Sem essa DICA sua mesa flexora É INÚTIL
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- Опубликовано: 14 май 2024
- Nesse vídeo eu te mostro os erros que transformam sua mesa flexora em um exercício inútil. A flexora deitada é um ótimo exercício se aplicar esses ajustes e dicas que estou ensinando. Dessa forma você vai desenvolver muito mais seu posterior de coxa (parte detrás da coxa).
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Cadê o professores da academia que não ajuda os exercícios que estamos fazendo errado,dando de tontos, podemos nos prejudicar!
Normalmente a pessoa fica levantando o quadril assim quando a carga está alta demais, já aconteceu comigo, o corpo tenta compensar levantando o quadril. Melhor baixar a carga e fazer corretamente.
SOU ALUNA DO APLICATIVO DA TAY TRAINING! POSSO DIZER: ELA E A MELHOR INSTRUTORA DE ACADEMIA DO RUclips, ALIAS DO BRASIL!!!!!! DO BRASIL SO NAO, DO MUNDO!!!!!!!! 😍
Muito bem explicado. Agora entendo a razão pela qual me queixava de dores lombares. É o que dá ter "professores" nas academias que se preocupam mais em olhar para o celular, do que ajudar os alunos. Enfim....Obrigado.
Infelizmente na academia que faço, dificilmente, vejo o instrutor corrigir o nosso erro... não sei que ideia é essa😢
Muito boa explicação. Pena que muitos professores de musculação na academia, não orientam desta forma 😢
Acho inacreditável que eu empino o bumbum mas eu sinto DEMAIS minha posterior! O negócio é que eu empino o glúteo mas não permito que ele fique levando...
Estou fazendo tudo errado 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
O vídeo caiu no momento ideal! Me encontro agora executando esse exercício em casa, com mochila ✊🏼💪🏼
Eu faço exatamente como o cara deitado no sofá de casa 🤦🏼♀️ Que ótima dica
Top, muito bom o vídeo, mas com todo respeito é claro, discordo apenas no ponto onde ela fala para não deixar o movimento chegar a tocar no bumbum. Essa máquina foi projetada para permitir uma contração maior do posterior, então pelo projeto da máquina e biomecanicamente falando não tem problema nenhum você levar o movimento até o bumbum, é até bom, pois permite fazer uma contração de pico, contudo, desde que você mantenha o controle do movimento e não deixe o aparelho descolar do tornozelo assim como ela disse, porque quando isso acontece a musculatura relaxa por um instante e não queremos que isso aconteça durante o exercício, visto que significa uma perda de tempo sob tensão, um fator importantíssimo para o estímulo a hipertrofia. Então basta fazer tudo bem controlandinho que você pode levar a contração até o pico sem problemas.
Melhor professora que já tive!!
Obrigada pela dica Tay, nunca vi ninguém tão didático como você, nasceu para isto🙏💙🌹
Realmente; tem máquina que não dá pra colocar muita carga. É melhor colocar pouca carga, e executar o exercício de forma correta 💪🏾
Ainda bem que estou fazendo certinho. O instrutor sempre fala que tá correto e bateu com o que vc falou.👍
Você é uma excelente profissional e professora! Parabéns e obrigada por trazer conteúdo tão relevante!
Essa mulher e muuuuito foda!
Agora sim. Vou tentar fazer esse e exercício certo. Depois de sua explicação, Tay não vou mais errar.😮😮😮😮😮
Amo suas explicações
Excelente, Tay!❤❤❤❤