닝머신만 하시는데 1위 자주하시는분 그분은성함이 생각이 안나네요
쿠키영상으로 냉면 드시는거까지 딱 나오면 좋겠어요 ㅎㅎ
참고 하겠습니다. ㅎㅎㅎ
보통 포인트훈련전 질주는 몇회정도에 텀은 몇초정도에 한번씩 하실까요??
요즘 날씨가 갑자기 추워졌는데요..오늘 영하였는데 원래하던 방식대로 400m 1분30초 정도로 잡고 휴식조깅 200m 해서 총 5세트 했는데 날씨가 추워서 그런지 폐쪽도 아프고 코도 감각이 없어지더라구요 심박수도 낮아지고...혹시 겨울철 인터벌 복장은 어떤 게 좋을까요? 그리고 심박수가 낮아지는데 이게 날씨탓인가요? 심박수가 낮아지면 효과도 떨어지는 거 아닌가요?
저도 코치님같이 시원하게 한번 뛰어보고 싶어요~~
꾸준히 연습 하시면 되지요^^
@@runningtothesky8169 네~~~
400m PR을 인터벌로 뛰시네요! 존경합니다
서울 살면 좋겠다 운동할때도 많고 역시 멋지십니다 형님달리는 폼이 너무 일품이십니다
네잠실은 입장료 내고 들어가면 되고새벽에는 오픈 되어 있더라고요.
행님 더워요 ㅎ 65초는 지금 저는 전력주네요ㅜ
너무했다. ㅎㅎㅎ
단거리 스피드가 원래 좋으시군요.
저의 PB가 62초이지만 시간이 맞는다면 제가 따라서 뛰고 싶네요
엄청나군요 ~~서른살때 400미터 63초가 최고 기록이었는데~~나이가 꽤 먹은거 같은데
어제 80초뛰고 숨이 안돌아와서금방퍼졌는데 대단하시네요
저는 아무리 빨리 달려도 400미터 90초 안에 넣기 어렵던데.. 대단한 스피드입니다.
짧은 것도 자꾸 연습 해야해요~~ ㅎㅎ
리커버리 크림은 어디에 좋나요?
이렇게 인터벌 하실 때 질주 100M 2회는 어떤 방식으로 뛰시나요? 인터벌페이스를 기준으로 잡고 어느정도 빠르게 할지를 결정하고 하시나요? 아니면 컨디션에 따라 7~80 혹은 8~90퍼센트와 같이 주관적인 느낌으로 하시나요~?
몸이 가는데로 속도를 내신다 생각하시고 하는게 좋습니다.인터벌 속도 보단 빠른게 더 좋겠죠~~ ㅎㅎ
400미터 달릴때 호흡법이 따로 있는지요??
그래도멋있어요
몸 넘 멋져요 키랑 몸무게가 어느정도면 만들어지죠?
키에 110을 빼면 될듯 합니다. ㅋㅋ
다 똑같습니다.ㅋㅋ
롱인터벌에서 숏인터벌로 숏인터벌에서 자율휴식으로 10개에서 6개로...ㅋㅋㅋ.계속 핑계에... 최강 마스터즈도 결국은 사람이었군요 ㅋㅋ 저도 혼자할 때 타협하지 않고 좀더 열심히 해 보겠습니다
인스타 링크가 안뜨네요!ㅜ
인스타 링크는 채널창에 있습니다.아님 인스타에 제 이름 치면 나옵니다. ㅎㅎ
와 저는 85초도 2세트도 힘들던데 선생님 존경합니다.
뛰는 모습 말그대로 아름답습니다.
감사합니다. ㅎㅎ
100미터에 16초인 건데 이게 가능한가요 ㅎㄷㄷ 저는 전력으로 뛰어도 16초가 안 되는데 ㅠ
저건 인터벌 훈련을 5년은 해야 나오는 기록이에요.
최소 5년은 해야되고 운동 안하던 사람이나 조금만 대충해도 더 오래 걸릴겁니타. 너무 높게 목표를 잡지 마시고 즐기며 가볍게 하세요
400M 65초 인터벌을 하는 실력이면 풀코스 마라톤 달리면 2시간 10분 언더로도 기록이 나오는 실력이 됩니다... 케냐선수들도 400M 인터벌을60~ 62초로 한다는데...???
그렇게 접근하시면 안돼요. 400m선수들이 인터벌 조금 연습하면 60초로 수십개 가능할텐데 안되죠~
나이키 싱글렛 사이즈 몇입으시나용?
저는 100 을 입어요~~^^
시원하게 달리시네요. 전 40대 중반이고 400미터 1분 30초대 뜁니다. 이 영상보고 차이가 너무 나서 운동하기 싫어지네요.
1분30초도 부러운걸요...
나는 언제든 파트너를 해 드릴 수 있는데 , 단, 속도를 반으로 줄이셔야. ㅋㅋㅋㅋ
그럼 저는 조깅이나,지속주로 해야겠네요~~
손떨림 보정하시길 화면이 너무 떨립니다.
![현역 여자 마라토너의 400M 인터벌 도전! - 실전훈련 마라톤 브이로그 - 달리기 훈련 페이스차트 - Woman 400M Interval Workouts [4K]](http://i.ytimg.com/vi/5b9Xpv-nJi8/mqdefault.jpg)
![현역 여자 마라토너의 400M 인터벌 도전! - 실전훈련 마라톤 브이로그 - 달리기 훈련 페이스차트 - Woman 400M Interval Workouts [4K]](/img/tr.png)
![케냐 달리기 선수들 사이에서 깨달은 것들 [인터뷰 : 마인드풀러닝 김성우]](http://i.ytimg.com/vi/BlpEW8jQra8/mqdefault.jpg)
대단하십니다!ㅎ
혹시 휴식은 시간상관없이 400미터 조깅하시면서 쉬시는건가요~? 시간 상관없이 휴식한다고 해도 대충 얼마나 쉬시고 6세트 하신건지 말씀해주시면 감사하겠습니다!^^
65초 할때는 400m 회복조깅을 합니다. 시간은 크게 의미를 두지 않지만 2분 30초 정도 되는거 같습니다. ㅎㅎ
@@runningtothesky8169 답변 감사합니다^^
이왜진 ㄷㄷ
멋져요..화이팅...
시원하게 잘 뛴다..👍
힘드네요 같이 뛸 사람이 없으니 ㅠㅠ
@@runningtothesky8169
글체..요즘은 운동이 차암 힘든 시기인듯.ㅠㅠ
참 인간적입니다
있는 그대로 보여주시니
더~멋있 습니다
이쁜 마음씨를 가져서 그런것 같아요~
좋게 봐주시는 현명하신 눈😊😊👍🏽
짧고 담백하고 강하게 훈련 완전 멋지네요 파이팅입니다.
파이팅~~^^
마약같은 달리기 하~
공감합니다.
이런 멋진 달리기 모습에서 제 눈이 호강하고 있습니다.
고맙습니다.
와 자세 너무 좋습니다. 감동받았습니다. 이제 마라톤 시작 3달째인 50대 초보입니다.
많은 도움이 되는 영상입니다
09:17 마약같은 달리기... 공감되네요 ㅎㅎ 허리아프고 발목 아파도 뛰고 싶은게 달리기 네요 ㅜㅜ
영상잘보고각니다 러닝투더스카이 화이팅입니다👍🏃♂️🏃♂️🏃♂️
고맙습니다. ^^💪
대단하십니다~
인간미가뿜뿜해서 더 멋집니다
몸매 진짜 워너비 몸매 입니다
감사합니다.^^
유튜버 하시전 10여년전부터 알고있었는데 꾸준함 대단하십니다
불가리안님도 오래하셨네요. ㅎㅎ
@@runningtothesky8169 저는 하다가 안하다가ㅋㅋ 신정식님 마라톤 명성은 오래전부터 알아서요 웨이트 런닝머신만 하시는데 1위 자주하시는분 그분은성함이 생각이 안나네요
쿠키영상으로 냉면 드시는거까지 딱 나오면 좋겠어요 ㅎㅎ
참고 하겠습니다. ㅎㅎㅎ
보통 포인트훈련전 질주는 몇회정도에 텀은 몇초정도에 한번씩 하실까요??
요즘 날씨가 갑자기 추워졌는데요..
오늘 영하였는데 원래하던 방식대로 400m 1분30초 정도로 잡고 휴식조깅 200m 해서 총 5세트 했는데 날씨가 추워서 그런지 폐쪽도 아프고 코도 감각이 없어지더라구요 심박수도 낮아지고...혹시 겨울철 인터벌 복장은 어떤 게 좋을까요? 그리고 심박수가 낮아지는데 이게 날씨탓인가요? 심박수가 낮아지면 효과도 떨어지는 거 아닌가요?
저도 코치님같이 시원하게 한번 뛰어보고 싶어요~~
꾸준히 연습 하시면 되지요^^
@@runningtothesky8169 네~~~
400m PR을 인터벌로 뛰시네요! 존경합니다
서울 살면 좋겠다 운동할때도 많고
역시 멋지십니다 형님
달리는 폼이 너무 일품이십니다
네
잠실은 입장료 내고 들어가면 되고
새벽에는 오픈 되어 있더라고요.
행님 더워요 ㅎ 65초는 지금 저는 전력주네요ㅜ
너무했다. ㅎㅎㅎ
단거리 스피드가 원래 좋으시군요.
저의 PB가 62초이지만
시간이 맞는다면 제가 따라서 뛰고 싶네요
엄청나군요 ~~서른살때 400미터 63초가 최고 기록이었는데~~나이가 꽤 먹은거 같은데
어제 80초뛰고 숨이 안돌아와서
금방퍼졌는데 대단하시네요
저는 아무리 빨리 달려도 400미터 90초 안에 넣기 어렵던데.. 대단한 스피드입니다.
짧은 것도 자꾸 연습 해야해요~~ ㅎㅎ
리커버리 크림은 어디에 좋나요?
이렇게 인터벌 하실 때 질주 100M 2회는 어떤 방식으로 뛰시나요? 인터벌페이스를 기준으로 잡고 어느정도 빠르게 할지를 결정하고 하시나요? 아니면 컨디션에 따라 7~80 혹은 8~90퍼센트와 같이 주관적인 느낌으로 하시나요~?
몸이 가는데로 속도를 내신다 생각하시고 하는게 좋습니다.
인터벌 속도 보단 빠른게 더 좋겠죠~~ ㅎㅎ
400미터 달릴때 호흡법이 따로 있는지요??
그래도멋있어요
몸 넘 멋져요 키랑 몸무게가 어느정도면 만들어지죠?
키에 110을 빼면 될듯 합니다. ㅋㅋ
다 똑같습니다.ㅋㅋ
롱인터벌에서 숏인터벌로 숏인터벌에서 자율휴식으로 10개에서 6개로...ㅋㅋㅋ.
계속 핑계에... 최강 마스터즈도 결국은 사람이었군요 ㅋㅋ
저도 혼자할 때 타협하지 않고 좀더 열심히 해 보겠습니다
인스타 링크가 안뜨네요!ㅜ
인스타 링크는 채널창에 있습니다.
아님 인스타에 제 이름 치면 나옵니다. ㅎㅎ
와 저는 85초도 2세트도 힘들던데
선생님 존경합니다.
뛰는 모습
말그대로
아름답습니다.
감사합니다. ㅎㅎ
100미터에 16초인 건데 이게 가능한가요 ㅎㄷㄷ 저는 전력으로 뛰어도 16초가 안 되는데 ㅠ
저건 인터벌 훈련을 5년은 해야 나오는 기록이에요.
최소 5년은 해야되고 운동 안하던 사람이나 조금만 대충해도 더 오래 걸릴겁니타. 너무 높게 목표를 잡지 마시고 즐기며 가볍게 하세요
400M 65초 인터벌을 하는 실력이면 풀코스 마라톤 달리면 2시간 10분 언더로도 기록이 나오는 실력이 됩니다... 케냐선수들도 400M 인터벌을60~ 62초로 한다는데...???
그렇게 접근하시면 안돼요. 400m선수들이 인터벌 조금 연습하면 60초로 수십개 가능할텐데 안되죠~
나이키 싱글렛 사이즈 몇입으시나용?
저는 100 을 입어요~~^^
시원하게 달리시네요. 전 40대 중반이고 400미터 1분 30초대 뜁니다. 이 영상보고 차이가 너무 나서 운동하기 싫어지네요.
1분30초도 부러운걸요...
나는 언제든 파트너를 해 드릴 수 있는데 , 단, 속도를 반으로 줄이셔야. ㅋㅋㅋㅋ
그럼 저는 조깅이나,지속주로 해야겠네요~~
손떨림 보정하시길 화면이 너무 떨립니다.